Предательство любимого человека - одна из самых трудных вещей, которую трудно пережить, и мы задаемся вопросом: "Как снова доверять кому-то?" Мы все вступаем в отношения с определенной степенью уязвимости и надеемся, что наши партнеры не разобьют нам сердце. К сожалению, будучи людьми, мы совершаем ошибки, мы все делаем неправильно, мы разбиваем сердца, и нам разбивают сердца.

И тогда мы стучимся в дверь Google, чтобы спросить: "Как снова доверять человеку после того, как он солгал?" Наше доверие и вера в кого-то похожи на зеркало. После склеивания осколков все еще можно увидеть разбитые линии. Точно так же, когда доверие в отношениях нарушено, остаются шрамы от предательства. Научиться снова доверять своему партнеру становится сложной задачей.

Но иногда люди искренне сожалеют о том, что нарушили доверие близкого человека. Они чувствуют себя униженными, видя, какую боль причиняют вам. Для них это тоже не совсем прогулка по парку. Правда, вам потребуется много мужества и эмоциональной силы, чтобы доверять партнеру после того, как ложь закрепилась в ваших отношениях. Но если их раскаяние искренне, вы можете рискнуть.

Для восстановления доверия в отношениях требуется много усилий и добрых намерений. Если оба партнера не находятся на одной волне и не готовы честно работать над отношениями, то соединить разбитые части будет нелегко. Как же снова доверять кому-то после того, как он причинил вам боль, после того, как он нарушил все обещания, которые дал вам? Джуи Пимпл, психотерапевт эмоционального поведения со степенью магистра наук в области психологии и психологии.Психология, предлагает вам несколько советов и экспертную оценку.

5 признаков доверия в отношениях

У каждой пары есть свое определение неверности. Для кого-то сексуальные отношения могут быть единственным параметром измены. Но для кого-то эмоциональная неверность может стать решающим фактором. А для пар, придерживающихся этической немоногамии, такие факторы, как верность и доверие, приобретают совершенно иное измерение.

Поэтому, прежде чем пытаться понять, как снова доверять кому-то после измены, лучше уточнить свою версию доверия в отношениях. Хорошо и долго подумайте о том, что для вас значит доверие, и о конкретных, конкретных действиях, необходимых для развития и поддержания этого доверия. Доверие у всех выглядит по-разному, но вот некоторые общие признаки доверия в отношениях:

1. здоровые границы

Наличие здоровых границ в отношениях является важным условием для создания доверительных связей. Наличие этих границ означает, что вы и ваш партнер знаете, что есть границы, которые вы не должны пересекать, и вы отдаете приоритет этим границам, чтобы сохранить ваши отношения. Например, многие люди склонны считать, что в полиаморных и открытых отношениях не существует понятия измены.

Это абсолютно ошибочное мнение, потому что даже у таких пар есть определенные границы динамики их отношений. Если один из партнеров перейдет эту границу, это будет считаться обманом, и другому человеку может быть трудно справиться с тем, как снова полюбить кого-то после того, как он причинил вам боль.

2. Равная приверженность отношениям

Доверие возникает тогда, когда вы знаете, что вы и ваш партнер считаете отношения одинаково важными и готовы приложить одинаковое количество усилий, чтобы они сложились. В абсолютно здоровых отношениях вам никогда не придется беспокоиться о том, с кем ваш партнер, если он опоздает домой на пару часов.

До тех пор, пока существует прозрачность и справедливость, и вы можете рассчитывать на то, что ваш партнер всегда будет в вашей команде, в ваших отношениях не будет и дня, когда кто-то из вас будет бороться за восстановление доверия с тем, кого вы обидели. "В отношениях важны одинаковые ценности, а равные обязательства - одни из самых важных, - говорит Джуи, - Чтобы развивать и поддерживать доверие, необходимо внутреннее единство".ядро приверженности обоих партнеров".

3. Уязвимость

"Приходи таким, какой ты есть" может стать девизом для любых здоровых романтических отношений. Доверительные отношения - это когда вы никогда не боитесь быть именно тем, кто вы есть, со всеми вашими причудами, ошибками и в целом беспорядочной человеческой сущностью. Когда отношения только начинаются, партнеры часто притворяются зрелой версией самих себя, которая звучит супер смешно и интеллектуально одновременно.

Но если они действительно не такие, как все, как вы думаете, как долго они смогут продолжать эту шараду? Особенно после начала совместного проживания, этот фасад в конце концов сойдет, и их естественное "я" покажется другому человеку тревожным сигналом. Потому что это не то, что им было обещано в начале. Итак, если вы можете быть самым грубым и уязвимым "я" с самого начала, вы не будетеприходится сталкиваться с вопросом "Как снова доверять кому-то в новых отношениях?".

4. честное общение

Большинство отношений страдают от проблем с доверием из-за преобладания признаков плохого общения между партнерами. В отношениях очень важно уметь высказывать свое мнение. Будь то мнение, с которым не согласен ваш партнер, или мягкое обращение к нему, когда он говорит или делает что-то не так, честность и доверие идут рука об руку.

5. взаимное уважение

Уважение к себе, друг к другу и к вашим отношениям является важнейшим условием для построения и поддержания доверия. Как только вы относитесь к чему-либо из этого небрежно, вы рискуете святостью ваших отношений и рискуете обмануть или причинить боль своему партнеру тем или иным способом. "Любовь начинается с уважения, а уважение рождает доверие, - говорит Джуи, - Вы должны уважать границы и ценности друг друга",и общую индивидуальность, если вы хотите построить доверительные отношения".

Доверять кому-то снова после того, как он причинил вам боль - советы эксперта

Когда некоторые или все эти признаки доверия нарушены, и вы понимаете, что вас предал человек, которому вы безоговорочно доверяли, вы задаетесь вопросом: "Как снова доверять человеку после того, как он солгал?" Доверие - это, в конце концов, один из фундаментов любых здоровых отношений, и после того, как оно исчезло, его трудно восстановить. Чтобы понять, как снова доверять человеку после того, как он причинил вам боль, важно следующееустановите четкие определения того, что означает доверие в ваших отношениях.

"Доверие также означает достаточную веру в себя, чтобы быть открытым и уязвимым со своим партнером после того, как он причинил вам боль", - говорит Джуи, - "И как только вы достигнете пространства, где вы снова будете чувствовать себя в безопасности с ним, вы также должны будете доверять себе настолько, чтобы иметь твердые границы отношений".

Как снова доверять кому-то, спросите вы. Позвольте мне быть предельно ясным: никто не заставляет вас возвращаться в тот эмоциональный ад. Вы абсолютно ничего не должны человеку, который вам изменил. Это полностью ваш выбор, в зависимости от тяжести вашей раны, хотите ли вы дать ему второй шанс. Доверие после измены не может быть достигнуто за короткое время. Горевать, общаться и, самое главное, установитьнекоторые основные правила, прежде чем вернуться.

Возможно, вы обнаружите, что отношения уже не такие, как раньше. Проведите несколько мероприятий, чтобы восстановить доверие в отношениях. Проведите больше времени вместе и оцените обе ваши точки зрения. Теперь, когда вы выяснили, что для вас значит доверие, а что нет, вот 11 советов о том, как снова доверять человеку после того, как он причинил вам боль. Мы не говорим, что это будет легко, но, возможно, это облегчит вашу задачу.сердце и помочь вам жить дальше.

1. найдите время, чтобы погоревать

Когда кто-то разрушает ваше доверие, вы задаетесь вопросом, как снова доверять тому же человеку. Что вы можете сделать в такой ситуации? Шаг первый: не спешите горевать и лечиться. Да, вы, вероятно, устали слышать, что время лечит все раны. Но если вы хотите восстановить доверие в отношениях, время - это то, что вам нужно.

Воспринимайте свое предательство как смерть доверия к партнеру и признайте, что вам нужно время для траура. Даже если вы восстановите доверие, это уже не будут прежние отношения. Найдите время, чтобы поплакать, повозмущаться, посидеть в тишине и безнадежно уставиться в стену, если это необходимо.

"Горе трудно пережить, - предупреждает Джуи, - и очень заманчиво делать вид, что все лучше, чем есть, и что у вас все хорошо. Но если вы позволяете своим чувствам накапливаться и кипеть, это не полезно ни для вас, ни для ваших отношений. Вы не сможете восстановить доверие, если вы держитесь за чувства, которые никогда не позволяли себе испытывать".

"Я была опустошена после того, как узнала, что мой муж мне изменил, - говорит Бет, - мне было больно, я злилась и устала одновременно. И сначала я не хотела сидеть со своими чувствами, потому что боялась, куда они меня приведут. Я не хотела быть переполненной этими негативными чувствами. Но я поняла, что мы никогда не восстановим наше доверие и наш брак, если я не найду время, чтобы погоревать".

Бет переехала к родителям на несколько недель, чтобы у нее было время смириться с предательством. Это время помогло ей разобраться в ситуации, а также дало ей четкое понимание того, что она хочет дать своему браку еще один шанс.

Как снова доверять человеку после его измены? Первый шаг - не замазывать свои чувства под ковер. Вы имеете полное право на недоумение, гнев и печаль. Прочувствуйте свои чувства и почитайте их, прежде чем начать отпускать их. Только тогда вы сможете восстановить доверие заново.

2. сообщайте о своих чувствах

Когда отношения находятся в тяжелом состоянии из-за измены, предательства и проблем с доверием, общение часто полностью нарушается. Как снова доверять кому-то, если доверие - это единственное, что разрушено в ваших отношениях?

Когда кто-то нарушает ваше доверие, вы, вероятно, не хотите слушать о здоровом общении. Вы предпочитаете кричать, вопить и бросать в него вещи. К сожалению, хотя разбивание нескольких тарелок может принести вам временное облегчение, это не поможет вам двигаться дальше или восстановить доверие с вашим партнером.

Если вам удастся передать свои чувства без излишней словесной жестокости, это ни с чем не сравнится. Если нет, заведите дневник и записывайте все. Ярость, печаль, желание отомстить за измену. Выплесните их все наружу, а затем отпустите. Убедитесь, что у вас есть несколько близких друзей, которым вы можете довериться. Они выслушают вас и подтвердят ваши чувства.

Вы знаете, как снова доверять своему партнеру? Не держите свои мысли в бутылке, что бы вы ни делали. У каждого человека есть переломный момент, и вы и так находитесь под давлением, пытаясь справиться со своей болью. "Доверять после предательства?!" Ваши друзья подумают, что это безумная идея, "Ты сошла с ума?" Ну, очевидно, что нет, и вы приняли это решение в совершенно здравом уме. Поговорите со своим партнером.когда почувствуете себя в состоянии, и расскажите им о своих чувствах.

Если общение с ним - это не то, с чем вы можете справиться сразу, дайте ему время. Поговорите с другими людьми, которых вы любите, и вернитесь к своему партнеру, когда почувствуете, что готовы. Донесите до него, что именно вас так беспокоит. Вы можете рассмотреть возможность дать ему еще один шанс на таких-то и таких-то условиях.

"Когда вы готовы общаться со своим партнером, делайте это твердо и вежливо, - говорит Джуи, - Он должен понять, что вы переживаете, и увидеть, что вы пытаетесь помочь сохранить эти отношения. Если вы не в состоянии вызвать нежные чувства к своему партнеру, сообщите и об этом, чтобы он знал, к чему все идет".

3. Слушайте и выслушивайте их

"Что?!" - вероятно, думаете вы. "Я чувствую себя уязвимой, потому что мое доверие было нарушено, и я должна выслушать своего партнера-изменника?" Мы вас понимаем. Насколько вам известно, вы не хотите слышать никаких оправданий или оправданий поведения вашего партнера. Но в то же время именно вы пытаетесь понять, как снова полюбить кого-то после того, как он причинил вам боль.

К сожалению, выслушать своего партнера - это важная часть процесса общения, который мы только что описали в предыдущем пункте. Теперь вам не нужно принимать его оправдания или попытки переложить вину на вас. Но выслушав своего партнера, вы сможете понять, в чем причина его измены и предательства. Вам не обязательно соглашаться с ним, но постарайтесь понять.откуда они приходят.

Может быть, они почувствуют, что в ваших отношениях чего-то не хватает, а может быть, скажут, что все это было ошибкой и они все испортили. В любом случае, если посмотреть им в глаза и выслушать их, это также поможет вам решить, что изменить в отношениях. Вы получите четкое представление о том, какие проблемы есть у вашего партнера и как к ним подойти.

Мы понимаем, что когда доверие в отношениях нарушено, в них не остается места для логики или разумного обсуждения. Если вы думаете о том, как снова доверять после измены, помните, что умение слушать важно в любых отношениях, особенно в тех, которые имеют глубокие трещины и нуждаются в ремонте. Как только вы сможете обнаружить основную проблему, вам будет легче вернуться назад, чтобы начать новую главу.в отношениях.

"Когда слушаете, будьте открыты и внимательны, - советует Цзюй, - не увлекайтесь чувствительными, мягкими словами; лучше постарайтесь понять намерение, стоящее за словами. Не позволяйте предвзятым мнениям или суждениям затуманить ваш разум, когда слушаете".

4. Обзаведитесь собственным пространством

Делить повседневную жизнь и непосредственное жизненное пространство с партнером, который вас предал, очень трудно. Тяжело смотреть на них каждый день, поскольку они становятся постоянным напоминанием о горе, предательстве и разрушенном доверии. Это может сделать и без того разрушенные отношения непоправимо токсичными. Если у вас есть средства и возможность, хорошо бы уехать на некоторое время, чтобы собраться с мыслями иисцелить себя, пока вы восстанавливаете доверие.

"Я уехала и жила у подруги неделю или две после того, как узнала, что мой сожитель изменил мне", - говорит Эмма. "Это было слишком тяжело - притворяться, что мы продолжаем жить обычной жизнью, в то время как внутри меня все кипело. Мне нужно было уехать, чтобы хоть немного прийти в себя".

Терпеть присутствие этого человека также кажется невыносимым, забудьте о доверии после предательства. Нахождение слишком близко к проблеме часто снижает нашу способность ясно видеть и находить решение. Дистанцирование от пространства, которое вы делили с партнером, и от его присутствия позволит вам взглянуть на вещи свежим взглядом и начать исцеление на своих условиях.

Если у вашего неверного партнера есть семья или друзья, они тоже могут уйти. Скажите им, что вам нужно немного времени и пространства для себя, чтобы разобраться в ситуации. Если вы задаетесь вопросом: "Как я могу снова доверять после того, как мне было больно?", немного пространства никогда не помешает. Это лучше, чем терпеть токсичные отношения.

"Наличие собственного пространства поможет вам задуматься о том, что и как пошло не так", - отмечает Джуи, - "Это также даст вам возможность сесть и спокойно подумать о том, чего вы хотите и что можно сделать".

5. практикуйте прощение

"Как снова доверять кому-то?" "Как я могу забыть то, что он сделал со мной?" Вы можете обнаружить, что мучаетесь над подобными вопросами. Разве не было бы здорово, если бы мы все были прекрасными любящими существами, которые всегда легко прощают друг друга? Но это не так, и уж точно не тогда, когда романтический партнер предал нас, и мы замышляем, как его свалить!

Так что же делать, когда кто-то нарушает ваше доверие? Вы не можете сделать и шага вперед без прощения, и это только в том случае, если вы хотите сохранить отношения. Я знаю, легче сказать, чем сделать, чтобы отпустить что-то настолько ужасное. Но если вы этого не сделаете, вы будете держать ту же обиду пять месяцев спустя, и никто не сможет быть счастлив в этих отношениях.

Как снова доверять кому-то после измены? Как и активное слушание, прощение в отношениях - это тоже действие, которое вам нужно практиковать каждый день, пытаясь снова доверять кому-то после того, как он причинил вам боль. Согласно Джуи, некоторые способы, с помощью которых вы можете активно простить проступки вашего партнера, следующие:

• Разумность: Признайте и напомните себе, что прощение очищает ваш разум и способствует развитию здоровых и позитивных мыслей, а все это лучше для вашего здоровья и душевного спокойствия
• Перспектива: Постарайтесь понять черты характера вашего партнера, ситуацию и прошлые обстоятельства, которые могли проявиться в том, как он поступил с вами. Когда вы лучше понимаете, вы лучше прощаете.
• Эмоциональная замена: Негативные, непрощающие мысли можно заменить позитивными, укрепляющими. Вы можете попытаться сосредоточиться на хороших воспоминаниях, которые возникают у вас с партнером каждый раз, когда вы думаете о его предательстве.

Легко ответить на вопрос "Как снова доверять человеку после его измены?" словами "Простить его". Но прощение не приходит спонтанно, когда вам больно, и вам придется работать над этим, возможно, долгое время.

6. отпустите прошлое

О, как велико искушение вспомнить прошлые обиды, когда вы в ссоре со своим партнером! Как легко отбить у него желание сказать: "Ну, давай не будем забывать, что ты сделал два года назад!" Это такое быстрое оружие для победы в ссоре. Но оно не помогает, когда вы собираете осколки разрушенных отношений.

Обида разъедает и разъедает вас, оставляя горечь и неспособность доверять снова. Когда вы добровольно решили снова доверять своему партнеру после лжи, вы должны освободиться от этой клетки ярости и мести. Важно напомнить себе, что прошлое принадлежит прошлому. Вы оба должны извлечь из него все, что можете, а затем отпустить его. Если вы хотите двигаться дальше иВосстановить доверие, постоянно вспоминая прошлое предательство, - это не тот способ, которым можно это сделать.

Вы думаете: "Я чувствую себя уязвимым, потому что мое доверие было нарушено, и я еще не могу отпустить это". Но цепляться за эту обиду означает также, что вы держитесь за весь негатив, который вы связываете с ней. Вы действительно хотите прожить жизнь, в которой старый гнев и горечь являются постоянной компанией?

Как снова доверять кому-то в новых отношениях? Не используйте прошлое как оружие, которым можно бить по голове партнера, когда что-то идет не так. Ни одни отношения не застрахованы от разногласий и ссор. У вас будет много новых поводов для крика на партнера. Отпустите прошлое.

7. научитесь доверять себе

Когда вы работаете над тем, как снова доверять после измены, вы также говорите об укреплении собственной уверенности и самооценки. Скажем прямо, предательство в отношениях со стороны сексуального партнера означает, что доверие к себе серьезно подорвано. А вы не можете ничего восстановить, если вы сами разбиты на куски.

Если вы решили восстановить доверие с тем же человеком, который вас предал, вам нужно научиться доверять прежде всего себе. Доверяйте тому, что вы решили дать этим отношениям еще один шанс. Доверяйте тому, что какие бы новые препятствия ни возникли на пути восстановления ваших отношений, вы их преодолеете. Больше всего доверяйте тому, что какие бы шаги вы ни предпринимали - будь то выделение времени для себя.или дать себе свободу - правильные.

Мы вкладываем много сил в наши романтические отношения; фактически, иногда вся наша жизнь вращается вокруг любимых людей. Когда центр вашего существования разрушен, трудно поверить в себя. Большинство из нас приходят в отношения с некоторой степенью проблем с доверием. Но придерживайтесь своих убеждений и напоминайте себе, что каким бы ни был результат, вы можете доверять своей интуиции исвое сердце, чтобы выжить.

"Бессмысленно пытаться восстановить доверие к партнеру, если вы сами барахтаетесь, - говорит Джуи, - Ваша внутренняя сила и убеждения - это то, что поможет вам пережить это трудное время, и именно на этом вам нужно сосредоточиться в первую очередь. Это похоже на то, как вы сначала надеваете свою кислородную маску, прежде чем помочь кому-то еще".

8. Избегайте быть жертвой

Жертва" - ужасно пассивный термин, который обозначает человека, не имеющего права голоса и контроля над тем, что происходит в его жизни. Когда вы постоянно видите себя в роли жертвы, вы становитесь тем, с кем все происходит, а не тем, кто заставляет все происходить.

Вы - выживший. Вы можете грустить, вы можете погрязнуть в печали, вы можете сформулировать, что с вами произошли ужасные вещи. Но что происходит дальше? Вы контролируете ход повествования или просто называете себя жертвой и позволяете всему происходить с вами? Чтобы научиться снова доверять кому-то, вы должны быть уверены в себе. Не проклинайте себя, говоря: "Он выбрал ее, а не меня, потому что онакрасивее, чем я".

"Я впал в режим "бедный я" на несколько месяцев после того, как узнал, что моя жена встречалась с другим парнем, - говорит Кен, - Не смотря на это, я не хотел сдаваться и хотел попытаться восстановить наш брак. Но мне было так больно, и так легко позволить этому стать вашей главной личностью - жертвой. В конце концов, я понял, что это больше вредит мне, чем помогает, и что я должен встать и сделать.что-то в этом роде".

Постоянное навешивание на себя таких ярлыков может удержать вас от активного выбора и принятия решений, которые помогут вам восстановить доверие и веру в собственные силы и способность пережить трудные времена. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки и сделайте так, чтобы все происходило для вас. Самое главное - перестаньте искать внешнего подтверждения своим прекрасным качествам.

9. подумайте о будущем

"Мой партнер изменил мне, и я не был уверен, хочу ли я оставаться с ним. Но у нас двое детей, и чтобы совместно воспитывать их, я знал, что мы должны найти способ восстановить доверие", - говорит Майкл. Если вы хотите получить честный ответ на вопрос, как снова доверять кому-то, вы должны знать, что не каждое упражнение по восстановлению доверия будет направлено на то, чтобы вы и ваш партнер хотели остаться вместе.

Но ради будущего и блага вашей семьи восстановление доверия после предательства будет крайне важным. "Речь шла не о том, чтобы доверять ему как хорошему партнеру, а о том, могу ли я доверять ему как хорошему отцу", - говорит Майкл, - "Я должен был думать о будущем и о том, хочу ли я, чтобы наши дети росли с двумя горькими, ссорящимися родителями".

Подумайте о своей жизни и обо всех ее членах, если вы попытаетесь восстановить доверие со своим партнером. Кто пострадает в долгосрочной перспективе? Конечно, вы, а также дети и другие члены вашей семьи. Даже если вы решите не оставаться вместе, попытайтесь восстановить доверие, чтобы вы оба были более счастливы как родители и как личности. Возможно, вы больше не будете поддерживать романтическую связь, но естьмогут быть доверие и уважение, а также здоровая семейная обстановка, которая хорошо работает для всех.

"Загляните вперед и подумайте, чего вы хотите, - говорит Джуи, - хотите ли вы остаться в несчастливом браке ради детей, хотите ли вы разойтись на время, или вы хотите искренне дать отношениям еще один шанс? Степень и виды доверия, которые вы установите, будут зависеть от вашего решения и от того, как вы видите будущее".

10. иметь четкие границы

Как мы уже говорили, поддержание здоровых границ в отношениях подчеркивает, что у вас крепкие, доверительные отношения. Когда вы решили восстановить связь и работаете над тем, как снова доверять тому же человеку после того, как он причинил вам боль, становится вдвойне важно восстановить границы на будущее.

Доверие может сохраняться только в том случае, если оба партнера уважают друг друга, а это уважение возникает при знании и признании физических, психологических и эмоциональных границ друг друга. Теперь, когда доверие нарушено, хорошо бы сесть и поговорить о новых границах, а также о старых, которые необходимо вернуть на место.

Если ваш партнер встречался с кем-то, с кем он работает, обсудите, как это пережить. Ваш партнер по-прежнему будет видеть его на рабочем месте каждый день, и это будет взаимодействие. Если возможно, обсудите границы для будущих обстоятельств, когда один или оба из вас испытывают влечение к другим людям.

Опять же, такое случается почти в каждых отношениях, и поскольку однажды это разрушило ваше счастье, будет разумно поговорить о том, как справиться с этим, если это случится снова. Будьте тверды, но практичны в своих границах. Поговорите о том, где вы готовы пойти на компромисс, но что для вас не подлежит обсуждению.

11. обратитесь за профессиональной помощью

Вновь доверять после предательства - это тяжелый путь, и вы можете оказаться слабыми и беспомощными в процессе. Вы не должны справляться со всем этим в одиночку. И всегда помогает беспристрастное, профессиональное ухо, которое выслушает и поможет вам просеять болезненный сумбур в вашей голове. Вы можете начать с самостоятельного обращения к консультанту, а со временем пройти терапию для пары. Квалифицированные иопытные консультанты из группы экспертов Bonobology всегда готовы помочь вам.

Помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи, и обращение к специалисту не означает, что с вами что-то не так. Горе, гнев и предательство - все это веские причины для разговора с кем-то, и они помогут вам проложить свой путь обратно к тому месту, откуда вы сможете начать восстанавливать доверие. Терапия также устанавливает рутину и порядок в вашей жизни, что очень полезно, когда вы чувствуете себя подавленным.не хватает энергии, чтобы заботиться о себе. Помните, что на этом этапе важны любовь к себе, самоуважение и забота о себе, и получение помощи является важной частью этого.

"Консультации и терапия означают, что вы получаете взгляд со стороны от профессионала, который видит все стороны вашей ситуации, - говорит Джуи, - полезно услышать рассказ от кого-то, кто не слишком близок вам, чтобы иметь возможность ясно видеть вещи". Как снова доверять кому-то после того, как он причинил вам боль - это один из самых сложных путей в отношениях, по которым вам когда-либо придется перемещаться. Поймите, что независимо от того.Сколько бы любви и усилий вы ни приложили, ваши отношения не вернутся к тому, что было раньше.

Теперь в вашей связи появились трещины, и вы знаете, что ваш партнер способен причинить вам такую боль, о которой вы и не подозревали. Вы оба будете более осторожны друг с другом, и пройдет немало времени, прежде чем вы снова сможете открыться и довериться ему. И все еще может быть не так, как прежде.

Ключевые указатели

• Дайте себе время и пространство для скорби и исцеления
• Обеспечьте четкое общение, чтобы вы могли поделиться своими взглядами
• Постарайтесь простить своего партнера и отпустить прошлое
• Подумайте, чего вы хотите для ваших отношений в будущем
• На этот раз установите четкие границы

Будь то вопрос о том, как восстановить доверие с тем, кого вы обидели, или с тем, кто вас предал, - готовой карты для этого путешествия не существует. Теперь, когда вы решили снова доверять своему партнеру после лжи, вам, возможно, придется подойти к этому как к совершенно новым отношениям с совершенно новыми правилами и ожиданиями.

Попробуйте заняться некоторыми из ваших любимых занятий в паре, чтобы восстановить доверие в отношениях. Например, милые объятия, массаж вашему партнеру, игровые вечера дома и повторное посещение мест в городе, куда вы ходили раньше. Как и в большинстве отношений, если вы выбираете друг друга каждый день и четко общаетесь, если вы пообещали справиться со всем, что встает на вашем пути.вместе, есть все шансы восстановить и вернуть доверие заново.

Часто задаваемые вопросы

Да, вы можете. Если вы решили снова доверять им, если вы готовы снова общаться с ними и слушать их с состраданием и ясным умом, вы можете снова доверять им после того, как вам солгали. Будьте готовы к тому, что вам потребуется время и огромная неуверенность в отношениях, прежде чем вы будете готовы снова доверять. Потратьте время и пространство для себя и четко определите, чего вы хотите. Если вы чувствуете, что не можете.пока не доверяете своему партнеру, помните, что это тоже нормально. 2. Как снова поверить лжецу?

Не существует единого или простого способа сделать это. Вы должны решить, что хотите снова доверять им, что они стоят того времени и усилий, которые потребуются, чтобы снова открыться и быть уязвимыми. Вам придется установить новые границы и оправдать новые ожидания. Не бойтесь признать, что это уже не те отношения, которые были раньше. Чтобы снова доверять лжецу, вам нужно увидеть следующеекак человека, который способен причинить вам боль, но которому вы все еще хотите доверять. 3. Как двигаться дальше после предательства?

Прежде всего, после предательства со стороны близкого человека необходимо отдохнуть друг от друга. Пространство поможет вам проанализировать всю ситуацию и получить свежий взгляд на вещи. Прежде чем принять решение о возобновлении отношений, открыто пообщайтесь со своим партнером и выслушайте его версию событий.