Сър Джордж Бърнард Шоу е казал: "Най-големият грях към нашите ближни не е да ги мразим, а да сме безразлични към тях: това е същността на безчовечността".

Моля, активирайте JavaScript

Ако безразличието към ближния е нечовешко, то е немислимо какво преживява човек, който се чувства пренебрегнат в една връзка. Психологическите последици от пренебрегването от страна на любимия човек могат да бъдат само разкъсващи душата и психически мъчителни.

Когато любим човек не ни обръща вниманието, което заслужаваме, първият ни инстинкт е да стигнем до корена на проблема и да го отстраним. По този начин обаче остава неразрешен друг жизненоважен въпрос: как да се справим с игнорирането от страна на любимия човек?

Като се има предвид емоционалното въздействие, което може да има върху психичното ви здраве, когато партньорът или любимият човек не ви вижда или не ви чува, е изключително важно да разберете как да се справите с тази нездравословна динамика на връзката. Ние сме тук, за да ви помогнем точно в това.

Как се отразява игнорирането на човека?

Здравословните взаимоотношения се основават на интимност, доверие, уважение и взаимно разбиране. Игнорирането от страна на любимия човек ви оставя сами, с милиони въпроси и съмнения, но без отговори или яснота за намеренията на този, който ви игнорира. Преди всичко е важно да се разбере, че партньорът или любимият човек, който се нуждае от пространство и време за усамотение от време на време, не е същото катокогато някой ви игнорира нарочно.

Първият сценарий често е класическият случай, в който единият партньор се нуждае от пространство във връзката, а другият смята това за зловещ знак, което може да доведе до разриви, дистанция, караници и спорове. Това само по себе си също не е здравословна динамика на връзката, но е съвсем различна игра от тази да се справяш с игнорирането от страна на любимия човек.

От друга страна, когато някой ви пренебрегва умишлено, често с цел да се възползва от доверието, което сте му гласували, и да упражнява контрол и власт над вас, това може да направи връзката изключително токсична. Психологическите последици от пренебрегването от страна на човек, когото обичате, са реални и вредни.

Тази емоционална манипулация се проявява под различни форми, една от най-разпространените от които е "лечението с мълчание", т.е. игнорирането на някого, за да го накарате да се подчини. Когато се чувствате пренебрегнати във връзката си, защото партньорът ви просто не иска да говори с вас, може да се почувствате доведени до отчаяние да развалите магията на мълчанието.

Резултатът е, че се съгласявате с всичко, което искат от вас, за да прекратите пренебрегването на връзката си. Тези токсични тенденции могат да бъдат неуловими и трудни за разпознаване, така че човек винаги трябва да бъде нащрек, защото психологическите последици от пренебрегването от страна на любимия човек могат да бъдат опустошителни.

Психологически последици от пренебрегването на любимия човек

Психолозите и експертите по психично здраве са единодушни, че пренебрегването от страна на любимия човек е форма на манипулация и емоционално насилие, което може да има далечни последици. Когато се чувствате невиждани, нечути, невидими в интимните си отношения, това нанася удар по самата сърцевина на вашето самочувствие. Освен ниското самочувствие, тревожността, гневът и депресията са някои от често срещаните психологически последици, които човек може дапреживяват, когато се чувстват пренебрегнати от някого, когото дълбоко обичат.

Когато някой ви пренебрегва умишлено, въздействието му върху психиката ви може да се прояви и под формата на физически признаци на стрес. Физическите последици от пренебрегването във връзката могат да включват безсъние, главоболие, учестен сърдечен ритъм и мускулно напрежение. Дългосрочните последици от пренебрегването във връзката могат да бъдатразстройства, които могат да доведат до затлъстяване, злоупотреба с вещества и хронична болка.

Според проучване, проведено през 2012 г., психологическите последици от пренебрегването от страна на любимия човек могат да доведат до тревожност, ниско самочувствие, социално отдръпване и лишаване от смисъл на живота. Това от своя страна може да доведе до социална изолация и депресия, които могат да бъдат отправна точка за дългосрочни проблеми с психичното здраве.

Друго изследване показва, че чувството за изключване и пренебрегване може да доведе до промени в мозъка, особено в частта, която отговаря за разпознаването на болката - предната поясна кора. Това може да доведе до появата на редица физически симптоми, като повишено кръвно налягане, главоболие, храносмилателни проблеми, диабет и дори нарушена имунна система.

Тези физически последици често са резултат от високо ниво на стрес в резултат на пренебрегване от страна на някого, когото обичате или считате за важен в живота си. Колкото по-високо е нивото на интимност, толкова по-силни могат да бъдат последиците. Например въздействието може да бъде много по-голямо, когато се чувствате пренебрегнати във връзка, отколкото когато вашите приятели, колеги или шеф ви пренебрегват.защо е изключително важно да знаете как да се справите с игнорирането от страна на любимия човек.

Как да се справите с игнорирането от страна на някого във връзката?

Не е лесно да се справите с пренебрежението на любимия човек. Независимо колко сте силни психически или колко стоически се справяте с това неуважително отношение от страна на любимия човек, невинаги е възможно да отблъснете негативните мисли и да не им позволите да ви завладеят.

Когато някой ви пренебрегва умишлено и това е близък човек, например романтичен партньор или родител, е само въпрос на време действията му да започнат да предизвикват у вас съмнения в себе си.

Възможно е също така да нормализирате това, че сте приемани за даденост във взаимоотношенията, което може да повлияе на начина, по който ще създавате интимни връзки в бъдеще. Ето защо пренебрегването от страна на любимия човек трябва да бъде преодоляно, и то по правилния начин, веднага щом забележите червените знамена.

За да ви помогнем в това, ето няколко съвета как да се справите с игнорирането от страна на любимия човек:

1. Направете крачка назад

Макар че отдръпването може да не е първата интуитивна стъпка как да се справите с игнорирането от страна на някого във връзката, то е най-ефективната първа реакция. Вместо да изглеждате като нуждаещи се, вие съобщавате, че макар да уважавате решението му, цените и своето самочувствие.

Когато се чувствате пренебрегнати в една връзка, не създавайте у другия човек усещането, че сте готови да направите всичко необходимо, за да коригирате ситуацията. Разберете, че тази динамика произтича от него, а не от вас, така че оставете на него да коригира курса. Позволете му да се свърже с вас, ако и когато осъзнае, че е било погрешно да ви игнорира.

Да, преобладаващото мълчание в резултат на това, че никоя от страните не предприема стъпки за намаляване на напрежението, може да е болезнено, но това е единственият начин да се сложи край на тази нездравословна борба за власт във връзката.

2. Разсейвайте се

Дан се оказал въвлечен в подобна динамика с партньора си Джъстин и последиците от пренебрегването на връзката започнали да се отразяват на него. Той бил тревожен, нервен и изпитвал пристъпи на паника, когато партньорът му изпадал в един от своите периоди на мълчание. В крайна сметка Дан решил да потърси помощ и терапевтът му го посъветвал да се занимава продуктивно, за да премине презтези трудни моменти, без да се разчува.

Подобен подход може да бъде от полза и за вас, ако ви се налага да се справяте с игнорирането от страна на любимия човек. Докато се оттегляте от връзката, за да дадете на другия време да помисли, намерете време да правите нещо, което обичате - нещо, което ви прави щастливи.

Разсейването е прекрасно - от записване на онлайн курс до рисуване или просто да се накарате да направите всички онези телефонни обаждания, които отлагате. Ако не друго, бягайте, боксирайте, бъдете активни и се насладете на прилива на адреналин.

3. Обградете се с хора, които ви правят щастливи

По време на фазата на медения месец на романтичните ни връзки сме склонни да се отдалечаваме от най-близките си хора, макар и несъзнателно. Някои хора намират подкрепа, удовлетворение и най-добрия си приятел в лицето на своята половинка, но други остават самотни.

Един от всеки трима женени съобщава, че е самотен, според проучване на AARP, проведено през 2018 г. Тези чувства на самота и изолация само се умножават многократно, когато се чувствате пренебрегнати в една връзка. Затова се обградете с хора, които ви правят щастливи - само положителни вибрации!

4. Намерете система за подкрепа

Може да искате, а може и да не искате да споделите душевното си състояние с приятелите си. Но ако го направите, не забравяйте да ги попитате как се справяте с пренебрегването от страна на някого във връзката? Ако приятелите ви преминават през нещо подобно или са го преживели в миналото, те може да имат някои полезни съвети и напътствия, които да споделят.

Ще се изненадате да научите как животът принуждава хората да измислят някои от простите, но ефективни методи, за да оцелеят в трудни ситуации, като например да бъдат пренебрегнати от любимия човек, и да намерят проблясък на щастие.Ако не друго, то просто ще имате стая, пълна с мъдрости, смях и забавно време с приятелите си.

5. Общувайте, когато се чувствате пренебрегнати в една връзка

Как да се справите с пренебрегването на любимия човек? Преодолейте бариерите в общуването и създайте канали за честни и искрени разговори. Когато някой ви пренебрегва умишлено, това може да е отговор на конфликт във връзката ви.

Може би партньорът ви се чувства поставен в безизходица всеки път, когато се опитвате да разрешите проблемите, и склонността му да ви игнорира е защитен механизъм, за да противодейства на това. Може би причината за този модел на поведение може да се проследи до собствената му емоционална травма от миналото.

Когато говорите с партньора си или с любим човек за последиците от игнорирането във връзката, се съсредоточете върху "аз", а не върху "ти". Кажете им как се чувствате в тази динамика, без да обвинявате или да отправяте обвинения. За да се справите с игнорирането от страна на любимия човек, може да се наложи да му покажете уязвимата си страна.

6. Запишете се за консултиране

Когато се чувствате пренебрегвани в една връзка и моделът започва да прилича на пасивно-агресивно поведение, емоционално отчуждение или манипулация, това е признак, че имате нужда от помощ. Време е вие и партньорът ви да обсъдите търсенето на консултация и да поговорите със специалист по психично здраве.

Да се чувствате самотни, въпреки че не сте сами, е психически травмиращо преживяване и заслужавате нещо по-добро от това. Вашият партньор също може да има свои собствени интернализирани борби или травми, които го карат да действа по този начин. Често е трудно да направим тези съпоставки сами.

В този случай терапията за двойки може да има огромно значение, тъй като ще ви позволи да разрешите проблемите си, а не да оставите обидата да се натрупва във връзката с течение на времето.

7. Станете най-големият си фен

Американският автор и мотивационен лектор Джак Канфийлд казва: "Не можете да промените никого другиго, но хората се променят във връзка с вашата промяна. Всички взаимоотношения са система и когато някоя част от системата се промени, това се отразява на другата част."

Престанете да се самооценявате или да разчитате на чуждото одобрение, за да повишите увереността си. Обичайте себе си и станете най-големият си почитател. Награждавайте се за всяка добре свършена работа. Позитивността е заразна и се умножава чрез споделяне. Ще се превърнете в човек, когото всички забелязват и е трудно да пренебрегнат. Ако не друго, партньорът ви ще бъде принуден да ви попита за причината за вашето щастие!

8. Прекъсване на цикъла

Когато някой ви пренебрегва нарочно, това е неговият начин да изтръгне реакция от вас. Може би ще се скарате, ще избухнете, ще избухнете и ще се разплачете или ще молите за обичта му. Когато му дадете някоя от тези реакции, вие ставате жертва на манипулация.

Така че прекъснете цикъла на емоционално насилие и манипулация, като не потвърждавате опитите им да ви игнорират с реакция, която очакват. Ако манипулацията и игрите на ума не работят върху вас, те ще бъдат принудени да се откажат от метода. Когато това се случи, можете най-накрая да работите за установяване на здравословни техники за разрешаване на конфликти във връзката ви.

Намирането на отговор на въпроса как да се справите с игнорирането от страна на любимия човек може да ви се стори предизвикателство в началото. Можете да преодолеете това препятствие, като разберете, че макар този нездравословен модел да произлиза от вас, той процъфтява благодарение на вашата реакция към него. Когато спрете да подхранвате чудовището на мълчанието и студените вибрации във връзката, то в крайна сметка ще отслабне и увяхне. Не забравяйте също, че по-често, отколкотоне, един честен разговор и отваряне на сърцето пред някого, когото обичате и за когото ви е грижа, е всичко, което е необходимо, за да се обърне нова страница.

Често задавани въпроси

Игнорирането на някого определено не е акт на любов. Ако сте пренебрегвани в една връзка, това е не само несправедливо за вас, но и създава нездравословна игра на власт във връзката ви. Психологическите последици от пренебрегването от страна на някого, когото обичате, могат да бъдат емоционално вредни в дългосрочен план. Самата мисъл, че приемате мълчаливото отношение на пренебрегване за акт на любов, показва, че иматекракът ви е в капана. 2. Манипулативно ли е игнорирането на някого?

Когато някой ви игнорира умишлено, той го прави или за да ви отдалечи от себе си, или за да се надява, че ще разберете, че не се интересува от вас, без да се налага да го изрича. Другата причина да игнорирате някого може да бъде манипулирането на желания отговор или реакция от негова страна. Ако ви игнорират във връзка, има вероятност да знаят какво ви кара да се чувствате добре иигнорирането ви е манипулативната тактика, която те използват, за да постигнат точния психологически или поведенчески ефект, който искат да постигнат върху вас. 2. Как реагирате, когато ви игнорират?

Първо, уверете се, че наистина ви игнорират и че това не е просто прекомерна реакция. След това се опитайте да помислите от гледната точка на другия човек - може ли да се окаже, че напоследък е много зает и има нужда от малко пространство? Разсейте се, така че игнорирането от страна на любимия човек да не ви повлияе психологически. Ако дори след като му дадете малко почивка, нещата не се върнат към предишното илиВръзката ви сякаш върви надолу, общувайте. Попитайте партньора си какво се случва и обсъдете въпроса. Ако това не реши проблема и подозирате манипулация, не реагирайте по начина, по който партньорът ви очаква - вие сте по-силни от това и го знаете!