Cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ có bình thường không? Đúng. Đôi khi trong các mối quan hệ lâu dài, các đối tác có xu hướng rơi vào cái bẫy coi nhau là điều hiển nhiên. Nếu bạn đang ở giai đoạn cuối của việc này, bạn sẽ biết rất rõ cảm giác không được đánh giá cao trong một mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và sức khỏe tổng thể của bạn như thế nào. Chỉ vì cảm thấy như vậy là bình thường không có nghĩa đó là điều tốt.

Dù bạn làm gì đi chăng nữa, bạn chỉ không được người ấy chú ý mà thôi. Ngay cả khi bạn làm điều gì đó tốt đẹp và lãng mạn cho họ, thì cũng không có sự đánh giá cao nào cả. Có vẻ như họ không nỗ lực từ phía họ và bạn đang một tay kéo mối quan hệ tiến lên. Bạn chỉ cảm thấy mình bị mắc kẹt, không tiến cũng không lùi.

Khi bạn không được coi trọng trong một mối quan hệ, điều đó đặt ra một dấu hỏi lớn cho giá trị bản thân của bạn. Trong phiên bản của bạn, bạn đang cố gắng hết sức để cân bằng giữa sự nghiệp thành công và một mối quan hệ lành mạnh. Thỉnh thoảng, bạn chuẩn bị bữa ăn yêu thích của họ hoặc tặng hoa cho họ. Bất chấp tất cả, nếu ai đó không đánh giá cao những nỗ lực của bạn, điều đó sẽ khiến trái tim bạn tan nát đôi chút.

Đây là một vài dấu hiệu cho thấy bạn cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ. Nếu bạn đã trực tiếp trải nghiệm chúng, bạn cần giải quyết một câu hỏi quan trọng: Bạn nên làm gì nếu bạn cảm thấy không được coi trọng trong một mối quan hệ? Để giúp bạn tìm ra câu trả lời, chúng tôi đã nói chuyệnví dụ, nếu bạn sắp có một quả táo, bạn sẽ tự động nghĩ đến việc cắt một quả cho đối tác của mình. Mặc dù họ chưa yêu cầu.

Bạn làm điều này vì bạn biết rằng họ cũng muốn có một chiếc. Nhưng hành vi này có thể làm tăng sự phụ thuộc của họ vào bạn. Vì vậy, thay vì làm mọi thứ cho họ trước khi họ yêu cầu bạn làm điều đó, HÃY CHỜ ĐỢI. Hãy để họ hỏi trước. Nếu muốn, bạn có thể hỏi họ xem họ có muốn bạn làm gì không, nhưng hãy ngừng làm mọi việc theo trực giác.

4. Đôi khi hãy thử nói 'không'

Một lý do khác khiến bạn cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ là bạn đồng ý và làm theo mọi điều họ nói. Đừng. Nỗi sợ mất bạn đời có thể khiến bạn nản lòng, đặc biệt là khi mới bắt đầu mối quan hệ. Do đó, bạn có thể cố gắng hết sức để không xúc phạm họ, do đó bạn có thể đã ngừng nói lên ý kiến ​​​​của mình hoàn toàn.

Điều này có thể khiến bạn bị coi là điều hiển nhiên. Nếu bạn không phá vỡ mô hình này, kết nối của bạn có thể biến thành mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau theo thời gian. Một người thao túng có thể sử dụng sự bất an của bạn như một con át chủ bài để đạt được mục đích của họ. Vì vậy, khi bạn không đứng lên bảo vệ chính mình, bạn thực tế đang tiếp thêm nhiên liệu cho họ để coi bạn là điều hiển nhiên.

Khi một người phụ nữ cảm thấy không được đánh giá cao hoặc một người đàn ông nghĩ rằng “Tôi cảm thấy bạn gái của mình không đánh giá cao”, họ có xu hướng làm nhiều hơn để đạt được sự đánh giá cao đó. DỪNG LẠI. “Bắt đầu nói “không” khi đối tác của bạn yêu cầu hoặcmong đợi một cái gì đó mà bạn không thể cung cấp. Devaleena khuyên bạn đừng quá phô trương bản thân để giành được tình yêu và sự đánh giá cao. Không phải cho tất cả mọi thứ, nhưng chắc chắn là cho những điều bạn không thích và những yêu cầu mà bạn có thể thấy vô lý. Điều này sẽ cho đối tác của bạn thấy rằng việc đồng ý với họ là lựa chọn mà bạn đang thực hiện, đó không phải là nghĩa vụ.

5. Giao tiếp với đối tác của bạn

Giao tiếp là chìa khóa để xây dựng mối quan hệ bền chặt. Nỗi sợ xung đột không nên ngăn cản bạn bày tỏ suy nghĩ và quan điểm của mình. Nếu bạn cảm thấy không được đánh giá cao trong hôn nhân hoặc mối quan hệ, bạn phải cho đối tác của mình biết. Devaleena khuyến nghị, “Hãy bắt đầu phát triển tiếng nói, nêu ra những khó khăn của bạn và nếu người kia có vẻ không để ý đến điều đó, thì đừng bỏ qua. Giữ vững lập trường của bạn. Bạn càng chịu trách nhiệm, họ càng mong đợi nhiều hơn ở bạn.”

Nếu một người phụ nữ hoặc đàn ông cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ mà không bày tỏ cảm xúc của họ, điều đó cuối cùng sẽ tạo ra sự oán giận. Để tránh điều đó, bạn phải giao tiếp. Có khả năng cảm xúc của bạn xuất phát từ nhận thức của chính bạn và không phải là sự phản ánh cảm nhận của đối tác về bạn. Cách duy nhất bạn có thể biết chắc chắn điều này là nói về nó. Thứ hai, nếu bạn cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ, thì việc nói ra điều đó có thể dẫn đến một giải pháp.

Bên cạnh đó, hãy nói ra và để đối tác của bạn biết cáchhành động của họ khiến bạn cảm thấy đây là cách duy nhất để cho họ cơ hội sửa chữa mọi thứ từ phía họ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nói về cảm xúc của mình, bạn luôn có thể thử tư vấn. Hãy nhớ rằng, đối tác của bạn không phải là nhà ngoại cảm, họ cũng là con người như bạn. Cách duy nhất họ có thể biết bạn cảm thấy thế nào là bạn nói cho họ biết.

6. Phân công lao động trong mối quan hệ

Mối quan hệ một chiều có thể khiến một người phải làm việc quá sức và bị đánh giá thấp. Nếu bạn cảm thấy như bạn đã làm tất cả công việc trong mối quan hệ của mình, thì bạn cần thảo luận điều này với vợ/chồng của mình. Có thể có một lý do cho sự mất cân bằng này trong mối quan hệ của bạn. Chẳng hạn, có lẽ họ đang chịu nhiều áp lực trong công việc. Dù nó là gì, nói về nó là quan trọng. Bạn là con người và việc đốt ngọn nến ở cả hai đầu sẽ khiến bạn vô cùng căng thẳng.

Nếu bạn đã cảm thấy không được bạn trai hoặc bạn gái của mình đánh giá cao trong một thời gian dài, hãy xem cách tốt nhất bạn có thể tìm ra con đường trung gian để phá vỡ khuôn mẫu này. Chẳng hạn, nếu lý do là khối lượng công việc của đối tác của bạn tăng lên, thì họ có thể đảm nhận các trách nhiệm vào cuối tuần. Những việc như mua hàng tạp hóa có thể được giao cho họ trong khi bạn xử lý các công việc hàng ngày như nấu ăn. Hãy tính đến hoàn cảnh của bạn và phân chia công việc.

7. Thực hành yêu bản thân, đánh giá cao và phát triển bản thân

Khoảng cách trong mối quan hệ của bạn có thể dẫn đến cảm xúckhông được đánh giá cao, nhưng đôi khi khoảng cách đó không thể giúp được. Hoàn cảnh có thể khiến bạn không thể ở bên nhau về mặt thể chất và bạn không thể làm gì nhiều ngoài việc chấp nhận hoàn cảnh. Một ví dụ về điều này là một mối quan hệ yêu xa, đặc biệt là mối quan hệ mà các đối tác sống ở các múi giờ khác nhau.

Việc bạn chấp nhận động lực mới không có nghĩa là cảm xúc của bạn không bị tổn thương nếu bạn cảm thấy bị đánh giá thấp hoặc không được đánh giá cao, chúng tôi hiểu điều này. Vì vậy, trong những tình huống như thế này, chúng tôi khuyên bạn nên tận dụng cơ hội để rèn luyện lòng yêu bản thân. Thay vì liên tục tìm kiếm những dấu hiệu đánh giá cao trong một mối quan hệ, bạn đánh giá cao bản thân vì sự thay đổi thì sao?

Hãy dành chút thời gian để đánh giá thành tích và sự phát triển cá nhân của bạn ngay cả trong mối quan hệ. Bạn có thể thử viết ba lời khẳng định tích cực vào mỗi buổi sáng vào một tờ giấy nhớ và ghim nó ở đâu đó xung quanh nơi làm việc của bạn. Khi bạn lặp đi lặp lại những lời nói tốt đẹp trong đầu nhiều lần, cuối cùng bạn sẽ bắt đầu tin vào chúng.

Devaleena nói: “Hãy tử tế với chính mình, điều đó chắc chắn sẽ khiến bạn trở thành một người hạnh phúc hơn”. Chỉ vì hoàn cảnh buộc bạn đời của bạn rời xa bạn không có nghĩa là bạn không thể yêu chính mình. Yêu bản thân là một trong những liều thuốc giải độc tốt nhất cho cảm giác không được coi trọng trong một mối quan hệ.

8. Nói KHÔNG với trò chơi đổ lỗi

Cảm giác không được đánh giá cao trong một mối quan hệ có thể dẫn đếncăng thẳng và tức giận. Bạn sẽ luôn cảm thấy như không có gì bạn làm được coi trọng. Giận dữ và thịnh nộ là những cảm xúc khiến bạn cảm thấy mình đúng và do đó, mọi người khác đều sai. Bạn sẽ bắt đầu đếm số lần nỗ lực của mình không được chú ý. Trong một tình huống như thế này, rất dễ đổ lỗi cho người khác. Cảm xúc của bạn sẽ cho bạn biết rằng tất cả là lỗi của đối tác của bạn, và sau đó, tất cả những gì bạn thấy là màu đỏ.

Đổ lỗi là điều dễ dàng và nó có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân nhưng nó sẽ không hàn gắn được mối quan hệ của bạn. Mọi cuộc trò chuyện của bạn sẽ bắt đầu bằng "Bạn luôn làm điều này !!" hoặc “Tôi đã nói đi nói lại điều này…” Những cuộc trò chuyện này không bao giờ dẫn đến giải pháp bởi vì thành thật mà nói, bạn không tìm kiếm giải pháp nào cả. Một suy nghĩ như vậy có thể tạo ra một khối không thể vượt qua trong mối quan hệ của bạn.

Cảm xúc sẽ leo thang và sự oán giận có thể tăng lên. Thay vì để mọi thứ đi quá xa, hãy thử buông bỏ những điều nhỏ nhặt không được chú ý. Có thể một lần họ quên cảm ơn bạn vì đã chở họ đi làm. Đừng cố chấp vào những lỗi nhỏ như vậy, hãy để nó qua đi.

9. Tìm kiếm sự can thiệp của chuyên gia

Nếu mọi thứ đã đến mức mà các lớp không được đánh giá cao dẫn đến đổ vỡ trong giao tiếp nhưng bạn còn yêu và muốn cứu vãn mối quan hệ thì đã đến lúc nhờ đến sự tư vấn của chuyên gia. Liệu pháp cặp đôi có thể là một giải pháp hiệu quả để giải quyết vấn đềcảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ.

Một trong những lý do khiến giao tiếp giữa hai vợ chồng rạn nứt là do sự thất vọng và oán giận bị kìm nén trong nhiều năm. Mỗi lần trong quá khứ, họ không bày tỏ cảm xúc của mình với nhau đều góp phần vào sự bế tắc trong giao tiếp mà bạn đang gặp phải ở hiện tại. Do đó, việc nói chuyện với nhau có thể tiếp tục dẫn đến xích mích và xung đột.

Tuy nhiên, bạn không thể tiếp tục với cảm giác không được trân trọng trong một mối quan hệ. Theo thời gian, nó sẽ ảnh hưởng đến sự bình yên về tinh thần và năng suất làm việc của bạn, đồng thời cản trở tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Trong tình huống như vậy, nhà trị liệu có thể đóng vai trò là một bên trung lập để giúp điều khiển cuộc trò chuyện của bạn theo hướng giúp bạn tìm ra giải pháp cho các vấn đề của mình.

Devaleena khuyên: “Để chuyển đổi lâu dài, tìm kiếm liệu pháp luôn là một lựa chọn tốt. Nó giúp giải quyết những xung đột trong đầu và giúp dễ dàng loại bỏ những thói quen làm hài lòng mọi người thường bắt nguồn từ những tổn thương thời thơ ấu.” Nếu bạn đang cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp, các cố vấn lành nghề và được cấp phép trong hội thảo của Bonobology luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

10. Cân nhắc khi nào có thể là thời điểm để tiếp tục

Đôi khi các mối quan hệ hoàn toàn vượt khỏi tầm kiểm soát mà ngay cả sự can thiệp của chuyên gia cũng không thể giúp bạn tìm ra cách khắc phục sự khác biệt hoặc vượt qua sự đồng hóa lâu dài của mình gà gô. Nếu khoảng cách giữa hai bạn đã tăng lên đếnnếu không có hình thức can thiệp nào có thể giúp ích, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải tiếp tục.

Xem thêm: Là‌ ‌Sexting‌ ‌Cheating‌ ‌If‌ ‌You Are‌ ‌In‌A‌ ‌Relationship?‌

Mọi mối quan hệ đều là con đường hai chiều và cả hai bên cần nỗ lực như nhau để cứu vãn Nó. Cả hai bạn phải sẵn sàng thay đổi và thích nghi với nhau. Nếu ngay cả sau nhiều lần cố gắng sửa chữa mọi thứ, bạn vẫn cảm thấy không được đánh giá cao trong mối quan hệ, thì có lẽ mối quan hệ đó cần phải kết thúc. Bạn càng sớm chấp nhận số phận của mối quan hệ này thì càng tốt cho cả hai người, ít nhất là về lâu dài.

Tại sao việc đánh giá cao và được đánh giá cao trong một mối quan hệ lại quan trọng?

Cảm giác không được đánh giá cao trong một mối quan hệ có thể làm nảy sinh cảm giác tức giận, oán giận và hành vi tự ti, cuối cùng khiến mối quan hệ hợp tác chấm dứt. Để tránh tình trạng như vậy, điều quan trọng là phải đánh giá cao và được đánh giá cao trong một mối quan hệ.

Khi đối tác của bạn đánh giá cao bạn, bạn cảm thấy được hỗ trợ, yêu thương và quan tâm. Có một cảm giác an toàn và bảo mật, tôn trọng và tin tưởng rằng đối tác của bạn sẽ luôn ủng hộ bạn, bất kể điều gì xảy ra. Khi bạn đánh giá cao đối tác của mình, điều đó khiến họ cảm thấy bạn coi trọng và tôn trọng con người thật của họ. Điều đó cho họ biết rằng bạn biết ơn tất cả những nỗ lực và hy sinh mà họ đã dành cho bạn.

Khi các đối tác đánh giá cao lẫn nhau, điều đó khiến họ cảm thấy hạnh phúc và được tôn trọng. Bạn cảm thấy đặc biệt và trân trọng khiđối tác của bạn đánh giá cao bạn bởi vì bạn biết rằng có một người nào đó trong cuộc sống của bạn mà bạn rất có ý nghĩa. Bạn cảm thấy quan trọng và tốt về bản thân và những gì bạn làm. Tất cả chúng ta đều khao khát sự chú ý từ đối tác của mình và thể hiện sự đánh giá cao là một trong những cách tốt nhất để cung cấp điều đó. Đó là chìa khóa để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với những người quan trọng khác của bạn.

Những điểm chính

• Việc thể hiện sự đánh giá cao là rất quan trọng và là một trong những nền tảng của một mối quan hệ bền chặt
• Nếu đối tác của bạn coi bạn là điều hiển nhiên, không coi trọng hoặc tôn trọng những nỗ lực của bạn, thì không chú ý đến bạn, hoặc không coi trọng thời gian và cảm xúc của bạn, hãy biết rằng bạn không được đánh giá cao trong mối quan hệ
• Có một số điều bạn có thể làm để sửa sai – tìm kiếm sự đánh giá cao thông qua hành động của đối tác, học cách nói “Không”, rèn luyện lòng yêu thương bản thân và ngừng đổ lỗi cho bản thân
• Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên kết thúc mọi chuyện với đối tác của mình và bước tiếp

Vì vậy, giờ đây bạn đã có tất cả mà bạn cần biết về việc ở trong một mối quan hệ không được đánh giá cao. Nếu bất kỳ điều nào chúng ta đã thảo luận đúng với mối quan hệ của bạn, thì đã đến lúc ngừng nhắm mắt làm ngơ trước các vấn đề của bạn. Giải quyết bất cứ điều gì bạn đã khám phá về mối quan hệ của mình và sử dụng các giải pháp của chúng tôi để giải quyết vấn đề đó. Chúng tôi hy vọng bạn có thể nhìn thấy những dấu hiệu của sự đánh giá cao trong mộtmối quan hệ thực sự sớm. Chúc tất cả những điều tốt đẹp nhất!

đến nhà tâm lý học lâm sàng Devaleena Ghosh (M.Res, Đại học Manchester), người sáng lập Kornash: Trường Quản lý Lối sống, chuyên tư vấn cho các cặp đôi và trị liệu gia đình. Vì vậy, hãy bắt đầu giải mã sự phức tạp trong mối quan hệ của bạn.

Không được đánh giá cao trong một mối quan hệ có nghĩa là gì?

Một mối quan hệ không phải lúc nào cũng giống như cầu vồng và kỳ lân. Nó trải qua những thăng trầm. Tuy nhiên, cảm thấy không được coi trọng trong một mối quan hệ là một dấu hiệu cảnh báo bạn không nên bỏ qua. Thật không vui khi không được đối tác đánh giá cao về những gì bạn làm, nhưng điều tốt là bạn có thể đứng vững và đảo ngược xu hướng này. Để làm được điều đó, trước tiên bạn cần hiểu ý nghĩa của việc không được đối tác coi trọng. Khi một người phụ nữ cảm thấy không được đánh giá cao hoặc một người đàn ông nghĩ rằng “Tôi cảm thấy không được bạn gái/vợ của mình đánh giá cao”, điều đó có thể có nghĩa là:

• Bạn đang được đối tác của mình coi thường
• Bạn đang hy sinh tất cả nhưng những nỗ lực của bạn không được chú ý
• Đối tác của bạn không nói “Cảm ơn” vì tất cả những gì bạn làm cho họ và mối quan hệ
• Đối tác của bạn không dành thời gian chất lượng cho bạn. Họ thà ở bên bạn bè hoặc kiếm cớ để không dành thời gian cho bạn
• Họ không quan tâm đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn và không coi trọng lời khuyên hoặc ý kiến ​​của bạn về những vấn đề quan trọng

Hầu hết mọi người đều trải qua một giai đoạnkhông cảm thấy có giá trị cho những nỗ lực của họ tại một số điểm trong mối quan hệ. Vì vậy, đừng lo lắng. Không có lý do gì để hoảng sợ. Bạn không cần phải kết thúc mọi thứ với đối tác của mình mặc dù cảm thấy không được đánh giá cao trong mối quan hệ trừ khi, tất nhiên, nó đã trở thành lạm dụng tình cảm hoặc thể chất. Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang các dấu hiệu của việc cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ và những điều bạn có thể làm khi một người phụ nữ hoặc đàn ông cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ.

Làm thế nào để bạn biết nếu đối tác của bạn không đánh giá cao bạn?

Bạn có thể cảm thấy chìm đắm trong chuyện tình cảm nhưng điều đó không phải lúc nào cũng có nghĩa là đối tác của bạn không đánh giá cao. Điều này cũng có thể xảy ra vì cả hai bạn đều bận rộn với lịch trình của mình và không dành đủ thời gian cho nhau. Hoặc nó có thể là do giao tiếp không tốt giữa bạn và đối tác của bạn. Cả hai điều này đều không nhất thiết có nghĩa là tầm quan trọng của bạn trong cuộc sống của họ đã giảm đi.

Đôi khi, suy nghĩ về việc cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ có thể là sản phẩm phụ của quá trình tiếp diễn trong cuộc sống của bạn. Vào những thời điểm khác, có thể là do bạn đọc quá nhiều về hành động của đối tác hoặc phóng chiếu những bất an tiềm ẩn của bạn lên họ. Bạn có thường cố gắng tìm ra một khuôn mẫu thờ ơ giữa các mối quan hệ trong quá khứ và hiện tại của mình không? Chỉ vì nó đã sai trước đây không có nghĩa là nó sẽ xảy ra lần nữa. Có lẽ bạn đang suy nghĩ quá nhiều.

Vì vậy, làm thế nào để bạn biết liệu những gì bạn đang cảm thấy có phải là mộtthiếu đánh giá cao hoặc hoang tưởng? Dưới đây là một vài dấu hiệu cho thấy bạn không được coi trọng trong một mối quan hệ:

1. Họ ngừng chú ý đến bạn

Bạn có thể sẽ cảm thấy không được bạn trai hoặc bạn gái của mình đánh giá cao khi họ hầu như không đáp lại tình cảm của bạn. sự yêu mến. Khi họ bỏ bạn trong khu vực được nhìn thấy hoặc hầu như không nỗ lực để cùng bạn có một buổi tối hẹn hò tươm tất ở nhà, cảm giác không được coi trọng trong một mối quan hệ là điều tự nhiên. Nếu đã kết hôn được một thời gian và bạn bắt đầu cảm thấy vợ hoặc chồng mình không đánh giá cao, đó có thể là do vợ hoặc chồng bạn không còn để ý đến những điều nhỏ nhặt về bạn. Những điều mà khi bắt đầu mối quan hệ của bạn, chắc chắn sẽ lọt vào mắt xanh của họ.

Trước đây, họ có thể biết khi nào bạn buồn bã, khó chịu hoặc tức giận. Bây giờ, ngay cả khi bạn đã có một ngày khó khăn, họ cũng không nhận thấy bạn trông mệt mỏi như thế nào, chứ đừng nói đến việc hỏi điều gì đang làm phiền bạn. Sự thay đổi trong hành vi này của họ có thể là một dấu hiệu cho thấy họ coi sự hiện diện của bạn trong cuộc sống của họ là điều hiển nhiên.

2. Dấu hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ – Những điều bạn làm không được coi trọng hoặc tôn trọng

Một điều khác có thể khiến bạn cảm thấy không được đánh giá cao là nếu đối tác của bạn không chú ý đến tất cả những nỗ lực mà bạn đang nỗ lực. đưa vào mối quan hệ. Những điều nhỏ nhặt bị bỏ qua có thể được giải thích nhưng khi những điều lớn lao, chẳng hạn như những cử chỉ lãng mạn, không được tôn trọng, nó có thể là vô cùng lớn.gây tổn thương và không phải là một dấu hiệu hứa hẹn cho mối quan hệ của bạn.

Ví dụ: bạn chuẩn bị bữa sáng ngon miệng cho đối tác của mình vào sáng Chủ nhật. Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu họ không khen ngợi hoặc cảm ơn bạn vì điều đó. Họ chỉ ăn và rời đi. Nó thực sự đau, phải không? Đáng buồn thay, cảm giác được hưởng quyền này là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy đối tác của bạn không coi trọng bạn hoặc nỗ lực mà bạn đang bỏ ra cho mối quan hệ.

3. Cảm xúc của bạn không được cân nhắc khi họ đưa ra quyết định

Mọi mối quan hệ đều có những giai đoạn, những thăng trầm, những giai đoạn hạnh phúc cũng như những giai đoạn khó khăn. Tuy nhiên, trong một mối quan hệ lành mạnh, bạn không cảm thấy vô hình và không được quan tâm ngay cả trong thời điểm thấp nhất. Tuy nhiên, nếu có lúc nào đó, bạn thấy mình đang nghĩ: “Tại sao tôi lại cảm thấy không được bạn trai đánh giá cao trong mối quan hệ của mình?” hoặc “Tôi cảm thấy bạn gái mình không đánh giá cao”, rất có thể người ấy của bạn đã không còn quan tâm đến cảm xúc của bạn khi họ đưa ra quyết định.

Robin, anh họ của tôi, nói với tôi rằng anh ấy cảm thấy bị coi thường trong một trong các mối quan hệ của mình khi bạn trai sẽ gọi anh ấy để gặp mặt bất cứ khi nào anh ấy rảnh. Bạn trai của anh ấy chưa một lần hỏi anh ấy có thời gian hay thậm chí muốn gặp nhau không. Anh ấy bắt đầu cảm thấy mình giống một kẻ lừa đảo hơn và ít giống một người bạn trai hơn.

4. Mức độ thân mật giữa hai bạn giảm mạnh

Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị đánh giá thấp trong mối quan hệ của mình có thể là khôngcho dù bạn có cố gắng bao nhiêu, bạn vẫn không thể đến gần đối tác của mình. Điều này đặc biệt đúng nếu thời gian cả hai bạn dành cho nhau gần đây giảm đi. Loại khoảng cách này có thể ảnh hưởng đến sự lãng mạn và kết nối trong mối quan hệ.

Những dấu hiệu cho thấy bạn gái hoặc bạn trai của bạn không đánh giá cao bạn gái hoặc bạn trai của bạn sẽ cho bạn thấy rõ ràng rằng họ quá bận rộn để có thể gặp bạn. Ngay cả khi gặp nhau, họ cũng dán mắt vào điện thoại. Không có những khoảnh khắc ngọt ngào khi nắm tay, ôm hay cảm giác hồi hộp khi hôn nhau trong rạp chiếu phim.

Sự giảm mức độ thân mật này có thể dẫn đến sự thay đổi trong hành vi của đối tác của bạn. Devaleena chỉ ra: “Đối tác của bạn có thể thể hiện sự quan tâm bất thường đối với người khác thậm chí khiến bạn cảm thấy khó xử,” Devaleena chỉ ra khi nói về những dấu hiệu cho thấy bạn không được coi trọng trong một mối quan hệ. Sự thay đổi hành vi này có thể là lý do khiến bạn cảm thấy không được chồng đánh giá cao.

5. Dấu hiệu cho thấy bạn không cảm thấy được coi trọng trong một mối quan hệ –Họ ngừng nỗ lực vì bạn

Khi bắt đầu mỗi mối quan hệ, luôn có rất nhiều nỗ lực từ cả hai phía. Bạn cố gắng trông đẹp nhất cho họ và làm những điều dễ thương cho nhau. Những cử chỉ yêu thương và trìu mến này có thể bắt đầu giảm dần khi mối quan hệ tiến triển và bạn cảm thấy ổn định hơn. Nhưng nếu mọi nỗ lực đều biến mất thì đó là một dấu hiệu đáng ngại.

Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ vì họ thường được biết là vượt lên trênđể làm cho những người quan trọng của họ cảm thấy đặc biệt, được yêu thương và trân trọng. Nếu người phụ nữ đặc biệt trong cuộc đời bạn đã ngừng làm những điều đáng yêu khiến trái tim bạn loạn nhịp hoặc thậm chí ngừng nỗ lực chăm chút cho vẻ ngoài của cô ấy, thì cảm giác không được vợ hoặc bạn gái của bạn đánh giá cao là hoàn toàn chính đáng.

10 điều Cần làm nếu bạn cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ

Ở trong một mối quan hệ mà những nỗ lực của bạn không được đáp lại có thể rất mệt mỏi. Rất giống như đẩy một tảng đá lên dốc. Sự bất an mà hành vi nóng và lạnh của đối tác của bạn gây ra có thể tàn phá lòng tự trọng của bạn. Tình hình có thể gây nhầm lẫn. Nó có thể khiến bạn không biết phải làm gì.

Hãy tưởng tượng bạn lái xe đến tận văn phòng của đối tác để tạo bất ngờ cho họ vào ngày sinh nhật của họ. Nhưng họ không đánh giá cao điều đó, hoặc tệ hơn, họ đổ lỗi cho bạn vì đã làm họ xấu hổ trước mặt đồng nghiệp. Đó là một điều nếu ai đó không đánh giá cao những nỗ lực của bạn. Nhưng buộc tội bạn đeo bám hoặc cằn nhằn là điều hết sức ác ý.

Đối với tất cả những người đang cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ, Devaleena khuyên: “Khi bạn nhận ra rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ mà bạn liên tục cảm thấy không được đánh giá cao và không muốn chịu đựng hành vi không thể chấp nhận được này, đề xuất của tôi là bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng mạnh mẽ.” Chúng tôi cho bạn biết những thay đổi mạnh mẽ này trông như thế nào với danh sách 10 điều nàybạn có thể thử làm nếu cảm thấy mình không được đánh giá cao trong một mối quan hệ:

1. Tìm kiếm sự đánh giá cao thông qua hành động

Cảm giác không được đánh giá cao của bạn trong một mối quan hệ dựa trên sự quan sát của đối tác. Nếu họ không đánh giá cao bạn bằng lời nói, thì bạn có thể cảm thấy như họ không quan tâm đến bạn. Đây là một giả định hợp lý, nhưng nếu bạn đang trong một mối quan hệ, bạn nên thử tìm hiểu sâu hơn để xem thực tế có đúng như vậy không.

Thay vì chỉ tập trung vào những điều họ nói hoặc không nói, hãy thử quan sát cả ngôn ngữ cơ thể của họ. Không phải ai cũng cảm thấy thoải mái khi bày tỏ suy nghĩ của mình, điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang hẹn hò với một người hướng nội, đó là lý do tại sao hãy tập trung vào hành động của họ thay vì lời nói.

Tất cả chúng ta đều biết rằng hành động mạnh hơn lời nói, vì vậy hãy trả tiền chú ý đến những gì người đó làm, ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất cũng có thể quan trọng. Một việc đơn giản như dự trữ lại loại ngũ cốc yêu thích của bạn mà không cần bạn yêu cầu họ có thể là một dấu hiệu cho thấy họ vẫn quan tâm đến bạn và đánh giá cao những nỗ lực của bạn. Có lẽ, bạn cần học ngôn ngữ tình yêu của đối tác để hiểu rằng họ đánh giá cao bạn, mặc dù theo cách riêng của họ.

2. Hãy thử xem xét liệu bạn có phải là nguyên nhân dẫn đến cảm giác không được đánh giá cao hay không

Đôi khi đối tác của bạn tỏ ra lạnh lùng có thể là một phản ứng đối với cách hành vi của bạn làm cho họ cảm thấy. Chúng tôi không nói rằng bạn đã cố tình làm sai điều gì đó, nhưng có khả nănghành động của bạn có thể đã gây tổn thương. Cũng có khả năng là họ đã suy nghĩ quá nhiều về tình huống khiến họ cảm thấy bị xúc phạm.

Dù bằng cách nào, bạn cũng phải xem xét nội tâm và tìm hiểu xem liệu bạn có làm điều gì đó có thể dẫn đến sự tiêu cực trong mối quan hệ của bạn hay không. Nếu bạn cảm thấy không được bạn gái hoặc bạn trai của mình đánh giá cao, hãy trò chuyện với họ về điều đó trước khi đi đến bất kỳ kết luận nào.

Xem thêm: Khả năng tương thích tình dục – Ý nghĩa, Tầm quan trọng và Dấu hiệu

Có lẽ, đó là điều mà bạn có thể dễ dàng khắc phục bằng cách chân thành xin lỗi vì đã làm tổn thương cảm xúc của đối phương. Nó có thể ngớ ngẩn như một cuộc chiến kéo dài hai tuần mà họ vẫn đang nghiền ngẫm. Và bạn ở đây, rơi vào vực thẳm tối tăm của sự tuyệt vọng. Đặt các lý lẽ của bạn lên bàn và xem liệu bạn có thể giải quyết mọi việc với đối tác của mình không.

3. Hãy để đối tác của bạn hỏi trước khi bạn hành động

“Tại sao tôi cảm thấy không được đánh giá cao trong mối quan hệ của mình?” Nếu bạn thấy mình hỏi câu hỏi này rất nhiều, câu trả lời có thể là do bạn quá kích hoạt. Gần như chắc chắn rằng sau khi ở bên nhau một thời gian dài, bạn trở nên vô cùng quen thuộc với đối tác của mình. Thích, không thích, sở thích, yêu thích của họ - bạn biết tất cả. Về cơ bản, không có gì bí ẩn trong mối quan hệ của bạn.

Tất cả những thông tin mà bạn có này, giúp bạn thực hiện mọi việc cho những người quan trọng khác của mình một cách rất dễ dàng. Sau một thời điểm nhất định, bộ não của bạn sẽ tự động đưa chúng vào, bất kể bạn đang làm gì. Vì