Ar normalu santykiuose jaustis neįvertintam? Taip. Kartais ilgalaikiuose santykiuose partneriai yra linkę pakliūti į spąstus ir laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku. Jei jums tai nutinka, puikiai žinote, kaip neįvertinimo jausmas santykiuose gali pakenkti jūsų savigarbai ir bendrai savijautai. Tai, kad taip jaustis yra normalu, nereiškia, kad tai yrageras dalykas.

Kad ir ką darytumėte, jūsų antroji pusė jūsų tiesiog nepastebi. Net jei padarote ką nors malonaus ir romantiško, jie to visiškai neįvertina. Taip pat atrodo, kad jie iš savo pusės nededa jokių pastangų, o jūs vienas pats traukiate santykius į priekį. Jaučiatės tarsi įstrigę, nejudate nei pirmyn, nei atgal.

Kai santykiuose jūsų neįvertina, tai kelia didelį abejonių dėl jūsų savivertės. Pagal jūsų versiją, darote viską, kad suderintumėte sėkmingą karjerą ir sveikus santykius. Kartkartėmis ruošiate jiems mėgstamą maistą arba atnešate gėlių. Nepaisant viso to, jei kas nors neįvertina jūsų pastangų, jums šiek tiek plyšta širdis.

Tai keli požymiai, rodantys, kad santykiuose jaučiatės neįvertinti. Jei juos patyrėte savo kailiu, turite atsakyti į esminį klausimą: ką daryti, jei santykiuose nesijaučiate vertinami? Kad padėtume jums rasti atsakymą, kalbėjomės su klinikine psichologe Devaleena Ghosh (M.Res, Mančesterio universitetas), "Kornash: The Lifestyle Management School" įkūrėja, kurispecializuojasi porų konsultavime ir šeimos terapijoje. Taigi, pradėkime aiškintis jūsų santykių sudėtingumą.

Ką reiškia nebūti įvertintam santykiuose?

Santykiai ne visada būna vaivorykštiniai ir vienaragiai. Juose būna pakilimų ir nuosmukių. Tačiau tai, kad santykiuose nesijaučiate vertinami, yra raudona vėliavėlė, kurios neturėtumėte ignoruoti. Skaudu, kad partneris nevertina to, ką darote, tačiau gera yra tai, kad galite užimti poziciją ir pakeisti šią tendenciją. Kad tai padarytumėte, pirmiausia turite suprasti, ką reiškianesijaučiate vertinamas savo partnerio. Kai moteris jaučiasi neįvertinta arba vyras galvoja: "Jaučiuosi neįvertintas savo draugės (žmonos)", tai gali reikšti, kad:

• Jūsų partneris jus laiko savaime suprantamu dalyku
• Jūs aukojatės, bet jūsų pastangos nepastebimos.
• Jūsų partneris nesako "ačiū" už viską, ką darote dėl jo ir santykių.
• Jūsų partneris neskiria jums kokybiško laiko. Jis mieliau būna su draugais arba ieško pasiteisinimų, kad negalėtų praleisti laiko su jumis.
• Jie nesigilina į jūsų mintis ir jausmus ir nevertina jūsų patarimų ar nuomonės svarbiais klausimais.

Dauguma žmonių tam tikru santykių laikotarpiu patiria etapą, kai nesijaučia vertinami už savo pastangas. Taigi, nesijaudinkite. Nėra pagrindo panikuoti. Neprivalote nutraukti santykių su partneriu nepaisant to, kad jaučiatės neįvertinti santykiuose, nebent, žinoma, jie virto emocine ar fizine prievarta. Dabar pereikime prie požymių, kad nesijaučiate vertinami santykiuose, ir dalykų, kurieką galite padaryti kaip moteris ar vyras, kuris jaučiasi neįvertintas santykiuose.

Kaip sužinoti, ar jūsų partneris jūsų nevertina?

Gali būti, kad jaučiate romantikos nuosmukį, tačiau tai ne visada reiškia, kad jūsų partneris yra neįvertintas. Taip gali nutikti ir dėl to, kad abu buvote užsiėmę savo dienotvarkėmis ir nepakankamai laiko praleidote kartu. Arba tai gali būti dėl blogo jūsų ir partnerio bendravimo. Nė vienas iš šių atvejų nebūtinai reiškia, kad jūsų svarba jo gyvenime sumažėjo.

Kartais mintys apie tai, kad jaučiatės neįvertinti santykiuose, gali būti šalutinė jūsų gyvenimo įvykių pasekmė. Kitais atvejais tai gali būti tiesiog tai, kad per daug skaitote savo partnerio veiksmus arba projektuojate į jį savo užslėptą nesaugumo jausmą. Ar dažnai bandote rasti abejingumo modelį tarp savo buvusių ir dabartinių santykių? Tai, kad anksčiau nepasisekė, nereiškia, kadtai pasikartos. Tikriausiai per daug galvojate.

Taigi kaip žinoti, ar tai, ką jaučiate, yra nepakankamas įvertinimas, ar paranoja? Štai keletas ženklų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, jei jūsų santykiai nėra vertinami:

1. Jie nustoja į jus kreipti dėmesį

Galiausiai galite pasijusti neįvertinti savo vaikino ar merginos, kai jie beveik neatsako į jūsų meilę. Kai jie palieka jus matomoje zonoje arba beveik nesistengia su jumis surengti padoraus pasimatymo namuose, nesijausti įvertintam santykiuose yra natūralu. Jei jau kurį laiką gyvenate santuokoje ir pradedate jaustis neįvertintas savo žmonos ar vyro, tai gali būti dėl to, kad jūsųsutuoktinis nustojo pastebėti mažus dalykus, kurie jūsų santykių pradžioje neabejotinai būtų atkreipę jo dėmesį.

Anksčiau jie galėdavo pasakyti, kada esate nusiminęs, susierzinęs ar piktas. Dabar, net jei turėjote sunkią dieną, jie nepastebi, kaip atrodote pavargęs, nekalbant jau apie tai, kad paklaustų, kas jus vargina. Toks jų elgesio pokytis gali būti ženklas, kad jie jūsų buvimą savo gyvenime laiko savaime suprantamu dalyku.

2. Požymiai, kad santykiuose jaučiatės neįvertinti - tai, ką darote, nėra vertinama ar gerbiama.

Dar vienas dalykas, dėl kurio galite jaustis neįvertinti, yra tai, kad jūsų partneris nekreipia dėmesio į visas jūsų pastangas, kurias dedate į santykius. Smulkius dalykus, į kuriuos nekreipiama dėmesio, galima paaiškinti, bet kai nepaisoma didelių dalykų, pavyzdžiui, romantiškų gestų, tai gali būti nepaprastai skaudu ir nėra daug žadantis ženklas jūsų santykiams.

Pavyzdžiui, sekmadienio rytą savo partneriui paruošėte skanius pusryčius. Įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei jis nepagirtų ir nepadėkoja už juos, o tiesiog pavalgytų ir išeitų. Tai tikrai skaudu, ar ne? Deja, toks teisių jausmas yra aiškus ženklas, kad jūsų partneris nevertina jūsų ir pastangų, kurias dedate į santykius.

3. Priimant sprendimus neatsižvelgiama į jūsų jausmus

Kiekvieni santykiai turi savo etapus, pakilimus ir nuosmukius, laimingus ir sunkius etapus. Tačiau sveikuose santykiuose nesijaučiate nematomi ir neprižiūrimi net ir žemiausiais laikais. Tačiau jei bet kuriuo metu pagalvojate: "Kodėl mano santykiuose mano vaikinas jaučiasi neįvertintas?" arba "Aš jaučiuosi neįvertintas savo merginos", tikėtina, kad jūsų antroji pusėpriimdamas sprendimus, nustojo atsižvelgti į jūsų jausmus.

Mano pusbrolis Robinas man pasakojo, kad vienų santykių metu jautėsi laikomas savaime suprantamu dalyku, kai jo vaikinas skambindavo jam susitikti, kai tik turėdavo laisvo laiko. Nė karto jo vaikinas nepaklausė, ar jis turi laiko, ar net nori susitikti. Jis ėmė jaustis labiau panašus į meilužį, o ne į vaikiną.

4. Intymumas tarp jūsų smarkiai sumažėjo

Ženklas, kad jūsų santykiai nepakankamai vertinami, gali būti tai, kad, kad ir kaip stengtumėtės, tiesiog negalite suartėti su partneriu. Tai ypač aktualu, jei pastaruoju metu sutrumpėjo laikas, kurį abu praleidžiate kartu. Toks atstumas gali turėti įtakos romantikai ir ryšiui santykiuose.

Požymiai, kad jūsų mergina ar vaikinas jūsų neįvertina, akivaizdžiai parodys, kaip jie yra per daug užsiėmę, kad net su jumis susitiktų. Net kai matotės, jie yra prilipę prie savo telefono. Nėra saldžių akimirkų laikant už rankų, apkabinant ar jaudinančio bučinio kino salėje.

Dėl sumažėjusio intymumo gali pasikeisti jūsų partnerio elgesys. "Jūsų partneris gali neįprastai domėtis kitais žmonėmis net ir tuo atveju, kai dėl to jūs jaučiatės nepatogiai", - nurodo Devaleena, kalbėdama apie ženklus, kad santykiuose nesate vertinama. Šis elgesio pokytis gali būti priežastis, dėl kurios jaučiatės vyro nevertinama.

5. Ženklai, kad santykiuose nesijaučiate vertinamas - Jie nustoja dėl jūsų stengtis

Kiekvienų santykių pradžioje abi pusės deda daug pastangų. Stengiatės atrodyti kuo geriau ir darote vienas kitam mielus dalykus. Šie meilės ir prieraišumo gestai gali pradėti slūgti, kai santykiai progresuoja ir jaučiatės labiau įsitvirtinę. Tačiau jei dingsta visos pastangų formos, tai grėsmingas ženklas.

Tai ypač pasakytina apie moteris, nes jos paprastai yra žinomos kaip tos, kurios daro daugiau, nei reikia, kad jų artimi žmonės jaustųsi ypatingi, mylimi ir branginami. Jei ta ypatinga moteris jūsų gyvenime nustojo daryti tuos žavius dalykus, kurie privertė jūsų širdį suvirpėti, ar net nustojo stengtis dėl savo išvaizdos, tuomet jausmas, kad jūsų žmona ar draugė neįvertinta, tikrai yra pagrįstas.

10 dalykų, kuriuos reikia daryti, jei santykiuose jaučiatės neįvertinti

Buvimas santykiuose, kuriuose jūsų pastangos nėra atsakingos, gali būti labai varginantis. Panašus į riedulio stūmimą į šlaitą. Nesaugumo jausmas, kurį sukelia karštas ir šaltas partnerio elgesys, gali būti pražūtingas jūsų savigarbai. Ši situacija gali būti paini. Dėl jos galite likti nežinioje, ką daryti.

Įsivaizduokite, kad nuvažiavote visą kelią iki partnerio biuro, kad nustebintumėte jį gimtadienio proga. Tačiau jis to neįvertino arba, dar blogiau, kaltina jus, kad sugėdinote jį kolegų akivaizdoje. Vienas dalykas, jei kas nors neįvertina jūsų pastangų. Tačiau kaltinti jus įkyrumu ar įkyrumu yra tiesiog pikta.

Visiems, kurie santykiuose jaučiasi neįvertinti, Devaleena pataria: "Kai suvokiate, kad esate santykiuose, kuriuose nuolat jaučiatės neįvertinti, ir nenorite taikstytis su tokiu nepriimtinu elgesiu, siūlau pradėti daryti nedidelius, bet galingus pokyčius." Mes jums papasakosime, kaip šie galingi pokyčiai atrodo, pateikdami 10 dalykų, kuriuos galite pabandyti daryti, jei jaučiatėsesate nevertinamas santykiuose:

1. Ieškokite įvertinimo per veiksmus

Jūsų jausmas, kad santykiuose esate nevertinamas, yra pagrįstas jūsų partnerio pastebėjimais. Jei jis jūsų žodžiu nevertina, gali atrodyti, kad jūs jam nerūpite. Tai teisinga prielaida, tačiau atsižvelgiant į tai, kad esate santykiuose, turėtumėte pabandyti įsigilinti ir išsiaiškinti, ar taip yra iš tikrųjų.

Užuot sutelkę dėmesį tik į tai, ką jie sako arba ko nesako, pabandykite stebėti ir jų kūno kalbą. Ne visiems patogu reikšti savo mintis, ypač jei susitikinėjate su intravertu, todėl sutelkite dėmesį ne į žodžius, o į jų veiksmus.

Visi žinome, kad veiksmai kalba garsiau nei žodžiai, todėl atkreipkite dėmesį į tai, ką žmogus daro, net ir mažiausi dalykai gali būti svarbūs. Tokie paprasti dalykai, kaip mėgstamų dribsnių papildymas, jums to neprašant, gali būti ženklas, kad jam vis dar rūpite ir jis vertina jūsų pastangas. Galbūt jums reikia išmokti partnerio meilės kalbą, kad suprastumėte, jog jis jus vertina, nors irsavaip.

2. Pabandykite apsvarstyti, ar nesate prisidėję prie to, kad jaučiatės neįvertinti

Kartais jūsų partnerio šaltumas gali būti reakcija į tai, kaip dėl jūsų elgesio jis jaučiasi. Nesakome, kad tyčia padarėte ką nors blogo, tačiau yra tikimybė, kad jūsų veiksmai galėjo būti įžeidžiantys. Taip pat yra tikimybė, kad jie pervertino situaciją, todėl pasijuto įžeisti.

Bet kokiu atveju turite atlikti savianalizę ir išsiaiškinti, ar nepadarėte ko nors, dėl ko jūsų santykiai galėjo tapti neigiami. Jei jaučiatės neįvertintas savo draugės ar draugo, pasikalbėkite apie tai su jais prieš darydami bet kokias išvadas.

Galbūt tai kažkas, ką galite lengvai ištaisyti nuoširdžiai atsiprašydami už tai, kad įžeidėte partnerio jausmus. Tai gali būti tokia pat kvailystė kaip dviejų savaičių senumo kivirčas, dėl kurio jie vis dar grumiasi. Ir štai jūs kritote į tamsią nevilties bedugnę. Išdėstykite savo argumentus ant stalo ir pažiūrėkite, ar pavyks ištaisyti santykius su partneriu.

3. Leiskite partneriui paklausti prieš imantis veiksmų

"Kodėl jaučiuosi neįvertintas savo santykiuose?" Jei dažnai užduodate šį klausimą, atsakymas gali būti, kad taip yra todėl, kad esate pernelyg įgalus. Beveik savaime suprantama, kad ilgai būnant kartu jūs puikiai pažįstate savo partnerį. Jo simpatijos, antipatijos, pageidavimai, pomėgiai - jūs viską žinote. Iš esmės jūsų santykiuose nėra jokios paslapties.

Visa ši jūsų turima informacija labai palengvina tai, ką darote dėl savo antrosios pusės. Po tam tikro laiko jūsų smegenys tiesiog automatiškai įtraukia juos, nesvarbu, ką darote. Pavyzdžiui, jei ruošiatės valgyti obuolį, automatiškai pagalvojate, kad reikia jį supjaustyti savo partneriui. Net jei jis to neprašė.

Taip elgiatės, nes žinote, kad jie irgi norėtų jį turėti. Tačiau toks elgesys gali padidinti jų priklausomybę nuo jūsų. Taigi, užuot viską darę už juos, kol jie dar nepaprašė, palaukite. Leiskite jiems pirmiems paprašyti. Jei norite, galite paklausti, ar jie nori, kad ką nors padarytumėte, bet nustokite daryti viską intuityviai.

4. Pabandykite kartais pasakyti "ne

Kita priežastis, dėl kurios santykiuose galite jaustis neįvertintas, yra ta, kad sutinkate su viskuo, ką jie sako, ir viską darote. Ne. Baimė prarasti partnerį gali būti bauginanti, ypač santykių pradžioje. Dėl to galite visomis išgalėmis stengtis jo neįžeisti, dėl to galbūt apskritai nustojote reikšti savo nuomonę.

Jei neatsisakysite šio modelio, jūsų ryšys ilgainiui gali peraugti į priklausomybę. Manipuliatorius gali pasinaudoti jūsų nesaugumu kaip koziriu, kad pasiektų savo. Taigi, kai nekovojate už save, praktiškai maitinate jį, kad jis jus laikytų savaime suprantamu dalyku.

Kai moteris jaučiasi neįvertinta arba vyras galvoja: "Jaučiuosi neįvertintas savo draugės", jie linkę daryti daugiau, kad pelnytų tą įvertinimą. STOP. "Pradėkite sakyti "ne", kai jūsų partneris prašo ar tikisi kažko, ko jūs negalite pasiūlyti. Nustokite per daug plonai save skleisti, kad pelnytumėte meilę ir įvertinimą", - pataria Devalena. Ne dėl visko, bet tikrai dėl dalykų, kurie jums nepatinka.ir prašymus, kurie jums gali pasirodyti nepagrįsti. Taip parodysite savo partneriui, kad sutikti su juo yra jūsų pasirinkimas, o ne prievolė.

5. Bendraukite su partneriu

Bendravimas yra raktas į tvirtų santykių kūrimą. Konflikto baimė neturėtų sustabdyti jūsų nuo savo minčių ir nuomonės išsakymo. Jei santuokoje ar santykiuose jaučiatės neįvertinti, privalote apie tai pranešti partneriui. Devaleena rekomenduoja: "Pradėkite ugdyti balsą, išsakykite savo sunkumus ir, jei atrodo, kad kitas į tai nekreipia dėmesio, nepaleiskite to iš akių. Laikykitės savo pozicijos." Daugiauprisiimate atsakomybę, tuo daugiau iš jūsų tikisi."

Jei santykiuose neįvertinta besijaučianti moteris ar vyras nepraneša apie savo jausmus, ilgainiui tai sukels apmaudą. Kad to išvengtumėte, turite bendrauti. Yra tikimybė, kad jūsų jausmai kyla iš jūsų pačių suvokimo ir neatspindi to, kaip jūsų partneris jaučiasi jūsų atžvilgiu. Vienintelis būdas tai tikrai sužinoti - apie tai pasikalbėti. Antra, jei jaučiatėsneįvertinti santykiuose, tuomet pokalbis apie tai gali padėti rasti sprendimą.

Be to, išsikalbėti ir pasakyti partneriui, kaip dėl jo veiksmų jaučiatės, yra vienintelis būdas suteikti jam galimybę ištaisyti padėtį iš savo pusės. Jei sunkiai sekasi kalbėti apie savo jausmus, visada galite pabandyti kreiptis į konsultantą. Atminkite, kad jūsų partneris nėra aiškiaregis, jis toks pat žmogus kaip ir jūs. Vienintelis būdas, kaip jis gali sužinoti, kaip jaučiatės, yra tas, kad jūs jam pasakysite.

6. Pasidalykite darbą santykiuose

Vienpusiški santykiai gali lemti, kad vienas asmuo bus pervargęs ir nepakankamai vertinamas. Jei jaučiate, kad jūsų santykiuose visą darbą atliekate jūs, turite tai aptarti su sutuoktiniu. Gali būti, kad jūsų santykiuose yra pusiausvyros nebuvimo priežastis. Pavyzdžiui, galbūt jis patiria didelį spaudimą darbe. Kad ir kas tai būtų, svarbu apie tai kalbėtis. Esate žmonės ir degatežvakę iš abiejų galų, jums teks didžiulis krūvis.

Jei jau kurį laiką jaučiatės neįvertinti savo vaikino ar merginos, pažiūrėkite, kaip geriausiai rasti vidurio kelią, kad nutrauktumėte šį modelį. Pavyzdžiui, jei priežastis yra padidėjęs jūsų partnerio darbo krūvis, tuomet jis gali perimti savaitgalio pareigas. Tokie dalykai kaip maisto produktų pirkimas gali būti atiduoti jam, o jūs pasirūpinkite kasdienėmis užduotimis, pavyzdžiui, maisto gaminimu. Atsižvelkite į savo aplinkybes.atsižvelgti ir paskirstyti darbą.

7. Praktikuokite meilę sau, vertinkite ir tobulinkite save

Dėl atstumo santykiuose galite jaustis neįvertinti, tačiau kartais atstumas negali padėti. Dėl aplinkybių fiziškai negalite būti kartu ir nelabai ką galite padaryti, tik susitaikyti su tokia padėtimi. To pavyzdys - santykiai per atstumą, ypač kai partneriai gyvena skirtingose laiko juostose.

Tai, kad sutinkate su nauja dinamika, dar nereiškia, kad jūsų jausmai neskaudina, jei jaučiatės nepakankamai įvertinti ar neįvertinti, mes tai suprantame. Todėl tokiose situacijose rekomenduojame pasinaudoti galimybe praktikuoti meilę sau. Užuot nuolat ieškojus įvertinimo ženklų santykiuose, kaip dėl pokyčių įvertinti save?

Skirkite šiek tiek laiko įvertinti savo asmeninius pasiekimus ir augimą net ir santykių metu. Galite pabandyti kiekvieną rytą ant lipnaus lapelio užrašyti tris teigiamas afirmacijas ir prisegti kur nors darbo vietoje. Kai ne kartą mintyse pakartosite gerus žodžius, galiausiai pradėsite jais tikėti.

Devalena sako: "Būkite malonūs sau, tai tikrai padarys jus laimingesniu žmogumi." Tai, kad aplinkybės verčia jūsų partnerį nuo jūsų tolti, nereiškia, kad vis tiek negalite savęs mylėti. Meilė sau yra vienas geriausių priešnuodžių prieš tai, kai santykiuose nesijaučiate vertinami.

8. Pasakykite NE kaltinimams

Jausdamiesi neįvertinti santykiuose, galite patirti stresą ir pyktį. Visada jausitės taip, tarsi niekas, ką darote, nebūtų įvertinta. Pyktis ir įniršis yra emocijos, kurios verčia jus jaustis teisiu, o visus kitus - neteisiais. Pradėsite skaičiuoti, kiek kartų jūsų pastangos liko nepastebėtos. Tokioje situacijoje labai lengva užsiimti kaltės perkėlimu. Jūsų emocijos jums pasakys.kad dėl visko kaltas jūsų partneris, ir tada matysite tik raudoną spalvą.

Kaltinti lengva ir tai gali padėti jums jaustis geriau, tačiau tai jūsų santykių nepataisys. Kiekvienas jūsų pokalbis prasidės žodžiais: "Tu visada taip darai!!!" arba "Aš vėl ir vėl tai sakiau..." Tokie pokalbiai niekada neveda prie sprendimų, nes, tiesą sakant, jūs visai neieškote sprendimų. Toks mąstymas gali sukurti neįveikiamą blokadą jūsų santykiuose.

Jausmai paaštrės ir apmaudas gali augti. Užuot leidę, kad reikalai nueitų taip toli, pabandykite atleisti mažus dalykus, kurie liko nepastebėti. Galbūt kartą jie pamiršo padėkoti už tai, kad nuvežėte juos į darbą. Nesureikšminkite tokių nereikšmingų praleidimų, leiskite tam praeiti.

9. Ieškokite profesionalios intervencijos

Jei viskas pasiekė tokį lygį, kad dėl neįvertinimo sluoksnių sutriko bendravimas, bet jūs vis dar mylite ir norite išsaugoti santykius, laikas kreiptis į profesionalą. Porų terapija gali būti veiksmingas sprendimas, padedantis išspręsti neįvertinimo santykiuose problemą.

Viena iš priežasčių, dėl kurių sutrinka poros bendravimas, yra metų metus slopintas nusivylimas ir apmaudas. Kiekvienas kartas praeityje, kai jie vienas kitam neperdavė savo jausmų, prisideda prie bendravimo aklavietės, su kuria susiduriate dabar. Dėl to kalbėjimasis vienas su kitu gali nuolat vesti prie barnių ir konfliktų.

Tačiau negalite toliau kęsti pykčio dėl to, kad nesijaučiate vertinami santykiuose. Ilgainiui tai atsilieps jūsų psichinei ramybei ir produktyvumui darbe, taip pat trukdys visiems kitiems gyvenimo aspektams. Tokioje situacijoje terapeutas gali būti neutrali šalis, kuri padės nukreipti jūsų pokalbius ta linkme, kuri padės rasti problemų sprendimą.

Devaleena pataria: "Siekiant ilgalaikės transformacijos, visada verta kreiptis į gydytoją. Tai padeda sutvarkyti konfliktus galvoje ir lengviau atsikratyti žmonių pataikavimo įpročių, kurie dažnai kyla iš vaikystėje patirtų traumų." Jei ketinate kreiptis pagalbos, kvalifikuoti ir licencijuoti "Bonobology" konsultantai yra pasirengę jums padėti.

10. Apsvarstykite, kada gali būti laikas judėti toliau

Kartais santykiai visiškai išeina iš vėžių, kai net profesionalus įsikišimas negali padėti rasti būdo, kaip įveikti nesutarimus ar įveikti seniai užsitęsusius barnius. Jei atstumas tarp jūsų abiejų padidėjo tiek, kad joks įsikišimas negali padėti, tai gali būti ženklas, kad jums reikia judėti toliau.

Kiekvieni santykiai yra abipusė gatvė, todėl abu partneriai turi dėti vienodai pastangų, kad juos išsaugotų. Abu turite būti pasirengę keistis ir prisitaikyti vienas prie kito. Jei net po pakartotinių bandymų viską pataisyti vis dar jaučiatės neįvertinti santykiuose, galbūt santykius reikia nutraukti. Kuo greičiau susitaikysite su šių santykių likimu, tuo geriau busjums abiem, bent jau ilgalaikėje perspektyvoje.

Kodėl santykiuose svarbu vertinti ir būti vertinamam?

Jausdamiesi neįvertinti santykiuose, galite jausti pyktį ir apmaudą bei žemą savivertės jausmą, o galiausiai partnerystė gali nutrūkti. Norint išvengti tokios situacijos, svarbu santykiuose vertinti ir būti įvertintiems.

Kai partneris jus vertina, jaučiatės palaikomas, mylimas ir globojamas. Jaučiate saugumą, pagarbą ir pasitikėjimą, kad partneris visada jus palaikys, kad ir kas nutiktų. Kai vertinate savo partnerį, jis jaučiasi vertinamas ir gerbiamas toks, koks yra. Tai leidžia jam žinoti, kad esate dėkingas už visas jo pastangas ir pasiaukojimą dėl jūsų.

Kai partneriai vertina vienas kitą, jie jaučiasi laimingi ir gerbiami. Jaučiatės ypatingi ir brangūs, kai partneris jus vertina, nes žinote, kad jūsų gyvenime yra kažkas, kam jūs daug reiškiate. Jaučiatės svarbūs ir gerai vertinate save ir tai, ką darote. Visi trokštame partnerių dėmesio, o dėkingumo rodymas yra vienas geriausių būdų tai pasiūlyti. Tai yra raktas įkurti sveikus santykius su savo antrąja puse.

Pagrindinės nuorodos

• Labai svarbu parodyti dėkingumą ir tai yra vienas iš tvirtų santykių pagrindų.
• Jei jūsų partneris laiko jus savaime suprantamu dalyku, nevertina ir negerbia jūsų pastangų, neskiria jums dėmesio arba nevertina jūsų laiko ir emocijų, žinokite, kad jūsų santykiai nėra vertinami.
• Yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tai ištaisytumėte - ieškokite dėkingumo savo partnerio veiksmuose, išmokite sakyti "ne", praktikuokite meilę sau ir nustokite kaltinti kitus.
• Kreipkitės profesionalios pagalbos. Bet jei vis tiek jaučiatės neįvertinti santykiuose, galbūt laikas nutraukti santykius su partneriu ir judėti toliau.

Taigi, dabar jau turite viską, ką reikia žinoti apie tai, kad esate nevertinančiuose santykiuose. Jei kuris nors iš mūsų aptartų dalykų tinka jūsų santykiams, laikas nustoti užmerkti akis prieš savo problemas. Spręskite viską, ką sužinojote apie savo santykius, ir naudokitės mūsų sprendimais, kad juos išspręstumėte. Tikimės, kad tikrai pamatysite dėkingumo santykiuose požymių.netrukus. Viso geriausio!