Onko normaalia tuntea, että parisuhteessa ei arvosteta? Kyllä. Joskus pitkäaikaisissa parisuhteissa kumppaneilla on taipumus langeta siihen ansaan, että he pitävät toisiaan itsestäänselvyyksinä. Jos olet itse joutunut tällaisen tilanteen kohteeksi, tiedät liiankin hyvin, mitä arvostamattomuuden tunne parisuhteessa voi tehdä itsetunnolle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Se, että tämän tunteen tunteminen on normaalia, ei kuitenkaan tarkoita, että se onhyvä asia.

Vaikka tekisit mitä tahansa, toinen puolisosi ei vain huomaa sinua. Vaikka tekisitkin jotain mukavaa ja romanttista hänelle, hän ei saa minkäänlaista arvostusta. Tuntuu myös siltä, että hän ei ponnistele lainkaan omalta osaltaan, ja sinä vedät suhdetta yksin eteenpäin. Tuntuu kuin olisitte jumissa, ette etene eteenpäin ettekä taaksepäin.

Kun sinua ei arvosteta parisuhteessa, se asettaa suuren kysymysmerkin itsetuntosi kohdalle. Versiossasi teet parhaasi tasapainottaaksesi menestyksekkään uran ja terveen parisuhteen. Silloin tällöin valmistat hänen lempiateriansa tai tuot hänelle kukkia. Kaikesta huolimatta, jos joku ei arvosta ponnistelujasi, se särkee hieman sydämesi.

Nämä ovat muutamia merkkejä siitä, että tunnet, että sinua ei arvosteta parisuhteessa. Jos olet kokenut ne omakohtaisesti, sinun on vastattava ratkaisevaan kysymykseen: Mitä sinun pitäisi tehdä, jos et tunne, että sinua ei arvosteta parisuhteessa? Auttaaksemme sinua selvittämään vastauksen, puhuimme kliinisen psykologin Devaleena Ghoshin (M.Res, Manchesterin yliopisto) kanssa, joka on Kornash: The Lifestyle Management School -yrityksen perustaja.on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja perheterapiaan. Aloitetaan siis parisuhteenne monimutkaisuuden purkaminen.

Mitä tarkoittaa olla arvostamatta parisuhteessa?

Parisuhde ei aina tunnu sateenkaarelta ja yksisarviselta, vaan siinä on omat ylä- ja alamäkensä. Se, ettei tunne, että parisuhteessa ei arvosteta, on kuitenkin punainen lippu, jota ei kannata jättää huomiotta. On masentavaa, kun kumppani ei arvosta sitä, mitä teet, mutta hyvä asia on se, että voit ottaa kantaa ja kääntää tämän suuntauksen päinvastaiseksi. Sitä varten sinun on ensin ymmärrettävä, mitä tarkoittaa, ettäKun nainen kokee, että häntä ei arvosteta, tai mies ajattelee, että "tyttöystäväni/vaimoni ei arvosta minua", se voi tarkoittaa:

• Kumppanisi pitää sinua itsestäänselvyytenä
• Teet kaikki uhraukset, mutta ponnistelujasi ei huomata.
• Kumppanisi ei sano "kiitos" kaikesta siitä, mitä teet hänen ja parisuhteen eteen.
• Kumppanisi ei vietä laatuaikaa kanssasi. Hän viettää mieluummin aikaa ystäviensä kanssa tai keksii tekosyitä olla viettämättä aikaa kanssasi.
• He eivät kiinnitä huomiota ajatuksiisi ja tunteisiisi eivätkä arvosta neuvojasi tai mielipiteitäsi tärkeissä asioissa.

Useimmat ihmiset kokevat jossain vaiheessa parisuhdettaan vaiheen, jossa he eivät tunne, että heidän ponnistuksiaan ei arvosteta. Älä siis huoli, ei ole syytä paniikkiin. Sinun ei tarvitse lopettaa asioita kumppanisi kanssa siitä huolimatta, että tunnet, että sinua ei arvosteta parisuhteessa, paitsi tietysti silloin, kun suhde on muuttunut henkisesti tai fyysisesti väkivaltaiseksi. Siirrytään nyt merkkeihin, jotka kertovat siitä, että et tunne, että sinua ei arvosteta parisuhteessa, ja asioihin, joitamitä voit tehdä naisena tai miehenä, joka tuntee, ettei häntä arvosteta parisuhteessa.

Mistä tiedät, jos kumppanisi ei arvosta sinua?

Saatat tuntea romantiikan hiipuneen, mutta se ei aina tarkoita, että kumppanisi ei arvostaisi sinua. Näin voi käydä myös siksi, että teillä molemmilla on ollut kiireitä aikataulujenne kanssa ettekä ole viettäneet tarpeeksi aikaa yhdessä. Tai se voi johtua huonosta kommunikaatiosta sinun ja kumppanisi välillä. Kumpikaan näistä ei välttämättä tarkoita sitä, että merkityksesi hänen elämässään olisi vähentynyt.

Joskus ajatukset siitä, että tunnet itsesi arvostamattomaksi parisuhteessa, saattavat olla sivutuote elämäsi tapahtumista. Toisinaan taas kyse voi olla vain siitä, että luet liikaa kumppanisi tekemisistä tai projisoit piileviä epävarmuuksiasi häneen. Yritätkö usein löytää kaavaa välinpitämättömyydestä aiempien ja nykyisten suhteidesi välillä? Se, että se on mennyt pieleen ennenkin, ei tarkoita, ettäSe tapahtuu uudelleen. Ajattelet luultavasti liikaa.

Mistä siis tiedät, onko tuntemasi tunne arvostuksen puutetta vai vainoharhaisuutta? Seuraavassa on muutamia merkkejä siitä, että sinua ei arvosteta parisuhteessa, joita kannattaa varoa:

1. He lakkaavat kiinnittämästä sinuun huomiota

Saatat päätyä tuntemaan, että poikaystäväsi tai tyttöystäväsi ei arvosta sinua, kun he eivät juurikaan vastaa kiintymystäsi vastavuoroisesti. Kun he jättävät sinut nähtäville tai eivät juurikaan vaivaudu järjestämään kunnon treffi-iltaa kotona kanssasi, on luonnollista, että et tunne itseäsi arvostetuksi parisuhteessa. Jos olet ollut naimisissa jonkin aikaa ja alat tuntea, että vaimosi tai aviomiehesi ei arvosta sinua, syynä voi olla se, että sinunpuoliso on lakannut huomaamasta pieniä asioita sinussa, jotka suhteen alussa olisivat selvästi kiinnittäneet hänen huomionsa.

Ennen he tiesivät, milloin olit järkyttynyt, ärsyyntynyt tai vihainen. Nyt, vaikka sinulla olisi ollut rankka päivä, he eivät huomaa, kuinka väsyneeltä näytät, saati kysy, mikä sinua vaivaa. Tämä muutos heidän käytöksessään voi olla merkki siitä, että he pitävät läsnäoloasi elämässään itsestäänselvyytenä.

2. Merkkejä siitä, että tunnet, että sinua ei arvosteta parisuhteessa - Tekemiäsi asioita ei arvosteta tai kunnioiteta.

Toinen asia, joka voi saada sinut tuntemaan, että sinua ei arvosteta, on se, jos kumppanisi ei kiinnitä mitään huomiota kaikkiin ponnisteluihin, joita panostat suhteeseenne. Pienten asioiden huomiotta jättäminen voidaan perustella, mutta kun isoja asioita, kuten romanttisia eleitä, ei kunnioiteta, se voi satuttaa suunnattomasti, eikä se ole lupaava merkki suhteellenne.

Teet esimerkiksi kumppanillesi sunnuntaiaamuna hyvän aamiaisen. Kuvittele, miltä sinusta tuntuisi, jos hän ei kehuisi tai kiittäisi sinua siitä. Hän vain syö ja lähtee. Se sattuu todella, eikö niin? Valitettavasti tämä oikeutuksen tunne on selvä merkki siitä, että kumppanisi ei arvosta sinua tai sitä vaivaa, jonka panostat suhteeseenne.

3. Sinun tunteitasi ei oteta huomioon päätöksiä tehtäessä.

Jokaisessa parisuhteessa on omat vaiheensa, ylä- ja alamäet, onnelliset vaiheet sekä vaikeat vaiheet. Terveessä parisuhteessa et kuitenkaan tunne itseäsi näkymättömäksi ja välinpitämättömäksi edes matalimpien hetkien aikana. Mutta jos huomaat jossain vaiheessa ajattelevasi: "Miksi poikaystäväni ei arvosta minua parisuhteessani?" tai "Tyttöystäväni ei arvosta minua", on todennäköistä, että suhteesi tärkeä toinen osapuolion lakannut huomioimasta tunteitasi päätöksiä tehdessään.

Serkkuni Robin kertoi minulle, että hän tunsi itsensä itsestäänselväksi eräässä suhteessaan, kun hänen poikaystävänsä soitti hänelle ja pyysi häntä tapaamaan aina, kun hän oli vapaa. Poikaystävä ei kertaakaan kysynyt häneltä, oliko hänellä aikaa tai halusiko hän edes tavata. Hänestä alkoi tuntua, että hän oli enemmänkin pelkkä treffikumppani kuin poikaystävä.

4. Teidän kahden välinen läheisyys on vähentynyt huomattavasti.

Merkkinä siitä, että sinua aliarvioidaan parisuhteessasi, voi olla se, että vaikka kuinka yrittäisit, et vain pääse lähelle kumppaniasi. Tämä pätee erityisesti silloin, jos yhdessä viettämänne aika on viime aikoina vähentynyt. Tällainen etäisyys voi vaikuttaa romantiikkaan ja yhteyteen parisuhteessa.

Merkit siitä, että tyttö- tai poikaystäväsi ei arvosta sinua, näkyvät selvästi siinä, miten he ovat liian kiireisiä edes tavataksenne. Jopa silloin, kun näette toisianne, he ovat liimautuneina puhelimeensa. Kädestä pitämisen, halailun tai elokuvasalissa tapahtuvan suudelman jännittäviä hetkiä ei ole.

Tämä läheisyyden väheneminen voi johtaa siihen, että kumppanisi käytös muuttuu. "Kumppanisi saattaa osoittaa epätavallista kiinnostusta muita ihmisiä kohtaan jopa sillä hinnalla, että saat itsesi tuntemaan olosi kiusalliseksi", Devaleena huomauttaa puhuessaan merkeistä, joiden mukaan sinua ei arvosteta parisuhteessa. Tämä käytöksen muutos voi olla syy siihen, että tunnet olevasi miehesi arvostamaton.

5. Merkkejä siitä, ettet tunne itseäsi arvostetuksi parisuhteessa -Hän lakkaa ponnistelemasta puolestasi.

Jokaisen parisuhteen alussa molemmat osapuolet ponnistelevat paljon. Yritätte näyttää parhaanne ja tehdä toisillenne söpöjä juttuja. Nämä rakkauden ja kiintymyksen eleet saattavat alkaa valua alamäkeen, kun suhde etenee ja tunnette olevanne vakiintuneempia. Mutta jos kaikki ponnistelun muodot katoavat, se on pahaenteinen merkki.

Tämä pätee erityisesti naisiin, koska heidän tiedetään yleensä tekevän kaikkensa, jotta heidän läheisensä tuntisivat itsensä erityiseksi, rakastetuksi ja arvostetuksi. Jos tämä erityinen nainen elämässäsi on lakannut tekemästä niitä herttaisia asioita, jotka saivat sydämesi sykkimään, tai jopa lakannut ponnistelemasta ulkonäkönsä eteen, on varmasti perusteltua tuntea, että vaimosi tai tyttöystäväsi ei arvosta sinua.

10 Asioita, joita voit tehdä, jos tunnet, että sinua ei arvosteta suhteessa

Suhde, jossa ponnistelut eivät saa vastakaikua, voi olla hyvin uuvuttavaa. Se on kuin työntäisi lohkaretta rinnettä ylöspäin. Epävarmuus, jonka kumppanisi kuuma ja kylmä käytös laukaisee, voi olla tuhoisaa itsetunnolle. Tilanne voi olla hämmentävä ja jättää sinut neuvottomaksi siitä, mitä tehdä.

Kuvittele, että olet ajanut kumppanisi toimistolle asti yllättääksesi hänet syntymäpäivänä, mutta hän ei arvosta sitä, tai mikä vielä pahempaa, hän syyttää sinua siitä, että nolasit hänet kollegoidensa edessä. On eri asia, jos joku ei arvosta ponnistelujasi, mutta on suorastaan ilkeää syyttää sinua takertumisesta tai nalkuttamisesta.

Kaikille teille, jotka tunnette, että teitä ei arvosteta parisuhteessa, Devaleena neuvoo: "Kun huomaat, että olet parisuhteessa, jossa tunnet jatkuvasti, että sinua ei arvosteta, etkä halua sietää tätä sietämätöntä käytöstä, suosittelen, että alat tehdä pieniä, mutta voimakkaita muutoksia." Kerromme, millaisia nämä voimakkaat muutokset ovat, tässä luettelossa 10 asiaa, joita voit kokeilla tehdä, jos sinusta tuntuu, että oletsinua ei arvosteta parisuhteessa:

1. Etsi arvostusta teoilla

Tunne siitä, että sinua ei arvosteta parisuhteessa, perustuu kumppanisi havaintoihin. Jos hän ei sanallisesti arvosta sinua, voi tuntua siltä, että hän ei välitä sinusta. Tämä on perusteltu oletus, mutta koska olet parisuhteessa, sinun kannattaa yrittää syventyä syvemmälle ja selvittää, onko asia todella näin.

Sen sijaan, että keskittyisit vain siihen, mitä he sanovat tai jättävät sanomatta, yritä tarkkailla myös heidän kehonkieltään. Kaikki eivät ole tyytyväisiä ajatustensa ilmaisemiseen, tämä pätee erityisesti, jos seurustelet introvertin kanssa, minkä vuoksi keskity sanojen sijaan heidän tekoihinsa.

Me kaikki tiedämme, että teot puhuvat enemmän kuin sanat, joten kiinnitä huomiota siihen, mitä henkilö tekee, sillä pienimmätkin asiat voivat olla tärkeitä. Niinkin yksinkertainen asia kuin suosikkimurojen täydentäminen ilman, että pyydät sitä, voi olla merkki siitä, että hän edelleen välittää sinusta ja arvostaa ponnistelujasi. Ehkä sinun on opittava kumppanisi rakkauden kieli, jotta ymmärrät, että hän arvostaa sinua, vaikkakinomalla tavallaan.

2. Yritä pohtia, onko sinulla osuutta siihen, että tunnet itsesi arvostamattomaksi.

Joskus kumppanisi kylmyys voi olla reaktio siihen, miltä käyttäytymisesi saa hänet tuntemaan. Emme sano, että olet tahallasi tehnyt jotain väärää, mutta on mahdollista, että toimintasi on voinut olla loukkaavaa. On myös mahdollista, että hän yliarvioi tilanteen, mikä sai hänet tuntemaan itsensä loukatuksi.

Niin tai näin, sinun on tarkasteltava itseäsi ja selvitettävä, oletko tehnyt jotain, mikä on voinut johtaa negatiivisuuteen suhteessanne. Jos tyttö- tai poikaystäväsi ei arvosta sinua, keskustele asiasta heidän kanssaan ennen kuin teet johtopäätöksiä.

Ehkä se on jotain, jonka voit helposti korjata pyytämällä vilpittömästi anteeksi, että loukkasit kumppanisi tunteita. Se voi olla niinkin typerä asia kuin kaksi viikkoa vanha riita, jota hän yhä hautoo. Ja tässä sinä olitkin vajoamassa epätoivon synkkään kuiluun. Kerro argumenttisi pöydälle ja yritä saada asiat kuntoon kumppanisi kanssa.

3. Anna kumppanisi kysyä ennen kuin toimit

"Miksi tunnen, että minua ei arvosteta parisuhteessani?" Jos huomaat kysyväsi tätä kysymystä usein, vastaus voi olla, että se johtuu siitä, että olet liian mahdollistava. On melko itsestään selvää, että kun olet ollut pitkään yhdessä, tunnet kumppanisi äärimmäisen hyvin. Hänen mieltymyksensä, vastenmielisyytensä, mieltymyksensä, suosikkinsa - tiedät kaiken. Periaatteessa suhteessasi ei ole mitään salaisuuksia.

Kaikki tämä tieto, joka sinulla on, tekee asioiden tekemisen toiselle osapuolelle hyvin helpoksi. Tietyn pisteen jälkeen aivosi vain ottavat ne automaattisesti huomioon, riippumatta siitä, mitä olet tekemässä. Jos olet esimerkiksi aikeissa syödä omenan, ajattelet automaattisesti leikata sellaisen kumppanillesi. Vaikka hän ei ole pyytänyt sellaista.

Teet näin, koska tiedät, että hekin haluaisivat sellaisen. Mutta tämä käytös voi lisätä heidän riippuvuuttaan sinusta. Sen sijaan, että teet kaiken heidän puolestaan ennen kuin he edes pyytävät sitä sinulta, ODOTTAA. Anna heidän kysyä ensin. Jos haluat, voit kysyä heiltä, haluavatko he, että teet jotakin, mutta lopeta asioiden tekeminen intuitiivisesti.

4. Kokeile sanoa joskus "ei

Toinen syy siihen, että saatat tuntea, että sinua ei arvosteta parisuhteessa, on se, että olet samaa mieltä ja teet kaiken, mitä hän sanoo. Älä. Pelko kumppanisi menettämisestä voi olla pelottava, varsinkin suhteen alussa. Tämän seurauksena saatat yrittää parhaansa mukaan olla loukkaamatta häntä, minkä vuoksi olet saattanut lakata ilmaisemasta mielipiteitäsi kokonaan.

Tämä voi johtaa siihen, että sinua pidetään itsestäänselvyytenä. Jos et katkaise tätä mallia, suhteenne voi ajan mittaan muuttua läheisriippuvaiseksi suhteeksi. Manipuloiva henkilö voi käyttää epävarmuuttasi valttikorttina saadakseen tahtonsa läpi. Kun et siis puolusta itseäsi, syötät hänelle käytännössä polttoainetta, jotta hän voi pitää sinua itsestäänselvyytenä.

Kun nainen tuntee, ettei häntä arvosteta, tai mies ajattelee, että "tyttöystäväni ei arvosta minua", hän pyrkii tekemään enemmän saadakseen arvostusta. STOP. "Ala sanoa "ei", kun kumppanisi pyytää tai odottaa jotain sellaista, mitä sinun ei ole mahdollista tarjota. Lakkaa levittämästä itseäsi liian pitkälle voittaaksesi rakkautta ja arvostusta", Devaleena neuvoo. Ei kaikesta, mutta ehdottomasti niistä asioista, joista et pidä.Tämä osoittaa kumppanillesi, että hänen kanssaan samaa mieltä oleminen on valinta, jonka teet, ei velvollisuus.

5. Kommunikoi kumppanisi kanssa

Viestintä on avain vahvan parisuhteen rakentamiseen. Konfliktien pelko ei saisi estää sinua ilmaisemasta ajatuksiasi ja mielipiteitäsi. Jos tunnet, että sinua ei arvosteta avioliitossa tai parisuhteessa, sinun on kerrottava siitä kumppanillesi. Devaleena suosittelee: "Aloita oman äänesi kehittäminen, kerro vaikeuksistasi, ja jos toinen ei tunnu huomaavan sitä, älä anna asian mennä läpi. Pidä kiinni kannastasi. lisäämitä enemmän otat vastuuta, sitä enemmän he odottavat sinulta."

Jos nainen tai mies, joka tuntee, ettei häntä arvosteta parisuhteessa, ei kerro tunteistaan, se johtaa lopulta kaunaan. Välttääksesi sen sinun on kommunikoitava. On mahdollista, että tunteesi johtuvat omasta käsityksestänne eivätkä heijasta sitä, mitä kumppanisi tuntee teitä kohtaan. Ainoa tapa, jolla voitte tietää tämän varmasti, on puhua asiasta. Toiseksi, jos tunnet olosiJos sinua ei arvosteta parisuhteessa, asiasta puhuminen voi johtaa ratkaisuun.

Sitä paitsi, puhumalla asiasta ja kertomalla kumppanillesi, miltä hänen toimintansa on saanut sinut tuntemaan, voit antaa hänelle mahdollisuuden korjata asiat omalta osaltaan. Jos sinulla on vaikeuksia puhua tunteistasi, voit aina kokeilla neuvontaa. Muista, että kumppanisi ei ole selvänäkijä, vaan hän on yhtä inhimillinen kuin sinäkin. Ainoa tapa, jolla hän voi tietää, miltä sinusta tuntuu, on, että kerrot hänelle.

6. Työnjako parisuhteessa

Yksipuolinen parisuhde voi johtaa siihen, että toinen osapuoli on ylikuormitettu ja aliarvostettu. Jos sinusta tuntuu, että sinä teet kaiken työn parisuhteessasi, sinun on keskusteltava tästä puolisosi kanssa. Tähän epätasapainoon suhteessanne voi olla jokin syy. Ehkä hänellä on esimerkiksi paljon paineita töissä. Olipa syy mikä tahansa, asiasta puhuminen on tärkeää. Olet ihminen ja palatessasi palatKynttilän pitäminen molemmista päistä rasittaa sinua suunnattomasti.

Jos olet tuntenut, että poikaystäväsi tai tyttöystäväsi ei ole arvostanut sinua jo pidemmän aikaa, katso, miten voitte parhaiten löytää keskitien tämän kaavan katkaisemiseksi. Jos syynä on esimerkiksi kumppanisi työmäärän lisääntyminen, hän voi ottaa viikonloppuvelvollisuudet hoitaakseen. Asiat, kuten ruokaostokset, voidaan antaa hänen hoidettavakseen, kun taas sinä hoidat arkiset tehtävät, kuten ruoanlaiton. Ota olosuhteesi huomioonhuomioon ja jaa työ.

7. Harjoittele itserakkautta, arvosta ja kehitä itseäsi

Etäisyys suhteessa voi johtaa siihen, että tuntee itsensä arvostamattomaksi, mutta joskus etäisyydelle ei voi mitään. Olosuhteet saattavat tehdä fyysisen yhdessäolon mahdottomaksi, eikä tilanteeseen voi tehdä paljon muuta kuin hyväksyä se. Esimerkkinä tästä on kaukosuhde, erityisesti sellainen, jossa kumppanit asuvat eri aikavyöhykkeillä.

Se, että hyväksyt uuden dynamiikan, ei tarkoita, etteikö tunteitasi loukattaisi, jos tunnet itsesi aliarvostetuksi tai arvostamattomaksi, me ymmärrämme tämän. Tällaisissa tilanteissa suosittelemme siis käyttämään tilaisuutta hyväkseen ja harjoittelemaan itserakkautta. Sen sijaan, että etsit jatkuvasti merkkejä arvostuksesta parisuhteessa, mitäpä jos vaihteeksi arvostaisit itseäsi?

Ota aikaa arvioida henkilökohtaisia saavutuksiasi ja kasvuasi myös parisuhteen aikana. Voit yrittää kirjoittaa joka aamu kolme positiivista vakuutusta muistilapulle ja kiinnittää sen jonnekin työpaikallesi. Kun toistat hyviä sanoja päässäsi useamman kerran, alat lopulta uskoa niihin.

Devaleena sanoo: "Ole kiltti itsellesi, se tekee sinusta varmasti onnellisemman ihmisen." Vaikka olosuhteet pakottavat kumppanisi pois luotasi, se ei tarkoita, ettetkö voisi silti rakastaa itseäsi. Itserakkaus on yksi parhaista vastalääkkeistä sille, että et tunne itseäsi arvostetuksi parisuhteessa.

8. Sano EI syyttelylle

Arvostamattomuuden tunne parisuhteessa voi johtaa stressiin ja vihaan. Sinusta tuntuu aina, ettei mitään tekemistäsi arvosteta. Viha ja raivo ovat tunteita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi oikeaksi ja näin ollen kaikki muut väärässä. Alat pitää kirjaa siitä, kuinka monta kertaa ponnistuksesi ovat jääneet huomaamatta. Tällaisessa tilanteessa on hyvin helppoa syyllistyä syyllistämisen siirtelyyn. Tunteesi kertovat sinulle, ettäettä kaikki on kumppanisi syytä, ja sitten näet vain punaista.

Syyttely on helppoa ja se voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta se ei korjaa suhdettasi. Jokainen keskustelunne alkaa sanoilla "Sinä teet aina näin!!!" tai "Olen sanonut tämän yhä uudelleen ja uudelleen..." Nämä keskustelut eivät koskaan johda ratkaisuihin, koska rehellisesti sanottuna et etsi ratkaisuja lainkaan. Tällainen ajattelutapa voi luoda suhteeseenne läpipääsemättömän tukoksen.

Tunteet kärjistyvät ja mielipaha saattaa kasvaa. Sen sijaan, että antaisit asioiden mennä niin pitkälle, yritä päästää irti pienistä asioista, jotka ovat jääneet huomaamatta. Ehkä hän on kerran unohtanut kiittää sinua siitä, että olet kuljettanut hänet töihin. Älä takerru tällaisiin pieniin hairahduksiin, vaan anna asian olla.

9. Hakeudu ammattilaisen apuun

Jos asiat ovat edenneet pisteeseen, jossa arvostamattomuuden kerrokset ovat johtaneet kommunikaation katkeamiseen, mutta olette edelleen rakastuneita ja haluatte pelastaa suhteen, on aika kääntyä ammattilaisen puoleen. Pariterapia voi olla tehokas ratkaisu parisuhteen arvostamattomuuden tunteen korjaamiseen.

Yksi syy siihen, miksi pariskunnan välinen kommunikaatio katkeaa, on vuosien aikana tukahdutettu turhautuminen ja katkeruus. Jokainen kerta menneisyydessä, kun he eivät ole kertoneet tunteistaan toisilleen, vaikuttaa osaltaan siihen kommunikaation umpikujaan, jota kohtaatte nykyään. Tämän seurauksena puhuminen toisilleen voi johtaa jatkuvasti riitoihin ja konflikteihin.

Et kuitenkaan voi jatkaa ahdistusta siitä, ettet tunne itseäsi arvostetuksi parisuhteessa. Ajan mittaan se vaikuttaa henkiseen rauhaan ja tuottavuuteen työssäsi sekä haittaa kaikkia muita elämän osa-alueita. Tällaisessa tilanteessa terapeutti voi toimia neutraalina osapuolena, joka voi auttaa ohjaamaan keskusteluja suuntaan, joka auttaa sinua löytämään ratkaisun ongelmiin.

Devaleena neuvoo: "Pitkän aikavälin muutosta varten terapiaan hakeutuminen on aina hyvä vaihtoehto. Se auttaa selvittämään päässämme olevia ristiriitoja ja helpottaa vieroittamaan ihmisiä miellyttävistä tavoista, jotka usein juontavat juurensa lapsuuden traumoista." Jos harkitset avun hakemista, Bonobologyn paneeliin kuuluvat ammattitaitoiset ja lisensoidut neuvonantajat ovat täällä sinua varten.

10. Harkitse, milloin voi olla aika siirtyä eteenpäin.

Joskus ihmissuhteet karkaavat täysin käsistä, jolloin edes ammatillinen väliintulo ei auta teitä löytämään tapaa kuroa erimielisyyksiä umpeen tai päästä yli pitkään jatkuneista murheista. Jos välinne ovat kasvaneet niin suureksi, että mikään väliintulo ei auta, se voi olla merkki siitä, että teidän on siirryttävä eteenpäin.

Jokainen parisuhde on kaksisuuntainen, ja molempien osapuolten on panostettava yhtä paljon sen pelastamiseksi. Molempien on oltava valmiita muuttumaan ja sopeutumaan toisiinsa. Jos toistuvien korjausyritysten jälkeenkin tunnet, että sinua ei vieläkään arvosteta parisuhteessa, suhde on ehkä lopetettava. Mitä nopeammin hyväksyt tämän suhteen kohtalon, sitä parempi on senteille molemmille, ainakin pitkällä aikavälillä.

Miksi on tärkeää arvostaa ja tulla arvostetuksi parisuhteessa?

Arvostamattomuuden tunne parisuhteessa voi synnyttää vihan ja katkeruuden tunteita sekä huonoa itsetuntoa edistävää käyttäytymistä, mikä voi lopulta johtaa parisuhteen päättymiseen. Tällaisen tilanteen välttämiseksi on tärkeää arvostaa ja tulla arvostetuksi parisuhteessa.

Kun kumppanisi arvostaa sinua, tunnet, että sinua tuetaan, rakastetaan ja sinusta välitetään. Tunnet turvaa, kunnioitusta ja luottamusta siihen, että kumppanisi tukee sinua aina, tapahtui mitä tahansa. Kun arvostat kumppaniasi, saat hänet tuntemaan, että arvostat ja kunnioitat häntä sellaisena kuin hän on. Annat hänen tietää, että olet kiitollinen kaikista ponnisteluista ja uhrauksista, joita hän tekee vuoksesi.

Kun kumppanit arvostavat toisiaan, se saa heidät tuntemaan itsensä onnelliseksi ja kunnioitetuksi. Tunnet itsesi erityiseksi ja arvokkaaksi, kun kumppanisi arvostaa sinua, koska tiedät, että elämässäsi on joku, jolle merkitset paljon. Tunnet itsesi tärkeäksi ja hyväksi itsestäsi ja siitä, mitä teet. Me kaikki kaipaamme kumppaniltamme huomiota, ja arvostuksen osoittaminen on yksi parhaista tavoista tarjota sitä. Se on keskeistä, jottaterveen suhteen rakentaminen tärkeän kumppanisi kanssa.

Keskeiset osoittimet

• Arvostuksen osoittaminen on ratkaisevan tärkeää ja yksi vahvan suhteen perusta.
• Jos kumppanisi pitää sinua itsestäänselvyytenä, ei arvosta tai kunnioita ponnistelujasi, ei kiinnitä sinuun huomiota tai ei arvosta aikaasi ja tunteitasi, tiedä, että sinua ei arvosteta suhteessa.
• On tiettyjä asioita, joita voit tehdä asian korjaamiseksi - etsi arvostusta kumppanisi teoista, opettele sanomaan "ei", harjoittele itserakkautta ja lopeta syyllistäminen.
• Hakeudu ammattiapuun. Mutta jos tunnet edelleen, että sinua ei arvosteta parisuhteessa, on ehkä aika lopettaa suhteesi kumppanisi kanssa ja siirtyä eteenpäin.

Nyt sinulla on siis kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää siitä, että olet epäkiitollisessa parisuhteessa. Jos jokin käsittelemistämme asioista on osunut kohdallesi, on aika lopettaa silmien ummistaminen ongelmilta. Käsittele sitä, mitä olet havainnut parisuhteessasi, ja käytä ratkaisujamme sen työstämiseen. Toivottavasti pääset näkemään arvostuksen merkkejä parisuhteessa todellapian. Kaikkea hyvää!