مەزمۇن جەدۋىلى
سېر جورج بېرنارد شاۋ مۇنداق دېدى: «قېرىنداشلىرىمىز ئۈچۈن ئەڭ ئېغىر گۇناھ ئۇلارنى ئۆچ كۆرۈش ئەمەس ، بەلكى ئۇلارغا پەرۋا قىلماسلىق: بۇ ئىنسانىيەتنىڭ ماھىيىتى».
قاراڭ: مۇناسىۋەتتىكى كۈچ سىنىشىش - ئۇنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ توغرا يولىبىر ئەر سىزنى تونۇمىغاندا ، بۇنى قىلىڭJavaScript نى قوزغىتىڭ
بىر ئەر سىزنى تونۇمىغاندا ، بۇنى قىلىڭئەگەر باشقا قېرىنداشلارغا پەرۋاسىزلىق ئادىمىيلىك بولمىسا ، مۇناسىۋەتتە سەل قارالغانلىقىنى ھېس قىلغاندا ، باشقىلارنىڭ نېمىلەرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدۇ. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ سەل قارىلىشىنىڭ پىسخىكىلىق تەسىرى پەقەت روھنى ئۇرغۇتىدىغان ۋە روھىي جەھەتتىن قىينىلىدىغان بولىدۇ. ياۋا ئوت. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇنداق قىلغاندا ، يەنە بىر مۇھىم سوئال ھەل قىلىنمايدۇ: سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ نەزەردىن ساقىت قىلىنىشىغا قانداق تاقابىل تۇرۇش كېرەك؟ بۇ ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنىڭ ھەرىكەتچانلىقىغا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم. بىز بۇ يەردە سىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن كەلدۇق.
سەل قارالغان ئادەمگە نېمە قىلىدۇ؟
ساغلام مۇناسىۋەت يېقىنلىق ، ئىشەنچ ، ھۆرمەت ۋە ئۆز-ئارا چۈشىنىشنى ئاساس قىلىدۇ. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ نەزەردىن ساقىت بولۇشى سىزنى يالغۇز تاشلاپ قويىدۇ ، نەچچە مىليونلىغان سوئال ۋە گۇمانلار بىلەن ، ئەمما سىزگە پەرۋا قىلمىغان كىشىنىڭ جاۋاب ۋە مۇددىئاسى ئېنىق ئەمەس. ھەممىدىن مۇھىمى ، شېرىك ياكى يېقىن كىشىنىڭ بوشلۇققا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ، بەزىلىرىنىڭ يالغۇز ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش كېرەكمۇناسىۋەتتە ، ئۇ سىزگە ئادالەتسىز بولۇپلا قالماي ، مۇناسىۋىتىڭىزدە ساغلام بولمىغان ئويۇن ئوينايدۇ. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ سەل قارىلىشىنىڭ پىسخىكىلىق تەسىرى ئۇزۇن مۇددەت ھېسسىيات جەھەتتە زىيانغا ئۇچرايدۇ. سەل قاراشقا سەل قاراشنىڭ مۇھەببەت ھەرىكىتى دەپ خاتا قاراشنى ئويلاش ، پۇتىڭىزنىڭ قىلتاقتا ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. 2. باشقىلارنى نەزەردىن ساقىت قىلامدۇ؟ چوقۇم يېزىپ چىقىشى كېرەك. باشقىلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىشنىڭ يەنە بىر سەۋەبى ، ئۇلاردىن لازىملىق جاۋاب ياكى ئىنكاسنى كونترول قىلىش بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز مۇناسىۋەتتە سەل قارىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ئېھتىمال ئۇلارنىڭ سىزنى قىچىشتۇرىدىغانلىقىڭىزنى بىلىشى ۋە سىزگە پەرۋا قىلماسلىقى ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان ئېنىق پىسخىكا ياكى ھەرىكەت ئۈنۈمىنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن قوللانغان كونترول قىلىش تاكتىكىسى. 2. نەزەردىن ساقىت قىلىنغانلىقىغا قانداق جاۋاب قايتۇرىسىز؟ ئۇنداقتا ، قارشى تەرەپنىڭ نۇقتىسىدىن ئويلاپ بېقىڭ - يېقىندىن بۇيان ئۇلار بەك ئالدىراش بولۇپ ، بىر ئاز بوشلۇققا ئېھتىياجلىق بولامدۇ؟ ئۆزىڭىزنى چېچىڭ ، شۇندىلا سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ نەزەردىن ساقىت بولۇشى سىزگە پىسخىكا جەھەتتىن تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. ئۇلارغا ئازراق ۋاقىت بەرگەندىن كېيىنمۇ ئىشلار بۇرۇنقى ھالىتىڭىزگە ياكى مۇناسىۋىتىڭىزگە قايتمايدۇقارىماققا تۆۋەنلەش يۈزلىنىشىگە قاراپ مېڭىۋاتقاندەك قىلىدۇ. ھەمراھىڭىزدىن نېمە ئىش بولغانلىقىنى سوراپ ، مەسىلىنى مۇزاكىرە قىلىڭ. ئەگەر بۇ مەسىلىنى ھەل قىلالمىسا ھەمدە كونترول قىلىشتىن گۇمانلانسىڭىز ، ھەمراھىڭىز سىز ئويلىغاندەك ئىنكاس قايتۇرماڭ - سىز ئۇنىڭدىن كۈچلۈك ، ھەمدە ئۇنى بىلىسىز!
ھەر ۋاقىت باشقىلار سىزنى قەستەن نەزەردىن ساقىت قىلغانغا ئوخشاش بولمايدۇ. ئىختىلاپ ، ئارىلىق ، ئۇرۇش ۋە تالاش-تارتىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭ ئۆزىمۇ ساغلام مۇناسىۋەتنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ئەمەس ، ئەمما ئۇ سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ نەزەردىن ساقىت بولۇشىغا تاقابىل تۇرۇشتىن پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان توپ ئويۇنى.يەنە بىر تەرەپتىن ، باشقىلار سىزنى مەقسەتلىك نەزەردىن ساقىت قىلغاندا ، دائىم ئۇلارغا بولغان ئىشەنچتىن پايدىلىنىپ ، سىزنى كونترول قىلىش ۋە ھوقۇق يۈرگۈزۈشتىكى مەقسەت ، ئۇ مۇناسىۋەتنى ئىنتايىن زەھەرلىك قىلىدۇ. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ نەزەردىن ساقىت قىلىنىشىنىڭ پىسخىكىلىق تەسىرى ھەقىقىي ۋە زىيانلىق. line. ھەمراھىڭىزدا پەقەت سىز بىلەن پاراڭلاشمىغاچقا ، مۇناسىۋەتتە سەل قارالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، جىمجىتلىقنىڭ سېھرى كۈچىنى بۇزۇش ئۈچۈن ئۈمىدسىزلىك دەرىجىسىگە يەتكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلالايسىز.
نەتىجە؟ مۇناسىۋەتتە سەل قاراشقا خاتىمە بېرىش ئۈچۈن ، ئۇلار سىزدىن نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا ، شۇنىڭغا قوشۇلىسىز. بۇ زەھەرلىك خاھىشلار نازۇك ۋە پەرقلەندۈرۈش قىيىن بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا ئادەم چوقۇم ھەر ۋاقىت ئېھتىياتچان بولۇشى كېرەك ، چۈنكى سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ نەزەردىن ساقىت قىلىنىشىنىڭ پىسخىكىلىق تەسىرى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرايدۇ.
پىسخىكا تەسىرىسىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ نەزەردىن ساقىت قىلىنىشى
پىسخولوگلار ۋە روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرى بىردەك ، سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ نەزەردىن ساقىت قىلىنىشى بىر خىل كونترول قىلىش ۋە ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشنىڭ بىر خىل تەسىرى بولۇپ ، بۇنىڭ تەسىرى چوڭ بولىدۇ. يېقىن مۇناسىۋەتتە كۆرۈنمىگەن ، ئاڭلاپ باقمىغان ، كۆرۈنمەيدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ تۇيغۇسىنىڭ يادروسىغا زەربە بېرىدۇ. ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈشتىن باشقا ، تەشۋىشلىنىش ، غەزەپلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك كىشىلەر ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ سەل قارالغانلىقىنى ھېس قىلغاندا ئۇچرايدىغان بىر قىسىم ئورتاق پىسخىكىلىق تەسىرلەردۇر.
ئەمما بۇ تەسىر ھەمىشە روھىي ساغلاملىقىڭىز بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. -being. باشقىلار سىزنى مەقسەتلىك نەزەردىن ساقىت قىلغاندا ، ئۇنىڭ پىسخىكىڭىزغا بولغان تەسىرى بېسىمنىڭ فىزىكىلىق ئالامەتلىرىدىمۇ ئىپادىلىنىدۇ. مۇناسىۋەتتە سەل قاراشنىڭ فىزىكىلىق تەسىرى ئۇيقۇسىزلىق ، باش ئاغرىش ، يۈرەك سوقۇشى ۋە مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مۇناسىۋەتتە سەل قاراشنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى سېمىزلىك ، زەھەرلىك چېكىملىك چېكىش قالايمىقانلىشىش ۋە ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يېيىش قالايمىقانچىلىقى بولۇشى مۇمكىن. تەشۋىشلىنىش ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ، جەمئىيەتتىن چېكىنىش ۋە ھاياتىدا مەنە يوق. بۇ ئۆز نۆۋىتىدە يەنە ئۇزۇن مۇددەتلىك روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ باشلىنىش نۇقتىسى بولۇشى مۇمكىن بولغان ئىجتىمائىي يەكلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.بولۇپمۇ ئاغرىقنى بايقاشقا مەسئۇل قىسمى - ئالدى مېڭە پوستلاق قەۋىتى. بۇ قان بېسىمى ئېشىپ كېتىش ، باش ئاغرىش ، ھەزىم قىلىش مەسىلىسى ، دىئابىت ھەتتا ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ بۇزۇلۇشى قاتارلىق بىر قاتار فىزىكىلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز ياخشى كۆرىدىغان ياكى ھاياتىڭىزدىكى مۇھىم دەپ قارايدىغان بىرى تەرىپىدىن. يېقىنلىشىش دەرىجىسى قانچە يۇقىرى بولسا ، ئۈنۈمى شۇنچە ئېغىرلىشىدۇ. مەسىلەن ، مۇناسىۋەتتە سەل قارالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، دوستلىرىڭىز ، خىزمەتداشلىرىڭىز ياكى خوجايىنىڭىز سىزگە سوغۇق مۈرىنى بەرگەندىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭلاشقا سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ سەل قارىلىشىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم.
قاراڭ: Gen-Z قانداق قىلىپ ئەسلىمىلەرنى فىلتىرغا ئىشلىتىدۇ
مۇناسىۋەتتىكى بىرىنىڭ سەل قارىلىشىغا قانداق مۇئامىلە قىلىسىز؟
سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ سەل قارىلىشىنى بىر تەرەپ قىلىش ھەرگىز ئاسان ئەمەس. مەيلى روھىي جەھەتتە قانچىلىك كۈچلۈك بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ياكى يېقىن كىشىڭىزنىڭ بۇ ھۆرمەتسىز مۇئامىلىسىنى قانچىلىك قەيسەرلىك بىلەن بىر تەرەپ قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، سەلبىي خىياللارنى ئىتتىرىپ تاشلاپ ، ئۇلارنىڭ ياخشىلىنىشىغا يول قويماسلىق ھەمىشە مۇمكىن ئەمەس.
باشقىلار سىزنى نەزەردىن ساقىت قىلغاندا. مەقسەتلىك - ۋە بىرەيلەننىڭ رومانتىك ھەمراھى ياكى ئاتا-ئانىسىدەك ياخشى كۆرىدىغان ئادەم بولۇپ قېلىشى - ئۇلارنىڭ ھەرىكىتى سىزدە ئۆزىگە بولغان گۇمانىنى قوزغاشقا پەقەت ۋاقىت مەسىلىسى خالاس.
سىز قوبۇل قىلىنىشنى نورماللاشتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. مۇناسىۋەتكە تەسىر كۆرسىتىدۇكەلگۈسىدە يېقىن مۇناسىۋەت شەكىللەندۈرىسىز. شۇڭلاشقا سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ نەزەردىن ساقىت قىلىنىشى قىزىل بايراققا دىققەت قىلىشقا باشلىغان ھامان بىر تەرەپ قىلىنىشى ۋە توغرا ئۇسۇلدا بىر تەرەپ قىلىنىشى كېرەك.
سىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن ، بۇ يەردە قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا بىر قانچە ئۇسۇل بار. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىڭىز تەرىپىدىن نەزەردىن ساقىت قىلىنغان:
1. بىر قەدەم ئارقىغا چېكىنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك بىرىنچى جاۋاب. موھتاجدەك ئۇچرىشىشنىڭ ئورنىغا ، سىز ئۇلارنىڭ قارارىغا ھۆرمەت قىلىش بىلەن بىللە ، ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنىمۇ قەدىرلەيدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىسىز.
مۇناسىۋەتتە سەل قارالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، قارشى تەرەپكە ئۆزىڭىزنىڭ تەييارلىقىڭىزنى ھېس قىلماڭ. ئەھۋالنى تۈزىتىش ئۈچۈن نېمە لازىم بولسا. بۇ ھەرىكەتچان سىزدىن ئەمەس ، بەلكى ئۇلاردىن كەلگەنلىكىنى چۈشىنىڭ ، شۇڭا ئۇلارغا توغرا يولنى قالدۇرۇپ قويۇڭ. ئەگەر ئۇلار سىزنى نەزەردىن ساقىت قىلىشنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى تونۇپ يەتسە ، ئۇلار سىز بىلەن ئالاقىلاشسۇن. مۇناسىۋەتتىكى بۇ ساغلام بولمىغان كۈچ كۈرىشىگە خاتىمە بېرىشنىڭ بىردىنبىر يولى.
2. ئۆزىڭىزنى چېچىڭ مۇناسىۋەتتە سەل قارىلىشى ئۇنىڭغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىشكە باشلىدى. ئۇ ئەنسىز ، روھسىز ۋە ۋەھىمە ھۇجۇمىنى باشتىن كەچۈردىھەمراھى قاچانلا ئۇنىڭ جىمجىتلىقىغا پېتىپ قالدى. ئاخىرىدا ، دان ياردەم سوراشنى قارار قىلدى ، ئۇنىڭ داۋالىغۇچىسى ئۇنىڭغا بۇ قىيىن پەيتلەرنى باشتىن كەچۈرمەيلا ئىشلەپچىقىرىش بىلەن شۇغۇللىنىشنى داۋاملاشتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلدى. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرى. سىز مۇناسىۋەتتىن چېكىنىپ ، قارشى تەرەپكە ئويلىنىشقا بىر ئاز ۋاقىت بەرسىڭىز ، ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشنى قىلىشقا ۋاقىت تېپىڭ - سىزنى خۇشال قىلىدىغان ئىش. سىز توختىتىۋاتقان تېلېفونلار ، دىققىتى چېچىلىدىغان ئىشلار ناھايىتى گۈزەل. ئەگەر باشقا نەرسە بولمىسا ، يۈگۈرۈڭ ، ساندۇق قىلىڭ ، ھەرىكەت قىلىڭ ۋە ئادرېنالىننىڭ ئالدىراشلىقىدىن ھۇزۇرلىنىڭ.
3. ئۆزىڭىزنى خۇشال قىلىدىغان كىشىلەر بىلەن ئەتراپىڭىزنى ئورىۋېلىڭ ، بىلمەي تۇرۇپمۇ ، رومانتىك مۇناسىۋىتىمىزنىڭ شېرىن ئاي مەزگىلىدە. 2018-يىلى ئېلىپ بېرىلغان AARP تەكشۈرۈشىگە قارىغاندا ، بىر قىسىم كىشىلەر ياخشى يېرىدە قوللاش ، ئەمەلگە ئاشۇرۇش ۋە ئەڭ يېقىن دوستىنى تاپالايدۇ ، ئەمما بەزىلەر يالغۇزلۇق ھېس قىلىدۇ. مۇناسىۋەتتە سەل قارالغاندەك ھېس قىلسىڭىز كۆپ ھەسسە كۆپەيتىڭ. شۇڭا ، ئۆزىڭىزنى خۇشال قىلىدىغان كىشىلەر بىلەن ئوراپ تۇرۇڭ - پەقەت ئاكتىپ تەۋرىنىشلەرلا!دوستلىرىڭىز بىلەن پىكىر قىلىڭ. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز ، ئۇلاردىن مۇناسىۋەتتە باشقىلارنىڭ سەل قارىلىشىغا قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىڭىزنى سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر دوستلىرىڭىز مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلارنى باشتىن كەچۈرگەن بولسا ياكى ئىلگىرى باشتىن كەچۈرگەن بولسا ، ئۇلاردا ئورتاقلىشىشقا پايدىلىق مەسلىھەت ۋە تەكلىپلەر بولۇشى مۇمكىن. ئەمما سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىڭىزگە سەل قاراش ۋە خۇشاللىقنىڭ نۇرىنى تېپىشتەك قىيىن ئەھۋاللاردىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك ئۇسۇللار. ئەگەر باشقا نەرسە بولمىسا ، دوستلىرىڭىز بىلەن ئەقىل-پاراسەت ، كۈلكە ۋە كۆڭۈللۈك ۋاقىتلار بىلەن تولغان ئۆيىڭىز بولىدۇ. 5. مۇناسىۋەتتە سەل قارالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ئالاقىلىشىڭ
سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ سەل قارىلىشىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟ ئالاقە توسىقىنى يېڭىپ ، سەمىمىي ، سەمىمىي مۇنازىرە قىلىش يوللىرىنى بەرپا قىلىڭ. باشقىلار سىزنى مەقسەتلىك نەزەردىن ساقىت قىلغاندا ، بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدىكى زىددىيەتنىڭ ئىنكاسى بولۇشى مۇمكىن. . بەلكىم ، بۇ ھەرىكەت ئەندىزىسىنىڭ سەۋەبىنى ئۇلارنىڭ ئىلگىرىكى ھېسسىيات زەخىملىنىشىدىن تاپقىلى بولىدۇ.
ھەمراھىڭىز ياكى يېقىن كىشىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتتە سەل قاراشنىڭ تەسىرى ھەققىدە پاراڭلاشقاندا ، «مەن» گە دىققەت قىلىڭ. بەلكى «سەن» ئەمەس. ئۇلارغا بۇ ھەرىكەتچاننىڭ سىزنى ئەيىبلىمەي ياكى ئەيىبلىمەي قانداق ھېسسىياتتا بولىدىغانلىقىنى سۆزلەڭ. مەۋجۇتلۇقنى بىر تەرەپ قىلىشسىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىڭىزگە سەل قارىسىڭىز ، ئۇلارغا ئۆزىڭىزنىڭ ئاجىز تەرىپىنى كۆرسىتىشىڭىز مۇمكىن. ياتلىشىش ياكى كونترول قىلىش ، بۇ سىزنىڭ ياردەمگە موھتاج ئىكەنلىكىڭىزنىڭ ئىپادىسى. سىز ۋە ھەمراھىڭىز مەسلىھەت سوراش ۋە روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن سۆزلىشىدىغان پەيت كەلدى.
يالغۇزلۇق ھېس قىلمىسىڭىزمۇ يالغۇزلۇق ھېس قىلىش روھىي جەھەتتە زەخىملىنىش تەجرىبىسى ، سىز ئۇنىڭدىن ياخشىراق لايىق. ھەمراھىڭىزنىڭمۇ ئۆزىگە خاس بولغان كۈرەشلىرى ياكى جاراھەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. ھەمىشە ، بۇ باغلىنىشنى ئۆزىمىز قىلىش تەس. 7. ئەڭ چوڭ مەستانە بولۇڭ
ئامېرىكىلىق ئاپتور ۋە قوزغىتىش نۇتۇقچىسى جەك كانفىلىد مۇنداق دېدى: «سىز باشقىلارنى ئۆزگەرتەلمەيسىز ، ئەمما كىشىلەر سىزنىڭ ئۆزگىرىشىڭىزگە قارىتا ئۆزگىرىدۇ. بارلىق مۇناسىۋەتلەر بىر سىستېما ، سىستېمىنىڭ مەلۇم بىر قىسمى ئۆزگەرسە ، ئۇ يەنە بىر قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. »
ئۆزىڭىزنى ئىككىنچى قېتىم پەرەز قىلىشنى توختىتىڭ ياكى باشقىلارنىڭ تەستىقىغا تايىنىپ ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىسىز. ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ ، ھەمدە ئەڭ چوڭ مەستانە بولۇڭ. ياخشى قىلغان ھەر بىر خىزمەت ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى مۇكاپاتلاڭ. ئاكتىپلىق يۇقۇملۇق بولۇپ ، ئورتاقلىشىش ئارقىلىق كۆپىيىدۇ. سىز ھەممەيلەنگە ئايلىنىسىزدىققەت قىلىدۇ ۋە سەل قاراش تەس. ئەگەر باشقا نەرسە بولمىسا ، ھەمراھىڭىز سىزدىن خۇشاللىقىڭىزنىڭ سەۋەبىنى سوراشقا مەجبۇر بولىدۇ!
8. دەۋرىيلىكنى بۇزۇڭ سىز. بەلكىم سىز ئۇرۇشۇپ ، ئۇرۇپ ، پارچىلىنىپ يىغلاپ ياكى ئۇلارنىڭ ئامراقلىقىنى تىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇلارغا بۇ خىل ئىنكاسلارنىڭ بىرەرسىنى بەرسىڭىز ، سىز كونترول قىلىشنىڭ قۇربانىغا ئايلىنىپ قالىسىز.
شۇڭا ، ئۇلار ئويلىغان ئىنكاسى بىلەن سىزنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا ئۇرۇنۇشلىرىنى دەلىللىمەي ، ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش ۋە كونترول قىلىش دەۋرىنى بۇزۇڭ. ئەگەر كونترول قىلىش ۋە كۆڭۈل ئېچىش ئويۇنلىرى سىزگە ئىشلىمىسە ، ئۇلار بۇ ئۇسۇلدىن ۋاز كېچىشكە مەجبۇر بولىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال يۈز بەرگەندە ، سىز ئاخىرى مۇناسىۋىتىڭىزدە ساغلام زىددىيەتنى ھەل قىلىش تېخنىكىسىنى ئورنىتىش ئۈچۈن تىرىشىسىز. سىز بۇ توسالغۇنى يېڭىپ ، گەرچە بۇ ساغلام بولمىغان ئەندىزە سىزدىن كەلگەن بولسىمۇ ، ئەمما سىزنىڭ ئۇنىڭغا بولغان ئىنكاسىڭىزدا روناق تاپىدۇ. مۇناسىۋەتتە جىمجىتلىق ۋە سوغۇق تەۋرىنىش ئالۋاستىنى بېقىشنى توختاتسىڭىز ، ئۇ ئاخىرىدا ئاجىزلاپ قۇرۇپ كېتىدۇ. شۇنىمۇ ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، سەمىمىي پاراڭلىشىش ۋە قەلبىڭىزنى ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ۋە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىگە ئېچىۋېتىش يېڭى يوپۇرماقنى ئۆزگەرتىشنىڭ ھەممىسىدۇر.
سوئاللار
1. مۇھەببەتنىڭ بەلگىسىگە سەل قاراشمۇ؟بىراۋغا سەل قاراش ئەلۋەتتە مۇھەببەت ھەرىكىتى ئەمەس. سەل قارالغان بولسىڭىز