Cando superas a emoción e a carreira emocional das etapas iniciais dunha relación, a realidade chega e dás conta de que manter unha parella ou un matrimonio non é un paseo polo parque. Védesvos polo que sodes (tanto o bo como o malo), as responsabilidades aumentan, as prioridades cambian, as pelexas ocorren, os nenos asumen o relevo, os horarios de traballo ocupados, o resentimento entra, hai pouca ou ningunha intimidade: todo parece roto. En medio de todo isto, quédese a preguntar como recuperar a faísca nunha relación rota.

A medida que a relación avanza, tende a perder o entusiasmo, a paixón e a emoción que antes existiu entre vostede e vostede. o teu compañeiro. Non obstante, isto non significa que o amor ou o romance que ambos compartiron estea morto. Probablemente só se perdeu no montón da vida diaria. Aínda podes recuperar a túa relación como era ao principio.

Para entender como recuperar a química nunha relación, falamos coa psicóloga asesora Namrata Sharma (Máster en Psicoloxía Aplicada), que é especialista en saúde mental. e SRHR defenden e está especializada en ofrecer asesoramento para relacións tóxicas, traumas, dor, problemas de relación e violencia de xénero e doméstica.

Pode volver unha chispa de relación?

Antes de decidir se é posible ou non reavivar unha relación rota ou reconstruír a química nunha relación, imosapreciar os esforzos dos outros e mostrar apoio son algúns consellos sobre como recuperar a química nunha relación

Segundo Namrata, "Podes reavivar unha relación rota porque hai unha gran posibilidade de que os socios aínda queiran reparar. Só porque estean feridos neste momento non significa que perderan todos os sentimentos un polo outro. Antes de descubrir como recuperar a faísca nunha relación rota, arreglate mentalmente. Se necesitas tempo, fai un descanso. Se hai problemas importantes, fala e solucionaos para evitar que xurdan no futuro. Decide se queres darlle unha segunda oportunidade á relación antes de facer nada."

Recuperar a faísca ou manter o romance vivo nunha relación rota é difícil pero non imposible se ambos os dous compañeiros aínda se queren e queren facelo funcionar. Cómpre tempo, paciencia, motivación e moito esforzo para construír unha relación saudable que poidasobrevive a todas as tormentas polas que pasan os socios. Pero se podes saír máis forte, entón todo paga a pena. Se recuperas o amor e a confianza dos outros e podes construír unha conexión máis profunda, entón o esforzo paga a pena. Entón, non te rindas. Agardamos que os consellos anteriores che axuden a reavivar o romance na túa relación.

Preguntas frecuentes

Hai varios sinais para entender se a faísca desapareceu na túa relación. A falta de intimidade sexual, o interese por pasar tempo xuntos, unha comunicación mínima ou inexistente, molestarse coa túa parella con facilidade, non máis noites de cita e falta de esforzo para que a relación funcione son algúns sinais que hai que ter en conta. 2. Pode durar unha relación sen química?

Ningunha relación a longo prazo pode manter a mesma química que existía cando unha parella comezou a saír. Non obstante, a súa completa falta é un sinal dunha relación inestable. Depende principalmente da parella. Se aínda queren facer que a relación funcione, entón é posible reconstruír a química. Se non, o mellor é separarse.

A maioría das veces, é difícil reavivar o romance nunha relación morta. Pero se os dous socios aínda se queren, paga a pena intentalo. Coa axuda adecuada, é posible curar unha relación rota. Seos socios poden resolver e superar as súas diferenzas, cambiar os patróns de comportamento negativos e facer un esforzo consciente por entenderse, o que podería reavivar unha relación morta. Non obstante, é moito esforzo e traballo duro.

"A xente adoita confundila con namorarse ou namorarse, o que non é certo. Unha faísca é semellante á fase de lúa de mel que experimentan as parellas nos primeiros días da relación. Durará uns 6-7 meses. Despois diso, trátase de como ambos os socios manteñen a súa relación. Cando creces nunha relación, non existe unha chispa continua a longo prazo”, explica.

Podes volver atopar a química nunha relación? É posible reavivar o romance nunha relación a longo prazo ou recuperar a súa relación como era ao principio? Si, definitivamente é posible. Namrata explica: "Se non hai química en absoluto, a relación morrerá. As faíscas son esas bombas de aire que recibe o teu corpo para que poidas respirar de novo. Mesmo nos matrimonios a longo prazo, sempre pode sentir a chispa. Podes atopar faíscas ou química na túa relación aquí e alí. Pero se non o podes sentir nas pequenas cousas que fas, entón a relación non durará.

“Non te enamoras de súpeto de alguén a menos que teñas enfrontado un incidente traumático oualgún tipo de abuso ou violencia na relación. Non obstante, se os socios se afastaron ao longo dos anos debido a responsabilidades, patróns de apego ou outros motivos, pero aínda así queren estar xuntos, entón definitivamente poden traballar para recuperar a faísca na súa relación. Polo tanto, non perdas a esperanza. Sigue lendo para saber como podes reavivar unha relación rota.

Como recuperar a chispa nunha relación rota?

Cando a túa parella e ti comezamos a saír, había chispas voando por todas partes. Non podías quitar os ollos nin apartar as mans uns dos outros, nunca quedarías sen cousas das que falar, tiñas citas, disfrutabas de ceas románticas á luz das velas, etc. Nunca imaxinabas que chegaría un día no que comezaras unha conversa. coa túa parella parecería unha tarefa porque non hai nada do que falar ou a intimidade física parecería cousa do pasado.

Pero o día chegou. Probablemente sentes que o conflito, a incomprensión, o rancor ou os silencios incómodos apoderáronse da túa relación, que adoitaba prosperar e encherse de felicidade nun momento dado. A faísca desapareceu. Pero non perdas a esperanza. Podes devolver o zing á túa relación. Os matrimonios chegaron a un momento difícil nalgún momento, pero iso non significa que sexa o final do camiño.

Podes reconstruír a química nunha relación. Podes recuperar a túa relación como eraestaba ao principio. É posible reavivar o romance nunha relación a longo prazo e namorarse de novo. Esta viaxe comeza por atoparse cara a cara con preguntas como "Como facerlle sentir a chispa de novo?" ou "Como reavivo unha relación rota coa miña moza?" Se a túa mente está nublada por tales pensamentos, permítenos axudarte. Aquí tes 10 consellos sobre como recuperar a faísca nunha relación rota:

1. Comunícate entre eles

Cando foi a última vez que tiveches realmente unha conversación significativa coa túa parella? Cando foi a última vez que compartiches os teus sentimentos e preocupacións? Os problemas de comunicación nunha relación poden crear unha brecha entre as parellas, polo que é fundamental manter a conversación para manter viva a faísca nun matrimonio. Por comunicación, non nos referimos a conversar ou charlar un pouco durante as comidas ou antes de ir para a cama.

Namrata di: "Coñece a túa parella nun nivel máis profundo. Cando te deas conta de que a faísca na túa relación desapareceu, tamén sentirás que houbo unha capa de malentendidos e moitos enmascaramentos tanto por ti como pola túa parella. Isto é cando os dous socios necesitan pelar esas capas e descubrir o que está a suceder no corazón e na mente do outro. A comunicación adecuada é imprescindible para que dous socios poidan filtrarse no corazón do outro e realmentecomprender a causa raíz dos seus problemas.”

Comunícate para comprender mellor á túa parella, ver as cousas dende o seu punto de vista, escoita o que ten que dicir, expresa os teus sentimentos, convalida-te uns aos outros e constrúe unha relación íntima. e conexión emocional con eles. Sexa honesto uns cos outros. Haberá desacordos e discusións, pero aprende a buscar unha solución amigable a eses problemas. Os dous socios non poden estar sempre na mesma páxina, polo que hai que aprender a estar de acordo para non estar de acordo. Facer que os outros se sintan escoitados e respectados.

2. Fomentar o contacto físico e a intimidade sexual

Construír a intimidade física ou sexual é un consello crucial para recuperar a faísca nunha relación rota. Unha gran parte dunha relación implica sentirse atraídos fisicamente e ser íntimos uns cos outros. O sexo ou o toque físico (abrazos, abrazos, bicos, collidos da man, etc.) teñen o poder de achegar ás parellas física, emocional e espiritualmente.

Traballa para reconstruír a proximidade física que antes compartiches coa túa parella. Se non podes facelo de forma natural ou espontánea, programa. Se o sexo non é xenial para ningunha das parellas, explora como podes melloralo e fortalecer o teu vínculo sexual e, eventualmente, emocional.

Namrata di: "As actividades sexuais xogan un papel moi importante para favorecer o volver chispa nunha relación. Imaxina como te sentirías se o fosester relacións sexuais coa túa parella por última vez. Deste xeito, o sexo vai ser apaixonado, salvaxe e amoroso. Burlarse uns aos outros, besarse, pasar os dedos no cabelo do outro, coller a man ou simplemente mantelo romántico con certos xestos son moi importantes para reavivar unha relación rota".

3. Como recuperar a faísca nun relación rota? Recorda os vellos tempos

Recorda a época na que acabas de comezar a saír e o que te uniu en primeiro lugar. Fala sobre as calidades que te atraían un do outro. Recorda vellos recordos, sentimentos, historias divertidas e todas as cousas que fixestes xuntos nos primeiros días de citas ou noviazgos.

Fala sobre o comportamento ou as características da túa parella que te emocionaron entón e continúan ata hoxe. Axudarache a conectar e descubrir por que se namoraron uns dos outros e que cambiou desde entón. Tamén axudarache a verte baixo unha nova luz.

Namrata aconsella: "Cando estás un co outro, adoitades discutir e lembrar os vellos tempos sobre como entraches nunha relación, cal foi o o primeiro que vos atraeu, e outros recordos que creades en todos estes anos. Revive as actividades que fixeches cando te coñeces. Visita os lugares que frecuentarías nos primeiros días de citas. Pode que só traiga sentimentos e emocións perdidas.”

4. Pasa un tempo de calidadeentre eles

Pasar tempo de calidade entre eles é un dos mellores consellos sobre como recuperar a química nunha relación. Planifica unha noite de cita romántica, sorpréndete, coquetea máis a miúdo e fai cousas que antes che gustaba facer xuntos. Evita falar de nenos e de traballo.

En cambio, fala das cousas que che gustan uns dos outros ou dos teus intereses, afeccións, amigos, todo o que che axude a conectarte. Amosa o teu amor a través de xestos reflexivos, como mercar á túa parella o seu libro favorito ou as flores ou aquela xoia que querían comprar desde hai moito tempo.

Namrata explica: "Pasa polo menos unha hora de calidade con o teu compañeiro todos os días. Saír a pasear ou almorzar xuntos e falar de cousas pequenas e aleatorias. Mantén o teu teléfono e outras distraccións lonxe. Só estar uns cos outros. Cando sodes só vós dous, podedes mirarvos aos ollos e falar, e observar moitas cousas novas un sobre o outro."

5. Reunídevos todos os días

Revisádevos cada día. entre si varias veces ao longo do día é unha boa forma de recuperar a química nunha relación. Ao facer check-in, non queremos dicir bombardealos con mensaxes. Só un par de mensaxes ao día para que a túa parella saiba que estás a pensar nelas axudan a reavivar o romance nunha relación a longo prazo. "Botote de menos", "Penso en ti" ou "Espero que o sexaspasar un bo día”: mensaxes como estas son o suficientemente boas como para que a túa parella saiba que é importante e que se preocupa.

Namrata explica: “Consultar co teu compañeiro todos os días pode parecer un pequeno paso, pero mostrarase a túa parella que che importa e estás implicado na súa vida. Hai unha enorme necesidade de amor, compaixón e coidado se queres reavivar a faísca ou recuperar a túa relación como era ao principio."

9. Sexa un bo escoitador

"Como facerlle sentir a chispa de novo?" "Como recuperar a química nunha relación coa miña moza?" Ben, que tal comezas tentando ser un bo oínte? Escoitar é unha habilidade que debes cultivar se queres volver atopar a química nunha relación.

Este atento aos sentimentos, desexos e necesidades da túa parella. Fai contacto visual e escoita o que di a túa parella. Se queren compartir os seus pensamentos e sentimentos contigo, probablemente sexa importante para eles, polo que debes prestarlles toda a túa atención. Se queres que a túa parella te escoite atentamente, eles tamén o fan.

Namrata di: "Unha das razóns polas que a faísca morre nas relacións é que os socios comezan a darse por feito. As persoas tenden a deixar de prestar atención ao que din ou senten os seus compañeiros porque cren que saben todo sobre eles. Comezan a ignorar os seus compañeiros, provocando orelación para finalmente morrer. A parella comeza a sentir que os seus amigos ou compañeiros os escoitan mellor e pouco a pouco vai saíndo da relación. Para evitar que isto suceda, aprende a ser un bo escoitador."

10. Goza das túas vidas independentes

No proceso de tentar descubrir como recuperar a faísca nunha relación rota, non o fagas. non esquezas gozar da túa propia vida. Tes unha vida e prioridades fóra da relación. Non os descoidedes. Pasa tempo con amigos e familiares, viaxa, practica as túas afeccións favoritas, aprende unha nova habilidade, céntrate na túa carreira e nos teus obxectivos de fitness: fai todo o que che faga feliz. A túa relación é parte da túa vida, non toda a túa vida. Entón, non esquezas vivilo ao máximo.

Namrata di: "Disfruta das túas vidas de forma independente. Vive unha vida plena nos teus propios termos. Aprende a ser feliz por ti mesmo. Axudará a recuperar o romance. Digamos que foches de viaxe en solitario ou de vacacións cos teus amigos ou que estás fóra da casa por un tempo, ou quizais a túa parella está fóra, estás feliz por eles pero tamén os botas de menos. Isto é o que fai que coñecelos despois dun determinado período sexa especial. A distancia fai que o corazón se faga máis querido.”

Apuntes clave

• As relacións tenden a perder a súa faísca co paso do tempo, pero non perden a esperanza porque é posible reavivar o romance en unha relación a longo prazo
• Comunicación adecuada,