Bir ilişkinin ilk aşamalarındaki heyecanı ve duygusal koşuşturmayı geride bıraktığınızda, gerçeklik yüzünüze çarpar ve bir ortaklığı veya evliliği sürdürmenin parkta yürüyüş yapmak olmadığını fark edersiniz. Birbirinizi olduğunuz gibi görürsünüz (hem iyi hem de kötü), sorumluluklar artar, öncelikler değişir, kavgalar olur, çocuklar devreye girer, yoğun iş programları, kızgınlık ortaya çıkar, çok az veya hiçsamimiyet - her şey bozulmuş gibi görünüyor. Tüm bunların ortasında, bozulmuş bir ilişkide kıvılcımı nasıl geri getireceğinizi merak ediyorsunuz.

İlişki ilerledikçe, bir zamanlar siz ve partneriniz arasında var olan heyecanı, tutkuyu ve coşkuyu kaybetme eğiliminde olursunuz. Ancak bu, ikinizin de paylaştığı sevgi veya romantizmin öldüğü anlamına gelmez. Muhtemelen sadece günlük hayatın sıkıcılığı içinde kaybolmuştur. İlişkinizi hala başlangıçtaki haline geri döndürebilirsiniz.

Bir ilişkide kimyanın nasıl geri kazanılacağını anlamak için, ruh sağlığı ve SRHR savunucusu olan ve toksik ilişkiler, travma, yas, ilişki sorunları ve cinsiyete dayalı ve aile içi şiddet konularında danışmanlık sunma konusunda uzmanlaşmış olan danışman psikolog Namrata Sharma (Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisansı) ile konuştuk.

Bir İlişki Kıvılcımı Geri Gelebilir mi?

Bozulan bir ilişkiyi yeniden canlandırmanın ya da bir ilişkideki kimyayı yeniden oluşturmanın mümkün olup olmadığına geçmeden önce, kıvılcımın ne anlama geldiğinden bahsedelim. Namrata'ya göre, "Kıvılcım, bir kişiye karşı hissettiğiniz ilk çekim parıltısıdır. Çok fazla şey olur - onlara ilk kez bakmak veya dokunmak, göz teması kurmak ve diğer sevimli jestler. Bu kıvılcım iki kişiyi bir araya getirirbir ilişkiye dönüştü."

"İnsanlar kıvılcımı aşık olmak ya da aşık olmakla karıştırıyor ama bu doğru değil. Kıvılcım, çiftlerin ilişkinin ilk günlerinde yaşadıkları balayı evresine benzer. 6-7 ay kadar sürer. Ondan sonrası her iki tarafın da ilişkilerini nasıl sürdürdükleriyle ilgilidir. Bir ilişkide büyüdüğünüzde, sürekli uzun süreli bir kıvılcım diye bir şey yoktur."açıklıyor.

Bir ilişkide kimyayı yeniden bulabilir misiniz? Uzun süreli bir ilişkide romantizmi yeniden alevlendirmek veya ilişkinizi başlangıçtaki haline döndürmek mümkün mü? Evet, kesinlikle mümkün. Namrata şöyle açıklıyor: "Eğer kimya yoksa ilişki ölür. Kıvılcımlar, yeniden nefes alabilmeniz için vücudunuzun aldığı hava pompalarıdır. Uzun süreli ilişkilerde bileEvlilikler, her zaman bir kıvılcım hissedebilirsiniz. İlişkinizde orada burada kıvılcımlar veya kimya bulabilirsiniz. Ancak bunu yaptığınız küçük şeylerde hissedemiyorsanız, ilişki sürmeyecektir.

"Travmatik bir olayla ya da ilişkide bir tür istismar veya şiddetle karşılaşmadığınız sürece birine aniden aşık olmazsınız. Ancak, partnerler yıllar içinde sorumluluklar, bağlanma kalıpları veya başka nedenlerle birbirlerinden uzaklaşmışlarsa ve yine de birlikte olmak istiyorlarsa, ilişkilerindeki kıvılcımı geri getirmek için kesinlikle çalışabilirler." Bu nedenle, sakınUmudunuzu kaybetmeyin. Bozulan bir ilişkiyi nasıl yeniden canlandırabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Bozuk Bir İlişkide Kıvılcım Nasıl Geri Kazanılır?

Partnerinizle çıkmaya başladığınızda, her yerde kıvılcımlar uçuşuyordu. Gözlerinizi birbirinizden ayıramıyor ya da ellerinizi birbirinizden uzak tutamıyordunuz, konuşacak konularınız hiç bitmiyordu, randevu geceleriniz oluyordu, mum ışığında romantik akşam yemeklerinin tadını çıkarıyordunuz... Bir gün partnerinizle sohbet etmeye başlamanın bir görev gibi görüneceğini asla hayal etmediniz çünkü konuşacak bir şey yoktuya da fiziksel yakınlık geçmişte kalmış gibi hissettirecektir.

Ama o gün geldi. Muhtemelen bir zamanlar mutlulukla dolu olan ilişkinizi çatışma, yanlış anlama, kızgınlık veya rahatsız edici sessizliklerin ele geçirdiğini hissediyorsunuz. Kıvılcım gitti. Ama umudunuzu kaybetmeyin. İlişkinize yeniden canlılık getirebilirsiniz. Evlilikler bir noktada zor bir dönemden geçer ama bu yolun sonu olduğu anlamına gelmez.

Bir ilişkide kimyayı yeniden inşa edebilirsiniz. İlişkinizi başlangıçtaki haline geri döndürebilirsiniz. Uzun süreli bir ilişkide romantizmi yeniden canlandırmak ve yeniden aşık olmak mümkündür. Bu yolculuk, "Ona kıvılcımı nasıl yeniden hissettirebilirim?" veya "Kız arkadaşımla bozulan ilişkimi nasıl yeniden canlandırabilirim?" gibi sorularla yüzleşmekle başlar.bu tür düşüncelerle gölgeleniyorsa, size yardımcı olmamıza izin verin. İşte kopmuş bir ilişkide kıvılcımı nasıl geri getirebileceğinize dair 10 ipucu:

1. Birbirinizle iletişim kurun

Eşinizle en son ne zaman gerçekten anlamlı bir sohbet yaptınız? En son ne zaman duygularınızı ve endişelerinizi birbirinizle paylaştınız? Bir ilişkideki iletişim sorunları eşlerin arasını açabilir, bu nedenle evlilikte kıvılcımı canlı tutmak için sohbeti devam ettirmek çok önemlidir.yemek sırasında veya yatmadan önce biraz.

Namrata şöyle diyor: "Partnerinizi daha derin bir düzeyde tanıyın. İlişkinizdeki kıvılcımın kaybolduğunu fark ettiğinizde, hem siz hem de partneriniz adına bir yanlış anlama katmanı ve çok fazla maskeleme olduğunu da hissedeceksiniz. Bu, her iki partnerin de bu katmanları soyması ve birbirlerinin kalplerinde ve zihinlerinde neler olup bittiğini anlaması gereken zamandır. Doğru iletişim, birİki eşin birbirlerinin kalplerine girebilmeleri ve sorunlarının temel nedenini gerçekten anlayabilmeleri gerekir."

Partnerinizi daha iyi anlamak, olayları onun bakış açısından görmek, söyleyeceklerini dinlemek, duygularınızı ifade etmek, birbirinizi onaylamak ve onunla samimi ve duygusal bir bağ kurmak için iletişim kurun. Birbirinize karşı dürüst olun. Anlaşmazlıklar ve tartışmalar olacaktır, ancak bu sorunlara dostane bir çözüm bulmayı öğrenin. Her iki partner de her zaman aynı fikirde olmayabilir,Bu yüzden aynı fikirde olmamayı kabul etmeyi öğrenmelisiniz. Birbirinizi dinlediğinizi ve saygı duyduğunuzu hissettirin.

2. Fiziksel dokunuşu ve cinsel yakınlığı teşvik etmek

Fiziksel veya cinsel yakınlık kurmak, bozulan bir ilişkide kıvılcımın nasıl geri getirileceği konusunda çok önemli bir ipucudur. Bir ilişkinin büyük bir kısmı, fiziksel olarak birbirlerine ilgi duymayı ve yakın olmayı içerir. Seks veya fiziksel dokunuş (sarılma, kucaklaşma, öpüşme, el ele tutuşma vb.) çiftleri fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak yakınlaştırma gücüne sahiptir.

Bir zamanlar partnerinizle paylaştığınız fiziksel yakınlığı yeniden inşa etmek için çalışın. Bunu doğal olarak veya kendiliğinden yapamıyorsanız, planlayın. Seks partnerlerden herhangi biri için harika değilse, bunu nasıl daha iyi hale getirebileceğinizi ve cinsel ve nihayetinde duygusal bağınızı nasıl güçlendirebileceğinizi araştırın.

Namrata şöyle diyor: "Cinsel aktiviteler bir ilişkideki kıvılcımı geri getirmede büyük rol oynar. Partnerinizle son kez seks yapıyor olsaydınız nasıl hissedeceğinizi hayal edin. Bu şekilde seks tutkulu, vahşi ve sevgi dolu olacaktır. Birbirinizle alay etmek, öpüşmek, parmaklarınızı birbirinizin saçlarında gezdirmek, el ele tutuşmak ya da sadece belirli hareketlerle romantik tutmak uzun bir yol kat eder.bir ilişkiyi yeniden canlandırmak için."

3. Bitmiş bir ilişkide kıvılcım nasıl geri getirilir? Eski zamanları anımsayın

Yeni çıkmaya başladığınız zamanı ve sizi ilk etapta bir araya getiren şeyleri hatırlayın. Sizi birbirinize çeken nitelikler hakkında konuşun. Eski anıları, duyguları, komik hikayeleri ve flörtün veya kur yapmanın ilk günlerinde birlikte yaptığınız her şeyi anımsayın.

Partnerinizde sizi o zaman tahrik eden ve bugün de devam eden davranış veya özellikler hakkında konuşun. Bu, birbirinize neden aşık olduğunuzu ve o zamandan bu yana nelerin değiştiğini anlamanıza ve birbirinizi yeni bir ışık altında görmenize yardımcı olacaktır.

Namrata şu tavsiyede bulunuyor: "Birbirinizle birlikteyken, bir ilişkiye nasıl başladığınız, sizi birbirinize çeken ilk şeyin ne olduğu ve bunca yıl içinde yarattığınız diğer anılar hakkında eski zamanları tartışma ve anma eğiliminde olursunuz. İlk tanıştığınızda yaptığınız aktiviteleri canlandırın. Flörtünüzün ilk günlerinde sık sık gittiğiniz yerleri ziyaret edin.duygularını ve hislerini kaybetti."

4. Birbirinizle kaliteli zaman geçirin

Birbirinizle kaliteli zaman geçirmek, bir ilişkide kimyanın nasıl geri kazanılacağına dair en iyi ipuçlarından biridir. Romantik bir randevu gecesi planlayın, birbirinize sürpriz yapın, daha sık flört edin ve bir zamanlar birlikte yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yapın. Çocuklar ve iş hakkında konuşmaktan kaçının.

Bunun yerine, birbiriniz hakkında sevdiğiniz şeylerden veya ilgi alanlarınızdan, hobilerinizden, arkadaşlarınızdan - yeniden bağlanmanıza yardımcı olacak her şeyden bahsedin. Sevginizi, partnerinize en sevdiği kitabı veya çiçeği ya da uzun zamandır almak istediği mücevheri almak gibi düşünceli jestlerle gösterin.

Namrata şöyle açıklıyor: "Partnerinizle her gün en az bir saat kaliteli zaman geçirin. Yürüyüşe çıkın ya da birlikte kahvaltı edin ve küçük, rastgele şeyler hakkında konuşun. Telefonunuzu ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri uzak tutun. Sadece birbirinizle olun. Sadece ikiniz olduğunuzda, birbirinizin gözlerinin içine bakıp konuşabilir ve birbirinizle ilgili birçok yeni şey gözlemleyebilirsiniz."

5. Her gün birbirinizi kontrol edin

Gün içinde birkaç kez birbirinizi kontrol etmek, bir ilişkide kimyayı geri kazanmanın harika bir yoludur. Kontrol etmek derken, onları mesaj bombardımanına tutmaktan bahsetmiyoruz. Partnerinize onu düşündüğünüzü bildirmek için gün içinde sadece birkaç mesaj, uzun süreli bir ilişkide romantizmi yeniden canlandırmak için uzun bir yol kat eder. "Seni özledim", "Seni düşünüyorum" veya "Umarım iyi vakit geçiriyorsunduriyi günler" gibi mesajlar partnerinize önemli olduğunu ve önemsendiğini hissettirmek için yeterlidir.

Namrata şöyle açıklıyor: "Partnerinizi her gün kontrol etmek küçük bir adım gibi görünebilir ancak partnerinize onu önemsediğinizi ve hayatına dahil olduğunuzu gösterecektir. Aranızdaki kıvılcımı yeniden alevlendirmek ya da ilişkinizi başlangıçtaki haline döndürmek istiyorsanız sevgiye, şefkate ve ilgiye çok ihtiyacınız var."

9. İyi bir dinleyici olun

"Ona yeniden kıvılcımı nasıl hissettirebilirim?" "Kız arkadaşımla ilişkimde kimyayı nasıl geri kazanabilirim?" Peki, iyi bir dinleyici olmayı deneyerek başlamaya ne dersiniz? Dinlemek, bir ilişkide kimyayı yeniden bulmak istiyorsanız geliştirmeniz gereken bir beceridir.

Partnerinizin duygularına, arzularına ve ihtiyaçlarına karşı dikkatli olun. Göz teması kurun ve partnerinizin söyleyeceklerini dinleyin. Düşüncelerini ve duygularını sizinle paylaşmak istiyorlarsa, muhtemelen bu onlar için önemlidir, bu yüzden onlara tüm dikkatinizi vermelisiniz. Partnerinizin sizi dikkatle dinlemesini istiyorsanız, onlar da dinlemelidir.

Namrata şöyle diyor: "İlişkilerde kıvılcımın sönmesinin nedenlerinden biri, partnerlerin birbirlerini hafife almaya başlamasıdır. İnsanlar partnerlerinin söylediklerine veya hissettiklerine dikkat etmeyi bırakma eğilimindedir çünkü onlar hakkında her şeyi bildiklerine inanırlar. Partnerlerini görmezden gelmeye başlarlar ve bu da ilişkinin sonunda ölmesine neden olur.Onları daha iyi dinleyin ve yavaşça ilişkiden çıkın. Bunun olmasını önlemek için iyi bir dinleyici olmayı öğrenin."

10. Bağımsız yaşamlarınızın tadını çıkarın

Bozulan bir ilişkide kıvılcımı nasıl geri getireceğinizi bulmaya çalışırken, kendi hayatınızın tadını çıkarmayı unutmayın. İlişkinizin dışında bir hayatınız ve öncelikleriniz var. Bunları ihmal etmeyin. Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirin, seyahat edin, en sevdiğiniz hobilerinizi uygulayın, yeni bir beceri öğrenin, kariyerinize ve fitness hedeflerinize odaklanın - sizi mutlu eden her şeyi yapın.Hayatınızın bir parçası, tamamı değil. Bu yüzden onu dolu dolu yaşamayı unutmayın.

Namrata diyor ki, "Hayatınızın tadını bağımsız olarak çıkarın. Kendi şartlarınızda tatmin edici bir hayat yaşayın. Kendi başınıza mutlu olmayı öğrenin. Romantizmi geri getirmeye yardımcı olacaktır. Diyelim ki tek başınıza bir seyahate ya da arkadaşlarınızla bir tatile çıktınız ya da bir süreliğine evden uzaktasınız ya da belki eşiniz uzakta, onlar için mutlusunuz ama onları da özlüyorsunuz. Belirli bir süre sonra onlarla buluşmayı sağlayan şey budurözel. Mesafe kalbi daha da büyütür."

Anahtar İşaretçiler

• İlişkiler zaman içinde kıvılcımlarını kaybetme eğilimindedir, ancak umudunuzu kaybetmeyin çünkü uzun süreli bir ilişkide romantizmi yeniden canlandırmak mümkündür
• Doğru iletişim, birbirinin çabalarını takdir etme ve destek gösterme, bir ilişkide kimyanın nasıl geri kazanılacağına dair birkaç ipucudur
• Bir ilişkide kimyayı yeniden inşa etmek istiyorsanız, birbirinizle kaliteli zaman geçirin, partnerinizin düşüncelerini ve duygularını dikkatle dinleyin ve o eski güzel anıları hatırlayın
• Birbirinizin sevgi dilini öğrenmek ve aynı zamanda kendi bağımsız hayatlarınızın tadını çıkarmak da son derece önemlidir
• Sevgilinizle aranızdaki denklem zaman içinde daha da kötüleştiyse profesyonel yardım alın

Namrata'ya göre, "Kopmuş bir ilişkiyi yeniden canlandırabilirsiniz çünkü partnerlerin hala telafi etmek isteme ihtimali çok yüksektir. Şu anda incinmiş olmaları, birbirlerine karşı tüm duygularını kaybettikleri anlamına gelmez. Kopmuş bir ilişkide kıvılcımı nasıl geri getireceğinizi bulmadan önce, zihinsel olarak kendinizi toparlayın. Zamana ihtiyacınız varsa, ara verin.Sorunları konuşun ve gelecekte ortaya çıkmalarını önlemek için çözün. Bir şey yapmadan önce ilişkinize ikinci bir şans vermek isteyip istemediğinize karar verin."

Kopmuş bir ilişkide kıvılcımı geri getirmek veya romantizmi canlı tutmak zordur, ancak her iki taraf da birbirini hala seviyor ve yürütmek istiyorsa imkansız değildir. Partnerlerin yaşadığı tüm fırtınalara dayanabilecek sağlıklı bir ilişki kurmak zaman, sabır, motivasyon ve çok çaba gerektirir. Ancak bundan daha güçlü çıkabilirseniz, o zaman her şeye değer.Diğerinin sevgisini ve güvenini kazanabilir ve daha derin bir bağ kurabilirsiniz, o zaman çabaya değer. Bu yüzden vazgeçmeyin. Yukarıdaki ipuçlarının ilişkinizdeki romantizmi yeniden canlandırmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.

SSS

İlişkinizdeki kıvılcımın kaybolup kaybolmadığını anlamak için birkaç işaret vardır. Cinsel yakınlığın olmaması, birlikte vakit geçirmeye ilgi gösterilmemesi, iletişimin çok az olması ya da hiç olmaması, partnerinizin kolayca sinirlenmesi, artık buluşma gecelerinin olmaması ve ilişkinin yürümesi için çaba gösterilmemesi dikkat edilmesi gereken birkaç işarettir. 2. Kimyanın olmadığı bir ilişki sürebilir mi?

Hiçbir uzun süreli ilişki, bir çift çıkmaya başladığında var olan kimyayı koruyamaz. Bununla birlikte, tamamen yokluğu istikrarsız bir ilişkinin işaretidir. Bu çoğunlukla çifte bağlıdır. Hala ilişkiyi yürütmek istiyorlarsa, kimyayı yeniden inşa etmek mümkündür. Değilse, yolları ayırmak en iyisidir.

Çoğu zaman, ölü bir ilişkide romantizmi yeniden canlandırmak zordur. Ancak her iki partner de birbirini hala seviyorsa, denemeye değer. Doğru türde bir yardımla, kopmuş bir ilişkiyi iyileştirmek mümkündür. Partnerler farklılıklarını çözüp aşabilir, olumsuz davranış kalıplarını değiştirebilir ve birbirlerini anlamak için bilinçli bir çaba gösterebilirlerse, ölü bir ilişkiyi yeniden canlandırmakBu mümkün olabilir ama çok çaba ve sıkı çalışma gerektirir.