Kapag nalampasan mo na ang kaguluhan at emosyonal na pagmamadali sa mga unang yugto ng isang relasyon, tumama ang katotohanan at napagtanto mo na ang pagpapanatili ng isang pagsasama o kasal ay hindi isang lakad sa parke. Nakikita mo ang isa't isa para sa kung sino ka (parehong mabuti at masama), tumataas ang mga responsibilidad, nagbabago ang mga priyoridad, nangyayari ang mga away, mga bata ang pumalit, abalang iskedyul ng trabaho, gumagapang ang sama ng loob, halos walang intimacy - lahat ay tila sira. Sa gitna ng lahat ng ito, naiiwan kang nag-iisip kung paano maibabalik ang spark sa isang nasirang relasyon.

Habang umuunlad ang relasyon, malamang na mawala ang sigla, simbuyo ng damdamin, at pananabik na dating umiiral sa pagitan mo at ang iyong mga kasosyo. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pag-ibig o pag-iibigan na pinagsaluhan ninyong dalawa ay patay na. Naligaw lang siguro ito sa humdrum ng pang-araw-araw na buhay. Maibabalik mo pa rin ang iyong relasyon sa dati.

Upang maunawaan kung paano ibabalik ang chemistry sa isang relasyon, nakipag-usap kami sa counseling psychologist na si Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), na isang mental health at ang SRHR ay nagtataguyod at dalubhasa sa pag-aalok ng pagpapayo para sa mga nakakalason na relasyon, trauma, kalungkutan, mga isyu sa relasyon, at nakabatay sa kasarian at karahasan sa tahanan.

Maibabalik ba ang A Relationship Spark?

Bago natin malaman kung posible bang buhayin muli ang nasirang relasyon o muling buuin ang chemistry sa isang relasyon, let'sang pagpapahalaga sa pagsisikap ng isa't isa, at pagpapakita ng suporta ay ilang tip kung paano maibabalik ang chemistry sa isang relasyon

Ayon kay Namrata, “Maaari mong buhayin muli ang isang nasirang relasyon dahil malaki ang pagkakataon na ang mga kasosyo ay maaaring gusto pa ring gumawa ng mga pagbabago. Hindi ibig sabihin na nasaktan sila sa ngayon ay nawala na ang lahat ng nararamdaman nila para sa isa't isa. Bago mo malaman kung paano ibabalik ang spark sa isang nasirang relasyon, ayusin ang iyong sarili sa isip. Kung kailangan mo ng oras, magpahinga ka. Kung may mga pangunahing isyu, pag-usapan at ayusin ang mga ito upang maiwasan ang mga ito sa pag-crop sa hinaharap. Magpasya kung gusto mong bigyan ng pangalawang pagkakataon ang relasyon bago gumawa ng anuman.”

Ibalik ang spark o panatilihing buhay ang pag-iibigan sa isang nasirang relasyon ay mahirap ngunit hindi imposible kung ang magkapareha ay nagmamahalan pa rin sa isa't isa at nais na Paganahin mo. Ito ay nangangailangan ng oras, pasensya, pagganyak, at maraming pagsisikap upang bumuo ng isang malusog na relasyon na magagawamakaligtas sa lahat ng mga unos na pinagdadaanan ng magkapartner. Ngunit kung maaari kang lumabas mula dito nang mas malakas, kung gayon sulit ang lahat. Kung maibabalik mo ang pagmamahal at tiwala ng isa't isa at makakabuo ng mas malalim na koneksyon, sulit ang pagsisikap. Kaya, huwag sumuko. Umaasa kami na ang mga tip sa itaas ay makakatulong sa iyo na pasiglahin muli ang pagmamahalan sa iyong relasyon.

Mga FAQ

May ilang senyales na mauunawaan kung wala na ang spark sa iyong relasyon. Ang kawalan ng sexual intimacy, walang interes sa paggugol ng oras na magkasama, minimal hanggang sa walang komunikasyon, madaling inis sa iyong kapareha, wala nang gabi ng pakikipag-date, at kawalan ng pagsisikap na gawin ang relasyon ay ilang mga palatandaan na dapat bantayan. 2. Maaari bang tumagal ang isang relasyon na walang chemistry?

Walang pangmatagalang relasyon ang makakapagpapanatili sa parehong chemistry na umiral noong nagsimulang mag-date ang mag-asawa. Gayunpaman, ang kumpletong kakulangan nito ay tanda ng isang hindi matatag na relasyon. Ito ay kadalasang nakasalalay sa mag-asawa. Kung gusto pa rin nilang gumana ang relasyon, posible na muling buuin ang kimika. Kung hindi, pinakamahusay na maghiwalay ng landas.

Madalas kaysa sa hindi, mahirap buhayin muli ang pagmamahalan sa isang patay na relasyon. Ngunit kung ang parehong mga kasosyo ay nagmamahalan pa rin sa isa't isa, ito ay nagkakahalaga ng pagsubok. Sa tamang uri ng tulong, posibleng gumaling ang nasirang relasyon. Kungang mga kasosyo ay maaaring lutasin at lampasan ang kanilang mga pagkakaiba, baguhin ang mga negatibong pattern ng pag-uugali, at gumawa ng malay-tao na pagsisikap na maunawaan ang isa't isa, ang muling buhay ng isang patay na relasyon ay maaaring posible. Napakaraming pagsisikap at pagsusumikap.

“Ang mga tao ay may posibilidad na malito ito sa pag-ibig o pag-ibig, na hindi totoo. Ang isang spark ay katulad ng yugto ng honeymoon na nararanasan ng mga mag-asawa sa mga unang araw ng relasyon. Tatagal ito ng humigit-kumulang 6-7 buwan. Pagkatapos nito, ang lahat ay tungkol sa kung paano pinananatili ng magkapareha ang kanilang relasyon. When you grow in a relationship, there is no such thing as a continuous long-term spark”, she explains.

Makakahanap ka ba ulit ng chemistry sa isang relasyon? Posible bang buhayin muli ang pag-iibigan sa isang pangmatagalang relasyon o ibalik ang iyong relasyon sa paraang ito sa simula? Oo, ito ay tiyak na posible. Paliwanag ni Namrata, “Kung wala man lang chemistry, mamamatay ang relasyon. Ang mga spark ay yaong mga bomba ng hangin na nakukuha ng iyong katawan upang muli kang makahinga. Kahit na sa pangmatagalang pag-aasawa, maaari mong palaging nararamdaman ang spark. Maaaring makakita ka ng sparks o chemistry sa iyong relasyon dito at doon. Pero kung hindi mo maramdaman sa maliliit na bagay na gagawin mo, hindi magtatagal ang relasyon.

“You don’t suddenly fall out of love with someone unless you have faced a traumatic incident orilang uri ng pang-aabuso o karahasan sa relasyon. Gayunpaman, kung ang mga kasosyo ay naging malayo sa paglipas ng mga taon dahil sa mga responsibilidad, pattern ng attachment, o iba pang mga kadahilanan, ngunit gusto pa rin nilang magkasama, tiyak na magagawa nilang maibalik ang spark sa kanilang relasyon." Samakatuwid, huwag mawalan ng pag-asa. Magbasa pa para malaman kung paano mo muling bubuhayin ang nasirang relasyon.

Paano Maibabalik ang Spark Sa Sirang Relasyon?

Nang nagsimula kayong mag-date ng iyong partner, may mga spark na lumilipad saanman. Hindi mo maalis ang iyong mga mata o itago ang iyong mga kamay sa isa't isa, hindi mauubusan ng mga bagay na mapag-uusapan, nakipag-date sa gabi, nasiyahan sa mga romantikong candlelight dinner, atbp. Hindi mo naisip na darating ang araw na magsisimula ng isang pag-uusap sa iyong kapareha ay tila isang gawain dahil walang dapat pag-usapan o ang pisikal na intimacy ay parang isang bagay ng nakaraan.

Ngunit dumating na ang araw. Marahil ay naramdaman mo na ang hindi pagkakaunawaan, hindi pagkakaunawaan, sama ng loob, o hindi komportableng katahimikan ang pumalit sa iyong relasyon, na dati ay umuunlad at puno ng kaligayahan sa isang punto. Nawala ang spark. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa. Maaari mong ibalik ang sigla sa iyong relasyon. Ang mga pag-aasawa ay dumating sa isang mahirap na patch sa ilang mga punto ngunit hindi iyon nangangahulugan na ito na ang katapusan ng daan.

Maaari mong muling buuin ang chemistry sa isang relasyon. Maaari mong ibalik ang iyong relasyon sa datiay sa simula. Posibleng buhayin muli ang pagmamahalan sa isang pangmatagalang relasyon at muling umibig. Ang paglalakbay na ito ay nagsisimula sa pagharap sa mga tanong tulad ng "Paano ipaparamdam sa kanya muli ang spark?" o “Paano ko bubuhayin muli ang nasirang relasyon sa aking kasintahan?” Kung ang iyong isip ay nababalot ng gayong mga kaisipan, hayaan kaming tulungan ka. Narito ang 10 tip kung paano maibabalik ang spark sa isang nasirang relasyon:

1. Makipag-ugnayan sa isa't isa

Kailan ka huling nagkaroon ng makabuluhang pag-uusap ng iyong partner? Kailan mo huling ibinahagi ang iyong damdamin at alalahanin sa isa't isa? Ang mga problema sa komunikasyon sa isang relasyon ay maaaring magdulot ng gulo sa pagitan ng mga kasosyo, kaya naman napakahalaga na panatilihin ang pag-uusap upang panatilihing buhay ang spark sa isang kasal. Sa pamamagitan ng komunikasyon, hindi namin ibig sabihin na makipag-usap o makipag-chat saglit habang kumakain o bago matulog.

Sabi ni Namrata, “Kilalanin ang iyong kapareha sa mas malalim na antas. Kapag napagtanto mo na nawala ang spark sa iyong relasyon, mararamdaman mo rin na nagkaroon ng isang layer ng hindi pagkakaunawaan at maraming masking sa ngalan ng kapwa mo at ng iyong partner. Ito ay kapag ang parehong mga kasosyo ay kailangang alisan ng balat ang mga layer na iyon at alamin kung ano ang nangyayari sa loob ng puso at isipan ng isa't isa. Ang tamang komunikasyon ay isang kinakailangan para sa dalawang magkapareha ay magagawang tumagos sa loob ng puso ng isa't isa at talagamaunawaan ang ugat ng kanilang mga problema.”

Makipagkomunika para mas maunawaan ang iyong kapareha, tingnan ang mga bagay mula sa kanilang pananaw, pakinggan kung ano ang kanilang sasabihin, ipahayag ang iyong mga damdamin, patunayan ang isa't isa, at bumuo ng isang matalik na kaibigan at emosyonal na koneksyon sa kanila. Maging tapat sa isa't isa. Magkakaroon ng mga hindi pagkakasundo at pagtatalo, ngunit matutong humanap ng mapayapang solusyon sa mga problemang iyon. Ang parehong mga kasosyo ay hindi maaaring palaging nasa parehong pahina, kung kaya't dapat kang matutong sumang-ayon na hindi sumang-ayon. Ipadama sa isa't isa na pinapakinggan at iginagalang.

2. Pasiglahin ang pisikal na ugnayan at sekswal na intimacy

Ang pagbuo ng pisikal o sekswal na intimacy ay isang mahalagang tip sa kung paano maibabalik ang spark sa isang nasirang relasyon. Ang isang malaking bahagi ng isang relasyon ay kinabibilangan ng pagiging pisikal na naaakit at matalik sa isa't isa. Ang pakikipagtalik o pisikal na paghipo (pagyakap, pagyakap, paghalik, paghawak ng mga kamay, atbp.) ay may kapangyarihang ilapit ang mga mag-asawa sa pisikal, emosyonal, at espirituwal na paraan.

Magsikap tungo sa muling pagbuo ng pisikal na pagkakalapit na minsan mong ibinahagi sa iyong kapareha. Kung hindi mo kayang gawin ito nang natural o kusang-loob, iiskedyul ito. Kung ang pakikipagtalik ay hindi maganda para sa alinman sa mga kasosyo, tuklasin kung paano mo ito mapapabuti at palakasin ang iyong sekswal at, sa huli, emosyonal na ugnayan.

Sabi ni Namrata, “Ang mga aktibidad na sekswal ay may malaking papel sa pagdadala ng spark back sa isang relasyon. Isipin kung ano ang mararamdaman mo kung ikawpakikipagtalik sa iyong kapareha sa huling pagkakataon. Sa ganoong paraan, ang kasarian ay magiging madamdamin, ligaw, at mapagmahal. Ang panunukso sa isa't isa, pakikipag-usap, pakikipag-agawan ng mga daliri sa buhok ng isa't isa, paghawak-kamay, o pagpapanatiling romantiko sa ilang kilos ay napakalaking paraan upang muling buhayin ang nasirang relasyon.”

3. Paano maibabalik ang kislap sa isang nasirang relasyon? Reminisce old times

Recall the time when you just started dating at kung ano ang nagdala sa inyo noong una. Pag-usapan ang mga katangiang nag-akit sa iyo sa isa't isa. Alalahanin ang mga lumang alaala, damdamin, nakakatawang kwento, at lahat ng bagay na ginawa ninyo nang magkasama sa mga unang araw ng pakikipag-date o panliligaw.

Pag-usapan ang pag-uugali o katangian ng iyong kapareha na naging dahilan ng pag-akit mo noon at nagpapatuloy hanggang ngayon. Makakatulong ito sa iyong kumonekta at malaman kung bakit kayo nahulog sa isa't isa at kung ano ang nagbago mula noon. Makakatulong din ito sa inyo na makita ang isa't isa sa bagong liwanag.

Payo ni Namrata, “Kapag magkasama kayo, madalas ninyong pag-usapan at alalahanin ang mga lumang panahon kung paano kayo pumasok sa isang relasyon, ano ang unang bagay na umaakit sa iyo sa isa't isa, at iba pang mga alaala na nilikha mo sa lahat ng mga taon na ito. Buhayin ang mga aktibidad na ginawa mo noong una kang magkita. Bisitahin ang mga lugar na madalas mong puntahan sa mga unang araw ng pakikipag-date. Baka ibalik lang nito ang nawalang damdamin at emosyon.”

4. Gumugol ng kalidad ng orassa isa't isa

Ang paggugol ng kalidad ng oras sa isa't isa ay isa sa mga pinakamahusay na tip sa kung paano maibabalik ang chemistry sa isang relasyon. Magplano ng isang romantikong gabi ng pakikipag-date, sorpresahin ang isa't isa, makipaglandian nang mas madalas, at gawin ang mga bagay na minsan ay kinagigiliwan ninyong gawin nang magkasama. Iwasang pag-usapan ang tungkol sa mga bata at trabaho.

Sa halip, pag-usapan ang mga bagay na gusto ninyo sa isa't isa o ang iyong mga interes, libangan, kaibigan – anumang bagay na makakatulong sa iyong muling kumonekta. Ipakita ang iyong pagmamahal sa pamamagitan ng maalalahanin na mga galaw tulad ng pagbili sa iyong kapareha ng kanilang paboritong libro o mga bulaklak o ang alahas na matagal na nilang gustong bilhin.

Paliwanag ni Namrata, “Gumugol ng hindi bababa sa isang oras ng kalidad ng oras kasama iyong partner araw-araw. Lumabas para mamasyal o mag-almusal nang sama-sama at pag-usapan ang maliliit, random na bagay. Ilayo ang iyong telepono at iba pang mga nakakagambala. Magkasama lang kayo. Kapag kayong dalawa lang, maaari kayong tumingin sa mata ng isa't isa at mag-usap, at mag-obserba ng maraming bagong bagay tungkol sa isa't isa.”

5. Mag-check in sa isa't isa araw-araw

Nagche-check in sa bawat isa ng ilang beses sa buong araw ay isang magandang paraan para maibalik ang chemistry sa isang relasyon. Sa pamamagitan ng pag-check in, hindi namin ibig sabihin na bombarduhan sila ng mga mensahe. Ang ilang mga mensahe lamang sa isang araw upang ipaalam sa iyong kapareha na iniisip mo ang tungkol sa kanila ay napakalaking paraan upang muling buhayin ang pag-iibigan sa isang pangmatagalang relasyon. "Miss na kita", "Iniisip kita", o "Sana ikawpagkakaroon ng magandang araw” – ang mga mensaheng tulad nito ay sapat na upang ipaalam sa iyong kapareha na sila ay mahalaga at pinangangalagaan.

Paliwanag ni Namrata, “Ang pag-check in kasama ang iyong kapareha araw-araw ay maaaring mukhang isang maliit na hakbang ngunit ito ay makikita iyong kapareha na pinapahalagahan mo at may kinalaman sa kanilang buhay. Napakalaking pangangailangan ng pagmamahal, pakikiramay, at pag-aalaga kung gusto mong buhayin muli ang kislap o ibalik ang iyong relasyon sa dati.”

9. Maging mabuting tagapakinig

“Paano iparamdam sa kanya muli ang spark?” "Paano maibabalik ang chemistry sa isang relasyon sa aking kasintahan?" Well, paano kung magsimula ka sa pamamagitan ng pagsisikap na maging isang mabuting tagapakinig? Ang pakikinig ay isang kasanayang kailangan mong linangin kung gusto mong makahanap muli ng chemistry sa isang relasyon.

Maging matulungin sa mga damdamin, hangarin, at pangangailangan ng iyong partner. Makipag-eye contact at makinig sa sasabihin ng iyong partner. Kung gusto nilang ibahagi sa iyo ang kanilang mga iniisip at nararamdaman, malamang na mahalaga ito sa kanila, kaya naman dapat mong bigyan sila ng iyong buong atensyon. Kung gusto mong makinig sa iyo ng mabuti ang iyong kapareha, ganoon din sila.

Sabi ni Namrata, “Isa sa mga dahilan kung bakit namamatay ang spark sa mga relasyon ay ang pagsisimula ng mag-partner na balewalain ang isa't isa. Ang mga tao ay may posibilidad na huminto sa pagbibigay pansin sa sinasabi o nararamdaman ng kanilang mga kasosyo dahil naniniwala silang alam nila ang lahat tungkol sa kanila. Nagsisimula silang hindi papansinin ang kanilang mga kasosyo, na nagiging sanhi ngrelasyon na tuluyang mamatay. Nagsisimulang maramdaman ng kapareha na mas nakikinig sa kanila ang kanilang mga kaibigan o kasamahan at dahan-dahang nag-iwas sa relasyon. Upang maiwasang mangyari ito, matutong maging isang mabuting tagapakinig.”

10. I-enjoy ang iyong mga malayang buhay

Sa proseso ng pagsisikap na malaman kung paano maibabalik ang spark sa isang nasirang relasyon, huwag ' huwag kalimutang i-enjoy ang sarili mong buhay. Mayroon kang buhay at mga priyoridad sa labas ng relasyon. Huwag silang pabayaan. Gumugol ng oras kasama ang mga kaibigan at pamilya, maglakbay, magsanay ng iyong mga paboritong libangan, matuto ng bagong kasanayan, tumuon sa iyong karera at mga layunin sa fitness – gawin ang lahat na magpapasaya sa iyo. Ang iyong relasyon ay bahagi ng iyong buhay, hindi ang iyong buong buhay. Kaya, huwag kalimutang ipamuhay ito nang buo.

Sabi ni Namrata, “Enjoy your lives independently. Mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay sa iyong sariling mga tuntunin. Matuto kang maging masaya sa sarili mo. Makakatulong ito na maibalik ang pag-iibigan. Sabihin na nating nag-solo trip ka o nagbakasyon kasama ang iyong mga kaibigan o nasa malayo ka lang sa bahay, o baka wala ang partner mo, masaya ka para sa kanila pero nami-miss mo rin sila. Ito ang dahilan kung bakit espesyal ang pagkikita nila pagkatapos ng isang partikular na panahon. Ang distansya ay nagpapalambing sa puso.”

Mga Pangunahing Punto

• Ang mga relasyon ay may posibilidad na mawala ang kanilang kislap sa paglipas ng panahon, ngunit huwag mawalan ng pag-asa dahil posible na muling buhayin ang pagmamahalan sa pangmatagalang relasyon
• Tamang komunikasyon,