Sir George Bernard Shaw powiedział: "Najgorszym grzechem wobec naszych bliźnich nie jest nienawiść do nich, ale obojętność wobec nich: to jest esencja nieludzkości".

Włącz obsługę JavaScript

Jeśli obojętność wobec innych ludzi jest nieludzka, to nie do pomyślenia jest to, przez co przechodzi ktoś, kto czuje się ignorowany w związku. Psychologiczne skutki bycia ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, mogą być tylko bolesne dla duszy i psychicznie torturujące.

Kiedy ukochana osoba nie poświęca nam uwagi, na jaką zasługujemy, naszym pierwszym instynktem jest dotarcie do źródła problemu i pozbycie się go. Jednak robiąc to, inna istotna kwestia pozostaje niezałatwiona: jak radzić sobie z ignorowaniem przez kogoś, kogo kochasz?

Biorąc pod uwagę emocjonalny wpływ bycia niewidocznym lub niewysłuchanym przez partnera lub ukochaną osobę na zdrowie psychiczne, niezwykle ważne jest, aby zrozumieć, jak radzić sobie z tą niezdrową dynamiką relacji. Jesteśmy tutaj, aby Ci w tym pomóc.

Jak bycie ignorowanym wpływa na człowieka?

Zdrowe relacje opierają się na intymności, zaufaniu, szacunku i wzajemnym zrozumieniu. Bycie ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, sprawia, że zostajesz sam, z mnóstwem pytań i wątpliwości, ale bez odpowiedzi lub jasności intencji ze strony osoby, która cię ignoruje. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że partner lub ukochana osoba potrzebująca przestrzeni i czasu tylko dla siebie od czasu do czasu to nie to samo, co osoba, która cię ignoruje.gdy ktoś celowo cię ignoruje.

Pierwszy scenariusz jest często klasycznym przypadkiem, w którym jeden partner potrzebuje przestrzeni w związku, a drugi uważa to za złowieszczy znak, co może prowadzić do rozdźwięków, dystansu, walk i kłótni. To samo w sobie również nie jest zdrową dynamiką związku, ale to zupełnie inna gra niż radzenie sobie z byciem ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz.

Z drugiej strony, gdy ktoś ignoruje cię celowo, często w celu wykorzystania zaufania, które w nim pokładasz i sprawowania nad tobą kontroli i władzy, może to uczynić związek niezwykle toksycznym. Psychologiczne skutki bycia ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, są realne i szkodliwe.

Ta emocjonalna manipulacja przybiera wiele form, z których jedną z najczęstszych jest "ciche traktowanie", czyli ignorowanie kogoś w celu skłonienia go do podporządkowania się. Kiedy czujesz się ignorowany w związku, ponieważ twój partner po prostu się do ciebie nie odzywa, możesz czuć się doprowadzony do punktu desperacji, aby przełamać zaklęcie ciszy.

W rezultacie zgadzasz się na wszystko, czego od ciebie chcą, aby położyć kres byciu ignorowanym w związku. Te toksyczne tendencje mogą być subtelne i trudne do zidentyfikowania, więc zawsze trzeba mieć się na baczności, ponieważ psychologiczne skutki bycia ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, mogą być druzgocące.

Psychologiczne skutki bycia ignorowanym przez ukochaną osobę

Psychologowie i eksperci ds. zdrowia psychicznego zgadzają się, że bycie ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, jest formą manipulacji i emocjonalnego znęcania się, które może mieć daleko idące skutki. Kiedy czujesz się niewidziany, niesłyszany, niewidzialny w intymnych relacjach, uderza to w sam rdzeń twojego poczucia siebie. Oprócz niskiej samooceny, lęk, złość i depresja to niektóre z typowych skutków psychologicznych, które osoba może odczuwać.doświadczają, gdy czują się ignorowani przez kogoś, kogo głęboko kochają.

Ale wpływ ten nie zawsze ogranicza się do zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Kiedy ktoś celowo cię ignoruje, jego wpływ na twoją psychikę może również objawiać się w postaci fizycznych oznak stresu. Fizyczne skutki bycia ignorowanym w związku mogą obejmować bezsenność, bóle głowy, przyspieszone bicie serca i napięcie mięśni. Długoterminowe skutki bycia ignorowanym w związku mogą być następującezaburzenia, które mogą prowadzić do otyłości, zaburzeń związanych z nadużywaniem substancji i przewlekłego bólu.

Według badania przeprowadzonego w 2012 roku, psychologiczne skutki bycia ignorowanym przez ukochaną osobę mogą prowadzić do niepokoju, niskiej samooceny, wycofania społecznego i braku sensu życia. To z kolei może prowadzić do izolacji społecznej i depresji, która może być punktem wyjścia dla długoterminowych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Inne badania wykazały, że poczucie wykluczenia i ignorowania może powodować zmiany w mózgu, zwłaszcza w części odpowiedzialnej za wykrywanie bólu - przedniej korze zakrętu obręczy. Może to skutkować doświadczaniem spektrum objawów fizycznych, takich jak podwyższone ciśnienie krwi, bóle głowy, problemy trawienne, cukrzyca, a nawet osłabienie układu odpornościowego.

Te fizyczne skutki są często wynikiem wysokiego poziomu stresu wynikającego z bycia ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz lub uważasz za ważnego w swoim życiu. Im wyższy poziom intymności, tym bardziej nasilone mogą być skutki. Na przykład, wpływ może być znacznie większy, gdy czujesz się ignorowany w związku, niż gdy przyjaciele, współpracownicy lub szef dają ci zimne ramię. To jestdlaczego ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z ignorowaniem przez ukochaną osobę.

Jak radzić sobie z byciem ignorowanym przez kogoś w związku?

Radzenie sobie z byciem ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, nigdy nie jest łatwe. Bez względu na to, jak silny psychicznie jesteś lub jak stoicko radzisz sobie z lekceważącym traktowaniem przez ukochaną osobę, nie zawsze jest możliwe, aby odepchnąć negatywne myśli i nie pozwolić im się pokonać.

Kiedy ktoś celowo cię ignoruje - i ten ktoś jest ukochaną osobą, taką jak partner romantyczny lub rodzic - to tylko kwestia czasu, zanim jego działania zaczną wywoływać u ciebie ataki zwątpienia w siebie.

Możesz również znormalizować bycie traktowanym jako coś oczywistego w związkach, co może wpłynąć na sposób, w jaki będziesz tworzyć intymne relacje w przyszłości. Dlatego też bycie ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, musi być traktowane we właściwy sposób, gdy tylko zaczniesz zauważać czerwone flagi.

Aby ci w tym pomóc, oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z ignorowaniem przez kogoś, kogo kochasz:

1. cofnąć się o krok

Chociaż wycofanie się może nie być pierwszym intuicyjnym krokiem w radzeniu sobie z ignorowaniem przez kogoś w związku, jest to najskuteczniejsza pierwsza reakcja. Zamiast wydawać się potrzebującym, komunikujesz, że szanując jego decyzję, cenisz także swoją samoocenę.

Kiedy czujesz się ignorowany w związku, nie dawaj drugiej osobie poczucia, że jesteś gotowy zrobić wszystko, co konieczne, aby naprawić sytuację. Zrozum, że ta dynamika wynika z nich, a nie z ciebie, więc pozwól im skorygować kurs. Pozwól im skontaktować się z tobą, jeśli i kiedy zdadzą sobie sprawę, że ignorowanie cię było niewłaściwe.

Owszem, panująca cisza wynikająca z tego, że żadna ze stron nie wykonuje ruchu w celu rozładowania napięcia, może być bolesna, ale jest to jedyny sposób na zakończenie tej niezdrowej walki o władzę w związku.

2. rozpraszać się

Dan został uwikłany w podobną dynamikę ze swoim partnerem, Justinem, a skutki bycia ignorowanym w związku zaczęły odbijać się na nim. Był niespokojny, zdenerwowany i doświadczał ataków paniki za każdym razem, gdy jego partner wpadał w jeden ze swoich zaklęć milczenia. Ostatecznie Dan zdecydował się poszukać pomocy, a jego terapeuta doradził mu, aby produktywnie zajmował się sobą, aby przetrwaćw tych trudnych chwilach bez załamywania się.

Ty również możesz skorzystać z podobnego podejścia, jeśli masz do czynienia z ignorowaniem przez kogoś, kogo kochasz. Podczas gdy wycofujesz się z relacji, aby dać drugiej osobie trochę czasu do namysłu, znajdź czas na zrobienie czegoś, co kochasz - czegoś, co cię uszczęśliwia.

Od zapisania się na kurs online po malowanie lub po prostu zmuszenie się do wykonania wszystkich tych telefonów, które odkładałeś, rozpraszacze są piękne. Jeśli nic innego, biegaj, boksuj, bądź aktywny i ciesz się przypływem adrenaliny.

3. otaczaj się ludźmi, którzy sprawiają, że jesteś szczęśliwy.

Mamy tendencję do dystansowania się od najbliższych nam osób, choć nieświadomie, podczas fazy miesiąca miodowego naszych romantycznych związków. Niektórzy ludzie znajdują wsparcie, spełnienie i najlepszego przyjaciela w swojej lepszej połowie, ale inni czują się samotni.

Według ankiety AARP przeprowadzonej w 2018 roku, jedna na trzy osoby pozostające w związku małżeńskim zgłasza samotność. Poczucie samotności i izolacji zwielokrotnia się, gdy czujesz się ignorowany w związku. Otaczaj się więc ludźmi, którzy sprawiają, że jesteś szczęśliwy - tylko pozytywne wibracje!

4 Znajdź system wsparcia

Możesz, ale nie musisz dzielić się swoim stanem umysłu z przyjaciółmi. Ale jeśli to zrobisz, nie zapomnij zapytać ich, jak radzisz sobie z byciem ignorowanym przez kogoś w związku? Jeśli twoi przyjaciele przechodzą przez coś podobnego lub doświadczyli tego w przeszłości, mogą mieć kilka pomocnych rad i wskazówek, którymi mogą się podzielić.

Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, jak życie zmusza ludzi do wymyślania prostych, ale skutecznych metod, aby przetrwać trudne sytuacje, takie jak bycie ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, i znaleźć promyk szczęścia. Jeśli nic więcej, będziesz miał pokój pełen dowcipów, śmiechu i dobrej zabawy z kumplami.

5) Komunikuj się, gdy czujesz się ignorowany w związku.

Jak radzić sobie z ignorowaniem przez ukochaną osobę? Pokonaj bariery komunikacyjne i stwórz kanały do szczerych, szczerych dyskusji. Kiedy ktoś celowo cię ignoruje, może to być reakcja na konflikt w twoim związku.

Być może twój partner czuje się w trudnej sytuacji za każdym razem, gdy próbujesz rozwiązać problemy, a jego tendencja do ignorowania cię jest mechanizmem obronnym, aby temu przeciwdziałać. Być może przyczyną tego wzorca zachowania może być jego własna trauma emocjonalna z przeszłości.

Kiedy rozmawiasz ze swoim partnerem lub ukochaną osobą o skutkach bycia ignorowanym w związku, skup się na "ja", a nie na "ty". Powiedz im, jak czujesz się w tej dynamice, bez obwiniania lub oskarżania. Aby poradzić sobie z ignorowaniem przez ukochaną osobę, być może będziesz musiał pokazać jej swoją wrażliwą stronę.

6. zapisać się na doradztwo

Kiedy czujesz się ignorowany w związku, a wzorzec zaczyna przypominać bierno-agresywne zachowanie, emocjonalną alienację lub manipulację, jest to wskazówka, że potrzebujesz pomocy. Nadszedł czas, abyś ty i twój partner omówili poszukiwanie porady i porozmawiali z profesjonalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym.

Poczucie samotności, nawet jeśli nie jesteś sam, jest psychicznie traumatycznym doświadczeniem i zasługujesz na coś lepszego. Twój partner również może mieć własne zinternalizowane zmagania lub traumy, które sprawiają, że zachowuje się w ten sposób. Często trudno jest samodzielnie dokonać tych korelacji.

W tym przypadku terapia dla par może mieć ogromne znaczenie, umożliwiając uporządkowanie swoich problemów, zamiast pozwalać, by uraza narastała w związku z upływem czasu.

7. zostań swoim największym fanem

Amerykański pisarz i mówca motywacyjny Jack Canfield mówi: "Nie możesz zmienić nikogo innego, ale ludzie zmieniają się w związku z twoją zmianą. Wszystkie relacje są systemem, a kiedy zmienia się jakakolwiek część systemu, wpływa to na inną część".

Przestań oceniać siebie po raz drugi lub polegać na aprobacie innych ludzi, aby zwiększyć swoją pewność siebie. Pokochaj siebie i stań się swoim największym fanem. Nagradzaj się za każdą dobrze wykonaną pracę. Pozytywne nastawienie jest zaraźliwe i mnoży się poprzez dzielenie się. Staniesz się kimś, kogo wszyscy zauważą i trudno będzie zignorować. Jeśli nic innego, twój partner będzie zmuszony zapytać cię o powód twojego szczęścia!

8. przerwać cykl

Kiedy ktoś celowo cię ignoruje, jest to jego sposób na wyciągnięcie od ciebie reakcji. Może będziesz walczyć, rzucać się, załamywać i płakać lub błagać o jego uczucie. Kiedy dajesz mu którąkolwiek z tych reakcji, padasz ofiarą manipulacji.

Przerwij więc cykl emocjonalnego znęcania się i manipulacji, nie potwierdzając ich prób ignorowania cię reakcją, której oczekują. Jeśli manipulacja i gry umysłowe nie działają na ciebie, będą zmuszeni porzucić tę metodę. Kiedy tak się stanie, możesz wreszcie pracować nad ustanowieniem zdrowych technik rozwiązywania konfliktów w swoim związku.

Znalezienie odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie z ignorowaniem przez kogoś, kogo kochasz, może początkowo wydawać się trudne. Możesz pokonać tę przeszkodę, rozumiejąc, że chociaż ten niezdrowy wzorzec pochodzi od ciebie, rozwija się dzięki twojej reakcji na niego. Kiedy przestaniesz karmić potwora ciszy i zimnych wibracji w związku, w końcu osłabnie i uschnie. Pamiętaj również, że częściej niżNie, szczera rozmowa i otwarcie serca przed kimś, kogo kochasz i na kim ci zależy, to wszystko, czego potrzeba, aby zmienić się na lepsze.

Najczęściej zadawane pytania

Ignorowanie kogoś zdecydowanie nie jest aktem miłości. Jeśli jesteś ignorowany w związku, jest to nie tylko nieuczciwe wobec ciebie, ale także tworzy niezdrową grę o władzę w twoim związku. Psychologiczne skutki bycia ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, mogą być emocjonalnie szkodliwe w dłuższej perspektywie. Sama myśl o pomyleniu cichego traktowania bycia ignorowanym jako aktu miłości, pokazuje, że masz w sobie miłość.stopa w pułapce. 2. Czy ignorowanie kogoś jest manipulacją?

Kiedy ktoś ignoruje Cię celowo, robi to albo po to, by zdystansować Cię od siebie i mieć nadzieję, że zrozumiesz, że nie jest Tobą zainteresowany, bez konieczności mówienia o tym wprost. Innym powodem ignorowania kogoś może być manipulowanie pożądaną odpowiedzią lub reakcją z jego strony. Jeśli jesteś ignorowany w związku, istnieje prawdopodobieństwo, że wie, co sprawia, że tykasz i co sprawia, że jesteś ignorowany.Ignorowanie cię jest taktyką manipulacyjną, której używają, aby osiągnąć precyzyjny efekt psychologiczny lub behawioralny, którego chcą. 2) Jak reagujesz na bycie ignorowanym?

Po pierwsze, upewnij się, że faktycznie jesteś ignorowany, a nie jest to tylko przesadna reakcja. Następnie spróbuj pomyśleć z perspektywy drugiej osoby - czy to możliwe, że ostatnio była bardzo zajęta i potrzebuje trochę przestrzeni? Odwróć swoją uwagę, aby bycie ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, nie wpłynęło na ciebie psychicznie. Jeśli nawet po daniu mu trochę wolnego, sprawy nie wrócą do poprzedniego stanu lubTwój związek wydaje się zmierzać w kierunku upadku, komunikuj się. Zapytaj partnera, co się dzieje i przedyskutuj sprawę. Jeśli to nie rozwiąże problemu i podejrzewasz manipulację, nie reaguj w sposób, w jaki oczekuje tego od Ciebie partner - jesteś silniejszy niż on i dobrze o tym wiesz!