Amikor már túl vagytok a kapcsolat kezdeti szakaszának izgalmán és érzelmi rohanásán, a valóság lecsap, és rájöttök, hogy a párkapcsolat vagy házasság fenntartása nem sétagalopp. Látjátok egymást olyannak, amilyenek vagytok (a jók és a rosszak egyaránt), a felelősségek nőnek, a prioritások változnak, veszekedések történnek, a gyerekek átveszik az irányítást, a zsúfolt munkarend, a neheztelés bekúszik, kevés aMindezek közepette azon töpreng, hogyan lehet visszahozni a szikrát egy megromlott kapcsolatba.

Ahogy a kapcsolat előrehalad, hajlamosak vagytok elveszíteni a lendületet, a szenvedélyt és az izgalmat, ami egykor köztetek volt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szerelem vagy a romantika, amiben mindketten osztoztatok, meghalt. Valószínűleg csak elveszett a mindennapi élet egyhangúságában. Még mindig vissza lehet hozni a kapcsolatotokat oda, ahol a kezdetekben volt.

Hogy megértsük, hogyan lehet helyreállítani a kapcsolatot, beszéltünk Namrata Sharma tanácsadó pszichológussal (Masters in Applied Psychology), aki a mentális egészség és a szexuális és reproduktív egészségvédelem szószólója, és aki a mérgező kapcsolatok, trauma, gyász, párkapcsolati problémák, valamint a nemi alapú és családon belüli erőszak kezelésére szakosodott.

Visszatérhet a kapcsolat szikrája?

Mielőtt rátérnénk arra, hogy lehetséges-e újraéleszteni egy megromlott kapcsolatot vagy újraépíteni a kémiát egy kapcsolatban, beszéljünk arról, hogy mit jelent a szikra. Namrata szerint: "A szikra az első villanásnyi vonzalom, amit egy személy iránt érzel. Annyi minden történik - először ránézni vagy megérinteni, szemkontaktust teremteni és egyéb aranyos gesztusokat tenni. Ez a szikra hozza két embernekegy kapcsolatba."

"Az emberek hajlamosak összekeverni a szerelembe eséssel vagy a szerelemmel, ami nem igaz. A szikra hasonló a mézeshetek fázisához, amit a párok a kapcsolat kezdeti napjaiban tapasztalnak. Ez körülbelül 6-7 hónapig tart. Utána minden azon múlik, hogy mindkét partner hogyan tartja fenn a kapcsolatot. Amikor egy kapcsolatban fejlődsz, nincs olyan, hogy folyamatos, hosszú távú szikra" - mondta a nő.magyarázza.

Meg lehet találni újra a kémiát egy kapcsolatban? Lehetséges-e újra fellobbantani a romantikát egy hosszú távú kapcsolatban, vagy visszahozni a kapcsolatotokat a kezdetekhez? Igen, ez határozottan lehetséges. Namrata elmagyarázza: "Ha egyáltalán nincs kémia, a kapcsolat meghal. A szikrák azok a légszivattyúk, amiket a tested kap, hogy újra lélegezni tudj. Még a hosszú távú kapcsolatokban is.házasságok, lehet, hogy mindig érezni fogod a szikrát. Lehet, hogy itt-ott szikrákat vagy kémiát találsz a kapcsolatodban. De ha nem érzed ezt az apró dolgokban, akkor a kapcsolat nem lesz tartós.

"Az ember nem esik ki hirtelen a szerelemből, hacsak nem szembesült traumatikus eseménnyel vagy valamilyen bántalmazással vagy erőszakkal a kapcsolatban. Ha azonban a partnerek az évek során eltávolodtak egymástól a felelősség, a kötődési minták vagy más okok miatt, de még mindig együtt akarnak lenni, akkor mindenképpen dolgozhatnak azon, hogy a szikrát visszahozzák a kapcsolatukba." Ezért neveszítse el a reményt. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan lehet újraéleszteni egy megromlott kapcsolatot.

Hogyan lehet visszaszerezni a szikrát egy megromlott kapcsolatban?

Amikor a partnereddel elkezdtetek randizni, mindenhol szikrák repkedtek. Nem tudtátok levenni a szemeteket egymásról, vagy levenni a kezeteket egymásról, soha nem fogytatok ki a beszélgetnivalókból, randevúztatok, romantikus gyertyafényes vacsorákat élveztetek, stb. Soha nem gondoltad volna, hogy eljön az a nap, amikor a társaddal való beszélgetés elkezdése feladatnak tűnik, mert nincs miről beszélgetni.körülbelül vagy a fizikai intimitást a múltnak érezné.

De eljött a nap. Valószínűleg úgy érzed, hogy konfliktusok, félreértések, neheztelés vagy kellemetlen hallgatások vették át az uralmat a kapcsolatod felett, amely egykor virágzott és boldogsággal telt. A szikra eltűnt. De ne veszítsd el a reményt, vissza tudod hozni a pezsgést a kapcsolatodba. A házasságok egy ponton nehéz időszakot élnek át, de ez nem jelenti azt, hogy ez az út vége.

Újra lehet építeni a kémiát egy kapcsolatban. Vissza lehet hozni a kapcsolatodat oda, ahol az elején volt. Lehetséges, hogy egy hosszú távú kapcsolatban újraéledjen a romantika és újra szerelmes legyél. Ez az utazás azzal kezdődik, hogy szembesülj olyan kérdésekkel, mint "Hogyan érzem újra a szikrát?" vagy "Hogyan éleszthetném újra a megromlott kapcsolatot a barátnőmmel?" Ha az elmédbenelhomályosítják az ilyen gondolatok, engedje meg, hogy segítsünk. Íme 10 tipp, hogyan hozhatja vissza a szikrát egy megromlott kapcsolatba:

1. Kommunikáljanak egymással

Mikor volt utoljára igazán tartalmas beszélgetés a partnerével? Mikor osztották meg egymással utoljára az érzéseiket és az aggodalmaikat? A kommunikációs problémák egy kapcsolatban éket verhetnek a partnerek közé, ezért nagyon fontos a beszélgetés fenntartása, hogy a szikra életben maradjon a házasságban. A kommunikáció alatt nem a csevegést vagy a csevegést értjük.egy kicsit étkezés közben vagy lefekvés előtt.

Namrata azt mondja: "Ismerd meg a partneredet mélyebb szinten. Amikor rájössz, hogy a szikra a kapcsolatodból eltűnt, azt is érzed, hogy egy réteg félreértés és sok maszkolás volt mind a te, mind a partnered részéről. Ez az a pillanat, amikor mindkét partnernek le kell hámoznia ezeket a rétegeket, és ki kell derítenie, mi zajlik egymás szívében és elméjében. A megfelelő kommunikáció egymuszáj, hogy két partner képes legyen egymás szívébe hatolni, és valóban megérteni a problémáik gyökerét."

Kommunikáljon, hogy jobban megértse partnerét, lássa a dolgokat az ő szemszögéből, hallgassa meg, amit mondani akar, fejezze ki érzéseit, érvényesítse egymást, és építsen ki vele egy bensőséges és érzelmi kapcsolatot. Legyen őszinte egymással. Lesznek nézeteltérések és viták, de tanuljon meg békés megoldást találni ezekre a problémákra. Nem lehet, hogy mindkét partner mindig egy oldalon áll,Ezért kell megtanulnotok, hogy egyetértsetek abban, hogy nem értetek egyet. Éreztessétek, hogy a másikat meghallgatják és tiszteletben tartják.

2. A testi érintés és a szexuális intimitás elősegítése

A fizikai vagy szexuális intimitás kiépítése kulcsfontosságú tipp arra, hogyan lehet visszahozni a szikrát egy megromlott kapcsolatba. Egy kapcsolat hatalmas része a fizikai vonzalom és az intimitás. A szex vagy a fizikai érintés (ölelés, ölelés, csókolózás, kézenfogás stb.) képes a párokat fizikailag, érzelmileg és lelkileg is közelebb hozni egymáshoz.

Dolgozzon azon, hogy újraépítse azt a fizikai közelséget, amelyet egykor a partnerével osztott meg. Ha nem képes erre természetes vagy spontán módon, akkor ütemezze be. Ha a szex nem jó egyik partner számára sem, vizsgálja meg, hogyan teheti jobbá, és hogyan erősítheti meg a szexuális és végül az érzelmi kötődést.

Namrata azt mondja: "A szexuális tevékenységek óriási szerepet játszanak abban, hogy a szikrát visszahozzák egy kapcsolatba. Képzeld el, mit éreznél, ha utoljára szexelnél a partnereddel. Így a szex szenvedélyes, vad és szeretetteljes lesz. Az egymás ingerlése, a csókolózás, az ujjaitok egymás hajában való versenyeztetése, a kézfogás, vagy csak bizonyos gesztusokkal való romantikusság nagyban hozzájárul.egy megromlott kapcsolat újjáélesztése."

3. Hogyan hozzuk vissza a szikrát egy megromlott kapcsolatba? Emlékezzünk vissza a régi időkre!

Idézzétek fel azt az időszakot, amikor még csak most kezdtetek el randizni, és hogy mi hozott titeket össze. Beszéljetek azokról a tulajdonságokról, amelyek vonzották egymást. Idézzétek fel a régi emlékeket, érzéseket, vicces történeteket, és mindazt, amit együtt csináltatok a randizás vagy udvarlás kezdeti napjaiban.

Beszélgessetek arról a viselkedésről vagy tulajdonságról a partneretekben, ami akkor és ma is beindított titeket. Ez segít nektek kapcsolatot teremteni és kitalálni, miért szerettetek egymásba, és mi változott azóta. Segít nektek abban is, hogy új megvilágításban lássátok egymást.

Namrata azt tanácsolja: "Amikor együtt vagytok, hajlamosak vagytok megbeszélni és felidézni a régi időket, hogy hogyan kerültetek kapcsolatba, mi volt az első dolog, ami vonzotta egymást, és egyéb emlékek, amiket az évek során létrehoztatok. Elevenítsétek fel azokat a tevékenységeket, amiket akkor csináltatok, amikor először találkoztatok. Látogassátok meg azokat a helyeket, amiket a randizás kezdeti napjaiban gyakran látogattatok. Ez talán felidézi a régi időket.elveszett érzések és érzelmek."

4. Töltsetek minőségi időt egymással

A minőségi időtöltés egymással az egyik legjobb tipp arra, hogyan lehet visszahozni a kémiát a kapcsolatba. Tervezzetek romantikus randevú estét, lepjétek meg egymást, flörtöljetek gyakrabban, és csináljatok olyan dolgokat, amiket egykor szívesen csináltatok együtt. Kerüljétek a gyerekekről és a munkáról való beszélgetést.

Ehelyett beszélgessetek inkább azokról a dolgokról, amiket szerettek egymásban, vagy az érdeklődési körötökről, hobbitokról, barátaitokról - bármiről, ami segít újra összekapcsolódni. Mutassátok ki a szereteteteket figyelmes gesztusokkal, például vegyetek a partnereteknek a kedvenc könyvét, virágot vagy azt az ékszert, amit már régóta szeretne megvenni.

Namrata elmagyarázza: "Töltsetek legalább egy óra minőségi időt a pároddal minden nap. Menjetek el sétálni vagy reggelizzetek együtt, és beszélgessetek apró, véletlenszerű dolgokról. Tartsátok távol a telefont és más zavaró tényezőket. Csak legyetek együtt. Amikor csak ketten vagytok, egymás szemébe tudtok nézni, beszélgetni, és sok új dolgot tudtok megfigyelni egymásról."

5. Jelentkezzenek be egymásnak minden nap

Ha a nap folyamán néhányszor benézünk egymáshoz, az nagyszerű módja annak, hogy a kapcsolatunkban újra megélénküljön a kémia. A benézés alatt nem azt értjük, hogy üzenetekkel bombázzuk őket. Már néhány üzenet a nap folyamán, hogy tudassuk a partnerünkkel, hogy gondolunk rá, sokat segíthet a romantika újraélesztésében egy hosszú távú kapcsolatban. "Hiányzol", "Gondolok rád", vagy "Remélem, jól érzed magad".jó napot" - az ilyen üzenetek elég jók ahhoz, hogy tudassa partnerével, hogy fontos és törődik vele.

Namrata elmagyarázza: "Az, hogy minden nap bejelentkezel a partnereddel, apró lépésnek tűnhet, de megmutatja a partnerednek, hogy törődsz vele, és részt veszel az életében. Óriási szükség van a szeretetre, az együttérzésre és a törődésre, ha újra fel akarod éleszteni a szikrát, vagy vissza akarod hozni a kapcsolatodat oda, ahol az elején volt".

9. Legyen jó hallgatóság

"Hogyan érzem újra a szikrát?" "Hogyan kaphatnám vissza a kémiát a kapcsolatomban a barátnőmmel?" Nos, mi lenne, ha azzal kezdenéd, hogy megpróbálsz jó hallgatóság lenni? A hallgatás egy olyan készség, amit művelned kell, ha újra meg akarod találni a kémiát a kapcsolatodban.

Légy figyelmes a partnered érzéseire, vágyaira és szükségleteire. Vedd fel a szemkontaktust, és hallgasd meg, amit a partnered mondani akar. Ha meg akarja osztani veled a gondolatait és érzéseit, akkor valószínűleg fontos számára, ezért adj neki osztatlan figyelmet. Ha azt akarod, hogy a partnered figyelmesen meghallgasson téged, akkor ő is azt akarja.

Namrata azt mondja: "Az egyik ok, amiért a szikra kihal a kapcsolatokban, hogy a partnerek elkezdik természetesnek venni egymást. Az emberek hajlamosak abbahagyni, hogy odafigyeljenek arra, hogy mit mond vagy érez a partnerük, mert azt hiszik, hogy mindent tudnak róla. Elkezdik figyelmen kívül hagyni a partnerüket, ami miatt a kapcsolat végül elhal. A partner elkezdi úgy érezni, hogy a barátai vagy a kollégáikjobban meghallgatja őket, és lassan kivonul a kapcsolatból. Hogy ez ne történhessen meg, tanuljon meg jó hallgatóság lenni."

10. Élvezzék a független életüket

Miközben próbálod kitalálni, hogyan hozhatod vissza a szikrát egy megromlott kapcsolatba, ne felejtsd el élvezni a saját életedet. Van életed és prioritásaid a kapcsolaton kívül is. Ne hanyagold el őket. Tölts időt a barátaiddal és a családoddal, utazz, gyakorold a kedvenc hobbidat, tanulj meg egy új képességet, koncentrálj a karrieredre és a fitneszcélokra - csinálj mindent, ami boldoggá tesz téged. A kapcsolatotokaz életed egy része, nem az egész életed, ezért ne felejtsd el, hogy a lehető legteljesebben kell élned.

Namrata azt mondja: "Élvezzétek az életeteket önállóan. Éljetek teljes életet a saját feltételeitek szerint. Tanuljatok meg egyedül boldognak lenni. Ez segít visszahozni a romantikát. Mondjuk, hogy egyedül mentek el kirándulni vagy nyaralni a barátaiddal, vagy csak egy ideig távol vagytok otthonról, vagy esetleg a partnered van távol, örülsz neki, de hiányzik is. Ez az, ami miatt egy bizonyos időszak után találkozunk velük."A távolságtól a szív jobban szeret."

Kulcsmutatók

• A kapcsolatok idővel hajlamosak elveszíteni a szikrát, de ne veszítsék el a reményt, mert lehetséges, hogy a romantika újra fellángoljon egy hosszú távú kapcsolatban.
• A megfelelő kommunikáció, egymás erőfeszítéseinek megbecsülése és a támogatás megmutatása néhány tipp arra, hogyan lehet visszahozni a kémiát egy kapcsolatban.
• Töltsön minőségi időt egymással, figyeljen oda a partnere gondolataira és érzéseire, és idézze fel a régi szép emlékeket, ha szeretné újraépíteni a kapcsolatot.
• Rendkívül fontos, hogy megtanuljátok egymás szeretetnyelvét, ugyanakkor élvezzétek a saját független életeteket.
• Forduljon szakemberhez, ha a másik féllel való egyenrangúsága az idő múlásával egyre rosszabbá vált.

Namrata szerint: "Újraéleszthetsz egy megromlott kapcsolatot, mert nagy az esélye annak, hogy a partnerek még mindig szeretnének jóvátételre törekedni. Csak azért, mert pillanatnyilag megbántódtak, még nem jelenti azt, hogy elvesztették minden érzésüket egymás iránt. Mielőtt kitalálnád, hogyan hozhatod vissza a szikrát egy megromlott kapcsolatba, rendezd magad mentálisan. Ha időre van szükséged, tarts szünetet. Ha jelentősproblémákat, beszéljétek meg és rendezzétek őket, hogy a jövőben ne fordulhassanak elő. Döntsétek el, hogy akartok-e adni a kapcsolatnak egy második esélyt, mielőtt bármit tennétek."

Visszahozni a szikrát vagy életben tartani a romantikát egy megromlott kapcsolatban nehéz, de nem lehetetlen, ha mindkét partner még mindig szereti egymást és működni akar. Időbe, türelembe, motivációba és sok erőfeszítésbe kerül, hogy egészséges kapcsolatot építsünk, amely túléli mindazokat a viharokat, amelyeken a partnerek keresztülmennek. De ha ebből megerősödve tudtok kijönni, akkor minden megéri. Ha visszanyeritek egymást.a másik szeretetét és bizalmát, és mélyebb kapcsolatot tudtok kiépíteni, akkor megéri az erőfeszítés. Szóval, ne add fel. Reméljük, a fenti tippek segítenek újraéleszteni a romantikát a kapcsolatotokban.

GYIK

Számos jel van arra, hogy megértsük, ha a szikra eltűnt a kapcsolatunkból. A szexuális intimitás hiánya, az együtt töltött idő iránti érdektelenség, a minimális vagy nem létező kommunikáció, a partnerünkkel való könnyű bosszankodás, a randevúk elmaradása és az erőfeszítés hiánya, hogy a kapcsolat működjön, csak néhány jel, amire érdemes odafigyelni. 2. Tartós lehet egy olyan kapcsolat, amelyben nincs kémia?

Egyetlen hosszú távú kapcsolat sem képes fenntartani ugyanazt a kémiát, ami akkor volt, amikor a pár elkezdett randizni. Ennek teljes hiánya azonban egy instabil kapcsolat jele. Ez leginkább a páron múlik. Ha még mindig működni akarják a kapcsolatot, akkor lehetséges a kémia újjáépítése. Ha nem, akkor a legjobb, ha elválnak az útjaik.

A legtöbbször nehéz újraéleszteni a romantikát egy halott kapcsolatban. De ha mindkét partner még mindig szereti egymást, érdemes megpróbálni. A megfelelő segítséggel lehetséges meggyógyítani egy megromlott kapcsolatot. Ha a partnerek képesek feloldani és túllépni a nézeteltéréseiken, megváltoztatni a negatív viselkedési mintákat, és tudatosan törekednek egymás megértésére, egy halott kapcsolat újraélesztése is lehetséges.Ez azonban rengeteg erőfeszítéssel és kemény munkával jár.