É normal sentirse pouco apreciado nunha relación? Si. Ás veces, nas relacións a longo prazo, os socios tenden a caer na trampa de darse por feito. Se estás no extremo receptor disto, saberías moi ben o que pode facer sentir non apreciado nunha relación para a túa autoestima e o teu benestar xeral. Só porque é normal sentirse así non significa que sexa algo bo.

Fagas o que fagas, a túa parella non te nota. Aínda que fas algo agradable e romántico por eles, non hai ningún aprecio. Tamén parece que non están a facer ningún esforzo do seu lado e vostede está tirando só a relación adiante. Simplemente sentes que estás atrapado, que non avanzas nin retrocedes.

Cando non te valoran nunha relación, pon un gran interrogante sobre a túa autoestima. Na túa versión, estás facendo todo o posible para equilibrar unha carreira exitosa e unha relación saudable. De cando en vez, preparas a súa comida favorita ou tráslles flores. A pesar de todo, se alguén non aprecia os teus esforzos, rompeche un pouco o corazón.

Estes son algúns sinais de sentirte pouco apreciado nunha relación. Se os experimentou de primeira man, cómpre abordar unha pregunta crucial: que debes facer se non te sentes valorado nunha relación? Para axudarche a descubrir a resposta, falamosPor exemplo, se estás a piques de tomar unha mazá, pensas automaticamente en cortar unha para a túa parella. Aínda que non o pediron.

Faces isto porque sabes que a eles tamén lles gustaría ter un. Pero este comportamento pode aumentar a súa dependencia de ti. Entón, en lugar de facer todo por eles antes de que che pidan que o fagas, ESPERA. Que pregunten primeiro. Se queres, podes preguntarlles se queren que fagas algo, pero deixa de facer as cousas intuitivamente.

4. Proba a dicir "non" ás veces

Outro motivo polo que podes sentirte pouco apreciado nunha relación é porque estás de acordo e fas todo o que din. Non. O medo a perder a túa parella pode ser desalentador, especialmente ao comezo da túa relación. Como resultado, podes facer todo o posible para non ofenderlles, polo que podes deixar de expresar as túas opinións por completo.

Isto pode levar a que te dean por feito. Se non rompes este patrón, a túa conexión podería dexenerar nunha relación de codedependencia co paso do tempo. Unha persoa manipuladora pode usar as túas inseguridades como trunfo para conseguir o seu camiño. Así, cando non te defendes, practicamente estás alimentándolles con combustible para darte por feito.

Cando unha muller se sente pouco apreciada ou un home pensa “Síntome pouco apreciado pola miña moza”, eles tenden a facer máis para gañar ese aprecio. PARA. "Empeza a dicir "non" cando o teu compañeiro lle pregunte ouespera algo que non lle é posible ofrecer. Deixa de espallarte demasiado para gañar o amor e o aprecio", aconsella Devaleena. Non por todo, pero definitivamente por cousas que non che gustan e solicitudes que podes considerar irrazonables. Isto amosará á túa parella que estar de acordo con eles é unha elección que estás facendo, non é unha obriga.

5. Comunícate coa túa parella

A comunicación é a clave para construír unha relación forte. O medo ao conflito non debe impedirche expresar os teus pensamentos e opinións. Se non te sentes apreciado nun matrimonio ou relación, debes avisar á túa parella. Devaleena recomenda: "Empeza a desenvolver unha voz, indica as túas dificultades e se o outro parece alleo, non a deixes ir. Queda no teu stand. Canto máis asumas a responsabilidade, máis esperan de ti".

Se unha muller ou un home que non se senten apreciados nunha relación non comunica os seus sentimentos, acabará creando resentimento. Para evitalo, debes comunicarte. Existe a posibilidade de que os teus sentimentos deriven da túa propia percepción e non sexan un reflexo de como se sente a túa parella por ti. A única forma de saber isto con certeza é falando diso. En segundo lugar, se non se sente apreciado nunha relación, falalo pode levar a unha solución.

Ademais, fala e fai saber como facer á túa parellaas súas accións fixéronche sentir que é a única forma de darlles a oportunidade de arranxar as cousas desde o seu final. Se loitas para falar dos teus sentimentos, sempre podes probar o asesoramento. Lembra que a túa parella non é un psíquico, son tan humanos coma ti. A única forma en que poden saber como te sentes é se llo digas.

6. Divide o traballo dentro da relación

Unha relación unilateral pode levar a que unha persoa sexa sobrecargada e infravalorada. Se cres que estiveches facendo todo o traballo na túa relación, entón tes que discutir isto co teu cónxuxe. Pode haber un motivo para este desequilibrio na túa relación. Quizais estean baixo moita presión no traballo, por exemplo. Sexa o que sexa, é importante falar diso. Es humano e queimar a vela polos dous extremos poñerache unha enorme presión.

Se non te sentiches apreciado polo teu mozo ou moza durante bastante tempo, mira como podes atopar un camiño intermedio para romper este patrón. Por exemplo, se o motivo é un aumento da carga de traballo da túa parella, pode asumir as responsabilidades da fin de semana. Pódense darlles cousas como a compra de comestibles mentres realizas tarefas cotiás como cociñar. Ten en conta as túas circunstancias e divide o traballo.

7. Practica o amor propio, apreciate e desenvolvete

A distancia na túa relación pode levar a sentirte.non se aprecia, pero ás veces esa distancia non se pode evitar. As circunstancias poden facer imposible que esteas físicamente xuntos e non hai moito que facer máis que aceptar a situación. Un exemplo diso é unha relación de longa distancia, especialmente unha na que os socios viven en diferentes fusos horarios.

Solo porque esteas aceptando a nova dinámica non significa que os teus sentimentos non sexan feridos se te sentes infravalorado ou non apreciado, entendémolo. Por iso, en situacións coma estas, recomendámosche que aproveites para practicar o amor propio. En lugar de buscar constantemente sinais de aprecio nunha relación, que tal se valoras a ti mesmo por un cambio?

Dedica un tempo a avaliar os teus logros persoais e o teu crecemento incluso durante a relación. Podes tentar escribir tres afirmacións positivas todas as mañás nunha nota adhesiva e fixalas nalgún lugar do teu lugar de traballo. A medida que repites as boas palabras na túa cabeza máis dunha vez, acabarás por crer nelas.

Devaleena di: "Sen amable contigo mesmo, definitivamente comezarás a facerte unha persoa máis feliz". Só porque as circunstancias estean obrigando á túa parella a afastarse de ti non significa que non poidas quererte. O amor propio é un dos mellores antídotos para non sentirse valorado nunha relación.

8. Di NON ao xogo da culpa

Sentirse non apreciado nunha relación pode levar aestrés e rabia. Sempre sentirás que nada do que fas está a ser valorado. A rabia e a rabia son emocións que te fan sentir ben e, en consecuencia, todos os demais están equivocados. Comezarás a contar o número de veces que os teus esforzos pasaron desapercibidos. Nunha situación como esta, é moi fácil participar no cambio de culpa. As túas emocións dirán que todo é culpa da túa parella e, a continuación, todo o que verás é vermello.

A culpa é fácil e pode facerte sentir mellor contigo mesmo, pero non arranxará a túa relación. Cada conversa que terás comezará con "Ti sempre fas isto!!" ou "Dixen isto unha e outra vez..." Estas conversacións nunca conducen a solucións porque, sinceramente, non estás buscando solucións en absoluto. Tal mentalidade pode crear un bloqueo infranqueable na súa relación.

Os sentimentos aumentarán e o resentimento pode medrar. En lugar de deixar que as cousas cheguen tan lonxe, tenta deixar ir as pequenas cousas que pasaron desapercibidas. Quizais algunha vez esqueceron darche as grazas por levarlles ao traballo. Non te fixes en faltas tan pequenas, déixao ir.

9. Busca intervención profesional

Se as cousas chegaron a un punto no que as capas de falta de aprecio levaron a unha ruptura na comunicación pero estás aínda namorado e quere salvar a relación, entón é hora de consultar a un profesional. A terapia de parella pode ser unha solución eficaz para solucionar o problemasentirse pouco apreciado nunha relación.

Ver tamén: Como tratar cun home emocionalmente inestable?

Unha das razóns polas que se rompe a comunicación entre unha parella son anos de frustración e resentimento reprimidos. Cada vez que no pasado non se comunicaron os seus sentimentos contribúe ao impasse comunicativo ao que te enfrontas no presente. Como resultado, falar uns cos outros pode seguir provocando pelexas e conflitos.

Non obstante, non podes seguir coa angustia de non sentirte apreciado nunha relación. Co paso do tempo, afectará a súa paz mental e produtividade no traballo e dificultará todos os demais aspectos da súa vida. En tal situación, un terapeuta pode actuar como parte neutral para axudarche a orientar as túas conversacións nunha dirección que che axude a atopar unha solución aos teus problemas.

Devaleena aconsella: "Para unha transformación a longo prazo, buscar terapia é sempre un boa opción. Axuda a resolver os conflitos na cabeza e facilita a eliminación dos hábitos agradables para as persoas que a miúdo derivan dos traumas da infancia. Se estás pensando en buscar axuda, os asesores cualificados e licenciados do panel de Bonobology están aquí para ti.

10. Considera cando pode ser o momento de seguir adiante

Ás veces, as relacións vanse completamente descontroladas onde nin sequera a intervención profesional pode axudarche a atopar unha forma de salvar as túas diferenzas ou a superar as túas longas asimilacións. urogallos. Se a distancia entre vós dous aumentou ata ona medida en que ningunha forma de intervención pode axudar, entón pode ser un sinal de que cómpre seguir adiante.

Cada relación é de dous sentidos e ambos os socios deben esforzarse na mesma medida para aforrar. iso. Os dous tedes que estar dispostos a cambiar e acomodarvos mutuamente. Se aínda despois de repetidos intentos de arranxar as cousas, aínda te estás sentindo pouco apreciado na relación, quizais a relación teña que rematar. Canto antes aceptes o destino desta relación, mellor será para os dous, polo menos a longo prazo.

Por que é importante apreciar e ser apreciado nunha relación?

Sentirse non apreciado nunha relación pode dar lugar a sentimentos de ira e resentimento e comportamentos de baixa autoestima, o que acabaría facendo que a asociación termine. Para evitar tal situación, é importante apreciar e ser apreciado nunha relación.

Cando a túa parella te aprecia, séntese apoiado, querido e coidado. Hai unha sensación de seguridade e seguridade, respecto e confianza en que a túa parella sempre terá as túas costas, pase o que pase. Cando aprecias á túa parella, fai que sinta que o valoras e o respectas polo que é. Permítelles saber que estás agradecido por todos os esforzos e sacrificios que fan por ti.

Cando os socios se aprecian mutuamente, fai que se sintan felices e respectados. Sentes especial e atesorado candoa túa parella apréciate porque sabes que hai alguén na túa vida para o que significas moito. Sénteste importante e ben contigo mesmo e co que fas. Todos anhelamos a atención dos nosos socios e mostrar aprecio é unha das mellores formas de ofrecelo. É fundamental para construír unha relación saudable coa túa parella.

Apuntes clave

• Mostrar aprecio é fundamental e un dos fundamentos dunha relación forte
• Se a túa parella te dá por feito, non valora nin respecta os teus esforzos, non o fai prestar atención a ti, ou non ten valor para o teu tempo e emocións, sabe que non estás a ser apreciado na relación
• Hai certas cousas que podes facer para facelo ben: busca o aprecio a través das accións da túa parella, aprende a di "Non", practica o amor propio e deixa de culpar
• Busca axuda profesional. Pero, se aínda así acabas sentíndote pouco apreciado nunha relación, quizais sexa hora de acabar coas cousas coa túa parella e seguir adiante

Entón, agora tes todo. que debes saber sobre estar nunha relación pouco agradecida. Se algunha das cousas que comentamos foi certa para a túa relación, é hora de deixar de facer a vista gorda ante os teus problemas. Aborda todo o que descubriches sobre a túa relación e utiliza as nosas solucións para traballar nela. Agardamos que poidas ver os sinais de aprecio nunrelación moi pronto. Todo o mellor!

<1} 1> á psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universidade de Manchester), fundadora de Kornash: The Lifestyle Management School, especializada en asesoramento de parella e terapia familiar. Entón, imos comezar a decodificar as complexidades da súa relación.

Que significa non ser apreciado nunha relación?

Unha relación non sempre se sente como arco da vella e unicornio. Pasa pola súa parte xusta de altibaixos. Non obstante, non sentirse valorado nunha relación é unha bandeira vermella que non debes ignorar. É desalentador non ser apreciado pola túa parella polo que fas, pero o bo é que podes tomar unha posición e inverter esta tendencia. Para iso, primeiro debes comprender o que significa non ser valorado pola túa parella. Cando unha muller se sente pouco apreciada ou un home pensa "Síntome desapreciado pola miña moza/muller", posiblemente pode significar:

• A túa parella te dá por feito
• Estás facendo todos os sacrificios pero non se notan os teus esforzos
• A túa parella non di "Grazas" por todo o que fas por el e pola relación
• A túa parella non pasa tempo de calidade contigo. Prefiren estar cos seus amigos ou buscar escusas para non pasar tempo contigo
• Non están atentos aos teus pensamentos e sentimentos e non valen os teus consellos ou opinións sobre asuntos importantes

A maioría da xente experimenta unha fase denon sentirse valorados polos seus esforzos nalgún momento da relación. Entón, non te preocupes. Non hai razón para entrar en pánico. Non tes que rematar as cousas coa túa parella a pesar de sentirte desapreciado nunha relación a menos que, por suposto, se converteu en abusivo emocional ou físico. Pasemos agora aos sinais de non sentirse valorado nunha relación e ás cousas que podes facer como muller ou home que non se senten apreciados nunha relación.

Como sabes se a túa parella non te aprecia?

É posible que esteas a sentir un mergullo no romance, pero iso non sempre significa que a túa parella non estea a agradecer. Isto tamén pode ocorrer porque ambos estiveron ocupados coas súas axendas e non pasaron o tempo suficiente xuntos. Ou pode deberse a unha mala comunicación entre vostede e a súa parella. Ningún dos dous significa necesariamente que a túa importancia na súa vida diminuíu.

Ás veces, os pensamentos de sentirse non apreciado nunha relación poden ser o subproduto dos acontecementos na túa vida. Noutras ocasións, pode ser que leas demasiado sobre as accións da túa parella ou que proxectas nelas as túas inseguridades latentes. Adoita tentar atopar un patrón de indiferenza entre as súas relacións pasadas e presentes? O feito de que saíse mal antes non significa que volva ocorrer. Probablemente esteas a pensar demasiado.

Entón, como sabes se o que estás a sentir é afalta de aprecio ou paranoia? Aquí tes algúns signos dos que non te valoras nunha relación:

1. Deixan de prestarche atención

Pode acabar sentíndote pouco apreciado polo teu mozo ou noiva cando case non lle corresponden. cariño. Cando te deixan na zona vista ou case non fan ningún esforzo para organizar unha noite de cita decente na casa contigo, non sentirte valorado nunha relación é natural. Se levas casado un tempo e comezas a sentirte pouco apreciado pola túa muller ou marido, pode ser que o teu cónxuxe deixou de notar as pequenas cousas sobre ti. Cousas que, ao comezo da túa relación, chamaríanlle a atención sen dúbida.

Antes podían saber cando estabas molesto, molesto ou enfadado. Agora, aínda que teñas un día duro, non se dan conta do cansado que te ves, e moito menos pregunta que che molesta. Este cambio no seu comportamento pode ser un sinal de que están dando por sentada a túa presenza na súa vida.

2. Sinais de que se sente non apreciado nunha relación: as cousas que fas non son valoradas nin respectadas

Outra cousa que pode facerche sentir non apreciada é se a túa parella non presta atención a todo o esforzo que estás facendo. poñendo na relación. As pequenas cousas que se pasan por alto pódense razoar, pero cando as cousas grandes, como os xestos románticos, non reciben respecto, pode ser inmenso.ferinte e non é un sinal prometedor para a túa relación.

Por exemplo, preparas un bo almorzo para a túa parella un domingo pola mañá. Imaxina como te sentirías se non o felicitan ou non che agradecen. Só comen e marchan. Doe moito, non si? Lamentablemente, este sentimento de dereito é un sinal definitivo de que a túa parella non te valora nin o esforzo que estás facendo na relación.

3. Os teus sentimentos non se teñen en conta cando toman decisións

Cada relación ten as súas etapas, altibaixos, fases felices e momentos difíciles. Non obstante, nunha relación saudable, non te sentes invisible e descoidado mesmo durante o máis baixo dos baixos. Pero, se nalgún momento, atópase pensando: "Por que me sinto que o meu mozo non me aprecia na miña relación?" ou "Síntome pouco apreciado pola miña moza", é probable que o teu outro significativo deixou de ter en conta os teus sentimentos cando toman decisións.

O meu primo, Robin, díxome que se sentía dado por feito nunha das súas relacións cando a súa o mozo chamábao para atoparse sempre que estivese libre. Nin unha vez o seu mozo lle preguntou se tiña tempo ou se quería reunirse. Comezou a sentirse máis como un botín e menos como un noivo.

4. A intimidade entre vostedes dous diminuíu drasticamente

Un sinal de que está a ser infravalorado na súa relación pode ser que nonpor moito que o intentes, simplemente non podes achegarte á túa parella. Isto é especialmente certo se o tempo que pasan xuntos diminuíu recentemente. Este tipo de distancia pode afectar o romance e a conexión na relación.

Os sinais de que a túa moza ou mozo non che aprecian evidentemente mostraránche como están demasiado ocupados para coñecerte. Mesmo cando se ve, están pegados ao seu teléfono. Nunha sala de cine non hai momentos doces de coller a man, abrazar ou bicar.

Esta diminución da intimidade pode provocar un cambio no comportamento da túa parella. "A túa parella pode mostrar un interese inusual por outras persoas mesmo a costa de facerte sentir incómodo", sinala Devaleena, falando dos signos de que non se valora nunha relación. Este cambio de comportamento pode ser o motivo polo que o teu marido non te aprecia.

5. Sinais de que non se sente valorado nunha relación: deixan de esforzarse por ti

Ao comezo de cada relación, hai moito esforzo por parte dos dous lados. Intentas lucir o mellor para eles e facer cousas bonitas un para o outro. Estes xestos de amor e afecto poden comezar a descender a medida que a relación progresa e te sintas máis asentado. Pero se todas as formas de esforzo desaparecen, é un sinal nefasto.

Isto é especialmente certo para as mulleres porque adoitan ir máis alápara que os seus outros significativos se sintan especiais, queridos e queridos. Se esa muller especial da túa vida deixou de facer aquelas cousas entrañables que fixeron que o teu corazón latexa un latexo ou incluso deixou de esforzarse no seu aspecto, entón non tes que sentir a túa muller ou noiva sen ser apreciada.

10 cousas. Que facer se non se sente apreciado nunha relación

Estar nunha relación onde os teus esforzos non son correspondidos pode ser moi esgotador. Moito parecido a empurrar unha pedra por unha ladeira. As inseguridades que provoca o comportamento quente e frío da túa parella poden ser devastadoras para a túa autoestima. A situación pode ser confusa. Pode deixarche sen saber que facer.

Imaxina que conduciu ata a oficina da súa parella para sorprendelo no seu aniversario. Pero non o aprecian, ou peor, culpánche por avergonzalos diante dos seus compañeiros. Unha cousa é se alguén non aprecia os teus esforzos. Pero acusarte de ser pegajoso ou molesto é francamente malo.

Para todos os que se senten pouco apreciados nunha relación, Devaleena aconsella: "Cando te das conta de que estás nunha relación na que te sentes constantemente pouco apreciado. e non quero soportar este comportamento inaceptable, a miña suxestión é comezar a facer pequenos pero poderosos cambios". Contámosche como son estes poderosos cambios con esta lista de 10 cousaspodes tentar facelo se cres que non estás a ser apreciado nunha relación:

1. Busca o aprecio a través de accións

O teu sentimento de non ser apreciado nunha relación baséase na observación da túa parella. Se non te aprecian verbalmente, pode parecer que non se preocupan por ti. Esta é unha suposición xusta, pero tendo en conta que estás nunha relación, deberías tentar afondar para ver se é así.

En lugar de centrarse só nas cousas que din ou non din, proba tamén a observar a súa linguaxe corporal. Non todos se senten cómodos expresando os seus pensamentos, isto é especialmente certo se estás saíndo cun introvertido, polo que céntrate nas súas accións en lugar das palabras.

Todos sabemos que as accións falan máis que as palabras, así que paga atención ao que fai a persoa, ata as cousas máis pequenas poden ser importantes. Algo tan sinxelo como reabastecer o teu cereal favorito sen que lles pidas pode ser un sinal de que aínda se preocupan por ti e aprecian os teus esforzos. Quizais necesites aprender a linguaxe amorosa da túa parella para entender que si te aprecian, aínda que sexa á súa maneira.

2. Tenta considerar se xogas un papel no que non te senten apreciado

Ás veces, a frialdade da túa parella. pode ser unha reacción a como os fai sentir o teu comportamento. Non estamos dicindo que fixeses algo mal a propósito, pero é posible que isoas túas accións poderían ser prexudiciais. Tamén existe a posibilidade de que reflexionaran sobre a situación, o que lles fixo sentirse ofendidos.

De calquera xeito, debes introspeccionar e descubrir se fixeches algo que puidese provocar a negatividade na túa relación. Se non te sentes apreciado pola túa moza ou noivo, manteña unha conversa con eles ao respecto antes de chegar a calquera conclusión.

Quizais sexa algo que poidas solucionar facilmente pedindo desculpas sinceramente por ferir os sentimentos da túa parella. Podería ser tan parvo como unha pelexa de dúas semanas que aínda están a pensar. E aquí estabas, caendo nun escuro abismo de desesperación. Pon os teus argumentos enriba da mesa e mira se podes arranxar as cousas coa túa parella.

3. Deixa que a túa parella pregunte antes de actuar

“Por que me sinto desapreciado na miña relación?” Se te atopas facendo moitas veces esta pregunta, a resposta pode ser que se debe a que es demasiado habilitante. É practicamente un feito que despois de estar xuntos moito tempo, familiarízase moito coa súa parella. Os seus gustos, aversións, preferencias, favoritos, xa o sabes todo. Basicamente, non hai ningún misterio na túa relación.

Toda esta información que tes fai que facer cousas pola túa parella sexa moi fácil. Despois dun certo punto, o teu cerebro só os ten en conta automaticamente, sen importar o que esteas facendo. Para

Ver tamén: 11 Consellos para identificar cando estás a conectar con alguén