조지 버나드 쇼(George Bernard Shaw) 경은 말했습니다. 0>JavaScript를 활성화하세요

동료 인간에 대한 무관심이 비인간적이라면 누군가가 관계에서 무시당했다고 느낄 때 겪는 고통은 생각할 수 없습니다. 사랑하는 사람에게 무시당하는 심리적 영향은 영혼을 찌르고 정신적으로 고통스러울 뿐입니다.

사랑하는 사람이 우리가 마땅히 받아야 할 관심을 주지 않을 때, 우리의 첫 번째 본능은 문제의 근원을 파악하고 그것을 제거하십시오. 그러나 그렇게 하는 과정에서 또 다른 중요한 질문이 해결되지 않습니다. 바로 사랑하는 사람에게 무시당할 때 어떻게 대처해야 할까요?

파트너나 사랑하는 사람에게 보이지 않거나 들리지 않는 감정적 고통이 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 점을 고려할 때, 이 건강하지 못한 관계 역학에 대처하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 당신을 돕기 위해 여기 있습니다.

무시당하는 것이 사람에게 어떤 영향을 미칩니 까?

건전한 관계는 친밀감, 신뢰, 존중 및 상호 이해를 기반으로 합니다. 사랑하는 사람에게 무시당하면 수많은 질문과 의심이 있지만 당신을 무시하는 사람의 대답이나 명확한 의도는 없습니다. 무엇보다도 파트너나 사랑하는 사람은 공간이 필요하고 일부는 혼자 있어야 한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.관계에서 그것은 당신에게 불공평할 뿐만 아니라 당신의 관계에서 건강하지 못한 권력 플레이를 만듭니다. 사랑하는 사람에게 무시당하는 심리적 영향은 장기적으로 감정적으로 해로울 수 있습니다. 무시당하는 침묵의 대우를 사랑의 행위로 착각하는 생각만으로도 함정에 빠졌음을 알 수 있습니다. 2. 누군가를 무시하는 것이 속임수입니까?

누군가가 당신을 고의로 무시하는 것은 당신과 거리를 두기 위한 것이고 그들이 없이는 당신에게 관심이 없다는 것을 당신이 이해해주기를 바라는 것입니다. 그것을 철자해야합니다. 누군가를 무시하는 또 다른 이유는 그들로부터 원하는 반응이나 반응을 조작하기 위해서일 수 있습니다. 당신이 관계에서 무시당하고 있다면, 그들은 당신을 짜증나게 만드는 것이 무엇인지 알고 있고 당신을 무시하는 것이 그들이 당신에게 원하는 정확한 심리적 또는 행동적 효과를 달성하기 위해 사용하는 조작 전술이라는 것을 알고 있을 가능성이 있습니다. 2. 무시당할 때 어떻게 대응하시나요?

우선, 당신이 실제로 무시당하고 있는지 확인하세요. 단순한 과잉 반응이 아닙니다. 그런 다음 상대방의 입장에서 생각해 보십시오. 최근에 너무 바빠서 공간이 필요한 것은 아닐까요? 사랑하는 사람에게 무시당하는 것이 심리적으로 영향을 미치지 않도록 주의를 돌리십시오. 시간을 줘도 예전의 관계로 돌아가지 않는다면하향세를 향하고 있는 것 같다, 소통하다. 파트너에게 무슨 일이 일어나고 있는지 물어보고 문제에 대해 토론하십시오. 그래도 문제가 해결되지 않고 조작이 의심되는 경우 파트너가 예상하는 방식으로 반응하지 마십시오. 그보다 더 강하고 알고 있습니다!

전자의 시나리오는 종종 한 파트너는 관계에서 공간이 필요하고 다른 파트너는 이를 불길한 징조로 간주하는 전형적인 경우입니다. 균열, 거리, 싸움 및 논쟁으로 이어집니다. 그것 자체도 건전한 관계 역학은 아니지만 사랑하는 사람에게 무시당하는 것과는 완전히 다른 문제입니다.

반면 누군가가 당신을 고의로 무시하면 당신이 그들에게 두는 신뢰를 이용하고 당신에 대한 통제와 권력을 행사하려는 목적은 관계를 극도로 유독하게 만들 수 있습니다. 사랑하는 사람에게 무시당하는 심리적 영향은 실제적이고 해롭습니다.

이러한 감정 조작은 다양한 형태로 나타나며, 그 중 가장 일반적인 것 중 하나는 누군가를 무시하기 위해 무시하는 '조용한 대우'입니다. 선. 당신의 파트너가 당신에게 말을 걸지 않기 때문에 관계에서 무시당했다고 느낄 때, 당신은 침묵의 주문을 깨고 싶은 절박함을 느낄 수 있습니다.

결과는? 당신은 관계에서 무시당하는 것을 끝내기 위해 그들이 당신에게 원하는 것이 무엇이든 동의합니다. 이러한 독성 경향은 미묘하고 식별하기 어려울 수 있으므로 사랑하는 사람에게 무시당하는 심리적 영향은 치명적일 수 있으므로 항상 경계해야 합니다.

사랑하는 사람에게 무시당하는 것

심리학자와 정신 건강 전문가들은 사랑하는 사람에게 무시당하는 것이 광범위한 영향을 미칠 수 있는 조작 및 정서적 학대의 한 형태라는 데 동의합니다. 친밀한 관계에서 보이지 않고 들리지 않고 보이지 않는다고 느낄 때 그것은 자아감의 핵심을 공격합니다. 낮은 자존감 외에도 불안, 분노, 우울증은 깊이 사랑하는 사람에게 무시당했다고 느낄 때 경험할 수 있는 일반적인 심리적 영향입니다.

하지만 그 영향이 항상 정신 건강과 건강에만 국한되는 것은 아닙니다. -존재. 누군가가 당신을 고의로 무시하면, 그것이 당신의 정신에 미치는 영향은 스트레스의 신체적 징후의 형태로도 나타날 수 있습니다. 관계에서 무시당하는 신체적 영향에는 불면증, 두통, 빠른 심장 박동 및 근육 긴장이 포함될 수 있습니다. 관계에서 무시당하는 것의 장기적인 영향은 비만, 약물 남용 장애 및 만성 통증으로 이어질 수 있는 섭식 장애일 수 있습니다.

2012년에 수행된 연구에 따르면 사랑하는 사람에게 무시당하는 심리적 영향은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 불안, 낮은 자존감, 사회적 위축, 삶의 의미 상실 등이 있습니다. 이것은 결국 장기적인 정신 건강 문제의 출발점이 될 수 있는 사회적 고립과 우울증으로 이어질 수 있습니다.

또 다른 연구에 따르면 배제되고 무시당하는 느낌이 뇌에 변화를 일으킬 수 있으며,특히 통증 감지를 담당하는 부분인 전대상피질(anterior cingulate cortex)입니다. 이로 인해 혈압 상승, 두통, 소화 장애, 당뇨병, 심지어 면역 체계 약화와 같은 다양한 신체적 증상을 경험할 수 있습니다.

이러한 신체적 영향은 종종 무시된 결과 높은 수준의 스트레스의 결과입니다. 당신이 사랑하거나 당신의 인생에서 중요하다고 생각하는 누군가에 의해. 친밀도가 높을수록 그 효과는 더욱 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 관계에서 무시당했다고 느낄 때 친구, 동료 또는 상사가 냉대할 때보다 그 영향이 훨씬 더 클 수 있습니다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람에게 무시당할 때 대처하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

관계에서 누군가에게 무시당할 때 어떻게 대처합니까?

사랑하는 사람에게 무시당하는 일에 대처하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 당신이 아무리 정신적으로 강하거나 사랑하는 사람의 무례한 대우를 얼마나 금욕적으로 처리하든지 상관없이 부정적인 생각을 밀어내고 당신을 더 좋게 만들지 않는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

누군가가 당신을 무시할 때 의도적으로 누군가가 연인이나 부모와 같은 사랑하는 사람인 경우 그들의 행동이 당신에게 자기 의심을 불러일으키기 시작하는 것은 시간 문제일 뿐입니다.

당연한 것으로 받아들여지는 것을 정상화할 수도 있습니다. 방식에 영향을 미칠 수 있는 관계에서당신은 미래에 친밀한 관계를 형성합니다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람에게 무시당할 경우 위험 신호를 인지하기 시작하는 즉시 올바른 방법으로 처리해야 합니다.

그렇게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 도움말을 참조하세요. 사랑하는 사람에게 무시당하는 경우:

1. 한 걸음 뒤로 물러서십시오.

한 걸음 뒤로 물러나는 것이 관계에서 누군가에게 무시당하는 것에 대처하는 방법에 대한 첫 번째 직관적인 단계는 아닐 수 있지만, 가장 효과적인 첫 번째 반응. 도움이 필요하다는 인상을 주는 대신 상대방의 결정을 존중하면서 자신의 자존감도 소중히 여긴다는 점을 전달하세요.

관계에서 무시당했다고 느낄 때 상대방에게 당신이 할 준비가 되어 있다는 느낌을 주지 마세요. 상황을 바로 잡기 위해 필요한 모든 것. 이 역학 관계는 당신이 아니라 그들에게서 비롯된다는 것을 이해하고 올바른 방향으로 그들에게 맡기십시오. 그들이 당신을 무시한 것이 잘못이라는 것을 깨닫는 경우 그들이 당신에게 연락하도록 하세요.

예, 어느 쪽도 긴장을 완화하려는 움직임을 보이지 않아 널리 퍼진 침묵이 지속되는 동안 따끔거릴 수 있지만 관계에서 이 불건전한 권력 투쟁을 종식시킬 수 있는 유일한 방법입니다.

2. 정신을 딴 데로 돌리세요.

Dan은 자신이 파트너인 Justin과 유사한 상황에 휘말려 있음을 깨달았습니다. 관계에서 무시당하는 것이 그에게 피해를 주기 시작했습니다. 그는 불안하고 예민했으며 공황 발작을 경험했습니다.그의 파트너가 그의 침묵의 주문 중 하나에 들어갈 때마다. 결국 Dan은 도움을 구하기로 결정했고 그의 치료사는 그에게 이 어려운 순간을 풀지 않고 헤쳐나갈 수 있도록 생산적으로 몰두하라고 조언했습니다.

당신이 사랑하는 사람. 다른 사람에게 생각할 시간을 주기 위해 관계에서 물러나는 동안, 당신이 좋아하는 일, 즉 당신을 행복하게 만드는 일을 할 시간을 찾으세요.

온라인 과정 등록에서 그림 그리기 또는 모든 휴대전화 만들기에 이르기까지 당신이 미루고 있는 전화, 산만함은 아름답습니다. 다른 것이 없다면 달리고, 복싱하고, 활기차게 활동하고, 아드레날린이 솟구치는 것을 즐기세요.

3. 당신을 행복하게 만드는 사람들과 함께하세요.

우리는 가장 가까운 사람들과 거리를 두는 경향이 있습니다. , 우리 연애의 신혼 여행 단계에서 무의식적이지만. 2018년 AARP 설문조사에 따르면 기혼자 3명 중 1명은 외로움을 느낀다고 합니다. 이러한 외로움과 고립감만이 관계에서 무시당했다고 느낄 때 여러 가지를 곱하십시오. 그러니 당신을 행복하게 만드는 사람들과 함께하세요 – 긍정적인 분위기만!

4. 지원 시스템 찾기

자신의 상태를 공유하고 싶을 수도 있고 원하지 않을 수도 있습니다.친구들과 마음. 하지만 그렇게 한다면 관계에서 누군가에게 무시당할 때 어떻게 대처할 것인지 그들에게 물어보는 것을 잊지 마십시오. 친구가 비슷한 일을 겪고 있거나 과거에 경험한 적이 있다면 공유할 수 있는 유용한 조언과 요령이 있을 수 있습니다.

삶이 ​​어떻게 사람들로 하여금 간단한 것 중 일부를 발명하게 하는지 알게 되면 놀랄 것입니다. 그러나 효과적인 방법은 사랑하는 사람에게 무시당하는 등의 어려운 상황에서 살아남고 한 줄기 행복을 찾는 것입니다. 4> 5. 관계에서 무시당했다고 느낄 때 의사소통하기

사랑하는 사람에게 무시당했을 때 어떻게 대처해야 할까요? 의사소통 장벽을 극복하고 정직하고 진심 어린 토론을 위한 채널을 구축하십시오. 누군가가 당신을 고의로 무시한다면 그것은 당신 관계의 갈등에 대한 반응일 수 있습니다.

아마도 당신의 파트너는 당신이 문제를 해결하려고 할 때마다 곤경에 처했다고 느끼고 당신을 무시하는 그들의 경향은 그것에 대응하기 위한 방어기제일 것입니다. . 아마도 이러한 행동 패턴의 이유는 그들 자신의 과거 정서적 트라우마 때문일 수 있습니다.

관계에서 무시당하는 결과에 대해 파트너나 사랑하는 사람과 이야기할 때 '나'에 집중하십시오. '너'보다는 비난하거나 비난하지 않고 이 역학이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 그들에게 말하십시오. 존재를 다루기 위해사랑하는 사람에게 무시당했다면 자신의 연약한 모습을 보여줘야 할지도 모릅니다.

6. 상담 신청

관계에서 무시당했다고 느끼고 패턴이 수동적-공격적 행동, 감정적 행동과 닮기 시작하면 소외 또는 조작, 도움이 필요하다는 표시입니다. 귀하와 귀하의 파트너가 상담을 받고 정신 건강 전문가와 이야기할 때입니다.

혼자가 아님에도 외로움을 느끼는 것은 정신적으로 충격적인 경험이며 그보다 더 나은 대우를 받을 자격이 있습니다. 귀하의 파트너도 이러한 방식으로 행동하게 만드는 내면화된 투쟁이나 트라우마가 있을 수 있습니다. 종종 이러한 상관 관계를 스스로 파악하기가 어렵습니다.

커플의 치료가 큰 차이를 만들어 시간이 지남에 따라 관계에 분노가 쌓이게 하는 대신 문제를 분류할 수 있게 됩니다.

7. 열렬한 팬이 되십시오.

미국 작가이자 동기부여 연설가인 Jack Canfield는 이렇게 말합니다. 모든 관계는 시스템이며 시스템의 한 부분이 변경되면 다른 부분에 영향을 미칩니다.”

자존심을 높이기 위해 자신을 추측하거나 다른 사람의 승인에 의존하지 마세요. 자신을 사랑하고 가장 열렬한 팬이 되십시오. 잘한 모든 일에 대해 자신에게 보상하십시오. 긍정은 전염성이 있으며 공유를 통해 배가됩니다. 당신은 누군가가 될 것입니다 모두통지하고 무시하기 어렵다. 다른 것이 없다면, 당신의 파트너는 당신에게 당신의 행복의 이유를 묻도록 강요받을 것입니다!

8. 악순환을 끊어라

누군가가 당신을 일부러 무시할 때, 그것은 그들의 반응을 추출하는 방법입니다. 너. 아마도 당신은 싸우고, 비난하고, 무너지고 울고, 그들의 애정을 구걸할 것입니다. 그들에게 이러한 반응을 보이면 조작의 희생양이 되는 것입니다.

따라서 그들이 예상하는 반응으로 당신을 무시하려는 시도를 확인하지 않음으로써 정서적 학대와 조작의 악순환을 끊으세요. 조작 및 심리 게임이 작동하지 않으면 방법을 포기해야 합니다. 그런 일이 발생하면 마침내 관계에서 건전한 갈등 해결 기술을 확립하기 위해 노력할 수 있습니다.

사랑하는 사람에게 무시당하는 것에 대처하는 방법에 대한 답을 찾는 것이 처음에는 어려워 보일 수 있습니다. 이 건강하지 못한 패턴이 당신에게서 비롯되더라도 그것에 대한 당신의 반응으로 번성한다는 것을 이해함으로써 이 장애물을 극복할 수 있습니다. 관계에서 침묵의 괴물과 차가운 기운을 먹이지 않으면 결국 약해지고 시들어 버릴 것입니다. 또한 대부분의 경우 정직한 대화와 사랑하고 아끼는 사람에게 마음을 여는 것이 새 잎사귀를 바꾸는 데 필요한 모든 것임을 기억하십시오.

FAQ

누군가를 무시하는 것은 분명히 사랑의 행위가 아닙니다. 무시 당하고 있다면