آیا احساس عدم قدردانی در یک رابطه طبیعی است؟ آره. گاهی اوقات در روابط بلندمدت، شریک زندگی در دام این می‌افتند که یکدیگر را بدیهی فرض کنند. اگر در این زمینه هستید، به خوبی می‌دانید که احساس عدم قدردانی در یک رابطه چه تاثیری بر عزت نفس و رفاه کلی شما دارد. فقط به این دلیل که طبیعی است که چنین احساسی داشته باشید، به این معنی نیست که چیز خوبی است.

مهم نیست چه کاری انجام می دهید، فقط مورد توجه طرف مقابلتان قرار نمی گیرد. حتی اگر کاری زیبا و عاشقانه برای آنها انجام دهید، اصلاً قدردانی نمی کنید. همچنین به نظر می رسد که آنها هیچ تلاشی از جانب خود نمی کنند و شما به تنهایی رابطه را به جلو می برید. شما فقط احساس می کنید که گیر کرده اید، به جلو یا عقب نمی روید.

وقتی در یک رابطه برای شما ارزش قائل نیستید، علامت سوال بزرگی بر ارزش خود شما می گذارد. در نسخه خود، شما تمام تلاش خود را می کنید تا بین یک شغل موفق و یک رابطه سالم تعادل برقرار کنید. هر از چند گاهی غذای مورد علاقه آنها را آماده می کنید یا برای آنها گل می آورید. با وجود همه اینها، اگر کسی قدردان زحمات شما نباشد، کمی قلب شما را می شکند.

اینها چند نشانه از احساس قدردانی نشدن در یک رابطه هستند. اگر آنها را به طور مستقیم تجربه کرده اید، باید به یک سوال مهم بپردازید: اگر در یک رابطه احساس ارزشمندی نمی کنید، چه کاری باید انجام دهید؟ برای کمک به شما در یافتن پاسخ، صحبت کردیمبه عنوان مثال، اگر می‌خواهید یک سیب داشته باشید، به طور خودکار به این فکر می‌کنید که یکی از آنها را برای شریک زندگی خود کوتاه کنید. حتی اگر آنها درخواستی نداشته باشند.

شما این کار را انجام می دهید زیرا می دانید که آنها نیز دوست دارند یکی داشته باشند. اما این رفتار می تواند وابستگی آنها را به شما افزایش دهد. بنابراین، به جای اینکه قبل از اینکه حتی از شما بخواهند هر کاری را برای آنها انجام دهید، منتظر بمانید. بگذارید اول بپرسند. اگر می خواهید، می توانید از آنها بپرسید که آیا آنها می خواهند کاری را انجام دهید، اما از انجام کارها به طور شهودی دست بردارید.

4. سعی کنید گاهی اوقات "نه" بگویید

یکی دیگر از دلایلی که ممکن است در یک رابطه مورد قدردانی قرار نگیرید این است که با هر آنچه که آنها می گویند موافق هستید و انجام می دهید. نکن ترس از دست دادن شریک زندگی تان می تواند دلهره آور باشد، به خصوص در ابتدای رابطه. در نتیجه، ممکن است تمام تلاش خود را بکنید که به آنها توهین نکنید، به همین دلیل ممکن است به طور کلی اظهار نظر خود را متوقف کرده باشید.

این می تواند منجر به این شود که شما را بدیهی تلقی کنند. اگر این الگو را نشکنید، ارتباط شما می تواند در طول زمان به یک رابطه همبسته تبدیل شود. یک فرد دستکاری ممکن است از ناامنی های شما به عنوان برگ برنده ای برای رسیدن به مسیر خود استفاده کند. بنابراین، وقتی از خود دفاع نمی‌کنید، عملاً آنها را با سوخت تغذیه می‌کنید تا شما را بدیهی بدانند.

وقتی زنی احساس می‌کند که از شما قدردانی نمی‌شود یا مردی فکر می‌کند «من از طرف دوست دخترم قدردانی نمی‌کنم». تمایل به انجام کارهای بیشتری برای کسب این قدردانی دارند. متوقف کردن. زمانی که شریک زندگی تان می پرسد، «نه» گفتن را شروع کنیدانتظار چیزی را دارد که ارائه آن برای شما ممکن نیست. Devaleena توصیه می کند که خود را بیش از حد لاغر نکنید تا عشق و قدردانی را به دست آورید. نه برای همه چیز، اما قطعاً برای چیزهایی که دوست ندارید و درخواست هایی که ممکن است برایتان غیرمنطقی باشد. این به همسرتان نشان می‌دهد که موافقت با او انتخابی است که شما انجام می‌دهید، این یک تعهد نیست.

5. با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید

ارتباط کلید ایجاد یک رابطه قوی است. ترس از درگیری نباید شما را از بیان افکار و عقایدتان باز دارد. اگر احساس می کنید در یک ازدواج یا رابطه مورد قدردانی قرار نمی گیرید، باید به شریک زندگی خود اطلاع دهید. دیوالینا توصیه می‌کند، «توسعه صدا را شروع کنید، مشکلات خود را بیان کنید و اگر دیگری به نظر می‌رسد که از آن غافل است، آن را رها نکنید. به جایگاه خود بچسبید. هر چه بیشتر مسئولیت بپذیرید، انتظار بیشتری از شما دارند.»

اگر زن یا مردی در یک رابطه احساس قدردانی نمی کند، احساسات خود را بیان نمی کند، در نهایت باعث ایجاد رنجش می شود. برای جلوگیری از آن، باید ارتباط برقرار کنید. این احتمال وجود دارد که احساسات شما ناشی از ادراک شما باشد و انعکاسی از احساس شریک زندگی شما نسبت به شما نباشد. تنها راهی که می توانید این موضوع را با اطمینان بدانید این است که در مورد آن صحبت کنید. ثانیاً، اگر در یک رابطه احساس قدردانی نمی کنید، صحبت کردن در مورد آن می تواند به یک راه حل منجر شود.

علاوه بر این، در مورد آن صحبت کنید و به شریک زندگی خود بگویید چگونهاعمال آنها باعث شده است که احساس کنید تنها راهی است که به آنها فرصت می دهید تا همه چیز را از پایان خود اصلاح کنند. اگر با صحبت کردن در مورد احساسات خود مشکل دارید، همیشه می توانید مشاوره را امتحان کنید. به یاد داشته باشید، شریک زندگی شما یک روانشناس نیست، او به اندازه شما انسان است. تنها راهی که آنها می توانند احساس شما را بفهمند این است که به آنها بگویید.

6. تقسیم کار در رابطه

یک رابطه یک طرفه می تواند منجر به کار بیش از حد و کم ارزش شدن یک نفر شود. اگر احساس می کنید که تمام کارهای رابطه خود را انجام داده اید، باید این موضوع را با همسرتان در میان بگذارید. ممکن است دلیلی برای این عدم تعادل در رابطه شما وجود داشته باشد. به عنوان مثال، شاید آنها در محل کار تحت فشار زیادی هستند. هر چه که باشد، صحبت در مورد آن مهم است. شما انسان هستید و سوزاندن شمع در دو انتها فشار زیادی بر شما وارد می کند.

اگر مدت زیادی است که احساس می‌کنید از طرف دوست پسر یا دوست دخترتان قدردانی نمی‌کنید، ببینید چگونه می‌توانید بهترین راه را برای شکستن این الگو پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر دلیل آن افزایش بار کاری شریک زندگی شما باشد، آنها می توانند مسئولیت های آخر هفته را بر عهده بگیرند. در حالی که کارهای روزمره مانند آشپزی را انجام می دهید، می توانید چیزهایی مانند خرید مواد غذایی به آنها بدهید. شرایط خود را در نظر بگیرید و کار را تقسیم کنید.

7. عشق به خود را تمرین کنید، قدردانی کنید و خود را توسعه دهید

فاصله در رابطه شما می تواند منجر به احساس شود.قدردانی نمی شود، اما گاهی اوقات نمی توان به این فاصله کمک کرد. شرایط ممکن است شما را از نظر فیزیکی غیرممکن کند که با هم باشید و کاری جز پذیرش شرایط نمی توانید انجام دهید. نمونه ای از این رابطه از راه دور است، به خصوص رابطه ای که در آن شرکا در مناطق زمانی مختلف زندگی می کنند.

فقط به این دلیل که پویایی جدید را می‌پذیرید به این معنی نیست که اگر احساس می‌کنید کم‌ارزش یا قدردانی نشده‌اید، احساسات شما آسیب نمی‌بیند، ما این را درک می‌کنیم. بنابراین، در چنین موقعیت‌هایی، توصیه می‌کنیم از این فرصت برای تمرین عشق به خود استفاده کنید. به جای اینکه دائماً به دنبال نشانه‌های قدردانی در یک رابطه باشید، چطور از خودتان برای تغییر قدردانی کنید؟

برای ارزیابی دستاوردها و رشد شخصی خود حتی در طول رابطه زمان بگذارید. می توانید سعی کنید هر روز صبح سه جمله تاکیدی مثبت را روی یک یادداشت چسبناک بنویسید و آن را در جایی در اطراف محل کار خود سنجاق کنید. همانطور که کلمات خوب را بیش از یک بار در ذهن خود تکرار می کنید، در نهایت شروع به باور آنها خواهید کرد.

دوالینا می گوید: "با خود مهربان باشید، این قطعا شروع به تبدیل شدن به فرد شادتری خواهد کرد." فقط به این دلیل که شرایط شریک زندگی شما را مجبور می کند از شما دور شود، به این معنی نیست که هنوز نمی توانید خودتان را دوست داشته باشید. عشق به خود یکی از بهترین پادزهرها برای احساس ارزشمند نبودن در یک رابطه است.

8. به بازی سرزنش نه بگویید

احساس عدم قدردانی در یک رابطه می تواند منجر بهاسترس و عصبانیت همیشه احساس خواهید کرد که برای هیچ کاری که انجام می دهید ارزش قائل نمی شود. خشم و عصبانیت احساساتی هستند که باعث می شوند شما احساس درستی کنید و در نتیجه دیگران اشتباه می کنند. شما شروع به شمارش تعداد دفعاتی می کنید که تلاش های شما مورد توجه قرار نگرفته است. در چنین شرایطی، بسیار آسان است که درگیر سرزنش کردن شوید. احساسات شما به شما می گوید که همه اینها تقصیر شریک زندگی شما است و سپس، تمام چیزی که خواهید دید قرمز است.

سرزنش کردن آسان است و می تواند باعث شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید، اما رابطه شما را اصلاح نمی کند. هر مکالمه‌ای با این جمله شروع می‌شود: «تو همیشه این کار را می‌کنی!!» یا "من این را بارها و بارها گفته ام..." این گفتگوها هرگز به راه حل منتهی نمی شوند زیرا صادقانه بگویم، شما اصلاً به دنبال راه حل نیستید. چنین طرز فکری می تواند یک بلوک غیرقابل عبور در رابطه شما ایجاد کند.

احساسات تشدید خواهند شد و رنجش ممکن است افزایش یابد. به جای اینکه بگذارید همه چیز تا این حد پیش برود، سعی کنید چیزهای کوچکی را که مورد توجه قرار نگرفته اند رها کنید. شاید یک بار فراموش کرده اند از شما تشکر کنند که آنها را به محل کار هدایت کردید. روی چنین اشتباهات جزئی تمرکز نکنید، آن را رها کنید.

9. به دنبال مداخله حرفه ای باشید

اگر همه چیز به جایی رسیده است که لایه های عدم قدردانی منجر به اختلال در ارتباطات شده است، اما شما هنوز عاشق هستید و می خواهید رابطه را نجات دهید، پس وقت آن است که با یک متخصص مشورت کنید. زوج درمانی می تواند راه حل موثری برای رفع مشکل باشداحساس عدم قدردانی در یک رابطه

یکی از دلایلی که باعث می‌شود ارتباط بین زوجین به هم بخورد، سال‌ها ناامیدی و رنجش سرکوب‌شده است. هر بار در گذشته که آنها احساسات خود را به یکدیگر منتقل نمی کردند به بن بست ارتباطی شما در زمان حال کمک می کند. در نتیجه، صحبت کردن با یکدیگر می‌تواند به دعوا و درگیری منجر شود.

با این حال، نمی‌توانید با اضطراب ناشی از عدم قدردانی در یک رابطه ادامه دهید. با گذشت زمان، آرامش روانی و بهره وری شما در محل کار را تحت تاثیر قرار می دهد و تمام جنبه های دیگر زندگی شما را مختل می کند. در چنین شرایطی، یک درمانگر می‌تواند به‌عنوان یک طرف بی‌طرف عمل کند تا مکالمات شما را به سمتی هدایت کند که به شما در یافتن راه‌حلی برای مشکلاتتان کمک کند.

دوالینا توصیه می‌کند، «برای تحول طولانی‌مدت، جستجوی درمان همیشه یک راه حل است. گزینه خوب این به رفع تعارضات در سر کمک می کند و ترک عادت های خوشایند مردم را که اغلب از آسیب های دوران کودکی ناشی می شوند، آسان تر می کند. اگر به دنبال کمک هستید، مشاوران ماهر و دارای مجوز در پانل Bonobology اینجا برای شما هستند.

10. زمانی را در نظر بگیرید که ممکن است زمان ادامه دادن فرا رسیده باشد

گاهی اوقات روابط کاملاً از کنترل خارج می شوند، جایی که حتی مداخله حرفه ای نمی تواند به شما کمک کند راهی برای پل زدن بر اختلافات خود یا غلبه بر روابط طولانی مدت خود بیابید. باقرقره ها اگر فاصله بین شما دو تا افزایش یافته باشدتا جایی که هیچ شکلی از مداخله نمی تواند کمک کند، پس ممکن است نشانه این باشد که شما باید ادامه دهید.

همچنین ببینید: 13 راه واقعی و صادقانه برای بازگشت با سابق خود

هر رابطه یک خیابان دو طرفه است و هر دو طرف باید به میزان مساوی تلاش کنند تا پس انداز کنند. آی تی. هر دوی شما باید مایل به تغییر و سازگاری با یکدیگر باشید. اگر حتی پس از تلاش‌های مکرر برای اصلاح مسائل، همچنان احساس می‌کنید در رابطه مورد قدردانی قرار نمی‌گیرید، شاید این رابطه باید پایان یابد. هرچه زودتر سرنوشت این رابطه را بپذیرید، حداقل در دراز مدت برای هر دوی شما بهتر است.

​​چرا قدردانی و قدردانی در یک رابطه مهم است؟

احساس قدردانی نشدن در یک رابطه می‌تواند باعث ایجاد احساس خشم و رنجش و رفتارهای کم‌اعتماد به نفس شود و در نهایت باعث پایان شراکت شود. برای جلوگیری از چنین موقعیتی، قدردانی و قدردانی در یک رابطه مهم است.

وقتی شریک زندگی شما از شما قدردانی می کند، احساس می کنید مورد حمایت، دوست داشتن و مراقبت قرار می گیرید. احساس امنیت و امنیت، احترام و اعتماد وجود دارد که شریک زندگی شما همیشه پشت شما خواهد بود، مهم نیست که چه باشد. وقتی از شریک زندگی خود قدردانی می کنید، این احساس را به او می دهد که برای او ارزشی قائل هستید و به او احترام می گذارید. این به آنها اجازه می دهد بدانند که شما برای تمام تلاش ها و فداکاری هایی که برای شما انجام می دهند سپاسگزار هستید.

وقتی شرکای یکدیگر قدردانی می کنند، باعث می شود احساس شادی و احترام کنند. وقتی احساس می کنید خاص و ارزشمند هستیدشریک زندگی شما از شما قدردانی می کند زیرا می دانید که کسی در زندگی شما وجود دارد که برای او ارزش زیادی دارید. نسبت به خود و کاری که انجام می دهید احساس مهم و خوبی می کنید. همه ما مشتاق توجه شرکای خود هستیم و نشان دادن قدردانی یکی از بهترین راه‌ها برای ارائه آن است. این کلید ایجاد یک رابطه سالم با دیگری است.

نکات کلیدی

• نشان دادن قدردانی بسیار مهم است و یکی از پایه های یک رابطه قوی است
• اگر شریک زندگی شما شما را بدیهی می داند، برای تلاش های شما ارزشی قائل نیست یا به آنها احترام نمی گذارد، به شما توجه داشته باشید، یا برای زمان و احساسات شما ارزشی ندارد، بدانید که در رابطه مورد قدردانی قرار نمی گیرید
• کارهای خاصی وجود دارد که می توانید برای درست کردن آن انجام دهید - از طریق اعمال شریک زندگی خود به دنبال قدردانی باشید، یاد بگیرید "نه" بگویید، عشق به خود را تمرین کنید، و از سرزنش کردن دست بردارید
• به دنبال کمک حرفه ای باشید. اما، اگر هنوز در یک رابطه احساس قدردانی نکردید، شاید وقت آن رسیده است که کارها را با شریک زندگی خود پایان دهید و ادامه دهید

بنابراین، اکنون همه چیز دارید. که باید در مورد بودن در یک رابطه قدردانی بدانید. اگر هر یک از مواردی که گفتیم برای رابطه شما صادق است، وقت آن است که چشم خود را به روی مسائل خود ببندید. هر آنچه را که در مورد رابطه خود کشف کرده اید بنویسید و از راه حل های ما برای کار بر روی آن استفاده کنید. امیدواریم نشانه های قدردانی را در الف ببینیدرابطه واقعا به زودی بهترین ها!

> 1> به روانشناس بالینی Devaleena Ghosh (M.Res، دانشگاه منچستر)، موسس کورناش: مدرسه مدیریت سبک زندگی، که متخصص در مشاوره زوجین و خانواده درمانی است. بنابراین، بیایید رمزگشایی از پیچیدگی های رابطه خود را شروع کنیم.

قدردانی نشدن در یک رابطه به چه معناست؟

یک رابطه همیشه شبیه رنگین کمان و تک شاخ نیست. سهم نسبتاً بالا و پایین خود را طی می کند. با این حال، احساس ارزش نکردن در یک رابطه، پرچم قرمزی است که نباید نادیده بگیرید. ناامید کننده است که توسط شریک زندگی خود به خاطر کاری که انجام می دهید قدردانی نکنید، اما خوبی این است که می توانید موضع بگیرید و این روند را معکوس کنید. برای انجام این کار، ابتدا باید بفهمید که برای همسرتان ارزش قائل نیستید. وقتی زنی احساس می‌کند که قدردانی نمی‌شود یا مردی فکر می‌کند «من از طرف دوست دختر/همسرم احساس قدردانی نمی‌کنم»، احتمالاً به این معنی است که:

• شریک خود شما را بدیهی می‌گیرد
• شما تمام فداکاری‌ها را انجام می‌دهید. اما تلاش‌های شما مورد توجه قرار نمی‌گیرد
• شریکتان به خاطر تمام کارهایی که برای او انجام می‌دهید و رابطه‌تان «متشکرم» نمی‌گوید. آنها ترجیح می دهند با دوستان خود باشند یا بهانه بیاورند تا با شما وقت نگذرانند
• آنها به افکار و احساسات شما توجهی ندارند و برای توصیه ها یا نظرات شما در مورد مسائل مهم ارزشی ندارند

بیشتر مردم مرحله ای از آن را تجربه می کننداحساس نمی کنند برای تلاش های خود در مقطعی از رابطه با ارزش هستند. بنابراین، نگران نباشید. دلیلی برای وحشت وجود ندارد شما مجبور نیستید با شریک زندگی خود با وجود اینکه در یک رابطه مورد قدردانی قرار نگرفته اید، کارها را پایان دهید، مگر اینکه از نظر عاطفی یا جسمی آزاردهنده شده باشد. حالا بیایید به نشانه‌های احساس ارزشمند نبودن در یک رابطه و کارهایی که می‌توانید به عنوان یک زن یا مرد در یک رابطه انجام دهید، برویم.

چگونه می‌دانید که شریک زندگی‌تان از شما قدردانی نمی‌کند؟

ممکن است در روابط عاشقانه احساس افت می‌کنید، اما این همیشه به این معنی نیست که شریک زندگی‌تان قدردانی نمی‌کند. همچنین ممکن است این اتفاق بیفتد زیرا هر دوی شما مشغول برنامه های خود بوده اید و زمان کافی را با هم سپری نکرده اید. یا ممکن است به دلیل ارتباط بد بین شما و همسرتان باشد. هیچ کدام از اینها لزوماً به این معنی نیست که اهمیت شما در زندگی آنها کاهش یافته است.

گاهی اوقات ممکن است افکار مربوط به احساس قدردانی نشدن در یک رابطه محصول جانبی اتفاقات زندگی شما باشد. در مواقع دیگر، ممکن است این باشد که شما بیش از حد به اعمال شریک زندگی خود می خوانید یا ناامنی های نهفته خود را بر روی آنها فرافکنی می کنید. آیا اغلب سعی می کنید الگویی از بی تفاوتی بین روابط گذشته و حال خود پیدا کنید؟ فقط به این دلیل که قبلاً اشتباه شده است به این معنی نیست که دوباره تکرار خواهد شد. احتمالاً بیش از حد فکر می کنید.

بنابراین، چگونه می‌دانید که احساس شما یک استعدم قدردانی یا پارانویا؟ در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد شما در یک رابطه ارزشی ندارید که باید مراقب آنها باشید:

1. آنها دیگر به شما توجه نمی کنند

ممکن است زمانی که دوست پسر یا دوست دختر خود به سختی پاسخ شما را می دهند، احساس می کنید که مورد قدردانی قرار نمی گیرید. محبت وقتی آنها شما را در منطقه دیدنی رها می کنند یا به سختی تلاش می کنند تا یک شب قرار مناسب در خانه با شما ترتیب دهند، احساس ارزشمند نبودن در یک رابطه طبیعی است. اگر مدتی است که ازدواج کرده‌اید و احساس می‌کنید از سوی همسر یا همسرتان بی‌قدردانی می‌شوید، ممکن است به این دلیل باشد که همسرتان متوجه چیزهای کوچک شما نشده است. چیزهایی که در ابتدای رابطه شما بدون تردید توجه آنها را جلب می کرد.

قبل از این، آنها می‌توانستند تشخیص دهند که شما ناراحت، عصبانی یا عصبانی هستید. اکنون، حتی زمانی که روز سختی را پشت سر گذاشته‌اید، متوجه نمی‌شوند که چقدر خسته به نظر می‌رسید، چه رسد به اینکه بپرسند چه چیزی شما را آزار می‌دهد. این تغییر در رفتار آن‌ها می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که حضور شما را در زندگی‌شان بدیهی می‌دانند.

2. نشانه هایی که نشان می دهد در یک رابطه احساس قدردانی نمی کنید - کارهایی که انجام می دهید ارزش یا احترام ندارند

یکی دیگر از مواردی که می تواند باعث شود شما احساس بی قدردانی کنید این است که شریک زندگی شما به تمام تلاش هایی که انجام می دهید توجهی نمی کند. قرار دادن در رابطه چیزهای کوچکی که نادیده گرفته می شوند را می توان استدلال کرد، اما وقتی چیزهای بزرگ، مانند حرکات عاشقانه، مورد احترام قرار نگیرند، می تواند بسیار زیاد باشد.آسیب زا است و نشانه امیدوار کننده ای برای رابطه شما نیست.

برای مثال، صبح یکشنبه برای همسرتان یک صبحانه خوب درست می کنید. تصور کنید اگر از آن تعریف نکنند یا از شما تشکر نکنند چه احساسی خواهید داشت. فقط می خورند و می روند. واقعاً درد دارد، اینطور نیست؟ متأسفانه، این احساس استحقاق نشانه قطعی است که نشان می دهد شریک زندگی شما برای شما ارزشی قائل نیست یا برای تلاشی که در رابطه به خرج می دهید.

3. احساسات شما هنگام تصمیم گیری در نظر گرفته نمی شود

هر رابطه ای مراحل، فراز و نشیب ها، مراحل شاد و همچنین وصله های خشن خود را دارد. با این حال، در یک رابطه سالم، شما حتی در پایین ترین حالت ها نیز احساس نامرئی و بی توجهی نمی کنید. اما، اگر در هر نقطه‌ای، با خود فکر می‌کنید، "چرا احساس می‌کنم در رابطه‌ام توسط دوست پسرم قدردانی نمی‌کنم؟" یا «احساس می‌کنم دوست دخترم از او قدردانی نمی‌کند»، این احتمال وجود دارد که طرف مقابل شما هنگام تصمیم‌گیری احساسات شما را تحت تأثیر قرار ندهد.

پسر عموی من، رابین، به من گفت که در یکی از روابط خود احساس می‌کرده است که او را بدیهی می‌دانند. دوست پسر هر وقت آزاد بود با او تماس می گرفت تا با هم ملاقات کنیم. حتی یک بار هم دوست پسرش از او نپرسید که آیا وقت دارد یا حتی می خواهد دور هم جمع شویم. او بیشتر شبیه یک غارتگر و کمتر شبیه یک دوست پسر بود.

4. صمیمیت بین شما دو نفر به شدت کاهش یافته است

نشانه ای که نشان می دهد در رابطه خود کم ارزش شده اید می تواند این باشد که نههر چقدر هم تلاش کنید، نمی توانید به شریک زندگی خود نزدیک شوید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که مدت زمانی که هر دوی شما با هم می گذرانید اخیراً کاهش یافته باشد. این نوع فاصله می تواند بر روابط عاشقانه و ارتباط در رابطه تأثیر بگذارد.

نشانه هایی که نشان می دهد دوست دختر یا دوست پسرتان از شما قدردانی نمی کند، به وضوح به شما نشان می دهد که آنها آنقدر مشغول هستند که حتی نمی توانند شما را ملاقات کنند. حتی وقتی همدیگر را می بینید به گوشی خود چسبیده اند. هیچ لحظه شیرینی از دست گرفتن، در آغوش گرفتن، یا هیجان بوسیدن در سالن سینما وجود ندارد.

این کاهش صمیمیت می تواند منجر به تغییر در رفتار شریک زندگی شما شود. Devaleena در مورد نشانه هایی که شما در یک رابطه برای شما ارزش قائل نیستید، اشاره می کند: "شریک زندگی شما ممکن است حتی به قیمت اینکه شما احساس ناخوشایندی کنید، به دیگران علاقه ای غیرعادی نشان دهد." این تغییر رفتار ممکن است دلیلی باشد که شما از طرف شوهرتان قدردانی نمی کنید.

5. نشانه هایی که نشان می دهد در یک رابطه احساس ارزشمندی نمی کنید - آنها از تلاش برای شما دست می کشند

در ابتدای هر رابطه، تلاش زیادی از طرف هر دو طرف انجام می شود. شما سعی می کنید بهترین ظاهر را برای آنها داشته باشید و کارهای زیبا برای یکدیگر انجام دهید. این حرکات عشق و محبت ممکن است با پیشرفت رابطه شروع به سرازیر شدن کند و شما احساس آرامش بیشتری کنید. اما اگر همه اشکال تلاش ناپدید شوند، نشانه شومی است.

همچنین ببینید: روابط بین نژادی: حقایق، مشکلات و توصیه هایی برای زوج ها

این به ویژه در مورد زنان صادق است زیرا آنها 'معمولاً به بالا و فراتر رفتن شناخته شده استتا دیگران مهم خود را خاص، دوست داشتنی و گرامی بدارند. اگر آن زن خاص در زندگی شما از انجام آن کارهای دوست داشتنی که باعث می شود قلب شما به تپش بیفتد یا حتی تلاش برای ظاهرش را متوقف کرده است، دست بکشد، پس احساس بی قدردانی توسط همسر یا دوست دختر شما قطعا موجه است.

10 چیز اگر در یک رابطه احساس قدردانی نمی کنید باید انجام دهید

بودن در رابطه ای که تلاش های شما متقابل نیست می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. بسیار شبیه هل دادن یک تخته سنگ به بالای یک شیب. ناامنی هایی که رفتار گرم و سرد شریک زندگی شما ایجاد می کند می تواند برای عزت نفس شما ویرانگر باشد. وضعیت می تواند گیج کننده باشد. می تواند شما را در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید بی خبر بگذارد.

تصور کنید تمام راه را تا دفتر شریکتان رانندگی کرده اید تا در روز تولد او را غافلگیر کنید. اما آنها قدر آن را نمی دانند یا بدتر از آن، شما را به خاطر شرمساری آنها در مقابل همکارانشان سرزنش می کنند. این یک چیز است اگر کسی قدردان تلاش های شما نباشد. اما متهم کردن شما به دلبستگی یا نق زدن کاملاً بی معنی است.

برای همه شما که در یک رابطه احساس قدردانی نمی کنید، Devaleena توصیه می کند: "وقتی متوجه می شوید که در رابطه ای هستید که دائما احساس می کنید از شما قدردانی نمی شود. و نمی خواهید این رفتار غیرقابل قبول را تحمل کنید، پیشنهاد من این است که شروع به ایجاد تغییرات کوچک اما قدرتمند کنید. ما با این لیست از 10 چیز به شما می گوییم که این تغییرات قدرتمند چگونه هستنداگر احساس می‌کنید در یک رابطه از شما قدردانی نمی‌شود، می‌توانید این کار را انجام دهید:

1. از طریق اعمال به دنبال قدردانی باشید

احساس قدردانی نشدن شما در یک رابطه بر اساس مشاهده شریک زندگی‌تان است. اگر آنها به صورت شفاهی از شما قدردانی نکنند، ممکن است احساس کنند به شما اهمیت نمی دهند. این یک فرض منصفانه است، اما با توجه به اینکه شما در یک رابطه هستید، باید سعی کنید عمیق‌تر شوید تا ببینید آیا واقعاً چنین است یا خیر.

به جای تمرکز روی چیزهایی که می گویند یا نمی گویند، سعی کنید زبان بدن آنها را نیز رعایت کنید. همه با بیان افکار خود راحت نیستند، این امر مخصوصاً اگر با یک فرد درونگرا قرار می گیرید صادق است، به همین دلیل است که به جای کلمات، روی اعمال او تمرکز کنید.

همه ما می دانیم که عملکردها بلندتر از کلمات صحبت می کنند، پس هزینه کنید. توجه به کاری که شخص انجام می دهد، حتی کوچکترین چیزها می تواند مهم باشد. چیزی به سادگی ذخیره کردن مجدد غلات مورد علاقه خود بدون اینکه شما از آنها بخواهید می تواند نشانه این باشد که آنها همچنان به شما اهمیت می دهند و از تلاش های شما قدردانی می کنند. شاید لازم باشد زبان عشق همسرتان را بیاموزید تا بفهمید که او از شما قدردانی می کند، البته به شیوه خود.

2. سعی کنید در نظر داشته باشید که آیا نقشی در احساس قدردانی نکردن دارید

گاهی اوقات سردی شریک زندگی تان می تواند واکنشی به احساس رفتار شما در آنها باشد. ما نمی گوییم که شما عمداً کار اشتباهی انجام داده اید، اما این احتمال وجود دارداعمال شما می توانست آسیب زا باشد همچنین این احتمال وجود دارد که آنها به موقعیت فکر کنند، که باعث شده احساس آزرده خاطر کنند.

در هر صورت، باید درون خود را بررسی کنید و بفهمید که آیا کاری انجام داده اید که می تواند منجر به منفی شدن رابطه شما شود. اگر احساس می‌کنید از طرف دوست دختر یا دوست پسرتان قدردانی نمی‌کنید، قبل از هر نتیجه‌گیری با آن‌ها درباره آن صحبت کنید.

شاید، این چیزی است که می‌توانید به راحتی با عذرخواهی صمیمانه برای جریحه‌دار کردن احساسات شریک زندگی‌تان آن را برطرف کنید. این می تواند به اندازه یک دعوای دو هفته ای احمقانه باشد که آنها هنوز در حال فکر کردن به آن هستند. و اینجا بودی که در ورطه تاریک ناامیدی افتادی. بحث‌هایتان را روی میز بگذارید و ببینید آیا می‌توانید مسائل را با شریکتان درست کنید یا نه.

3. اجازه دهید شریک زندگی‌تان قبل از اقدام بپرسد

"چرا در رابطه‌ام احساس می‌کنم که قدردانی نمی‌کنم؟" اگر متوجه شدید که این سوال را زیاد می‌پرسید، پاسخ می‌تواند این باشد که به این دلیل است که شما بیش از حد توانمند هستید. تقریباً مسلم است که پس از مدت طولانی با هم بودن، با شریک زندگی خود بسیار آشنا می شوید. علاقه‌مندی‌ها، دوست نداشتن‌ها، ترجیحات، موارد دلخواه آنها - شما همه چیز را می‌دانید. اساساً هیچ رمز و رازی در رابطه شما وجود ندارد.

همه این اطلاعاتی که در اختیار دارید، انجام کارها را برای افراد مهم خود بسیار آسان می کند. پس از یک نقطه خاص، مغز شما به طور خودکار آنها را تحت تأثیر قرار می دهد، مهم نیست که چه کاری انجام می دهید. برای