Je normální cítit se ve vztahu nedoceněný? Ano. Někdy mají partneři v dlouhodobých vztazích tendenci upadnout do pasti, kdy se navzájem berou jako samozřejmost. Pokud se vám to stává, moc dobře víte, co může pocit nedocenění ve vztahu udělat s vaším sebevědomím a celkovou pohodou. To, že je normální se tak cítit, neznamená, že je to normální.dobrá věc.

Ať děláte, co děláte, váš protějšek si vás prostě nevšímá. I když pro něj uděláte něco hezkého a romantického, prostě se nedočkáte žádného ocenění. Také se zdá, že ze své strany nevyvíjí žádné úsilí a vy táhnete vztah sami dopředu. Máte pocit, že jste se zasekli, že se nehýbete dopředu ani dozadu.

Když si vás ve vztahu nikdo neváží, klade to velký otazník nad vaší sebeúctou. Ve své verzi děláte vše pro to, abyste vyvážili úspěšnou kariéru a zdravý vztah. Jednou za čas připravíte jeho oblíbené jídlo nebo mu přinesete květiny. Přesto všechno, když někdo vaši snahu neocení, trochu vám to zlomí srdce.

To je několik příznaků toho, že se ve vztahu necítíte doceněni. Pokud jste je zažili na vlastní kůži, musíte se zabývat zásadní otázkou: Co byste měli dělat, pokud se ve vztahu necítíte doceněni? Abychom vám pomohli najít odpověď, hovořili jsme s klinickou psycholožkou Devaleenou Ghosh (M.Res, Manchester University), zakladatelkou Kornash: The Lifestyle Management School, kteráspecializuje se na párové poradenství a rodinnou terapii. Začněme tedy rozluštit složitosti vašeho vztahu.

Co znamená nebýt ve vztahu doceněn?

Vztah není vždy jako duha a jednorožec. Prochází si svým podílem vzestupů a pádů. Nicméně necítíte-li se ve vztahu oceněni, je to červený praporek, který byste neměli ignorovat. Je skličující, když vás partner neocení za to, co děláte, ale dobré je, že se k tomu můžete postavit čelem a tento trend zvrátit. Abyste to mohli udělat, musíte nejprve pochopit, co to znamená.necítíte se být svým partnerem oceňováni. Když se žena cítí nedoceněná nebo si muž myslí: "Cítím se nedoceněný svou přítelkyní/manželkou", může to znamenat, že:

• Váš partner vás bere jako samozřejmost
• Obětujete se, ale vaše úsilí není zaznamenáno.
• Váš partner vám nepoděkuje za vše, co pro něj a pro váš vztah děláte.
• Váš partner s vámi netráví kvalitní čas. Raději je se svými přáteli nebo se vymlouvá, aby s vámi nemusel trávit čas.
• Nevěnují pozornost vašim myšlenkám a pocitům a neváží si vašich rad nebo názorů na důležité věci.

Většina lidí v určitém okamžiku vztahu zažije fázi, kdy se necítí být za své úsilí doceněni. Nemusíte se tedy bát, není důvod k panice. Nemusíte s partnerem končit, přestože se ve vztahu necítíte doceněni, pokud se samozřejmě vztah nezměnil v citové nebo fyzické násilí. Přejděme nyní k příznakům toho, že se ve vztahu necítíte doceněni, a k věcem, kteréco můžete udělat jako žena nebo muž, který se ve vztahu cítí nedoceněný.

Jak poznáte, že si vás partner neváží?

Možná pociťujete útlum romantiky, ale to nemusí vždy znamenat, že si vás partner neváží. Může se to stát i proto, že jste oba zaneprázdněni svými plány a netrávíte spolu dostatek času. Nebo to může být způsobeno špatnou komunikací mezi vámi a partnerem. Ani jedno z toho nemusí nutně znamenat, že vaše důležitost v jeho životě poklesla.

Někdy mohou být myšlenky na to, že se ve vztahu cítíte nedoceněni, vedlejším produktem dění ve vašem životě. Jindy to může být jen tím, že příliš čtete v jednání svého partnera nebo do něj promítáte své skryté nejistoty. Snažíte se často najít vzorec lhostejnosti mezi svými minulými a současnými vztahy? To, že se to dříve nepovedlo, neznamená, žepravděpodobně přemýšlíš příliš.

Jak tedy poznáte, zda to, co cítíte, je nedostatek uznání, nebo paranoia? Zde je několik příznaků, na které si máte dát pozor, když si vás ve vztahu neváží:

1. Přestanou vám věnovat pozornost

Možná se nakonec cítíte nedoceněni svým přítelem nebo přítelkyní, když vám sotva opětují vaši náklonnost. Když vás nechávají v zóně viděného nebo se téměř nesnaží uspořádat s vámi doma důstojné rande, necítíte se ve vztahu doceněni, což je přirozené. Pokud jste již nějakou dobu ženatí a začnete se cítit nedoceněni svou ženou nebo manželem, může to být proto, že vašepřestal si na vás všímat maličkostí, které by ho na začátku vašeho vztahu neomylně zaujaly.

Dříve poznali, když jste byli rozrušení, naštvaní nebo rozzlobení. Nyní, i když jste měli těžký den, si nevšimnou, jak unaveně vypadáte, natož aby se zeptali, co vás trápí. Tato změna v jejich chování může být známkou toho, že vaši přítomnost v životě považují za samozřejmost.

2. Příznaky, že se ve vztahu cítíte nedoceněni - Věci, které děláte, nejsou oceňovány nebo respektovány.

Další věcí, která ve vás může vyvolat pocit nedocenění, je, když váš partner nevěnuje žádnou pozornost veškerému úsilí, které do vztahu vkládáte. Přehlížení drobností se dá zdůvodnit, ale když se velkým věcem, jako jsou romantická gesta, nedostává žádného respektu, může to být nesmírně zraňující a není to pro váš vztah slibné znamení.

Například v neděli ráno uděláte partnerovi dobrou snídani. Představte si, jak byste se cítili, kdyby vám ji nepochválil nebo vám za ni nepoděkoval. Prostě se nají a odejde. To opravdu bolí, že? Bohužel tento pocit nároku je jednoznačným znamením, že si váš partner neváží vás ani úsilí, které do vztahu vkládáte.

3. Při rozhodování se neberou v úvahu vaše pocity.

Každý vztah má své etapy, vzestupy a pády, šťastné fáze i těžké chvíle. Ve zdravém vztahu se však necítíte neviditelní a nedocenění ani během nejnižších pádů. Pokud se však někdy přistihnete, že si říkáte: "Proč se cítím ve vztahu nedoceněná svým přítelem?" nebo "Cítím se nedoceněná svou přítelkyní", je pravděpodobné, že vaše drahá polovičkapřestal při rozhodování brát v úvahu vaše pocity.

Můj bratranec Robin mi vyprávěl, že se v jednom ze svých vztahů cítil jako samozřejmost, když mu jeho přítel volal, aby se sešli, kdykoli bude mít čas. Ani jednou se ho jeho přítel nezeptal, jestli má čas nebo jestli se vůbec chce sejít. Začal si připadat spíš jako kořistník a méně jako přítel.

4. Intimita mezi vámi dvěma se drasticky snížila.

Známkou toho, že jste ve vztahu nedoceněni, může být to, že ať se snažíte sebevíc, nemůžete se s partnerem sblížit. To platí zejména v případě, že se v poslední době snížil čas, který spolu oba trávíte. Takový odstup může mít vliv na romantiku a spojení ve vztahu.

Známky toho, že vás vaše přítelkyně nebo přítel nedoceňují, vám zřejmě ukáže to, že jsou příliš zaneprázdnění, než aby se s vámi vůbec setkali. I když se vidíte, jsou přilepení k telefonu. Neexistují žádné sladké chvíle držení se za ruce, objímání nebo vzrušující polibek v kinosále.

Tento pokles intimity může vést ke změně chování vašeho partnera. "Váš partner může projevovat neobvyklý zájem o jiné lidi i za cenu toho, že se budete cítit trapně," upozorňuje Devaleena a hovoří o známkách toho, že si vás ve vztahu neváží. Tato změna chování může být důvodem, proč se cítíte být svým manželem nedoceněná.

5. Známky toho, že se ve vztahu necítíte ceněni - Přestávají se o vás snažit.

Na začátku každého vztahu je z obou stran vidět velké úsilí. Snažíte se pro ně vypadat co nejlépe a děláte pro sebe navzájem roztomilé věci. Tato gesta lásky a náklonnosti se mohou začít valit dolů, jak vztah postupuje a vy se cítíte více usazení. Pokud však všechny formy úsilí zmizí, je to zlověstné znamení.

To platí zejména pro ženy, protože ty jsou obvykle známé tím, že se snaží jít nad rámec toho, aby se jejich drahé polovičky cítily výjimečné, milované a opečovávané. Pokud ta výjimečná žena ve vašem životě přestala dělat ty roztomilé věci, kvůli kterým vám srdce zaplesalo, nebo dokonce přestala věnovat úsilí svému vzhledu, pak je pocit nedocenění vaší ženou nebo přítelkyní rozhodně oprávněný.

10 věcí, které je třeba udělat, pokud se ve vztahu cítíte nedoceněni

Být ve vztahu, kde vaše úsilí není opětováno, může být velmi vyčerpávající. Podobně jako tlačit balvan do svahu. Nejistota, kterou vyvolává partnerovo horkokrevné chování, může být pro vaše sebevědomí zničující. Situace může být matoucí. Může vás nechat bezradnými, co dělat.

Představte si, že jste jeli až do kanceláře svého partnera, abyste ho překvapili v den jeho narozenin. Ale on to neocení, nebo hůř, obviní vás, že jste ho ztrapnili před kolegy. Jedna věc je, když někdo neocení vaši snahu. Ale obvinit vás, že jste vlezlí nebo otravní, je vyloženě podlé.

Všem, kteří se ve vztahu cítí nedoceněni, Devaleena radí: "Když si uvědomíte, že jste ve vztahu, kde se neustále cítíte nedoceněni, a nechcete se s tímto nepřijatelným chováním smířit, doporučuji začít dělat malé, ale silné změny." Jak tyto silné změny vypadají, vám prozradíme v tomto seznamu 10 věcí, které můžete zkusit udělat, pokud se cítítejste ve vztahu nedoceněni:

1. Hledejte ocenění prostřednictvím akcí

Váš pocit nedocenění ve vztahu vychází z pozorování vašeho partnera. Pokud vás slovně nedoceňuje, můžete mít pocit, že mu na vás nezáleží. To je správný předpoklad, ale vzhledem k tomu, že jste ve vztahu, měli byste se pokusit hlouběji prozkoumat, zda tomu tak skutečně je.

Místo toho, abyste se soustředili jen na to, co říkají nebo neříkají, zkuste sledovat také řeč jejich těla. Ne každému je příjemné vyjadřovat své myšlenky, což platí zejména v případě, že chodíte s introvertem, a proto se místo slov zaměřte na jeho činy.

Všichni víme, že činy mluví hlasitěji než slova, takže věnujte pozornost tomu, co dotyčný dělá, i ty nejmenší věci mohou být důležité. Něco tak jednoduchého, jako je doplnění vašich oblíbených cereálií, aniž byste ho o to požádali, může být znamením, že mu na vás stále záleží a že si vaší snahy váží. Možná se potřebujete naučit jazyk lásky svého partnera, abyste pochopili, že si vás váží, i když vesvým vlastním způsobem.

2. Zkuste se zamyslet nad tím, zda v pocitu nedocenění nehrajete nějakou roli.

Někdy může být chladnost vašeho partnera reakcí na to, jak se kvůli vašemu chování cítí. Neříkáme, že jste něco udělali záměrně špatně, ale existuje možnost, že vaše jednání mohlo být zraňující. Existuje také možnost, že situaci přehnaně promysleli, což v nich vyvolalo pocit urážky.

V každém případě se musíte zamyslet nad sebou a zjistit, zda jste neudělali něco, co mohlo vést k negativním emocím ve vašem vztahu. Pokud se cítíte nedoceněni svou přítelkyní nebo přítelem, promluvte si s nimi o tom dříve, než uděláte nějaký závěr.

Možná je to něco, co můžete snadno napravit tím, že se upřímně omluvíte za to, že jste zranili partnerovy city. Může to být taková hloupost jako dva týdny stará hádka, nad kterou stále dumá. A vy jste se tu propadali do temné propasti zoufalství. Vyložte své argumenty na stůl a zkuste to s partnerem urovnat.

3. Nechte partnera, aby se zeptal, než začnete jednat

"Proč se ve vztahu cítím nedoceněný?" Pokud si tuto otázku pokládáte často, odpovědí může být, že je to proto, že jste příliš povolní. Je v podstatě samozřejmé, že po delší době společného života svého partnera nesmírně dobře znáte. Jeho záliby, zápory, preference, oblíbené věci - všechno znáte. Ve vašem vztahu v podstatě neexistuje žádné tajemství.

Všechny tyto informace, které máte, vám velmi usnadňují dělat věci pro svou drahou polovičku. Po určitém okamžiku je váš mozek prostě automaticky započítá, ať už děláte cokoli. Například když se chystáte sníst jablko, automaticky vás napadne, že ho partnerovi nakrájíte. I když vás o to nepožádal.

Děláte to proto, že víte, že by ho chtěli mít také. Takové chování však může zvýšit jejich závislost na vás. Takže místo toho, abyste za ně všechno dělali ještě předtím, než vás o to požádají, POČKEJTE. Nechte je, ať se nejdřív zeptají. Pokud chcete, můžete se jich zeptat, jestli chtějí, abyste něco udělali, ale přestaňte dělat věci intuitivně.

4. Zkuste někdy říci "ne

Dalším důvodem, proč se můžete ve vztahu cítit nedocenění, je to, že souhlasíte se vším, co řeknou, a děláte to. Nedělejte to. Strach ze ztráty partnera může být skličující, zejména na začátku vašeho vztahu. V důsledku toho se můžete snažit ze všech sil, abyste ho neurazili, kvůli čemuž jste možná přestali vyjadřovat své názory úplně.

To může vést k tomu, že vás bude brát jako samozřejmost. Pokud tento vzorec nezrušíte, může váš vztah časem přerůst ve vztah spoluzávislosti. Manipulativní osoba může využít vaši nejistotu jako trumf, aby dosáhla svého. Když se tedy za sebe nepostavíte, prakticky jí dodáváte palivo, aby vás brala jako samozřejmost.

Když se žena cítí nedoceněná nebo si muž myslí: "Cítím se svou přítelkyní nedoceněný", má tendenci dělat více pro to, aby si toto uznání získal. STOP. "Začněte říkat "ne", když vás partnerka žádá nebo očekává něco, co není ve vašich silách nabídnout. Přestaňte se příliš roztahovat, abyste si získali lásku a uznání," radí Devaleena. Ne pro všechno, ale rozhodně pro věci, které nemáte rádi.a požadavky, které by se vám mohly zdát nepřiměřené. Tím partnerovi ukážete, že souhlas s ním je vaše volba, nikoli povinnost.

5. Komunikujte se svým partnerem

Komunikace je klíčem k budování pevného vztahu. Strach z konfliktu by vám neměl bránit v tom, abyste vyjádřili své myšlenky a názory. Pokud se v manželství nebo vztahu cítíte nedoceněni, musíte to dát partnerovi najevo. Devaleena doporučuje: "Začněte rozvíjet svůj hlas, vyjádřete své potíže, a pokud se zdá, že to ten druhý nevnímá, nenechte to být. Držte se svého stanoviska." Vícepřevezmete odpovědnost, tím více od vás očekávají."

Pokud žena nebo muž, kteří se ve vztahu cítí nedoceněni, své pocity nekomunikují, nakonec se v nich vytvoří zášť. Abyste tomu předešli, musíte komunikovat. Existuje možnost, že vaše pocity pramení z vašeho vlastního vnímání a nejsou odrazem toho, co k vám cítí váš partner. Jediný způsob, jak to můžete s jistotou zjistit, je o tom mluvit. Za druhé, pokud se cítíte.nedoceněný ve vztahu, pak rozhovor o tom může vést k řešení.

Kromě toho, když si o tom promluvíte a dáte partnerovi najevo, jak se kvůli jeho jednání cítíte, je to jediný způsob, jak mu dát šanci na nápravu z jeho strany. Pokud máte problém o svých pocitech mluvit, vždycky můžete zkusit poradenství. Pamatujte, že váš partner není jasnovidec, je to stejný člověk jako vy. Jediný způsob, jak může vědět, jak se cítíte, je ten, že mu to řeknete.

6. Rozdělení práce v rámci vztahu

Jednostranný vztah může vést k tomu, že jedna osoba je přepracovaná a nedoceněná. Pokud máte pocit, že veškerou práci ve vašem vztahu odvádíte vy, je třeba si o tom s partnerem promluvit. Je možné, že tato nerovnováha ve vašem vztahu má nějaký důvod. Možná je například pod velkým tlakem v práci. Ať už je to cokoli, je důležité si o tom promluvit. Jste lidé a hoříte.svíčka na obou koncích vás bude nesmírně zatěžovat.

Pokud se již delší dobu cítíte svým přítelem nebo přítelkyní nedoceněni, zjistěte, jak nejlépe najít střední cestu, abyste tento vzorec prolomili. Pokud je například důvodem zvýšená pracovní zátěž vašeho partnera, může převzít víkendové povinnosti. Věci, jako je nákup potravin, mohou být svěřeny jim, zatímco vy se postaráte o každodenní úkoly, jako je vaření. Přijměte své okolnosti.a rozdělit si práci.

7. Cvičte se v sebelásce, oceňujte se a rozvíjejte se.

Vzdálenost ve vašem vztahu může vést k pocitu nedocenění, ale někdy se s touto vzdáleností nedá nic dělat. Okolnosti vám mohou znemožnit být fyzicky spolu a vy nemůžete dělat nic jiného, než se s touto situací smířit. Příkladem je vztah na dálku, zejména takový, kdy partneři žijí v různých časových pásmech.

To, že jste přijali novou dynamiku, neznamená, že vaše city nezraní, pokud se cítíte nedocenění nebo nedocenění, to chápeme. V takových situacích vám tedy doporučujeme využít příležitosti k praktikování sebelásky. Co kdybyste místo neustálého hledání známek ocenění ve vztahu ocenili pro změnu sami sebe?

Udělejte si čas na zhodnocení svých osobních úspěchů a růstu i během vztahu. Můžete si zkusit každé ráno napsat tři pozitivní afirmace na samolepicí lístek a připnout si ho někam po pracovišti. Když si dobrá slova budete v hlavě opakovat vícekrát, nakonec jim začnete věřit.

Devaleena říká: "Buďte k sobě laskaví, rozhodně to z vás začne dělat šťastnějšího člověka." To, že vás okolnosti nutí, abyste se od partnera odloučili, neznamená, že se stále nemůžete mít rádi. Láska k sobě samému je jedním z nejlepších léků proti tomu, když se ve vztahu necítíte doceněni.

8. Řekněte NE hře na obviňování

Pocit nedocenění ve vztahu může vést ke stresu a hněvu. Stále budete mít pocit, že nic z toho, co děláte, není oceněno. Hněv a vztek jsou emoce, které vám dávají pocit, že máte pravdu, a v důsledku toho se všichni ostatní mýlí. Začnete počítat, kolikrát zůstalo vaše úsilí bez povšimnutí. V takové situaci je velmi snadné zapojit se do přenášení viny. Vaše emoce vám řeknou.že za všechno může váš partner, a pak uvidíte jen červenou barvu.

Obviňovat je snadné a můžete se díky tomu cítit lépe, ale váš vztah to nespraví. Každý váš rozhovor bude začínat slovy: "Tohle děláš pořád!!!" nebo "Tohle jsem říkal pořád dokola..." Tyto rozhovory nikdy nevedou k řešení, protože upřímně řečeno, řešení vůbec nehledáte. Takové myšlení může ve vašem vztahu vytvořit nepřekročitelný blok.

Pocity se budou stupňovat a zášť může narůstat. Místo toho, abyste nechali věci dojít tak daleko, zkuste pustit z hlavy drobnosti, které zůstaly bez povšimnutí. Třeba vám jednou zapomněli poděkovat za to, že jste je odvezli do práce. Nefixujte se na takové drobné přešlapy, nechte to být.

9. Vyhledejte odbornou intervenci

Pokud věci dospěly do bodu, kdy vrstvy nedocenění vedly k rozpadu komunikace, ale vy jste stále zamilovaní a chcete vztah zachránit, pak je čas poradit se s odborníkem. Párová terapie může být účinným řešením, jak vyřešit problém pocitu nedocenění ve vztahu.

Jedním z důvodů, proč se komunikace mezi manželi rozpadá, je léta potlačovaná frustrace a zášť. Každý okamžik v minulosti, kdy si vzájemně nesdělili své pocity, přispívá k patové situaci v komunikaci, které čelíte v současnosti. Výsledkem je, že vzájemné rozhovory mohou stále vést k hádkám a konfliktům.

Nemůžete se však dál trápit tím, že se ve vztahu necítíte doceněni. Časem se to podepíše na vašem duševním klidu a produktivitě v práci a bude to brzdit všechny ostatní aspekty vašeho života. V takové situaci může terapeut působit jako neutrální strana, která vám pomůže nasměrovat vaše rozhovory směrem, který vám pomůže najít řešení vašich problémů.

Devaleena radí: "Pro dlouhodobou proměnu je vždy dobré vyhledat terapii. Pomáhá urovnat konflikty v hlavě a usnadňuje zbavit se návyků, které se líbí lidem a které často pramení z traumat z dětství." Pokud uvažujete o vyhledání pomoci, kvalifikovaní a licencovaní poradci z panelu Bonobology jsou tu pro vás.

10. Zvažte, kdy je možná čas přejít k jinému řešení.

Někdy se vztahy zcela vymknou z rukou, kdy ani odborná intervence nepomůže najít způsob, jak překlenout vaše neshody nebo překonat dlouho zažité bručení. Pokud se vzdálenost mezi vámi dvěma zvětšila natolik, že žádná forma intervence nepomůže, může to být znamení, že je třeba jít dál.

Každý vztah je dvousměrný a oba partneři musí vynaložit stejné úsilí na jeho záchranu. Oba musíte být ochotni se změnit a přizpůsobit se jeden druhému. Pokud se i po opakovaných pokusech o nápravu stále cítíte ve vztahu nedoceněni, pak je možná třeba vztah ukončit. Čím dříve se smíříte s osudem tohoto vztahu, tím lépe pro vás.vás oba, přinejmenším z dlouhodobého hlediska.

Proč je ve vztahu důležité oceňovat a být oceňován?

Pocit nedocenění ve vztahu by mohl vyvolat pocity hněvu a zášti a chování s nízkým sebevědomím, což by nakonec vedlo k ukončení partnerského vztahu. Abychom se takové situaci vyhnuli, je důležité ve vztahu oceňovat a být oceňován.

Když si vás partner váží, cítíte se podporováni, milováni a je o vás pečováno. Máte pocit bezpečí a jistoty, respektu a důvěry, že vám partner vždy bude krýt záda, ať se děje cokoli. Když si partnera vážíte, dáváte mu tím najevo, že si ho vážíte a respektujete ho takového, jaký je. Dáváte mu tím najevo, že jste mu vděční za všechno úsilí a oběti, které pro vás dělá.

Když se partneři navzájem oceňují, cítí se šťastní a respektovaní. Cítíte se výjimeční a cenní, když vás partner oceňuje, protože víte, že je ve vašem životě někdo, pro koho hodně znamenáte. Cítíte se důležití a máte dobrý pocit ze sebe a z toho, co děláte. Všichni toužíme po pozornosti ze strany našich partnerů a projevování uznání je jedním z nejlepších způsobů, jak ji nabídnout. Je to klíčové probudování zdravého vztahu se svou drahou polovičkou.

Klíčové ukazatele

• Projevení uznání je zásadní a je jedním ze základů pevného vztahu.
• Pokud vás partner považuje za samozřejmost, neváží si vašeho úsilí, nevěnuje vám pozornost nebo si neváží vašeho času a emocí, vězte, že si vás ve vztahu neváží.
• Existují určité věci, které můžete udělat, abyste to napravili - hledejte uznání v jednání svého partnera, naučte se říkat "ne", cvičte se v sebelásce a přestaňte svalovat vinu na druhého.
• Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud se však ve vztahu stále cítíte nedoceněni, možná je na čase vztah s partnerem ukončit a jít dál.

Nyní tedy máte vše, co potřebujete vědět o tom, že jste ve vztahu, kde si vás nikdo neváží. Pokud se některá z věcí, o kterých jsme mluvili, týká vašeho vztahu, je na čase přestat před vašimi problémy zavírat oči. Zabývejte se vším, co jste o svém vztahu zjistili, a využijte naše řešení k práci na něm. Doufáme, že se vám podaří poznat známky vděčnosti ve vztahu opravdubrzy. Všechno nejlepší!