Sir George Bernard Shaw řekl: "Nejhorším hříchem vůči našim bližním není nenávist, ale lhostejnost: to je podstata nelidskosti."

Povolte prosím JavaScript

Pokud je lhostejnost k bližním nelidská, je nepředstavitelné, co prožívá člověk, který se cítí být ve vztahu ignorován. Psychické následky ignorování ze strany někoho, koho milujete, mohou být jen duši drásající a psychicky trýznivé.

Když nám milovaná osoba nevěnuje pozornost, kterou si zasloužíme, naším prvním instinktem je dobrat se kořene problému a odstranit ho. Přitom však zůstává nevyřešena další důležitá otázka: jak se vypořádat s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje?

Vzhledem k tomu, jakou emocionální daň může mít neviditelnost nebo nevyslyšení ze strany partnera nebo milované osoby na vaše duševní zdraví, je velmi důležité pochopit, jak se s touto nezdravou vztahovou dynamikou vyrovnat. Jsme tu, abychom vám s tím pomohli.

Co s člověkem udělá, když je ignorován?

Zdravé vztahy jsou založeny na intimitě, důvěře, respektu a vzájemném porozumění. Když vás někdo, koho milujete, ignoruje, zůstáváte sami, máte spoustu otázek a pochybností, ale ten, kdo vás ignoruje, vám neodpovídá a nemá jasné úmysly. V první řadě je důležité pochopit, že partner nebo milovaná osoba, která potřebuje prostor a čas od času čas o samotě, není totéž jakokdyž vás někdo záměrně ignoruje.

První scénář je často klasickým případem, kdy jeden z partnerů potřebuje ve vztahu prostor a druhý to považuje za zlověstné znamení, což může vést k rozkolům, odstupu, hádkám a rozepřím. To samo o sobě také není zdravá vztahová dynamika, ale je to úplně jiná hra, než když se musíte vyrovnat s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje.

Na druhou stranu, pokud vás někdo ignoruje záměrně, často s cílem zneužít důvěry, kterou jste mu projevili, a získat nad vámi kontrolu a moc, může to vztah učinit velmi toxickým. Psychologické důsledky ignorování ze strany někoho, koho milujete, jsou skutečné a škodlivé.

Tato emocionální manipulace má mnoho podob, z nichž jednou z nejčastějších je "léčba mlčením" neboli ignorování druhého, abyste ho přiměli se přizpůsobit. Když se ve vztahu cítíte ignorováni, protože s vámi partner prostě nemluví, můžete se cítit až zoufale, abyste prolomili kouzlo mlčení.

Výsledkem je, že souhlasíte se vším, co po vás chtějí, abyste skoncovali s tím, že vás ve vztahu ignorují. Tyto toxické tendence mohou být nenápadné a těžko rozpoznatelné, takže je třeba být stále ve střehu, protože psychické důsledky ignorování ze strany někoho, koho milujete, mohou být zničující.

Psychologické důsledky toho, že vás někdo, koho milujete, ignoruje

Psychologové a odborníci na duševní zdraví se shodují, že ignorování ze strany milované osoby je formou manipulace a citového zneužívání, které může mít dalekosáhlé následky. Když se v intimních vztazích cítíte neviděni, neslyšeni, neviditelní, zasáhne to samotné jádro vašeho pocitu sebe sama. Kromě nízkého sebevědomí jsou běžnými psychickými dopady, které může mít člověkzažívají, když se cítí ignorováni někým, koho hluboce milují.

Když vás někdo záměrně ignoruje, může se to projevit i na vaší psychice v podobě fyzických příznaků stresu. Fyzické důsledky ignorování ve vztahu mohou zahrnovat nespavost, bolesti hlavy, zrychlený tep a svalové napětí. Dlouhodobé důsledky ignorování ve vztahu se mohou projevit v jídle.poruchy, které mohou vést k obezitě, zneužívání návykových látek a chronické bolesti.

Podle studie provedené v roce 2012 mohou psychologické důsledky toho, že vás někdo, koho milujete, ignoruje, vést k úzkosti, nízkému sebevědomí, sociálnímu stažení a zbavení smyslu života. To může následně vést k sociální izolaci a depresi, které mohou být výchozím bodem pro dlouhodobé problémy s duševním zdravím.

Další výzkum zjistil, že pocit vyloučení a ignorování může způsobit změny v mozku, zejména v části zodpovědné za detekci bolesti - v přední cingulární kůře. To může vést k výskytu řady fyzických příznaků, jako je zvýšený krevní tlak, bolesti hlavy, zažívací problémy, cukrovka a dokonce i oslabení imunitního systému.

Tyto fyzické účinky jsou často důsledkem vysoké úrovně stresu v důsledku toho, že vás někdo, koho milujete nebo koho považujete za důležitého ve svém životě, ignoruje. Čím vyšší je úroveň intimity, tím silnější mohou být tyto účinky. Například dopad může být mnohem větší, když se cítíte ve vztahu ignorováni, než když vás přátelé, spolupracovníci nebo šéf nechávají chladnými. To jeproč je důležité vědět, jak se vypořádat s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje.

Jak se vyrovnat s tím, že vás někdo ve vztahu ignoruje?

Vypořádat se s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje, není nikdy snadné. Bez ohledu na to, jak jste psychicky silní nebo jak stoicky zvládáte toto neuctivé zacházení ze strany milované osoby, není vždy možné negativní myšlenky zahnat a nenechat se jimi ovládnout.

Když vás někdo záměrně ignoruje - a je to někdo blízký, například milostný partner nebo rodič - je jen otázkou času, kdy ve vás jeho jednání vyvolá pochybnosti o sobě samém.

Může se také stát, že se ve vztahu stanete samozřejmostí, což může ovlivnit způsob, jakým budete v budoucnu navazovat intimní vztahy. Proto je třeba se tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje, zabývat, a to správným způsobem, jakmile si začnete všímat červených vlajek.

Abyste to zvládli, přinášíme vám několik tipů, jak se vypořádat s tím, že vás někdo, koho máte rádi, ignoruje:

1. Udělejte krok zpět

I když ustoupit nemusí být první intuitivní krok, jak se vypořádat s tím, že vás někdo ve vztahu ignoruje, je to nejúčinnější první reakce. Místo toho, abyste působili jako potřební, sdělujete, že sice respektujete jeho rozhodnutí, ale zároveň si ceníte svého sebevědomí.

Když se ve vztahu cítíte ignorováni, nedávejte druhé osobě pocit, že jste připraveni udělat cokoli, abyste situaci napravili. Pochopte, že tato dynamika vychází z nich, a ne z vás, takže nechte na nich, aby kurz napravili. Nechte je, aby vás oslovili, pokud a až si uvědomí, že to od nich nebylo správné, že vás ignorovali.

Ano, převládající mlčení, které je důsledkem toho, že ani jedna strana neudělá krok k uvolnění napětí, může být nepříjemné, dokud trvá, ale je to jediný způsob, jak tento nezdravý boj o moc ve vztahu ukončit.

2. Rozptylte se

Dan se ocitl v podobném vztahu se svým partnerem Justinem a následky toho, že byl ve vztahu ignorován, si na něm začaly vybírat daň. Byl úzkostný, podrážděný a zažíval záchvaty paniky, kdykoli jeho partner upadl do jednoho ze svých období mlčení. Nakonec se Dan rozhodl vyhledat pomoc a jeho terapeut mu poradil, aby se produktivně zaměstnal a proplul taktyto náročné okamžiky, aniž by se rozpadly.

Podobný přístup může být prospěšný i vám, pokud se potýkáte s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje. Zatímco se ze vztahu stáhnete, abyste dali druhému čas na rozmyšlenou, najděte si čas na něco, co vás baví - na něco, co vám dělá radost.

Rozptýlení je krásné - od zápisu do online kurzu po malování nebo se prostě jen přimějte vyřídit všechny ty telefonáty, které jste odkládali. Když už nic jiného, běhejte, boxujte, buďte aktivní a užívejte si příliv adrenalinu.

3. Obklopte se lidmi, kteří vás činí šťastnými.

Během líbánkové fáze romantického vztahu máme tendenci se od svých nejbližších lidí vzdalovat, i když nevědomky. Někteří lidé najdou ve své lepší polovičce oporu, naplnění a nejlepšího přítele, ale jiní se cítí osamělí.

Podle průzkumu společnosti AARP z roku 2018 každý třetí ženatý či vdaná osoba uvádí, že je osamělý. Tyto pocity osamělosti a izolace se jen mnohonásobně znásobí, pokud se cítíte ve vztahu ignorováni. Obklopte se proto lidmi, kteří vás činí šťastnými - pouze pozitivními vibracemi!

4. Najděte si podpůrný systém

Se svým duševním stavem se můžete, ale nemusíte chtít svěřit svým přátelům. Pokud to však uděláte, nezapomeňte se jich zeptat, jak se vypořádat s tím, že vás někdo ve vztahu ignoruje? Pokud vaši přátelé prožívají něco podobného nebo to zažili v minulosti, možná budou mít užitečné rady a tipy, o které se s vámi podělí.

Budete překvapeni, jak život nutí lidi vymýšlet některé jednoduché, ale účinné metody, aby přežili těžké situace, jako je ignorace ze strany někoho, koho milujete, a našli záblesk štěstí.Když už nic jiného, budete mít jen místnost plnou moudrých vtipů, smíchu a zábavy s kamarády.

5. Komunikujte, když se ve vztahu cítíte ignorováni

Jak se vypořádat s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje? Překonejte komunikační bariéry a vytvořte kanály pro upřímné a upřímné rozhovory. Když vás někdo záměrně ignoruje, může to být reakce na konflikt ve vašem vztahu.

Možná se váš partner cítí být postaven do úzkých, kdykoli se snažíte řešit problémy, a jeho tendence vás ignorovat je obranným mechanismem, jak tomu čelit. Možná lze příčinu tohoto vzorce chování vysledovat v jeho vlastním citovém traumatu z minulosti.

Když s partnerem nebo milovanou osobou mluvíte o důsledcích ignorování ve vztahu, zaměřte se spíše na "já" než na "ty". Řekněte jim, jak se kvůli této dynamice cítíte, aniž byste je obviňovali nebo vznášeli obvinění. Chcete-li se vyrovnat s tím, že vás milovaná osoba ignoruje, možná jí budete muset ukázat svou zranitelnou stránku.

6. Přihlaste se k poradenství

Když se ve vztahu cítíte ignorováni a tento vzorec se začíná podobat pasivně-agresivnímu chování, citovému odcizení nebo manipulaci, je to známka toho, že potřebujete pomoc. Je načase, abyste s partnerem prodiskutovali možnost vyhledat poradenství a promluvit si s odborníkem na duševní zdraví.

Cítit se osaměle, i když nejste sami, je psychicky traumatizující zážitek a zasloužíte si něco lepšího. I váš partner může mít své vlastní internalizované boje nebo traumata, kvůli kterým se takto chová. Často je těžké si tyto korelace udělat sami.

V tomto případě může být párová terapie velmi důležitá, protože vám umožní vyřešit vaše problémy a nenechat ve vztahu narůstat zášť.

7. Staňte se svým největším fanouškem

Americký autor a motivační řečník Jack Canfield říká: "Nemůžete změnit nikoho jiného, ale lidé se mění v souvislosti s vaší změnou. Všechny vztahy jsou systém, a když se změní jakákoli část systému, ovlivní to i ostatní části."

Přestaňte se odsuzovat nebo spoléhat na to, že vám ostatní lidé zvednou sebevědomí. Mějte se rádi a staňte se svým největším fanouškem. Odměňujte se za každou dobře odvedenou práci. Pozitivita je nakažlivá a sdílením se násobí. Stanete se někým, koho si všichni všimnou a koho je těžké ignorovat. Když nic jiného, váš partner bude nucen se vás zeptat na důvod vašeho štěstí!

8. Přerušte cyklus

Když vás někdo záměrně ignoruje, je to jeho způsob, jak z vás dostat nějakou reakci. Možná se budete hádat, vztekat, hroutit se a plakat nebo prosit o jeho náklonnost. Když mu některou z těchto reakcí poskytnete, stáváte se obětí manipulace.

Přerušte tedy cyklus citového zneužívání a manipulace tím, že nebudete potvrzovat jejich pokusy ignorovat vás reakcí, kterou očekávají. Pokud na vás manipulace a myšlenkové hry nezabírají, budou nuceni od této metody upustit. Až se tak stane, můžete konečně pracovat na zavedení zdravých technik řešení konfliktů ve vašem vztahu.

Najít odpověď na to, jak se vypořádat s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje, se může zpočátku zdát náročné. Tuto překážku můžete překonat, když pochopíte, že i když tento nezdravý vzorec vychází z vás, daří se mu díky vaší reakci na něj. Když přestanete ve vztahu živit monstrum mlčení a chladných vibrací, nakonec zeslábne a uvadne. Pamatujte také na to, že častěji nežne, stačí upřímný rozhovor a otevření srdce někomu, koho milujete a na kom vám záleží, abyste obrátili list.

Nejčastější dotazy

Ignorování rozhodně není projevem lásky. Pokud vás někdo ve vztahu ignoruje, je to vůči vám nejen nespravedlivé, ale vytváří to ve vašem vztahu nezdravou hru o moc. Psychologické důsledky ignorování ze strany někoho, koho milujete, mohou být z dlouhodobého hlediska emocionálně škodlivé. Pouhá myšlenka na to, že mlčení, kdy vás někdo ignoruje, zaměňujete za projev lásky, ukazuje, že mátenohu v pasti. 2. Je ignorování někoho manipulativní?

Když vás někdo záměrně ignoruje, dělá to buď proto, aby vás od sebe distancoval, a doufá, že pochopíte, že o vás nemá zájem, aniž by to musel vyslovit. Druhým důvodem, proč někoho ignorovat, může být snaha manipulovat s požadovanou reakcí nebo odezvou. Pokud vás ve vztahu ignoruje, je pravděpodobné, že ví, co vás zajímá, aignorace je manipulativní taktika, kterou používají, aby dosáhli přesného psychologického nebo behaviorálního efektu, který na vás chtějí. 2. Jak reagujete na to, že vás někdo ignoruje?

Nejprve se ujistěte, že vás skutečně ignoruje a nejde jen o přehnanou reakci. Pak se zkuste zamyslet z pohledu druhé osoby - může to být tím, že v poslední době měla hodně práce a potřebuje trochu prostoru? Rozptylte se, aby vás ignorování ze strany někoho, koho máte rádi, psychicky nezasáhlo. Pokud se ani poté, co jste mu dali volno, věci nevrátí do starých kolejí nebo sese zdá, že váš vztah má sestupnou tendenci, komunikujte. Zeptejte se partnera, co se děje, a diskutujte o problému. Pokud to problém nevyřeší a máte podezření na manipulaci, nereagujte způsobem, který od vás partner očekává - jste silnější a víte to!