Er eðlilegt að finnast maður ekki metinn í sambandi? Já. Stundum í langtímasamböndum hafa félagar tilhneigingu til að falla í þá gryfju að taka hvort annað sem sjálfsagðan hlut. Ef þú ert á endanum á þessu, myndir þú vita allt of vel hvað það að finnast þú vera ómetin í sambandi getur gert fyrir sjálfsálit þitt og almenna vellíðan. Bara vegna þess að það er eðlilegt að líða svona þýðir það ekki að það sé gott.

Sama hvað þú gerir, þú tekur bara ekki eftir þér af öðrum. Jafnvel ef þú gerir eitthvað fallegt og rómantískt fyrir þá, þá er það bara alls ekkert þakklæti. Það virðist líka eins og þeir séu ekki að leggja sig fram frá þeirra hlið og þú sért að draga sambandið áfram. Þér líður bara eins og þú sért fastur, hvorki áfram né afturábak.

Þegar þú ert ekki metinn í sambandi setur það stórt spurningarmerki við sjálfsvirðingu þína. Í þinni útgáfu ertu að gera þitt besta til að koma jafnvægi á farsælan feril og heilbrigt samband. Af og til undirbýrðu uppáhaldsmáltíðina þeirra eða færð þeim blóm. Þrátt fyrir allt, ef einhver kann ekki að meta viðleitni þína, þá brýtur það hjarta þitt svolítið.

Þetta eru nokkur merki um að finnast þú ekki metinn í sambandi. Ef þú hefur upplifað þau af eigin raun þarftu að svara mikilvægri spurningu: Hvað ættir þú að gera ef þér finnst þú ekki vera metinn í sambandi? Til að hjálpa þér að finna út svarið ræddum við samantil dæmis, ef þú ert að fara að eignast epli, dettur þér sjálfkrafa í hug að skera eitt upp fyrir maka þinn. Jafnvel þó að þeir hafi ekki beðið um einn slíkan.

Þú gerir þetta vegna þess að þú veist að þeir myndu vilja hafa einn líka. En þessi hegðun getur aukið háð þeirra á þér. Svo, í stað þess að gera allt fyrir þá áður en þeir biðja þig um að gera það, BÍÐU. Leyfðu þeim að spyrja fyrst. Ef þú vilt geturðu spurt þá hvort þeir vilji að þú gerir eitthvað, en hættir að gera hlutina með innsæi.

4. Prófaðu að segja „nei“ stundum

Önnur ástæða fyrir því að þér gæti fundist þú vera ómetinn í sambandi er sú að þú ert sammála og gerir allt sem þeir segja. Ekki gera það. Ótti við að missa maka þinn getur verið skelfilegur, sérstaklega í upphafi sambands þíns. Þar af leiðandi gætirðu reynt eftir fremsta megni að móðga þá ekki, vegna þess að þú gætir hafa hætt að segja skoðanir þínar alveg.

Þetta getur leitt til þess að þú sért sjálfsagður. Ef þú brýtur ekki þetta mynstur gæti tenging þín hrörnað í samháð samband með tímanum. Handónýtur einstaklingur gæti notað óöryggi þitt sem tromp til að komast leiðar sinnar. Þannig að þegar þú stendur ekki með sjálfum þér ertu nánast að gefa þeim eldsneyti til að taka þig sem sjálfsögðum hlut.

Þegar konu finnst hún ekki metin eða karlmaður hugsar „mér finnst ég vera ómetinn af kærustunni minni“ hafa tilhneigingu til að gera meira til að öðlast það þakklæti. HÆTTU. „Byrjaðu að segja „nei“ þegar maki þinn spyr eðabýst við einhverju sem þú getur ekki boðið upp á. Hættu að dreifa þér of grönnum til að vinna ást og þakklæti,“ ráðleggur Devaleena. Ekki fyrir allt, en örugglega fyrir það sem þér líkar ekki og beiðnir sem þér gæti fundist ósanngjarnar. Þetta mun sýna maka þínum að það að vera sammála þeim er val sem þú tekur, það er ekki skylda.

5. Samskipti við maka þinn

Samskipti eru lykillinn að því að byggja upp sterkt samband. Ótti við átök ætti ekki að hindra þig í að tjá hugsanir þínar og skoðanir. Ef þér líður ekki vel í hjónabandi eða sambandi, verður þú að láta maka þinn vita. Devaleena mælir með: „Byrjaðu að þróa rödd, segðu frá erfiðleikum þínum og ef hinn virðist ómeðvitaður um það, þá slepptu því ekki. Haltu þig við stand þitt. Því meira sem þú tekur ábyrgð, því meira búast þeir við af þér.

Ef kona eða karl sem finnst vanþakklát í sambandi tjáir ekki tilfinningum sínum mun það að lokum byggja upp gremju. Til að forðast það verður þú að hafa samskipti. Það er möguleiki á að tilfinningar þínar stafi af þinni eigin skynjun og endurspegli ekki hvernig maka þínum finnst um þig. Eina leiðin til að vita þetta með vissu er að tala um það. Í öðru lagi, ef þér líður ekki vel í sambandi, þá getur það leitt til lausnar að tala um það.

Að auki, talaðu það út og láttu maka þinn vita hvernigAðgerðir þeirra hafa látið þér líða að sé eina leiðin til að gefa þeim tækifæri til að laga hlutina frá enda þeirra. Ef þú átt í erfiðleikum með að tala um tilfinningar þínar geturðu alltaf prófað ráðgjöf. Mundu að maki þinn er ekki sálfræðingur, hann er alveg jafn mannlegur og þú. Eina leiðin sem þeir geta vitað hvernig þér líður er ef þú segir þeim það.

6. Skiptu vinnu innan sambandsins

Einhliða samband getur leitt til þess að einn einstaklingur sé of mikið og vanmetinn. Ef þér finnst þú hafa unnið alla vinnuna í sambandi þínu, þá þarftu að ræða þetta við maka þinn. Það gæti verið ástæða fyrir þessu ójafnvægi í sambandi þínu. Kannski eru þeir undir miklu álagi í vinnunni, til dæmis. Hvað sem það er þá er mikilvægt að tala um það. Þú ert mannlegur og að brenna kertið í báða enda mun það valda gríðarlegu álagi á þig.

Ef þú hefur fundið fyrir því að kærastinn þinn eða kærasta þín hafi ekki verið metin í nokkurn tíma, sjáðu hvernig best er að finna meðalveg til að brjóta þetta mynstur. Til dæmis, ef ástæðan er aukið vinnuálag maka þíns, þá getur hann tekið yfir helgarábyrgð. Hægt er að gefa þeim hluti eins og matarinnkaup á meðan þú sinnir hversdagslegum verkefnum eins og að elda. Taktu mið af aðstæðum þínum og skiptu vinnunni niður.

7. Ástundaðu sjálfsást, metið og þróað sjálfan þig

Fjarlægð í sambandi þínu getur leitt til tilfinningaómetið, en stundum er ekki hægt að bjarga þeirri fjarlægð. Aðstæður geta gert það ómögulegt fyrir þig að vera líkamlega saman og það er ekki mikið sem þú getur gert annað en að sætta þig við ástandið. Dæmi um þetta er langtímasamband, sérstaklega þar sem félagar búa á mismunandi tímabeltum.

Bara vegna þess að þú ert að samþykkja nýja kraftinn þýðir það ekki að tilfinningar þínar skaðist ekki ef þér finnst þú vanmetin eða vanmetin, við skiljum þetta. Þannig að við aðstæður sem þessar mælum við með því að þú notir tækifærið til að iðka sjálfsást. Frekar en að leita stöðugt að merki um þakklæti í sambandi, hvernig væri að þú metir sjálfan þig til tilbreytingar?

Taktu smá tíma til að meta persónuleg afrek þín og vöxt, jafnvel meðan á sambandinu stendur. Þú getur prófað að skrifa þrjár jákvæðar staðfestingar á hverjum morgni á límmiða og festa það einhvers staðar í kringum vinnustaðinn þinn. Þegar þú endurtekur góðu orðin í höfðinu á þér oftar en einu sinni muntu að lokum byrja að trúa þeim.

Devaleena segir: „Vertu góður við sjálfan þig, það mun örugglega byrja að gera þig hamingjusamari manneskju.“ Bara vegna þess að aðstæður neyða maka þinn frá þér þýðir ekki að þú getir ekki elskað sjálfan þig. Sjálfsást er eitt besta mótefnið við því að finnast þú ekki metin í sambandi.

8. Segðu NEI við sök leiksins

Að finnast þú ekki metinn í sambandi getur leitt tilstreitu og reiði. Þér mun alltaf líða eins og ekkert sem þú gerir sé metið. Reiði og reiði eru tilfinningar sem láta þér líða rétt og þar af leiðandi hafa allir aðrir rangt fyrir sér. Þú munt byrja að telja fjölda skipta sem viðleitni þín fór óséður. Í aðstæðum sem þessum er mjög auðvelt að taka þátt í sök. Tilfinningar þínar munu segja þér að þetta sé allt maka þínum að kenna og þá er allt sem þú sérð rautt.

Auðvelt er að kenna og það getur látið þér líða betur með sjálfan þig en það mun ekki laga sambandið þitt. Sérhver samtal sem þú átt mun byrja á „Þú gerir þetta alltaf!!“ eða "ég hef sagt þetta aftur og aftur..." Þessar samtöl leiða aldrei til lausna vegna þess að satt að segja ertu alls ekki að leita að lausnum. Slíkt hugarfar getur skapað ófærð blokk í sambandi þínu.

Tilfinningarnar munu magnast og gremjan gæti vaxið. Í stað þess að láta hlutina ná svona langt, reyndu að sleppa takinu á litlu hlutunum sem hafa farið óséð. Kannski gleymdu þeir einu sinni að þakka þér fyrir að keyra þá í vinnuna. Ekki festa þig við svona minniháttar missir, slepptu því.

9. Leitaðu til faglegrar íhlutunar

Ef hlutirnir eru komnir á það stig að vanþakklætislögin hafa leitt til samskiptarofa en þú ert enn ástfanginn og langar að bjarga sambandinu, þá er kominn tími til að ráðfæra sig við fagmann. Hjónameðferð getur verið áhrifarík lausn til að laga vandamáliðfinnst vanþakklæti í sambandi.

Ein af ástæðunum fyrir því að samskipti hjóna rofna er margra ára bæld gremju og gremju. Í hvert skipti sem þau komu ekki tilfinningum sínum á framfæri í fortíðinni stuðlar það að samskiptaárásinni sem þú stendur frammi fyrir í nútíðinni. Þar af leiðandi getur það leitt til slagsmála og átaka að tala saman.

Þú getur hins vegar ekki haldið áfram með þann kvíða að finnast þú ekki metinn í sambandi. Með tímanum mun það taka toll af andlegum friði og framleiðni í vinnunni og hamla öllum öðrum þáttum lífs þíns. Í slíkum aðstæðum getur meðferðaraðili komið fram sem hlutlaus aðili til að aðstoða við að stýra samtölum þínum í áttina sem mun hjálpa þér að finna lausn á vandamálum þínum.

Devaleena ráðleggur: "Fyrir langtíma umbreytingu er það alltaf að leita meðferðar góður kostur. Það hjálpar til við að leysa átökin í höfðinu og auðveldar að venjast fólki sem þóknast fólki sem oft stafar af áföllum í æsku.“ Ef þú ert að íhuga að leita þér aðstoðar, eru færir og löggiltir ráðgjafar á pallborði Bonobology hér fyrir þig.

10. Íhugaðu hvenær það gæti verið kominn tími til að halda áfram

Stundum fara sambönd algjörlega úr böndunum þar sem jafnvel fagleg íhlutun getur ekki hjálpað þér að finna leið til að brúa ágreining þinn eða komast yfir langan tíma. kríur. Ef fjarlægðin á milli ykkar hefur aukist íað svo miklu leyti sem engin afskipti geta hjálpað, þá gæti það verið merki um að þú þurfir að halda áfram.

Sérhvert samband er tvíhliða gata og báðir aðilar þurfa að leggja jafn mikið á sig til að spara það. Þið verðið bæði að vera tilbúin til að breyta og koma til móts við hvort annað. Ef jafnvel eftir ítrekaðar tilraunir til að laga hlutina finnst þér þú enn vera ómetinn í sambandinu, þá þarf sambandið kannski að enda. Því fyrr sem þú sættir þig við örlög þessa sambands, því betra er það fyrir ykkur bæði, að minnsta kosti til lengri tíma litið.

Hvers vegna er mikilvægt að þakka og vera metinn í sambandi?

Að finnast það ekki metið í sambandi gæti valdið reiði og gremju og hegðun með lágt sjálfsálit, sem að lokum getur valdið því að samstarfinu lýkur. Til að forðast slíkar aðstæður er mikilvægt að þakka og vera vel þegið í sambandi.

Þegar maki þinn metur þig, finnst þér þú studd, elskaður og umhyggja. Það er tilfinning um öryggi og öryggi, virðingu og traust á að maki þinn muni alltaf hafa bakið á þér, sama hvað. Þegar þú metur maka þinn, lætur það honum líða eins og þú metur hann og ber virðingu fyrir þeim sem hann er. Það lætur þá vita að þú ert þakklátur fyrir alla viðleitni og fórnir sem þeir leggja fyrir þig.

Þegar félagar kunna að meta hvort annað, lætur það líða hamingjusamlega og virða. Þú finnur fyrir sérstökum og dýrmætum þegarfélagi þinn metur þig vegna þess að þú veist að það er einhver í lífi þínu sem þú þýðir svo mikið fyrir. Þér finnst mikilvægt og gott með sjálfan þig og það sem þú gerir. Við þráum öll eftirtekt frá samstarfsaðilum okkar og að sýna þakklæti er ein besta leiðin til að bjóða upp á það. Það er lykillinn að því að byggja upp heilbrigt samband við mikilvægan annan þinn.

Sjá einnig: Afsakanir sem við gerum fyrir kvöldstund með honum

Lykilatriði

• Að sýna þakklæti er lykilatriði og ein af undirstöðum sterks sambands
• Ef maki þinn tekur þig sem sjálfsögðum hlut, metur ekki eða virðir viðleitni þína, gerir það ekki veittu þér athygli, eða hefur ekkert gildi fyrir tíma þinn og tilfinningar, veistu að þú ert ekki metinn í sambandinu
• Það eru ákveðnir hlutir sem þú getur gert til að gera það rétt – leitaðu að þakklæti í gegnum gjörðir maka þíns, lærðu að segðu „Nei“, æfðu sjálfsást og hættu að skipta um sök
• Sæktu faglega aðstoð. En ef þér finnst þú samt vera ómetinn í sambandi, þá er kannski kominn tími til að binda enda á hlutina með maka þínum og halda áfram

Svo, þú hefur nú allt sem þú þarft að vita um að vera í óþökku sambandi. Ef eitthvað af því sem við höfum rætt hefur verið satt fyrir sambandið þitt, þá er kominn tími til að hætta að loka augunum fyrir vandamálum þínum. Farðu yfir það sem þú hefur uppgötvað um sambandið þitt og notaðu lausnir okkar til að vinna í því. Við vonum að þú fáir að sjá merki um þakklæti í asamband mjög fljótlega. Allt það besta!

til klínísks sálfræðings Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), stofnanda Kornash: The Lifestyle Management School, sem sérhæfir sig í pararáðgjöf og fjölskyldumeðferð. Svo, við skulum byrja að afkóða margbreytileika sambandsins.

Hvað þýðir það að vera ekki metinn í sambandi?

Samband er ekki alltaf eins og regnbogar og einhyrningar. Það fer í gegnum sanngjarnan hlut sinn í hæðir og lægðir. Hins vegar að finnast þú ekki metinn í sambandi er rauður fáni sem þú ættir ekki að hunsa. Það er niðurdrepandi að vera ekki metinn af maka þínum fyrir það sem þú gerir, en það góða er að þú getur tekið afstöðu og snúið þessari þróun við. Til að gera það þarftu fyrst að skilja hvað það þýðir að vera ekki metinn af maka þínum. Þegar konu finnst hún ekki metin eða karlmaður hugsar „Mér finnst ég ekki metinn af kærustunni/konunni minni“, gæti það hugsanlega þýtt:

• Þú ert sjálfsagður af maka þínum
• Þú færð allar fórnirnar en ekki er tekið eftir viðleitni þinni
• Maki þinn segir ekki „Takk“ fyrir allt sem þú gerir fyrir hann og sambandið
• Maki þinn eyðir ekki gæðatíma með þér. Þeir vilja frekar vera með vinum sínum eða koma með afsakanir til að eyða ekki tíma með þér
• Þeir eru ekki gaum að hugsunum þínum og tilfinningum og hafa ekkert gildi fyrir ráðleggingar þínar eða skoðanir á mikilvægum málum

Flestir upplifa áfanga affinnst hún ekki metin fyrir viðleitni sína á einhverjum tímapunkti í sambandinu. Svo, ekki hafa áhyggjur. Það er engin ástæða til að örvænta. Þú þarft ekki að binda enda á hlutina með maka þínum þrátt fyrir að finnast þú ekki metinn í sambandi nema auðvitað hafi það orðið andlega eða líkamlega ofbeldi. Við skulum nú halda áfram að merkjum þess að finnast þú ekki metin í sambandi og hlutunum sem þú getur gert sem kona eða karl og finnst þú ekki metin í sambandi.

Hvernig veistu hvort maki þinn kann ekki að meta þig?

Þú gætir fundið fyrir dýfu í rómantíkinni en það þýðir ekki alltaf að maki þinn sé ekki þakklátur. Þetta gæti líka gerst vegna þess að þið hafið bæði verið upptekin af tímaáætlunum ykkar og hafa ekki eytt nægum tíma saman. Eða það gæti verið vegna slæmra samskipta milli þín og maka þíns. Hvorugt af þessu þýðir endilega að mikilvægi þitt í lífi þeirra hafi minnkað.

Stundum gætu hugsanirnar um að finnast þú ekki metið í sambandi verið aukaafurð þess sem gerist í lífi þínu. Á öðrum tímum getur það bara verið að þú lesir of mikið í aðgerðir maka þíns eða varpar duldu óöryggi þínu á þá. Reynir þú oft að finna áhugaleysi milli fyrri og núverandi samskipta þinna? Þó það hafi farið úrskeiðis áður þýðir það ekki að það gerist aftur. Þú ert líklega að ofhugsa.

Svo, hvernig veistu hvort það sem þér líður sé askortur á þakklæti eða ofsóknarbrjálæði? Hér eru nokkur merki sem þú ert ekki metin að verðleikum í sambandi til að passa upp á:

1. Þeir hætta að veita þér athygli

Þú gætir endað á því að kærastinn þinn eða kærastan þín sé ekki metin þegar þau endurgjalda þér varla ástúð. Þegar þeir skilja þig eftir á sjónsvæðinu eða gera varla tilraun til að setja saman almennilegt stefnumót heima með þér, þá er eðlilegt að finnast þú ekki metin í sambandi. Ef þú hefur verið gift í nokkurn tíma og þú byrjar að finnast þú ekki metinn af konu þinni eða eiginmanni gæti það verið vegna þess að makinn þinn er hættur að taka eftir litlu hlutunum við þig. Hlutir sem í upphafi sambands þíns hefðu ótvírætt vakið athygli þeirra.

Áður gátu þeir sagt hvenær þú varst í uppnámi, pirraður eða reiður. Núna, jafnvel þegar þú hefur átt erfiðan dag, taka þeir ekki eftir því hversu þreyttur þú lítur út, hvað þá að spyrja hvað sé að angra þig. Þessi breyting á hegðun þeirra gæti verið merki um að þeir taki nærveru þína í lífi sínu sem sjálfsögðum hlut.

2. Merki um að þú sért vanmetinn í sambandi – Hlutirnir sem þú gerir eru ekki metnir eða virtir

Annað sem getur valdið því að þú ert ekki metinn er ef maki þinn gefur enga gaum að allri þeirri fyrirhöfn sem þú ert setja inn í sambandið. Það er hægt að rökstyðja þá litlu hluti sem litið er framhjá en þegar stórir hlutir, eins og rómantísk látbragð, fá enga virðingu getur það verið gríðarlega mikiðsærandi og er ekki vænlegt tákn fyrir samband þitt.

Sjá einnig: 17 Jákvæð merki við aðskilnað sem gefa til kynna sátt

Þú gerir til dæmis góðan morgunverð fyrir maka þinn á sunnudagsmorgni. Ímyndaðu þér hvernig þér myndi líða ef þeir hrósa því ekki eða þakka þér fyrir það. Þeir borða bara og fara. Það er virkilega sárt, er það ekki? Því miður er þessi tilfinning fyrir réttindum ákveðið merki um að maki þinn sé ekki að meta þig eða þá fyrirhöfn sem þú ert að leggja í sambandið.

3. Tilfinningar þínar eru ekki teknar með í reikninginn þegar þær taka ákvarðanir

Sérhvert samband hefur sín stig, hæðir og hæðir, hamingjusamur áfangar auk grófra bletta. Hins vegar, í heilbrigðu sambandi, finnst þér þú ekki vera ósýnilegur og ekki annt um jafnvel á lægstu hæðum. En ef á einhverjum tímapunkti finnurðu sjálfan þig að hugsa: "Af hverju finnst mér kærastinn minn ekki metinn í sambandi mínu?" eða "mér finnst kærastan mín ekki metin", líkurnar eru á því að ástvinur þinn hafi hætt að taka tillit til tilfinninga þinna þegar hann tekur ákvarðanir.

Frændi minn, Robin, sagði mér að honum fyndist sjálfsagður hlutur í einu af samböndum sínum þegar hans kærastinn hringdi í hann til að hittast hvenær sem hann væri laus. Ekki einu sinni spurði kærastinn hann hvort hann hefði tíma eða vildi jafnvel hittast. Honum fór að líða meira eins og rándýrum og minna eins og kærasta.

4. Nánd milli ykkar hefur minnkað verulega

Tákn um að þú sért vanmetin í sambandi þínu gæti verið að neisama hversu mikið þú reynir, þú getur bara ekki komist nálægt maka þínum. Þetta á sérstaklega við ef tíminn sem þið eyddum saman hefur minnkað að undanförnu. Svona fjarlægð getur haft áhrif á rómantíkina og tengslin í sambandinu.

Tákn sem kærastan þín eða kærastinn kann ekki að meta munu augljóslega sýna þér hvernig þeir eru of uppteknir til að hitta þig. Jafnvel þegar þið sjáið hvort annað eru þeir límdir við símann sinn. Það eru engar ljúfar stundir þar sem haldast í hendur, knúsast eða spennan við að kyssa í kvikmyndasal.

Þessi minnkun á nánd getur leitt til breytinga á hegðun maka þíns. „Maki þinn gæti sýnt öðru fólki óvenjulegan áhuga jafnvel á kostnað þess að láta þér líða óþægilega,“ bendir Devaleena og talar um merki þess að þú sért ekki metin í sambandi. Þessi breyting á hegðun gæti verið ástæðan fyrir því að þú ert ekki metinn af eiginmanni þínum.

5. Merki um að þú sért ekki metinn í sambandi – Þeir hætta að leggja sig fram fyrir þig

Í upphafi hvers sambands er mikil áreynsla frá báðum hliðum. Þið reynið að líta sem best út fyrir þá og gerið sæta hluti fyrir hvort annað. Þessar ástar- og væntumþykjubendingar gætu farið að halla undan fæti þegar lengra líður á sambandið og þér líður betur. En ef öll áreynsla hverfur er það ógnvekjandi merki.

Þetta á sérstaklega við um konur vegna þess að þær 'eru venjulega þekktir fyrir að fara umfram þaðtil að láta mikilvægum öðrum sínum líða einstaka, elskaða og þykja vænt um. Ef þessi sérstaka kona í lífi þínu hefur hætt að gera þessa yndislegu hluti sem urðu til þess að hjarta þitt sleppti takti eða jafnvel hætt að leggja sig fram við útlit sitt, þá er það svo sannarlega réttlætanlegt að finnast konan þín eða kærasta þín ekki metin.

10 hlutir Að gera ef þér finnst þú vera ómetinn í sambandi

Að vera í sambandi þar sem viðleitni þín er ekki gagnkvæmt getur verið mjög þreytandi. Mjög eins og að ýta steini upp brekku. Óöryggið sem heit og köld hegðun maka þíns kallar fram getur verið hrikalegt fyrir sjálfsálit þitt. Staðan getur verið ruglingsleg. Það getur látið þig vita hvað þú átt að gera.

Ímyndaðu þér að þú hafir keyrt alla leið á skrifstofu maka þíns til að koma honum á óvart á afmælisdaginn. En þeir kunna ekki að meta það, eða það sem verra er, þeir kenna þér um að skamma þá fyrir framan samstarfsmenn sína. Það er eitt ef einhver kann ekki að meta viðleitni þína. En að saka þig um að vera viðloðandi eða að nöldra er hreint út sagt meinlaust.

Fyrir öll ykkur sem finnst ekki metið í sambandi, ráðleggur Devaleena: „Þegar þú áttar þig á því að þú ert í sambandi þar sem þér finnst þú stöðugt vera ómetinn. og vil ekki þola þessa óviðunandi hegðun, tillaga mín er að byrja að gera litlar en öflugar breytingar.“ Við segjum þér hvernig þessar öflugu breytingar líta út með þessum lista yfir 10 hlutiþú getur prófað að gera ef þér finnst þú vera ómetinn í sambandi:

1. Leitaðu að þakklæti með aðgerðum

Tilfinning þín um að vera ekki metin í sambandi byggist á athugun maka þíns. Ef þeir meta þig ekki munnlega, þá getur liðið eins og þeim sé sama um þig. Þetta er sanngjörn forsenda, en í ljósi þess að þú ert í sambandi ættirðu að reyna að kafa dýpra til að sjá hvort það sé í raun raunin.

Í stað þess að einblína bara á það sem þeir segja eða segja ekki, reyndu líka að fylgjast með líkamstjáningu þeirra. Það eru ekki allir sáttir við að tjá hugsanir sínar, þetta á sérstaklega við ef þú ert að deita introvert, sem er ástæðan fyrir því að einblína á gjörðir þeirra í stað orða.

Við vitum öll að gjörðir tala hærra en orð, svo borgaðu huga að því sem viðkomandi gerir, jafnvel minnstu hlutir geta skipt máli. Eitthvað eins einfalt og að endurnýja uppáhalds kornið þitt án þess að þú biðjir þá um það getur verið merki um að þeim sé enn sama um þig og metur viðleitni þína. Kannski þarftu að læra ástarmál maka þíns til að skilja að hann kann að meta þig, þó á sinn hátt.

2. Reyndu að íhuga hvort þú eigir þátt í því að finnast þú ekki metinn

Stundum kuldi maka þíns getur verið viðbrögð við því hvernig hegðun þín lætur þeim líða. Við erum ekki að segja að þú hafir viljandi gert eitthvað rangt, en það er möguleiki á þvígjörðir þínar gætu hafa verið skaðlegar. Það er líka möguleiki á að þeir hafi ofhugsað ástandið, sem varð til þess að þeim fannst móðgað.

Hvort sem er, þú verður að skoða sjálfan þig og komast að því hvort þú hafir gert eitthvað sem gæti hafa leitt til neikvæðni í sambandi þínu. Ef þér finnst kærastinn þinn eða kærastinn ekki meta þig skaltu tala við þá um það áður en þú ferð að einhverri niðurstöðu.

Kannski er þetta eitthvað sem þú getur auðveldlega lagað með því að biðjast innilegrar afsökunar á því að hafa sært tilfinningar maka þíns. Það gæti verið eins kjánalegt og tveggja vikna gamalt slagsmál sem þeir eru enn að spá í. Og hér varstu, fallin í dimmt hyldýpi örvæntingar. Leggðu rök þín á borðið og athugaðu hvort þú getir réttað málin með maka þínum.

3. Láttu maka þinn spyrja áður en þú bregst við

“Af hverju finnst mér ég ekki metin í sambandi mínu?” Ef þú finnur fyrir þér að spyrja þessarar spurningar mikið gæti svarið verið að það sé vegna þess að þú ert of virkur. Það er nokkurn veginn sjálfgefið að eftir að hafa verið saman í langan tíma kynnist maður maka þínum mjög vel. Þeim líkar, mislíkar, óskir, eftirlæti - þú veist allt. Í grundvallaratriðum er engin ráðgáta í sambandi þínu.

Allar þessar upplýsingar sem þú hefur, gerir það að verkum að það er mjög auðvelt að gera hluti fyrir félaga þinn. Eftir ákveðinn tíma tekur heilinn þinn sjálfkrafa þátt í þeim, sama hvað þú ert að gera. Fyrir