අන්තර්ගත වගුව
ශ්‍රීමත් ජෝර්ජ් බර්නාඩ් ෂෝ පැවසුවේ, "අපේ සෙසු ජීවීන්ට කරන නරකම පාපය ඔවුන්ට වෛර කිරීම නොව, ඔවුන් කෙරෙහි උදාසීන වීම ය: අමානුෂිකත්වයේ හරය එයයි".
මිනිසෙකු ඔබව නොසලකා හරින විට, මෙය කරන්නකරුණාකර ජාවාස්ක්‍රිප්ට් සක්‍රීය කරන්න
මිනිසෙකු ඔබව නොසලකා හරින විට, මෙය කරන්නසහ මිනිසුන් කෙරෙහි උදාසීනත්වය අමානුෂික නම්, සම්බන්ධතාවයකදී නොසලකා හරිනු ඇතැයි හැඟෙන විට යමෙකු අත්විඳින දේ සිතාගත නොහැකිය. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමේ මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිවිපාක විය හැක්කේ ආත්මය කම්පා කරවන සහ මානසික වධ බන්ධන පමණි.
ආදරණීය කෙනෙකු අපට ලැබිය යුතු අවධානය ලබා නොදෙන විට, අපගේ පළමු සහජ බුද්ධිය වන්නේ ප්‍රශ්නයේ මූලයට පිවිසීම සහ එය ඉවත් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, එසේ කිරීමේදී, තවත් වැදගත් ප්‍රශ්නයක් යොමු නොකෙරේ: ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
සහකරු හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොපෙනෙන හෝ නොඇසෙන චිත්තවේගීය හානිය සලකා බැලීමෙන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට ගත හැකිය, මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සබඳතා ගතිකත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඒ සඳහා ඔබට උදව් කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු.
නොසලකා හැරීම පුද්ගලයෙකුට කරන්නේ කුමක්ද?
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා පදනම් වන්නේ සමීපත්වය, විශ්වාසය, ගෞරවය සහ අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය මත ය. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමෙන් ඔබව තනි කරයි, ප්‍රශ්න සහ සැකයන් දහස් ගණනක් ඇතත්, ඔබව නොසලකා හරින තැනැත්තාගෙන් පිළිතුරු හෝ අභිප්‍රායේ පැහැදිලි බවක් නොමැත. පළමුවෙන්ම සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, හවුල්කරුවෙකුට හෝ ප්‍රේමවන්තයෙකුට ඉඩ අවශ්ය වන අතර සමහරක් තනිව සිටින බව වටහා ගැනීම වැදගත්යසම්බන්ධතාවයකදී, එය ඔබට අසාධාරණයක් පමණක් නොව, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බල ක්‍රීඩාවක් ඇති කරයි. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමේ මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම් දිගු කාලීනව චිත්තවේගීය වශයෙන් හානි කළ හැකිය. නොසලකා හැරීමේ නිහඬ සැලකීම ආදරයේ ක්‍රියාවක් ලෙස වරදවා වටහාගැනීමේ සිතුවිල්ලෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ පාදය උගුලේ ඇති බවයි. 2. යමෙකු නොසලකා හැරීම උපාමාරු ද?
යමෙක් ඔබව හිතාමතා නොසලකා හරින විට, ඔවුන් එය කරන්නේ එක්කෝ ඔබව ඔවුන්ගෙන් ඈත් කිරීමට සහ ඔවුන් නොමැතිව ඔවුන් ඔබ ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන බව ඔබට වැටහෙනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වන බැවිනි. එය උච්චාරණය කිරීමට සිදු වේ. යමෙකු නොසලකා හැරීමට අනෙක් හේතුව විය හැක්කේ ඔවුන්ගෙන් අපේක්ෂිත ප්රතිචාරය හෝ ප්රතිචාරය හැසිරවීමයි. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබව නොසලකා හරිනු ලැබුවහොත්, ඔවුන් ඔබව පොළඹවන්නේ කුමක් දැයි ඔවුන් දන්නා අතර ඔබව නොසලකා හැරීම ඔවුන් ඔබට අවශ්ය නිශ්චිත මනෝවිද්‍යාත්මක හෝ චර්යාත්මක බලපෑම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔවුන් භාවිතා කරන උපාමාරු උපක්‍රමය වේ. 2. නොසලකා හැරීමට ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද?
පළමුව, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම නොසලකා හරින බව සහතික කර ගන්න සහ එය හුදෙක් අධික ප්‍රතික්‍රියාවක් නොවේ. එසේ නම්, අනෙක් පුද්ගලයාගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් සිතීමට උත්සාහ කරන්න - මෑතකදී ඔවුන් ඉතා කාර්යබහුල වී ඇති අතර යම් ඉඩක් අවශ්ය විය හැකිද? ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම ඔබට මනෝවිද්‍යාත්මකව බලපාන්නේ නැති නිසා ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න. ඔවුන්ට යම් කාලයක් ලබා දීමෙන් පසුව පවා, දේවල් ඔවුන් තිබූ ආකාරයට හෝ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ආපසු නොයන්නේ නම්පහත් ප්‍රවණතාවක් කරා ගමන් කරන බව පෙනේ, සන්නිවේදනය කරන්න. සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ ගැටලුව සාකච්ඡා කරන්න ඔබේ සහකරුගෙන් විමසන්න. එය ගැටලුව විසඳා නොගන්නේ නම් සහ ඔබ හැසිරවීමක් සැක කරන්නේ නම්, ඔබේ සහකරු ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන ආකාරයෙන් ප්‍රතික්‍රියා නොකරන්න - ඔබ ඊට වඩා ශක්තිමත්, ඔබ එය දන්නවා!
යමෙක් ඔබව හිතාමතාම නොසලකා හරින විට කාලය සෑම විටම සමාන නොවේ.පෙර සිදුවීම බොහෝ විට සම්භාව්‍ය අවස්ථාව වන්නේ එක් හවුල්කරුවෙකුට සම්බන්ධතාවයක ඉඩ අවශ්ය වන අතර අනෙකා එය අසුබ ලකුණක් ලෙස සලකයි. ඉරිතැලීම්, දුරස්ථභාවය, රණ්ඩු සහ වාද විවාදවලට තුඩු දෙයි. එයම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ගතික නොවේ, නමුත් එය ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පන්දු ක්‍රීඩාවකි.
අනෙක් අතට, යමෙකු ඔබව හිතාමතාම නොසලකා හරින විට, බොහෝ විට ඔබ ඔවුන් කෙරෙහි තබා ඇති විශ්වාසය ගසාකෑමේ අරමුණක් සහ ඔබ කෙරෙහි පාලනය සහ බලය යෙදීම, එය සම්බන්ධතාවයක් අතිශයින් විෂ සහිත කළ හැකිය. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමේ මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම් සැබෑ සහ හානිකර ය.
මෙම චිත්තවේගීය උපාමාරු බොහෝ ආකාරවලින් පැමිණේ, එයින් වඩාත් සුලභ එකක් වන්නේ යමෙකු ඔවුන් තුළට වැටීම සඳහා 'නිහඬ ප්‍රතිකාර' හෙවත් නොසලකා හැරීමයි. රේඛාව. ඔබේ සහකරු ඔබට කතා නොකරන නිසා සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ නොසලකා හරිනු ඇතැයි හැඟෙන විට, නිශ්ශබ්දතාවයේ අක්ෂර වින්‍යාසය බිඳ දැමීමට ඔබට මංමුලා සහගත තැනකට තල්ලු විය හැකිය.
ප්‍රතිඵලය? සම්බන්ධතාවයකදී නොසලකා හැරීමට තිත තැබීම සඳහා ඔවුන් ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම දෙයකට ඔබ එකඟ වේ. මෙම විෂ සහිත ප්‍රවණතා සියුම් හා හඳුනා ගැනීමට අපහසු විය හැක, එබැවින් ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමේ මානසික ප්‍රතිවිපාක විනාශකාරී විය හැකි බැවින් යමෙකු සැමවිටම විමසිලිමත් විය යුතුය.
මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම්ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම
මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් එකඟ වන්නේ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම දුරදිග යන බලපෑම් ඇති කළ හැකි උපාමාරු සහ චිත්තවේගීය අපයෝජන ක්‍රමයක් බවයි. සමීප සබඳතාවලදී ඔබට නොපෙනෙන, නොඇසෙන, අදෘශ්‍යමාන බවක් දැනෙන විට, එය ඔබේ ආත්ම හැඟීමේ හරයටම පහර දෙයි. අඩු ආත්ම අභිමානය හැරුණු විට, කාංසාව, කෝපය සහ මානසික අවපීඩනය යනු තමන් ගැඹුරින් ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හරිනු ඇතැයි හැඟෙන විට පුද්ගලයෙකුට අත්විඳිය හැකි පොදු මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම් වේ.
නමුත් බලපෑම සැමවිටම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ හොඳින් සීමා නොවේ. - වීම. යමෙකු ඔබව හිතාමතාම නොසලකා හරින විට, ඔබේ මනෝභාවයට එහි බලපෑම ආතතියේ භෞතික සලකුණු ස්වරූපයෙන් ද ප්‍රකාශ විය හැකිය. සම්බන්ධතාවයකදී නොසලකා හැරීමේ භෞතික බලපෑම්වලට නින්ද නොයාම, හිසරදය, ධාවන හෘද ස්පන්දනය සහ මාංශ පේශි ආතතිය ඇතුළත් විය හැකිය. සම්බන්ධතාවයකදී නොසලකා හැරීමේ දිගුකාලීන බලපෑම් තරබාරුකම, මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය සහ නිදන්ගත වේදනාවට හේතු විය හැකි ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා විය හැකිය.
2012 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමේ මානසික බලපෑම් ඇති විය හැක. කාංසාව, අඩු ආත්ම අභිමානය, සමාජයෙන් ඉවත් වීම සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතයට අර්ථයක් නොමැති වීම. මෙය දිගු කාලීන මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා ආරම්භක ලක්ෂ්‍යය විය හැකි සමාජ හුදකලාව සහ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක.
තවත් පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇත්තේ බැහැර කිරීම සහ නොසලකා හැරීම යන හැඟීම ඔබේ මොළයේ වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි බවයි.විශේෂයෙන් වේදනාව හඳුනාගැනීම සඳහා වගකිව යුතු කොටස - ඉදිරිපස සින්ගුලේට් බාහිකය. මෙය රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, හිසරදය, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, දියවැඩියාව සහ සම්මුතිගත ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් වැනි කායික රෝග ලක්ෂණ වර්ණාවලියක් අත්විඳීමට හේතු විය හැක.
මෙම භෞතික බලපෑම් බොහෝ විට නොසලකා හැරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඉහළ මට්ටමේ ආතතියක ප්‍රතිඵල වේ. ඔබ ආදරය කරන හෝ ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් යැයි සලකන කෙනෙකු විසින්. සමීප සබඳතාවයේ මට්ටම වැඩි වන තරමට බලපෑම් වඩාත් උග්ර විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මිතුරන්, සගයන් හෝ ලොක්කා ඔබට සීතල උරහිස් ලබා දෙන විට ඇතිවන බලපෑමට වඩා සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ නොසලකා හරින ලද බවක් දැනෙන විට බලපෑම බොහෝ වැඩි විය හැකිය. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හරිනු ලැබීම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
සබඳතාවයක සිටින කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමට ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම සමඟ කටයුතු කිරීම කිසි විටෙක පහසු නැත. ඔබ කෙතරම් මානසිකව ශක්තිමත් වුවත්, ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මෙම අගෞරවනීය සැලකීම කෙතරම් අශික්ෂිත ලෙස හැසිරුනත්, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඉවතට තල්ලු කර ඒවාට ඔබෙන් යහපතක් වීමට ඉඩ නොතැබීම සැමවිටම කළ නොහැක.
යමෙකු ඔබව නොසලකා හරින විට. චේතනාන්විතව - සහ යමෙකු ආදර සහකරු හෝ මාපියන් වැනි ආදරය කරන කෙනෙකු වීම - ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඔබ තුළ ස්වයං සැකයක් ඇති කිරීමට පටන් ගැනීමට පෙර කාලය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක් පමණි.
ඔබ සාමාන්‍ය තත්වයට පත් විය හැකිය. සබඳතා තුළ, මාර්ගයට බලපෑම් කළ හැකියඔබ අනාගතයේදී සමීප සම්බන්ධතා ඇති කර ගනී. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම, ඔබ රතු කොඩි දැකීමට පටන් ගත් විගස, එය සමඟ කටයුතු කළ යුතු අතර, නිවැරදි ආකාරයෙන් කටයුතු කළ යුත්තේ එබැවිනි.
එය කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට, සිටීම සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හරිනු ලැබේ:
1. පියවරක් පසුපසට ගන්න
ආපසු පියවරක් ගැනීම සම්බන්ධතාවයක සිටින කෙනෙකු විසින් නොසලකා හරිනු ලැබීම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන ආකාරය පිළිබඳ පළමු බුද්ධිමය පියවර නොවිය හැක, එය වඩාත්ම ඵලදායී පළමු ප්රතිචාරය. අවශ්‍යතා ඇති අය ලෙස පෙනී සිටීම වෙනුවට, ඔවුන්ගේ තීරණයට ගරු කරන අතරම, ඔබ ඔබේ ආත්ම අභිමානයද අගය කරන බව ඔබ සන්නිවේදනය කරයි.
සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට නොසලකා හරිනු ඇතැයි හැඟෙන විට, ඔබ කිරීමට සූදානම් යැයි අනෙක් පුද්ගලයාට හැඟීමක් ලබා නොදෙන්න. තත්වය නිවැරදි කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක්. මෙම ගතිකත්වය පැන නගින්නේ ඔවුන්ගෙන් මිස ඔබෙන් නොවන බව තේරුම් ගන්න, එබැවින් නිවැරදි ගමන් මග ඔවුන්ට භාර දෙන්න. ඔවුන් ඔබව නොසලකා හැරීම වැරදි බව ඔවුන්ට වැටහෙන්නේ නම් සහ ඔවුන්ට ඔබ වෙත ළඟා වීමට ඉඩ හරින්න.
ඔව්, ආතතිය පැතිරවීමට කිසිදු පියවරක් නොගැනීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පවතින නිශ්ශබ්දතාවය එය පවතින තුරු දෂ්ට කළ හැකි නමුත් එය එසේ වේ. සම්බන්ධතාවයක පවතින මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බල අරගලයට තිත තැබීමට ඇති එකම මාර්ගය. සම්බන්ධතාවයකදී නොසලකා හැරීම ඔහුට හානියක් වීමට පටන් ගත්තේය. ඔහු කනස්සල්ලෙන්, උද්වේගකර වූ අතර, භීතිකා ප්‍රහාරයන්ට මුහුණ දුන්නේයඔහුගේ සහකරු ඔහුගේ නිශ්ශබ්දතාවයේ එක් අක්ෂරයකට ගිය සෑම විටම. අවසානයේදී, ඩෑන් උපකාර පැතීමට තීරණය කළ අතර, ඔහුගේ චිකිත්සකයා ඔහුට උපදෙස් දුන්නේ මෙම අභියෝගාත්මක අවස්ථාවන් ලිහා නොගෙන යාත්‍රා කිරීම සඳහා ඵලදායී ලෙස නිරත වන ලෙසයි. 
ඔබට නොසලකා හැරීමට මුහුණ දීමට සිදුවුවහොත් ඔබටත් එවැනිම ප්‍රවේශයකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙක්. අනෙකාට සිතීමට යම් කාලයක් ලබා දීම සඳහා ඔබ සම්බන්ධතාවයකින් පසුබසින අතර, ඔබ ප්‍රිය කරන දෙයක් කිරීමට කාලය සොයා ගන්න - ඔබව සතුටු කරන දෙයක්.
ඔන්ලයින් පාඨමාලාවකට ලියාපදිංචි වීමේ සිට පින්තාරු කිරීම දක්වා හෝ එම සියලු දුරකථන සෑදීමට ඔබම යොමු කර ගන්න. ඔබ කල් දැමූ ඇමතුම්, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම ලස්සනයි. අන් කිසිවක් නොවේ නම්, දුවන්න, පෙට්ටිය, ක්‍රියාශීලී වන්න සහ ඇඩ්‍රිනලින් අධික ලෙස රසවිඳින්න.
3. ඔබව සතුටු කරන පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වටකර ගන්න
අපි අපට සමීපතම පුද්ගලයින්ගෙන් ඈත් වීමට නැඹුරු වෙමු , අපි නොදැනුවත්වම, අපේ ආදර සබඳතාවල මධුසමය අවධියේදී. සමහර අය ඔවුන්ගේ හොඳ භාගයේ සහයෝගය, තෘප්තිය සහ හොඳම මිතුරා සොයා ගන්නා නමුත් අනෙක් අයට තනිකමක් දැනේ.
2018 දී කරන ලද AARP සමීක්ෂණයකට අනුව විවාහක පුද්ගලයන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු තනිකම වාර්තා කරයි. මෙම තනිකම සහ හුදකලාව පිළිබඳ හැඟීම් පමණි. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ නොසලකා හරින ලද බවක් දැනෙන විට බහුවිධ ගුණ කරන්න. එබැවින්, ඔබව සතුටු කරන පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වටකර ගන්න - ධනාත්මක කම්පන පමණක්!
4. උපකාරක පද්ධතියක් සොයා ගන්න
ඔබට ඔබේ තත්ත්වය බෙදා ගැනීමට අවශ්ය හෝ නොවිය හැකියඔබේ මිතුරන් සමඟ මනස. නමුත් ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, සම්බන්ධතාවයක සිටින කෙනෙකු නොසලකා හැරීමට ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ගෙන් විමසීමට අමතක නොකරන්න? ඔබේ මිතුරන් එවැනි දෙයක් හරහා ගමන් කරන්නේ නම් හෝ අතීතයේ එය අත්විඳ ඇත්නම්, ඔවුන්ට බෙදා ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් සහ ඉඟි කිහිපයක් තිබිය හැකිය.
ජීවිතය මිනිසුන්ට සරල සමහරක් නිර්මාණය කිරීමට බල කරන ආකාරය දැනගැනීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. එහෙත් ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම වැනි දුෂ්කර අවස්ථාවන්ගෙන් බේරීමට සහ සතුටේ ආලෝකයක් සොයා ගැනීමට ඵලදායී ක්‍රම තිබේ. අන් කිසිවක් නොවේ නම්, ඔබට ඔබේ මිතුරන් සමඟ ඥානාන්විත, සිනහවෙන් සහ විනෝදයෙන් පිරුණු කාමරයක් ලැබෙනු ඇත.
5. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ නොසලකා හරින ලද බවක් දැනෙන විට සන්නිවේදනය කරන්න
ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? සන්නිවේදන බාධක ජයගෙන අවංක, හෘදයාංගම සාකච්ඡා සඳහා නාලිකා ස්ථාපිත කරන්න. යමෙකු ඔබව හිතාමතා නොසලකා හරින විට, එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටුමකට ප්‍රතිචාරයක් විය හැකිය.
සමහරවිට, ඔබ ගැටළු විසඳීමට උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ සහකරු යම් ස්ථානයකට පත් වී ඇති බව හැඟෙන අතර, ඔබව නොසලකා හැරීමේ ප්‍රවණතාවය එයට එරෙහිවීමේ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයකි. . සමහර විට, මෙම හැසිරීම් රටාවට හේතුව ඔවුන්ගේම අතීත චිත්තවේගීය කම්පනය සොයා ගත හැක.
ඔබ ඔබේ සහකරු හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ සබඳතාවකදී නොසලකා හැරීමේ ප්‍රතිවිපාක ගැන කතා කරන විට, 'මම' වෙත අවධානය යොමු කරන්න. 'ඔබ' වෙනුවට. දොස් පැවරීමෙන් හෝ චෝදනා කිරීමෙන් තොරව මෙම ගතිකත්වය ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ට කියන්න. වීම සමඟ කටයුතු කිරීමටඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හරිනු ලැබුවහොත්, ඔබට ඔබේ අවදානමට ලක්විය හැකි පැත්ත ඔවුන්ට පෙන්වීමට සිදු විය හැක.
6. උපදේශනය සඳහා ලියාපදිංචි වන්න
ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී නොසලකා හරින ලද බවක් දැනෙන විට සහ රටාව උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම්, චිත්තවේගීය හැසිරීම් වලට සමාන වීමට පටන් ගනී අන්සතු කිරීම හෝ හැසිරවීම, එය ඔබට උදව් අවශ්ය බවට ඇඟවීමකි. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු උපදේශනය ලබා ගැනීමට සාකච්ඡා කර මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට කාලයයි.
බලන්න: 13 Sure-shot Signs යමෙකු ඔබට අකුරු හරහා බොරු කියන බවඔබ තනිව නොසිටියත් තනිකම දැනීම මානසික කම්පනකාරී අත්දැකීමක් වන අතර ඔබ ඊට වඩා හොඳ විය යුතුය. ඔබේ සහකරුටද මේ ආකාරයෙන් ක්‍රියා කිරීමට සලස්වන ඔවුන්ගේම අභ්‍යන්තර අරගල හෝ කම්පන තිබිය හැක. බොහෝ විට, මෙම සහසම්බන්ධතා අප විසින්ම ඇති කර ගැනීම අපහසුය.
මෙතැනදී යුවලගේ ප්‍රතිකාර මගින් විශාල වෙනසක් සිදු කළ හැකි අතර, කාලයත් සමඟ සබඳතාවයේ අමනාපකම් ඇති වීමට ඉඩ නොදී ඔබේ ගැටලු විසඳා ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ.
7. ඔබේ ලොකුම රසිකයා වන්න
ඇමරිකානු කතුවරයා සහ අභිප්‍රේරණ කථිකයා, ජැක් කැන්ෆීල්ඩ් පවසන්නේ, “ඔබට වෙන කිසිවෙකු වෙනස් කළ නොහැකි නමුත් ඔබේ වෙනසට සාපේක්ෂව මිනිසුන් වෙනස් වේ. සියලුම සබඳතා පද්ධතියක් වන අතර, පද්ධතියේ ඕනෑම කොටසක් වෙනස් වූ විට, එය අනෙක් කොටසට බලපායි. ”
ඔබේ විශ්වාසය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබ ගැන දෙවනුව අනුමාන කිරීම හෝ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ අනුමැතිය මත විශ්වාසය තැබීම නවත්වන්න. ඔබටම ආදරය කරන්න, ඔබේ ලොකුම රසිකයෙක් වන්න. හොඳින් කරන ලද සෑම කාර්යයක් සඳහාම ඔබටම විපාක දෙන්න. ධනාත්මක බව බෝවන අතර බෙදාගැනීම තුළින් ගුණ කරයි. ඔබ සෑම කෙනෙකුම බවට පත් වනු ඇතදැනුම්දීම් සහ නොසලකා හැරීමට අපහසු වේ. අන් කිසිවක් නොවේ නම්, ඔබේ සතුටට හේතුව ඔබෙන් ඇසීමට ඔබේ සහකරුට බල කෙරෙනු ඇත!
8. චක්‍රය බිඳ දමන්න
යමෙක් ඔබව හිතාමතා නොසලකා හරින විට, එය ඔවුන්ගෙන් ප්‍රතික්‍රියාවක් උකහා ගැනීමේ ක්‍රමයයි. ඔබ. සමහර විට ඔබ සටන් කරනු ඇත, පහර දෙනු ඇත, බිඳී අඬනු ඇත, නැතහොත් ඔවුන්ගේ සෙනෙහස අයදින්න. ඔබ ඔවුන්ට මෙම ප්‍රතික්‍රියාවලින් කිසිවක් ලබා දෙන විට, ඔබ හැසිරවීමට ගොදුරු වේ.
එබැවින්, ඔවුන් අපේක්ෂා කරන ප්‍රතික්‍රියාවකින් ඔබව නොසලකා හැරීමට ඔවුන් දරන උත්සාහයන් වලංගු නොකිරීමෙන් චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ සහ හැසිරවීමේ චක්‍රය බිඳ දමන්න. හැසිරවීම සහ මනස ක්‍රීඩා ඔබ මත ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, ක්‍රමය අත්හැරීමට ඔවුන්ට බල කෙරෙනු ඇත. එය සිදු වූ විට, ඔබට අවසානයේ ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ ක්‍රමවේදයන් ස්ථාපිත කිරීමට කටයුතු කළ හැකිය.
ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්නට පිළිතුරක් සෙවීම මුලදී අභියෝගාත්මක බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. මෙම සෞඛ්‍යයට අහිතකර රටාව ඔබෙන් ඇති වුවද, එයට ඔබේ ප්රතිචාරය මත එය වර්ධනය වන බව තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට මෙම බාධකය ජය ගත හැකිය. ඔබ සම්බන්ධතාවයක නිශ්ශබ්දතාවයේ සහ සීතල කම්පන වල රකුසාට පෝෂණය කිරීම නැවැත්වූ විට, එය අවසානයේ දුර්වල වී වියළී යනු ඇත. බොහෝ විට, අවංක සංවාදයක් සහ ඔබ ආදරය කරන සහ ආදරය කරන කෙනෙකුට ඔබේ හදවත විවෘත කිරීම නව කොළයක් හැරවීමට අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. නොසලකා හැරීම ආදරයේ ලකුණක්ද?යමෙකු නොසලකා හැරීම අනිවාර්යයෙන්ම ආදරයේ ක්‍රියාවක් නොවේ. ඔබ නොසලකා හරිනු ලැබුවහොත්