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萧伯纳爵士说："对我们的同胞来说，最大的罪过不是恨他们，而是对他们漠不关心：这就是不人道的本质"。
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当一个男人对你视而不见时，请这样做如果说对同伴的冷漠是不人道的，那么当一个人在一段关系中感到被忽视时，他所经历的一切是不可想象的。 被你所爱的人忽视的心理影响只能是心灵上的折磨和精神上的折磨。
当所爱的人不给我们应有的关注时，我们的第一直觉是要找到问题的根源并将其剔除。 然而，在这样做时，另一个重要的问题却没有得到解决：如何处理被你所爱的人忽视的问题？
考虑到被伴侣或爱人看不到或听不到会对你的心理健康造成的情感伤害，了解如何应对这种不健康的关系动态是至关重要的。 我们在这里就是要帮助你。
被忽视对一个人有什么影响？
健康的关系是建立在亲密、信任、尊重和相互理解的基础上的。 被你所爱的人忽视使你孤独地搁浅，有无数的问题和疑虑，但没有答案，也没有来自忽视你的人的明确意图。 首先，重要的是要明白，伴侣或爱人需要空间和一些单独的时间，偶尔是不一样的。当有人故意无视你时。
前一种情况往往是关系中一方需要空间，而另一方认为这是一个不祥的征兆，这可能导致裂痕、距离、战斗和争吵。 这本身也不是一种健康的关系动态，但它与不得不处理被你所爱的人忽视的情况是完全不同的球赛。
另一方面，当有人故意忽视你，往往是为了利用你对他的信任，对你施加控制和权力，这可以使关系变得非常有毒。 被你爱的人忽视的心理影响是真实和有害的。
这种情感操纵有多种形式，其中最常见的是 "沉默治疗"，也就是无视某人，以使其就范。 当你在一段关系中感到被忽视，因为你的伴侣就是不和你说话，你会感到被逼到一个绝望的地步，以打破沉默的魔咒。
结果是：你同意他们想从你那里得到的任何东西，以结束在关系中被忽视的状态。 这些有毒的倾向可能是微妙的，难以识别，所以必须始终保持警惕，因为被你所爱的人忽视的心理影响可能是毁灭性的。
被你爱的人忽视的心理影响
心理学家和心理健康专家一致认为，被你所爱的人忽视是一种操纵和情感虐待的形式，会产生深远的影响。 当你在亲密关系中感到不被看到、不被听到、不被看见时，它就会打击你自我意识的核心。 除了低自尊，焦虑、愤怒和抑郁是一个人可能受到的一些常见心理影响当他们感到被他们深爱的人忽视时，他们的经历。
但这种影响并不总是局限于你的心理健康和福祉。 当有人故意忽视你时，它对你心理的影响也可以表现为身体上的压力迹象。 在一段关系中被忽视的身体影响可能包括失眠、头痛、心跳加速和肌肉紧张。 在一段关系中被忽视的长期影响可能是饮食可能导致肥胖症、药物滥用障碍和慢性疼痛的疾病。
根据2012年的一项研究，被你所爱的人忽视的心理影响会导致焦虑、低自尊、社交退缩和缺乏生活的意义。 这又可能导致社会孤立和抑郁，这可能是长期精神健康问题的起点。
另一项研究发现，被排斥和被忽视的感觉会导致你的大脑发生变化，特别是负责检测疼痛的部分--前扣带皮层。 这可能导致经历一系列身体症状，如血压升高、头痛、消化系统问题、糖尿病，甚至免疫系统受损。
这些身体上的影响往往是由于被你所爱的人或你认为在你生活中很重要的人忽视而造成的高度压力的结果。 亲密关系的程度越高，影响就越严重。 例如，当你在一段关系中感到被忽视时，其影响可能比你的朋友、同事或老板对你的冷落要高得多。 这就是为什么知道如何处理被你所爱的人忽视的问题是至关重要的。
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你如何处理在关系中被人忽视的问题？
处理被你所爱的人忽视的问题绝非易事。 不管你的心理有多强大，或者你如何委曲求全地处理所爱的人的这种不尊重的待遇，并不总是能够把消极的想法推开，不让它们影响你。
当有人故意忽视你时--而这个人恰好是你所爱的人，如恋爱伙伴或父母--他们的行为开始引发你的自我怀疑只是时间问题。
你也可能将在关系中被视为理所当然的事视为正常，这可能会影响你将来形成亲密关系的方式。 这就是为什么被你爱的人忽视需要处理，而且是以正确的方式处理，一旦你开始注意到这些红旗。
为了帮助你做到这一点，这里有一些关于如何处理被你爱的人忽视的提示：
1.退一步讲
虽然退一步可能不是如何处理在一段关系中被某人忽视的第一个直观步骤，但却是最有效的第一个反应。 你不是表现得需要，而是传达出在尊重他们决定的同时，你也重视你的自尊。
See_also: 恐怖的爱情：你不知道的13种爱情恐惧症当你在一段关系中感到被忽视时，不要让对方觉得你已经准备好做任何事情来纠正这种情况。 要明白这种动态源于他们而不是你，所以要让他们来纠正。 如果他们意识到他们忽视你是错误的，就让他们主动联系你。
是的，由于双方都没有采取行动来化解紧张关系，普遍存在的沉默可能会在持续的时候刺痛你，但这是结束关系中这种不健康的权力斗争的唯一方法。
2.分散自己的注意力
丹发现自己与他的伴侣贾斯汀有类似的关系，在一段关系中被忽视的影响开始对他造成伤害。 他焦虑、急躁，每当他的伴侣进入沉默期时就会出现恐慌。 最终，丹决定寻求帮助，他的治疗师建议他让自己保持高效的工作状态，以顺利度过这些具有挑战性的时刻，而不至于解体。 
如果你不得不处理被你所爱的人忽视的问题，你也可以从类似的方法中受益。 当你从一段关系中退下来，给对方一些时间思考时，找时间做你喜欢的事情--让你快乐的事情。
从报名参加在线课程到绘画，或者只是让自己打那些你一直拖延的电话，分心是很美好的。 如果没有其他事情，可以跑步、打拳、活动一下，享受肾上腺素的刺激。
3.让自己和那些让你快乐的人在一起
在恋爱关系的蜜月期，我们倾向于与最亲近的人保持距离，尽管是在不知不觉中。 有些人确实在他们的另一半身上找到了支持、满足和他们最好的朋友，但其他人却感到孤独。
根据AARP在2018年做的一项调查，每三个已婚人士中就有一个人报告说感到孤独。 当你在一段关系中感到被忽视时，这些孤独和寂寞的感觉只会成倍增加。 因此，让自己和那些让你快乐的人在一起--只有积极的氛围!
4.寻找一个支持系统
你可能想也可能不想与你的朋友分享你的心理状态。 但如果你想，别忘了问他们，你是如何处理在一段关系中被人忽视的问题的？ 如果你的朋友正在经历类似的事情或在过去经历过，他们可能有一些有用的建议和技巧可以分享。
你会惊讶地发现，生活迫使人们发明了一些简单而有效的方法，以便在困难的情况下生存下来，比如被你所爱的人忽视，并找到一丝幸福。如果不出意外，你就会有一屋子的俏皮话，笑声，和你的伙伴们一起享受快乐的时光。
5.当你觉得在一段关系中被忽视时，要进行沟通
如何处理被你所爱的人忽视的问题？ 克服沟通障碍，建立诚实的、发自内心的讨论渠道。 当有人故意忽视你时，这可能是对你们关系中的冲突的回应。
也许，每当你试图解决问题时，你的伴侣都会感到被置于困境之中，他们倾向于忽视你是一种防御机制，以应对这种情况。 也许，这种行为模式的原因可以追溯到他们自己过去的情感创伤。
当你与你的伴侣或所爱的人谈及在一段关系中被忽视的影响时，要关注 "我 "而不是 "你"。 告诉他们这种动态让你感觉如何，而不要指责或指责。 要处理被你所爱的人忽视的问题，你可能必须向他们展示你脆弱的一面。
6.报名参加咨询
当你在一段关系中感到被忽视，并且这种模式开始类似于被动攻击行为、情感疏远或操纵，这表明你需要帮助。 现在是你和你的伴侣讨论寻求咨询并与心理健康专家交谈的时候了。
即使你不是一个人，但感到孤独是一种精神上的创伤，你应该得到比这更好的体验。 你的伴侣也可能有他们自己内在的挣扎或创伤，使他们以这种方式行事。 通常，我们自己很难做出这些关联。
这就是夫妻治疗可以发挥巨大作用的地方，使你们能够理清你们的问题，而不是让怨恨在关系中长期积累。
7.成为你最大的粉丝
美国作家和励志演讲家杰克-坎菲尔德说："你不能改变别人，但人们确实会随着你的改变而改变。 所有的关系都是一个系统，当一个系统的任何一个部分改变时，都会影响到其他部分"。
不要再猜测自己，也不要再依靠别人的认可来增强自己的信心。 爱自己，成为自己最忠实的粉丝。 每做一件事，都要奖励自己。 积极的态度是会传染的，通过分享而倍增。 你会成为大家注意的人，难以忽视的人。 如果不出意外，你的伴侣会被迫问你幸福的原因！
8.打破循环
当有人故意忽视你时，这是他们从你身上获取反应的方式。 也许你会打架、发怒、崩溃和哭泣，或者乞求他们的爱。 当你给他们任何这些反应时，你就成了操纵的牺牲品。
因此，打破情感虐待和操纵的循环，不要用他们期望的反应来验证他们忽视你的企图。 如果操纵和心理游戏对你不起作用，他们将被迫放弃这种方法。 当这种情况发生时，你最终可以努力在你们的关系中建立健康的冲突解决技巧。
如何处理被你所爱的人忽视的问题，起初可能看起来很有挑战性。 你可以通过了解这种不健康的模式源于你，但它却在你的反应中茁壮成长。 当你在一段关系中停止喂养沉默和冷漠的怪物时，它最终会削弱和枯萎。 还要记住，往往比不，一次诚实的谈话和向你所爱和关心的人敞开你的心扉，就能翻开新的一页。
常见问题
1.无视是爱的表现吗？忽视某人绝对不是爱的行为。 如果你在一段关系中被忽视，这不仅对你不公平，而且在你们的关系中产生了不健康的权力游戏。 被你所爱的人忽视的心理影响，从长期来看会对情感造成伤害。 仅仅把被忽视的无声待遇误认为是爱的行为，就表明你已你的脚在陷阱里。 2. 忽视某人是在操纵吗？
当有人故意忽视你时，他们这样做要么是为了拉开你与他们之间的距离，希望你能明白他们对你不感兴趣，而不需要他们说出来。 忽视某人的另一个原因可能是为了操纵他们所期望的反应或回应。 如果你在一段关系中被忽视，有可能他们知道什么让你心动，并且忽视你是他们用来实现他们想要的对你的精确心理或行为效果的操纵策略。 2.你如何应对被忽视的情况？
首先，确保你确实被忽视了，而不是只是反应过度。 然后，试着从对方的角度思考--会不会是最近他们很忙，需要一些空间？ 分散自己的注意力，这样被你爱的人忽视就不会影响你的心理。 如果即使给他们一些时间休息，事情也没有回到原来的样子或你的关系似乎正朝着下降的趋势发展，沟通。 询问你的伴侣发生了什么，并讨论这个问题。 如果这不能解决问题，而且你怀疑有操纵行为，不要以你的伴侣所期望的方式作出反应--你比这更强大，你知道的