La trahison d'un être cher est l'une des choses les plus difficiles à surmonter et nous amène à nous demander comment faire à nouveau confiance à quelqu'un. Nous entrons tous dans une relation avec un certain degré de vulnérabilité et espérons que notre partenaire ne nous brisera pas le cœur. Malheureusement, en tant qu'êtres humains, nous commettons des erreurs, nous nous trompons, nous brisons le cœur et nous nous faisons briser le cœur.

Puis nous frappons à la porte de Google pour demander : "Comment faire à nouveau confiance à quelqu'un qui nous a menti ? Notre confiance et notre foi en quelqu'un sont comme un miroir. Vous pouvez encore voir les lignes brisées après avoir recollé les morceaux. De la même manière, lorsque la confiance est brisée dans une relation, vous restez avec les cicatrices de la trahison. Apprendre à faire à nouveau confiance à votre partenaire devient un défi intimidant.

Mais parfois, les gens regrettent sincèrement d'avoir brisé la confiance d'un être cher. Ils se sentent mortifiés en voyant la douleur qu'ils vous causent. Ce n'est pas vraiment une promenade de santé pour eux non plus. Il est vrai qu'il faut beaucoup de courage et de force émotionnelle pour faire confiance à son partenaire après que le mensonge s'est installé dans votre relation. Mais, si ses remords sont sincères, vous pouvez choisir de tenter votre chance.

Il faut beaucoup d'efforts et de bonnes intentions pour rétablir la confiance dans une relation. Si les deux partenaires ne sont pas sur la même longueur d'onde et ne sont pas prêts à travailler honnêtement sur la relation, il ne sera pas facile de recoller les morceaux brisés. Alors, comment faire à nouveau confiance à quelqu'un qui vous a blessé, qui n'a pas tenu toutes les promesses qu'il vous avait faites ? Jui Pimple, thérapeute du comportement émotionnel, titulaire d'une maîtrise de l'Université d'Amsterdam, est un spécialiste du comportement émotionnel et de la confiance.Psychologie, vous propose des conseils et des avis d'experts.

5 signes de confiance dans une relation

Chaque couple a sa propre définition de l'infidélité. Pour certains, les relations sexuelles peuvent être le seul paramètre de l'infidélité. Mais pour d'autres, l'infidélité émotionnelle peut être un facteur de rupture. Pour les couples qui pratiquent la non-monogamie éthique, des facteurs comme la loyauté et la confiance prennent une toute autre dimension.

Par conséquent, avant d'essayer de comprendre comment faire à nouveau confiance à quelqu'un après l'avoir trompé, il est préférable de clarifier votre version de la confiance dans une relation. Réfléchissez bien, longuement, à ce que la confiance signifie pour vous, et aux actions spécifiques et concrètes nécessaires pour développer et maintenir cette confiance. La confiance est différente pour chaque personne, mais voici quelques signes communs de confiance dans les relations :

1. des limites saines

Les limites d'une relation saine sont essentielles pour créer des liens de confiance. Avoir ces limites signifie que vous et votre partenaire savez qu'il y a des limites à ne pas franchir et que vous donnez la priorité à ces limites pour maintenir votre relation. Par exemple, de nombreuses personnes ont tendance à croire qu'il n'y a pas de notion de tromperie dans les relations polyamoureuses et ouvertes.

Si l'un des partenaires franchit cette limite, cela sera considéré comme une tromperie et l'autre personne aura du mal à comprendre comment aimer à nouveau quelqu'un qui vous a fait du mal.

2. un engagement égal dans la relation

Une relation ne fonctionne que lorsque toutes les parties concernées sont sur la même longueur d'onde. La confiance se développe lorsque vous savez que vous et votre partenaire considérez la relation comme étant d'égale importance et que vous êtes prêt à fournir les mêmes efforts pour la faire fonctionner. Dans une relation tout à fait saine, vous n'aurez jamais à vous inquiéter de savoir avec qui votre partenaire est s'il a deux heures de retard pour rentrer à la maison.

Tant qu'il y a de la transparence et de l'équité et que vous pouvez compter sur votre partenaire pour être à vos côtés à tout moment, votre relation ne connaîtra pas de jour où l'un d'entre vous se demandera comment regagner la confiance d'une personne qu'il a blessée.L'engagement des deux partenaires est primordial".

3. la vulnérabilité

"Venez comme vous êtes" pourrait être la devise de toute relation romantique saine. Une relation de confiance est une relation dans laquelle vous n'avez jamais peur d'être exactement qui vous êtes, avec toutes vos bizarreries, vos erreurs et votre humanité désordonnée en général. Lorsqu'une relation débute, les partenaires font souvent semblant d'être une version mature d'eux-mêmes qui semble super drôle et intellectuelle à la fois.

Mais s'il n'est vraiment pas cette personne, combien de temps pensez-vous qu'il puisse continuer à jouer la comédie ? Surtout après avoir commencé à partager un espace de vie, cette façade finira par se détacher et son moi naturel semblera être un signal d'alarme pour l'autre personne. Parce que ce n'est pas ce qu'on lui a promis au début. Donc, si vous pouvez être votre moi le plus brut et le plus vulnérable dès le départ, vous n'aurez pas à vous inquiéter de ce qui se passe.doivent faire face à la question "comment faire à nouveau confiance à quelqu'un dans une nouvelle relation ?

4. une communication honnête

La plupart des relations souffrent de problèmes de confiance en raison des signes dominants d'une mauvaise communication entre les partenaires. Il est important de pouvoir dire ce que l'on pense dans une relation. Qu'il s'agisse d'une opinion avec laquelle votre partenaire n'est pas d'accord ou de l'interpeller gentiment lorsqu'il dit ou fait quelque chose de mal, l'honnêteté et la confiance vont de pair.

5. le respect mutuel

Le respect de soi, de l'autre et de la relation est essentiel à l'établissement et au maintien de la confiance. Dès que vous prenez tout cela à la légère, vous mettez en péril le caractère sacré de votre relation et risquez de tromper ou de blesser votre partenaire d'une manière ou d'une autre. "L'amour commence par le respect, et le respect engendre la confiance", déclare Jui. "Vous devez respecter les limites et les valeurs de l'autre,et sa personnalité en général si l'on veut établir une relation de confiance".

Faire à nouveau confiance à quelqu'un qui vous a fait du mal - Conseils d'un expert

Lorsque certains ou tous ces signes de confiance sont compromis et que vous réalisez que vous avez été trahi par quelqu'un en qui vous aviez une confiance implicite, vous vous demandez : "Comment faire à nouveau confiance à quelqu'un après qu'il vous a menti ?" La confiance est, après tout, l'un des fondements de toute relation saine, et une fois perdue, elle peut être difficile à reconstruire. Pour comprendre comment faire à nouveau confiance à quelqu'un après qu'il vous a blessé, il est important de comprendredéfinir clairement ce que signifie la confiance dans votre relation.

"La confiance signifie également avoir suffisamment confiance en vous pour être ouvert et vulnérable avec votre partenaire après qu'il vous a blessé", explique Jui. "Une fois que vous avez atteint un espace où vous vous sentez à nouveau en sécurité avec lui, vous devez également avoir suffisamment confiance en vous pour fixer des limites fermes à votre relation."

Comment faire à nouveau confiance à quelqu'un, me direz-vous ? Soyons clairs : personne ne vous oblige à retourner dans cet enfer émotionnel. Vous ne devez absolument rien à la personne qui vous a trompé. C'est à vous de décider, en fonction de la gravité de votre blessure, si vous voulez lui donner une seconde chance. Faire à nouveau confiance après une trahison ne sera pas possible en un court laps de temps. Faites votre deuil, communiquez et, surtout, mettez de l'ordre dans vos idées.quelques règles de base avant de repartir.

Peut-être découvrirez-vous que l'alchimie n'est plus la même qu'avant. Faites quelques activités pour rétablir la confiance dans une relation. Passez plus de temps ensemble et évaluez vos deux points de vue en toute connaissance de cause. Maintenant que vous avez établi ce que la confiance signifie pour vous, et ce qu'elle ne signifie pas, voici 11 conseils sur la façon de faire à nouveau confiance à quelqu'un qui vous a blessé. Nous ne disons pas que ce sera facile, mais peut-être que cela soulagera votre sentiment d'insécurité.Le fait d'avoir un peu de cœur et de vous aider à aller de l'avant.

1. prendre le temps de faire son deuil

Lorsque quelqu'un brise votre confiance, vous vous demandez comment faire à nouveau confiance à la même personne. Que pouvez-vous faire dans une telle situation ? Première étape, prenez le temps de faire votre deuil et de guérir. Oui, vous êtes probablement fatigué d'entendre que le temps guérit toutes les blessures. Mais si vous voulez rétablir la confiance dans une relation, c'est de temps dont vous avez besoin.

Considérez votre trahison comme la mort de la confiance que vous aviez en votre partenaire et reconnaissez que vous avez besoin de temps pour faire votre deuil. Même si vous rétablissez votre confiance, la relation ne sera pas la même qu'avant. Prenez le temps de pleurer, de vous énerver, de vous asseoir en silence et de fixer un mur avec désespoir si nécessaire.

"Il est difficile de faire son deuil", prévient Jui, "et il est tentant de prétendre que les choses sont meilleures qu'elles ne le sont et que vous allez bien. Mais laisser vos sentiments s'accumuler et bouillir n'est pas sain pour vous ou pour votre relation. Vous ne pouvez pas rétablir la confiance si vous vous accrochez à des sentiments que vous ne vous êtes jamais autorisés à ressentir."

"J'ai été dévastée après avoir découvert que mon mari m'avait trompée, raconte Beth. J'étais blessée, en colère et fatiguée à la fois. Au début, je ne voulais pas m'asseoir avec mes sentiments parce que j'avais peur de ce qu'ils me réservaient. Je ne voulais pas être submergée par ces sentiments négatifs. Mais j'ai réalisé que nous ne pourrions jamais reconstruire notre confiance et notre mariage si je ne prenais pas le temps de faire mon deuil.

Beth a déménagé chez ses parents pendant quelques semaines, juste pour avoir le temps d'accepter cette trahison. Ce temps d'absence l'a aidée à donner un sens à tout cela et lui a aussi permis de se rendre compte qu'elle voulait donner une nouvelle chance à son mariage.

Comment faire confiance à quelqu'un après qu'il vous a trompé ? La première chose à faire est de ne pas balayer vos sentiments sous le tapis. Vous avez tout à fait le droit d'être déconcerté, en colère et triste. Sentez vos sentiments et honorez-les avant de commencer à les oublier. Ce n'est qu'alors que vous pourrez reconstruire votre confiance à nouveau.

2. communiquez vos sentiments

Les erreurs de communication affectent les meilleures relations. Lorsqu'une relation est en grande difficulté à cause d'une tromperie, d'une trahison ou d'un problème de confiance, la communication est souvent complètement rompue. Comment faire à nouveau confiance à quelqu'un lorsque la confiance est la seule chose qui est gâchée dans votre relation ?

Lorsque quelqu'un brise votre confiance, vous ne voulez probablement pas entendre parler de communication saine. Vous préférez crier, hurler et jeter des objets sur cette personne. Malheureusement, si casser quelques assiettes peut vous soulager temporairement, cela ne vous aidera pas à aller de l'avant ou à rétablir la confiance avec votre partenaire.

Si vous arrivez à communiquer vos sentiments sans trop de violence verbale, il n'y a rien de tel. Sinon, tenez un journal et écrivez tout. Votre fureur, votre tristesse, votre désir de vengeance, de tricherie. Exprimez-les tous et laissez-les s'exprimer. Assurez-vous d'avoir quelques amis proches à qui vous confier également. Ils vous écouteront et valideront vos sentiments.

Vous savez comment faire pour faire à nouveau confiance à votre partenaire ? Ne gardez pas vos pensées pour vous, quoi que vous fassiez. Tout le monde a un point de rupture et vous êtes suffisamment sous pression en essayant de gérer votre douleur. "Faire confiance après une trahison ?!" Vos amis penseront que c'est une idée folle, "Es-tu devenu fou ?" Eh bien, il est clair que non et que vous avez pris cette décision dans un état d'esprit tout à fait sain. Parlez à votre partenairelorsque vous vous en sentez capable et dites-leur ce que vous ressentez.

Si vous ne pouvez pas communiquer avec lui tout de suite, donnez-vous du temps. Parlez à d'autres personnes que vous aimez et revenez vers votre partenaire quand vous vous sentirez prêt. Dites-lui exactement ce qui vous a tant dérangé. Vous pouvez envisager de lui donner une nouvelle chance à telle ou telle condition.

"Lorsque vous êtes prêt à communiquer avec votre partenaire, faites-le fermement et poliment", dit Jui. "Il devrait comprendre ce que vous traversez et voir que vous essayez d'aider à maintenir cette relation. Si vous n'êtes pas en mesure d'exprimer de tendres sentiments pour votre partenaire, communiquez-le également, afin qu'il sache où en sont les choses."

3. les écouter et les entendre

"Vous vous dites probablement : "Je me sens vulnérable parce que ma confiance a été brisée et je suis censé écouter mon partenaire qui me trompe ? Nous vous comprenons. En ce qui vous concerne, vous ne voulez pas entendre d'excuses ou de défenses pour le comportement de votre partenaire. Mais en même temps, c'est vous qui essayez de comprendre comment aimer à nouveau quelqu'un après qu'il vous a blessé.

Malheureusement, l'écoute de votre partenaire est une partie importante du processus de communication que nous venons de décrire au point précédent. Vous n'avez pas besoin d'accepter ses excuses ou ses tentatives de rejeter la responsabilité sur vous. Mais l'écoute de votre partenaire peut vous donner un aperçu des raisons profondes qui l'ont poussé à vous tromper et à vous trahir. Vous n'avez pas besoin d'être d'accord avec lui, mais vous devez essayer de le comprendre.d'où ils viennent.

Peut-être ont-ils l'impression qu'il manque quelque chose dans votre relation, peut-être vous diront-ils que c'était une erreur et qu'ils se sont trompés. Quoi qu'il en soit, le fait de les regarder dans les yeux et de les écouter vous aidera également à décider de ce qu'il faut changer dans la relation. Vous aurez une idée claire des problèmes que rencontre votre partenaire et de la manière de les aborder.

Nous comprenons que lorsque la confiance est rompue dans une relation, il n'y a plus de place pour la logique ou les discussions raisonnables. Si vous vous demandez comment retrouver la confiance après avoir été trompé, rappelez-vous que l'écoute est importante dans toute relation, en particulier dans une relation qui est profondément fracturée et qui a besoin d'être réparée. Si vous parvenez à identifier le problème sous-jacent, il vous sera plus facile de vous replonger pour entamer un nouveau chapitre.dans la relation.

"Lorsque vous écoutez, restez ouvert et attentif", conseille Jui, "ne vous laissez pas emporter par des paroles sensibles et douces ; essayez plutôt de comprendre l'intention qui se cache derrière les mots. Ne laissez pas des idées préconçues ou des jugements obscurcir votre esprit pendant que vous écoutez".

4. obtenir son propre espace

Il est très difficile de partager sa vie quotidienne et son espace de vie immédiat avec un partenaire qui vous a trahi. Il est difficile de les regarder tous les jours car ils deviennent un rappel constant du chagrin, de la trahison et de la confiance brisée. Cela peut rendre une relation déjà brisée irrémédiablement toxique. Si vous en avez les moyens et la possibilité, c'est une bonne idée de s'éloigner pendant un certain temps, de rassembler vos idées et de vous concentrer sur les problèmes de la vie quotidienne.vous guérir tout en rétablissant la confiance.

"Je suis allée vivre chez une amie pendant une semaine ou deux après avoir découvert que mon petit ami m'avait trompée", raconte Emma. C'était trop dur de faire semblant de continuer notre vie quotidienne alors qu'à l'intérieur, je bouillais. J'avais besoin de m'éloigner pour prendre un peu de recul".

Tolérer la présence de cette personne vous paraîtrait également insupportable, oubliez la confiance après la trahison. Être trop proche d'un problème nuit souvent à notre capacité à y voir clair et à trouver une solution. Prendre de la distance par rapport à un espace que vous partagiez avec votre partenaire et par rapport à sa présence, vous permet de voir les choses avec un regard neuf et d'entamer votre guérison selon vos propres termes.

Ce n'est pas forcément vous qui déménagez. Si votre partenaire errant a de la famille ou des amis à proximité, ils peuvent partir aussi. Dites-leur que vous avez besoin d'un peu de temps et d'espace pour vous afin d'éclaircir les choses. Si vous vous demandez "Comment puis-je faire confiance à nouveau après avoir été blessé ?", un peu d'espace ne fait jamais de mal. C'est mieux que d'avoir à supporter une relation toxique.

"Le fait d'avoir votre propre espace vous aidera à réfléchir à ce qui n'a pas fonctionné et à la manière dont cela s'est passé", souligne Mme Jui. "Cela vous permettra également de prendre du recul et de réfléchir calmement à ce que vous voulez et à ce qui peut être fait."

5. pratiquer le pardon

"Comment faire à nouveau confiance à quelqu'un ? Comment oublier ce qu'il m'a fait ? Vous vous posez peut-être ce genre de questions. Ne serait-ce pas bien si nous étions tous des êtres merveilleusement aimants qui se pardonnaient facilement à tout moment ? Mais ce n'est pas le cas, et certainement pas lorsqu'un partenaire romantique nous a trahis et que nous complotons des moyens de le faire chuter !

Alors, que faire lorsque quelqu'un brise votre confiance ? Vous ne pouvez pas faire un pas en avant sans avoir un esprit de pardon, et ce, uniquement si vous voulez sauver la relation. Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire de laisser tomber quelque chose d'aussi horrible. Mais si vous ne le faites pas, vous garderez la même rancune cinq mois plus tard et personne ne pourra être heureux dans la relation.

Comment faire à nouveau confiance à quelqu'un après l'avoir trompé ? Tout comme l'écoute active, le pardon dans les relations est une action que vous devrez pratiquer chaque jour pour essayer de faire à nouveau confiance à quelqu'un qui vous a blessé. Selon Jui, voici quelques façons de pardonner activement les transgressions de votre partenaire :

• La pleine conscience : Reconnaissez et rappelez-vous que le pardon libère votre esprit et favorise les pensées saines et positives, ce qui est meilleur pour votre santé et votre tranquillité d'esprit.
• Perspective : Essayez de comprendre les traits de personnalité de votre partenaire, sa situation et les circonstances passées qui ont pu se manifester dans ce qu'il vous a fait. Lorsque vous comprenez mieux, vous pardonnez mieux.
• Remplacement émotionnel : Les pensées négatives et impitoyables peuvent être remplacées par des pensées positives et renforçantes. Vous pouvez essayer de vous concentrer sur les bons souvenirs que vous avez avec votre partenaire chaque fois que vous pensez à sa trahison.

Il est facile de répondre à la question "comment faire confiance à nouveau à quelqu'un après qu'il vous a trompé ?" par "pardonnez-lui". Mais le pardon ne vient pas spontanément lorsque vous êtes blessé et vous devrez y travailler, peut-être pendant longtemps.

6. laisser tomber le passé

Oh, la tentation d'évoquer les fautes du passé lorsque vous vous disputez avec votre partenaire ! Comme il est facile de l'assommer en lui disant : "N'oublions pas ce que tu as fait il y a deux ans !" C'est une arme tellement rapide pour gagner une dispute. Mais cela ne sert à rien lorsque vous devez recoller les morceaux d'une relation rompue.

Le ressentiment est corrosif et vous ronge, vous laissant amer et incapable de faire confiance à nouveau. Lorsque vous avez décidé de faire confiance à votre partenaire après avoir menti, vous devez vous libérer de cette cage de fureur et de vengeance. Il est important de vous rappeler que le passé appartient au passé. Vous devez tous deux apprendre ce que vous pouvez en tirer, puis le laisser partir. Si vous voulez aller de l'avant etPour rétablir la confiance, ce n'est pas en évoquant constamment la trahison passée qu'on y parviendra.

Vous vous dites : "Je me sens vulnérable parce que ma confiance a été brisée et je ne peux pas encore laisser passer ça". Mais s'accrocher à cette blessure signifie aussi que vous vous accrochez à toute la négativité que vous y associez. Voulez-vous vraiment vivre une vie où la vieille colère et l'amertume vous accompagnent en permanence ?

Comment faire à nouveau confiance à quelqu'un dans une nouvelle relation ? N'utilisez pas le passé comme une arme à brandir au-dessus de la tête de votre partenaire chaque fois que de nouvelles choses vont mal. Aucune relation n'est assurée contre les désaccords et les disputes. Vous aurez plein de nouvelles choses à reprocher à votre partenaire. Laissez le passé de côté.

7. apprendre à se faire confiance

Lorsque vous cherchez à retrouver la confiance après avoir été trompé, il s'agit également de renforcer votre propre confiance et votre estime de soi. Soyons réalistes : la trahison d'un partenaire intime dans une relation signifie que la confiance que vous aviez en vous-même a été sérieusement ébranlée. Et vous ne pouvez rien reconstruire si c'est vous qui êtes en miettes.

Si vous avez choisi de rétablir la confiance avec la personne qui vous a trahi, vous devez d'abord apprendre à vous faire confiance. Ayez confiance dans le choix que vous avez fait de donner une nouvelle chance à cette relation. Ayez confiance dans le fait que, quels que soient les nouveaux obstacles qui se présenteront au fur et à mesure que vous reconstruisez votre relation, vous parviendrez à les surmonter. Et surtout, ayez confiance dans le fait que, quelles que soient les mesures que vous prenez - qu'il s'agisse de prendre du temps pour vous, d'avoir de l'argent ou de faire de l'argent -, vous ne vous tromperez pas de cible.ou se donner de l'espace - sont les bonnes.

Nous investissons beaucoup dans nos relations amoureuses ; en fait, parfois, notre vie entière tourne autour des personnes que nous aimons. Lorsque le centre de votre existence s'est brisé, il est difficile d'avoir confiance en vous-même. La plupart d'entre nous arrivent dans une relation avec un certain degré de problèmes de confiance. Mais restez fidèle à vos convictions et rappelez-vous que, quelle que soit l'issue de cette histoire, vous pouvez faire confiance à votre instinct et à votre confiance en vous.votre cœur pour survivre.

"Il ne sert à rien d'essayer de rétablir la confiance dans un partenaire si vous êtes vous-même en difficulté", explique Jui. "Votre force intérieure et vos convictions sont ce qui vous permettra de traverser cette période difficile et c'est ce sur quoi vous devez vous concentrer en premier. C'est comme si vous deviez d'abord mettre votre masque à oxygène avant d'aider qui que ce soit d'autre."

8. éviter d'être victime

Le terme "victime" est terriblement passif et semble désigner quelqu'un qui n'a rien à dire et qui n'a aucun contrôle sur ce qui se passe dans sa vie. Lorsque vous vous considérez constamment comme une victime, vous devenez quelqu'un à qui il arrive des choses, plutôt que quelqu'un qui fait en sorte que les choses arrivent.

Vous êtes un survivant. Vous avez le droit d'être triste, de vous morfondre, de dire que des choses terribles vous sont arrivées. Mais que se passe-t-il maintenant ? Contrôlez-vous le récit ou vous contentez-vous de vous qualifier de victime et de laisser les choses vous arriver ? Pour réapprendre à faire confiance à quelqu'un, vous devez avoir confiance en vous. Ne vous maudissez pas en disant : "Il l'a choisie au lieu de moi parce qu'elle est...".plus belle que moi."

J'ai en quelque sorte sombré dans un mode "pauvre de moi" pendant des mois après avoir découvert que ma femme fréquentait un autre homme", explique Ken. Mais j'étais tellement blessé qu'il est facile de laisser cette situation devenir sa principale identité - la victime. Finalement, j'ai réalisé que cela me faisait plus de mal que de bien et qu'il fallait que je me lève et que je fasse quelque chose.quelque chose à ce sujet".

Le fait de vous étiqueter constamment de la sorte peut vous empêcher de faire des choix actifs et de prendre des décisions qui vous aideront à retrouver la confiance et la foi en votre propre force et en votre capacité à surmonter les moments difficiles. Prenez votre vie en main et faites en sorte que les choses se passent pour vous. Plus important encore, arrêtez de chercher une validation extérieure pour vos excellentes qualités.

9. envisager l'avenir

"Mon partenaire m'a trompé et je n'étais pas sûr de vouloir rester avec lui. Mais nous avons deux enfants et pour pouvoir les élever ensemble, je savais que nous devions trouver un moyen de rétablir la confiance", explique Michael. Si vous voulez une réponse honnête à la question de savoir comment faire à nouveau confiance à quelqu'un, vous devez savoir que tous les exercices de rétablissement de la confiance n'ont pas pour but de faire en sorte que vous et votre partenaire vouliez rester ensemble.

Mais pour l'avenir et le bien de votre famille, il est essentiel de rétablir la confiance après une trahison : "Il ne s'agissait pas de savoir si je pouvais lui faire confiance pour être un bon partenaire, mais si je pouvais lui faire confiance pour être un bon père", dit Michael.

Si vous tentez de rétablir la confiance avec votre partenaire, pensez à votre vie et à tous ceux qui la composent. Qui sera affecté à long terme ? Certainement vous, ainsi que les enfants et la famille élargie que vous partagez. Même si vous décidez de ne pas rester ensemble, essayez de rétablir la confiance pour que vous soyez tous les deux plus heureux en tant que co-parents et en tant qu'individus. Peut-être que vous ne partagerez plus de lien romantique, mais il y apeut être la confiance et le respect, et un environnement familial sain qui fonctionne bien pour tout le monde.

"Regardez devant vous et réfléchissez à ce que vous voulez", dit Jui. "Voulez-vous rester dans un mariage malheureux pour les enfants, voulez-vous vous séparer pendant un certain temps ou voulez-vous vraiment donner une nouvelle chance aux choses ? Le degré et le type de confiance que vous établirez dépendront de votre décision et de la façon dont vous envisagez l'avenir."

10. avoir des limites claires

Lorsque vous avez choisi de réparer un lien et que vous vous efforcez de faire à nouveau confiance à la même personne après qu'elle vous a blessé, il est doublement important de rétablir les limites pour l'avenir.

La confiance ne peut être maintenue que si les deux partenaires se respectent mutuellement et ce respect passe par la connaissance et la reconnaissance des limites physiques, psychologiques et émotionnelles de l'autre. Maintenant que la confiance a été rompue, il est bon de s'asseoir et de parler des nouvelles limites et des anciennes qui doivent être remises en place.

Si votre partenaire voyait quelqu'un avec qui il travaillait, discutez de la manière de gérer cette situation. Votre partenaire continuera à voir cette personne sur son lieu de travail tous les jours et il y aura des interactions. Si possible, discutez des limites à respecter lorsque l'un de vous ou les deux seront attirés par d'autres personnes à l'avenir.

Encore une fois, cela se produit dans presque toutes les relations et puisque cela a ruiné votre bonheur une fois, il est prudent de parler de la manière d'y faire face si cela se reproduit. Soyez ferme mais pratique avec vos limites. Parlez des points sur lesquels vous êtes prêt à faire des compromis, mais de ce qui n'est absolument pas négociable pour vous.

11. rechercher une aide professionnelle

Faire à nouveau confiance après une trahison est un parcours déchirant et vous pouvez vous sentir faible et impuissant dans ce processus. Vous n'êtes pas obligé de faire face à tout cela tout seul. Et il est toujours utile d'avoir une oreille impartiale et professionnelle pour vous écouter et vous aider à démêler ce douloureux fouillis dans votre tête. Vous pouvez commencer par consulter un conseiller vous-même et éventuellement opter pour une thérapie de couple.Les conseillers expérimentés du panel d'experts de Bonobology sont toujours là pour vous.

Rappelez-vous qu'il n'y a aucune honte à demander de l'aide et que le fait de consulter un professionnel ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous. Le chagrin, la colère et la trahison sont autant de raisons valables de parler à quelqu'un et vous aideront à retrouver un chemin à partir duquel vous pourrez commencer à reconstruire la confiance. La thérapie établit également une routine et un modèle dans votre vie, ce qui est très utile lorsque vous vous sentez mal et que vous avez besoin d'aide pour vous reconstruire.vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour prendre soin de vous. Rappelez-vous que l'amour de soi, le respect de soi et les soins personnels sont importants à ce stade, et que le fait d'obtenir de l'aide y contribue grandement.

"Le conseil et la thérapie signifient que vous obtenez un point de vue extérieur de la part d'un professionnel qui voit tous les aspects de votre situation", dit Jui, "Il est sain d'entendre un récit de la part de quelqu'un qui n'est pas trop proche de vous pour pouvoir voir les choses clairement". Comment faire à nouveau confiance à quelqu'un après qu'il vous a blessé est l'un des terrains relationnels les plus délicats que vous aurez jamais à parcourir. Comprenez que, quelle que soit laQuels que soient l'amour et les efforts que vous y consacrez, votre relation ne redeviendra pas ce qu'elle était auparavant.

Votre lien est maintenant fissuré et vous savez que votre partenaire est capable de vous blesser d'une manière que vous n'auriez pas cru possible. Vous serez tous deux plus prudents l'un envers l'autre et il vous faudra un certain temps avant de pouvoir vous ouvrir et lui faire confiance à nouveau. Et ce ne sera peut-être toujours pas la même chose.

Pointeurs de clé

• Accordez-vous le temps et l'espace nécessaires pour faire votre deuil et guérir.
• Avoir une communication claire afin de pouvoir partager vos points de vue
• Essayez de pardonner à votre partenaire et de faire table rase du passé.
• Réfléchissez à ce que vous attendez de votre relation à l'avenir
• Fixez des limites claires cette fois-ci

Qu'il s'agisse de savoir comment regagner la confiance d'une personne que vous avez blessée ou d'une personne qui vous a trahi, il n'y a pas de carte toute faite pour ce voyage. Maintenant que vous avez choisi de faire à nouveau confiance à votre partenaire après lui avoir menti, vous devrez peut-être l'aborder comme une toute nouvelle relation, avec des règles et des attentes entièrement nouvelles.

Essayez de faire certaines de vos activités de couple préférées pour rétablir la confiance dans une relation. Par exemple, de jolies séances de câlins, un massage à votre partenaire, des soirées de jeux à la maison, et revisiter les endroits de la ville que vous aviez l'habitude de fréquenter. Comme dans la plupart des relations, si vous vous choisissez chaque jour et communiquez clairement, vous vous êtes promis de faire face à tout ce qui se présentera à vousensemble, il y a de fortes chances que vous répariez et reconstruisiez votre confiance à nouveau.

FAQ

Si vous avez décidé de leur faire à nouveau confiance, si vous êtes prêt à communiquer à nouveau et à écouter avec compassion et lucidité, vous pouvez leur faire à nouveau confiance après qu'on vous a menti. Soyez prêt à prendre votre temps et à ressentir une grande insécurité relationnelle avant d'être prêt à faire à nouveau confiance. Prenez du temps et de l'espace pour vous, et soyez clair sur ce que vous voulez. Si vous avez l'impression que vous ne pouvez pasVous n'avez pas encore confiance en votre partenaire, mais c'est tout à fait normal. 2) Comment faire confiance à un menteur ?

Il n'y a pas de méthode unique ou facile pour y parvenir. Vous devez décider que vous voulez faire à nouveau confiance à cette personne, qu'elle vaut le temps et l'effort qu'il lui faudra pour s'ouvrir et se montrer à nouveau vulnérable. Il y aura de nouvelles limites à établir et de nouvelles attentes à satisfaire. N'ayez pas peur de reconnaître que cette relation n'est plus celle que vous avez eue. Pour faire à nouveau confiance à un menteur, vous devrez voircomme une personne capable de vous faire du mal, mais à laquelle vous voulez quand même faire confiance. 3. comment aller de l'avant après une trahison ?

La première chose à faire après avoir été trahi par quelqu'un est de prendre du recul par rapport à l'autre. Cet espace vous permettra d'analyser la situation dans son ensemble et d'avoir une nouvelle perspective. Avant de décider de vous remettre ensemble, communiquez ouvertement avec votre partenaire et écoutez sa version de l'histoire.