Харилцан дундаа үнэлэгдэхгүй байх нь хэвийн үзэгдэл үү? Тиймээ. Заримдаа урт хугацааны харилцаанд түншүүд бие биенээ энгийн зүйл мэт хүлээж авах урхинд орох хандлагатай байдаг. Хэрэв та энэ бүхний төгсгөлд байгаа бол харилцаандаа үнэлэгдэхгүй байх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, сайн сайхан байдалд юу нөлөөлж болохыг та маш сайн мэдэх болно. Ийм мэдрэмж төрж байгаа нь энэ нь сайн зүйл гэсэн үг биш юм.

Та юу ч хийсэн хамаагүй, таныг чухал хүн тань анзаардаггүй. Хэдийгээр та тэдний төлөө ямар нэгэн сайхан, романтик зүйл хийсэн ч гэсэн ямар ч талархал алга. Мөн тэд өөрсдийн зүгээс ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй байгаа бөгөөд та ганцаараа харилцаагаа урагшлуулж байгаа юм шиг санагдаж байна. Та зүгээр л урагшаа эсвэл ухрахгүй гацсан мэт санагдаж байна.

Хэрэв та харилцаанд үнэлэгдэхгүй бол энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид том асуултын тэмдэг тавьдаг. Таны хувилбарт та амжилттай карьер, эрүүл харилцааг тэнцвэржүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийж байна. Хааяа та тэдний дуртай хоолыг бэлддэг, эсвэл цэцэг авчирдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хэн нэгэн таны хичээл зүтгэлийг үнэлэхгүй байвал энэ нь таны зүрх сэтгэлийг бага зэрэг шархлуулдаг.

Эдгээр нь харилцаанд үнэлэгдэхгүй байгаагийн цөөн хэдэн шинж тэмдэг юм. Хэрэв та тэдгээрийг өөрийн биеэр мэдэрсэн бол маш чухал асуултыг шийдэх хэрэгтэй: Хэрэв та харилцаандаа үнэ цэнэтэй гэж боддоггүй бол яах ёстой вэ? Хариултыг олоход тань туслах үүднээс бид ярилцлааЖишээлбэл, хэрэв та алимтай болох гэж байгаа бол хамтрагчдаа зориулж алим хайчлах талаар автоматаар боддог. Хэдийгээр тэд гуйгаагүй ч гэсэн.

Тэд ч бас авахыг хүсэж байгааг мэдэж байгаа учраас та үүнийг хийж байна. Гэхдээ энэ зан нь тэдний чамаас хараат байдлыг нэмэгдүүлнэ. Тиймээс тэд чамаас үүнийг хийхийг шаардахаас өмнө тэдний төлөө бүх зүйлийг хийхийн оронд ХҮЛЭЭ. Тэд эхлээд асуугаарай. Хэрэв та хүсвэл тэд таныг ямар нэг зүйл хийхийг хүсч байгаа эсэхийг асууж болно, гэхдээ зөн совингоор хийхээ боль.

4. Заримдаа "үгүй" гэж хэлэхийг хичээ

Таны харилцаанд үнэлэгдэхгүй байх бас нэг шалтгаан бол та тэдний хэлсэн бүхнийг хүлээн зөвшөөрч, хийдэг явдал юм. Битгий. Хамтрагчаа алдахаас айх айдас, ялангуяа таны харилцааны эхэн үед аймшигтай байх болно. Үүний үр дүнд та тэднийг гомдоохгүйн тулд чадах бүхнээ хийж магадгүй бөгөөд үүнээс болж та өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэхээ больсон байж магадгүй юм.

Энэ нь таныг энгийн зүйл гэж үзэхэд хүргэж болзошгүй. Хэрэв та энэ хэв маягийг зөрчихгүй бол таны холболт цаг хугацааны явцад харилцан хамаарал болж муудаж болзошгүй. Зан зальтай хүн таны итгэлгүй байдлыг замаа олохын тулд бүрээ болгон ашиглаж магадгүй. Тиймээс, та өөрийнхөө төлөө зогсохгүй бол тэднийг зүгээр л нэг юм шиг хүлээж авахын тулд тэднийг түлшээр тэжээж байгаа хэрэг юм.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлдэггүй юм уу эрэгтэй хүн “Намайг найз охиндоо үнэлдэггүй юм шиг санагддаг” гэж бодоход тэд тэрхүү үнэлэмжийг олж авахын тулд илүү ихийг хийх хандлагатай байдаг. ЗОГС. "Хамтрагч тань асуухад "үгүй" гэж хэлж эхлээрэйтаны санал болгох боломжгүй зүйлийг хүлээж байна. Хайр, талархлыг хүлээж авахын тулд өөрийгөө хэт туранхай болгохоо боль" гэж Девалина зөвлөж байна. Бүх зүйлд биш, гэхдээ мэдээжийн хэрэг таны дургүй, үндэслэлгүй гэж үзсэн зүйлийнхээ төлөө. Энэ нь хамтрагчдаа тэдэнтэй санал нийлэх нь таны хийж байгаа сонголт болохоос үүрэг биш гэдгийг харуулах болно.

5. Түнштэйгээ харилцах

Харилцаа бол бат бөх харилцаа тогтоох түлхүүр юм. Мөргөлдөөнөөс айх айдас нь таны бодол санаа, үзэл бодлоо илэрхийлэхэд саад болохгүй. Хэрэв та гэрлэлт эсвэл харилцаандаа өөрийгөө үнэлдэггүй гэж бодож байвал хамтрагчдаа мэдэгдэх ёстой. Девалина "Дуу хоолойгоо хөгжүүлж эхэл, бэрхшээлээ хэл, хэрэв нөгөө нь үүнийг анзаараагүй мэт санагдаж байвал түүнийг бүү явуул. Байшиндаа тууштай байгаарай. Та хэдий чинээ хариуцлага хүлээх тусам тэд чамаас илүү ихийг хүлээх болно."

Хэрэв эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн харилцаандаа үнэлэгдэхгүй байх нь тэдний мэдрэмжийг илэрхийлэхгүй бол энэ нь эцэстээ дургүйцлийг төрүүлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та харилцах хэрэгтэй. Таны мэдрэмж таны төсөөллөөс үүдэлтэй бөгөөд хамтрагч тань таны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагийн тусгал биш байх магадлалтай. Та үүнийг баттай мэдэх цорын ганц арга бол энэ тухай ярих явдал юм. Хоёрдугаарт, хэрэв та харилцаандаа өөрийгөө үнэлдэггүй гэж бодож байгаа бол энэ талаар ярилцах нь шийдэлд хүргэдэг.

Түүгээр ч зогсохгүй ярилцаж, хамтрагчдаа яаж хийхээ мэдэгдээрэйТэдний үйлдлүүд нь танд аливаа зүйлийг эцсээс нь засах боломж олгох цорын ганц арга зам гэдгийг мэдрүүлсэн. Хэрэв та мэдрэмжийнхээ талаар ярихад бэрхшээлтэй байгаа бол та үргэлж зөвлөгөө өгч болно. Таны хамтрагч зөн билэгч биш, тэд чам шиг хүн гэдгийг санаарай. Тэд таны сэтгэл санааг хэлж чадах цорын ганц арга зам бол та тэдэнд хэлж өгөх явдал юм.

6. Харилцааны хүрээнд хөдөлмөрийг хуваах

Нэг талт харилцаа нь нэг хүнийг хэт их ажил хийж, дутуу үнэлэхэд хүргэдэг. Хэрэв та харилцааныхаа бүх ажлыг хийж байгаа юм шиг санагдаж байвал ханьтайгаа энэ талаар ярилцах хэрэгтэй. Таны харилцаанд ийм тэнцвэргүй байдлын шалтгаан байж болно. Жишээлбэл, тэд ажил дээрээ маш их дарамттай байдаг. Юу ч байсан энэ тухай ярих нь чухал. Та бол хүн бөгөөд хоёр үзүүрт лаа асаах нь танд асар их ачаалал өгөх болно.

Хэрэв та найз залуу эсвэл найз охиндоо багагүй хугацаанд талархалгүй санагдаж байгаа бол энэ хэв маягийг эвдэх дундын замыг хэрхэн олж болохыг хараарай. Жишээлбэл, хэрэв шалтгаан нь таны хамтрагчийн ажлын ачаалал нэмэгдсэн бол тэд амралтын өдрүүдийн үүрэг хариуцлагыг хүлээж авах боломжтой. Хоол хийх гэх мэт өдөр тутмын ажлаа хийж байхдаа хүнсний дэлгүүр гэх мэт зүйлсийг тэдэнд өгч болно. Нөхцөл байдлаа харгалзан үзэж, ажлаа хуваа.

7. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлж, хөгжүүл.үнэлдэггүй, гэхдээ заримдаа энэ зайг даван туулах боломжгүй байдаг. Нөхцөл байдал таныг бие махбодийн хувьд хамт байх боломжгүй болгож магадгүй бөгөөд нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс өөр хийж чадах зүйл алга. Үүний нэг жишээ бол холын зайн харилцаа, ялангуяа түншүүд өөр өөр цагийн бүсэд амьдардаг харилцаа юм.

Та шинэ динамикийг хүлээн зөвшөөрч байгаа нь таныг дутуу үнэлэгдэх эсвэл үнэлэгдэхгүй гэж үзвэл сэтгэл чинь гомдохгүй гэсэн үг биш, бид үүнийг ойлгож байна. Тиймээс, иймэрхүү нөхцөл байдалд бид танд өөрийгөө хайрлах дадлага хийх боломжийг ашиглахыг зөвлөж байна. Та харилцаандаа талархаж буй шинж тэмдгийг байнга эрэлхийлэхийн оронд өөрчлөлтийн төлөө өөрийгөө үнэлвэл ямар вэ?

Харилцаж байхдаа ч гэсэн хувийн амжилт, өсөлтөө үнэлэхэд цаг гарга. Та өглөө бүр наалттай цаасан дээр гурван эерэг баталгаа бичиж, ажлынхаа хаа нэгтээ хавчуулж болно. Та сайн үгсийг толгойдоо нэг бус удаа давтвал эцэст нь түүнд итгэж эхэлнэ.

Девалина "Өөртөө эелдэг бай, энэ нь таныг илүү аз жаргалтай хүн болгож эхлэх нь гарцаагүй" гэж хэлсэн. Нөхцөл байдал таны хамтрагчийг чамаас холдуулж байгаа нь та өөрийгөө хайрлаж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Өөрийгөө хайрлах нь харилцаандаа үнэ цэнийг мэдрэхгүй байх хамгийн сайн эмүүдийн нэг юм.

8. Гэм буруутай тоглоомд ҮГҮЙ гэж хэл

Харилцан дундаа өөрийгөө үнэлдэггүй юм шиг санагдах нь ийм зүйлд хүргэдэг.стресс, уур хилэн. Чиний хийсэн юу ч үнэлэгдэхгүй юм шиг санагдах болно. Уур хилэн, уур хилэн нь таныг зөв, улмаар бусад бүх хүмүүст буруугаар мэдрүүлдэг сэтгэл хөдлөл юм. Та өөрийн хүчин чармайлтыг анзааралгүй өнгөрөөсөн тоог тоолж эхлэх болно. Ийм нөхцөлд буруутгах үйл ажиллагаанд оролцох нь маш хялбар байдаг. Таны сэтгэл хөдлөл энэ бүхэн таны түншийн буруу гэдгийг танд хэлэх болно, тэгвэл та улаан өнгөтэй болно.

Гэм буруулах нь амархан бөгөөд энэ нь таныг өөрийгөө илүү сайн мэдрэх болно, гэхдээ энэ нь таны харилцааг засахгүй. Таны хийх яриа бүр "Чи үүнийг үргэлж хийдэг!" гэж эхэлнэ. эсвэл "Би үүнийг дахин дахин хэлсэн ..." Эдгээр яриа нь хэзээ ч шийдэлд хүргэдэггүй, учир нь үнэнийг хэлэхэд та шийдлийг огт хайдаггүй. Ийм сэтгэлгээ нь таны харилцаанд давшгүй блок үүсгэж болзошгүй юм.

Мэдрэмж хурцдаж, дургүйцэл нэмэгдэнэ. Аливааг тийм хол байлгахын оронд анзаарагдаагүй өчүүхэн зүйлээ орхихыг хичээ. Магадгүй нэг удаа тэднийг ажил руу нь хүргэж өгсөнд баярлалаа гэж мартсан байх. Ийм өчүүхэн алдаан дээр бүү санаа зов.

9. Мэргэжлийн оролцоог эрэлхийлээрэй

Хэрэв аливаа зүйлд талархалгүй хандсанаас болж харилцаа холбоо тасрах хэмжээнд хүрсэн бол та Хайртай хэвээр байгаа бөгөөд харилцаагаа аврахыг хүсч байвал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх цаг болжээ. Хосуудын эмчилгээ нь асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй шийдэл байж болнохарилцаанд үнэлэгдэхгүй байх мэдрэмж.

Хосуудын харилцаа тасрах нэг шалтгаан нь олон жилийн турш дарагдсан бухимдал, дургүйцэл юм. Өнгөрсөн хугацаанд тэд бие биедээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлээгүй байсан нь таны одоо тулгараад байгаа харилцааны мухардалд нөлөөлж байна. Үүний үр дүнд бие биетэйгээ ярилцах нь хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм.

Гэсэн хэдий ч та харилцаандаа үнэлэгдэхгүй байхын тулд цаашаа байж болохгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таны оюун санааны амар амгалан, ажлын бүтээмжид сөргөөр нөлөөлж, амьдралын бусад бүх салбарт саад болно. Ийм нөхцөлд эмчилгээний эмч төвийг сахисан тал болж, яриагаа асуудлаа шийдэх гарцыг олоход тань туслах болно.

Девалина хэлэхдээ: "Урт хугацааны өөрчлөлтийн хувьд эмчилгээ хийх нь үргэлж чухал байдаг. сайн сонголт. Энэ нь толгойн доторх зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд ихэвчлэн бага насны гэмтлээс үүдэлтэй хүмүүст таалагддаг зуршлаас салахад хялбар болгодог." Хэрэв та тусламж хайхаар төлөвлөж байгаа бол Bonobology-ийн самбар дээрх чадварлаг, лицензтэй зөвлөхүүд танд зориулагдсан болно.

10. Хэзээ үргэлжлүүлэх цаг болсныг бодоорой

Заримдаа мэргэжлийн оролцоо ч гэсэн та хоёрын хоорондын зөрчилдөөнийг арилгах, эсвэл удаан хугацаанд ууссан харилцаагаа даван туулах арга замыг олоход тусалж чадахгүй бол харилцаа бүрмөсөн алдагдах тохиолдол гардаг. хорхойтнууд. Хэрэв та хоёрын хоорондох зай 2 хүртэл нэмэгдсэн болХэрэв ямар ч арга хэмжээ тус болохгүй бол энэ нь таныг цаашаа явах хэрэгтэй гэсэн дохио байж магадгүй юм.

Харилцаа бүхэн хоёр талын зам бөгөөд хоёр түнш хоёулаа аврахын тулд ижил хэмжээний хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. тэр. Та хоёр бие биенээ өөрчилж, зохицуулахад бэлэн байх ёстой. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг засах гэж олон удаа оролдсон ч гэсэн харилцаагаа үнэлээгүй хэвээр байгаа бол харилцаагаа дуусгах хэрэгтэй. Та энэ харилцааны хувь заяаг хэдий чинээ хурдан хүлээн зөвшөөрнө төдий чинээ та хоёрын хувьд ядаж урт хугацаанд сайн байх болно.

Харилцаагаа үнэлж, үнэлэгдэх нь яагаад чухал вэ?

Харилцан дундаа үнэлэгдэхгүй байх нь уур хилэн, дургүйцлийг төрүүлж, өөрийгөө үнэлдэггүй зан авирыг бий болгож, улмаар нөхөрлөлийг дуусгахад хүргэдэг. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд харилцаанд талархаж, үнэлэгдэх нь чухал юм.

Мөн_үзнэ үү: Таныг ганц бие байхаас залхаж байгаагийн 7 шинж тэмдэг, хийх ёстой зүйл

Таны хамтрагч таныг үнэлэх үед та дэмжлэг, хайр, халамжийг мэдэрдэг. Аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмж, хүндлэл, итгэлцэл нь таны хамтрагч юу ч байсан үргэлж таны ар талд байх болно. Хэрэв та хамтрагчаа үнэлдэг бол энэ нь түүнийг байгаагаар нь үнэлж, хүндэлж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ нь тэдний таны төлөө хийсэн бүх хүчин чармайлт, золиослолд тань талархаж байгааг тань тэдэнд мэдрүүлдэг.

Түншүүд бие биенээ үнэлдэг бол энэ нь тэдэнд баяр баясгалан, хүндэтгэлтэй ханддаг. Хэзээ та онцгой, нандин юм шиг санагддагТаны амьдралд маш их ач холбогдол өгдөг хүн байдаг гэдгийг мэддэг учраас хамтрагч чинь таныг үнэлдэг. Та өөрийнхөө талаар болон хийж буй зүйлийнхээ талаар чухал бөгөөд сайн гэж боддог. Бид бүгд түншүүдийнхээ анхаарлыг татахыг хүсдэг бөгөөд талархлаа илэрхийлэх нь үүнийг санал болгох хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Энэ нь хайртай хүнтэйгээ эрүүл харилцааг бий болгох түлхүүр юм.

Үндсэн заалтууд

• Талархал илэрхийлэх нь маш чухал бөгөөд бат бөх харилцааны үндэс суурь юм
• Хэрэв таны хамтрагч таныг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авч, таны хичээл зүтгэлийг үнэлдэггүй, хүндэлдэггүй бол өөрт анхаарлаа хандуулаарай, эсвэл таны цаг хугацаа, сэтгэл хөдлөлийг үнэлдэггүй бол харилцаандаа таныг үнэлдэггүй гэдгээ мэдэж бай
• Бүхнийг зөв болгохын тулд та зарим зүйлийг хийж болно – хамтрагчийнхаа үйлдлээс талархал олж авах, хийж сур “Үгүй” гэж хэл, өөрийгөө хайрлаж, буруутгахаа боль
• Мэргэжлийн тусламж хүс. Гэхдээ, хэрэв та харилцаагаа үнэлээгүй хэвээр байгаа бол магадгүй хамтрагчтайгаа харилцаагаа дуусгаж, цаашаа явах цаг нь болсон байх

Тэгэхээр одоо чамд бүх зүйл байна. та үнэлж баршгүй харилцаатай байх талаар мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв бидний ярилцсан зүйлсийн аль нэг нь таны харилцаанд бодитой нөлөөлсөн бол таны асуудалд нүдээ аниад зогсох цаг болжээ. Харилцааныхаа талаар олж мэдсэн бүх зүйлээ шийдэж, үүн дээр ажиллахын тулд бидний шийдлийг ашиглаарай. Та а-д талархлын шинж тэмдгийг олж харна гэж найдаж байнаүнэхээр удахгүй харилцаа. Сайн байцгаана уу!

1> Хосуудад зөвлөгөө өгөх, гэр бүлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн Корнаш: Амьдралын хэв маягийн менежментийн сургуулийн үүсгэн байгуулагч, клиникийн сэтгэл судлаач Девалена Гош (М.Рес, Манчестерийн их сургууль). Ингээд та хоёрын харилцааны нарийн төвөгтэй байдлыг тайлж эхэлцгээе.

Харилцааны явцад үнэлэгдэхгүй байх нь юу гэсэн үг вэ?

Харилцаа үргэлж солонго, ганц эвэрт шиг санагддаггүй. Энэ нь өгсөх, уруудах боломжуудыг туулдаг. Гэсэн хэдий ч харилцаандаа үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэхгүй байх нь та үл тоомсорлож болохгүй улаан туг юм. Хийж байгаа зүйлийнхээ төлөө хамтрагчдаа үнэлэгдэхгүй байх нь урам хугарах боловч сайн тал нь та өөрийн байр сууриа илэрхийлж, энэ хандлагыг эргүүлж чадна. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд хамтрагчдаа үнэлэгдэхгүй байх нь юу гэсэн үг болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлдэггүй юм уу эрэгтэй хүн “Намайг найз охин/эхнэртээ үнэлэгдэхгүй байна” гэж бодож байвал энэ нь:

• Таныг хамтрагч чинь зүгээр л нэг юм шиг хүлээж авч байна
• Чи бүх золиослолыг хийж байна гэсэн үг. гэхдээ таны хичээл зүтгэл анзаарагдахгүй байна
• Таны хамтрагч таны тэдний төлөө хийж байгаа бүх зүйл болон харилцааны төлөө "Баярлалаа" гэж хэлдэггүй
• Таны хамтрагч тантай хамт цагийг чанартай өнгөрөөдөггүй. Тэд найз нартайгаа хамт байхыг илүүд үздэг эсвэл чамтай цагийг өнгөрөөхгүйн тулд шалтаг тоочдог
• Тэд таны бодол санаа, мэдрэмжийг анхаарч үздэггүй бөгөөд чухал асуудлаар таны зөвлөгөө, үзэл бодлыг үнэлдэггүй

Ихэнх хүмүүс үе шатыг мэдэрдэгхарилцааны зарим үед тэдний хүчин чармайлтыг үнэлдэггүй. Тиймээс санаа зовох хэрэггүй. Сандарч зовох шалтгаан байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ нь сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөөгүй бол та түнштэйгээ харилцаагаа үнэлээгүй мэт санагдсан ч гэсэн харилцаагаа дуусгах шаардлагагүй. Одоо харилцаандаа үнэлэгдэхгүй байх шинж тэмдгүүд болон харилцаандаа үнэлэгдэхгүй байгаа эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүний ​​хувьд хийж болох зүйлс рүү шилжье.

Таны хамтрагч таныг үнэлдэггүй гэдгийг яаж мэдэх вэ?

Та романтик харилцаанд автсан байж магадгүй ч энэ нь таны хамтрагчийг үргэлж үнэлдэггүй гэсэн үг биш юм. Та хоёулаа хуваарьтайгаа завгүй байсан бөгөөд хамтдаа хангалттай цаг өнгөрөөгүйгээс ийм зүйл тохиолдож болно. Эсвэл энэ нь та болон таны хамтрагч хоорондын харилцаа муутай холбоотой байж болох юм. Эдгээрийн аль нь ч тэдний амьдралд таны ач холбогдол буурсан гэсэн үг биш юм.

Заримдаа харилцаандаа өөрийгөө үнэлдэггүй гэх бодол таны амьдралд болж буй үйл явдлын үр дагавар байж болох юм. Бусад үед та хамтрагчийнхаа үйлдлийг хэт их уншдаг, эсвэл өөрт нь нуугдмал найдваргүй байдлаа төсөөлдөг байж болно. Та өнгөрсөн болон одоогийн харилцааныхаа хооронд хайхрамжгүй байдлын хэв маягийг олохыг хичээдэг үү? Энэ нь өмнө нь буруу байсан учраас дахин болно гэсэн үг биш юм. Та хэтрүүлэн бодож байгаа байх.

Тиймээс, таны мэдэрч байгаа зүйл бол a гэдгийг яаж мэдэх вэТалархал дутмаг эсвэл паранойд уу? Анхаарал хандуулах ёстой харилцаанд таныг үнэлдэггүй хэд хэдэн шинж тэмдэг байна:

1. Тэд танд анхаарал хандуулахаа больдог

Найз залуу эсвэл охин тань хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх үед та тэднийг үнэлдэггүй мэт санагдаж магадгүй. хайр сэтгэл. Тэд таныг харагдах бүсэд орхих юм уу, эсвэл тантай гэртээ сайхан болзох гэж бараг л хүчин чармайлт гаргахгүй байх үед харилцааны үнэ цэнийг мэдрэхгүй байх нь зүйн хэрэг. Хэрэв та гэр бүлтэй болоод хэсэг хугацаанд эхнэр эсвэл нөхрөөсөө үл тоомсорлож эхэлбэл энэ нь хань тань таны тухай өчүүхэн зүйлийг анзаарахаа больсонтой холбоотой байж болох юм. Таны харилцааны эхэн үед тэдний анхаарлыг татдаг байсан зүйлс эргэлзээгүй.

Өмнө нь тэд таныг бухимдаж, уцаарлаж, уурласан үед тань хэлж чаддаг байсан. Одоо, чамайг хэцүү өдөр өнгөрөөсөн ч тэд таныг юу зовоож байгааг асуух нь бүү хэл хичнээн ядарсан харагдаж байгааг чинь анзаардаггүй. Тэдний зан авирын энэхүү өөрчлөлт нь таны амьдралд тэдний оршихуйг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авч байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.

2. Таны харилцаанд үнэлэгдэхгүй байгаагийн шинж тэмдэг – Хийж байгаа зүйл чинь үнэлэгдэхгүй, хүндлэгдэхгүй байна

Таныг үнэлдэггүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх өөр нэг зүйл бол таны хамтрагч таны хүчин чармайлтад анхаарал хандуулахгүй байх явдал юм. харилцаанд оруулах. Үл тоомсорлож буй жижиг зүйлсийг үндэслэлтэй болгож болох боловч романтик дохио зангаа гэх мэт том зүйлд хүндэтгэл үзүүлэхгүй бол энэ нь асар их зүйл болж магадгүй юм.гомдоосон бөгөөд таны харилцаанд ирээдүйтэй шинж тэмдэг биш юм.

Жишээ нь та ням гарагийн өглөө хамтрагчдаа сайхан өглөөний цай бэлддэг. Хэрэв тэд магтаал эсвэл талархал илэрхийлэхгүй бол танд ямар сэтгэгдэл төрүүлэхийг төсөөлөөд үз дээ. Тэд идээд л яваад өгдөг. Энэ үнэхээр өвдөж байна, тийм үү? Харамсалтай нь энэ эрх мэдлийн мэдрэмж нь таны хамтрагч таныг болон таны харилцаанд оруулж буй хүчин чармайлтыг үнэлдэггүйн тодорхой шинж тэмдэг юм.

3. Шийдвэр гаргахдаа таны мэдрэмжийг анхаарч үздэггүй

Харилцаа бүр өөрийн гэсэн үе шат, өгсөх, уруудах, аз жаргалтай үе, түүнчлэн бүдүүлэг үе шаттай байдаг. Гэсэн хэдий ч эрүүл харилцаатай байх үед та хамгийн доод үед ч үл үзэгдэх, хайхрамжгүй байдлыг мэдрэхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та "Яагаад би найз залуутайгаа харилцаагаа үнэлдэггүй юм бэ?" гэж бодож байна. эсвэл "Найз охиндоо би үнэлэгдээгүй юм шиг санагдаж байна" гэх мэтчилэн, таны хайртай хүн шийдвэр гаргахдаа таны мэдрэмжийг харгалзан үзэхээ больсон байж магадгүй юм.

Миний үеэл Робин надад харилцаануудынх нь нэгийг хийхдээ өөрийгөө зүгээр л юм шиг санагдсан гэж хэлсэн. Найз залуу нь завтай үедээ түүн рүү залгадаг байсан. Найз залуу нь түүнээс завтай байна уу, бүр нийлмээр байна уу гэж асуугаагүй. Тэр илүү олзны дуудлага шиг санагдаж, харин найз залуу шиг биш болж эхэлсэн.

4. Та хоёрын дотно харилцаа эрс багассан

Та хоёрын харилцааг дутуу үнэлж байгаагийн шинж тэмдэгТа хичнээн хичээсэн ч хамтрагчтайгаа ойртож чадахгүй. Сүүлийн үед та хоёрын хамт өнгөрүүлэх цаг багассан бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Ийм зай нь харилцаан дахь хайр дурлал, харилцаа холбоонд нөлөөлнө.

Найз охин эсвэл залуу тань таныг үл тоож байгаагийн шинж тэмдэг нь тантай уулзах ч завгүй байгааг харуулах нь дамжиггүй. Уулзсан ч утсандаа наачихсан байдаг. Кино танхимд гар барих, тэврэх, үнсэлцэх догдолж байх сайхан мөчүүд байдаггүй.

Ингэж дотно харьцаа багасах нь таны хамтрагчийн зан байдлыг өөрчлөхөд хүргэдэг. "Таны хамтрагч таныг эвгүй байдалд оруулахын тулд бусад хүмүүст ер бусын сонирхолтой байж магадгүй" гэж Девалина онцолж, таныг харилцаанд үнэлдэггүй шинж тэмдгүүдийн талаар хэлэв. Энэ зан үйлийн өөрчлөлт нь таныг нөхрөөсөө үл тоомсорлож буй шалтгаан байж болох юм.

5. Таныг харилцаанд үнэлэгдэхгүй байгаагийн шинж тэмдэг - Тэд таны төлөө хүчин чармайлт гаргахаа больдог

Харилцааны эхэнд аль аль талаасаа маш их хүчин чармайлт гардаг. Та тэдэнд хамгийн сайхан харагдахыг хичээж, бие биедээ зориулж хөөрхөн зүйлсийг хийхийг хичээдэг. Хайр дурлал, энхрийллийн эдгээр дохио зангаа нь харилцаагаа ахиулж, та илүү тайван байх тусам уруудаж эхэлдэг. Гэвч хэрэв бүх төрлийн хүчин чармайлт алга болвол энэ нь аймшигтай шинж тэмдэг юм.

Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг. 'Ерөнхийдөө дээгүүр давж гардаг нь мэдэгддэгчухал хүмүүсээ онцгой, хайрлаж, эрхэмлэдэг гэдгээ мэдрүүлэх. Хэрэв таны амьдрал дахь тэр онцгой эмэгтэй таны зүрхийг цохилж байсан эдгээр дур булаам зүйлсийг хийхээ больсон эсвэл гадаад төрхөндөө хүчин чармайлт гаргахаа больсон бол эхнэр эсвэл найз охин тань таныг үнэлдэггүй байх нь гарцаагүй зөвтгөгдөнө.

10 зүйл. Хэрэв та харилцаандаа үнэлэгдэхгүй гэж бодож байгаа бол хийх зүйл

Хүчин чармайлт тань хариу өгөхгүй харилцаатай байх нь маш ядаргаатай байх болно. Налуу дээр чулуу түлхэхтэй адил. Таны хамтрагчийн халуун, хүйтэн зан авирыг өдөөдөг итгэлгүй байдал нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сүйрүүлж болзошгүй. Нөхцөл байдал будлиантай байж болно. Энэ нь таныг юу хийхээ мэдэхгүй орхиж магадгүй юм.

Та хамтрагчийнхаа оффис руу төрсөн өдрөөр нь сюрприз барихаар тэр чигтээ машинтай явлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ тэд үүнийг үнэлдэггүй, эсвэл хамгийн муу нь хамт ажиллагсдынхаа өмнө тэднийг ичээж байгаад буруутгадаг. Хэн нэгэн таны хүчин чармайлтыг үнэлэхгүй байвал энэ нь нэг хэрэг. Гэхдээ таныг наалдамхай, загнаж байна гэж буруутгах нь туйлын утгагүй хэрэг юм.

Харилцан дундаа өөрийгөө үнэлдэггүй гэж боддог та бүхний хувьд Девалина “Та харилцаанд байгаа гэдгээ ойлгох үед өөрийгөө үргэлж үнэлдэггүй гэж боддог. Мөн энэ хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зан үйлийг тэвчихийг хүсэхгүй байгаа тул миний санал болгож буй зүйл бол жижиг боловч хүчтэй өөрчлөлтүүдийг хийж эхлэх явдал юм." Эдгээр хүчирхэг өөрчлөлтүүд нь 10 зүйлийн жагсаалтад хэрхэн харагдахыг бид танд хэлэх болноХэрэв та харилцаандаа өөрийгөө үнэлдэггүй гэж бодож байвал дараах зүйлийг хийхийг оролдож болно:

1. Үйлдлээрээ талархалыг эрэлхийл

Таны харилцаанд үнэлэгдэхгүй байх мэдрэмж нь хамтрагчийнхаа ажиглалт дээр суурилдаг. Хэрэв тэд чамайг үгээр үнэлдэггүй бол тэд чамайг тоохгүй байгаа юм шиг санагдах болно. Энэ бол шударга таамаглал, гэхдээ та харилцаатай байгаа тул энэ нь үнэн эсэхийг мэдэхийн тулд илүү гүнзгийрүүлэн судлах хэрэгтэй.

Зүгээр л тэдний хэлж байгаа эсвэл хэлдэггүй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд тэдний биеийн хэлэмжийг ажиглаж үзээрэй. Хүн бүр бодлоо илэрхийлэхэд таатай байдаггүй, ялангуяа интроверт хүнтэй болзож байгаа бол энэ нь ялангуяа үнэн байдаг. Тийм учраас үг хэлэхийн оронд тэдний үйлдэлд анхаарлаа хандуулаарай.

Үйл ажиллагаа нь үгнээс илүү чанга ярина гэдгийг бид бүгд мэднэ. Тухайн хүний ​​хийж байгаа зүйлд анхаарлаа хандуулаарай, тэр ч байтугай жижиг зүйл ч чухал байж болно. Танаас асуухгүйгээр дуртай үр тариагаа дахин нөөцлөх гэх мэт энгийн зүйл бол тэд таныг одоо ч гэсэн анхаарч, таны хичээл зүтгэлийг үнэлж байгаагийн шинж юм. Магадгүй та хамтрагчаа өөр өөрийнхөөрөө ч гэсэн үнэлдэг гэдгийг ойлгохын тулд түүний хайрын хэлийг сурах хэрэгтэй.

2. Өөрийгөө үнэлэгдэхгүй байхын тулд та ямар нэгэн үүрэг гүйцэтгэж байгаа эсэхээ бодож үзээрэй

Заримдаа хамтрагчийн тань хүйтэн хөндий байдал. Энэ нь таны зан авир тэдэнд ямар сэтгэгдэл төрүүлэхэд үзүүлэх хариу үйлдэл байж болно. Бид таныг санаатайгаар буруу зүйл хийсэн гэж хэлээгүй ч ийм боломж бийтаны үйлдэл гомдоосон байж магадгүй. Тэд нөхцөл байдлыг хэт эргэцүүлэн бодсон нь тэднийг гомдоосон байх магадлалтай.

Ямар ч тохиолдолд та өөрийн харилцаанд сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй зүйл хийсэн эсэхээ сайтар судалж, олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та найз охин эсвэл найз залуудаа талархалгүй санагдаж байгаа бол ямар нэгэн дүгнэлт хийхээсээ өмнө тэдэнтэй ярилцаж ярилцаарай.

Магадгүй энэ нь хамтрагчийнхаа сэтгэлийг гомдоосондоо чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйснаар амархан засч залруулах зүйл байж болох юм. Тэд одоог хүртэл бодсоор байгаа нь хоёр долоо хоног үргэлжилсэн тулаан шиг тэнэг байж магадгүй юм. Энд чи цөхрөлийн харанхуй ангал руу унаж байсан. Маргаануудаа ширээн дээр тавиад, хамтрагчтайгаа эвлэрэх эсэхээ шалгаарай.

Мөн_үзнэ үү: Хосуудад зориулсан хуримын 25 жилийн ойд зориулсан шилдэг 15 бэлэг санаа

3. Үйлдэл хийхээсээ өмнө хамтрагчдаа асуугаарай

“Яагаад би харилцаандаа өөрийгөө үнэлдэггүй юм бэ?” гэж асуугаарай. Хэрэв та энэ асуултыг маш их асууж байгаа бол та хэтэрхий их боломж олгож байгаа учраас хариулт өгч болно. Та удаан хугацаанд хамт байсны дараа хамтрагчтайгаа маш их танил болсон нь бараг тодорхой юм. Тэдний дуртай, дургүй, дуртай зүйл, дуртай зүйлс - та бүгдийг мэднэ. Үндсэндээ та хоёрын харилцаанд нууцлаг зүйл байдаггүй.

Танд байгаа энэ бүх мэдээлэл нь таны хайртай хүмүүсийн ажлыг хийхэд маш хялбар болгодог. Тодорхой цэгийн дараа таны тархи юу хийж байгаагаас үл хамааран тэдгээрийг автоматаар тооцдог. Учир нь