Сэр Джордж Бернард Шоу сказал: "Самый страшный грех по отношению к нашим собратьям - не ненавидеть их, а быть к ним равнодушным: в этом суть бесчеловечности".

Пожалуйста, включите JavaScript

Если равнодушие к ближнему - это бесчеловечно, то немыслимо представить, что переживает человек, когда чувствует, что его игнорируют в отношениях. Психологические последствия игнорирования любимым человеком могут быть только душераздирающими и душевно мучительными.

Когда любимый человек не уделяет нам должного внимания, наш первый инстинкт - добраться до корня проблемы и устранить ее. Однако при этом без внимания остается другой жизненно важный вопрос: как справиться с тем, что любимый человек игнорирует вас?

Учитывая, что эмоциональный удар, который может нанести вашему психическому здоровью невидимый или неуслышанный партнер или любимый человек, очень важно понять, как справиться с этой нездоровой динамикой отношений. Мы готовы помочь вам именно в этом.

Что делает с человеком игнорирование?

Здоровые отношения основаны на близости, доверии, уважении и взаимопонимании. Если любимый человек игнорирует вас, вы остаетесь в одиночестве, с миллиардами вопросов и сомнений, но без ответов и ясности намерений со стороны того, кто вас игнорирует. Прежде всего, важно понять, что партнер или любимый человек, которому нужно время от времени побыть одному, - это не то же самое, чтокогда кто-то специально игнорирует тебя.

Первый сценарий часто является классическим случаем, когда одному из партнеров необходимо пространство в отношениях, а другой считает это зловещим знаком, что может привести к разрыву, отдалению, ссорам и спорам. Это само по себе тоже не является здоровой динамикой отношений, но это совсем другая игра, чем ситуация, когда вас игнорирует любимый человек.

С другой стороны, когда кто-то игнорирует вас намеренно, часто с целью использовать доверие, которое вы ему оказали, и установить контроль и власть над вами, это может сделать отношения крайне токсичными. Психологические последствия игнорирования любимым человеком реальны и вредны.

Когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, потому что ваш партнер просто не хочет с вами разговаривать, вы можете дойти до отчаяния, пытаясь снять заклятие молчания.

В результате вы соглашаетесь на все, что они хотят от вас, чтобы положить конец игнорированию в отношениях. Эти токсичные тенденции могут быть тонкими и трудно распознаваемыми, поэтому нужно всегда быть начеку, потому что психологические последствия игнорирования со стороны любимого человека могут быть разрушительными.

Психологические последствия игнорирования любимым человеком

Психологи и эксперты в области психического здоровья согласны с тем, что игнорирование со стороны любимого человека - это форма манипуляции и эмоционального насилия, которая может иметь далеко идущие последствия. Когда вы чувствуете себя незамеченным, неслышимым, невидимым в интимных отношениях, это наносит удар по самой сути вашего самоощущения. Помимо низкой самооценки, беспокойство, гнев и депрессия - вот некоторые распространенные психологические последствия, которые могут быть у человекаиспытывают, когда чувствуют, что их игнорирует тот, кого они глубоко любят.

Когда кто-то игнорирует вас намеренно, его воздействие на вашу психику может проявляться и в виде физических признаков стресса. Физические последствия игнорирования в отношениях могут включать бессонницу, головные боли, учащенное сердцебиение и мышечное напряжение. Долгосрочными последствиями игнорирования в отношениях могут быть переедание.расстройства, которые могут привести к ожирению, расстройствам, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами, и хронической боли.

Согласно исследованию, проведенному в 2012 году, психологические последствия игнорирования любимым человеком могут привести к тревоге, низкой самооценке, социальной замкнутости и лишению смысла жизни. Это, в свою очередь, может привести к социальной изоляции и депрессии, которые могут стать отправной точкой для долгосрочных проблем с психическим здоровьем.

Другое исследование показало, что чувство отверженности и игнорирования может вызвать изменения в мозге, особенно в той его части, которая отвечает за распознавание боли - передней поясной коре. Это может привести к появлению целого спектра физических симптомов, таких как повышение кровяного давления, головные боли, проблемы с пищеварением, диабет и даже ослабление иммунной системы.

Эти физические эффекты часто являются результатом высокого уровня стресса, вызванного тем, что вас игнорирует любимый человек или тот, кого вы считаете важным в своей жизни. Чем выше уровень близости, тем сильнее могут быть последствия. Например, если вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, последствия могут быть гораздо сильнее, чем если вас игнорируют друзья, коллеги или босс. Этопочему очень важно знать, как справиться с тем, что любимый человек вас игнорирует.

Как справиться с тем, что кто-то игнорирует вас в отношениях?

Неважно, насколько вы сильны психологически и как стоически переносите такое неуважительное отношение со стороны близкого человека, не всегда удается отогнать негативные мысли и не позволить им взять над вами верх.

Когда кто-то специально игнорирует вас - и этот кто-то оказывается любимым человеком, например, романтическим партнером или родителем - это лишь вопрос времени, когда его действия начнут вызывать у вас приступы неуверенности в себе.

Вы также можете нормализовать то, что в отношениях вас принимают как должное, что может повлиять на то, как вы формируете интимные связи в будущем. Вот почему с игнорированием со стороны любимого человека нужно бороться, и бороться правильно, как только вы начнете замечать тревожные сигналы.

Чтобы помочь вам в этом, вот несколько советов о том, как справиться с тем, что любимый человек вас игнорирует:

1. Сделайте шаг назад

Хотя отступление, возможно, не является первым интуитивным шагом, как справиться с игнорированием со стороны кого-то в отношениях, это наиболее эффективная первая реакция. Вместо того чтобы показаться нуждающимся, вы сообщаете, что, уважая его решение, вы также цените свою самооценку.

Когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, не давайте другому человеку понять, что вы готовы сделать все возможное, чтобы исправить ситуацию. Поймите, что эта динамика исходит от них, а не от вас, поэтому предоставьте им возможность исправить ситуацию. Позвольте им связаться с вами, если и когда они поймут, что с их стороны было неправильно игнорировать вас.

Да, преобладающее молчание в результате того, что ни одна из сторон не делает шага, чтобы разрядить напряженность, может быть неприятным, но это единственный способ положить конец этой нездоровой борьбе за власть в отношениях.

2. Отвлекитесь

Дэн оказался втянут в похожую динамику со своим партнером, Джастином, и последствия игнорирования в отношениях начали сказываться на нем. Он был тревожным, раздражительным и испытывал приступы паники всякий раз, когда его партнер впадал в один из периодов молчания. В конце концов, Дэн решил обратиться за помощью, и его психотерапевт посоветовал ему занять себя продуктивной деятельностью, чтобы пережитьв эти трудные моменты, не растерявшись.

Вы тоже можете извлечь пользу из подобного подхода, если вам приходится иметь дело с игнорированием со стороны любимого человека. Пока вы отходите от отношений, чтобы дать другому время подумать, найдите время заняться любимым делом - тем, что делает вас счастливым.

Отвлечься - это прекрасно: от записи на онлайн-курс до рисования или просто заставить себя сделать все те телефонные звонки, которые вы все время откладывали. Если нет ничего другого, бегайте, боксируйте, будьте активны и наслаждайтесь приливом адреналина.

3. Окружите себя людьми, которые делают вас счастливыми

В период медового месяца романтических отношений мы отдаляемся от близких людей, хотя и неосознанно. Некоторые люди находят поддержку, удовлетворение и лучшего друга в своей лучшей половинке, но другие остаются одинокими.

Согласно опросу AARP, проведенному в 2018 году, каждый третий человек, состоящий в браке, говорит о том, что ему одиноко. Эти чувства одиночества и изоляции только многократно усиливаются, когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях. Поэтому окружите себя людьми, которые делают вас счастливым - только позитивные вибрации!

4. Найти систему поддержки

Вы можете делиться своим душевным состоянием с друзьями, а можете и не делиться. Но если вы хотите, не забудьте спросить их, как вы справляетесь с тем, что вас игнорирует кто-то в отношениях? Если ваши друзья проходят через нечто подобное или пережили это в прошлом, у них могут быть полезные советы и рекомендации, которыми они могут поделиться.

Вы будете удивлены, узнав, как жизнь заставляет людей изобретать некоторые простые, но эффективные методы для того, чтобы пережить трудные ситуации, такие как игнорирование любимым человеком, и найти проблеск счастья. Если ничего другого не остается, вы просто получите комнату, полную острот, смеха и веселого времяпрепровождения с вашими приятелями.

5. общайтесь, когда чувствуете, что вас игнорируют в отношениях

Как справиться с тем, что любимый человек вас игнорирует? Преодолейте барьеры общения и установите каналы для честных, искренних дискуссий. Когда кто-то игнорирует вас намеренно, это может быть реакцией на конфликт в ваших отношениях.

Возможно, ваш партнер чувствует себя поставленным в затруднительное положение, когда вы пытаетесь решить проблемы, и его склонность игнорировать вас является защитным механизмом, чтобы противостоять этому. Возможно, причина такой модели поведения может быть связана с его эмоциональной травмой в прошлом.

Когда вы говорите со своим партнером или любимым человеком о последствиях игнорирования в отношениях, сосредоточьтесь на "я", а не на "ты". Расскажите им о том, что вы чувствуете при такой динамике, не возлагая вины и не выдвигая обвинений. Чтобы справиться с игнорированием со стороны любимого человека, вам, возможно, придется показать ему свою уязвимую сторону.

6. записаться на консультацию

Если вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, и эта модель поведения начинает напоминать пассивно-агрессивное поведение, эмоциональное отчуждение или манипуляции, это признак того, что вам нужна помощь. Вам и вашему партнеру пора обсудить возможность обращения за консультацией и поговорить с профессионалом в области психического здоровья.

Чувство одиночества, даже если вы не одиноки, является психической травмой, и вы заслуживаете большего. У вашего партнера тоже могут быть свои внутренние проблемы или травмы, которые заставляют его вести себя подобным образом. Зачастую нам самим трудно установить такие взаимосвязи.

Именно в этом случае терапия для семейных пар может иметь огромное значение, позволяя вам разобраться в своих проблемах, а не позволять обидам накапливаться в отношениях с течением времени.

7. станьте своим самым большим поклонником

Американский писатель и мотивационный оратор Джек Кэнфилд говорит: "Вы не можете изменить никого другого, но люди меняются в зависимости от ваших изменений. Все отношения - это система, и когда одна часть системы меняется, это влияет на другую часть".

Перестаньте сомневаться в себе или полагаться на одобрение других людей, чтобы повысить свою уверенность. Полюбите себя и станьте своим самым большим поклонником. Вознаграждайте себя за каждую хорошо выполненную работу. Позитив заразителен и умножается через обмен. Вы станете человеком, которого все замечают и которого трудно игнорировать. Если ничего другого нет, ваш партнер будет вынужден спросить вас о причине вашего счастья!

8. разорвать цикл

Когда кто-то специально игнорирует вас, это его способ получить от вас ответную реакцию. Возможно, вы будете ругаться, вырываться, плакать или умолять его о ласке. Если вы даете ему любую из этих реакций, вы становитесь жертвой манипуляции.

Поэтому разорвите круг эмоционального насилия и манипуляций, не подтверждая их попытки игнорировать вас реакцией, которую они ожидают. Если манипуляции и игры разума не действуют на вас, они будут вынуждены отказаться от этого метода. Когда это произойдет, вы сможете, наконец, работать над созданием здоровых методов разрешения конфликтов в ваших отношениях.

Поиск ответа на вопрос о том, как справиться с игнорированием со стороны любимого человека, может показаться сложной задачей. Вы можете преодолеть это препятствие, если поймете, что хотя эта нездоровая модель поведения исходит от вас, она процветает благодаря вашей реакции на нее. Когда вы перестанете кормить монстра молчания и холодных вибраций в отношениях, он в конечном итоге ослабнет и увянет. Также помните, что чаще всего, чемНет, честный разговор и открытие своего сердца тому, кого вы любите и о ком заботитесь, - это все, что нужно, чтобы начать новую жизнь.

Часто задаваемые вопросы

Если вас игнорируют в отношениях, это не только несправедливо по отношению к вам, но и создает нездоровую игру власти в ваших отношениях. Психологический эффект игнорирования со стороны любимого человека может быть эмоционально разрушительным в долгосрочной перспективе. Одна только мысль о том, чтобы принять молчаливое обращение игнорирования за акт любви, показывает, что у вас естьногу в ловушку. 2. Является ли игнорирование кого-либо манипуляцией?

Когда кто-то игнорирует вас намеренно, он делает это либо для того, чтобы отдалить вас от себя и надеется, что вы поймете, что вы его не интересуете, без того, чтобы он говорил об этом. Другой причиной игнорирования может быть манипулирование желаемым ответом или реакцией человека. Если вас игнорируют в отношениях, есть вероятность, что они знают, что заставляет вас тикать иигнорирование вас - это манипулятивная тактика, которую они используют для достижения точного психологического или поведенческого эффекта, который они хотят на вас произвести. 2. Как вы реагируете на то, что вас игнорируют?

Прежде всего, убедитесь, что вас действительно игнорируют и это не просто чрезмерная реакция. Затем попробуйте подумать с точки зрения другого человека - может быть, в последнее время он был очень занят и ему нужно немного отвлечься? Отвлекитесь, чтобы игнорирование любимого человека не повлияло на вас психологически. Если даже после того, как вы дадите ему время отдохнуть, все не вернется на круги своя илиЕсли это не поможет решить проблему и вы заподозрите манипуляцию, не реагируйте так, как ожидает от вас партнер, - вы сильнее, и вы это знаете!