Ang pagtataksil ay maaaring maging isang malaking dagok para sa anumang kasal ngunit walang template para sa sinuman upang harapin ito. Ang mga emosyon at sitwasyon ay maaaring pamilyar sa lahat ngunit ang sakit at pagkabigla ay napaka-personal. Sa kalakhan, mayroong dalawang paraan upang harapin ang pagkakanulo. Maaari mong gawin ang iyong kapareha sa gawain, umalis sa relasyon, o maaari mong balewalain ang isang manloloko na asawa, na pinipiling pamunuan ang iyong buhay nang walang inaasahan ng katapatan dito. Ang pagpili sa pangalawang opsyon ay maaaring maghatid sa iyo nang harapan sa nakakatakot na tanong kung paano huwag pansinin ang isang manloloko na asawa.

Ang pangalawang opsyon ay maaaring magmukhang isang kompromiso at karamihan sa mga kababaihan ay maaaring tumanggi sa mungkahi. Gayunpaman, hindi dapat maging mapanghusga ang isang tao tungkol dito. Narito kung bakit: maaaring hindi isang pagpipilian ang pag-walk out sa lahat. Maaaring may napakaraming komplikasyon na nagmumula sa pagkasira ng isang relasyon at marahil sa pananatili at pagpili na huwag pansinin ang isang asawang hindi pinapansin sa iyo ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian. Ang pagpili na manatili pagkatapos na lokohin ay maaaring hindi maisip na mahirap.

Ang pag-alam ng mga paraan upang huwag pansinin ang isang manloloko na asawa ay maaaring makatulong na makayanan ang sakit ng pagtataksil nang mas madali. Iyon ay sinabi, maaari rin tayong sumang-ayon na ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Ang pagbulag-bulagan sa pagtataksil ng iyong asawa sa iyong tiwala ay maaaring nakakadurog ng kaluluwa. Nandito kami para tulungan kang malaman kung paano huwag pansinin ang isang manloloko na asawang may mga insight mula sa counselling psychologist na si Kavita Panyam (Masters inSa pangkalahatan, magsimulang maniwala na ikaw ay nabubuhay para sa iyong sarili – sa kabila ng umiiral pa ring singsing sa iyong daliri.

10. Bumuo ng malusog na relasyon sa kabaligtaran ng kasarian

Kapag nahaharap ka sa isang pagtataksil, ito ang iyong sarili- pagpapahalaga na tumatagal ng pinakamalaking hit. Ngayon, hindi namin iminumungkahi na lumabas ka at makipagrelasyon ngunit ang paghahanap ng malusog, platonic na pakikipagkaibigan sa kabaligtaran na kasarian ay maaaring magbigay ng pagpapalakas ng ego. Ito ay magiging isang nakakalito na teritoryo upang makipag-ayos at kailangan mong iguhit nang maayos ang iyong mga hangganan.

Kapag hindi mo pinapansin ang isang manloloko na asawa, huwag ibahagi ang iyong mga personal na kwento sa mga lalaki. Sa halip, humanap ng tunay na pagkakaibigan at pagsasama na makatutulong upang maibsan ang sakit na dulot ng pagtataksil. Kung ang mga tunay na pagkakaibigan na iyon ay nabuo sa isang bagay na higit pa, huwag ipagsiksikan ang iyong sarili tungkol dito. Hangga't ang isang bagong romantikong interes o koneksyon ay nagmumula sa isang lugar ng pagiging totoo at hindi isang gawa ng paghihiganti na pagdaraya, huwag hayaan ang iyong huwad na katayuan sa pag-aasawa na maging hadlang.

11. Huwag sabihin sa mundo tungkol sa kanyang pagtataksil

Isa sa pinakamahalagang payo sa kung paano huwag pansinin ang isang nandaraya na asawa ay huwag kailanman ipalabas ang iyong maruming linen sa publiko. Ang iyong pag-aasawa, ang mga problemang kinakaharap mo dito, at ang mga kompromiso na handa mong gawin upang mapanatili itong buhay ay sa iyo lamang. Hindi mo kailangang sabihin sa mundo ang tungkol dito. Hindi mo kailangang sabihin sa kanila na tinanggap mo ang panloloko ng iyong asawa ngunit pinahihirapan ka nito.

Kung ikawpiliin na huwag pansinin ang isang manloloko na asawa at ipagpatuloy ang iyong buhay sa paraang gusto mo, magkakaroon ng mga alingawngaw. Gayunpaman, huwag hayaan ang kapitbahayan sa iyong personal na buhay. Isa pa, nasa iyo ang iyong pagpipilian at wala kang utang na paliwanag sa sinuman. Pinili mo ang opsyon na pinakamahusay na nagtrabaho para sa iyo kaya hindi mo kailangang ikahiya tungkol dito.

12. Bigyan ito ng oras

Ito marahil ang pinakamahalagang hakbang sa iyong paglalakbay sa pag-iisip kung paano huwag pansinin ang isang pagdaraya asawa. Matapos mawala ang unang pagkabigla at gawin mo ang iyong desisyon, kailangan mong mabuhay kasama nito. Bigyan ito ng oras upang makipag-ayos sa mga kalamangan at kahinaan sa iyong ulo. Huwag mong saktan ang sarili o sisihin ang iyong sarili para sa pagpili na iyong ginawa. Sa paglipas ng panahon, kahit na ang isang sitwasyong tulad nito ay maaaring lumuwag. Marahil ay magkakaroon ka pa ng lakas ng loob na tuluyang iwan ang kasal sa halip na patuloy na balewalain ang isang manloloko na asawa. O maaari kang makakita ng mga elemento sa iyong kasal na gumagana para sa iyo at manatili sa kanila.

Madaling sabihin kaysa gawin ang pamumuhay nang may pagtataksil. Gayunpaman, tulad ng nabanggit sa itaas, ang bawat pag-aasawa ay magkakaiba at ang mga emosyon na pinagdadaanan ng isa ay iba rin, kaya walang tama o maling diskarte sa ilang mga bagay sa buhay. Sa pinakamaraming bagay, ang magagawa mo ay ang pakisamahan ito at gawin ang pinakamahusay na paraan.

Ano Ang Pinakamahusay na Paraan Upang Pangasiwaan ang Nagdaraya na Asawa?

Maaaring may iba't ibang uri ang pagdaraya. Ang ilang mga lalaki ay sunod-sunod na manloloko, nakaugalian sa pagsisinungaling at palihim na nakikipag-ugnayan. Ngunit mayroon ding iba na maaaring gumawa ng isang tunay na pagkakamali o kung para kanino ang pag-iibigan ay maaaring one-off na insidente, na kanilang ikinalulungkot. Samakatuwid, ang tugon ng asawang babae sa panloloko – kung gusto niyang patawarin at balewalain ang manloloko na asawa o wakasan ang kasal – ay nakasalalay nang husto sa mga pangyayari.

“Kung ang isang asawa ay pumikit sa pagtataksil ng kanyang asawa, ito ay maaaring dahil sa maraming dahilan. Siya ay maaaring maging clueless tungkol sa kung paano tratuhin ang isang cheating asawa. Baka wala siyang choice. Baka may anak na siyang susuportahan. O baka hindi siya kumpiyansa sa pagiging mag-isa. Anuman ang dahilan, dapat na matanto ng asawang babae na ito ay kabayaran sa kanya, sa kanyang mental at pisikal na kalusugan. Kung magpasya siyang manatili sa isang manloloko na asawa, talagang pinahihintulutan niya ang pang-aabuso sa isip sa pamamagitan ng pagpili na huwag pansinin ang pagtataksil,” sabi ni Kavita Panyam.

Gayunpaman, ang malinaw na katotohanan ay walang 'ideal' na paraan upang mahawakan isang partner na hindi tapat sa iyo. Hindi pwedeng ‘tratuhin’ ang manloloko na asawa at umaasa na magiging loyal siya bigla. Pag-iipon o pananatiliAng paglalagay sa gayong kasal ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at ang tanong na itatanong sa iyong sarili ay – “Dapat ko bang balewalain ang panloloko niya? O dapat ko bang gawin ang pagsisikap na dalhin siya sa landas?" Kung pipiliin mo ang una, alamin na magiging mahigpit ka sa iyong relasyon.

12 Tips Kung Paano Hindi papansinin ang Manlolokong Asawa

Hindi na magiging pareho ang buhay minsan. napagtanto mo na ikaw ay niloko. Ang mga epekto ng panloloko sa isang relasyon ay maaaring nakapipinsala. Ang multo ng kanyang panlilinlang ay makikitang malaki sa iyong relasyon kung ikaw ay naninirahan sa isang manloloko na asawa nang hindi kinukumpara sa kanya tungkol dito o siya ay gumagawa ng anumang mga pagbabago. Ang bawat sandali ng pagpupuyat na kasama mo siya ay magiging isang mapait na paalala ng kanyang pagtataksil at maaari mong makita ang iyong sarili na mabigla sa pagkaunawa na ang iyong kasal - ang pinaka-matalik na relasyon sa iyong buhay - ay naging isang kahihiyan.

Samakatuwid, manatili sa ang isang kasosyo na naging hindi tapat ay isang kompromiso na dapat mong tanggapin nang may buong kamalayan sa sarili. Upang gawin itong gumana para sa iyo, kailangan mong tumuon nang buo sa IYONG tugon sa sitwasyon. Siyempre, isang paraan ng pagharap sa sitwasyon ay ang piliing huwag pansinin ang isang cheating partner kapag ang pag-walk out ay hindi isang opsyon.

Ang tanong ay kung paano. Paano ka pumikit sa pagtataksil na nakatitig sa iyo sa mukha? Ang pagwawalang-bahala sa isang manloloko na asawa ay tunay na nangangailangan ng pagbulag-bulagan o iba pang bagay? Tuklasin natin ang ilanmga paraan upang huwag pansinin ang isang manloloko na asawa upang matulungan kang magkaroon ng kalinawan kung paano i-navigate ang sitwasyong ito:

1. Tanggapin na ikaw ay nasa isang bukas na kasal

“Minsan mas mabuti kung handa ka upang tanggapin na ikaw ay nasa isang bukas na kasal," sabi ni Kavita, "Kung ito ay isang bukas na kasal, pareho kayong may pagpipilian na ituloy ang iba pang mga kapareha para sa iyong iba't ibang mga pangangailangan - pisikal, espirituwal, emosyonal o kahit na pinansyal." Kahit na hindi mo pa lantarang napag-usapan ang muling pagtukoy sa mga hangganan ng iyong relasyon, ang pagbabagong ito sa pananaw ay maaaring gawing madali para sa iyo na makayanan ang kanyang mga paglabag.

Hindi ito maaaring tawaging 'panloloko' sa totoong kahulugan ng termino. Kailangan mo lang tanggapin na ito ang magiging buhay mo kung saan gagawin mo ang sarili mong bagay at huwag pansinin ang isang manloloko na asawa. Oo naman, maaaring masaktan ka nito paminsan-minsan ngunit ito ay isang bagay na naiintindihan mo sa huli. Bukod dito, magbubukas ito ng posibilidad para sa iyo na maghanap ng mga intimate connections sa labas ng iyong kasal para matugunan ang sarili mong hindi natutugunan na mga pangangailangan sa relasyon.

2. Huwag umasa ng anuman mula sa iyong partner

Ang sagot sa kung paano huwag pansinin ang isang cheating asawa ay maaaring magsinungaling sa iyong sariling inaasahan setting sa relasyon. Kapag nalaman mo na ang iyong asawa ay hindi tapat sa iyo, hindi magiging mahirap na sabihin na hindi ka niya iginagalang o labis na nagmamalasakit sa iyo. Kaya, ang pagpapanatiling nakatali sa iyong sarili sa karaniwang mga inaasahan sa relasyon ay magdudulot lamangmas masakit at masasaktan ka. Upang makayanan ang pamumuhay kasama ang isang manloloko na asawa, palayain ang iyong sarili mula sa mga hawak ng mga inaasahan sa relasyon.

Bukod pa rito, ang pinakamahusay na paghihiganti laban sa isang manloloko na asawa ay ang palayain siya sa anumang inaasahan at iparamdam sa kanya na hindi niya bagay. Huwag umasa ng anuman – emosyonal o pisikal – mula sa kasal o sa iyong asawa. Masakit isipin na ang kasal niyo ay isang fairy tale kung saan, minus the cheating part, everything is hunky-dory.

On contrary, mas lalo siyang manloloko dahil nakalabas na ito at pinili mong huwag pansinin. ito. "Hindi ka maaaring matulog sa isang tao na natutulog sa ibang tao sa labas ng iyong kasal maliban kung kailangan mong makipagtalik nang husto. Pinakamabuting huwag umasa o tumanggap ng anuman mula sa iyong kapareha. Sa halip, gawin mong independiyente ang iyong sarili,” sabi ni Kavita.

3. Magdalamhati sa iyong relasyon

Hindi nangangahulugang hindi mo pinipiling umalis sa kasal na ito ay buhay at umuunlad. Sa katunayan, ang pananatili sa isang manloloko na asawa at tumitingin sa ibang paraan ay maaaring maging mas nakakasakit ng damdamin kaysa sa pag-alis sa isang kasal. Depende sa kalubhaan ng (mga) episode ng panloloko, ito ay tila isang patay na relasyon.

Upang mabalewala ang isang cheating partner, kailangan mong tanggapin na ang iyong kasal ay nasa bato. Ang isang paraan ng paggawa nito ay ang payagan ang iyong sarili na magdalamhati sa pagkawalang iyon. Maglaan ng oras upang iproseso ang iyong galit kapag ikaw aynawawala ang pagkabigla. Dadaan ka sa limang yugto ng kalungkutan – pagtanggi, galit, pakikipagtawaran, depresyon at pagtanggap – bago mo maisip na hindi na magiging pareho ang iyong buhay. "Mahalagang dumaan sa proseso at pighatiin ang iyong kasal, gaano man ito kasakit," sabi ni Kavita.

4. Ingatan ang iyong isip at katawan

Ano ang pinakamahusay na paghihiganti laban sa panloloko asawa kapag nag-walk out ay hindi isang opsyon? Matutong unahin ang sarili. Hayaang makita niya na inuuna mo ang iyong sarili at binabawi ang renda ng iyong buhay bilang isang indibidwal. Kumain ng mabuti. Pahinga. Mag-ehersisyo. At alagaan mo ang iyong sarili. Kapag pinili mong huwag pansinin ang isang manloloko na asawa, hindi mo namamalayan na umuukit ka ng isang hiwalay na buhay para sa iyong sarili kahit na pinili mong tumira sa iisang bubong ng iyong kapareha.

Hindi ka maaaring patuloy na magdalamhati at ma-depress sa sitwasyon. O ipagpatuloy ang paghula sa iyong desisyon na manatili sa mga tanong tulad ng mabuti bang huwag pansinin ang isang manloloko na asawa. Ngayon na ang pagkakataon mong bumuo ng buhay at magkaroon ng pagkakakilanlan na higit pa sa pagiging asawa o kapareha ng isang tao at kailangan mo itong dahan-dahang paunlarin. Ang pag-aalaga sa kapwa, pisikal at mental na kalusugan, ay mahalaga kung kaya't ang pagtataksil ng iyong asawa ay hindi maging sentro ng iyong buhay.

5. Mag-check in sa therapy

“Ang Therapy ay kinakailangan kung gusto mong tiisin ang isang mapang-abusong pag-aasawa na puno ng pagtataksil at pagdaraya,” sabi ni Kavita. Therapyay tutulong sa iyo na iproseso ang mga emosyon na maaaring nararanasan mo. Ang iyong isip ay mapupuno ng kalituhan kung paano haharapin ang isang sitwasyon ngunit kausapin ito sa isang propesyonal, at ang pagpili para sa pagpapayo sa relasyon ay nakakatulong.

“Kailangan mo ring maunawaan kung paano nagsimula ang pagdaraya at kung anong mga pangyayari ang humantong dito,” siya nagdadagdag. Makakatulong ito sa iyo na mapagtanto kung mayroon kang anumang bahagi dito, kung saan ka nagkamali at kung ano ang dapat mong tugon. Tutulungan ka ng Therapy na masuri ang sitwasyon nang mas obhetibo at matutulungan kang malaman kung paano pinakamahusay na haharapin ito. Kung nakatira ka sa isang manloloko na asawa at naghahanap ng tulong upang malampasan ang mahirap na karanasang ito, narito para sa iyo ang mga may karanasan at lisensyadong tagapayo sa panel ng Bonobology.

6. Alagaan ang mga bata

Kapag nagpasya kang manatili sa isang kasal kung saan hindi mo pinapansin ang isang manloloko na asawa, dapat mo ring bantayan ang iyong mga anak, lalo na kung sila ay nasa isang mahinang edad. Habang ang mga epekto ng diborsiyo sa mga bata ay malawakang tinatalakay, ang mga nakakapinsalang sikolohikal na epekto ng paglaki sa isang dysfunctional o nakakalason na tahanan ay madalas na itinatak sa ilalim ng karpet. Mahalagang gumawa ka ng malay-tao na pagsisikap na huwag pansinin ang aspetong ito kahit na naiisip mo kung paano huwag pansinin ang isang manloloko na asawa.

“Kailangang alagaan ang mga bata kapag nalaman nila ang sitwasyon,” sabi ni Kavita, “Maaaring marupok ang pag-iisip ng mga bata at kung napagtanto nila na nasa kanila ang kanilang mga magulangisang bukas o hindi gumaganang relasyon, maaari itong makaapekto sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at kaakuhan. Kaya maaaring magkaroon ng isang sitwasyon kung kailan kailangan mong iproseso ang iyong sariling mga damdamin at ng iyong mga anak.”

7. Magsagawa ng pisikal na aktibidad

Upang huwag pansinin ang isang cheating partner nang tunay, kailangan mong i-channel ang iyong enerhiya nang produktibo. Kapag mas naging maayos ka na sa ritmo ng kung ano ang malamang na maging isang kakaibang pag-iral, tumuon sa pagpapabuti ng iyong sarili sa lahat ng paraan. Gumawa ng yoga, meditation, mindfulness, at mga diskarte sa paghinga. Gayundin, kumuha ng isang pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa. Ang mga ito ay maaaring mukhang maliit, kahit na hindi gaanong mahalaga, ang mga pagbabago kapag nakikitungo ka sa isang bagay na napakalaki ng pagtataksil ng isang kapareha ngunit malalaman mo na ang mga ito ay nagpapatunay na mga mabisang sagot sa kung paano huwag pansinin ang isang manloloko na asawa.

Ang pagiging produktibong pakikipag-ugnayan ay maaaring gawing mas madali ang pananatili sa isang manloloko na asawa. "Ang ganitong mga aktibidad ay nakakatulong sa iyo na maihatid ang iyong enerhiya kapag ikaw ay nasa isang patuloy na mapang-abusong kasal. Kailangan mong alisin ang nakakalason na enerhiya na nakaimbak sa katawan, na isang salamin ng trauma na iyong pinagdadaanan. Ang lahat ng ito ay isang paraan upang pamahalaan ang iyong isip at pagkatapos ay ang iyong buhay. Maliliit na hakbang na maaaring malayo,” sabi ni Kavita.

8. Trabaho. Kumuha ng sarili mong kita

Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nagpasya ang mga babae na huwag pansinin ang isang manloloko na asawa at manatili sa isang walang kabuluhang relasyon ay dahil maaaring kulang sila sa kalayaan sa pananalapi bilang sila ay maaaringganap na umaasa sa kanilang mga asawa para sa kanilang pamumuhay. Iyon ang dahilan kung bakit ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang huwag pansinin ang isang manloloko na asawa ay ang maging malaya sa pananalapi.

Mas mainam na palakasin ang iyong sariling mga kita. Maaari kang tumugma o hindi sa kita ng iyong cheating partner ngunit ito ay magbibigay sa iyo ng higit na kalayaan upang gawin ang gusto mo sa buhay. Gayundin, hindi magagamit ng iyong kapareha ang iyong kakulangan sa pera upang kumilos nang walang kabuluhan. Kaya, gawin ang unang hakbang tungo sa pagbuo ng landas tungo sa kalayaan sa pananalapi – maging ito ay babalik sa isang karera na ipinagpaliban mo para pangalagaan ang iyong pamilya o paghahanap ng iyong tungkulin sa isang ganap na bagong larangan.

9. Mabuhay para sa iyong sarili

Kaya ang pipiliin mong buhay ay malamang na sa mga kasama sa silid – dalawang taong nakatira sa iisang bubong ngunit namumuhay sa magkaibang buhay. Gayunpaman, dahil lamang na ang iyong asawa ay maaaring naghahanap ng kasiyahan sa ibang lugar ay hindi dapat humantong sa iyo na pabayaan ang iyong sarili o malubog sa awa sa sarili. Ang isang malaking bahagi ng kung paano huwag pansinin ang isang nandaraya na asawa at hindi hayaan ang kanyang mga paglabag na masira ang iyong kapayapaan ng isip at kalusugan ng isip ay ang ilipat ang pagtuon mula sa kanya sa iyong sarili.

Ang susi sa pag-aaral kung paano huwag pansinin ang isang nandaraya na asawa ay kasinungalingan sa paglinang ng malusog na gawi at pagsasabuhay ng pagmamahal sa sarili. Gamitin ang pagkakataong ito upang maglakbay nang mag-isa o kasama ang iyong iba pang mga kaibigan. Kapag nakatuon ka sa iyong pisikal o mental na kalusugan, gawin mo ito para sa iyong sarili at hindi para maibalik ang iyong naliligaw na asawa.