एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा विश्वासघात ही सर्वात कठीण गोष्ट आहे ज्यावर आपल्याला प्रश्न पडतो की, "पुन्हा एखाद्यावर विश्वास कसा ठेवायचा?" आम्ही सर्व काही विशिष्ट असुरक्षिततेसह नातेसंबंधात येतो आणि आशा करतो की आमचे भागीदार आमचे हृदय तोडणार नाहीत. दुर्दैवाने, माणूस म्हणून आपण चुका करतो, गडबड करतो, आपण ह्रदय तोडतो आणि आपली ह्रदये तुटतो.

आणि मग आपण गुगलचा दरवाजा ठोठावतो आणि विचारतो, “एखाद्याने खोटे बोलल्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा? " आपला कोणावर तरी विश्वास आणि विश्वास हा आरशासारखा असतो. तुकडे एकत्र चिकटवल्यानंतर तुम्ही तुटलेल्या रेषा पाहू शकता. अगदी त्याचप्रमाणे, जेव्हा एखाद्या नातेसंबंधात विश्वास तुटतो तेव्हा तुमच्यावर विश्वासघाताचे डाग असतात. तुमच्या जोडीदारावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवावा हे शिकणे एक कठीण आव्हान बनते.

परंतु कधीकधी, प्रिय व्यक्तीचा विश्वास तोडल्याबद्दल लोकांना मनापासून पश्चाताप होतो. तुम्हाला होत असलेल्या वेदना पाहून त्यांना हतबल वाटते. त्यांच्यासाठी उद्यानात फिरणे देखील योग्य नाही. खोटे बोलून तुमच्या नातेसंबंधावर ताबा मिळवल्यानंतर तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्यासाठी तुम्हाला खूप धैर्य आणि भावनिक शक्तीची गरज आहे हे खरे आहे. पण, जर त्यांचा पश्चात्ताप खरा असेल, तर तुम्ही ती संधी निवडू शकता.

नात्यात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्यासाठी खूप मेहनत आणि चांगल्या हेतूची आवश्यकता असते. जोपर्यंत दोन्ही भागीदार एकाच पृष्ठावर नसतील आणि नातेसंबंधावर प्रामाणिकपणे काम करण्यास इच्छुक असतील, तोपर्यंत तुटलेले तुकडे जोडणे सोपे होणार नाही. तर, नंतर पुन्हा एखाद्यावर विश्वास कसा ठेवायचासंबंध, तर्क किंवा वाजवी चर्चेसाठी जागा शिल्लक नाही. फसवणूक झाल्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा याचा विचार करत असाल तर लक्षात ठेवा की कोणत्याही नातेसंबंधात ऐकणे महत्त्वाचे असते, विशेषत: ज्या नातेसंबंधात खोल तुटलेली असते आणि दुरुस्तीची गरज असते. तुम्ही मूळ समस्या ओळखू शकता, नातेसंबंधात नवीन अध्याय सुरू करण्यासाठी परत जाणे सोपे होईल.

“ऐकताना, स्वतःला मोकळे आणि सतर्क ठेवा,” जुई सल्ला देते, “संवेदनशीलतेने वाहून जाऊ नका , मऊ शब्द; त्याऐवजी शब्दांमागील हेतू जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. ऐकताना तुमच्या मनावर पूर्वकल्पना किंवा निर्णय ढळू देऊ नका.”

4. तुमची स्वतःची जागा मिळवा

तुमचे दैनंदिन जीवन आणि तुमचा विश्वासघात करणाऱ्या जोडीदारासोबत तात्काळ राहण्याची जागा शेअर करणे खूप कठीण आहे. त्यांना दररोज पाहणे कठीण आहे कारण ते दुःख, विश्वासघात आणि तुटलेल्या विश्वासाची सतत आठवण करून देतात. हे आधीच तुटलेले नाते अपूरणीयपणे विषारी बनू शकते. तुमच्याकडे साधन आणि पर्याय असल्यास, काही काळ दूर जाणे, तुमचे विचार गोळा करणे आणि तुम्ही विश्वास पुन्हा निर्माण करताना स्वत:ला बरे करणे ही चांगली कल्पना आहे.

“मी एका मित्राकडे गेलो आणि आठवडाभर राहिलो. माझ्या लिव्ह-इन बॉयफ्रेंडने माझी फसवणूक केल्याचे मला समजल्यानंतर किंवा दोन नंतर,” एम्मा म्हणते. “हे खूप कठीण होते, आत असताना आमच्या दैनंदिन जीवनात पुढे जाण्याचे नाटक करून, मी उकळत होतो. काही दृष्टीकोन मिळविण्यासाठी मला दूर जावे लागेल.”

या व्यक्तीला सहन करणेउपस्थिती देखील असह्य वाटेल, विश्वासघातानंतर विश्वास विसरून जा. एखाद्या समस्येच्या खूप जवळ असल्‍याने अनेकदा स्‍पष्‍टपणे पाहण्‍याची आणि समाधानापर्यंत पोचण्‍याची आपली क्षमता बिघडते. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर केलेल्या जागेपासून आणि त्यांच्या उपस्थितीपासून स्वत:ला दूर ठेवल्याने तुम्हाला गोष्टी ताज्या डोळ्यांनी पाहता येतात आणि तुमच्या अटींवर उपचार सुरू करता येतात.

आवश्यकतेनुसार तुम्ही बाहेर पडाल असे नाही. जर तुमच्या चुकीच्या जोडीदाराचे जवळचे कुटुंब किंवा मित्र असतील तर ते देखील जाऊ शकतात. त्यांना सांगा की तुम्हाला गोष्टी सोडवण्यासाठी थोडा वेळ आणि जागा हवी आहे. जर तुम्ही विचार करत असाल, "दुखापत झाल्यानंतर मी पुन्हा कसा विश्वास ठेवू?", थोडीशी जागा कधीही दुखत नाही. विषारी नातेसंबंध सहन करण्यापेक्षा हे अधिक चांगले आहे.

“तुमची स्वतःची जागा तुम्हाला काय आणि कशी चूक झाली यावर विचार करण्यास मदत करेल,” जुई म्हणते, “हे तुम्हाला बसण्याची संधी देखील देईल. परत जा आणि तुम्हाला काय हवे आहे आणि काय करता येईल याचा शांतपणे विचार करा.”

5. क्षमा करण्याचा सराव करा

“पुन्हा एखाद्यावर विश्वास कसा ठेवायचा?” "त्यांनी माझ्याशी जे केले ते मी कसे विसरू शकतो?" यासारख्या प्रश्नांमुळे तुम्हाला त्रास होत असेल. आपण सर्व आश्चर्यकारकपणे प्रेमळ प्राणी आहोत जे एकमेकांना नेहमी सहजपणे क्षमा करतात तर चांगले होईल का? परंतु, जेव्हा एखाद्या रोमँटिक जोडीदाराने आमचा विश्वासघात केला असेल आणि आम्ही त्यांना खाली आणण्याचे मार्ग रचत आहोत तेव्हा आम्ही नाही आणि नक्कीच नाही!

तर, जेव्हा कोणी तुमचा विश्वास तोडेल तेव्हा काय करावे? क्षमाशील मानसिकतेशिवाय आपण एक पाऊल पुढे टाकू शकत नाही, आणितेही नातं जपायचं असेल तरच. मला माहित आहे, इतके भयंकर काहीतरी सोडून देण्यापेक्षा सोपे सांगितले. पण जर तुम्ही तसे केले नाही तर पाच महिन्यांनंतर तुम्ही तीच राग धरून राहाल आणि नात्यात कोणीही आनंदी राहू शकत नाही.

मग फसवणूक केल्यावर पुन्हा एखाद्यावर विश्वास कसा ठेवायचा? सक्रिय ऐकण्याप्रमाणेच, नातेसंबंधांमध्ये क्षमा ही देखील एक अशी क्रिया आहे ज्याचा तुम्ही दररोज सराव करणे आवश्यक आहे कारण तुम्ही एखाद्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावल्यानंतर पुन्हा विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जुईच्या मते, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या अपराधांना सक्रियपणे माफ करू शकता असे काही मार्ग आहेत:

• माइंडफुलनेस: हे मान्य करा आणि स्वतःला आठवण करून द्या की क्षमा केल्याने तुमचे मन स्वच्छ होते आणि निरोगी आणि सकारात्मक विचारांना चालना मिळते, या सर्व गोष्टी तुमच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी आणि मन:शांतीसाठी उत्तम आहेत
• दृष्टीकोन: तुमच्या जोडीदाराचे व्यक्तिमत्त्व, परिस्थिती आणि भूतकाळातील परिस्थिती समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांनी तुमच्याशी जे काही केले त्यावरून दिसून आले असेल. जेव्हा तुम्ही चांगले समजता तेव्हा तुम्ही अधिक चांगल्या प्रकारे क्षमा करता
• भावनिक बदली: नकारात्मक, क्षमा न करणारे विचार सकारात्मक, बळकट विचारांनी बदलले जाऊ शकतात. तुम्ही प्रयत्न करू शकता आणि तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या विश्वासघाताचा विचार करत असताना त्या चांगल्या आठवणींवर लक्ष केंद्रित करू शकता

“तुम्ही एखाद्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवता याला प्रतिसाद देणे सोपे आहे. फसवणूक?" "त्यांना माफ करा" सह. परंतु जेव्हा तुम्ही दुखावता तेव्हा क्षमा उत्स्फूर्तपणे येत नाही आणि तुम्हाला त्यावर काम करावे लागेल,शक्यतो बराच काळ.

6. भूतकाळ जाऊ द्या

अरे, जेव्हाही तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी भांडत असाल तेव्हा भूतकाळातील चुका समोर आणण्याचा मोह! "ठीक आहे, दोन वर्षांपूर्वी तुम्ही काय केले होते ते विसरू नका!" लढाई जिंकण्यासाठी हे एक द्रुत शस्त्र आहे. पण जेव्हा तुम्ही तुटलेल्या नात्याचे तुकडे उचलता तेव्हा त्याचा काही फायदा होत नाही.

संताप हा क्षयकारक असतो आणि तो तुम्हाला खाऊन टाकतो, तुम्हाला कटू बनवतो आणि पुन्हा विश्वास ठेवू शकत नाही. जेव्हा तुम्ही खोटे बोलून तुमच्या जोडीदारावर पुन्हा विश्वास ठेवण्याचे स्वेच्छेने ठरवले असेल, तेव्हा तुम्हाला त्या रागाच्या आणि सूडाच्या पिंजऱ्यातून मुक्त करावे लागेल. भूतकाळ हा भूतकाळातील आहे याची आठवण करून देणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही दोघांनी त्यातून तुम्हाला काय शिकता येईल ते शिकले पाहिजे आणि मग ते जाऊ द्या. जर तुम्हाला पुढे जायचे असेल आणि विश्वास पुन्हा निर्माण करायचा असेल, तर भूतकाळातील विश्वासघात सतत समोर आणणे हा तो मार्ग नाही.

तुम्ही विचार करत आहात, “माझा विश्वास तुटल्यामुळे मला असुरक्षित वाटत आहे आणि मी हे होऊ देऊ शकत नाही. अजून जा." परंतु त्या दुखापतीला चिकटून राहण्याचा अर्थ असा आहे की आपण त्याच्याशी संबंधित असलेल्या सर्व नकारात्मकतेला धरून आहात. तुम्हाला खरोखरच अशा जीवनातून जायचे आहे का जिथे जुना राग आणि कटुता सतत संगत असते?

नवीन नातेसंबंधात पुन्हा एखाद्यावर विश्वास कसा ठेवायचा? जेव्हा नवीन गोष्टी चुकतात तेव्हा आपल्या जोडीदाराच्या डोक्यावर पकडण्यासाठी भूतकाळाचा शस्त्र म्हणून वापर करू नका. मतभेद आणि मारामारी विरुद्ध कोणतेही नाते विमा नाही. तुमच्याकडे ओरडण्यासाठी भरपूर नवीन गोष्टी असतीलबद्दल आपल्या जोडीदारावर. भूतकाळ जाऊ द्या.

7. स्वत:वर विश्वास ठेवायला शिका

फसवणूक झाल्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा यावर तुम्ही काम करत असताना, तुम्ही तुमचा स्वतःचा आत्मविश्वास आणि स्वत:चा आत्मविश्वास वाढवण्याबद्दल बोलत आहात - आदर. चला याचा सामना करूया, जिवलग जोडीदाराकडून नातेसंबंधात विश्वासघाताचा अर्थ असा आहे की तुमचा स्वतःवर असलेला कोणताही विश्वास गंभीरपणे मारला गेला आहे. आणि जर तुम्ही तुकड्यांमध्ये असाल तर तुम्ही काहीही पुन्हा तयार करू शकत नाही.

ज्याने तुमचा विश्वासघात केला त्याच व्यक्तीसोबत तुम्ही पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याची निवड केली असेल, तर तुम्हाला आधी स्वतःवर विश्वास ठेवायला शिकले पाहिजे. या नात्याला आणखी एक संधी देण्यासाठी तुम्ही केलेल्या निवडीवर विश्वास ठेवा. तुमच्या नात्याची पुनर्बांधणी करताना जे काही नवीन अडथळे येतील ते तुम्ही दूर कराल यावर विश्वास ठेवा. सर्वात जास्त, विश्वास ठेवा की तुम्ही जी काही पावले उचलत आहात - मग ती स्वतःसाठी वेळ काढत असेल किंवा स्वतःला जागा देत असेल - ती योग्य आहेत.

आम्ही आमच्या रोमँटिक संबंधांमध्ये खूप गुंतवणूक करतो; खरं तर, कधीकधी, आपले संपूर्ण आयुष्य आपल्या आवडत्या लोकांभोवती फिरते. जेव्हा तुमच्या अस्तित्वाचे केंद्र तुटलेले असते, तेव्हा स्वतःवर विश्वास ठेवणे कठीण असते. आपल्यापैकी बहुतेक जण काही प्रमाणात विश्वासाच्या समस्यांसह नातेसंबंधात येतात. पण तुमच्या विश्वासाला चिकटून राहा आणि स्वतःला आठवण करून द्या की याचा परिणाम काहीही असो, तुम्ही तुमच्या अंतःकरणावर आणि तुमच्या हृदयावर टिकून राहण्यासाठी विश्वास ठेवू शकता.

“तुम्ही गडबड करत असाल तर जोडीदारावर पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याचा प्रयत्न करण्यात काहीच अर्थ नाही स्वत:,” जुई म्हणते, “तुझे अंतरंगसामर्थ्य आणि विश्वास हेच तुम्हाला या कठीण काळात घेऊन जातील आणि त्यावरच तुम्ही प्रथम लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. इतर कोणालाही मदत करण्यापूर्वी तुम्ही तुमचा ऑक्सिजन मास्क कसा घालता ते असे आहे.”

8. बळी पडणे टाळा

'बळी' ही एक अत्यंत निष्क्रीय संज्ञा आहे आणि असे दिसते की ज्याला काहीही बोलता येत नाही आणि नाही. त्यांच्या आयुष्यात काय घडत आहे त्यावर नियंत्रण ठेवा. जेव्हा तुम्ही स्वत:ला सतत बळी म्हणून पाहता, तेव्हा गोष्टी घडवून आणणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा तुम्ही ज्याच्यासाठी गोष्टी घडतात अशा व्यक्ती बनता.

तुम्ही वाचलेले आहात. तुम्ही दु: खी व्हाल, तुम्ही घाबरून जाल, तुमच्यासोबत भयंकर गोष्टी घडल्या आहेत हे तुम्हाला स्पष्टपणे सांगता येईल. पण आता काय होणार? तुम्ही कथनावर नियंत्रण ठेवता किंवा तुम्ही स्वतःला फक्त पीडित म्हणून लेबल लावता आणि गोष्टी तुमच्यासोबत घडू देता? एखाद्यावर पुन्हा विश्वास ठेवायला शिकण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या त्वचेवर विश्वास असणे आवश्यक आहे. असे सांगून स्वतःला शाप देऊ नका, “त्याने माझ्यापेक्षा तिला निवडले कारण ती माझ्यापेक्षा सुंदर आहे.”

“माझ्या पत्नीला हे समजल्यानंतर मी काही महिन्यांपासून 'मी गरीब' मोडमध्ये पडलो होतो. दुसर्‍या माणसाला पाहत होतो,” केन म्हणतो, “मला हार मानायची नव्हती आणि मला आमचे लग्न पुन्हा बांधायचे होते. पण मला खूप दुखापत झाली होती आणि ती तुमची प्राथमिक ओळख बनू देणे इतके सोपे होते - पीडित. अखेरीस, मला कळले की मला मदत करण्यापेक्षा ते मला जास्त त्रास देत आहे आणि मला त्याबद्दल काहीतरी करावे लागेल.”

स्वतःला सतत लेबल लावल्याने तुम्ही सक्रिय होण्यापासून रोखू शकता.निवडी आणि निर्णय जे तुम्हाला विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यात मदत करतील आणि तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर आणि मागील कठीण काळात जाण्याच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवतील. आपल्या स्वतःच्या जीवनाची जबाबदारी घ्या आणि आपल्यासाठी गोष्टी घडवा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या उत्कृष्ट गुणांसाठी बाह्य प्रमाणीकरण शोधणे थांबवा.

9. भविष्याचा विचार करा

“माझ्या जोडीदाराने माझी फसवणूक केली आणि मला त्याच्यासोबत राहायचे आहे की नाही याची मला खात्री नव्हती. पण, आम्हाला दोन मुले आहेत आणि सह-पालक म्हणून, मला माहित होते की आम्हाला विश्वास पुनर्निर्माण करण्याचा काही मार्ग शोधला पाहिजे,” मायकल म्हणतो. तुम्हाला पुन्हा एखाद्यावर विश्वास कसा ठेवायचा याचे प्रामाणिक उत्तर हवे असल्यास, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की प्रत्येक विश्वास-पुनर्निर्माण व्यायाम तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारासोबत राहू इच्छित नाही.

परंतु, भविष्यासाठी आणि तुमच्या कुटुंबाचे मोठे भले, विश्वासघातानंतर पुन्हा विश्वास निर्माण करणे आवश्यक असेल. “हे त्याच्यावर एक चांगला जोडीदार होण्यावर विश्वास ठेवण्याबद्दल नव्हता तर मी त्याच्यावर एक चांगला बाबा होण्याचा विश्वास ठेवू शकतो की नाही याबद्दल,” मायकेल म्हणतो, “मला भविष्याचा विचार करायचा होता आणि मला आमच्या मुलांनी दोन कडवे वाढवायचे आहे का. , कलह करणारे पालक.”

तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याचा प्रयत्न केल्यास तुमच्या जीवनाचा आणि त्यातील प्रत्येकाचा विचार करा. दीर्घकालीन परिणाम कोणाला होईल? मुले आणि तुम्ही सामायिक केलेले कोणतेही विस्तारित कुटुंब जसे असेल तसे तुम्ही नक्कीच व्हाल. तुम्ही एकत्र न राहण्याचा निर्णय घेतला तरीही, विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्ही सह-पालक आणि व्यक्ती म्हणून दोघेही अधिक आनंदी असाल. कदाचित आपण नाहीअधिक काळ रोमँटिक बंध सामायिक करा पण विश्वास आणि आदर आणि निरोगी कौटुंबिक वातावरण असू शकते जे प्रत्येकासाठी चांगले काम करते.

“पुढे पहा आणि तुम्हाला काय हवे आहे याचा विचार करा,” जुई म्हणते, “तुम्हाला दुःखी राहायचे आहे का? मुलांसाठी लग्न, तुम्हाला काही काळ वेगळे व्हायचे आहे का, की तुम्हाला आणखी एक संधी द्यायची आहे? तुम्ही निर्माण केलेल्या डिग्री आणि विश्वासाचे प्रकार तुमच्या निर्णयावर आणि तुम्ही भविष्य कसे पाहता यावर अवलंबून असेल.”

10. स्पष्ट सीमा ठेवा

आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, निरोगी नातेसंबंधांच्या सीमा राखणे हे तुमच्याकडे आहे हे अधोरेखित करते. एक मजबूत, विश्वासार्ह नाते. जेव्हा तुम्ही बाँड दुरुस्त करण्‍याचे निवडले असेल आणि तुम्‍हाला दुखावल्‍यानंतर त्‍याच व्‍यक्‍तीवर पुन्‍हा विश्‍वास कसा ठेवायचा यावर काम करत असल्‍यावर, भविष्‍यातील सीमा पुन्‍हा प्रस्‍थापित करण्‍याचे दुप्पट महत्‍त्‍वपूर्ण बनते.

दोन्‍ही भागीदार असले तरच विश्‍वास राखला जाऊ शकतो. एकमेकांचा आदर करा आणि हा आदर एकमेकांच्या शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक सीमा जाणून घेतल्याने आणि मान्य केल्याने येतो. आता तो विश्वास तुटला आहे, बसून नवीन सीमांबद्दल बोलणे आणि जुन्या सीमांबद्दल बोलणे ही चांगली कल्पना आहे ज्यांना पुन्हा स्थापित करणे आवश्यक आहे.

तुमचा जोडीदार ज्याच्यासोबत काम करत आहे ते पाहत असल्यास, नेव्हिगेट कसे करावे याबद्दल बोला हे तुमचा जोडीदार अजूनही त्यांना कामाच्या ठिकाणी दररोज पाहत असेल आणि परस्परसंवाद होईल. शक्य असल्यास, भविष्यातील परिस्थितीसाठी सीमांवर चर्चा करा जिथे तुम्ही एक किंवा दोघेही इतरांकडे आकर्षित होतातलोक.

पुन्हा, हे जवळजवळ प्रत्येक नात्यात घडणे बंधनकारक आहे आणि यामुळे तुमचा आनंद एकदाच उध्वस्त झाला आहे, पुन्हा असे झाल्यास ते कसे हाताळायचे याबद्दल बोलणे शहाणपणाचे आहे. आपल्या सीमांसह दृढ परंतु व्यावहारिक व्हा. तुम्ही कुठे तडजोड करण्यास तयार आहात याबद्दल बोला, पण तुमच्यासाठी कोणती गोष्ट पूर्णपणे अयोग्य आहे.

11. व्यावसायिक मदत घ्या

विश्वासघातानंतर पुन्हा विश्वास ठेवणे हा एक हृदयद्रावक प्रवास आहे आणि तुम्ही स्वत:ला कमकुवत वाटू शकता. आणि प्रक्रियेत असहाय्य. तुम्हाला हे सर्व एकट्याने हाताळण्याची गरज नाही. आणि हे ऐकण्यासाठी एक निष्पक्ष, व्यावसायिक कान असणे आणि तुमच्या डोक्यातील वेदनादायक गोंधळातून बाहेर पडण्यास मदत करणे नेहमीच मदत करते. तुम्ही स्वतः समुपदेशकाकडे जाऊन सुरुवात करू शकता आणि शेवटी जोडप्याच्या थेरपीसाठी जाऊ शकता. बोनोबोलॉजीच्या तज्ञांच्या पॅनेलवरील कुशल आणि अनुभवी समुपदेशक नेहमीच तुमच्यासाठी येथे असतात.

लक्षात ठेवा मदत मागणे आणि एखाद्या व्यावसायिकाकडे जाणे याचा अर्थ तुमची काही चूक आहे असे नाही. दु:ख, राग आणि विश्वासघात ही सर्व कारणे कोणाशी तरी बोलण्याची वैध कारणे आहेत आणि तुम्हाला अशा ठिकाणी परत जाण्यास मदत करतील जिथून तुम्ही विश्वासाची पुनर्बांधणी सुरू करू शकता. थेरपी तुमच्या जीवनात एक नित्यक्रम आणि नमुना देखील स्थापित करते जे तुम्हाला कमी वाटत असताना आणि तुमची काळजी घेण्याची उर्जा नसते तेव्हा उत्तम असते. लक्षात ठेवा, या टप्प्यावर आत्म-प्रेम, स्वाभिमान आणि स्वत: ची काळजी महत्त्वाची आहे आणि मदत मिळणे हा एक मोठा भाग आहेते.

“समुपदेशन आणि थेरपीचा अर्थ असा आहे की तुमच्या परिस्थितीची प्रत्येक बाजू पाहणार्‍या व्यावसायिकाकडून तुम्हाला बाह्य दृष्टीकोन मिळतो,” जुई म्हणते, “ज्या व्यक्तीच्या अगदी जवळ नसलेल्या व्यक्तीकडून कथा ऐकणे चांगले आहे. तुम्हाला गोष्टी स्पष्टपणे पाहता येतील.” एखाद्याने तुम्हाला दुखावल्यानंतर त्यांच्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा हे सर्वात अवघड नातेसंबंधांपैकी एक आहे ज्यावर तुम्हाला नेव्हिगेट करावे लागेल. हे समजून घ्या की तुम्ही कितीही प्रेम आणि प्रयत्न केले तरी तुमचे नाते पूर्वीसारखे होते तसे परत जाणार नाही.

आता तुमच्या बंधात तडे गेले आहेत आणि तुम्हांला माहीत आहे की तुमचा जोडीदार तुम्हाला दुखावण्यास सक्षम आहे. तुम्ही विचार केला नव्हता असा मार्ग शक्य होता. तुम्ही दोघेही एकमेकांबद्दल अधिक सावध व्हाल आणि तुम्ही पुन्हा त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्यास सक्षम व्हाल यास थोडा वेळ लागेल. आणि ते अजूनही समान असू शकत नाही.

मुख्य पॉइंटर्स

• स्वतःला दुःख आणि बरे करण्यासाठी वेळ आणि जागा द्या
• स्पष्ट संवाद साधा जेणेकरुन तुम्ही तुमचे दृष्टीकोन सामायिक करू शकाल
• तुमच्या जोडीदाराला क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा आणि सोडून द्या भूतकाळात
• तुम्हाला तुमच्या नात्यासाठी भविष्यात काय हवे आहे याचा विचार करा
• यावेळी काही स्पष्ट सीमा निश्चित करा

ते कसे करायचे ते असो तुम्ही दुखावलेल्या किंवा तुमचा विश्वासघात करणाऱ्या व्यक्तीचा विश्वास परत मिळवा, या प्रवासासाठी कोणताही तयार नकाशा नाही. आता तुम्ही खोटे बोलल्यानंतर पुन्हा तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्याचे निवडले आहे, तुम्हाला कदाचित नवीन म्हणून संपर्क साधावा लागेलत्यांनी तुला दिलेले प्रत्येक वचन मोडून त्यांनी तुला दुखावले? जुई पिंपल, मानसशास्त्रात M.A. असलेली भावनात्मक वर्तणूक थेरपिस्ट, तुमच्यासाठी काही टिप्स आणि तज्ञ अंतर्दृष्टी आहेत.

नात्यातील विश्वासाची 5 चिन्हे

प्रत्येक जोडप्याची बेवफाईची स्वतःची व्याख्या असते. काहींसाठी, लैंगिक संबंध हे फसवणुकीचे एकमेव मापदंड असू शकतात. परंतु इतर कोणासाठी, भावनिक बेवफाई एक करार ब्रेकर असू शकते. नैतिक नॉन-एकपत्नीत्व पाळणाऱ्या जोडप्यांसाठी, निष्ठा आणि विश्वास यासारखे घटक पूर्णपणे भिन्न परिमाण घेतात.

म्हणून, फसवणूक केल्यानंतर एखाद्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा हे शोधण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, तुमची आवृत्ती सरळ करणे चांगले आहे नातेसंबंधातील विश्वास. तुमच्यासाठी विश्वासाचा अर्थ काय आहे आणि हा विश्वास विकसित करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या विशिष्ट, ठोस कृतींचा चांगला, दीर्घकाळ विचार करा. विश्वास प्रत्येकासाठी वेगळा दिसतो, परंतु नातेसंबंधांमधील विश्वासाची काही सामान्य चिन्हे येथे आहेत:

1. निरोगी सीमा

विश्वासाचे बंध निर्माण करण्यासाठी निरोगी नातेसंबंधांच्या सीमा आवश्यक आहेत. या सीमा असण्याचा अर्थ तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला माहित आहे की अशा काही रेषा आहेत ज्या तुम्ही ओलांडत नाहीत आणि तुमचे नाते पुढे चालू ठेवण्यासाठी तुम्ही या सीमांना प्राधान्य देता. उदाहरणार्थ, बहुसंख्य आणि मुक्त नातेसंबंधांमध्ये फसवणूक करण्याची कोणतीही संकल्पना नाही यावर अनेक लोकांचा कल असतो.

ठीक आहे, ही पूर्णपणे चुकीची कल्पना आहे कारण या जोडप्यांना देखील त्यांच्याबद्दल काही सीमा असतात.पूर्णपणे नवीन नियम आणि अपेक्षांशी संबंध.

नात्यात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्यासाठी तुमच्या काही आवडत्या जोडप्याच्या क्रियाकलाप करून पहा. उदाहरणार्थ, गोंडस कडल सत्रे, तुमच्या जोडीदाराला मसाज देणे, रात्री घरी खेळणे आणि तुम्ही पूर्वी ज्या शहरात जायचे त्या शहराच्या आजूबाजूच्या ठिकाणांना पुन्हा भेट देणे. बर्‍याच नात्यांप्रमाणेच, जर तुम्ही दररोज एकमेकांना निवडले आणि तुमच्या मार्गात येणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीला एकत्रितपणे हाताळण्याचे वचन दिले असेल तर तुम्ही स्पष्टपणे संवाद साधत असाल, तर तुम्हाला तुमचा विश्वास पुन्हा दुरुस्त करण्याची आणि पुन्हा निर्माण करण्याची प्रत्येक संधी आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

१. खोटे बोलल्यानंतर तुम्ही पुन्हा विश्वास ठेवू शकता का?

होय, तुम्ही करू शकता. जर तुम्ही त्यांच्यावर पुन्हा विश्वास ठेवण्याचा निर्णय घेतला असेल, जर तुम्ही पुन्हा संवाद साधण्यास आणि करुणा आणि स्पष्ट मनाने ऐकण्यास तयार असाल तर, खोटे बोलल्यानंतर तुम्ही त्यांच्यावर पुन्हा विश्वास ठेवू शकता. तुम्ही पुन्हा विश्वास ठेवण्यास तयार होण्यापूर्वी तुमचा वेळ घेण्यास तयार व्हा आणि मोठ्या प्रमाणात नातेसंबंधातील असुरक्षितता अनुभवा. स्वतःसाठी वेळ आणि जागा घ्या आणि तुम्हाला काय हवे आहे याबद्दल स्पष्ट व्हा. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर अजून विश्वास ठेवू शकत नाही, तर तेही ठीक आहे हे लक्षात ठेवा. २. खोटे बोलणाऱ्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा?

हे करण्यासाठी कोणताही एक मार्ग किंवा सोपी पद्धत नाही. तुम्हाला हे ठरवावे लागेल की तुम्हाला त्यांच्यावर पुन्हा विश्वास ठेवायचा आहे, ते उघडण्यासाठी आणि पुन्हा असुरक्षित होण्यासाठी लागणारा वेळ आणि मेहनत त्यांना योग्य आहे. निर्माण करण्यासाठी नवीन सीमा आणि जगण्यासाठी नवीन अपेक्षा असतील. करू नकाहे कबूल करण्यास घाबरा की तुमचे पूर्वीचे नाते आता राहिलेले नाही. खोटे बोलणार्‍यावर पुन्हा विश्वास ठेवण्‍यासाठी, तुम्‍हाला ते तुम्‍हाला दुखावण्‍यासाठी सक्षम असलेल्‍या व्‍यक्‍तीच्‍या रूपात पाहण्‍याची आवश्‍यकता असेल परंतु तुम्‍हाला अजूनही विश्‍वास ठेवायचा आहे. 3. विश्वासघातानंतर पुढे कसे जायचे?

कोणीतरी विश्वासघात केल्यानंतर व्यवसायाचा पहिला क्रम म्हणजे एकमेकांपासून थोडा वेळ काढून घेणे. जागा तुम्हाला संपूर्ण परिस्थितीचे विश्लेषण करण्यात आणि काही नवीन दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करेल. एकत्र येण्याचा तुमचा विचार करण्यापूर्वी, तुमच्या जोडीदाराशी मोकळेपणाने संवाद साधा आणि त्यांची बाजू ऐका.

<1संबंध डायनॅमिक. जर एखाद्या जोडीदाराने ती रेषा ओलांडली तर ती फसवणूक समजली जाईल आणि दुसर्‍या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावल्यानंतर पुन्हा एखाद्यावर प्रेम कसे करावे याचा सामना करणे कठीण होऊ शकते.

2. नातेसंबंधांसाठी समान वचनबद्धता

संबंध केवळ तेव्हाच कार्य करतात जेव्हा सर्व सहभागी पक्ष एकाच पृष्ठावर असतात. तुम्‍हाला आणि तुमच्‍या जोडीदाराला हे नाते तितकेच महत्‍त्‍वाचे वाटते आणि ते कार्य करण्‍यासाठी तेवढेच परिश्रम करण्‍याची तुम्‍हाला जाणीव असल्‍यावर विश्‍वास विकसित होतो. पूर्णपणे निरोगी नातेसंबंधात, जर तुमचा जोडीदार घरी परतायला काही तास उशीर झाला असेल तर तुम्हाला त्याची काळजी करण्याची गरज नाही.

जोपर्यंत पारदर्शकता आणि निष्पक्षता आहे आणि तुम्ही मोजू शकता. तुमच्या जोडीदाराला नेहमी तुमच्या टीममध्ये असण्यावर, तुमचा संबंध असा दिवस दिसणार नाही जेव्हा तुमच्यापैकी कोणीही तुम्ही दुखावलेल्या व्यक्तीचा विश्वास परत कसा मिळवावा यासाठी संघर्ष करत असेल. “समान मूल्ये नातेसंबंधात महत्त्वाची असतात आणि समान वचनबद्धता ही सर्वात महत्त्वाची असते,” जुई म्हणते, “विश्वास विकसित करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी, दोन्ही भागीदारांमध्ये वचनबद्धतेचा आंतरिक गाभा असायला हवा.”

3. असुरक्षितता

“तुम्ही जसे आहात तसे या” हे प्रत्येक निरोगी रोमँटिक नातेसंबंधाचे ब्रीदवाक्य असू शकते. एक विश्वासाने भरलेले नाते असे आहे जिथे आपण आपल्या सर्व गुणवत्तेसह, आपल्या चुका आणि सामान्यतः गोंधळलेल्या मानवी स्वभावासह आपण नेमके कोण आहात याची भीती वाटत नाही. जेव्हा नातेसंबंध बंद होत असतात तेव्हा भागीदार अनेकदा ढोंग करतातएकाच वेळी अतिशय मजेदार आणि बौद्धिक वाटणारी स्वतःची प्रौढ आवृत्ती बनण्यासाठी.

परंतु जर ते खरोखरच ती व्यक्ती नसतील, तर तुम्हाला असे वाटते की ते किती काळ चॅरेड चालू ठेवू शकतात? विशेषत: राहण्याची जागा सामायिक करणे सुरू केल्यानंतर, हा दर्शनी भाग अखेरीस निघून जाईल आणि त्यांचे नैसर्गिक स्वत्व इतर व्यक्तीला लाल ध्वज सारखे वाटेल. कारण त्यांना सुरुवातीला जे वचन दिले होते ते नाही. त्यामुळे, जर तुम्ही बाहेर पडताना तुमचा सर्वात असुरक्षित आणि सर्वात असुरक्षित असाल तर तुम्हाला "नवीन नात्यात पुन्हा एखाद्यावर विश्वास कसा ठेवायचा?" या प्रश्नाचा सामना करावा लागणार नाही. प्रश्न.

4. प्रामाणिक संवाद

भागीदारांमधील खराब संवादाच्या प्रचलित लक्षणांमुळे बहुतेक नातेसंबंध विश्वासाच्या समस्यांमुळे ग्रस्त असतात. नातेसंबंधात आपले मत बोलण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे. तुमचा जोडीदार काही चुकीचे बोलतो किंवा करत असतो तेव्हा ते त्यांच्याशी सहमत नसलेले मत असो किंवा त्यांना हळूवारपणे बोलवा, प्रामाणिकपणा आणि विश्वास एकमेकांच्या हातात असतो.

हे देखील पहा: नातेसंबंधात विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी विचारण्यासाठी 15 प्रश्न

5. परस्पर आदर

स्वतःचा आदर , एकमेकांसाठी आणि तुमच्या नात्यासाठी विश्वास निर्माण करणे आणि टिकवणे आवश्यक आहे. ज्या क्षणी तुम्ही यापैकी काहीही आकस्मिकपणे घ्याल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या नात्याचे पावित्र्य धोक्यात आणता आणि तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक होण्याचा किंवा इतर मार्गाने दुखावण्याचा धोका असतो. जुई म्हणते, “प्रेमाची सुरुवात आदराने होते, आणि आदरामुळे विश्वास निर्माण होतो,” जुई म्हणते, “तुम्हाला एकमेकांच्या सीमा, मूल्ये आणि एकूण व्यक्तिमत्त्वाचा आदर करायला हवा.तुम्ही नातेसंबंधात विश्वास निर्माण करणार आहात.”

त्यांनी तुम्हाला दुखावल्यानंतर पुन्हा एखाद्यावर विश्वास ठेवणे – एखाद्या तज्ञाच्या टिप्स

जेव्हा यापैकी काही किंवा सर्व विश्वासाच्या लक्षणांशी तडजोड केली जाते आणि तुम्हाला समजते की तुम्ही आहात तुमचा अस्पष्ट विश्वास असलेल्या एखाद्याने विश्वासघात केल्याने तुम्हाला प्रश्न पडेल की, "एखाद्याने खोटे बोलल्यानंतर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा?" शेवटी, विश्वास हा कोणत्याही निरोगी नातेसंबंधाचा एक पाया आहे आणि एकदा गेला की पुन्हा तयार करणे कठीण आहे. एखाद्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावल्यानंतर त्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा हे समजून घेण्यासाठी, तुमच्या नातेसंबंधात विश्वास म्हणजे काय याची स्पष्ट व्याख्या स्थापित करणे महत्त्वाचे आहे.

“विश्वासाचा अर्थ असा आहे की तुमच्या जोडीदारासोबत मुक्त आणि असुरक्षित राहण्यासाठी स्वतःवर पुरेसा विश्वास असणे. त्यांनी तुम्हाला दुखावले आहे,” जुई म्हणते, “आणि एकदा का तुम्ही अशा ठिकाणी पोहोचलात जिथे तुम्हाला त्यांच्यासोबत पुन्हा सुरक्षित वाटेल, तेव्हा तुम्हाला स्वतःवर विश्वास ठेवावा लागेल की नातेसंबंधाच्या सीमा पक्क्या असतील.”

पुन्हा एखाद्यावर विश्वास कसा ठेवायचा, तू विचार. मला अगदी स्पष्टपणे सांगू द्या, कोणीही तुम्हाला त्या भावनिक नरकात परत जाण्यास भाग पाडत नाही. ज्याने तुमची फसवणूक केली आहे त्या व्यक्तीचे तुम्ही पूर्णपणे ऋणी नाही. जर तुम्हाला त्यांना दुसरी संधी द्यायची असेल तर तुमच्या जखमेच्या तीव्रतेवर अवलंबून, ही पूर्णपणे तुमची निवड आहे. विश्वासघातानंतर पुन्हा विश्वास ठेवणे थोड्याच वेळात शक्य होणार नाही. दु: ख करा, संवाद साधा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही परत जाण्यापूर्वी काही मूलभूत नियम सेट करा.

कदाचित, तुम्हाला आढळेल की रसायनशास्त्र पूर्वीसारखे नाही. काही मध्ये फेकणेनातेसंबंधातील विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी क्रियाकलाप. एकत्र जास्त वेळ घालवा आणि आपल्या दोन्ही दृष्टिकोनांचे मनापासून मूल्यांकन करा. आता तुम्ही स्थापित केले आहे की तुमच्यासाठी विश्वास म्हणजे काय आणि ते काय नाही, एखाद्याने तुम्हाला दुखावल्यानंतर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा याच्या 11 टिपा येथे आहेत. आम्ही असे म्हणत नाही की ते सोपे असेल, परंतु कदाचित ते तुमचे हृदय काहीसे हलके करेल आणि तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करेल.

1. दुःखी होण्यासाठी वेळ काढा

जेव्हा कोणी तुटते तुमचा विश्वास, त्याच व्यक्तीवर पुन्हा कसा विश्वास ठेवायचा याचे तुम्हाला आश्चर्य वाटते. अशा परिस्थितीत तुम्ही काय करू शकता? एक पाऊल, दु: ख आणि बरे करण्यासाठी आपला वेळ घ्या. होय, वेळ सर्व जखमा बरे करते हे ऐकून तुम्हाला कदाचित कंटाळा आला असेल. परंतु जर तुम्हाला नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करायचा असेल तर, तुम्हाला वेळ हवा आहे.

तुमच्या विश्वासघाताला तुमच्या जोडीदारावर असलेल्या विश्वासाचा मृत्यू म्हणून पहा आणि कबूल करा की तुम्हाला शोक करण्यासाठी वेळ हवा आहे. तुम्ही तुमचा विश्वास पुन्हा निर्माण केला तरीही, ते पूर्वीसारखे नाते असणार नाही. रडण्यासाठी, रागावण्यासाठी, शांतपणे बसण्यासाठी आणि गरज पडल्यास हताशपणे भिंतीकडे पाहण्यासाठी वेळ काढा.

“दुःख प्रक्रिया करणे कठीण आहे,” जुई चेतावणी देते, “आणि गोष्टी त्यांच्यापेक्षा चांगल्या आहेत असे भासवण्याचा मोह होतो आणि की तू ठीक आहेस. पण तुमच्या भावना वाढू देणं आणि उकळू देणं तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या नात्यासाठी आरोग्यदायी नाही. ज्या भावना तुम्ही स्वतःला कधीच जाणवू दिल्या नाहीत त्या भावनांना धरून राहिल्यास तुम्ही विश्वास पुन्हा निर्माण करू शकत नाही.”

“माझ्या नवऱ्याने माझी फसवणूक केल्याचे समजल्यानंतर मी उद्ध्वस्त झाले,” बेथ म्हणते.“मी एकाच वेळी दुखावलो आणि रागावलो आणि थकलो. आणि सुरुवातीला, मला माझ्या भावनांसह बसायचे नव्हते कारण ते मला कुठे घेऊन जातील याची भीती वाटत होती. मला या नकारात्मक भावनांनी भारावून जायचे नव्हते. पण मला समजले की जर मी दु:ख होण्यास वेळ दिला नाही तर आम्ही आमचा विश्वास आणि आमचा विवाह कधीही पुन्हा निर्माण करू शकणार नाही.”

बेथ काही आठवड्यांसाठी तिच्या पालकांच्या घरी राहायला गेली, कारण तिला यायला थोडा वेळ मिळावा. या विश्वासघाताच्या अटी. वेळ निघून गेल्याने तिला गोष्टी समजून घेण्यास मदत झाली आणि तिला तिच्या लग्नाला आणखी एक संधी द्यायची आहे याची स्पष्ट जाणीव तिला दिली.

एखाद्याने फसवल्यानंतर तुम्ही पुन्हा विश्वास कसा ठेवता? बरं, एक चांगली पहिली पायरी म्हणजे आपल्या भावनांना कार्पेटखाली घासणे नाही. तुम्हाला गोंधळून जाण्याचा, रागावण्याचा आणि दुःखी होण्याचा पूर्ण अधिकार आहे. त्यांना सोडून देण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी तुमच्या भावना अनुभवा आणि त्यांचा आदर करा. तरच तुम्ही तुमचा विश्वास नव्याने निर्माण करू शकता.

2. तुमच्या भावना व्यक्त करा

संवादातील चुका सर्वोत्तम नातेसंबंधांना त्रास देतात. जेव्हा फसवणूक, विश्वासघात आणि विश्वासाच्या समस्यांमुळे नातेसंबंध गंभीर अडचणीत येतात, तेव्हा संप्रेषण सहसा पूर्णपणे खंडित होते. तुमच्या नातेसंबंधात विश्वास हीच एक गोष्ट उध्वस्त होत असताना एखाद्यावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा?

जेव्हा कोणीतरी तुमचा विश्वास तोडतो, तेव्हा तुम्हाला कदाचित निरोगी संवादाबद्दल ऐकायचे नसते. आपण त्याऐवजी ओरडणे आणि ओरडणे आणि वस्तू फेकणे पसंत कराल. दुर्दैवाने, काही प्लेट्स स्मॅश करताना कदाचित तुम्हाला मिळेलतात्पुरता आराम, तो तुम्हाला पुढे जाण्यास किंवा तुमच्या जोडीदारासोबत पुन्हा विश्वास निर्माण करण्यात मदत करणार नाही.

तुम्ही खूप शाब्दिक हिंसा न करता तुमच्या भावना व्यक्त करू शकत असाल, तर यासारखे काहीही नाही. नसल्यास, जर्नल ठेवा आणि सर्वकाही लिहा. तुझा राग, तुझे दु:ख, सूड घेण्याची तुझी इच्छा. त्यांना सर्व बाहेर काढा आणि मग त्यांना जाऊ द्या. तुमचे काही जवळचे मित्र आहेत याची खात्री करा ज्यावर तुम्ही विश्वास ठेवता. ते तुमचे ऐकतील आणि तुमच्या भावनांची पुष्टी करतील.

तुमच्या जोडीदारावर पुन्हा विश्वास कसा ठेवायचा हे तुम्हाला माहीत आहे का? तुम्ही काहीही करा, तुमचे विचार अडवून ठेवू नका. प्रत्येकाकडे एक ब्रेकिंग पॉईंट आहे आणि आपल्या वेदनांना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करताना आपण पुरेसे दबावाखाली आहात. "विश्वासघातानंतर विश्वास ठेवता?!" तुमचे मित्र विचार करतील की ही एक वेडी कल्पना आहे, "तुम्ही वेडा झाला आहात का?" बरं, स्पष्टपणे तुम्ही तसे केले नाही आणि तुम्ही हा निर्णय अगदी विवेकी मनाने घेतला आहे. तुमच्या जोडीदाराशी बोला जेंव्हा तुम्हाला शक्य वाटेल ते सांगा आणि तुम्हाला काय वाटत आहे ते सांगा.

हे देखील पहा: 5 गोष्टी ज्या नात्यात काम करतात

त्यांच्याशी संवाद साधणे ही गोष्ट तुम्ही लगेच हाताळू शकत नसल्यास, त्यासाठी वेळ द्या. तुम्हाला आवडत असलेल्या इतर लोकांशी बोला आणि जेव्हा तुम्हाला तयार वाटेल तेव्हा तुमच्या जोडीदाराकडे परत या. तुम्हाला नक्की कशामुळे त्रास झाला आहे ते त्यांच्यापर्यंत पोहोचवा. तुम्ही अशा अटींवर आणखी एक संधी देण्याचा विचार करू शकता.

“जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधण्यास तयार असाल, तेव्हा ते ठामपणे आणि नम्रपणे करा,” जुई म्हणते, “तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात हे त्यांनी समजून घेतले पाहिजे आणि ते पाहावे. आपण टिकून राहण्यासाठी मदत करण्याचा प्रयत्न करत आहातहे नाते. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराप्रती कोणत्याही कोमल भावना व्यक्त करू शकत नसाल, तर त्यासोबत संवाद साधा, जेणेकरून त्यांना कळेल की गोष्टी कुठे चालल्या आहेत.”

3. ऐका आणि ऐका

“काय ?!" - तुम्ही कदाचित विचार करत असाल. "मला असुरक्षित वाटत आहे कारण माझा विश्वास तुटला आहे आणि मला माझ्या जोडीदाराची फसवणूक ऐकायला हवी आहे?" आम्ही तुम्हाला ऐकतो. जोपर्यंत तुमचा संबंध आहे, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या वागणुकीसाठी कोणतेही सबब किंवा बचाव ऐकायचा नाही. परंतु त्याच वेळी, एखाद्याने तुम्हाला दुखावल्यानंतर पुन्हा प्रेम कसे करावे हे शोधण्याचा प्रयत्न तुम्हीच करत आहात.

दुर्दैवाने, तुमच्या जोडीदाराचे ऐकणे हा संप्रेषण प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे ज्याचा आम्ही मागील मुद्द्यामध्ये उल्लेख केला आहे. आता, तुम्हाला त्यांची सबब किंवा तुमच्यावर दोषारोपण करण्याच्या प्रयत्नांना जागा देण्याची गरज नाही. पण तुमच्या जोडीदाराचे ऐकल्याने त्यांनी तुमची फसवणूक का केली आणि तुमचा विश्वासघात का केला याच्या मुळाशी आणि तर्काची थोडीशी अंतर्दृष्टी मिळू शकते. तुम्‍ही त्यांच्याशी सहमत असण्‍याची गरज नाही, परंतु ते कोठून येत आहेत हे समजून घेऊन पहा.

कदाचित त्यांना तुमच्या नात्यात काहीतरी कमी आहे असे वाटले असेल, कदाचित ते तुम्हाला सांगतील की ही सर्व चूक होती आणि त्यांनी गडबड केली. कोणत्याही प्रकारे, त्यांच्या डोळ्यात पाहणे आणि त्यांचे ऐकणे देखील आपल्याला नातेसंबंधात काय बदलायचे हे ठरविण्यात मदत करेल. तुमच्या जोडीदाराला कोणत्या समस्या येत आहेत आणि त्यांच्याशी कसे संपर्क साधावा याबद्दल तुम्हाला स्पष्ट माहिती मिळेल.

जेव्हा विश्वासाला तडा जातो तेव्हा आम्हाला समजते.