فهرست مطالب
خیانت می تواند ضربه بزرگی برای هر ازدواجی باشد، اما هیچ الگویی برای مقابله با آن وجود ندارد. احساسات و موقعیت ها ممکن است خیلی آشنا به نظر برسند، اما درد و شوک بسیار شخصی است. به طور عمده، دو راه برای مقابله با خیانت وجود دارد. ممکن است شریک زندگی خود را به کار بگیرید، از رابطه خارج شوید، یا ممکن است شوهر خیانتکار را نادیده بگیرید و زندگی خود را بدون انتظار وفاداری در آن اداره کنید. انتخاب گزینه دوم می تواند شما را با این سوال دلهره آور روبرو کند که چگونه شوهر خیانتکار را نادیده بگیرید.
گزینه دوم ممکن است مصالحه به نظر برسد و اکثر زنان ممکن است از این پیشنهاد خودداری کنند. با این حال، نباید در مورد آن قضاوت کرد. به همین دلیل است: بیرون رفتن ممکن است انتخابی برای همه نباشد. ممکن است در نتیجه قطع رابطه، پیچیدگی های بسیار زیادی وجود داشته باشد و شاید ماندن و نادیده گرفتن شوهری که شما را نادیده می گیرد، گزینه بهتری باشد. انتخاب ماندن پس از خیانت می‌تواند به طرز غیرقابل تصوری سخت باشد.
پیدا کردن راه‌های نادیده گرفتن شوهر خیانتکار می‌تواند به کنار آمدن با درد خیانت کمک کند. همانطور که گفته شد، ما همچنین می توانیم توافق کنیم که گفتن آن آسان تر از انجام دادن است. چشم پوشی از خیانت همسر به اعتماد شما می تواند روحیه شما را خرد کند. ما اینجا هستیم تا با دیدگاه‌های روانشناس مشاوره کاویتا پانیام (کارشناسی ارشد در رشته) بی‌توجهی به شوهر خیانتکار کمک کنیم.اساساً شروع به این باور کنید که برای خود زندگی می کنید - با وجود حلقه ای که هنوز در انگشت شما وجود دارد.
10. با جنس مخالف روابط سالم برقرار کنید
وقتی با یک خیانت مواجه می شوید، این خود شماست. احترامی که بیشترین ضربه را می خورد. در حال حاضر، ما به شما پیشنهاد نمی کنیم که بیرون بروید و رابطه نامشروع داشته باشید، اما به دنبال دوستی سالم و افلاطونی با جنس مخالف می تواند روحیه شما را تقویت کند. این یک منطقه دشوار برای مذاکره خواهد بود و باید مرزهای خود را به خوبی ترسیم کنید. 
وقتی شوهر خیانتکار را نادیده میگیرید، داستانهای شخصی خود را با مردان در میان نگذارید. در عوض، به دنبال دوستی و همراهی واقعی باشید که می تواند به کاهش درد ناشی از خیانت کمک کند. اگر این دوستی‌های واقعی به چیزی بیشتر تبدیل شد، خودتان را در مورد آن کتک نزنید. تا زمانی که یک علاقه یا رابطه عاشقانه جدید ناشی از یک مکان واقعی باشد و یک عمل تقلب انتقام جویانه نباشد، اجازه ندهید وضعیت زناشویی ساختگی شما مانع شود.
11. جهان درباره خیانت او
یکی از مهمترین توصیه ها در مورد نادیده گرفتن همسر خیانتکار این است که هرگز کتانی کثیف خود را در ملاء عام پخش نکنید. ازدواج شما، مشکلاتی که در آن با آن مواجه می شوید و سازش هایی که برای زنده نگه داشتن آن آماده اید تنها از آن شماست. لازم نیست در مورد آن به دنیا بگویید. لازم نیست به آنها بگویید که خیانت شوهرتان را پذیرفته اید اما این شما را عذاب می دهد.
اگر شماانتخاب کنید که شوهر خیانتکار را نادیده بگیرید و به زندگی خود آنطور که می خواهید ادامه دهید، شایعاتی وجود دارد. با این حال، اجازه ندهید محله وارد زندگی شخصی شما شود. همچنین انتخاب شما با شماست و توضیحی به کسی بدهکار نیستید. شما گزینه ای را انتخاب کردید که برای شما بهترین کار را داشت، بنابراین نیازی نیست از این بابت خجالت بکشید.
12. به آن زمان بدهید
این شاید مهمترین مرحله در سفر شما برای کشف چگونگی نادیده گرفتن تقلب باشد. شوهر. بعد از اینکه شوک اولیه از بین رفت و تصمیم خود را گرفتید، باید با آن زندگی کنید. به آن زمان بدهید تا در مورد مزایا و معایب ذهن خود مذاکره کنید. به خاطر انتخابی که کردید به خود آسیبی وارد نکنید و خود را سرزنش نکنید. با گذشت زمان، حتی شرایطی مانند این ممکن است از بین برود. شاید حتی ممکن است به جای نادیده گرفتن شوهر خیانتکار، جسارت این را پیدا کنید که در نهایت ازدواج را ترک کنید. یا ممکن است عناصری را در ازدواج خود بیابید که برای شما مفید است و به آنها پایبند باشید.
زندگی با خیانت راحت تر از انجام دادن است. با این حال، همانطور که در بالا ذکر شد، هر ازدواج متفاوت است و احساسات فرد نیز متفاوت است، بنابراین هیچ رویکرد درست یا نادرستی در مورد برخی چیزها در زندگی وجود ندارد. حداکثر کاری که می توانید انجام دهید این است که با آن زندگی کنید و بهترین استفاده را از آن ببرید.
>روان‌شناسی و وابسته بین‌المللی با انجمن روان‌شناسی آمریکا)، که بیش از دو دهه است به زوج‌ها کمک می‌کند تا مشکلات روابط خود را حل کنند.بهترین راه برای مقابله با شوهر خیانتکار چیست؟
تقلب می تواند انواع مختلفی داشته باشد. برخی از مردان متقلبان سریالی هستند که به دروغ گفتن و داشتن روابط حیله گر عادت دارند. اما افراد دیگری نیز وجود دارند که ممکن است اشتباهی واقعی مرتکب شده باشند یا ممکن است این رابطه برای آنها یک حادثه یکباره بوده باشد که از آن پشیمان هستند. بنابراین، پاسخ زن به خیانت - چه بخواهد ببخشد و شوهر خیانتکار را نادیده بگیرد یا ازدواج را خاتمه دهد - بستگی زیادی به شرایط دارد.
«اگر همسری از خیانت شوهرش چشم پوشی کند، می تواند ناشی از آن باشد. به دلایل زیادی او ممکن است از نحوه رفتار با شوهر خیانتکار بی اطلاع باشد. او ممکن است انتخابی نداشته باشد. او ممکن است فرزندانی برای حمایت داشته باشد. یا شاید او به تنهایی اطمینان ندارد. دلیل هر چه که باشد، زن باید بداند که برای او، سلامت روحی و جسمی اش تمام می شود. کاویتا پانیام می‌گوید: «اگر تصمیم بگیرد با شوهری خیانتکار بماند، در واقع با نادیده گرفتن خیانت، آزار روانی را تحمل می‌کند.
همچنین ببینید: 50 شروع کننده مکالمه بامبل برای جلب توجه کبریت شمابه هر حال، حقیقت آشکار این است که هیچ راه «ایده‌آلی» برای مقابله وجود ندارد. شریکی که به شما خیانت می کند نمی توان با شوهر خیانتکار «درمان» کرد و امیدوار بود که او ناگهان وفادار شود. پس انداز یا ماندنانجام چنین ازدواجی به تلاش زیادی نیاز دارد و سوالی که باید از خود بپرسید این است: "آیا باید خیانت او را نادیده بگیرم؟ یا باید تلاش کنم تا او را به مسیر درست برسانم؟» اگر اولی را انتخاب کردید، بدانید که در رابطه خود طناب محکمی خواهید داشت.
12 نکته در مورد نحوه نادیده گرفتن شوهر خیانتکار
زندگی یک بار دیگر مثل قبل نخواهد شد. متوجه می شوید که به شما خیانت شده است. اثرات خیانت در یک رابطه می تواند مخرب باشد. اگر با شوهر خیانتکار زندگی کنید بدون اینکه در این مورد با او روبرو شوید یا او هیچ گونه جبرانی بکند، شبح فریب او روی رابطه شما ظاهر می شود. هر لحظه بیداری که با او می گذرانید، یادآوری تلخ بی وفایی او خواهد بود و ممکن است متوجه شوید که ازدواج شما - صمیمی ترین رابطه زندگی شما - به یک دروغ تقلیل یافته است.
بنابراین، با او بمانید. شریکی که خیانت کرده است سازشی است که باید با آگاهی کامل آن را بپذیرید. برای اینکه این کار برای شما کارساز باشد، باید کاملاً روی واکنش خود به موقعیت تمرکز کنید. البته، یکی از راه‌های مقابله با این موقعیت، انتخاب نادیده گرفتن شریک خیانتکار در زمانی است که بیرون رفتن گزینه‌ای نیست.
سوال این است که چگونه. با خیره شدن به صورت شما چگونه می توانید از خیانت چشم بپوشید؟ آیا نادیده گرفتن شوهر خیانتکار واقعاً مستلزم بستن چشم یا چیز دیگری است؟ بیایید برخی را بررسی کنیمراه هایی برای نادیده گرفتن شوهر خیانتکار که به شما کمک می کند تا در مورد نحوه گذر از این موقعیت شفاف شوید:
1. بپذیرید که در یک ازدواج آزاد هستید
«گاهی اوقات بهتر است اگر مایل باشید کاویتا می‌گوید: «اگر ازدواج باز باشد، هر دوی شما برای نیازهای مختلف خود - جسمی، روحی، عاطفی یا حتی مالی - حق انتخاب دارید که به دنبال شرکای دیگر بروید.» حتی اگر آشکارا درباره بازتعریف مرزهای رابطه خود صحبت نکرده باشید، این تغییر دیدگاه می تواند کنار آمدن با تخلفات او را برای شما آسان کند.
پس نمی توان آن را "تقلب" به معنای واقعی نامید. مدت، اصطلاح. شما فقط باید بپذیرید که این زندگی شما خواهد بود که در آن کار خودتان را انجام می دهید و شوهر خیانتکار را نادیده می گیرید. مطمئناً، ممکن است هر از چند گاهی به شما صدمه بزند، اما این چیزی است که در نهایت با آن کنار می آیید. علاوه بر این، این امکان را برای شما باز می کند که به دنبال روابط صمیمی خارج از ازدواج خود باشید تا نیازهای برآورده نشده خود را در رابطه برآورده کنید.
2. از شریک زندگی خود انتظاری نداشته باشید
پاسخ به چگونگی نادیده گرفتن شوهر خیانتکار ممکن است در انتظارات شما در رابطه باشد. هنگامی که می دانید همسرتان به شما وفادار نیست، گفتن این که او به شما احترام نمی گذارد یا زیاد به شما اهمیت نمی دهد، سخت نیست. بنابراین، پایبند نگه داشتن خود به انتظارات معمول در رابطه فقط باعث می شوددرد و رنج بیشتری داری برای کنار آمدن با زندگی با شوهر خیانتکار، خود را از چنگال انتظارات رابطه رها کنید.
همچنین ببینید: 21 روشی که شما ناخودآگاه به SO خود می گویید "دوستت دارم".علاوه بر این، بهترین انتقام از شوهر خیانتکار این است که او را از هر گونه انتظاری رها کنید و به او احساس کنید که اینطور نیست. موضوع. از ازدواج یا شوهرتان هیچ انتظاری – از نظر احساسی یا فیزیکی – نداشته باشید. آزاردهنده خواهد بود اگر فکر کنید که ازدواج شما یک افسانه است که در آن، منهای بخش خیانت، همه چیز درهم و برهم است.
برعکس، او بیشتر خیانت می کند زیرا قبلاً آشکار است و شما انتخاب کرده اید که نادیده بگیرید. آی تی. «شما نمی توانید با فردی که خارج از ازدواج شما با شخص دیگری همخوابه است بخوابید مگر اینکه به شدت به رابطه جنسی نیاز داشته باشید. بهتر است از شریک زندگی خود انتظار یا قبول نداشته باشید. در عوض، خودتان را مستقل کنید.» کاویتا می‌گوید.
3. رابطه خود را غمگین کنید
فقط به این دلیل که تصمیم به ترک ازدواج نمی‌گیرید به این معنا نیست که این ازدواج زنده و پر رونق است. در واقع، ماندن در کنار یک شوهر خیانتکار و نگاه به سمت دیگری می‌تواند بسیار دلخراش‌تر از ترک ازدواج باشد. بسته به شدت اپیزود(های) خیانت، به نظر می رسد یک رابطه مرده باشد.
برای اینکه بتوانید شریک خیانتکار را نادیده بگیرید، باید بپذیرید که ازدواج شما در سنگلاخ است. یکی از راه های انجام این کار این است که به خود اجازه دهید غم و اندوه آن فقدان را بخورید. زمانی را برای پردازش خشم خود صرف کنیدشوک از بین می رود شما پنج مرحله غم و اندوه - انکار، عصبانیت، چانه زنی، افسردگی و پذیرش را پشت سر خواهید گذاشت، قبل از اینکه بپذیرید که زندگی شما دوباره مثل قبل نخواهد شد. کاویتا می‌گوید: «این روند را طی کنید و ازدواجتان را غمگین کنید، هرچند دردناک باشد، ضروری است».
4. مراقب ذهن و بدن خود باشید
بهترین انتقام در برابر خیانت چیست؟ شوهر وقتی بیرون رفتن یک گزینه نیست؟ یاد بگیرید که خودتان را در اولویت قرار دهید. بگذارید ببیند که شما خودتان را در اولویت قرار می دهید و کنترل زندگی خود را به عنوان یک فرد پس می گیرید. خوب بخور. باقی مانده. ورزش. و مواظب خودت باش. وقتی تصمیم میگیرید شوهر خیانتکار را نادیده بگیرید، ناخودآگاه زندگی جداگانه‌ای را برای خود رقم می‌زنید، حتی زمانی که تصمیم میگیرید زیر یک سقف با همسرتان زندگی کنید.
شما نمی‌توانید به عزاداری ادامه دهید و از این موقعیت افسرده باشید. یا اینکه تصمیم خود را برای ادامه دادن با سوالاتی مانند اینکه آیا نادیده گرفتن یک شوهر خیانتکار خوب است را حدس بزنید. اکنون شانس شما برای ساختن زندگی و داشتن هویتی فراتر از همسر یا شریک زندگی شخصی است و باید به آرامی آن را توسعه دهید. بنابراین مراقبت از سلامت جسمی و روانی هر دو مهم است تا خیانت شوهرتان به مرکز زندگی شما تبدیل نشود.
5. به درمان مراجعه کنید
«در صورتی که درمان ضروری است. کاویتا می‌گوید: «شما می‌خواهید ازدواجی پر از خیانت و خیانت را تحمل کنید. درمانبه شما کمک می کند تا احساساتی را که ممکن است تجربه می کنید پردازش کنید. ذهن شما در مورد نحوه مدیریت یک موقعیت پر از سردرگمی است، اما صحبت کردن با یک متخصص و انتخاب مشاوره رابطه کمک می کند.
او همچنین باید بدانید که خیانت چگونه شروع شد و چه شرایطی منجر به آن شد. می افزاید. این به شما کمک می کند تا متوجه شوید که آیا نقشی در آن داشته اید، کجا اشتباه کرده اید و چه پاسخی باید داشته باشید. درمان به شما کمک می کند وضعیت را به طور عینی تری ارزیابی کنید و به شما کمک می کند بهترین روش مقابله با آن را بیابید. اگر با یک شوهر خیانتکار زندگی می کنید و به دنبال کمک برای پشت سر گذاشتن این تجربه دشوار هستید، مشاوران مجرب و دارای مجوز در پنل Bonobology اینجا برای شما هستند.
6. مراقب کودکان باشید
وقتی شما تصمیم می گیرید در ازدواجی بمانید که در آن شوهر خیانتکار را نادیده می گیرید، باید مراقب فرزندان خود نیز باشید، به خصوص اگر در سنین آسیب پذیری هستند. در حالی که اثرات طلاق بر کودکان به طور گسترده مورد بحث قرار می گیرد، تأثیرات روانی مضر رشد در یک خانه ناکارآمد یا سمی اغلب زیر فرش کشیده می شود. بسیار مهم است که تلاش آگاهانه ای انجام دهید تا این جنبه را نادیده نگیرید، حتی وقتی می فهمید که چگونه یک شوهر خیانتکار را نادیده بگیرید.
"زمانی که بچه ها از وضعیت مطلع شدند، مراقبت از آنها ضروری است." کاویتا می‌گوید: «ذهن کودکان می‌تواند شکننده باشد و اگر متوجه شوند که والدینشان دریک رابطه باز یا ناکارآمد، می تواند بر عزت نفس و منیت آنها تأثیر بگذارد. بنابراین ممکن است شرایطی پیش بیاید که شما نیاز داشته باشید احساسات خود و فرزندانتان را پردازش کنید."
7. یک فعالیت بدنی انجام دهید
برای نادیده گرفتن یک شریک خیانتکار به طور جدی، باید کانالی را به اشتراک بگذارید. انرژی های خود را به طور موثر هنگامی که بیشتر به ریتم چیزی که احتمالاً یک وجود عجیب و غریب است، قرار گرفتید، روی بهبود خود از هر نظر تمرکز کنید. تکنیک های یوگا، مدیتیشن، تمرکز حواس و تنفس را انجام دهید. همچنین حداقل یک فعالیت بدنی داشته باشید. ممکن است این تغییرات کوچک و حتی بی‌اهمیت به نظر بیایند، زمانی که با چیزی به اندازه خیانت شریک زندگی روبرو می‌شوید، اما متوجه خواهید شد که اینها پاسخ‌های مؤثری برای نادیده گرفتن شوهر خیانتکار هستند.
نامزدی سازنده می‌تواند ماندن با شوهر خیانتکار را کمی آسان تر کنید. «چنین فعالیت‌هایی به شما کمک می‌کند انرژی خود را در زمانی که در یک رابطه زناشویی متخلف هستید هدایت کنید. شما باید از شر انرژی سمی ذخیره شده در بدن خلاص شوید، که بازتاب ضربه ای است که از آن عبور می کنید. اینها همه راهی برای مدیریت ذهن و متعاقبا زندگی شما هستند. گام‌های کوچکی که می‌توانند راه طولانی را طی کنند.
8. کار کنید. درآمد خود را بدست آورید
یکی از دلایل اصلی که چرا زنان تصمیم می‌گیرند شوهر خیانتکار را نادیده بگیرند و در یک رابطه بی‌معنی باقی بمانند این است که ممکن است آزادی مالی نداشته باشند.برای سبک زندگی کاملاً به شوهران خود وابسته هستند. به همین دلیل است که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای نادیده گرفتن شوهر خیانتکار این است که از نظر مالی مستقل شوید.
این خوب است که درآمد خود را تقویت کنید. شما ممکن است با درآمد شریک خیانتکار خود مطابقت داشته باشید یا نتوانید، اما این به شما آزادی بسیار بیشتری برای انجام آنچه در زندگی می خواهید می دهد. همچنین، شریک زندگی شما نمی تواند از بی پولی شما برای رفتار کسالت آور استفاده کند. بنابراین، اولین قدم را به سوی ساختن مسیر به سوی آزادی مالی بردارید – چه بازگشت به شغلی که برای مراقبت از خانواده خود به تعویق انداخته اید و چه پیدا کردن تماس خود در یک زمینه کاملاً جدید.
9. برای خود زندگی کنید
بنابراین زندگی ای که انتخاب کرده اید احتمالاً زندگی هم اتاقی ها خواهد بود – دو نفر که زیر یک سقف زندگی می کنند اما زندگی متفاوتی دارند. با این حال، فقط به این دلیل که شوهرتان ممکن است به دنبال رضایت در جای دیگری باشد، نباید باعث شود که خودتان را رها کنید یا در دلسوزی به خود غرق شوید. بخش بزرگی از نحوه نادیده گرفتن همسر خیانتکار و اجازه ندهید که تخلفات او آرامش و سلامت روان شما را از بین ببرد، این است که تمرکز را از او به خودتان تغییر دهید.
کلید یادگیری نحوه نادیده گرفتن شوهر خیانتکار دروغ است. در پرورش عادات سالم و تمرین عشق به خود. از این فرصت برای سفر به تنهایی یا با سایر دوستان خود استفاده کنید. وقتی روی سلامت جسمی یا روحی خود تمرکز می کنید، این کار را برای خودتان انجام دهید نه اینکه شوهر خاطی خود را برگردانید.