Kui olete läbinud suhte algstaadiumide põnevuse ja emotsionaalse kiirustamise, tabab teid reaalsus ja te mõistate, et partnerluse või abielu säilitamine ei ole jalutuskäik. Te näete teineteist sellisena, nagu te olete (nii head kui ka halvad), vastutus suureneb, prioriteedid muutuvad, tülid toimuvad, lapsed võtavad üle, tihe tööplaan, pahameel hiilib sisse, on vähe või üldse mitteintiimsus - kõik näib olevat katki. Kõige selle keskel jääte mõtlema, kuidas saada säde tagasi katkisele suhtele.

Suhte edenedes kipub teil kaduma see hoog, kirg ja põnevus, mis kunagi teie ja teie partneri vahel valitses. See ei tähenda siiski, et teie mõlema ühine armastus või romantika oleks surnud. Tõenäoliselt on see lihtsalt kadunud igapäevaelu rutiinis. Te saate oma suhte ikkagi tagasi selliseks, nagu see alguses oli.

Selleks, et mõista, kuidas saada suhetes keemia tagasi, rääkisime nõustamispsühholoog Namrata Sharmaga (magistrikraadiga rakenduspsühholoogias), kes on vaimse tervise ja SRHRi eestkõneleja ning on spetsialiseerunud nõustamisele toksiliste suhete, traumade, leina, suhteprobleemide ning soolise ja perevägivalla puhul.

Kas suhte säde võib tagasi tulla?

Enne kui jõuame selleni, kas katkenud suhet on võimalik taaselustada või keemia suhetes taastada, räägime sellest, mida tähendab säde. Namrata sõnul: "Säde on esimene säde, mida tunned inimese suhtes. Seal toimub nii palju - esimene vaatamine või puudutamine, silmakontakt ja muud armsad žestid. See säde toob kaks inimest kokku.suhetesse."

"Inimesed kipuvad seda segi ajama armumise või armunud olemisega, mis ei ole tõsi. Säde on sarnane mesinädala faasiga, mida paarid kogevad suhte algusaegadel. See kestab umbes 6-7 kuud. Pärast seda on kõik seotud sellega, kuidas mõlemad partnerid oma suhet säilitavad. Kui suhe kasvab, ei ole sellist asja nagu pidev pikaajaline säde," ütles ta.selgitab.

Kas suhetes on võimalik taas leida keemia? Kas pikaajalises suhtes on võimalik taaselustada romantikat või saada oma suhe tagasi selliseks, nagu see oli alguses? Jah, see on kindlasti võimalik. Namrata selgitab: "Kui keemia puudub üldse, siis suhe sureb. Sädemed on need õhupumbad, mida su keha saab, et sa saaksid uuesti hingata. Isegi pikaajalisesabielud, te võite alati tunda sädet. Te võite leida sädet või keemiat teie suhtes siin ja seal. Aga kui te ei tunne seda väikestes asjades, mida teete, siis suhe ei kesta.

"Te ei kao äkki armastus kellegagi, välja arvatud juhul, kui te olete kogenud traumaatilist vahejuhtumit või mingit kuritarvitamist või vägivalda suhetes. Kui aga partnerid on aastate jooksul kohustuste, kiindumismustrite või muude põhjuste tõttu kaugenenud, kuid tahavad siiski koos olla, siis võivad nad kindlasti töötada selle nimel, et tuua säde oma suhetesse tagasi." Seega ärgekaotavad lootuse. Loe edasi, et teada saada, kuidas saab katkenud suhte taaselustada.

Kuidas saada säde tagasi purunenud suhetes?

Kui teie partner ja teie hakkasite tutvuma, lendasid kõikjal sädemed. Te ei suutnud silmi teineteisest lahti võtta või käsi teineteisest eemal hoida, teil ei oleks kunagi otsa saanud asjadest, millest rääkida, pidasite randuõhtuid, nautisite romantilisi õhtusööke küünlavalgel jne. Te ei kujutanud kunagi ette, et saabub päev, mil vestluse alustamine oma partneriga tundub ülesanne, sest ei ole midagi rääkidakohta või füüsiline lähedus tunduks nagu minevik.

Kuid see päev on kätte jõudnud. Ilmselt tunnete, et konfliktid, arusaamatused, pahameel või ebamugav vaikus on võtnud üle teie suhte, mis kunagi õitses ja oli täis õnne. Säde on kadunud. Kuid ärge kaotage lootust. Te võite tuua särtsu tagasi oma suhtesse. Abielud satuvad mingil hetkel raskesse seisu, kuid see ei tähenda, et see on tee lõpp.

Saate taastada keemia suhetes. Saate oma suhte tagasi selliseks, nagu see oli alguses. On võimalik taaselustada romantikat pikaajalises suhtes ja armuda uuesti. See teekond algab sellega, et tuleb silmitsi seista küsimustega nagu "Kuidas panna ta uuesti sädet tundma?" või "Kuidas taaselustada katkenud suhe oma sõbrannaga?" Kui teie meeleston sellistest mõtetest hägustunud, lubage meil teid aidata. Siin on 10 nõuannet, kuidas saada säde tagasi purunenud suhtesse:

1. Teineteisega suhtlemine

Millal sa viimati oma partneriga tõeliselt sisukat vestlust pidasid? Millal te viimati oma tundeid ja muresid teineteisega jagasite? Suhtlemisprobleemid võivad partnerite vahele kiilu ajada, mistõttu on väga oluline vestlust jätkata, et hoida säde abielus elus. Suhtlemise all ei pea me silmas small talki pidamist või jutuajamist, sestnatuke söögi ajal või enne magamaminekut.

Namrata ütleb: "Õppige oma partnerit sügavamal tasandil tundma. Kui mõistate, et säde teie suhtest on kadunud, siis tunnete ka, et nii teie kui ka teie partneri poolt on olnud üks kiht arusaamatusi ja palju maskeerimist. See on see, kui mõlemad partnerid peavad need kihid maha koorima ja aru saama, mis teineteise südames ja mõtetes toimub. Õige suhtlemine on ükspeavad kaks partnerit olema võimelised tungima teineteise südamesse ja tõesti mõistma oma probleemide algpõhjust."

Suhtle, et mõista oma partnerit paremini, vaata asju tema seisukohast, kuula, mida tal öelda on, väljenda oma tundeid, kinnita teineteist ning loo temaga intiimne ja emotsionaalne side. Ole üksteisega aus. Tekivad erimeelsused ja vaidlused, kuid õpi leidma neile probleemidele sõbralik lahendus. Mõlemad partnerid ei saa alati ühel meelel olla,mistõttu peate õppima leppima kokku, et te ei ole nõus. Tehke teineteisele selgeks, et teid kuulatakse ja austatakse.

2. Füüsilise puudutuse ja seksuaalse intiimsuse edendamine

Füüsilise või seksuaalse intiimsuse loomine on oluline nõuanne, kuidas saada säde tagasi purunenud suhtesse. Suur osa suhtest hõlmab füüsilist kiindumust ja intiimsust. Seks või füüsiline puudutus (kallistamine, halamine, suudlemine, käest hoidmine jne) on võimeline lähendama paarid füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt.

Töötage selle nimel, et taastada füüsiline lähedus, mida te kunagi oma partneriga jagasite. Kui te ei suuda seda teha loomulikult või spontaanselt, siis planeerige seda. Kui seks ei ole kummagi partneri jaoks suurepärane, uurige, kuidas seda paremaks muuta ja tugevdada teie seksuaalset ja lõpuks ka emotsionaalset sidet.

Namrata ütleb: "Seksuaalsed tegevused mängivad suhetes säde tagasi toomisel suurt rolli. Kujutage ette, mida te tunneksite, kui te seksiksite oma partneriga viimast korda. Nii saab seks olema kirglik, metsik ja armastav. Teineteise kiusamine, pusimine, sõrmedega üksteise juustes sõitmine, käest kinni hoidmine või lihtsalt teatud žestidega romantiline hoidmine läheb kaugele.taaselustada katkenud suhe."

3. Kuidas saada säde tagasi katkenud suhtesse? Meenuta vanu aegu

Tuletage meelde aega, mil te alles alustasite tutvust ja mis teid algselt kokku viis. Rääkige omadustest, mis teid teineteise juurde tõmbasid. Meenutage vanu mälestusi, tundeid, naljakaid lugusid ja kõiki asju, mida te koos tegite tutvuse või kurameerimise algusaegadel.

Rääkige oma partneri käitumisest või omadustest, mis teid siis ja ka praegu sisse lülitas. See aitab teil luua sidet ja aru saada, miks te üksteisesse armunud olete ja mis on sellest ajast alates muutunud. Samuti aitab see teil teineteist uues valguses näha.

Namrata soovitab: "Kui te olete koos, siis kipute arutama ja meenutama vanu aegu, kuidas te sattusite suhtesse, mis oli esimene asi, mis teid teineteise juurde tõmbas, ja muid mälestusi, mida te kõigi nende aastate jooksul olete loonud. Ärgake üles tegevused, mida tegite, kui te esimest korda kohtusite. Külastage kohti, mida te külastasite tutvuse algusaegadel. See võib lihtsalt tuua tagasikaotatud tunded ja emotsioonid."

4. Veeta kvaliteetaega üksteisega

Kvaliteedilise aja veetmine üksteisega on üks parimaid nõuandeid, kuidas suhetes keemia tagasi saada. Planeerige romantiline kohtinguõhtu, üllatage teineteist, flirtige sagedamini ja tehke asju, mida te kunagi nautisite koos teha. Vältige lastest ja tööst rääkimist.

Selle asemel rääkige asjadest, mida te üksteise juures armastate, või oma huvidest, hobidest, sõpradest - kõigest, mis aitab teil uuesti ühendust leida. Näidake oma armastust tähelepanelike žestidega, näiteks ostke oma partnerile tema lemmikraamat või lilled või see ehe, mida ta on juba ammu tahtnud osta.

Namrata selgitab: "Veeda oma partneriga iga päev vähemalt üks tund kvaliteetaega. Mine jalutama või sööge koos hommikusööki ja rääkige väikestest, juhuslikest asjadest. Hoia telefon ja muud segavad asjad eemal. Olge lihtsalt koos. Kui olete kahekesi, saate te üksteisele silma vaadata ja rääkida ning jälgida üksteise kohta palju uusi asju."

5. Kontrollige üksteist iga päev

Paar korda päeva jooksul teineteisele järele vaatamine on suurepärane viis, kuidas saada keemia suhetes tagasi. Jälgimise all ei pea me silmas nende pommitamist sõnumitega. Lihtsalt paar sõnumit päevas, et anda oma partnerile teada, et sa mõtled temale, aitab pikaajalises suhtes romantikat taaselustada. "Ma igatsen sind", "Ma mõtlen sinule" või "Ma loodan, et sul on hea meel".head päeva" - sellised sõnumid on piisavalt head, et anda oma partnerile teada, et ta on oluline ja temast hoolitakse.

Namrata selgitab: "Iga päev oma partneriga kontakteerumine võib tunduda väikese sammuna, kuid see näitab teie partnerile, et te hoolite ja osalete tema elus. Armastuse, kaastunde ja hoolitsuse järele on suur vajadus, kui soovite sädet taas sütitada või saada oma suhe tagasi selliseks, nagu see oli alguses."

9. Ole hea kuulaja

"Kuidas panna ta uuesti sädet tundma?" "Kuidas saada keemia tagasi suhetes oma sõbrannaga?" Noh, kuidas oleks, kui alustaksite sellest, et proovite olla hea kuulaja? Kuulamine on oskus, mida peate viljelema, kui soovite leida uuesti keemia suhetes.

Olge tähelepanelik oma partneri tunnete, soovide ja vajaduste suhtes. Võtke silmakontakt ja kuulake, mida teie partneril on öelda. Kui ta tahab teiega oma mõtteid ja tundeid jagada, on see talle tõenäoliselt oluline, mistõttu peate te talle oma jagamatut tähelepanu pöörama. Kui te soovite, et teie partner teid tähelepanelikult kuulaks, siis kuulavad ka nemad teid tähelepanelikult.

Namrata ütleb: "Üks põhjus, miks säde suhetes kustub, on see, et partnerid hakkavad üksteist enesestmõistetavaks pidama. Inimesed kipuvad lõpetama tähelepanu pööramise sellele, mida nende partner ütleb või tunneb, sest nad usuvad, et teavad nende kohta kõike. Nad hakkavad oma partnerit ignoreerima, mille tõttu suhe lõpuks sureb. Partner hakkab tundma, et nende sõbrad või kolleegidneid paremini kuulata ja kontrollib aeglaselt suhtest välja. Et seda vältida, õppige olema hea kuulaja."

10. Nautige oma iseseisvat elu

Proovides välja mõelda, kuidas saada säde katkenud suhtesse tagasi, ärge unustage nautida oma elu. Teil on elu ja prioriteedid väljaspool suhet. Ärge unustage neid. Veenduge sõprade ja perega, reisige, harrastage oma lemmikhobisid, õppige uusi oskusi, keskenduge oma karjäärile ja fitnessi eesmärkidele - tehke kõike seda, mis teid õnnelikuks teeb. Teie suhe ongiosa teie elust, mitte kogu elu. Nii et ärge unustage, et elaksite seda täiel rinnal.

Namrata ütleb: "Nautige oma elu iseseisvalt. Elage täisväärtuslikku elu oma tingimustel. Õppige olema õnnelik iseseisvalt. See aitab tuua romantikat tagasi. Ütleme, et olete läinud üksi reisile või puhkusele koos sõpradega või olete lihtsalt mõnda aega kodust eemal, või võib-olla teie partner on ära, te olete tema eest õnnelik, kuid te igatsete teda ka. See teeb kohtumise pärast teatud aja möödudeseriline. Kaugus muudab südame kaunimaks."

Peamised näitajad

• Suhted kipuvad aja jooksul oma sädet kaotama, kuid ärge kaotage lootust, sest pikaajalises suhtes on võimalik romantikat taaselustada.
• Korralik suhtlemine, üksteise jõupingutuste tunnustamine ja toetuse näitamine on mõned nõuanded, kuidas saada keemia suhetes tagasi.
• Veeta kvaliteetset aega üksteisega, kuulake tähelepanelikult oma partneri mõtteid ja tundeid ning tuletage meelde neid vanu häid mälestusi, kui soovite suhetes keemia uuesti üles ehitada.
• Äärmiselt oluline on ka üksteise armastuskeele õppimine ja samal ajal oma iseseisva elu nautimine.
• Pöörduge professionaalse abi poole, kui teie ja teie olulise teise inimese vaheline suhe on aja jooksul halvenenud.

Namrata sõnul: "Sa võid katkenud suhte taaselustada, sest on suur võimalus, et partnerid võivad ikka veel tahta heastada. See, et nad on hetkel haavatud, ei tähenda, et nad on kaotanud kõik tunded teineteise vastu. Enne, kui mõtled välja, kuidas katkenud suhtes säde tagasi saada, sorteeri ennast vaimselt. Kui vajate aega, võtke pausi. Kui on suuriprobleemid, rääkige ja lahendage need, et vältida nende tekkimist tulevikus. Otsustage, kas soovite anda sellele suhtele teise võimaluse, enne kui te midagi ette võtate."

Katkenud suhtes säde tagasi tuua või romantikat elus hoida on raske, kuid mitte võimatu, kui mõlemad partnerid ikka veel armastavad teineteist ja tahavad, et see toimiks. See võtab aega, kannatlikkust, motivatsiooni ja palju vaeva, et luua terve suhe, mis suudab üle elada kõik tormid, mida partnerid läbi teevad. Aga kui te saate sellest välja tulla tugevamana, siis on see kõik seda väärt. Kui te taastate igaüheteise armastust ja usaldust ning suudate luua sügavama ühenduse, siis on see vaev seda väärt. Nii et ärge andke alla. Loodame, et ülaltoodud nõuanded aitavad teil oma suhte romantikat taaselustada.

KKK

On mitmeid märke, millest saab aru, kui säde teie suhtest on kadunud. Seksuaalse intiimsuse puudumine, huvi puudumine koos aja veetmise vastu, minimaalne või olematu suhtlemine, partneri kerge ärritumine, randuõhtute puudumine ja pingutuste puudumine, et suhe toimiks, on mõned märgid, mida tuleb jälgida. 2. Kas suhe, kus puudub keemia, võib püsida?

Ükski pikaajaline suhe ei saa säilitada sama keemiat, mis oli olemas, kui paar hakkas kohtuma. Selle täielik puudumine on aga märk ebastabiilsest suhtest. See sõltub peamiselt paarist. Kui nad tahavad endiselt suhet toimima panna, siis on võimalik keemia uuesti üles ehitada. Kui mitte, siis on kõige parem teed lahku minna.

Enamasti on surnud suhte romantikat raske taaselustada. Kuid kui mõlemad partnerid ikka veel armastavad teineteist, tasub proovida. Õige abi korral on võimalik purunenud suhet tervendada. Kui partnerid suudavad lahendada ja ületada oma erimeelsused, muuta negatiivseid käitumismustreid ja teha teadlikke jõupingutusi teineteise mõistmiseks, on surnud suhte taaselustaminevõib olla võimalik. See on aga palju vaeva ja rasket tööd.