Sir George Bernard Shaw je rekao: "Najgori grijeh za naše bližnje nije mrziti ih, već biti ravnodušan prema njima: to je bit nehumanosti".

Please enable JavaScript

Ako je ravnodušnost prema bližnjima nehumana, nezamislivo je kroz što netko prolazi kada se osjeća ignorirano u vezi. Psihološki učinci ignoriranja od strane nekoga koga volite mogu biti samo duševni i psihički mučni.

Kada nam voljena osoba ne posveti pažnju koju zaslužujemo, naš prvi instinkt je doći do korijena problema i iskorijeniti ga. Međutim, pritom se ne rješava još jedno vitalno pitanje: kako se nositi s ignoriranjem od strane nekoga koga volite?

Uzimajući u obzir emocionalni učinak koji partner ili voljena osoba ne vidi ili ne čuje može utjecati na vaše mentalno zdravlje, ključno je razumjeti kako se nositi s ovom nezdravom dinamikom odnosa. Ovdje smo da vam pomognemo upravo u tome.

Što osobi čini ignoriranje?

Zdravi odnosi temelje se na intimnosti, povjerenju, poštovanju i međusobnom razumijevanju. Ako vas netko koga volite ignorira, ostavlja vas na cjedilu, s milijunima pitanja i sumnji, ali bez odgovora ili jasnih namjera onoga tko vas ignorira. Prvo i najvažnije, važno je razumjeti da partner ili voljena osoba treba prostora i malo nasamou vezi, to nije samo nepravedno prema vama, već stvara nezdravu igru ​​moći u vašoj vezi. Psihološki učinci ignoriranja od strane nekoga koga volite mogu biti dugoročno emocionalno štetni. Sama pomisao na pogrešno tumačenje tihog tretmana ignoriranja kao čina ljubavi pokazuje da ste upali u zamku. 2. Je li ignoriranje nekoga manipulativno?

Kad vas netko namjerno ignorira, radi to ili da vas udalji od sebe i nada se da ćete shvatiti da ga ne zanimate bez njega morati to sricati. Drugi razlog za ignoriranje nekoga može biti manipuliranje njegovim željenim odgovorom ili reakcijom. Ako vas ignoriraju u vezi, velike su šanse da znaju što vas pokreće i ignoriranje je manipulativna taktika koju koriste kako bi postigli točan psihološki ili bihevioralni učinak koji žele na vas. 2. Kako reagirate na ignoriranje?

Prvo, provjerite jesu li vas zapravo ignorirali i da to nije samo pretjerana reakcija. Zatim pokušajte razmišljati iz perspektive druge osobe – može li biti da je u posljednje vrijeme bila jako zaposlena i da joj treba malo prostora? Odvratite pažnju tako da to što vas netko koga volite ignorira ne bi psihički utjecalo na vas. Ako čak i nakon što ste im dali malo slobodnog vremena, stvari se ne vrate na staro ili vaš odnosčini se da ide prema silaznom trendu, priopćite. Pitajte svog partnera što se događa i raspravite problem. Ako to ne riješi problem i posumnjate na manipulaciju, nemojte reagirati na način na koji vaš partner očekuje – vi ste jači od toga i to znate!

Prvi scenarij često je klasičan slučaj kada jednom partneru treba prostora u vezi, a drugi to smatra zlokobnim znakom, koji može dovesti do razdora, udaljenosti, svađa i rasprava. Ni to samo po sebi nije zdrava dinamika veze, ali to je potpuno drugačija igra od suočavanja s ignoriranjem od strane nekoga koga volite.

S druge strane, kada vas netko ignorira namjerno, često s cilj iskorištavanja povjerenja koje im dajete i vršenja kontrole i moći nad vama, može učiniti vezu krajnje toksičnom. Psihološki učinci ignoriranja od strane nekoga koga volite stvarni su i štetni.

Ova emocionalna manipulacija dolazi u mnogim oblicima, od kojih je jedan od najčešćih 'tiho postupanje' tj. ignoriranje nekoga kako bi se natjerao da upadne crta. Kada se osjećate zanemarenim u vezi jer vaš partner jednostavno ne želi razgovarati s vama, možete se osjećati dovedeni do točke očaja da prekinete čaroliju šutnje.

Rezultat? Pristajete na sve što žele od vas kako biste prestali biti ignorirani u vezi. Ove toksične tendencije mogu biti suptilne i teško ih je prepoznati, stoga uvijek morate biti na oprezu jer psihološki učinci ignoriranja od strane nekoga koga volite mogu biti razorni.

Psihološki učinciignoriranje nekoga koga volite

Psiholozi i stručnjaci za mentalno zdravlje slažu se da je ignoriranje nekoga koga volite oblik manipulacije i emocionalnog zlostavljanja koji može imati dalekosežne posljedice. Kada se osjećate neviđeno, nečuveno, nevidljivo u intimnim odnosima, to pogađa u samu srž vašeg osjećaja sebe. Osim niskog samopoštovanja, tjeskoba, ljutnja i depresija neki su uobičajeni psihološki učinci koje osoba može iskusiti kada se osjeća ignoriranom od strane nekoga koga duboko voli.

No učinak nije uvijek ograničen na vaše mentalno zdravlje i dobro -biće. Kada vas netko namjerno ignorira, njegov utjecaj na vašu psihu može se očitovati iu obliku fizičkih znakova stresa. Fizički učinci ignoriranja u vezi mogu uključivati ​​nesanicu, glavobolje, ubrzan rad srca i napetost mišića. Dugoročni učinci ignoriranja u vezi mogu biti poremećaji prehrane koji mogu dovesti do pretilosti, poremećaja zlouporabe supstanci i kronične boli.

Prema studiji provedenoj 2012., psihološki učinci ignoriranja od strane nekoga koga volite mogu dovesti do tjeskobe, niskog samopoštovanja, društvenog povlačenja i lišavanja smisla za svoje živote. To pak može dovesti do društvene izolacije i depresije što bi moglo biti polazište za dugoročne probleme mentalnog zdravlja.

Drugo istraživanje otkriva da osjećaj isključenosti i ignoriranja može uzrokovati promjene u vašem mozgu,posebno dio odgovoran za otkrivanje boli – anterior cingulate cortex. To može rezultirati pojavom niza fizičkih simptoma poput povišenog krvnog tlaka, glavobolje, probavnih problema, dijabetesa, pa čak i narušenog imunološkog sustava.

Ovi fizički učinci često su rezultat visoke razine stresa kao rezultat ignoriranja od strane nekoga koga volite ili smatrate važnim u svom životu. Što je viša razina intimnosti, to se učinci mogu pogoršati. Na primjer, učinak može biti puno veći kada se u vezi osjećate zanemareno nego kada vas prijatelji, suradnici ili šef hladnokrvno tretiraju. Zato je ključno znati kako se nositi s ignoriranjem od strane nekoga koga volite.

Kako se nositi s ignoriranjem od strane nekoga u vezi?

Nije lako nositi se s ignoriranjem od strane nekoga koga volite. Bez obzira na to koliko ste mentalno jaki ili koliko stoički podnosite ovo nepoštovanje voljene osobe, nije uvijek moguće odagnati negativne misli i ne dopustiti im da vas nadvladaju.

Kada vas netko ignorira namjerno – i da je netko slučajno voljena osoba, poput romantičnog partnera ili roditelja – samo je pitanje vremena kada će njegovi postupci u vama početi izazivati ​​napade sumnje u sebe.

Također možete normalizirati da vas se uzima zdravo za gotovo u odnosima, što može utjecati na načinstvarate intimne veze u budućnosti. Zato se s ignoriranjem od strane nekoga koga volite treba pozabaviti, i to na pravi način, čim počnete primjećivati ​​crvene zastavice.

Da bismo vam pomogli u tome, evo nekoliko savjeta o tome kako se nositi s ignorirao netko koga volite:

1. Odmaknite se

Iako odmak možda nije prvi intuitivni korak kako se nositi s ignoriranjem od strane nekoga u vezi, to je najučinkovitiji prvi odgovor. Umjesto da djelujete kao potrebiti, govorite da, iako poštujete njihovu odluku, također cijenite svoje samopoštovanje.

Kada se osjećate zanemarenim u vezi, nemojte drugoj osobi davati osjećaj da ste spremni učiniti što god je potrebno da se ispravi situacija. Shvatite da ova dinamika proizlazi iz njih, a ne iz vas, pa prepustite njima da isprave kurs. Dopustite im da vam se obrate ako i kada shvate da nije bilo u redu što su vas ignorirali.

Da, prevladavajuća šutnja kao rezultat toga što niti jedna strana nije napravila korak da smanji napetost može biti peckanje dok traje, ali je jedini način da prekinete ovu nezdravu borbu moći u vezi.

2. Odvratite pažnju

Dan se našao upleten u sličnu dinamiku sa svojim partnerom, Justinom, i učincima ignoriranje u vezi počelo mu je smetati. Bio je tjeskoban, nervozan i doživljavao je napadaje panikekad god bi njegov partner otišao u jednu od njegovih čarolija šutnje. Naposljetku, Dan je odlučio potražiti pomoć, a njegov mu je terapeut savjetovao da se produktivno okupira kako bi prošao kroz ove izazovne trenutke bez raspetljavanja.

I vama može koristiti sličan pristup ako se morate nositi s ignoriranjem od strane netko koga voliš. Dok se povlačite iz veze kako biste drugome dali malo vremena za razmišljanje, nađite vremena da radite nešto što volite – nešto što vas čini sretnim.

Od upisa na online tečaj do slikanja ili jednostavnog pokušaja da napravite sve one telefone pozivi koje ste odgađali, smetnje su lijepe. Ako ništa drugo, trčite, boksajte se, aktivirajte se i uživajte u naletu adrenalina.

3. Okružite se ljudima koji vas čine sretnim

Skloni smo distancirati se od najbližih ljudi , iako nesvjesno, tijekom faze medenog mjeseca naših romantičnih veza. Neki ljudi pronalaze podršku, ispunjenje i svog najboljeg prijatelja u svojoj boljoj polovici, ali drugi se osjećaju usamljeno.

Jedna od tri osobe u braku izjavljuje da je usamljena, prema istraživanju AARP-a provedenom 2018. Ovi osjećaji usamljenosti i izolacije samo umnožite mnogostruko kada se osjećate zanemareno u vezi. Dakle, okružite se ljudima koji vas usrećuju – samo pozitivne vibracije!

4. Pronađite sustav podrške

Možda želite, a možda i ne želite podijeliti svoje stanjemisli sa svojim prijateljima. Ali ako jeste, ne zaboravite ih pitati kako se nosite s time da vas netko u vezi ignorira? Ako vaši prijatelji prolaze kroz nešto slično ili su to doživjeli u prošlosti, možda imaju neke korisne savjete i savjete za podijeliti.

Iznenadit ćete se kada saznate kako život tjera ljude da izmisle neke od jednostavnih stvari. ali učinkovite metode kako biste preživjeli teške situacije kao što je ignoriranje od strane nekoga koga volite i pronašli tračak sreće. Ako ništa drugo, imat ćete samo sobu punu mudrovanja, smijeha i zabave sa svojim prijateljima.

5. Komunicirajte kada se osjećate ignorirano u vezi

Kako se nositi s ignoriranjem od strane nekoga koga volite? Prevladajte komunikacijske barijere i uspostavite kanale za iskrene, iskrene rasprave. Kad vas netko namjerno ignorira, to bi mogao biti odgovor na sukob u vašoj vezi.

Možda se vaš partner osjeća u nevolji kad god pokušavate riješiti probleme, a njihova sklonost da vas ignorira obrambeni je mehanizam za suzbijanje toga . Možda se razlog ovakvog obrasca ponašanja može pronaći u njihovoj emocionalnoj traumi iz prošlosti.

Kada razgovarate sa svojim partnerom ili voljenom osobom o učincima ignoriranja u vezi, usredotočite se na 'ja' nego 'ti'. Recite im kako se zbog te dinamike osjećate bez svaljivanja krivnje ili optuživanja. Baviti se bićemignorira netko koga voliš, možda ćeš mu morati pokazati svoju ranjivu stranu.

6. Prijavite se na savjetovanje

Kada se osjećate ignorirano u vezi i obrazac počinje nalikovati pasivno-agresivnom ponašanju, emocionalnom otuđenje ili manipulacija, to je znak da vam je potrebna pomoć. Vrijeme je da vi i vaš partner razgovarate o traženju savjetovanja i razgovarate sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

Osjećati se usamljeno iako niste sami mentalno je traumatično iskustvo i zaslužujete bolje od toga. I vaš partner može imati svoje unutarnje borbe ili traume koje ih tjeraju da se ponašaju na ovaj način. Često je teško sami uspostaviti te korelacije.

Ovdje terapija za par može napraviti veliku razliku, omogućujući vam da razvrstate svoje probleme umjesto da dopustite da se ljutnja s vremenom ugradi u odnos.

7. Postanite svoj najveći obožavatelj

Američki autor i motivacijski govornik, Jack Canfield kaže: “Ne možete promijeniti nikoga drugoga, ali ljudi se mijenjaju u odnosu na vašu promjenu. Svi su odnosi sustav, a kada se bilo koji dio sustava promijeni, to utječe na drugi dio."

Prestanite se nagađati ili oslanjati na odobrenje drugih ljudi kako biste ojačali svoje samopouzdanje. Volite sebe i postanite svoj najveći fan. Nagradite se za svaki dobro obavljen posao. Pozitivnost je zarazna i umnožava se dijeljenjem. Postat ćeš svačiji netkoprimjećuje i teško ignorira. Ako ništa drugo, vaš će vas partner morati pitati za razlog vaše sreće!

8. Prekinite krug

Kad vas netko namjerno ignorira, to je njihov način da izvuče reakciju od vas. Možda ćete se svađati, napadati, slomiti i plakati ili moliti za njihovu naklonost. Kada im date bilo koju od ovih reakcija, postajete žrtva manipulacije.

Dakle, prekinite krug emocionalnog zlostavljanja i manipulacije ne potvrđujući njihove pokušaje da vas ignoriraju reakcijom koju očekuju. Ako manipulacija i igre uma ne djeluju na vas, bit će prisiljeni napustiti metodu. Kada se to dogodi, konačno možete raditi na uspostavljanju zdravih tehnika rješavanja sukoba u vašoj vezi.

Pronalaženje odgovora na to kako se nositi s ignoriranjem od strane nekoga koga volite može se isprva činiti izazovnim. Ovu prepreku možete prevladati ako shvatite da, iako ovaj nezdravi obrazac potječe od vas, on raste zahvaljujući vašoj reakciji na njega. Kada prestanete hraniti čudovište tišine i hladnih vibracija u vezi, ono će na kraju oslabiti i nestati. Upamtite i da je češće iskren razgovor i otvaranje srca nekome koga volite i do koga vam je stalo sve što je potrebno da okrenete novi list.

Često postavljana pitanja

Ignoriranje nekoga definitivno nije čin ljubavi. Ako vas ignoriraju