Dywedodd Syr George Bernard Shaw, “Y pechod gwaethaf i’n cyd-greaduriaid yw nid eu casáu, ond bod yn ddifater wrthynt: dyna hanfod anhunanoldeb.”

Galluogwch JavaScript

Os yw difaterwch tuag at gyd-ddyn yn annynol, mae'n annirnadwy beth mae rhywun yn mynd drwyddo pan fyddant yn teimlo eu bod yn cael eu hanwybyddu mewn perthynas. Gall effeithiau seicolegol cael eich anwybyddu gan rywun rydych chi'n ei garu fod yn boendod i'r enaid ac yn arteithiol yn feddyliol.

Pan na fydd rhywun annwyl yn rhoi'r sylw rydym yn ei haeddu i ni, ein greddf gyntaf yw mynd at wraidd y broblem a chwyn allan. Fodd bynnag, wrth wneud hynny, nid yw cwestiwn hanfodol arall yn mynd i’r afael ag ef: sut i ddelio â chael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu?

O ystyried y doll emosiynol y gall partner neu rywun annwyl nad yw’n cael ei weld neu ei glywed gan bartner neu rywun annwyl i’ch iechyd meddwl, mae'n hanfodol deall sut i ymdopi â'r berthynas afiach hon. Rydyn ni yma i'ch helpu chi gyda hynny.

Beth mae Cael eich Anwybyddu yn ei Wneud i Berson?

Mae perthnasoedd iach yn seiliedig ar agosatrwydd, ymddiriedaeth, parch a chyd-ddealltwriaeth. Mae cael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu yn eich gadael yn sownd ar eich pen eich hun, gyda miliynau o gwestiynau ac amheuon ond dim atebion nac eglurder bwriad gan yr un sy'n eich anwybyddu. Yn gyntaf ac yn bennaf, mae'n bwysig deall bod angen lle ar bartner neu rywun annwyl a rhywfaint ar ei ben ei hunmewn perthynas, mae nid yn unig yn annheg i chi ond yn creu chwarae pŵer afiach yn eich perthynas. Gall effeithiau seicolegol cael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu fod yn niweidiol yn emosiynol yn y tymor hir. Mae meddwl am gamgymryd y driniaeth dawel o gael eich anwybyddu fel gweithred o gariad yn dangos bod gennych eich troed yn y trap. 2. A yw anwybyddu rhywun yn ystrywgar?

Pan fydd rhywun yn eich anwybyddu yn fwriadol, maent yn ei wneud naill ai i'ch ymbellhau oddi wrth eu hunain ac yn gobeithio y byddech yn deall nad oes ganddynt ddiddordeb ynoch, hebddynt. gorfod ei sillafu allan. Gall y rheswm arall i anwybyddu rhywun fod i drin yr ymateb neu'r adwaith a ddymunir ganddynt. Os ydych chi'n cael eich anwybyddu mewn perthynas, mae'n bur debyg eu bod nhw'n gwybod beth sy'n gwneud i chi dicio ac anwybyddu chi yw'r dacteg ystrywgar y maen nhw'n ei defnyddio i gyflawni'r union effaith seicolegol neu ymddygiadol y maen nhw ei eisiau arnoch chi. 2. Sut ydych chi'n ymateb i gael eich anwybyddu?

Yn gyntaf, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael eich anwybyddu ac nid gorymateb yn unig mohono. Yna, ceisiwch feddwl o safbwynt y person arall – a allai fod yn ddiweddar eu bod wedi bod yn brysur iawn ac angen rhywfaint o le? Tynnwch sylw eich hun fel nad yw cael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu yn effeithio arnoch yn seicolegol. Hyd yn oed ar ôl rhoi rhywfaint o amser i ffwrdd iddynt, os nad yw pethau'n mynd yn ôl i'r ffordd yr oeddent na'ch perthynasymddangos i fod yn anelu am duedd ar i lawr, cyfathrebu. Gofynnwch i’ch partner beth sy’n digwydd a thrafodwch y mater. Os nad yw hynny'n datrys y broblem a'ch bod yn amau ​​y bydd y driniaeth yn cael ei thrin, peidiwch ag ymateb yn y modd y mae'ch partner yn disgwyl i chi wneud - rydych chi'n gryfach na hynny, ac rydych chi'n gwybod hynny!

Yn aml, y senario blaenorol yw'r achos clasurol o un partner angen lle mewn perthynas a'r llall yn ei ystyried yn arwydd bygythiol, a all arwain at rwygiadau, pellter, ymladd a dadleuon. Nid yw hynny ynddo'i hun yn ddynamig perthynas iach chwaith, ond mae'n gêm bêl hollol wahanol na gorfod delio â chael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu.

Ar y llaw arall, pan fydd rhywun yn eich anwybyddu'n bwrpasol, yn aml gyda amcan i ecsbloetio'r ymddiriedaeth a roddwch ynddynt a rhoi rheolaeth a grym drosoch, gall wneud perthynas yn hynod o wenwynig. Mae effeithiau seicolegol cael eich anwybyddu gan rywun rydych chi'n ei garu yn real ac yn niweidiol.

Mae'r driniaeth emosiynol hon yn dod mewn sawl ffurf, ac un o'r rhai mwyaf cyffredin yw'r 'driniaeth dawel' a elwir yn anwybyddu rhywun er mwyn eu cael i gwympo i mewn. llinell. Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich anwybyddu mewn perthynas oherwydd na fydd eich partner yn siarad â chi, gallwch chi deimlo'ch bod wedi'ch gyrru i bwynt anobaith i dorri'r cyfnod tawelwch.

Y canlyniad? Rydych chi'n cytuno i beth bynnag maen nhw ei eisiau gennych chi er mwyn rhoi diwedd ar gael eich anwybyddu mewn perthynas. Gall y tueddiadau gwenwynig hyn fod yn gynnil ac yn anodd eu hadnabod, felly rhaid bod yn wyliadwrus bob amser oherwydd gall effeithiau seicolegol cael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu fod yn ddinistriol.

Effeithiau seicolegol ocael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu

Mae seicolegwyr ac arbenigwyr iechyd meddwl yn cytuno bod cael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu yn fath o drin a cham-drin emosiynol a all gael effeithiau pellgyrhaeddol. Pan fyddwch chi'n teimlo'n anweledig, yn anweledig, yn anweledig mewn perthnasoedd agos, mae'n taro craidd eich synnwyr o hunan. Ar wahân i hunan-barch isel, mae pryder, dicter ac iselder yn rhai effeithiau seicolegol cyffredin y gall person eu profi pan fydd yn teimlo ei fod yn cael ei anwybyddu gan rywun y mae'n ei garu yn ddwfn.

Ond nid yw'r effaith bob amser yn gyfyngedig i'ch iechyd meddwl a'ch lles. -bod. Pan fydd rhywun yn eich anwybyddu yn bwrpasol, gall ei effaith ar eich seice hefyd amlygu ar ffurf arwyddion corfforol o straen hefyd. Gall effeithiau corfforol cael eich anwybyddu mewn perthynas gynnwys anhunedd, cur pen, curiad calon rasio a thensiwn cyhyr. Gall effeithiau hirdymor cael eich anwybyddu mewn perthynas fod yn anhwylderau bwyta a all arwain at ordewdra, anhwylderau camddefnyddio sylweddau a phoen cronig.

Yn ôl astudiaeth a wnaed yn 2012, gall effeithiau seicolegol cael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu arwain at hynny. i bryder, hunan-barch isel, enciliad cymdeithasol ac amddifad o ystyr i'w bywydau. Gall hyn, yn ei dro, arwain at arwahanrwydd cymdeithasol ac iselder a allai fod yn fan cychwyn ar gyfer materion iechyd meddwl hirdymor.

Mae ymchwil arall yn canfod y gall teimlo eich bod wedi'ch cau allan a'ch anwybyddu achosi newidiadau yn eich ymennydd,yn enwedig y rhan sy'n gyfrifol am ganfod poen - y cortecs cingulate blaen. Gall hyn arwain at brofi sbectrwm o symptomau corfforol megis cynnydd mewn pwysedd gwaed, cur pen, problemau treulio, diabetes a hyd yn oed system imiwnedd dan fygythiad.

Mae'r effeithiau corfforol hyn yn aml yn ganlyniad lefelau uchel o straen o ganlyniad i gael eich anwybyddu gan rywun rydych chi'n ei garu neu'n ei ystyried yn bwysig yn eich bywyd. Po uchaf yw lefel yr agosatrwydd, y mwyaf gwaethygu y gall yr effeithiau fod. Er enghraifft, gall yr effaith fod yn llawer uwch pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich hanwybyddu mewn perthynas nag ydyw pan fydd eich ffrindiau, cydweithwyr neu fos yn rhoi'r ysgwydd oer i chi. Dyna pam ei bod hi'n hollbwysig gwybod sut i ddelio â chael eich anwybyddu gan rywun rydych chi'n ei garu.

Sut Ydych Chi'n Delio â Chael Eich Anwybyddu Gan Rywun Mewn Perthynas?

Nid yw byth yn hawdd delio â chael eich anwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu. Waeth pa mor gryf ydych chi'n feddyliol neu pa mor stoicaidd ydych chi'n delio â'r driniaeth amharchus hon gan rywun annwyl, nid yw bob amser yn bosibl gwthio'r meddyliau negyddol i ffwrdd a pheidio â gadael iddyn nhw gael y gorau ohonoch chi.

Pan fydd rhywun yn eich anwybyddu. yn bwrpasol – a bod rhywun yn digwydd bod yn anwyliaid fel partner neu riant rhamantus – dim ond mater o amser yw hi cyn i'w gweithredoedd ddechrau sbarduno pyliau o hunan-amheuaeth ynoch chi.

Efallai y byddwch hefyd yn normaleiddio cael eich cymryd yn ganiataol mewn perthnasoedd, a all effeithio ar y fforddbyddwch yn ffurfio cysylltiadau agos yn y dyfodol. Dyna pam mae angen delio â chael eich anwybyddu gan rywun rydych chi'n ei garu, a delio â hyn yn y ffordd iawn, cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau sylwi ar y baneri coch.

I'ch helpu chi i wneud hynny, dyma rai awgrymiadau ar sut i ddelio â bod cael eich hanwybyddu gan rywun yr ydych yn ei garu:

1. Cymryd cam yn ôl

Er efallai nad camu'n ôl yw'r cam greddfol cyntaf ar sut i ddelio â chael eich anwybyddu gan rywun mewn perthynas, ymateb cyntaf mwyaf effeithiol. Yn hytrach na dod ar draws fel anghenus, rydych chi'n cyfathrebu, tra'n parchu eu penderfyniad, eich bod chi hefyd yn gwerthfawrogi eich hunan-barch.

Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich anwybyddu mewn perthynas, peidiwch â rhoi'r ymdeimlad i'r person arall eich bod chi'n barod i wneud beth bynnag sydd ei angen i gywiro'r sefyllfa. Deall bod y ddeinameg hon yn deillio ohonyn nhw ac nid chi, felly gadewch iddyn nhw ddilyn trywydd cywir. Gadewch iddynt estyn allan atoch os a phan sylweddolant ei bod yn anghywir iddynt eich anwybyddu.

Ie, gall y distawrwydd cyffredin o ganlyniad i'r naill ochr na'r llall symud i wasgaru'r tensiwn bylu tra pery, ond mae'n bosibl. yr unig ffordd i roi terfyn ar y frwydr grym afiach yma mewn perthynas.

2. Tynnu sylw dy hun

Cafodd Dan ei hun mewn deinameg tebyg gyda'i bartner, Justin, ac effeithiau roedd cael ei anwybyddu mewn perthynas yn dechrau cymryd toll arno. Roedd yn bryderus, yn edgy, ac yn profi pyliau o banigpryd bynnag yr aeth ei bartner i un o'i gyfnodau o dawelwch. Yn y pen draw, penderfynodd Dan geisio cymorth, a chynghorodd ei therapydd ef i gadw ei hun yn brysur yn gynhyrchiol i hwylio drwy'r eiliadau heriol hyn heb ddatod.

Gallwch chithau hefyd elwa o ddull tebyg os oes rhaid i chi ddelio â chael eich anwybyddu gan rhywun rydych chi'n ei garu. Tra byddwch chi'n camu'n ôl o berthynas i roi amser i'r llall feddwl, dewch o hyd i amser i wneud rhywbeth rydych chi'n ei garu - rhywbeth sy'n eich gwneud chi'n hapus.

O gofrestru ar gwrs ar-lein i beintio neu gael eich hun i wneud y ffôn i gyd. galwadau yr ydych wedi bod yn eu gohirio, mae gwrthdyniadau'n brydferth. Os dim byd arall, rhedwch, bocsiwch, byddwch yn actif a mwynhewch ruthr o adrenalin.

3. Amgylchynwch eich hun gyda phobl sy'n eich gwneud yn hapus

Rydym yn tueddu i ymbellhau oddi wrth y bobl sydd agosaf atom , er yn ddiarwybod, yn ystod cyfnod mis mêl ein perthynas ramantus. Mae rhai pobl yn canfod cefnogaeth, boddhad a'u ffrind gorau yn eu hanner gorau ond mae eraill yn cael eu gadael yn teimlo'n unig.

Mae un o bob tri unigolyn priod yn adrodd eu bod yn unig, yn ôl arolwg AARP a wnaed yn 2018. Y teimladau hyn o unigrwydd ac unigedd yn unig lluoswch manifold pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich anwybyddu mewn perthynas. Felly, amgylchynwch eich hun gyda phobl sy'n eich gwneud chi'n hapus – naws bositif yn unig!

4. Dod o hyd i system gymorth

Efallai y byddwch chi eisiau rhannu eich cyflwr neu efallai nad ydych chi eisiau rhannu eich cyflwr.meddwl gyda'ch ffrindiau. Ond os gwnewch chi, peidiwch ag anghofio gofyn iddyn nhw sut ydych chi'n delio â chael eich anwybyddu gan rywun mewn perthynas? Os yw'ch ffrindiau'n mynd trwy rywbeth tebyg neu wedi cael profiad ohono yn y gorffennol, efallai y bydd ganddyn nhw gyngor ac awgrymiadau defnyddiol i'w rhannu.

Byddwch chi'n synnu o glywed sut mae bywyd yn gorfodi pobl i ddyfeisio rhai o'r pethau syml ond eto'n ddulliau effeithiol er mwyn goroesi sefyllfaoedd anodd fel cael eich anwybyddu gan rywun rydych chi'n ei garu a dod o hyd i lygedyn o hapusrwydd. 4> 5. Cyfathrebu pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich hanwybyddu mewn perthynas

Sut i ddelio â chael eich anwybyddu gan rywun rydych chi'n ei garu? Goresgyn rhwystrau cyfathrebu a sefydlu sianeli ar gyfer trafodaethau gonest, didwyll. Pan fydd rhywun yn eich anwybyddu yn bwrpasol, gallai fod yn ymateb i wrthdaro yn eich perthynas.

Efallai, mae eich partner yn teimlo ei fod yn cael ei roi yn y fan a'r lle pryd bynnag y byddwch yn ceisio datrys problemau ac mae eu tueddiad i'ch anwybyddu yn fecanwaith amddiffyn i wrthsefyll hynny . Efallai y gellir olrhain y rheswm dros y patrwm ymddygiad hwn i'w trawma emosiynol yn y gorffennol eu hunain.

Pan fyddwch yn siarad â'ch partner neu rywun annwyl am effeithiau cael eich anwybyddu mewn perthynas, canolbwyntiwch ar yr 'I' yn hytrach na'r 'chi'. Dywedwch wrthyn nhw sut mae'r deinamig hon yn gwneud i chi deimlo heb roi bai na gwneud cyhuddiadau. I ddelio â bodcael eich hanwybyddu gan rywun rydych yn ei garu, efallai y bydd yn rhaid i chi ddangos eich ochr fregus iddynt.

6. Cofrestrwch ar gyfer cwnsela

Pan fyddwch yn teimlo eich bod yn cael eich hanwybyddu mewn perthynas ac mae'r patrwm yn dechrau ymdebygu i ymddygiad goddefol-ymosodol, emosiynol dieithrio neu drin, mae'n arwydd bod angen help arnoch. Mae’n bryd i chi a’ch partner drafod ceisio cwnsela a siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol.

Mae teimlo'n unig er nad ydych chi ar eich pen eich hun yn brofiad trawmatig yn feddyliol ac rydych chi'n haeddu gwell na hynny. Efallai y bydd gan eich partner hefyd ei frwydrau neu drawma mewnol ei hun sy'n gwneud iddo actio yn y modd hwn. Yn aml, mae'n anodd gwneud y cydberthnasau hyn ar ein pen ein hunain.

Dyma lle gall therapi cwpl wneud gwahaniaeth enfawr, gan eich galluogi i ddatrys eich problemau yn hytrach na gadael i ddicter adeiladu'r berthynas dros amser.

7. Byddwch yn gefnogwr mwyaf

awdur Americanaidd a siaradwr ysgogol, meddai Jack Canfield, “Ni allwch newid unrhyw un arall ond mae pobl yn newid mewn perthynas â'ch newid. Mae pob perthynas yn system, a phan fydd unrhyw un rhan o system yn newid, mae'n effeithio ar y rhan arall.”

Peidiwch ag ail ddyfalu eich hun neu ddibynnu ar gymeradwyaeth pobl eraill i roi hwb i'ch hyder. Carwch eich hun, a dewch yn gefnogwr mwyaf i chi. Gwobrwywch eich hun am bob swydd a wneir yn dda. Mae positifrwydd yn heintus ac yn lluosi trwy rannu. Byddwch yn dod yn rhywun pawbyn sylwi ac yn ei chael yn anodd ei anwybyddu. Os dim byd arall, bydd eich partner yn cael ei orfodi i ofyn i chi beth yw'r rheswm dros eich hapusrwydd!

8. Torri'r cylch

Pan fydd rhywun yn eich anwybyddu'n bwrpasol, dyma'u ffordd o dynnu adwaith o ti. Efallai y byddwch yn ymladd, yn gwibio allan, yn torri i lawr ac yn crio, neu'n erfyn am eu hoffter. Pan fyddwch chi'n rhoi unrhyw un o'r ymatebion hyn iddyn nhw, rydych chi'n mynd yn ysglyfaeth i gael eich trin.

Felly, torrwch y cylch o gam-drin a thrin emosiynol trwy beidio â dilysu eu hymdrechion i'ch anwybyddu ag ymateb y maen nhw'n ei ddisgwyl. Os na fydd gemau trin a meddwl yn gweithio arnoch chi, fe'u gorfodir i roi'r gorau i'r dull. Pan fydd hynny'n digwydd, gallwch o'r diwedd weithio tuag at sefydlu technegau datrys gwrthdaro iach yn eich perthynas.

Gall dod o hyd i ateb i sut i ddelio â chael eich anwybyddu gan rywun rydych chi'n ei garu ymddangos yn heriol ar y dechrau. Gallwch chi oresgyn y rhwystr hwn trwy ddeall, er bod y patrwm afiach hwn yn deillio ohonoch chi, ei fod yn ffynnu ar eich ymateb iddo. Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i fwydo'r anghenfil o dawelwch a naws oerfel mewn perthynas, bydd yn gwanhau ac yn gwywo yn y pen draw. Cofiwch hefyd, yn amlach na pheidio, sgwrs onest ac agor eich calon i rywun yr ydych yn ei garu ac yn gofalu amdano yw'r cyfan sydd ei angen i droi deilen newydd.

FAQs

Yn bendant nid yw anwybyddu rhywun yn weithred o gariad. Os ydych chi'n cael eich anwybyddu