Infidelitatea poate fi o lovitură masivă pentru orice căsnicie, dar nu există un șablon pentru ca cineva să se confrunte cu ea. Emoțiile și situațiile pot suna prea familiare, dar durerea și șocul sunt foarte personale. În mare parte, există două moduri de a face față trădării. Puteți fie să vă luați partenerul la întrebări, ieșind din relație, fie să ignorați un soț infidel, alegând să vă duceți viața fărăașteptări de loialitate în ea. Alegerea celei de-a doua opțiuni vă poate pune față în față cu întrebarea descurajantă despre cum să ignorați un soț infidel.

Cea de-a doua opțiune poate părea un compromis și majoritatea femeilor se pot împotrivi sugestiei. Cu toate acestea, nu ar trebui să se judece acest lucru. Iată de ce: plecarea poate să nu fie o alegere la îndemâna oricui. Pot exista mult prea multe complicații care să apară în urma ruperii unei relații și poate că a rămâne pe loc și a alege să ignori un soț care te ignoră ar putea fi o opțiune mai bună. Alegerea de a rămânedupă ce ai fost înșelat poate fi inimaginabil de greu.

Descoperirea modalităților de a ignora un soț infidel poate ajuta să facă față durerii trădării un pic mai ușor. Acestea fiind spuse, putem fi de acord, de asemenea, că este mai ușor de spus decât de făcut. A închide ochii la trădarea încrederii de către un soț poate fi zdrobitoare pentru suflet. Suntem aici pentru a vă ajuta să vă dați seama cum să ignorați un soț infidel cu informații de la psihologul consilier Kavita Panyam (Master înPsihologie și afiliat internațional al Asociației Americane de Psihologie), care ajută cuplurile să își rezolve problemele de relație de peste două decenii.

Care este cel mai bun mod de a face față unui soț înșelător?

Înșelăciunea poate fi de diferite tipuri. Unii bărbați sunt înșelători în serie, obișnuiți să mintă și să aibă aventuri pe ascuns. Dar există și alții care pot face o greșeală reală sau pentru care aventura poate fi un incident izolat, pe care îl regretă. Prin urmare, răspunsul unei soții la înșelăciune - dacă vrea să ierte și să ignore un soț infidel sau să pună capăt căsătoriei - depinde foarte mult decircumstanțe.

"Dacă o soție închide ochii la infidelitatea soțului ei, acest lucru se poate datora mai multor motive. S-ar putea să nu știe cum să se poarte cu un soț infidel. S-ar putea să nu aibă de ales. S-ar putea să aibă copii de întreținut. Sau poate că nu are încredere în faptul că este singură. Oricare ar fi motivul, soția ar trebui să realizeze că o va costa, sănătatea ei mentală și fizică. Dacă se decide să rămânăcu un soț infidel, ea tolerează, de fapt, abuzul mental, alegând să ignore infidelitatea", spune Kavita Panyam.

Oricum ar fi, adevărul crud este că nu există o modalitate "ideală" de a trata un partener care îți este infidel. Nu este posibil să "tratezi" un soț infidel și să speri că acesta se va transforma dintr-o dată în loial. Salvarea sau rămânerea pe loc într-o astfel de căsnicie necesită mult efort, iar întrebarea pe care trebuie să ți-o pui este - "Să-l ignor că te înșeală? Sau să fac efortul de a-l aduce pe calea cea bună?".Dacă alegi prima variantă, să știi că vei merge pe sârmă în relația ta.

12 sfaturi despre cum să ignori un soț infidel

Viața nu va mai fi la fel odată ce îți dai seama că ai fost înșelată. Efectele înșelăciunii într-o relație pot fi devastatoare. Fantoma înșelăciunii lui va plana asupra relației tale dacă trăiești cu un soț infidel fără să-l confrunți sau fără ca el să se împace. Fiecare clipă de veghe pe care o petreci cu el va fi o amintire amară a neloialității lui și s-ar putea săvă treziți copleșit de constatarea că mariajul dumneavoastră - cea mai intimă relație din viața dumneavoastră - a fost redus la o făcătură.

Prin urmare, a rămâne cu un partener care a fost neloial este un compromis pe care trebuie să îl accepți cu deplină conștiință de sine. Pentru ca acest lucru să funcționeze pentru tine, trebuie să te concentrezi în întregime pe răspunsul TĂU la această situație. Desigur, o modalitate de a face față situației este să alegi să ignori un partener infidel atunci când plecarea nu este o opțiune.

Întrebarea este cum. Cum să închizi ochii la trădarea care te privește în față? Ignorarea unui soț infidel implică cu adevărat închiderea ochilor sau este cu totul altceva? Să explorăm câteva modalități de a ignora un soț infidel pentru a te ajuta să câștigi claritate cu privire la modul în care să navighezi în această situație:

1. Acceptați că sunteți într-o căsătorie deschisă

"Uneori ar fi mai bine dacă ai fi dispus să accepți că ești într-o căsnicie deschisă", spune Kavita, "Dacă este o căsnicie deschisă, amândoi aveți posibilitatea de a alege să căutați alți parteneri pentru diversele voastre nevoi - fizice, spirituale, emoționale sau chiar financiare." Chiar dacă nu ați discutat deschis despre redefinirea limitelor relației voastre, această schimbare de perspectivă vă poate facilitaface față fărădelegilor sale.

Atunci nu poate fi numit "înșelăciune" în adevăratul sens al cuvântului. Trebuie doar să accepți că aceasta va fi viața ta în care îți vei face propriul tău lucru și vei ignora un soț infidel. Sigur, te poate răni din când în când, dar este ceva cu care te obișnuiești în cele din urmă. În plus, îți va deschide posibilitatea de a căuta legături intime în afara căsătoriei tale pentru a-ți satisface propriile tale conexiuni nesatisfăcutenevoi în cadrul relației.

2. Nu aștepta nimic de la partenerul tău

Răspunsul la cum să ignori un soț infidel ar putea să se afle în stabilirea propriilor tale așteptări în relație. Odată ce știi că soțul tău nu îți este fidel, nu va fi o exagerare să spui că nu te respectă sau că nu ține prea mult la tine. Așadar, dacă te ții legată de așteptările obișnuite în relație, nu vei face decât să îți provoci mai multă durere și suferință. Pentru a face față traiului cu un soț infidelsoț, eliberați-vă din ghearele așteptărilor din relație.

De altfel, cea mai bună răzbunare împotriva unui soț infidel este să-l eliberezi de orice așteptări și să-l faci să simtă că nu contează. Nu aștepta nimic - emoțional sau fizic - de la căsnicie sau de la soțul tău. Ar fi dureros să crezi că mariajul tău este un basm în care, mai puțin partea de înșelăciune, totul este minunat.

Dimpotrivă, el va înșela mai mult pentru că deja a ieșit la iveală, iar tu ai ales să ignori acest lucru. "Nu te poți culca cu o persoană care se culcă cu altcineva în afara căsniciei tale decât dacă ai nevoie disperată de sex. Cel mai bine este să nu aștepți sau să nu accepți nimic de la partenerul tău. În schimb, fă-te independentă", spune Kavita.

3. Plânge-ți relația

Doar pentru că nu alegi să ieși din căsnicie nu înseamnă că aceasta este vie și prosperă. De fapt, a rămâne cu un soț infidel și a privi în altă parte poate fi mult mai sfâșietor decât a ieși din căsnicie. În funcție de gravitatea episodului (episoadelor) de înșelăciune, ar părea o relație moartă.

Pentru a putea ignora un partener infidel, trebuie să acceptați că mariajul dvs. este pe butuci. O modalitate de a face acest lucru este să vă permiteți să plângeți această pierdere. Luați-vă timp pentru a vă procesa furia odată ce vă trece șocul. Veți trece prin cele cinci etape ale durerii - negare, furie, negociere, depresie și acceptare - înainte de a accepta că viața dvs. nu va mai fi la fel. "Esteeste esențial să treci prin acest proces și să îți plângi căsnicia, oricât de dureros ar fi", spune Kavita.

4. Ai grijă de mintea și de corpul tău

Care este cea mai bună răzbunare împotriva unui soț infidel atunci când plecarea nu este o opțiune? Învățați să vă puneți pe primul loc. Lăsați-l să vadă că vă acordați prioritate și că preluați înapoi frâiele vieții dvs. ca individ. Mâncați bine. odihniți-vă. faceți exerciții fizice. și aveți grijă de dvs. Când alegeți să ignorați un soț infidel, vă sculptați în subconștient o viață separată pentru dvs. chiar dacă alegețisă locuiți sub același acoperiș cu partenerul dumneavoastră.

Nu poți continua să jelești și să fii deprimată din cauza situației. Sau să continui să îți pui în discuție decizia de a rămâne cu întrebări de genul dacă este bine să ignori un soț infidel. Acum este șansa ta de a-ți construi o viață și de a avea o identitate dincolo de a fi soția sau partenera cuiva și trebuie să ți-o dezvolți încet-încet. Prin urmare, este important să ai grijă de amândouă, de sănătatea fizică și mentală, astfel încât soțul tău sătrădarea nu devine centrul vieții tale.

5. Verifică-te la terapie

"Terapia este o necesitate dacă vrei să suporți o căsnicie abuzivă, plină de infidelitate și înșelăciune", spune Kavita. Terapia te va ajuta să procesezi emoțiile pe care le poți trăi. Mintea ta va fi plină de confuzie cu privire la modul în care să gestionezi o situație, dar discuția cu un profesionist și opțiunea pentru consiliere relațională ajută.

"De asemenea, trebuie să înțelegi cum a început înșelăciunea și ce circumstanțe au dus la ea", adaugă ea. Acest lucru te va ajuta să îți dai seama dacă ai avut vreun rol în ea, unde ai greșit și care ar trebui să fie răspunsul tău. Terapia te va ajuta să evaluezi situația mai obiectiv și te va ajuta să îți dai seama cum să o gestionezi cel mai bine. Dacă trăiești cu un soț infidel și cauți ajutor pentru a trece pesteaceastă experiență dificilă, consilierii experimentați și licențiați de pe panoul Bonobology sunt aici pentru tine.

6. Aveți grijă de copii

Atunci când decideți să rămâneți într-o căsnicie în care ignorați un soț infidel, ar trebui să fiți cu ochii pe copiii dvs. mai ales dacă sunt de o vârstă vulnerabilă. În timp ce efectele divorțului asupra copiilor sunt discutate pe larg, impactul psihologic dăunător al creșterii într-un cămin disfuncțional sau toxic este adesea trecut sub preș. Este vital să faceți un efort conștient pentru a nu trece cu vedereaacest aspect chiar și atunci când vă dați seama cum să ignorați un soț infidel.

"Este necesar să ai grijă de copii odată ce aceștia află de situație", spune Kavita, "Mintea copiilor poate fi fragilă și dacă își dau seama că părinții lor au o relație deschisă sau disfuncțională, le poate afecta stima de sine și ego-ul. Așa că ar putea exista o situație în care să fie nevoie să îți procesezi propriile emoții și pe cele ale copiilor tăi."

7. Începeți o activitate fizică

Pentru a ignora un partener infidel cu adevărat serios, trebuie să vă canalizați energiile în mod productiv. Odată ce vă veți acomoda mai bine în ritmul unei existențe care va fi probabil bizară, concentrați-vă pe îmbunătățirea dvs. din toate punctele de vedere. Faceți yoga, meditație, mindfulness și tehnici de respirație. De asemenea, începeți cel puțin o activitate fizică. Acestea pot părea schimbări mici, chiar nesemnificative, atunci când suntețisă te confrunți cu ceva atât de copleșitor precum infidelitatea partenerului, dar îți vei da seama că acestea se dovedesc a fi răspunsuri eficiente la cum să ignori un soț infidel.

A fi implicată în mod productiv poate face ca rămânerea alături de un soț infidel să fie un pic mai ușoară. "Astfel de activități te ajută să îți canalizezi energia atunci când te afli într-o căsnicie abuzivă continuă. Trebuie să scapi de energia toxică stocată în corp, care este o reflectare a traumei prin care treci. Toate acestea sunt o modalitate de a-ți gestiona mintea și, ulterior, viața. Pași mici care pot duce la un drum lung", spuneKavita.

8. Munca. Obțineți propriul venit

Unul dintre principalele motive pentru care femeile decid să ignore un soț infidel și să rămână într-o relație fără sens este pentru că le poate lipsi libertatea financiară, deoarece pot fi complet dependente de soțul lor pentru stilul lor de viață. De aceea, una dintre cele mai eficiente modalități de a ignora un soț infidel este să devii independentă din punct de vedere financiar.

Ar fi bine să vă consolidați propriile venituri. Poate că vă veți ridica sau nu la nivelul veniturilor partenerului infidel, dar vă va oferi mult mai multă libertate de a face ceea ce vă doriți în viață. De asemenea, partenerul dvs. nu se va putea folosi de lipsa banilor pentru a se comporta grosolan. Așadar, faceți primul pas pentru a vă construi calea spre libertatea financiară - fie că vă întoarceți la o carieră pe care ați pus-o în așteptare pentru a vă îngriji defamilie sau să vă găsiți vocația într-un domeniu cu totul nou.

9. Trăiește pentru tine însuți

Așadar, viața pe care ați ales-o ar fi probabil cea a unor colegi de cameră - două persoane care locuiesc sub același acoperiș, dar care duc vieți diferite. Cu toate acestea, doar pentru că soțul dvs. ar putea căuta satisfacție în altă parte nu ar trebui să vă determine să vă lăsați în voia sorții sau să vă tăvăliți în autocompătimire. O mare parte din modul de a ignora un soț infidel și de a nu lăsa ca fărădelegile lui să vă erodeze liniștea și sănătatea mentală este de amutați centrul atenției de la el la dumneavoastră.

Cheia pentru a învăța cum să ignori un soț infidel constă în cultivarea unor obiceiuri sănătoase și în practicarea iubirii de sine. Folosește această ocazie pentru a călători singură sau cu celelalte prietene. Atunci când te concentrezi pe sănătatea ta fizică sau mentală, fă-o pentru tine și nu pentru a-ți aduce înapoi soțul rătăcitor. Practic, începe să crezi că trăiești pentru tine - în ciuda inelului încă existent pe degetul tău.

10. Formează relații sănătoase cu sexul opus

Atunci când te confrunți cu o trădare, stima de sine este cea care primește cea mai mare lovitură. Acum, nu îți sugerăm să ieși și să ai o aventură, dar căutarea unor prietenii platonice și sănătoase cu sexul opus poate da un impuls de ego. Acesta va fi un teritoriu dificil de negociat și trebuie să ai limitele bine trasate.

Atunci când ignorați un soț infidel, nu împărtășiți poveștile personale cu bărbații. În schimb, căutați prietenii reale și companie care vă pot ajuta să atenuați durerea cauzată de infidelitate. Dacă aceste prietenii autentice se transformă în ceva mai mult, nu vă bateți cu pumnul în piept pentru asta. Atâta timp cât un nou interes romantic sau o nouă conexiune provine dintr-un loc de autenticitate și nu este un act de înșelăciune din răzbunare,nu lăsați statutul dvs. marital fals să vă stea în cale.

11. Nu spuneți lumii despre infidelitatea lui

Unul dintre cele mai importante sfaturi despre cum să ignori un soț infidel este să nu-ți arăți niciodată lenjeria murdară în public. Căsnicia ta, problemele cu care te confrunți în ea și compromisurile pe care ești gata să le faci pentru a o menține în viață sunt doar ale tale. Nu trebuie să spui lumii despre asta. Nu trebuie să le spui că ai acceptat înșelăciunea soțului tău, dar că te chinuiește.

Dacă alegeți să ignorați un soț infidel și să continuați să vă duceți viața așa cum doriți, vor exista zvonuri. Totuși, nu permiteți cartierului să intre în viața dvs. personală. De asemenea, alegerea dvs. este a dvs. și nu sunteți datoare să dați explicații nimănui. Ați ales opțiunea care v-a convenit cel mai bine, așa că nu trebuie să vă simțiți jenată de ea.

12. Acordă-i timp

Acesta este poate cel mai important pas în călătoria ta pentru a-ți da seama cum să ignori un soț infidel. După ce șocul inițial dispare și iei o decizie, trebuie să trăiești cu ea. Acordă-i timp să negociezi argumentele pro și contra în capul tău. Nu te auto-distruge și nu te mustra pentru alegerea pe care ai făcut-o. Cu timpul, chiar și o situație ca aceasta s-ar putea ușura. Poate că vei găsi chiar șicurajul de a părăsi în cele din urmă căsnicia în loc să continui să ignori un soț infidel. Sau poți găsi elemente în căsnicia ta care funcționează pentru tine și să rămâi la ele.

Să trăiești cu infidelitatea este mai ușor de spus decât de făcut. Cu toate acestea, așa cum am menționat mai sus, fiecare căsnicie este diferită, iar emoțiile prin care trece fiecare sunt și ele diferite, așa că nu există o abordare corectă sau greșită a anumitor lucruri în viață. Cel mult, ceea ce poți face este să trăiești cu ea și să faci tot ce este mai bun din ea.