স্যার জর্জ বার্নার্ড শ বলেছেন, "আমাদের সহপ্রাণীদের কাছে সবচেয়ে খারাপ পাপ তাদের ঘৃণা করা নয়, তবে তাদের প্রতি উদাসীন হওয়া: এটি অমানবিকতার সারাংশ"।

অনুগ্রহ করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্ষম করুন

যদি সহ-মানুষের প্রতি উদাসীনতা অমানবিক হয়, তাহলে কেউ যখন সম্পর্কে অবহেলিত বোধ করে তখন এটি কী হতে পারে তা কল্পনা করা যায় না। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উপেক্ষা করার মানসিক প্রভাব শুধুমাত্র আত্মা-সঞ্চারী এবং মানসিকভাবে অত্যাচারী হতে পারে।

যখন কোনো প্রিয়জন আমাদের প্রাপ্য মনোযোগ দেয় না, তখন আমাদের প্রথম প্রবৃত্তি হল সমস্যার মূলে যাওয়া এবং এটা আগাছা আউট. যাইহোক, এটি করার সময়, আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন অনাকাঙ্ক্ষিত হয়ে যায়: আপনার প্রিয়জনের দ্বারা উপেক্ষা করার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?

একজন সঙ্গী বা প্রিয়জনের দ্বারা অদেখা বা না শোনার মানসিক ক্ষতি বিবেচনা করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, এই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীল সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা এখানে আপনাকে সাহায্য করতে এসেছি।

উপেক্ষা করা একজন ব্যক্তির কী করে?

স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক ঘনিষ্ঠতা, বিশ্বাস, সম্মান এবং পারস্পরিক বোঝাপড়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উপেক্ষা করা আপনাকে একা ফেলে দেয়, হাজার হাজার প্রশ্ন এবং সন্দেহের সাথে কিন্তু আপনাকে উপেক্ষা করে তার কাছ থেকে কোন উত্তর বা উদ্দেশ্যের স্পষ্টতা নেই। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন অংশীদার বা প্রিয়জনের স্থান প্রয়োজন এবং কেউ একাএকটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি শুধুমাত্র আপনার প্রতি অন্যায় নয় বরং আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি অস্বাস্থ্যকর শক্তির খেলা তৈরি করে। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উপেক্ষা করার মানসিক প্রভাব দীর্ঘমেয়াদে মানসিকভাবে ক্ষতিকর হতে পারে। প্রেমের কাজ হিসাবে উপেক্ষা করার নীরব আচরণকে ভুল করার নিছক চিন্তাই দেখায় যে আপনি ফাঁদে পা রেখেছেন। 2. কাউকে উপেক্ষা করা কি ম্যানিপুলটিভ?

যখন কেউ আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে অবহেলা করে, তখন তারা হয় আপনাকে নিজের থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য এবং আশা করে যে আপনি বুঝতে পারবেন যে তারা তাদের ছাড়া আপনার প্রতি আগ্রহী নয় এটা বানান আউট আছে. কাউকে উপেক্ষা করার অন্য কারণ তাদের কাছ থেকে পছন্দসই প্রতিক্রিয়া বা প্রতিক্রিয়া হেরফের হতে পারে। যদি আপনি একটি সম্পর্কে উপেক্ষা করা হয়, সম্ভাবনা তারা জানেন যে আপনি কি টিক টিক করে তোলে এবং আপনাকে উপেক্ষা করা একটি ম্যানিপুলটিভ কৌশল যা তারা আপনার উপর সঠিক মানসিক বা আচরণগত প্রভাব অর্জন করতে ব্যবহার করছে। 2. উপেক্ষা করা হলে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?

প্রথমে, নিশ্চিত করুন যে আপনাকে আসলে উপেক্ষা করা হচ্ছে এবং এটি কেবলমাত্র অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া নয়। তারপরে, অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে চিন্তা করার চেষ্টা করুন - এটা কি হতে পারে যে তারা ইদানীং খুব ব্যস্ত ছিল এবং কিছু জায়গা প্রয়োজন? নিজেকে বিভ্রান্ত করুন যাতে আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উপেক্ষা করা আপনাকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রভাবিত না করে। তাদের কিছুটা ছুটি দেওয়ার পরেও, জিনিসগুলি সেগুলি বা আপনার সম্পর্কের মতো ফিরে যায় নাএকটি নিম্নগামী প্রবণতা জন্য শিরোনাম বলে মনে হচ্ছে, যোগাযোগ. আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন কী ঘটছে এবং সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করুন। যদি এটি সমস্যার সমাধান না করে এবং আপনি ম্যানিপুলেশনের সন্দেহ করেন, তাহলে আপনার সঙ্গী যেভাবে আপনার কাছে আশা করেন সেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না - আপনি তার চেয়ে শক্তিশালী এবং আপনি এটি জানেন!

প্রাক্তন দৃশ্যটি প্রায়শই ক্লাসিক ক্ষেত্রে এক সঙ্গীর একটি সম্পর্কের জায়গার প্রয়োজন হয় এবং অন্যটি এটিকে একটি অশুভ লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করে, যা হতে পারে ফাটল, দূরত্ব, মারামারি এবং তর্কের দিকে নিয়ে যায়। এটি নিজেই একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গতিশীল নয়, তবে এটি আপনার ভালবাসার কাউকে উপেক্ষা করার চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন বলের খেলা।

অন্যদিকে, যখন কেউ আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে উপেক্ষা করে, প্রায়শই আপনি তাদের উপর যে আস্থা রেখেছেন তা কাজে লাগাতে এবং আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষমতা প্রয়োগ করার একটি উদ্দেশ্য, এটি একটি সম্পর্ককে অত্যন্ত বিষাক্ত করে তুলতে পারে। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উপেক্ষা করার মানসিক প্রভাবগুলি বাস্তব এবং ক্ষতিকারক৷

এই মানসিক কারসাজিটি অনেক রূপে আসে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ একটি হল 'নীরব আচরণ' ওরফে কাউকে উপেক্ষা করা যাতে তাদের মধ্যে পড়ে লাইন আপনি যখন কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপেক্ষিত বোধ করেন কারণ আপনার সঙ্গী আপনার সাথে কথা বলবে না, তখন আপনি নীরবতার মন্ত্র ভাঙতে হতাশার দিকে চালিত বোধ করতে পারেন।

ফলাফল? একটি সম্পর্কে অবহেলা করা বন্ধ করার জন্য তারা আপনার কাছ থেকে যা চায় আপনি তাতে সম্মত হন। এই বিষাক্ত প্রবণতাগুলি সূক্ষ্ম এবং সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে, তাই একজনকে সর্বদা সতর্ক থাকতে হবে কারণ আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উপেক্ষা করার মানসিক প্রভাব ধ্বংসাত্মক হতে পারে।

এর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবআপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উপেক্ষা করা

মনোবিজ্ঞানী এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একমত যে আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উপেক্ষা করা এক ধরনের কারসাজি এবং মানসিক নির্যাতন যা সুদূরপ্রসারী প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যখন অন্তরঙ্গ সম্পর্কের মধ্যে অদেখা, অশ্রুত, অদৃশ্য বোধ করেন, তখন এটি আপনার নিজের অনুভূতির মূলে আঘাত করে। কম আত্মসম্মান ছাড়াও, উদ্বেগ, রাগ এবং বিষণ্ণতা হল কিছু সাধারণ মানসিক প্রভাব যা একজন ব্যক্তি অনুভব করতে পারে যখন সে অনুভব করতে পারে যে সে গভীরভাবে ভালোবাসে তাকে উপেক্ষা করা হয়।

কিন্তু প্রভাব সবসময় আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং ভালোর মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না - হচ্ছে যখন কেউ আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে উপেক্ষা করে, তখন আপনার মানসিকতার উপর এর প্রভাব মানসিক চাপের শারীরিক লক্ষণগুলির আকারেও প্রকাশ করতে পারে। একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপেক্ষা করার শারীরিক প্রভাবগুলির মধ্যে অনিদ্রা, মাথাব্যথা, দৌড় হার্টবিট এবং পেশী টান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপেক্ষা করার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি খাওয়ার ব্যাধি হতে পারে যা স্থূলতা, পদার্থের অপব্যবহারের ব্যাধি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার দিকে পরিচালিত করতে পারে৷

2012 সালে করা একটি সমীক্ষা অনুসারে, আপনার প্রিয় কাউকে উপেক্ষা করার মানসিক প্রভাব হতে পারে উদ্বেগ, নিম্ন আত্মসম্মান, সামাজিক প্রত্যাহার এবং তাদের জীবনের অর্থহীন। ফলস্বরূপ, এটি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে যা দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য সূচনা বিন্দু হতে পারে।

অন্য গবেষণায় দেখা গেছে যে বাদ দেওয়া এবং উপেক্ষা করা অনুভূতি আপনার মস্তিষ্কে পরিবর্তন ঘটাতে পারে,বিশেষত ব্যথা সনাক্তকরণের জন্য দায়ী অংশ - অগ্রবর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্স। এর ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি, মাথাব্যথা, হজমের সমস্যা, ডায়াবেটিস এবং এমনকি একটি আপসহীন প্রতিরোধ ব্যবস্থার মতো শারীরিক লক্ষণগুলির বর্ণালী অনুভব করা যেতে পারে৷

এই শারীরিক প্রভাবগুলি প্রায়ই উপেক্ষা করার ফলে উচ্চ মাত্রার চাপের ফলাফল হয়৷ আপনি ভালবাসেন বা আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা করে এমন একজনের দ্বারা। ঘনিষ্ঠতার স্তর যত বেশি হবে, প্রভাবগুলি তত বেশি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার বন্ধু, সহকর্মী বা বস আপনাকে ঠান্ডা কাঁধ দেয় তখন আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যখন উপেক্ষিত বোধ করেন তখন প্রভাব অনেক বেশি হতে পারে। সেজন্য আপনার প্রিয়জনের দ্বারা উপেক্ষা করার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সম্পর্কের মধ্যে কারও দ্বারা উপেক্ষিত হওয়ার সাথে আপনি কীভাবে মোকাবিলা করবেন?

আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে উপেক্ষা করা কখনোই সহজ নয়। আপনি মানসিকভাবে যতই শক্তিশালী হোন বা আপনার প্রিয়জনের এই অসম্মানজনক আচরণ আপনি কতটা নিষ্ঠুরভাবে পরিচালনা করেন না কেন, নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে দূরে ঠেলে দেওয়া এবং সেগুলিকে আপনার ভাল হতে দেওয়া সবসময় সম্ভব নয়৷

যখন কেউ আপনাকে উপেক্ষা করে উদ্দেশ্যপ্রণোদিতভাবে - এবং যে কেউ একজন প্রিয়জন যেমন একজন রোমান্টিক সঙ্গী বা পিতামাতা হতে পারে - এটি কেবল সময়ের ব্যাপার, তার ক্রিয়াকলাপ আপনার মধ্যে আত্ম-সন্দেহের জন্ম দিতে শুরু করার আগে৷ সম্পর্কে, যা উপায় প্রভাবিত করতে পারেআপনি ভবিষ্যতে ঘনিষ্ঠ সংযোগ গঠন. এই কারণেই আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উপেক্ষা করতে হবে, তার সাথে মোকাবিলা করতে হবে, এবং সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে হবে, যত তাড়াতাড়ি আপনি লাল পতাকাগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন৷

এটি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল কিভাবে এই সত্তাকে মোকাবেলা করতে হয় আপনি যাকে ভালবাসেন তার দ্বারা উপেক্ষা করা হয়:

1. একধাপ পিছিয়ে যান

যদিও পিছিয়ে যাওয়া প্রথম স্বজ্ঞাত পদক্ষেপ নাও হতে পারে কিভাবে সম্পর্কের মধ্যে কেউ উপেক্ষা করাকে মোকাবেলা করতে হয়, এটি হল সবচেয়ে কার্যকর প্রথম প্রতিক্রিয়া। অভাবগ্রস্ত হিসাবে দেখা করার পরিবর্তে, আপনি যোগাযোগ করেন যে তাদের সিদ্ধান্তকে সম্মান করার সাথে সাথে আপনি আপনার আত্মসম্মানকেও মূল্য দেন।

যখন আপনি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপেক্ষিত বোধ করেন, তখন অন্য ব্যক্তিকে এমন অনুভূতি দেবেন না যে আপনি করতে প্রস্তুত পরিস্থিতি সংশোধন করতে যা যা লাগে। বুঝুন যে এই গতিশীলতা তাদের থেকে এসেছে এবং আপনার নয়, তাই কোর্সটি সংশোধন করার জন্য এটি তাদের উপর ছেড়ে দিন। তাদের আপনার কাছে পৌঁছাতে দিন যদি তারা বুঝতে পারে যে আপনাকে উপেক্ষা করা তাদের ভুল ছিল।

হ্যাঁ, কোনো পক্ষই উত্তেজনা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য কোনো পদক্ষেপ না নেওয়ার ফলে প্রচলিত নীরবতা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, কিন্তু এটি সম্পর্কের মধ্যে এই অস্বাস্থ্যকর ক্ষমতার লড়াইয়ের অবসান ঘটানোর একমাত্র উপায়৷

2. নিজেকে বিক্ষিপ্ত করুন

ড্যান নিজেকে তার সঙ্গী জাস্টিনের সাথে একই রকম গতিশীলতায় আবদ্ধ দেখতে পান এবং এর প্রভাবগুলি একটি সম্পর্কে অবহেলা করা হচ্ছে তার উপর একটি টোল নিতে শুরু. তিনি উদ্বিগ্ন, তীক্ষ্ণ এবং অভিজ্ঞ প্যানিক আক্রমণে ছিলেনযখনই তার সঙ্গী তার নীরবতার এক স্পেলে যায়। শেষ পর্যন্ত, ড্যান সাহায্য নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, এবং তার থেরাপিস্ট তাকে এই চ্যালেঞ্জিং মুহুর্তগুলিকে উদ্ঘাটিত না করেই নিজেকে উত্পাদনশীলভাবে যাত্রা করার জন্য উপদেশ দেন৷

আপনিও একই পদ্ধতির দ্বারা উপকৃত হতে পারেন যদি আপনাকে উপেক্ষা করার সাথে মোকাবিলা করতে হয় আপনি ভালবাসেন কেউ. যখন আপনি একটি সম্পর্ক থেকে সরে এসে অন্যকে চিন্তা করার জন্য কিছুটা সময় দেন, তখন আপনার পছন্দের কিছু করার জন্য সময় বের করুন – যা আপনাকে খুশি করে।

অনলাইন কোর্সে ভর্তি হওয়া থেকে শুরু করে পেইন্টিং বা নিজেকে এই সমস্ত ফোন তৈরি করার জন্য তৈরি করা। কল আপনি বন্ধ করা হয়েছে, distractions সুন্দর. আর কিছু না হলে, দৌড়ান, বক্স করুন, সক্রিয় হন এবং অ্যাড্রেনালিনের ভিড় উপভোগ করুন৷

3. এমন লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে খুশি করে

আমরা আমাদের কাছের মানুষদের থেকে নিজেকে দূরে রাখার প্রবণতা রাখি , যদিও অজান্তেই, আমাদের রোমান্টিক সম্পর্কের হানিমুন পর্বে। কিছু লোক তাদের ভাল অর্ধেকের মধ্যে সমর্থন, পরিপূর্ণতা এবং তাদের সেরা বন্ধু খুঁজে পায় কিন্তু অন্যরা একাকী বোধ করে।

2018 সালে করা AARP সমীক্ষা অনুসারে, তিনজনের মধ্যে একজন বিবাহিত ব্যক্তি একাকীত্বের রিপোর্ট করে। একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার এই অনুভূতিগুলি শুধুমাত্র আপনি যখন একটি সম্পর্কে উপেক্ষা অনুভব করেন বহুগুণ বৃদ্ধি. সুতরাং, নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে খুশি করে - শুধুমাত্র ইতিবাচক ভাইব!

4. একটি সমর্থন সিস্টেম খুঁজুন

আপনি আপনার অবস্থা শেয়ার করতে চান বা নাও করতে পারেনআপনার বন্ধুদের সাথে মন তবে আপনি যদি তা করেন তবে তাদের জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না যে আপনি কীভাবে সম্পর্কের কারও দ্বারা উপেক্ষা করার সাথে মোকাবিলা করবেন? যদি আপনার বন্ধুরা একই রকম কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা অতীতে এটি অনুভব করেছেন, তাহলে তাদের কাছে শেয়ার করার জন্য কিছু সহায়ক উপদেশ এবং টিপস থাকতে পারে।

জীবন কীভাবে মানুষকে কিছু সহজ উদ্ভাবন করতে বাধ্য করে তা জেনে আপনি অবাক হবেন। কঠিন পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার জন্য এখনও কার্যকর পদ্ধতি যেমন আপনার ভালোবাসার কারো দ্বারা উপেক্ষা করা এবং সুখের ঝলক খুঁজে পাওয়া। আর কিছু না হলে, আপনার কাছে শুধু বুদ্ধিমত্তা, হাসি, এবং আপনার বন্ধুদের সাথে একটি মজার সময় পূর্ণ হবে।

5. যখন আপনি একটি সম্পর্কে অবহেলিত বোধ করেন তখন যোগাযোগ করুন

আপনি যাকে ভালবাসেন তার দ্বারা উপেক্ষা করাকে কীভাবে মোকাবেলা করবেন? যোগাযোগের বাধা অতিক্রম করুন এবং সৎ, আন্তরিক আলোচনার জন্য চ্যানেল স্থাপন করুন। যখন কেউ আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে উপেক্ষা করে, এটি আপনার সম্পর্কের দ্বন্দ্বের প্রতিক্রিয়া হতে পারে৷

সম্ভবত, আপনি যখনই সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করেন তখনই আপনার সঙ্গী একটি জায়গায় পড়ে বলে মনে করেন এবং তাদের আপনাকে উপেক্ষা করার প্রবণতা এটি মোকাবেলা করার জন্য একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা৷ . হতে পারে, এই আচরণের প্যাটার্নের কারণ তাদের অতীতের মানসিক ট্রমা থেকে চিহ্নিত করা যেতে পারে।

যখন আপনি আপনার সঙ্গী বা প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপেক্ষা করার প্রভাব সম্পর্কে কথা বলেন, তখন 'আমি'-তে ফোকাস করুন বরং 'তুমি'র চেয়ে। তাদের বলুন যে এই গতিশীলতা আপনাকে দোষারোপ না করে বা অভিযোগ না করে কেমন অনুভব করে। সত্তা মোকাবেলা করতেআপনি যাকে ভালবাসেন তার দ্বারা উপেক্ষা করা হলে, আপনাকে তাদের আপনার দুর্বল দিকটি দেখাতে হতে পারে।

6. কাউন্সেলিং এর জন্য সাইন আপ করুন

যখন আপনি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপেক্ষিত বোধ করেন এবং প্যাটার্নটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের অনুরূপ হতে শুরু করে, আবেগপ্রবণ বিচ্ছিন্নতা বা ম্যানিপুলেশন, এটি একটি ইঙ্গিত যে আপনার সাহায্য প্রয়োজন। আপনি এবং আপনার সঙ্গী কাউন্সেলিং খোঁজার বিষয়ে আলোচনা করার এবং একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলার সময় এসেছে।

আপনি একা না হলেও একাকী বোধ করা একটি মানসিক আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা এবং আপনি এর চেয়ে ভালো প্রাপ্য। আপনার সঙ্গীরও তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম বা ট্রমা থাকতে পারে যা তাদের এইভাবে কাজ করতে বাধ্য করছে। প্রায়শই, আমাদের নিজের থেকে এই পারস্পরিক সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন।

এখানে দম্পতির থেরাপি একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি তৈরি না করে বরং আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম করে।

7. আপনার সবচেয়ে বড় ফ্যান হয়ে উঠুন

আমেরিকান লেখক এবং প্রেরণাদায়ক বক্তা, জ্যাক ক্যানফিল্ড বলেছেন, “আপনি অন্য কাউকে পরিবর্তন করতে পারবেন না কিন্তু আপনার পরিবর্তনের সাথে সাথে লোকেরা পরিবর্তন করে। সমস্ত সম্পর্ক একটি সিস্টেম, এবং যখন একটি সিস্টেমের একটি অংশ পরিবর্তিত হয়, এটি অন্য অংশকে প্রভাবিত করে৷"

নিজেকে দ্বিতীয় অনুমান করা বন্ধ করুন বা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য অন্য লোকের অনুমোদনের উপর নির্ভর করুন৷ নিজেকে ভালোবাসুন, এবং আপনার সবচেয়ে বড় ফ্যান হয়ে উঠুন। ভালভাবে করা প্রতিটি কাজের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। ইতিবাচকতা সংক্রামক এবং ভাগ করার মাধ্যমে বহুগুণ হয়। তুমি সবার একজন হয়ে যাবেলক্ষ্য করে এবং উপেক্ষা করা কঠিন। অন্য কিছু না হলে, আপনার সঙ্গী আপনাকে আপনার সুখের কারণ জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য হবে!

8. চক্রটি ভাঙুন

যখন কেউ আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে উপেক্ষা করে, এটি তাদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া আহরণের উপায় আপনি. হতে পারে আপনি লড়াই করবেন, আঘাত করবেন, ভেঙে পড়বেন এবং কাঁদবেন বা তাদের স্নেহের জন্য ভিক্ষা করবেন। আপনি যখন তাদের এই প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে কোনটি দেন, তখন আপনি কারসাজির শিকার হন৷

সুতরাং, তারা আশানুরূপ প্রতিক্রিয়া দিয়ে আপনাকে উপেক্ষা করার চেষ্টাকে বৈধতা না দিয়ে মানসিক অপব্যবহার এবং ম্যানিপুলেশনের চক্রটি ভেঙে দিন৷ যদি ম্যানিপুলেশন এবং মাইন্ড গেম আপনার উপর কাজ না করে তবে তারা পদ্ধতিটি ত্যাগ করতে বাধ্য হবে। যখন এটি ঘটবে, আপনি অবশেষে আপনার সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ দ্বন্দ্ব সমাধানের কৌশলগুলি প্রতিষ্ঠার দিকে কাজ করতে পারেন৷

আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে কীভাবে উপেক্ষা করা যায় তার উত্তর খুঁজে পাওয়া প্রথমে চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে৷ আপনি এই প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠতে পারেন বুঝতে পারেন যে যদিও এই অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নটি আপনার কাছ থেকে আসে, তবে এটি আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। আপনি যখন একটি সম্পর্কের নীরবতা এবং ঠান্ডা কম্পনের দৈত্যকে খাওয়ানো বন্ধ করেন, এটি অবশেষে দুর্বল এবং শুকিয়ে যাবে। এটিও মনে রাখবেন যে প্রায়শই নয়, একটি সৎ কথোপকথন এবং আপনি যাকে ভালবাসেন এবং যত্ন করেন তার সাথে আপনার হৃদয় উন্মুক্ত করাই একটি নতুন পাতা উল্টাতে লাগে৷

FAQs

কাউকে উপেক্ষা করা অবশ্যই ভালোবাসার কাজ নয়। যদি আপনি উপেক্ষা করা হয়