Sir George Bernard Shaw sagði: „Versta synd náunga okkar er ekki að hata þá, heldur að vera áhugalaus um þá: það er kjarni ómennskunnar. 0>Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Ef afskiptaleysi í garð samferðafólks er ómannúðlegt er óhugsandi hvað einhver gengur í gegnum þegar honum finnst hann hunsaður í sambandi. Sálfræðilegu áhrifin af því að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar geta aðeins verið sálræn og andlega kvöl.

Þegar ástvinur veitir okkur ekki þá athygli sem við eigum skilið, er fyrsta eðlishvöt okkar að komast að rót vandans og ryðja það út. Hins vegar, með því að gera það, verður önnur mikilvæg spurning ekki tekin fyrir: hvernig á að takast á við að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar?

Miðað við að tilfinningaleg tollur sé óséður eða óheyrður af maka eða ástvini getur tekið á geðheilsu þína, það er mikilvægt að skilja hvernig á að takast á við þessa óheilbrigðu samböndum. Við erum hér til að hjálpa þér með einmitt það.

Hvað hefur það fyrir mann að vera hunsaður?

Heilbrigð sambönd byggja á nánd, trausti, virðingu og gagnkvæmum skilningi. Að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar skilur þig eftir einan, með ótal spurningar og efasemdir en engin svör eða skýr ásetning frá þeim sem hunsar þig. Fyrst og fremst er mikilvægt að skilja að maki eða ástvinur þarf pláss og sumir einní sambandi er það ekki bara ósanngjarnt gagnvart þér heldur skapar það óheilbrigðan valdaleik í sambandi þínu. Sálfræðileg áhrif þess að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar geta verið tilfinningalega skaðleg til lengri tíma litið. Eina tilhugsunin um að misskilja þá þöglu meðferð að vera hunsuð sem ástarathöfn sýnir að þú ert með fótinn í gildrunni. 2. Er að hunsa einhvern manipulativ?

Þegar einhver hunsar þig viljandi, þá er hann að gera það annað hvort til að fjarlægja þig frá sjálfum sér og vona að þú myndir skilja að hann hefur ekki áhuga á þér, án hans að þurfa að stafa það út. Hin ástæðan til að hunsa einhvern getur verið að hagræða æskilegu svari eða viðbrögðum frá þeim. Ef þú ert hunsuð í sambandi, eru líkurnar á því að þeir viti hvað fær þig til að merkja og hunsa þig er stjórnunaraðferðin sem þeir nota til að ná nákvæmum sálfræðilegum eða hegðunaráhrifum sem þeir vilja á þig. 2. Hvernig bregst þú við því að vera hunsuð?

Fyrst skaltu ganga úr skugga um að þú sért í raun hunsuð og að það sé ekki bara ofviðbrögð. Reyndu síðan að hugsa frá sjónarhóli hinnar manneskjunnar - gæti það verið að hann hafi verið mjög upptekinn undanfarið og þurfi pláss? Dragðu athygli þína svo að það að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar hafi ekki áhrif á þig sálrænt. Ef jafnvel eftir að hafa gefið þeim smá frí, þá fara hlutirnir ekki aftur eins og þeir voru eða sambandið þittvirðist stefna í lækkun, samskipti. Spyrðu maka þinn hvað er að gerast og ræddu málið. Ef það leysir ekki vandamálið og þig grunar að verið sé að hagræða, skaltu ekki bregðast við á þann hátt sem félagi þinn ætlast til – þú ert sterkari en það, og þú veist það!

Fyrra atburðarásin er oft klassískt tilvik þar sem annar félaginn þarf pláss í sambandi og hinn telur það ógnvekjandi merki, sem getur leiða til gjá, fjarlægðar, slagsmála og rifrilda. Það er í sjálfu sér ekki heilbrigð sambönd heldur, en þetta er allt annar boltaleikur en að þurfa að takast á við að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar.

Hins vegar, þegar einhver hunsar þig viljandi, oft með Markmið þess að nýta traustið sem þú setur á þá og beita stjórn og vald yfir þér, það getur gert samband mjög eitrað. Sálfræðileg áhrif þess að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar eru raunveruleg og skaðleg.

Þessi tilfinningalega meðferð kemur í mörgum myndum, ein af þeim algengustu er „þögul meðferð“, sem kallast að hunsa einhvern til að fá hann til að falla inn. línu. Þegar þér finnst þú hunsuð í sambandi vegna þess að maki þinn vill bara ekki tala við þig, getur þú fundið fyrir því að þú hafir verið knúinn á stað örvæntingar til að rjúfa þögnina.

Niðurstaðan? Þú samþykkir hvað sem það er sem þeir vilja frá þér til að binda enda á að vera hunsuð í sambandi. Þessar eiturefnatilhneigingar geta verið lúmskar og erfitt að greina, svo maður verður alltaf að vera á varðbergi vegna þess að sálfræðileg áhrif þess að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar geta verið hrikaleg.

Sálfræðileg áhrif afað vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar

Sálfræðingar og geðheilbrigðissérfræðingar eru sammála um að það að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar sé einhvers konar meðferð og andlegt ofbeldi sem getur haft víðtæk áhrif. Þegar þér finnst þú óséður, óheyrður, ósýnilegur í nánum samböndum, snertir það kjarna sjálfsvitundar þinnar. Burtséð frá lágu sjálfsáliti eru kvíði, reiði og þunglyndi nokkur algeng sálræn áhrif sem einstaklingur getur orðið fyrir þegar hún finnur að einhver sem hún elskar innilega hunsað.

En áhrifin eru ekki alltaf takmörkuð við andlega heilsu þína og vellíðan. -vera. Þegar einhver hunsar þig viljandi geta áhrif þess á sálarlífið einnig komið fram í formi líkamlegra einkenna um streitu. Líkamleg áhrif þess að vera hunsuð í sambandi geta verið svefnleysi, höfuðverkur, hlaupandi hjartsláttur og vöðvaspenna. Langtímaáhrif þess að vera hunsuð í sambandi geta verið átraskanir sem geta leitt til offitu, vímuefnaraskana og langvarandi sársauka.

Samkvæmt rannsókn sem gerð var árið 2012 geta sálfræðileg áhrif þess að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar leitt til. til kvíða, lágs sjálfsmats, félagslegrar fráhvarfs og án merkingar fyrir líf sitt. Þetta getur aftur leitt til félagslegrar einangrunar og þunglyndis sem gæti verið upphafið að langvarandi geðheilbrigðisvandamálum.

Önnur rannsókn leiðir í ljós að það að finnast þú útilokaður og hunsaður getur valdið breytingum á heilanum,sérstaklega sá hluti sem ber ábyrgð á að greina sársauka - fremri cingulate cortex. Þetta getur leitt til þess að þú finnur fyrir margvíslegum líkamlegum einkennum eins og auknum blóðþrýstingi, höfuðverk, meltingarvandamálum, sykursýki og jafnvel skertu ónæmiskerfi.

Þessi líkamlegu áhrif eru oft afleiðing af mikilli streitu vegna þess að þau eru hunsuð af einhverjum sem þú elskar eða telur mikilvægan í lífi þínu. Því hærra sem nánd er, því meiri geta áhrifin verið. Til dæmis geta áhrifin verið miklu meiri þegar þér finnst þú hunsuð í sambandi en þegar vinir þínir, vinnufélagar eða yfirmaður gefa þér kalda öxlina. Þess vegna er mikilvægt að vita hvernig á að takast á við að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar.

Hvernig bregst þú við að vera hunsuð af einhverjum í sambandi?

Það er aldrei auðvelt að takast á við að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar. Sama hversu andlega sterkur þú ert eða hversu stóísk þú höndlar þessa vanvirðandi meðferð ástvinar, það er ekki alltaf hægt að ýta neikvæðum hugsunum í burtu og ekki láta þær ná yfirhöndinni á þér.

Þegar einhver hunsar þig. af ásettu ráði – og að einhver sé ástvinur eins og rómantískur maki eða foreldri – það er aðeins tímaspursmál hvenær athafnir þeirra fara að koma af stað sjálfsefa í þér.

Þú gætir líka staðlað það að vera sjálfsagður hlutur í samböndum, sem getur haft áhrif á leiðinaþú myndar náin tengsl í framtíðinni. Þess vegna þarf að bregðast við því að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar og bregðast við á réttan hátt, um leið og þú byrjar að taka eftir rauðu flöggunum.

Til að hjálpa þér að gera það, eru hér nokkur ráð um hvernig á að takast á við að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar:

1. Taktu skref til baka

Þó að það sé kannski ekki fyrsta leiðandi skrefið til að takast á við að vera hunsuð af einhverjum í sambandi, þá er það áhrifaríkasta fyrsta svarið. Í stað þess að koma fram sem þurfandi, tjáirðu þig um að á sama tíma og þú virðir ákvörðun þeirra, meturðu líka sjálfsálit þitt.

Þegar þér finnst þú hunsuð í sambandi skaltu ekki gefa hinum aðilanum þá tilfinningu að þú sért tilbúinn til að gera það. hvað sem þarf til að laga ástandið. Skildu að þessi kraftur stafar af þeim en ekki þér, svo leyfðu þeim að leiðrétta stefnuna. Leyfðu þeim að ná til þín ef og þegar þeir átta sig á því að það var rangt af þeim að hunsa þig.

Já, ríkjandi þögn vegna þess að hvorugur aðilinn gerir ráðstafanir til að dreifa spennunni getur bitnað á meðan hún varir, en það er eina leiðin til að binda enda á þessa óheilbrigðu valdabaráttu í sambandi.

2. Afvegaleiða sjálfan þig

Dan lenti í svipuðu gangverki með félaga sínum, Justin, og áhrifum þess að vera hunsuð í sambandi voru farin að taka toll af honum. Hann var kvíðinn, pirraður og fékk kvíðaköstalltaf þegar félagi hans fór í einn af þögninni hans. Á endanum ákvað Dan að leita sér hjálpar og meðferðaraðili hans ráðlagði honum að halda sig afkastamikinn til að sigla í gegnum þessi krefjandi augnablik án þess að leysast upp.

Þú getur líka notið góðs af svipaðri nálgun ef þú þarft að takast á við að vera hunsuð af einhvern sem þú elskar. Á meðan þú stígur til baka úr sambandi til að gefa hinum tíma til að hugsa, finndu tíma til að gera eitthvað sem þú elskar – eitthvað sem gleður þig.

Frá því að skrá þig á netnámskeið til að mála eða bara fá sjálfan þig til að búa til alla þessa síma símtöl sem þú hefur verið að fresta, truflun er falleg. Ef ekkert annað, hlauptu, boxaðu, hreyfðu þig og njóttu adrenalíns.

3. Umkringdu þig fólki sem gleður þig

Við höfum tilhneigingu til að fjarlægja okkur frá fólkinu sem er næst okkur , að vísu ómeðvitað, á brúðkaupsferðaskeiðinu í rómantískum samböndum okkar. Sumt fólk finnur stuðning, lífsfyllingu og besta vin sinn í betri helmingi sínum en aðrir eru einmana.

Einn af hverjum þremur giftum einstaklingum segir að vera einmana, samkvæmt könnun AARP sem gerð var árið 2018. Þessi tilfinning um einmanaleika og einangrun aðeins margfaldaðu þig þegar þér finnst þú hunsuð í sambandi. Svo umkringdu þig fólki sem gerir þig hamingjusaman – aðeins jákvæða strauma!

4. Finndu stuðningskerfi

Þú vilt kannski ekki deila stöðu þinnihuga með vinum þínum. En ef þú gerir það, ekki gleyma að spyrja þá hvernig bregst þú við því að vera hunsuð af einhverjum í sambandi? Ef vinir þínir eru að ganga í gegnum eitthvað svipað eða hafa upplifað það í fortíðinni gætu þeir haft góð ráð og ráð til að deila.

Þú verður hissa þegar þú lærir hvernig lífið neyðir fólk til að finna upp eitthvað af því einfalda en samt árangursríkar aðferðir til að lifa af erfiðar aðstæður eins og að vera hunsaður af einhverjum sem þú elskar og finna glitta af hamingju. Ef ekkert annað, þá muntu bara hafa herbergi fullt af viti, hlátri og skemmtilegum tíma með vinum þínum.

5. Hafðu samband þegar þér finnst þú hunsuð í sambandi

Hvernig á að takast á við að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar? Yfirstíga samskiptahindranir og koma á rásum fyrir heiðarlegar og einlægar umræður. Þegar einhver hunsar þig viljandi gæti það verið viðbrögð við átökum í sambandi þínu.

Kannski finnst maka þínum vera settur á stað þegar þú reynir að leysa vandamál og tilhneiging hans til að hunsa þig er varnaraðferð til að vinna gegn því . Kannski má rekja ástæðuna fyrir þessu hegðunarmynstri til þeirra eigin fyrri tilfinningalegra áfalla.

Þegar þú talar við maka þinn eða ástvin um áhrif þess að vera hunsuð í sambandi skaltu einblína á 'ég'ið. frekar en "þú". Segðu þeim hvernig þessi dýnamík lætur þér líða án þess að kenna þér um eða koma með ásakanir. Að takast á við tilverunahunsuð af einhverjum sem þú elskar gætirðu þurft að sýna þeim viðkvæmu hliðarnar þínar.

6. Skráðu þig í ráðgjöf

Þegar þér finnst þú hunsuð í sambandi og mynstrið fer að líkjast óbeinar-árásargjarnri hegðun, tilfinningalegri hegðun firringu eða meðferð, það er vísbending um að þú þurfir hjálp. Það er kominn tími til að þú og maki þinn ræði um að leita ráðgjafar og tala við geðheilbrigðisstarfsmann.

Að finna til einmanaleika þó að þú sért ekki einn er andlega áfallandi reynsla og þú átt betra skilið en það. Maki þinn gæti líka átt í sínum eigin innbyrðis baráttu eða áföllum sem fá þá til að bregðast við á þennan hátt. Oft er erfitt að gera þessar fylgnir á eigin spýtur.

Hér getur parameðferð skipt miklu máli, sem gerir þér kleift að raða í gegnum vandamál þín frekar en að láta gremju byggjast upp í sambandinu með tímanum.

7. Vertu stærsti aðdáandi þinn

Amerískur rithöfundur og hvatningarfyrirlesari, Jack Canfield segir: „Þú getur ekki breytt neinum öðrum en fólk breytist í tengslum við breytingar þínar. Öll sambönd eru kerfi og þegar einhver hluti kerfis breytist hefur það áhrif á hinn hlutann.“

Hættu að spá í sjálfan þig eða treysta á samþykki annarra til að auka sjálfstraust þitt. Elskaðu sjálfan þig og vertu stærsti aðdáandi þinn. Verðlaunaðu sjálfan þig fyrir hvert vel unnið verk. Jákvæðni er smitandi og margfaldast með því að deila. Þú verður einhver allirtekur eftir og á erfitt með að hunsa. Ef ekkert annað mun maki þinn neyðast til að spyrja þig um ástæðuna fyrir hamingju þinni!

8. Rjúfðu hringinn

Þegar einhver hunsar þig viljandi, þá er það hans leið til að ná fram viðbrögðum frá þú. Kannski muntu berjast, rífast, brjóta niður og gráta, eða biðja um ástúð þeirra. Þegar þú gefur þeim eitthvað af þessum viðbrögðum, þá ertu að verða manipulation að bráð.

Svo skaltu brjóta hring andlegrar misnotkunar og meðferðar með því að staðfesta ekki tilraunir þeirra til að hunsa þig með viðbrögðum sem þeir búast við. Ef meðferð og hugarleikir virka ekki á þig neyðast þeir til að yfirgefa aðferðina. Þegar það gerist geturðu loksins unnið að því að koma á fót heilbrigðum ágreiningsaðferðum í sambandi þínu.

Að finna svar við því hvernig á að takast á við að vera hunsuð af einhverjum sem þú elskar kann að virðast krefjandi í fyrstu. Þú getur yfirstigið þessa hindrun með því að skilja að jafnvel þó að þetta óheilbrigða mynstur stafi af þér þá þrífst það á viðbrögðum þínum við því. Þegar þú hættir að fæða skrímsli þagnar og köldu vibba í sambandi mun það að lokum veikjast og visna. Mundu líka að oftar en ekki þarf heiðarlegt samtal og að opna hjarta þitt fyrir einhverjum sem þú elskar og þykir vænt um til að snúa blaðinu við.

Algengar spurningar

Að hunsa einhvern er örugglega ekki ástarathöfn. Ef verið er að hunsa þig