Když překonáte vzrušení a emocionální nával v počátečních fázích vztahu, udeří realita a vy si uvědomíte, že udržení partnerství nebo manželství není procházka růžovým sadem. Vidíte jeden druhého takového, jaký jste (v dobrém i zlém), přibývá povinností, mění se priority, dochází k hádkám, děti přebírají vládu, nabitý pracovní rozvrh, vkrádá se nelibost, je málo nebo žádnéintimita - všechno se zdá být rozbité. Uprostřed toho všeho si kladete otázku, jak vrátit jiskru do rozbitého vztahu.

S postupujícím vztahem máte tendenci ztrácet jiskru, vášeň a vzrušení, které mezi vámi a vaším partnerem kdysi existovaly. To však neznamená, že láska nebo romantika, kterou jste oba sdíleli, je mrtvá. Pravděpodobně se jen ztratila ve všednosti každodenního života. Stále můžete svůj vztah vrátit do podoby, v jaké byl na začátku.

Abychom zjistili, jak vrátit chemii do vztahu, promluvili jsme si s poradenskou psycholožkou Namratou Sharmou (magistr aplikované psychologie), která se zabývá duševním zdravím a SRHR a specializuje se na poradenství v oblasti toxických vztahů, traumat, zármutku, vztahových problémů a domácího násilí a násilí na základě pohlaví.

Může se vrátit vztahová jiskra?

Než se dostaneme k tomu, zda je možné oživit rozpadlý vztah nebo obnovit chemii ve vztahu, pojďme si říct, co znamená jiskra. Podle Namraty: "Jiskra je první záblesk přitažlivosti, který cítíte k dané osobě. Děje se toho hodně - první pohled nebo dotek, oční kontakt a další milá gesta. Tato jiskra přivádí dva lidi k sobě.do vztahu."

"Lidé mají tendenci zaměňovat ji se zamilovaností nebo zamilovaností, což není pravda. Jiskření je podobné líbánkové fázi, kterou páry prožívají v prvních dnech vztahu. Vydrží asi 6-7 měsíců. Poté záleží na tom, jak si oba partneři vztah udrží. Když ve vztahu rostete, neexistuje nic takového jako nepřetržité dlouhodobé jiskření," říkávysvětluje.

Lze ve vztahu znovu najít chemii? Je možné v dlouhodobém vztahu znovu zažehnout romantiku nebo vrátit váš vztah do podoby, v jaké byl na začátku? Ano, rozhodně to možné je. Namrata vysvětluje: "Pokud mezi vámi není vůbec žádná chemie, vztah zanikne. Jiskry jsou takové ty pumpy vzduchu, které vaše tělo dostane, abyste mohli znovu dýchat. I v dlouhodobém vztahu je to možné." Vždyť i v dlouhodobýchmanželství, můžete vždy cítit jiskru. Můžete tu a tam najít jiskru nebo chemii ve vašem vztahu. Ale pokud ji necítíte v maličkostech, které děláte, pak vztah nevydrží.

"Člověk se do někoho najednou nezamiluje, pokud ve vztahu nečelil traumatické události nebo nějakému druhu zneužívání či násilí. Pokud se však partneři v průběhu let odcizili kvůli povinnostem, vzorcům připoutání nebo jiným důvodům, ale stále chtějí být spolu, pak rozhodně mohou pracovat na tom, aby se do jejich vztahu vrátila jiskra." Proto se nesnažtePřečtěte si, jak můžete obnovit narušený vztah.

Jak vrátit jiskru do rozpadlého vztahu?

Když jste spolu s partnerem začali chodit, všude kolem vás létaly jiskry. Nemohli jste od sebe odtrhnout oči ani ruce, nikdy vám nedošlo, o čem si povídat, pořádali jste rande, užívali si romantické večeře při svíčkách atd. Nikdy jste si nepředstavovali, že přijde den, kdy vám zahájení konverzace s partnerem bude připadat jako úkol, protože není o čem mluvit.o nebo fyzické intimity by se cítil jako minulost.

Ale ten den nastal. Pravděpodobně cítíte, že váš vztah, který kdysi vzkvétal a byl plný štěstí, ovládly konflikty, nepochopení, zášť nebo nepříjemné mlčení. Jiskra je pryč. Ale neztrácejte naději, můžete do svého vztahu vrátit jiskru. Manželství se v určitém okamžiku dostanou do těžkého období, ale to neznamená, že je to konec cesty.

Můžete obnovit chemii ve vztahu. Můžete svůj vztah vrátit do stavu, v jakém byl na začátku. Je možné obnovit romantiku v dlouhodobém vztahu a znovu se zamilovat. Tato cesta začíná tím, že se postavíte tváří v tvář otázkám typu: "Jak v něm znovu ucítit jiskru?" nebo "Jak obnovit rozpadlý vztah s přítelkyní?" Pokud vaše myslje těmito myšlenkami zahalena, dovolte nám, abychom vám pomohli. Zde je 10 tipů, jak vrátit jiskru do rozpadlého vztahu:

1. Komunikujte mezi sebou

Kdy jste si naposledy s partnerem opravdu smysluplně popovídali? Kdy jste si naposledy sdělovali své pocity a obavy? Problémy v komunikaci ve vztahu mohou mezi partnery vrazit klín, proto je pro udržení jiskry v manželství zásadní udržovat konverzaci. Komunikací nemyslíme nezávaznou konverzaci nebo povídání si na dálku.trochu během jídla nebo před spaním.

Namrata říká: "Poznejte svého partnera na hlubší úrovni. Když si uvědomíte, že jiskra ve vašem vztahu vyprchala, budete také cítit, že došlo k nánosu nedorozumění a spoustě maskování ze strany vás i vašeho partnera. Tehdy oba partneři potřebují tyto vrstvy odloupnout a zjistit, co se děje uvnitř srdce a mysli toho druhého. Správná komunikace jemusí pro dva partnery, kteří budou schopni proniknout do srdce toho druhého a skutečně pochopit příčinu svých problémů."

Komunikujte, abyste lépe porozuměli svému partnerovi, dívejte se na věci z jeho úhlu pohledu, naslouchejte tomu, co vám chce říct, vyjadřujte své pocity, vzájemně se potvrzujte a budujte s ním důvěrné a citové pouto. Buďte k sobě upřímní. Budou se vyskytovat neshody a hádky, ale naučte se najít smírné řešení těchto problémů. Oba partneři nemohou být vždy na stejné vlně,Proto se musíte naučit nesouhlasit. Dejte si navzájem najevo, že jste vyslyšeni a respektováni.

2. Podporovat fyzické doteky a sexuální intimitu

Budování fyzické nebo sexuální intimity je zásadním tipem, jak vrátit jiskru do rozpadlého vztahu. Velkou část vztahu tvoří vzájemná fyzická přitažlivost a intimita. Sex nebo fyzické doteky (objímání, mazlení, líbání, držení za ruce atd.) mají moc sblížit páry fyzicky, emocionálně i duchovně.

Pracujte na obnovení fyzické blízkosti, kterou jste kdysi sdíleli se svým partnerem. Pokud toho nejste schopni přirozeně nebo spontánně, naplánujte si to. Pokud sex není skvělý ani pro jednoho z partnerů, prozkoumejte, jak ho můžete zlepšit a posílit vaše sexuální a případně i citové pouto.

Namrata říká: "Sexuální aktivity hrají obrovskou roli při navracení jiskry do vztahu. Představte si, jak byste se cítili, kdybyste měli sex se svým partnerem naposledy. Takto bude sex vášnivý, divoký a láskyplný. Dráždění jeden druhého, líbání, závodění s prsty ve vlasech, držení se za ruce nebo jen udržování romantiky určitými gesty jde hodně dopředu.obnovit narušený vztah."

3. Jak vrátit jiskru do rozpadlého vztahu? Připomeňte si staré časy

Vzpomeňte si na dobu, kdy jste spolu teprve začali chodit, a na to, co vás k sobě přivedlo. Mluvte o vlastnostech, které vás k sobě přitahovaly. Připomeňte si staré vzpomínky, pocity, zábavné historky a všechny věci, které jste spolu dělali v prvních dnech chození nebo namlouvání.

Mluvte o chování nebo vlastnostech svého partnera, které vás tehdy vzrušovaly a vzrušují dodnes. Pomůže vám to navázat kontakt a zjistit, proč jste se do sebe zamilovali a co se od té doby změnilo. Pomůže vám to také vidět jeden druhého v novém světle.

Namrata radí: "Když jste spolu, máte tendenci diskutovat a vzpomínat na staré časy o tom, jak jste se do vztahu dostali, co vás k sobě poprvé přitáhlo a další vzpomínky, které jste si za ta léta vytvořili. Oživte si aktivity, které jste dělali, když jste se poprvé poznali. Navštivte místa, která jste navštěvovali v počátečních dnech chození. Možná vám to připomene právěztracené pocity a emoce."

4. Trávit spolu kvalitní čas

Trávení kvalitního času jeden s druhým je jedním z nejlepších tipů, jak do vztahu vrátit chemii. Naplánujte si romantické rande, překvapujte se navzájem, častěji flirtujte a dělejte věci, které jste kdysi dělali rádi společně. Vyhněte se rozhovorům o dětech a práci.

Místo toho mluvte o věcech, které na sobě máte rádi, nebo o svých zájmech, koníčcích, přátelích - o čemkoli, co vám pomůže znovu se sblížit. Projevte svou lásku promyšlenými gesty, například tím, že partnerovi koupíte jeho oblíbenou knihu, květiny nebo šperk, který si už dlouho chtěl koupit.

Namrata vysvětluje: "Každý den věnujte svému partnerovi alespoň hodinu kvalitního času. Vyjděte si na procházku nebo spolu posnídejte a povídejte si o drobných, náhodných věcech. Telefon a další rušivé prvky si nechte od těla. Buďte jen jeden s druhým. Když jste jen vy dva, můžete se jeden druhému dívat do očí, povídat si a pozorovat na sobě spoustu nových věcí."

5. Každý den se vzájemně kontrolujte

Několikrát během dne se navzájem zkontrolovat je skvělý způsob, jak vrátit do vztahu chemii. Tím, že se zkontrolujete, nemyslíme bombardování zprávami. Stačí pár zpráv během dne, abyste dali partnerovi najevo, že na něj myslíte, a tím se romantika v dlouhodobém vztahu znovu rozproudí. "Chybíš mi", "Myslím na tebe" nebo "Doufám, že se máš dobře"."hezký den" - takové vzkazy stačí k tomu, abyste dali svému partnerovi najevo, že je pro vás důležitý a že o něj stojíte.

Namrata vysvětluje: "Každodenní kontrola partnera se může zdát jako malý krok, ale ukáže vašemu partnerovi, že vám na něm záleží a že se o jeho život zajímáte. Pokud chcete znovu zažehnout jiskru nebo vrátit váš vztah do stavu, v jakém byl na začátku, je láska, soucit a péče velmi potřebná."

9. Buďte dobrým posluchačem

"Jak v něm znovu cítit jiskru?" "Jak získat zpět chemii ve vztahu s přítelkyní?" No, co kdybyste začali tím, že se pokusíte být dobrým posluchačem? Naslouchání je dovednost, kterou musíte pěstovat, pokud chcete znovu najít chemii ve vztahu.

Buďte pozorní k pocitům, touhám a potřebám svého partnera. Navazujte oční kontakt a naslouchejte tomu, co vám chce partner říct. Pokud se s vámi chce podělit o své myšlenky a pocity, je to pro něj pravděpodobně důležité, a proto mu musíte věnovat svou nerozdělenou pozornost. Pokud chcete, aby vás partner pozorně poslouchal, musí vás poslouchat i on.

Namrata říká: "Jedním z důvodů, proč ve vztazích vyhasíná jiskra, je to, že se partneři začnou považovat za samozřejmost. Lidé mají tendenci přestat věnovat pozornost tomu, co jejich partneři říkají nebo cítí, protože se domnívají, že o nich vědí všechno. Začnou své partnery ignorovat, což způsobí, že vztah nakonec odumře. Partner začne mít pocit, že jeho přátelé nebo kolegovélépe naslouchat a pomalu se ze vztahu odhlašuje. Abyste tomu předešli, naučte se být dobrým posluchačem."

10. Užijte si svůj nezávislý život

V procesu hledání způsobu, jak vrátit jiskru do rozpadlého vztahu, nezapomínejte na vlastní život. Máte svůj život a priority i mimo vztah. Nezanedbávejte je. Trávte čas s přáteli a rodinou, cestujte, věnujte se svým oblíbeným koníčkům, naučte se nové dovednosti, zaměřte se na svou kariéru a fitness cíle - dělejte vše, co vás dělá šťastnými. Váš vztah ječást vašeho života, ne celý váš život. Nezapomeňte ho tedy prožít naplno.

Namrata říká: "Užívejte si svůj život samostatně. Žijte plnohodnotný život podle svých vlastních podmínek. Naučte se být šťastní sami. Pomůže vám to vrátit romantiku. Řekněme, že jste odjeli na sólový výlet nebo na dovolenou s přáteli nebo jste prostě na nějakou dobu mimo domov, nebo je třeba váš partner pryč, jste za něj rádi, ale také vám chybí. To je to, co způsobuje, že se s ním po určité době setkáte.zvláštní. Vzdálenost dělá srdce silnějším."

Klíčové ukazatele

• Vztahy mají tendenci časem ztrácet jiskru, ale neztrácejte naději, protože romantiku v dlouhodobém vztahu je možné obnovit.
• Správná komunikace, ocenění snahy toho druhého a projevení podpory - to je několik tipů, jak do vztahu vrátit chemii.
• Chcete-li obnovit chemii ve vztahu, věnujte si vzájemně čas, pozorně naslouchejte myšlenkám a pocitům svého partnera a připomínejte si staré dobré vzpomínky.
• Mimořádně důležité je také naučit se jazyk lásky toho druhého a zároveň si užívat svůj vlastní nezávislý život.
• Vyhledejte odbornou pomoc, pokud se váš vztah s druhým partnerem časem zhoršil.

Podle Namraty: "Rozpadlý vztah můžete znovu oživit, protože existuje obrovská šance, že partneři se ještě budou chtít usmířit. To, že jsou momentálně zranění, neznamená, že k sobě ztratili veškeré city. Než přijdete na to, jak vrátit jiskru do rozpadlého vztahu, srovnejte si to psychicky. Pokud potřebujete čas, dejte si pauzu. Pokud jsou nějaké velképroblémy, promluvte si o nich a vyřešte je, aby se v budoucnu neobjevily. Než něco podniknete, rozhodněte se, zda chcete dát vztahu druhou šanci."

Vrátit jiskru nebo udržet romantiku v rozpadlém vztahu je obtížné, ale ne nemožné, pokud se oba partneři stále milují a chtějí, aby to fungovalo. Vybudovat zdravý vztah, který přežije všechny bouře, jimiž partneři procházejí, vyžaduje čas, trpělivost, motivaci a spoustu úsilí. Ale pokud z toho vyjdete silnější, pak to stojí za to. Pokud se znovu získáte navzájem.lásku a důvěru toho druhého a dokážete vybudovat hlubší vztah, pak se vynaložené úsilí vyplatí. Tak to nevzdávejte. Doufáme, že vám výše uvedené tipy pomohou oživit romantiku ve vašem vztahu.

Nejčastější dotazy

Existuje několik příznaků, podle kterých poznáte, zda z vašeho vztahu vyprchala jiskra. Nedostatek sexuální intimity, nezájem o společné trávení času, minimální až nulová komunikace, snadné naštvání partnera, žádné rande a nedostatek snahy o to, aby vztah fungoval, jsou některé příznaky, na které je třeba si dát pozor. 2. Může vztah bez chemie vydržet?

Žádný dlouhodobý vztah nedokáže udržet stejnou chemii, jaká existovala, když spolu pár začal chodit. Její naprostý nedostatek je však známkou nestabilního vztahu. Záleží především na páru. Pokud jim vztah stále chce fungovat, je možné chemii obnovit. Pokud ne, je nejlepší se rozejít.

Obnovit romantiku v mrtvém vztahu bývá nejčastěji obtížné. Pokud se však oba partneři stále milují, stojí za to se o to pokusit. Se správnou pomocí je možné nefungující vztah uzdravit. Pokud partneři dokážou vyřešit a překonat své neshody, změnit negativní vzorce chování a vědomě se snažit pochopit jeden druhého, je možné obnovit mrtvý vztah.je to však náročné a stojí to hodně úsilí a práce.