Ukosefu wa uaminifu unaweza kuwa pigo kubwa kwa ndoa yoyote lakini hakuna kiolezo cha mtu yeyote kuushughulikia. Hisia na hali zinaweza kuonekana kuwa za kawaida sana lakini maumivu na mshtuko ni wa kibinafsi sana. Kwa kiasi kikubwa, kuna njia mbili za kukabiliana na usaliti. Unaweza kuchukua mpenzi wako kwa kazi, kutembea nje ya uhusiano, au unaweza kupuuza mume wa kudanganya, kuchagua kuongoza maisha yako bila matarajio ya uaminifu ndani yake. Kuchagua chaguo la pili kunaweza kukuletea ana kwa ana swali la kutisha la jinsi ya kumpuuza mume anayedanganya.

Chaguo la pili linaweza kuonekana kama maelewano na wanawake wengi wanaweza kuchukia pendekezo hilo. Walakini, mtu haipaswi kuhukumu juu yake. Hii ndio sababu: kutembea nje kunaweza kuwa sio chaguo kwa kila mtu. Kunaweza kuwa na matatizo mengi sana yanayotokana na kuvunja uhusiano na pengine kukaa sawa na kuchagua kumpuuza mume ambaye anapuuza inaweza kuwa chaguo bora zaidi. Kuchagua kubaki baada ya kulaghaiwa kunaweza kuwa jambo gumu sana.

Kutafuta njia za kumpuuza mume anayedanganya kunaweza kusaidia kukabiliana na uchungu wa kusalitiwa kwa urahisi zaidi. Hiyo inasemwa, tunaweza pia kukubaliana kuwa ni rahisi kusema kuliko kufanya. Kufumbia macho usaliti wa mwenzi wako juu ya uaminifu wako kunaweza kuumiza roho. Tuko hapa kukusaidia kujua jinsi ya kumpuuza mume anayedanganya kwa maarifa kutoka kwa mwanasaikolojia wa ushauri Kavita Panyam (Masters inKimsingi, anza kuamini kwamba unaishi kwa ajili yako mwenyewe - licha ya pete bado iliyopo kwenye kidole chako. heshima ambayo inachukua hit kubwa zaidi. Sasa, hatupendekezi uende nje na kuwa na uhusiano wa kimapenzi lakini kutafuta urafiki mzuri na wa kimapenzi na watu wa jinsia tofauti kunaweza kukupa nguvu ya kujikweza. Hili litakuwa eneo gumu kujadili na unahitaji kuweka mipaka yako vizuri.

Unapompuuza mume anayedanganya, usishiriki hadithi zako za kibinafsi na wanaume. Badala yake, tafuta urafiki wa kweli na uandamani ambao unaweza kusaidia kupunguza maumivu yanayosababishwa na ukosefu wa uaminifu. Ikiwa urafiki huo wa kweli utakua na kuwa kitu zaidi, usijisumbue juu yake. Maadamu shauku mpya ya kimapenzi au uhusiano unatokana na mahali pa ukweli na si kitendo cha kulipiza kisasi kudanganya, usiruhusu hali yako ya ndoa ya uwongo ikuzuie.

11. Usimwambie ulimwengu kuhusu ukafiri wake

Mojawapo ya ushauri muhimu zaidi wa jinsi ya kumpuuza mwenzi anayedanganya ni kutoonyesha kitani chako chafu hadharani. Ndoa yako, matatizo unayokumbana nayo ndani yake, na mapatano ambayo uko tayari kufanya ili kuiweka hai ni yako peke yako. Huna haja ya kuuambia ulimwengu kuhusu hilo. Huna haja ya kuwaambia kwamba ulikubali kudanganya kwa mume wako lakini inakutesa.

Ikiwachagua kumpuuza mume mdanganyifu na uendelee kuongoza maisha yako vile unavyotaka, kungekuwa na uvumi. Walakini, usiruhusu ujirani katika maisha yako ya kibinafsi. Pia, chaguo lako ni lako na huna deni la maelezo kwa mtu yeyote. Ulichagua chaguo ambalo lilikufaa vyema zaidi kwa hivyo huhitaji kuaibishwa.

12. Ipe muda

Huenda hii ndiyo hatua muhimu zaidi katika safari yako ya kufahamu jinsi ya kupuuza udanganyifu. mume. Baada ya mshtuko wa awali kuisha na kufanya uamuzi wako, unapaswa kuishi nao. Mpe muda wa kujadili faida na hasara katika kichwa chako. Usijidhuru au kujilaumu kwa chaguo ulilofanya. Kwa wakati, hata hali kama hii inaweza kuwa rahisi. Pengine unaweza hata kupata ujasiri wa hatimaye kuacha ndoa badala ya kuendelea kupuuza mume cheating. Au unaweza kupata vipengele katika ndoa yako ambavyo vinakufaa na kushikamana navyo.

Kuishi na uasherati ni rahisi kusema kuliko kutenda. Walakini, kama ilivyotajwa hapo juu, kila ndoa ni tofauti na hisia ambazo mtu hupitia ni tofauti pia, kwa hivyo hakuna njia sahihi au mbaya ya mambo fulani maishani. Kwa uchache zaidi, unachoweza kufanya ni kuishi nayo na kufaidika nayo.

Kudanganya kunaweza kuwa kwa aina mbalimbali. Wanaume wengine ni wadanganyifu wa mfululizo, wenye tabia ya kusema uwongo na kuwa na uhusiano na mjanja. Lakini pia wapo wengine ambao wanaweza kuwa wamefanya makosa ya kweli au jambo hilo likawa ni tukio la mara moja, jambo ambalo wanajutia. Kwa hiyo, mwitikio wa mke kwa kuchepuka - ikiwa anataka kusamehe na kumpuuza mume aliyedanganya au kuvunja ndoa - inategemea sana mazingira. kwa sababu nyingi. Anaweza kuwa hajui jinsi ya kumtendea mume anayedanganya. Huenda hana chaguo. Anaweza kuwa na watoto wa kusaidia. Au labda hajiamini kuwa peke yake. Kwa sababu yoyote ile, mke anapaswa kutambua kwamba itamgharimu yeye, afya yake ya kiakili na kimwili. Ikiwa ataamua kubaki na mume tapeli, kwa kweli anavumilia unyanyasaji wa kiakili kwa kuchagua kupuuza ukafiri,” asema Kavita Panyam.

Ikiwa hivyo, ukweli ulio wazi ni kwamba hakuna njia 'bora' ya kushughulikia. mshirika asiye mwaminifu kwako. Haiwezekani ‘kumtendea’ mume mdanganyifu na kutumaini kwamba atageuka kuwa mwaminifu kwa ghafula. Kuhifadhi au kukaakuweka katika ndoa ya namna hiyo kunahitaji juhudi kubwa na swali la kujiuliza ni – “Je, nimpuuze kudanganya? Au nifanye juhudi kumleta kwenye mstari?” Ukichagua wa zamani, fahamu kwamba utatembea kwenye kamba katika uhusiano wako.

Vidokezo 12 vya Jinsi ya Kumpuuza Mume Anayedanganya

Maisha hayatakuwa sawa tena mara moja. unagundua kuwa umetapeliwa. Madhara ya kudanganya katika uhusiano yanaweza kuwa mabaya sana. Roho ya udanganyifu wake itaenea sana kwenye uhusiano wako ikiwa unaishi na mume wa kudanganya bila kukabiliana naye kuhusu hilo au kufanya marekebisho yoyote. Kila uchao unapokaa naye utakuwa ukumbusho wa uchungu wa kutokuwa mwaminifu kwake na unaweza kujikuta ukilemewa na utambuzi kwamba ndoa yako - uhusiano wa karibu zaidi wa maisha yako - imepunguzwa kuwa udanganyifu.

Kwa hiyo, kukaa na mpenzi ambaye amekuwa mwaminifu ni maelewano ambayo lazima ukubali kwa kujitambua kamili. Ili kuifanya iwe kazi kwako, unahitaji kuzingatia kabisa majibu YAKO kwa hali hiyo. Bila shaka, njia moja ya kukabiliana na hali hiyo ni kuchagua kupuuza mshirika anayedanganya wakati wa kutembea sio chaguo.

Swali ni jinsi gani. Unafumbiaje macho usaliti unaokutazama usoni? Je, kumpuuza mume anayedanganya kunatia ndani kumfumbia macho au jambo lingine kabisa? Hebu tuchunguze baadhinjia za kumpuuza mume anayedanganya ili kukusaidia kupata uwazi wa jinsi ya kukabiliana na hali hii:

1. Kubali kuwa uko kwenye ndoa iliyo wazi

“Wakati mwingine itakuwa bora ikiwa uko tayari. kukubali kwamba mko katika ndoa iliyo wazi,” asema Kavita, “Ikiwa ni ndoa iliyo wazi, nyote wawili mna chaguo la kutafuta wapenzi wengine kwa mahitaji yenu mbalimbali – ya kimwili, kiroho, kihisia au hata kifedha.” Hata kama hamjajadili kwa uwazi kufafanua upya mipaka ya uhusiano wenu, mabadiliko haya ya mtazamo yanaweza kufanya iwe rahisi kwako kukabiliana na makosa yake.

Haiwezi kuitwa 'kudanganya' kwa maana halisi ya muda. Unapaswa tu kukubali kwamba hii itakuwa maisha yako ambapo unafanya mambo yako mwenyewe na kupuuza mume wa kudanganya. Hakika, inaweza kukuumiza kila mara lakini ni jambo ambalo unakubaliana nalo hatimaye. Zaidi ya hayo, itafungua uwezekano wa wewe kutafuta uhusiano wa karibu nje ya ndoa yako ili kukidhi mahitaji yako ambayo hayajatimizwa katika uhusiano huo.

2. Usitarajie chochote kutoka kwa mpenzi wako

Jibu la jinsi ya kufanya hivyo. kupuuza mume wa kudanganya anaweza kusema uongo katika mazingira yako ya matarajio katika uhusiano. Ukishajua kuwa mwenzi wako si mwaminifu kwako, haitakuwa rahisi kusema kwamba hakuheshimu au kukujali sana. Kwa hivyo, kujiweka kwa matarajio ya kawaida katika uhusiano itasababisha tuunazidi maumivu na kuumia. Ili kukabiliana na kuishi na mume mdanganyifu, jikomboe kutoka kwenye makucha ya matarajio ya uhusiano. jambo. Usitarajie chochote - kihisia au kimwili - kutoka kwa ndoa au mume wako. Itakuwa inaumiza kufikiria kuwa ndoa yako ni hadithi ya hadithi ambapo, ukiondoa sehemu ya kudanganya, kila kitu ni hunky-dory.

Kinyume chake, atadanganya zaidi kwa sababu tayari iko wazi na umechagua kupuuza. hiyo. "Huwezi kulala na mtu ambaye analala na mtu mwingine nje ya ndoa yako isipokuwa unahitaji ngono sana. Ni vyema kutotarajia au kukubali chochote kutoka kwa mpenzi wako. Badala yake, jifanye huru,” asema Kavita.

3. Huzunisha uhusiano wako

Kwa sababu tu huchagui kutoka nje ya ndoa haimaanishi kwamba iko hai na inastawi. Kwa kweli, kukaa na mume mdanganyifu na kuangalia njia nyingine kunaweza kuhuzunisha zaidi kuliko kutoka nje ya ndoa. Kulingana na ukali wa kipindi/vipindi vya ulaghai, inaweza kuonekana kuwa uhusiano uliokufa.

Ili kuweza kumpuuza mwenzi anayedanganya, lazima ukubali kwamba ndoa yako iko kwenye miamba. Njia moja ya kufanya hivyo ni kujiruhusu kuhuzunisha hasara hiyo. Chukua muda kushughulikia hasira yako mara mojamshtuko huisha. Utapitia hatua tano za huzuni - kunyimwa, hasira, kujadiliana, huzuni na kukubalika - kabla hujakubali kwamba maisha yako hayatakuwa sawa tena. "Ni muhimu kupitia mchakato huo na kuihuzunisha ndoa yako, hata kama inaweza kuwa chungu," anasema Kavita.

4. Chunga akili na mwili wako mume wakati wa kutembea nje sio chaguo? Kujifunza kujiweka kwanza. Mruhusu aone kuwa unajitanguliza na kurudisha hatamu za maisha yako kama mtu binafsi. Kula vizuri. Pumzika. Zoezi. Na ujitunze. Unapochagua kumpuuza mume anayedanganya, unajitengenezea maisha tofauti kwa akili yako hata unapochagua kuishi chini ya paa moja na mwenza wako.

Huwezi kuendelea kuomboleza na kuwa na huzuni kuhusu hali hiyo. Au endelea kubahatisha uamuzi wako wa kuendelea na maswali kama vile ni vizuri kumpuuza mume anayedanganya. Sasa ni nafasi yako ya kujenga maisha na kuwa na utambulisho zaidi ya kuwa mke au mpenzi wa mtu na unahitaji kuikuza polepole. Kwa hivyo, kutunza afya ya mwili na akili ni muhimu ili usaliti wa mumeo usiwe kitovu cha maisha yako.

5. Angalia tiba

“Tiba ni lazima iwapo unataka kuvumilia ndoa ya matusi iliyojaa ukafiri na ulaghai,” asema Kavita. Tibaitakusaidia kushughulikia hisia ambazo unaweza kuwa nazo. Akili yako itajaa mkanganyiko wa jinsi ya kushughulikia hali fulani lakini kuizungumza na mtaalamu, na kuchagua ushauri wa uhusiano husaidia.

“Unahitaji pia kuelewa jinsi kudanganya kulianza na hali gani ilisababisha,” yeye anaongeza. Hii itakusaidia kutambua ikiwa ulikuwa na sehemu yoyote ndani yake, wapi ulikosea na jibu lako linapaswa kuwa nini. Tiba itakusaidia kutathmini hali hiyo kwa uwazi zaidi na kukusaidia kujua jinsi bora ya kukabiliana nayo. Ikiwa unaishi na mume anayedanganya na unatafuta usaidizi wa kukabiliana na hali hii ngumu, washauri wenye uzoefu na wenye leseni kwenye paneli ya Bonobology wako hapa kwa ajili yako.

6. Tunza watoto

Lini unaamua kubaki kwenye ndoa ambapo unampuuza mume mdanganyifu, pia unapaswa kuwaangalia watoto wako, hasa wakiwa katika umri hatari. Ingawa madhara ya talaka kwa watoto yanajadiliwa sana, madhara ya kisaikolojia ya kukua katika nyumba isiyofanya kazi au yenye sumu mara nyingi hupigwa chini ya zulia. Ni muhimu ufanye bidii ili kutopuuza kipengele hiki hata unapofikiria jinsi ya kumpuuza mume anayedanganya.

“Ni muhimu kuwatunza watoto mara tu wanapojua hali hiyo,” Anasema Kavita, “Akili za watoto zinaweza kuwa tete na wakitambua kuwa wazazi wao wako ndaniuhusiano wa wazi au usio na kazi, unaweza kuathiri kujithamini na kujiona kwao. Kwa hivyo kunaweza kuwa na hali wakati unahitaji kushughulikia hisia zako mwenyewe na za watoto wako. nguvu zako kwa tija. Mara tu unapopata kutulia zaidi katika mdundo wa kile kinachowezekana kuwa uwepo wa ajabu, zingatia kujiboresha kwa kila njia. Fanya yoga, kutafakari, kuzingatia, na mbinu za kupumua. Pia, fanya shughuli moja ya kimwili angalau. Haya yanaweza kuonekana kama mabadiliko madogo, hata madogo, unaposhughulika na jambo lenye kulemea kama ukafiri wa mwenzi wako, lakini utagundua kwamba haya yanathibitisha kuwa majibu yenye matokeo ya jinsi ya kumpuuza mume anayedanganya. fanya kukaa na mume tapeli iwe rahisi zaidi. “Shughuli kama hizo hukusaidia kuelekeza nguvu zako unapokuwa katika ndoa yenye unyanyasaji mfululizo. Unahitaji kuondoa nishati ya sumu iliyohifadhiwa katika mwili, ambayo ni onyesho la kiwewe unachopitia. Hizi zote ni njia za kudhibiti akili yako na baadaye maisha yako. Hatua ndogo ambazo zinaweza kwenda mbali,” anasema Kavita.

8. Fanya kazi. Pata kipato chako

Moja ya sababu kuu zinazowafanya wanawake kuamua kumpuuza mume anayecheat na kukaa kwenye mahusiano yasiyo na maana ni kwa sababu wanaweza kukosa uhuru wa kifedha jinsi wanavyoweza kuwa.kuwategemea kabisa waume zao kwa mtindo wao wa maisha. Ndiyo maana mojawapo ya njia bora zaidi za kumpuuza mume anayedanganya ni kujitegemea kifedha.

Itakuwa vyema kuimarisha mapato yako mwenyewe. Unaweza au usilingane na kipato cha mwenzako anayekudanganya lakini itakupa uhuru mkubwa zaidi wa kufanya kile unachotaka maishani. Pia, mwenzako hataweza kutumia ukosefu wako wa pesa kufanya tabia za kipumbavu. Kwa hivyo, chukua hatua hiyo ya kwanza kuelekea kujenga njia ya kuelekea uhuru wa kifedha - iwe ni kurudi kwenye kazi uliyoisimamisha ili kutunza familia yako au kutafuta mwito wako katika nyanja mpya kabisa.

9. Ishi kwa ajili yako mwenyewe

Kwa hivyo maisha ambayo umechagua yanaweza kuwa ya watu wenzako - watu wawili wanaoishi chini ya paa moja lakini wanaishi maisha tofauti. Hata hivyo, kwa sababu tu mume wako anaweza kuwa anatafuta kujiridhisha mahali pengine haipaswi kukuongoza kujiachia au kujisikitikia. Sehemu kubwa ya jinsi ya kumpuuza mwenzi anayedanganya na kutoruhusu makosa yake kukupoteze amani ya akili na afya ya akili ni kubadili mtazamo kutoka kwake hadi kwako mwenyewe.

Ufunguo wa kujifunza kumpuuza mume anayedanganya ni uongo. katika kukuza tabia zenye afya na kujizoeza kujipenda. Tumia fursa hii kusafiri peke yako au na marafiki zako wengine. Unapozingatia afya yako ya kimwili au ya akili, fanya hivyo kwa ajili yako mwenyewe na sio kumrudisha mume wako mpotovu.