Ser Corc Bernard Şou demişdir: “Bizim məxluqlarımız üçün ən böyük günah onlara nifrət etmək deyil, onlara biganə olmaqdır: bu, qeyri-insaniliyin mahiyyətidir. 0>Lütfən, JavaScript-i aktivləşdirin

İnsanlara qarşı laqeydlik qeyri-insanidirsə, kiminsə münasibətdə etinasızlıq hiss etdiyi zaman nələr keçirməsi ağlasığmazdır. Sevdiyiniz biri tərəfindən görməzdən gəlməyin psixoloji təsirləri yalnız canınızı yandıra və ruhi işgəncələrə səbəb ola bilər.

Sevdiyiniz insan bizə layiq olduğumuz diqqəti göstərmədikdə, ilk instinktimiz problemin kökünə varmaq və çıxarın. Bununla belə, bunu edərkən başqa bir vacib sual həll olunmur: sevdiyiniz biri tərəfindən görməməzliyə vurulması ilə necə məşğul olmaq olar?

Partnyorun və ya sevilən birinin görmədiyi və ya eşitmədiyi emosional yükü nəzərə alsaq, psixi sağlamlığınıza təsir edə bilər, bu qeyri-sağlam münasibətlər dinamikası ilə necə mübarizə aparacağını anlamaq çox vacibdir. Biz bu işdə sizə kömək etmək üçün buradayıq.

Məhəl qoymamaq insana nə edir?

Sağlam münasibətlər yaxınlıq, etibar, hörmət və qarşılıqlı anlaşmaya əsaslanır. Sevdiyiniz biri tərəfindən görməzlikdən gəlmək sizi milyonlarla sual və şübhə ilə tək buraxır, ancaq sizə məhəl qoymayandan heç bir cavab və ya niyyət aydınlığı yoxdur. Hər şeydən əvvəl, bir tərəfdaşın və ya sevilən birinin boş yerə ehtiyacı olduğunu və bəzilərinin tək olduğunu başa düşmək vacibdirbir münasibətdə bu, yalnız sizə qarşı ədalətsizlik deyil, həm də münasibətinizdə qeyri-sağlam güc oyunu yaradır. Sevdiyiniz birisi tərəfindən görməzlikdən gəlməyin psixoloji təsiri uzun müddətdə emosional olaraq zərər verə bilər. Səssiz rəftarını məhəbbət aktı kimi səhv salmaq düşüncəsi ayağınızın tələyə düşdüyünü göstərir. 2. Kiməsə məhəl qoymamaq manipulyasiya edirmi?

Kimsə sizə qəsdən məhəl qoymayanda bunu ya sizi özündən uzaqlaşdırmaq üçün edir və onsuz onların sizinlə maraqlanmadığını başa düşəcəyinizə ümid edir. tələffüz etmək lazımdır. Kimisə görməməzlikdən gəlməyin digər səbəbi ondan istədiyiniz cavabı və ya reaksiyanı manipulyasiya etmək ola bilər. Əgər bir münasibətdə sizə məhəl qoyulmursa, onlar sizin üzərinizdə istədikləri dəqiq psixoloji və ya davranış effektinə nail olmaq üçün istifadə etdikləri manipulyasiya taktikasının sizi laqeyd qoymasına səbəb olduğunu bilirlər. 2. Siz etinasızlığa necə cavab verirsiniz?

İlk olaraq əmin olun ki, sizə məhəl qoyulmur və bu, sadəcə olaraq həddən artıq reaksiya deyil. Sonra, digər insanın nöqteyi-nəzərindən düşünməyə çalışın - ola bilərmi ki, son vaxtlar çox məşğul olublar və bir az yerə ehtiyacı var? Diqqətinizi yayındırın ki, sevdiyiniz birisi tərəfindən diqqətdən kənarda qalmağınız psixoloji cəhətdən sizə təsir etməsin. Onlara bir az vaxt verdikdən sonra belə, işlər əvvəlki vəziyyətinə və ya münasibətinizə qayıtmazeniş trendinə doğru gedir deyəsən, ünsiyyət qurun. Tərəfdaşınızdan nə baş verdiyini soruşun və problemi müzakirə edin. Əgər bu problemi həll etmirsə və manipulyasiyadan şübhələnirsinizsə, partnyorunuzun sizdən gözlədiyi şəkildə reaksiya verməyin – siz bundan daha güclüsünüz və bunu bilirsiniz!

Əvvəlki ssenari tez-tez bir tərəfdaşın münasibətdə boş yerə ehtiyac duyması, digərinin isə bunu uğursuz əlamət hesab etməsi kimi klassik haldır. çatlara, məsafələrə, döyüşlərə və mübahisələrə səbəb olur. Bu da özlüyündə sağlam münasibətlər dinamikası deyil, amma bu, sevdiyiniz biri tərəfindən görməzlikdən gəlməkdən fərqli bir top oyunudur.

Digər tərəfdən, kimsə qəsdən sizə məhəl qoymayanda, çox vaxt onlara göstərdiyiniz etibardan istifadə etmək və sizin üzərinizdə nəzarət və güc tətbiq etmək məqsədi güdmək, əlaqələri son dərəcə zəhərli edə bilər. Sevdiyiniz birisi tərəfindən görməzlikdən gəlməyin psixoloji təsirləri real və zərərlidir.

Bu emosional manipulyasiya bir çox formada olur, bunlardan ən çox görülənlərindən biri kimisə laqeyd qalması üçün ona məhəl qoymamaq kimi "səssiz müalicə"dir. xətt. Partnyorunuz sizinlə danışmayacağına görə münasibətdə diqqətdən kənarda qaldığınızı hiss etdikdə, səssizliyin sehrini pozmaq üçün çarəsizliyə düçar ola bilərsiniz.

Nəticə? Münasibətlərdə diqqətdən kənarda qalmağa son qoymaq üçün sizdən nə istədikləri ilə razılaşırsınız. Bu zəhərli tendensiyalar incə və müəyyən etmək çətin ola bilər, ona görə də insan həmişə diqqətli olmalıdır, çünki sevdiyiniz biri tərəfindən görməzlikdən gəlməyin psixoloji təsiri dağıdıcı ola bilər.

Psixoloji təsirlər.sevdiyiniz biri tərəfindən görməzlikdən gəlmək

Psixoloqlar və psixi sağlamlıq mütəxəssisləri razılaşırlar ki, sevdiyiniz biri tərəfindən nəzərə alınmamaq manipulyasiya və emosional sui-istifadə formasıdır və bu, geniş təsirlərə malikdir. Səmimi münasibətlərdə görünməmiş, eşidilməyən, görünməz hiss etdiyiniz zaman bu, mənlik duyğunuzun ən kökünə zərbə vurur. Özünə hörmətin aşağı olması ilə yanaşı, narahatlıq, qəzəb və depressiya insanın dərindən sevdiyi biri tərəfindən görməzlikdən gəldiyini hiss etdikdə yaşaya biləcəyi bəzi ümumi psixoloji təsirlərdir.

Lakin təsir həmişə psixi sağlamlığınız və sağlamlığınızla məhdudlaşmır. -olmaq. Kimsə sizi qəsdən görməməzliyə vurduqda, onun psixikanıza təsiri stressin fiziki əlamətləri şəklində də özünü göstərə bilər. Bir əlaqədə nəzərə alınmamağın fiziki təsirlərinə yuxusuzluq, baş ağrıları, ürək döyüntüsü və əzələ gərginliyi daxil ola bilər. Münasibətlərdə diqqətdən kənarda qalmağın uzunmüddətli təsiri piylənməyə, maddə asılılığı pozğunluğuna və xroniki ağrıya səbəb ola biləcək yemək pozğunluqları ola bilər.

2012-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, sevdiyiniz biri tərəfindən diqqətdən kənarda qalmağın psixoloji təsirləri səbəb ola bilər. narahatlığa, aşağı özünə hörmətə, sosial çəkilməyə və həyatlarının mənasızlığına. Bu, öz növbəsində, uzunmüddətli psixi sağlamlıq problemləri üçün başlanğıc nöqtəsi ola biləcək sosial təcrid və depressiyaya gətirib çıxara bilər.

Başqa bir araşdırma göstərir ki, təcrid olunmuş və nəzərə alınmamış hisslər beyninizdə dəyişikliklərə səbəb ola bilər.xüsusilə ağrının aşkarlanmasından məsul olan hissə - ön singulat korteks. Bu, artan qan təzyiqi, baş ağrıları, həzm problemləri, diabet və hətta zəifləmiş immunitet sistemi kimi bir sıra fiziki simptomların yaşanması ilə nəticələnə bilər.

Bu fiziki təsirlər çox vaxt diqqətdən kənarda qalma nəticəsində yüksək səviyyəli stressin nəticəsi olur. sevdiyiniz və ya həyatınızda vacib hesab etdiyiniz biri tərəfindən. Yaxınlıq səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, təsirlər bir o qədər kəskinləşə bilər. Məsələn, dostlarınızın, iş yoldaşlarınızın və ya müdirinizin sizə soyuqqanlı münasibət göstərdiyi zaman münasibətdə diqqətdən kənarda qaldığınızı hiss etdiyiniz zaman təsir daha yüksək ola bilər. Buna görə də sevdiyiniz biri tərəfindən görməməzliyə vurulması ilə necə davranacağınızı bilmək çox vacibdir.

Münasibətinizdəki birisi tərəfindən məhəl qoyulmaması ilə necə mübarizə aparırsınız?

Sevdiyiniz birisi tərəfindən diqqətdən kənarda qalmağın öhdəsindən gəlmək heç vaxt asan deyil. Nə qədər əqli cəhətdən güclü olmağınızdan və ya sevdiyiniz insanın bu hörmətsiz rəftarından asılı olmayaraq, mənfi düşüncələri uzaqlaşdırmaq və onların sizdən üstün olmasına imkan verməmək həmişə mümkün olmur.

Kimsə sizə məhəl qoymayanda. qəsdən – və kiminsə romantik partnyor və ya valideyn kimi sevilən biri olması – onların hərəkətləri sizdə özünə şübhə hissi yaratmağa başlaması sadəcə zaman məsələsidir.

Həmçinin adi hal kimi qəbul olunmağı normallaşdıra bilərsiniz. yol təsir edə biləcək münasibətlərdəgələcəkdə intim əlaqələr yaradırsınız. Buna görə də, sevdiyiniz birisi tərəfindən məhəl qoyulmaması qırmızı bayraqları görən kimi rəftar edilməli və düzgün şəkildə rəftar edilməlidir.

Bunu etməkdə sizə kömək etmək üçün, burada laqeydliklə necə davranacağınıza dair bəzi məsləhətlər verilmişdir. sevdiyiniz biri tərəfindən nəzərə alınmaması:

1. Geri addım atın

Geri addım atmaq, münasibətdə olan birisi tərəfindən görməməzliyə vurmaq üçün ilk intuitiv addım olmasa da, ən təsirli ilk cavab. Ehtiyaclı kimi görünmək əvəzinə, onların qərarına hörmət etməklə yanaşı, özünə hörmətinizi də qiymətləndirdiyinizi bildirirsiniz.

Münasibətdə diqqətdən kənarda qaldığınızı hiss etdikdə, qarşı tərəfə bunu etməyə hazır olduğunuzu hiss etdirməyin. vəziyyəti düzəltmək üçün nə lazımdırsa. Bu dinamikanın sizdən deyil, onlardan qaynaqlandığını anlayın, ona görə də kursu düzəltməyi onlara həvalə edin. Sizə məhəl qoymamağın onların səhv olduğunu başa düşdükləri halda və zaman sizinlə əlaqə saxlasınlar.

Bəli, hər iki tərəfin gərginliyi dağıtmaq üçün heç bir addım atmaması nəticəsində hökm sürən sükut, gərginliyin davam etdiyi müddətdə ağrıya səbəb ola bilər, lakin bu münasibətlərdəki bu qeyri-sağlam güc mübarizəsinə son qoymağın yeganə yoludur.

2. Diqqətinizi yayındırın

Dan partnyoru Castinlə oxşar dinamikaya qarışdığını və onun təsirlərini tapdı. münasibətdə nəzərə alınmaması ona təsir etməyə başlamışdı. O, narahat, əsəbi idi və panik atak keçirdihər dəfə ortağı onun sükut sehrlərindən birinə girəndə. Nəhayət, Dan kömək axtarmaq qərarına gəldi və onun terapevti ona bu çətin anları həll etmədən keçmək üçün məhsuldar şəkildə məşğul olmağı tövsiyə etdi.

Siz də ona məhəl qoymamaq məcburiyyətindəsinizsə, oxşar yanaşmadan faydalana bilərsiniz. sevdiyin biri. Başqasına düşünmək üçün vaxt vermək üçün münasibətdən geri çəkilərkən, sevdiyiniz bir şeylə məşğul olmaq üçün vaxt tapın – sizi xoşbəxt edən bir şey.

Onlayn kursa yazılmaqdan tutmuş rəsm çəkməyə və ya sadəcə olaraq bütün bu telefonu düzəltməyə qədər. təxirə saldığınız zənglər, diqqəti yayındıranlar gözəldir. Başqa bir şey deyilsə, qaçın, boks edin, aktiv olun və adrenalin tələsik həzz alın.

3. Özünüzü sizi xoşbəxt edən insanlarla əhatə edin

Biz özümüzü ən yaxın insanlardan uzaqlaşdırmağa meylli oluruq. , bilmədən də olsa, romantik münasibətlərimizin bal ayı mərhələsində. Bəzi insanlar dəstək, məmnunluq və ən yaxşı dostlarını daha yaxşı yarılarında tapırlar, digərləri isə özlərini tənha hiss edirlər.

2018-ci ildə aparılmış AARP sorğusuna əsasən, hər üç evli şəxsdən biri tənha olduğunu bildirir. Bu tənhalıq və təcrid hissləri yalnız bir münasibətdə diqqətdən kənarda qaldığınızı hiss etdiyiniz zaman çoxalın. Beləliklə, özünüzü sizi xoşbəxt edən insanlarla əhatə edin – yalnız müsbət əhval-ruhiyyə!

4. Dəstək sistemi tapın

Vəziyyətinizi bölüşmək istəyə və ya istəməyə bilərsiniz.dostlarınızla fikirləşin. Ancaq bunu etsəniz, onlardan soruşmağı unutmayın ki, münasibətdə olan birinin görməməzliyə vurması ilə necə məşğul olursunuz? Əgər dostlarınız buna bənzər bir şey yaşayırlarsa və ya keçmişdə belə bir şey yaşayıblarsa, onların bəzi faydalı məsləhətləri və məsləhətləri ola bilər. sevdiyiniz birisi tərəfindən görməzlikdən gəlmək və xoşbəxtlik parıltısı tapmaq kimi çətin vəziyyətlərdən sağ çıxmaq üçün hələ də təsirli üsullar. Başqa heç nə olmasa, sadəcə olaraq hikmət dolu bir otaq, gülüş və dostlarınızla əyləncəli vaxt keçirəcəksiniz.

5. Münasibətlərdə diqqətdən kənarda qaldığınızı hiss etdikdə ünsiyyət qurun

Sevdiyiniz birisi tərəfindən diqqətdən kənarda qalmağınızla necə davranmalısınız? Ünsiyyət maneələrini dəf edin və səmimi, səmimi müzakirələr üçün kanallar yaradın. Kimsə sizə qəsdən məhəl qoymursa, bu, münasibətlərinizdəki münaqişəyə cavab ola bilər.

Ola bilsin ki, siz problemləri həll etməyə çalışdığınız zaman partnyorunuz özünü pis vəziyyətdə hiss edir və onların sizə məhəl qoymaması buna qarşı müdafiə mexanizmidir. . Ola bilsin ki, bu davranış modelinin səbəbi onların keçmiş emosional travmasında tapıla bilər.

Siz partnyorunuzla və ya sevilən birinizlə münasibətdə diqqətdən kənarda qalmağın nəticələri haqqında danışdığınız zaman diqqətinizi "mən"ə yönəldin. "sən"dən daha çox. Onlara günahlandırmadan və ittiham etmədən bu dinamikanın sizi necə hiss etdiyini söyləyin. Varlığı ilə məşğul olmaqsevdiyiniz birisi tərəfindən nəzərə alınmazsa, ona həssas tərəfinizi göstərməli ola bilərsiniz.

6. Məsləhət üçün qeydiyyatdan keçin

Münasibətdə diqqətdən kənarda qaldığınızı hiss etdikdə və bu nümunə passiv-aqressiv, emosional davranışa bənzəməyə başlayanda özgəninkiləşdirmə və ya manipulyasiya, bu, yardıma ehtiyacınız olduğunun göstəricisidir. Sizin və tərəfdaşınızın məsləhət axtarmağı müzakirə etməyin və psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmağın vaxtı gəldi.

Tək olmasanız da, özünüzü tənha hiss etmək psixi cəhətdən travmatik bir təcrübədir və siz bundan daha yaxşısına layiqsiniz. Partnyorunuzun da öz daxili mübarizələri və ya travmaları ola bilər ki, bu da onları bu şəkildə hərəkətə gətirir. Çox vaxt bu korrelyasiyaları özümüz qurmaq çətindir.

Burada cütlük terapiyası böyük fərq yarada bilər, zamanla münasibətlərdə incikliyin yaranmasına imkan verməkdənsə, problemlərinizi həll etməyə imkan verir.

7. Ən böyük pərəstişkarınız olun

Amerikalı müəllif və motivasion natiq Cek Kanfild deyir: “Siz heç kimi dəyişə bilməzsiniz, ancaq insanlar sizin dəyişikliyinizə görə dəyişir. Bütün əlaqələr bir sistemdir və sistemin hər hansı bir hissəsi dəyişdikdə, o, digər hissəsinə təsir edir.”

Güvəninizi artırmaq üçün özünüzü təxmin etməyi və ya başqalarının təsdiqinə güvənməyi dayandırın. Özünüzü sevin və ən böyük fanatınız olun. Yaxşı görülən hər bir işə görə özünüzü mükafatlandırın. Pozitivlik yoluxucudur və paylaşmaqla çoxalır. Hər kəsə çevriləcəksənxəbərdar edir və göz ardı etməkdə çətinlik çəkir. Başqa bir şey olmasa, partnyorunuz sizdən xoşbəxtliyinin səbəbini soruşmağa məcbur olacaq!

8. Döngəni qırın

Kimsə sizi qəsdən görməməzliyə vurduqda, bu, onun reaksiyasını almaq üsuludur. Sən. Ola bilsin ki, sən döyüşəcəksən, döyəcəksən, yıxılıb ağlayacaqsan və ya onların sevgisini diləyəcəksən. Onlara bu reaksiyalardan hər hansı birini verdiyiniz zaman manipulyasiya qurbanı olursunuz.

Beləliklə, onların sizi gözdən salmaq cəhdlərini gözlədikləri reaksiya ilə təsdiqləməyərək emosional sui-istifadə və manipulyasiya dövrünü qırın. Əgər manipulyasiya və ağıl oyunları sizə təsir etməsə, onlar metoddan əl çəkməyə məcbur olacaqlar. Bu baş verdikdə, nəhayət, münasibətlərinizdə sağlam konflikt həlli üsulları yaratmağa çalışa bilərsiniz.

Sevdiyiniz şəxs tərəfindən diqqətdən kənarda qalmağın öhdəsindən necə gəlməyinizə cavab tapmaq ilk baxışdan çətin görünə bilər. Bu maneənin öhdəsindən gələ bilərsiniz ki, bu qeyri-sağlam model sizdən qaynaqlansa da, ona reaksiyanız sayəsində inkişaf edir. Münasibətlərdə səssizliyin və soyuq vibes canavarı ilə qidalanmağı dayandırdığınız zaman o, nəticədə zəifləyəcək və yox olacaq. Həm də unutmayın ki, tez-tez səmimi söhbət və ürəyinizi sevdiyiniz və qayğı göstərən biri ilə açmaq yeni səhifə açmaq üçün kifayətdir.

Tez-tez verilən suallar

Birini görməməzlikdən gəlmək qətiliklə sevgi hərəkəti deyil. Əgər sizə məhəl qoyulmursa