Armastatud inimese reetmine on üks raskemaid asju, millest on raske üle saada, mis jätab meid mõtlema: "Kuidas kedagi uuesti usaldada?" Me kõik astume suhetesse teatud haavatavusega ja loodame, et meie partnerid ei murra meie südant. Kahjuks teeme inimestena vigu, me teeme viga, me murrame südameid ja saame oma südameid katki.

Ja siis koputame Google'i uksele, et küsida: "Kuidas usaldada kedagi uuesti pärast seda, kui ta on valetanud?" Meie usaldus ja usk kellegi vastu on nagu peegel. Pärast tükikeste kokku liimimist on katkised jooned ikka veel näha. Samamoodi, kui usaldus on suhetes purunenud, jäävad sulle reetmise armid. Õppimine, kuidas oma partnerit uuesti usaldada, muutub hirmutavaks väljakutseks.

Kuid mõnikord kahetsevad inimesed siiralt kallima usalduse murdmist. Nad tunnevad end morjendatult, nähes valu, mida nad teile põhjustavad. See ei ole ka nende jaoks just jalutuskäik. Tõsi, et teil on vaja palju julgust ja emotsionaalset jõudu, et usaldada oma partnerit pärast seda, kui valetamine on teie suhetes kanda kinnitanud. Kuid kui nende kahetsus on siiras, võite otsustada selle võimaluse ära kasutada.

Suhtes usalduse taastamiseks on vaja palju vaeva ja head kavatsust. Kui mõlemad partnerid ei ole ühel meelel ja valmis ausalt töötama suhte kallal, ei ole purunenud tükke lihtne kinnitada. Kuidas siis uuesti usaldada kedagi pärast seda, kui ta on sulle haiget teinud, kui ta on rikkunud iga lubadust, mille ta sulle andis? Jui Pimple, emotsionaalse käitumise terapeut, kellel on magistrikraad inPsühholoogia, on teile mõned nõuanded ja ekspertide arvamused.

5 usalduse märki suhetes

Igal paaril on oma määratlus truudusetuse kohta. Mõne jaoks võivad seksuaalsed suhted olla ainus petmise parameeter. Kuid kellegi teise jaoks võib emotsionaalne truudusetus olla lepingu katkestajaks. Samas kui paaride jaoks, kes järgivad eetilist mittemonogaamiat, võtavad sellised tegurid nagu lojaalsus ja usaldus hoopis teise mõõtme.

Niisiis, enne kui proovite välja mõelda, kuidas pärast petmist uuesti kedagi usaldada, on parem selgeks teha oma versioon usaldusest suhetes. Mõelge pikalt ja põhjalikult läbi, mida usaldus teie jaoks tähendab ning milliseid konkreetseid ja konkreetseid tegevusi on vaja selle usalduse arendamiseks ja säilitamiseks. Usaldus näeb igaühe jaoks erinev välja, kuid siin on mõned tavalised usalduse tunnused suhetes:

1. Terved piirid

Terved suhtepiirid on usaldussidemete loomiseks hädavajalikud. Nende piiride olemasolu tähendab, et teie ja teie partner teate, et on piirid, mida te ei ületa, ja te seate need piirid prioriteediks, et teie suhe püsiks. Näiteks kipuvad paljud inimesed uskuma, et polüamoorse ja avatud suhte puhul ei ole petmise mõistet.

Noh, see on täiesti vale mõte, sest ka nendel paaridel on teatud piirid oma suhte dünaamika osas. Kui üks partner ületab selle piiri, loetakse seda pettuseks ja teisel inimesel võib olla raske toime tulla sellega, kuidas kedagi uuesti armastada, kui ta sulle haiget tegi.

2. Võrdne pühendumine suhetele

Suhted toimivad ainult siis, kui kõik osapooled on ühel meelel. Usaldus tekib siis, kui te teate, et teie ja teie partner näete suhet võrdselt olulisena ja olete valmis tegema sama palju jõupingutusi, et see toimiks. Täiesti terves suhtes ei pea te kunagi muretsema, kellega teie partner on koos, kui ta on paar tundi hiljaks jäänud koju jõudmisega.

Niikaua kui valitseb läbipaistvus ja õiglus ning te võite loota, et teie partner on alati teie meeskonnas, ei tule teie suhtes päevagi, mil keegi teist võitleb sellega, kuidas taastada usaldus kellegi suhtes, keda te olete vigastanud. "Sarnased väärtused on suhetes olulised ja võrdne pühendumine on üks olulisemaid," ütleb Jui, "usalduse arendamiseks ja säilitamiseks peab olema siseminemõlema partneri pühendumuse tuum."

3. Haavatavus

"Tule sellisena, nagu oled" võiks olla iga terve romantilise suhte moto. Usaldusväärne suhe on see, kus sa ei karda kunagi olla täpselt selline, nagu sa oled, koos kõigi oma veidruste, vigade ja üldiselt segase inimlikkusega. Kui suhe alles algab, teesklevad partnerid sageli, et nad on küps versioon endast, kes kõlab super naljakalt ja intellektuaalselt samal ajal.

Aga kui nad tõesti ei ole see inimene, siis kui kaua sa arvad, et nad suudavad seda šaradi jätkata? Eriti pärast seda, kui nad on hakanud elamispinda jagama, tuleb see fassaad lõpuks maha ja nende loomulik mina tundub teisele inimesele punase lipuna. Sest see ei ole see, mida neile alguses lubati. Seega, kui sa suudad olla algusest peale oma kõige rabedam ja haavatavam mina, siis sa eipeavad seisma silmitsi küsimusega "kuidas usaldada kedagi uuesti uues suhtes?".

4. Aus suhtlemine

Enamik suhteid kannatab usaldusprobleemide all, mis on tingitud partnerite vahelise halva suhtluse valdavatest märkidest. Oluline on suuta suhetes oma arvamust välja öelda. Olgu see siis arvamus, millega partner ei nõustu, või tema ettevaatlik väljaütlemine, kui ta midagi valesti ütleb või teeb, ausus ja usaldus käivad käsikäes.

5. Vastastikune austus

Austus enda, teineteise ja oma suhte vastu on usalduse loomiseks ja säilitamiseks hädavajalik. Niipea, kui võtate midagi sellest kergekäeliselt, riskite oma suhte pühadusega ja on oht, et te petate või kahjustate oma partnerit ühel või teisel moel. "Armastus algab austusest ja austusest sünnib usaldus," ütleb Jui, "Te peate austama teineteise piire, väärtusi,ja üldine isiksus, kui sa kavatsed suhetes usaldust luua."

Usaldamine keegi uuesti pärast seda, kui nad sind vigastasid - nõuanded eksperdilt

Kui mõned või kõik need usalduse märgid on ohus ja sa mõistad, et sind on keegi, keda sa usaldasid tingimata, reetnud, siis jääd mõtlema: "Kuidas usaldada kedagi uuesti, kui ta on valetanud?" Usaldus on ju üks iga terve suhte alustalasid ja kui see on kadunud, võib seda olla raske taastada. Et mõista, kuidas usaldada kedagi uuesti, kui ta on sulle haiget teinud, on oluline, etmääratleda selgelt, mida tähendab teie suhetes usaldus.

"Usaldus tähendab ka seda, et teil on piisavalt usku endasse, et olla oma partneriga avatud ja haavatav, kui ta on teile haiget teinud," ütleb Jui. "Ja kui olete jõudnud ruumi, kus tunnete end temaga taas turvaliselt, peate ka iseennast piisavalt usaldama, et kehtestada kindlad suhtepiirid."

Kuidas kedagi uuesti usaldada, küsite te. Olgu väga selgelt öeldud, et keegi ei sunni teid tagasi sellesse emotsionaalsesse põrgusse. Te ei ole absoluutselt midagi võlgu inimesele, kes teid pettis. See on täielikult teie valik, sõltuvalt teie haava tõsidusest, kas soovite anda talle teise võimaluse. Pärast pettust uuesti usaldada ei ole võimalik lühikese ajaga. Surge, suhtle ja mis kõige tähtsam, panemõned põhireeglid enne tagasiminekut.

Võib-olla avastate, et keemia ei ole enam nagu varem. Heitke mõned tegevused, et taastada usaldus suhetes. Veenduge rohkem aega koos ja hinnake mõlemaid seisukohti tähelepanelikult. Nüüd, kui olete kindlaks teinud, mida usaldus teie jaoks tähendab ja mida mitte, on siin 11 nõuannet, kuidas usaldada kedagi uuesti pärast seda, kui ta teid vigastas. Me ei ütle, et see saab olema lihtne, aga võib-olla leevendab see teiesüdames mõnevõrra ja aitab teil edasi liikuda.

1. Võtke aega leinamiseks

Kui keegi murrab sinu usalduse, siis mõtled, kuidas uuesti usaldada sama inimest. Mida sa saad sellises olukorras teha? Esimene samm, võta aega, et leinata ja paraneda. Jah, sa oled ilmselt väsinud kuulma, et aeg ravib kõik haavad. Aga kui sa tahad usaldust suhetes taastada, on aega vaja.

Vaadake oma reetmist kui teie partneri suhtes tekkinud usalduse surma ja tunnistage, et teil on vaja aega leinata. Isegi kui te taastate usalduse, ei saa see suhe olema sama, mis oli enne. Võtke aega, et nutta, vihastada, istuda vaikselt ja vajaduse korral lootusetult seina vahtida.

"Leinu on raske töödelda," hoiatab Jui, "ja on ahvatlev teeselda, et asjad on paremad kui nad on ja et teil on kõik hästi. Kuid oma tunnete kuhjumine ja üle keema laskmine ei ole teie ega teie suhte jaoks tervislik. Te ei saa taastada usaldust, kui te hoiate kinni tunnetest, mida te ei ole kunagi lubanud end tunda."

"Ma olin laastatud pärast seda, kui sain teada, et mu abikaasa mind pettis," ütleb Beth. "Ma olin haiget, vihane ja väsinud korraga. Ja algul ei tahtnud ma oma tunnetega istuda, sest kartsin, kuhu need mind viivad. Ma ei tahtnud, et need negatiivsed tunded mind üle jõu käiksid. Aga ma mõistsin, et me ei ehita kunagi oma usaldust ja abielu uuesti üles, kui ma ei võta aega leinata."

Beth kolis mõneks nädalaks oma vanemate juurde, et tal oleks aega selle reetmisega leppida. See eemalviibimine aitas tal asjadest aru saada ja andis talle ka selge eesmärgi, et ta tahab anda oma abielule veel ühe võimaluse.

Kuidas usaldada kedagi uuesti pärast seda, kui ta on petnud? Noh, esimene hea samm on mitte pühkida oma tundeid vaiba alla. Teil on täielik õigus olla segaduses, vihane ja kurb. Tunnetage oma tundeid ja austage neid, enne kui hakkate neist lahti laskma. Alles siis saate oma usalduse uuesti üles ehitada.

2. Teavitage oma tundeid

Kommunikatsioonivigad vaevavad parimaid suhteid. Kui suhe on petmise, reetmise ja usaldusprobleemide tõttu raskes seisus, laguneb suhtlemine sageli täielikult. Kuidas usaldada kedagi uuesti, kui usaldus on see, mis teie suhtes on hävinud?

Kui keegi rikub teie usaldust, ei taha te tõenäoliselt kuulda tervislikust suhtlemisest. Te pigem karjute ja karjute ning viskate talle asju. Kahjuks, kuigi mõne taldriku purustamine võib teile ajutiselt leevendust tuua, ei aita see teil edasi liikuda ega taastada usaldust oma partneriga.

Kui sul õnnestub oma tundeid ilma liigse verbaalse vägivallata edasi anda, siis pole midagi paremat. Kui mitte, siis hoia päevikut ja kirjuta kõik üles. Sinu raev, su kurbus, su soov kättemaksu eest petmine. Võta need kõik välja ja siis lase nad lahti. Veendu, et sul on ka mõned lähedased sõbrad, kellele usaldad end. Nad kuulavad sind ära ja kinnitavad su tundeid.

Teate, kuidas oma partnerit uuesti usaldada? Ärge hoidke oma mõtteid vaka all, mida iganes teete. Igaühel on murdepunkt ja teil on piisavalt survet, kui püüate oma valuga toime tulla. "Usaldamine pärast reetmist?!" Teie sõbrad arvavad, et see on hullumeelne mõte, "Kas sa oled hulluks läinud?" Noh, ilmselgelt ei ole ja te tegite selle otsuse täiesti mõistlikus vaimus. Rääkige oma partnerigakui tunnete, et suudate ja ütlete neile, mida te tunnete.

Kui nendega suhtlemine ei ole midagi, millega te kohe hakkama saate, andke sellele aega. Rääkige teiste inimestega, keda te armastate, ja tulge oma partneri juurde tagasi, kui tunnete end valmis olevat. Andke talle täpselt edasi, mis teid nii väga häirib. Võite kaaluda, kas anda talle veel üks võimalus nii ja naa tingimustel.

"Kui olete valmis oma partneriga suhtlema, tehke seda kindlalt ja viisakalt," ütleb Jui. "Ta peaks mõistma, mida te läbi elate, ja nägema, et püüate aidata seda suhet säilitada. Kui te ei suuda oma partneri suhtes õrnu tundeid välja tuua, edastage ka seda, et ta teaks, kuhu asjad lähevad."

3. Kuulake ja kuulake neid ära

"Mida?!" - mõtled sa ilmselt. "Ma tunnen end haavatavana, sest mu usaldus on rikutud ja ma peaksin oma petnud partneri kuulama?" Me kuuleme sind. Mis puutub sinusse, siis sa ei taha kuulda mingeid vabandusi ega kaitsmisi oma partneri käitumise eest. Aga samal ajal oled sa see, kes püüab aru saada, kuidas kedagi uuesti armastada pärast seda, kui ta sulle haiget on teinud.

Kahjuks on teie partneri kuulamine oluline osa suhtlemisprotsessist, mida me just eelmises punktis kirjeldasime. Nüüd ei pea te tegema ruumi tema vabandustele või katsetele lükata süüd sinu peale. Kuid partneri kuulamine võib anda ülevaate sellest, mis on selle põhjus ja põhjus, miks ta sind pettis ja reetis. Te ei pea nendega nõustuma, kuid püüdke mõistakust nad tulevad.

Võib-olla nad tunnevad, et teie suhtes on midagi puudu, võib-olla nad ütlevad teile, et kõik oli viga ja nad on segadust teinud. Nii või teisiti, neile silma vaatamine ja nende ärakuulamine aitab teil ka otsustada, mida suhetes muuta. Te saate selge ülevaate teie partneri probleemidest ja sellest, kuidas neile läheneda.

Me mõistame, et kui usaldus on suhetes purunenud, ei jää ruumi loogikale või mõistlikule arutelule. Kui mõtlete, kuidas pärast petmist uuesti usaldada, pidage meeles, et kuulamine on oluline igas suhtes, eriti kui see on sügavalt purunenud ja vajab parandamist. Kui suudate tuvastada põhiprobleemi, on kergem sukelduda tagasi, et alustada uut peatükki.suhetes.

"Kuulates hoidke end avatuna ja tähelepanelikult," soovitab Jui, "ärge laske end kaasa haarata tundlikest, pehmetest sõnadest, vaid püüdke pigem mõista sõnade taga peituvat kavatsust. Ärge laske kuulamise ajal eelarvamustel või hinnangutel oma meelt ähmastada."

4. Hangi endale oma ruum

Jagada oma igapäevaelu ja vahetut eluruumi partneriga, kes on sind reetnud, on väga raske. Raske on neid iga päev vaadata, sest nad muutuvad pidevaks meeldetuletuseks kurbusest, reetmisest ja purunenud usaldusest. See võib niigi purunenud suhte pöörduda pöördumatult mürgiseks. Kui teil on vahendid ja võimalus, on hea mõte korraks ära minna, et koguda oma mõtteid jatervendage ennast, samal ajal kui taastate usalduse.

"Pärast seda, kui avastasin, et mu elukaaslane on mind petnud, läksin nädalaks või kaheks sõbranna juurde," ütleb Emma. "Oli lihtsalt liiga raske, teeselda, et me jätkame oma igapäevaelu, samas kui seesmiselt keesin ma üle. Mul oli vaja ära minna, et saada perspektiivi."

Selle inimese juuresoleku talumine tunduks samuti väljakannatamatu, unustage usaldamine pärast reetmist. Probleemile liiga lähedal olemine kahjustab sageli meie võimet näha selgelt ja jõuda lahenduseni. Distantseerumine partneriga jagatud ruumist ja tema juuresolekust võimaldab teil näha asju värskete silmadega ja alustada tervenemist oma tingimustel.

See ei pea tingimata olema sina, kes välja kolib. Kui su eksinud partneril on läheduses perekond või sõbrad, võivad ka nemad lahkuda. Ütle neile, et vajad veidi aega ja ruumi, et asjad korda saada. Kui sa mõtled: "Kuidas ma saan pärast seda, kui mulle on haiget tehtud, uuesti usaldada?", siis väike ruum ei tee kunagi haiget. See on parem, kui mürgist suhet taluda.

"Oma ruumi omamine aitab teil mõelda, mis ja kuidas asjad valesti läksid," märgib Jui. "See annab teile ka võimaluse istuda maha ja mõelda rahulikult, mida te tahate ja mida saab teha."

5. Harjuta andestamist

"Kuidas kedagi uuesti usaldada?" "Kuidas ma saan kunagi unustada, mida ta mulle tegi?" Võib-olla leiad end piinlemas selliste küsimuste üle. Kas polekski tore, kui me kõik oleksime imeliselt armastavad olendid, kes andestavad üksteisele alati kergesti? Aga me ei ole seda, ja kindlasti mitte siis, kui romantiline partner on meid reetnud ja me kavandame viise, kuidas teda maha teha!

Mida siis teha, kui keegi murrab su usaldust? Ilma andestava mõtteviisita ei saa astuda sammu edasi, ja seda ka ainult siis, kui tahad suhet päästa. Ma tean, lihtsam öelda kui teha, et lasta lahti millestki nii kohutavast. Aga kui sa seda ei tee, hoiad sa viis kuud hiljem sama pahameelt ja keegi ei saa olla suhetes õnnelik.

Kuidas siis pärast petmist kedagi uuesti usaldada? Nagu aktiivne kuulamine, on ka andestamine suhetes tegevus, mida pead iga päev harjutama, kui püüad kedagi uuesti usaldada pärast seda, kui ta sulle haiget tegi. Jui sõnul on mõned viisid, kuidas võiksid aktiivselt andestada oma partneri üleastumisi:

• Tähelepanu: Tunnistage ja tuletage endale meelde, et andestamine puhastab teie meelt ning soodustab tervislikke ja positiivseid mõtteid, mis kõik on teie enda tervisele ja meelerahule paremad.
• Perspektiiv: Püüdke mõista oma partneri isiksuseomadusi, olukorda ja varasemaid asjaolusid, mis võisid väljenduda selles, mida ta teile tegi. Kui te mõistate paremini, siis andestate ka paremini.
• Emotsionaalne asendamine: Negatiivsed, andestamatud mõtted saab asendada positiivsete, tugevdavate mõtetega. Sa võid proovida keskenduda headele mälestustele, mis teil ja teie partneril on iga kord, kui mõtled tema reetmisele.

Küsimusele "kuidas sa usaldad kedagi uuesti pärast seda, kui ta on petnud?" on lihtne vastata "anna talle andeks". Kuid andestamine ei tule spontaanselt, kui oled haiget saanud, ja sa pead selle nimel tööd tegema, võimalik, et pikka aega.

6. Lase minevikul minna

Oh, kui suur kiusatus on tuua esile mineviku rikkumisi alati, kui oled oma partneriga tülis! Kui lihtne on teda maha lüüa, öeldes: "Noh, ärme unusta, mida sa kaks aastat tagasi tegid!" See on nii kiire relv tüli võitmiseks. Aga see ei aita, kui oled lõhutud suhte tükke kokku korjamas.

Viha on söövitav ja see sööb teid ära, jättes teid kibedaks ja võimetuks uuesti usaldama. Kui olete vabatahtlikult otsustanud oma partnerit pärast valetamist uuesti usaldada, peate ennast sellest viha ja kättemaksu puurist vabastama. Oluline on tuletada endale meelde, et minevik kuulub minevikku. Te mõlemad peate sellest õppima, mida saate, ja seejärel laskma sellest lahti. Kui tahate edasi liikuda jausalduse taastamine, kuid mineviku reetmise pidev üles toomine ei ole selleks õige viis.

Sa mõtled: "Ma tunnen end haavatavana, sest mu usaldus sai rikutud ja ma ei saa sellest veel lahti lasta." Kuid selle haigetuse külge klammerdumine tähendab ka seda, et sa hoiad kinni kogu negatiivsust, mida sa sellega seostad. Kas sa tõesti tahad läbi elada elu, kus vana viha ja kibestumus on pidevaks seltskonnaks?

Kuidas usaldada kedagi uuesti uues suhtes? Ära kasuta minevikku relvana, mida oma partneri üle pea hoida, kui uued asjad lähevad valesti. Ükski suhe ei ole kindlustatud erimeelsuste ja tülide vastu. Sul on palju uusi asju, mille pärast oma partneri peale karjuda. Lase minevikul minna.

7. Õppige ennast usaldama

Kui töötate selle kallal, kuidas pärast petmist uuesti usaldada, siis räägite ka oma enesekindluse ja enesehinnangu ülesehitamisest. Olgem ausad, pettus intiimpartneri poolt suhetes tähendab, et igasugune usaldus, mis teil enda vastu oli, on saanud tõsise löögi. Ja te ei saa midagi uuesti üles ehitada, kui te ise olete see, kes on tükkideks purunenud.

Kui olete teinud valiku taastada usaldus sama inimesega, kes teid reetis, peate kõigepealt õppima usaldama ennast. Usaldage valikut, mille olete teinud, et anda sellele suhtele veel üks võimalus. Usaldage, et mis iganes uued takistused teie suhte taastamise käigus ka esile tulevad, te lahendate need. Kõige enam usaldage, et mis iganes sammud te astute - kas see on aja võtmine enda jaoksvõi endale ruumi andmine - on õiged.

Me investeerime palju oma romantilistesse suhetesse; tegelikult keerleb mõnikord kogu meie elu ümber inimeste, keda me armastame. Kui sinu eksistentsi keskpunkt on lagunenud, on raske endasse usaldada. Enamik meist tuleb suhetesse niigi mingi usaldusprobleemiga. Kuid jääge oma veendumuste juurde ja tuletage endale meelde, et mis iganes see tulemus on, võite usaldada oma kõhutunnet jateie süda, et ellu jääda.

"Pole mõtet proovida taastada usaldust partneri vastu, kui sa ise põrkad," ütleb Jui. "Sinu sisemine tugevus ja veendumused on see, mis kannab sind läbi selle raske aja ja sellele tuleb kõigepealt keskenduda. See on nagu see, kuidas sa paned kõigepealt oma hapnikumaski peale, enne kui aitad kedagi teist."

8. Vältige ohvriks olemist

"Ohver" on kohutavalt passiivne termin ja tundub tähistavat kedagi, kellel ei ole sõnaõigust ega kontrolli selle üle, mis tema elus toimub. Kui näete end pidevalt ohvrina, siis muutute pigem kellekski, kellega asjad juhtuvad, kui kellekski, kes paneb asjad juhtuma.

Sa oled ellujääja. Sa saad olla kurb, sa saad kaevata, sa saad sõnastada, et sinuga on juhtunud kohutavaid asju. Aga mis nüüd juhtub? Kas sa kontrollid narratiivi või lihtsalt märgistad end ohvriks ja lased asjadel juhtuda? Et õppida uuesti kedagi usaldama, pead sa olema kindel oma nahas. Ära kiru ennast, öeldes: "Ta valis ta minu asemel, sest ta ongiilusam kui mina."

"Ma sattusin kuude kaupa "vaene mina" režiimi pärast seda, kui sain teada, et mu naine oli kohtunud teise mehega," ütleb Ken, "meeles pidada, et ma ei tahtnud alla anda ja ma tahtsin proovida ja taastada meie abielu. Aga ma olin lihtsalt nii haavatud ja muutub nii lihtsaks lasta sellel saada oma peamiseks identiteediks - ohvriks. Lõpuks mõistsin, et see teeb mulle rohkem haiget kui aitab mind ja et ma pean üles tõusma ja tegemamidagi selle kohta."

Pidev enese sildistamine võib takistada teid tegemast aktiivseid valikuid ja otsuseid, mis aitavad teil taastada usaldust ja usku omaenda tugevusse ja võimesse rasketest aegadest üle saada. Võtke oma elu enda kätte ja tehke asju enda jaoks. Kõige tähtsam on, et lõpetage oma suurepäraste omaduste välise kinnituse otsimine.

9. Mõelge tulevikule

"Minu partner pettis mind ja ma ei olnud kindel, kas ma tahan temaga koos püsida. Kuid meil on kaks last ja selleks, et ühiselt kasvatada, teadsin, et me peame välja mõtlema, kuidas usaldust taastada," ütleb Michael. Kui soovite ausat vastust sellele, kuidas kedagi uuesti usaldada, siis peaksite teadma, et mitte iga usalduse taastamise harjutus ei ole seotud teie ja teie partneri sooviga jääda koos püsima.

Kuid tuleviku ja teie pere suurema heaolu huvides on usalduse taastamine pärast reetmist väga oluline. "Küsimus ei olnud selles, kas ta on hea partner, vaid selles, kas ma võin usaldada teda, et ta on hea isa," ütleb Michael. "Ma pidin mõtlema tulevikule ja sellele, kas ma tahan, et meie lapsed kasvaksid üles kahe kibestunud, tülitseva vanemaga".

Mõelge oma elule ja kõigile selles osalejatele, kui te kunagi püüate taastada usalduse oma partneriga. Keda see pikemas perspektiivis mõjutab? Kindlasti teid, samuti lapsi ja kõiki teie ühiseid laiendatud perekondi. Isegi kui te otsustate mitte koos jääda, püüdke taastada usaldus, et te mõlemad oleksite õnnelikumad nii kaasvanematena kui ka üksikisikutena. Võib-olla te ei jaga enam romantilist sidet, kuid seal ongivõib olla usaldus ja lugupidamine ning terve perekeskkond, mis toimib kõigile hästi.

"Vaata ette ja mõtle, mida sa tahad," ütleb Jui: "Kas sa tahad jääda laste pärast õnnetusse abielusse, tahad mõneks ajaks lahku minna või tahad anda asjadele tõeliselt uue võimaluse? Sinu otsusest ja sellest, kuidas sa tulevikku näed, sõltub, milliseid astmeid ja millist usaldust sa üles ehitad."

10. Selged piirid

Nagu me ütlesime, terve suhte piiride säilitamine rõhutab, et teil on tugev ja usaldav suhe. Kui olete otsustanud sideme parandada ja töötate selle kallal, kuidas uuesti usaldada sama inimest pärast seda, kui ta on teid vigastanud, muutub piiride taastamine tulevikuks kahekordselt oluliseks.

Usaldust saab säilitada ainult siis, kui mõlemad partnerid austavad teineteist ja see austus tuleb teineteise füüsiliste, psühholoogiliste ja emotsionaalsete piiride tundmisest ja tunnustamisest. Nüüd, kui usaldus on rikutud, on hea mõte istuda maha ja rääkida uutest piiridest ja ka vanadest, mis tuleb uuesti paika panna.

Kui teie partner kohtus kellegagi, kellega ta töötab, rääkige sellest, kuidas sellega toime tulla. Teie partner näeb teda ikkagi iga päev töökohal ja seal toimub suhtlemine. Kui võimalik, arutage piirid tulevaste olukordade jaoks, kus üks või mõlemad teist inimestest on huvitatud teistest inimestest.

Taas kord, see juhtub peaaegu igas suhtes ja kuna see on teie õnne kord hävitanud, on mõistlik rääkida sellest, kuidas sellega toime tulla, kui see uuesti juhtub. Olge oma piiride osas kindlad, kuid praktilised. Rääkige sellest, kus olete valmis kompromisse tegema, kuid mis on teie jaoks absoluutselt läbiräägitu.

11. Pöörduge professionaalse abi poole

Pärast reetmist uuesti usaldada on südantlõhestav teekond ja te võite leida end selles protsessis nõrgana ja abituna. Te ei pea kõigega üksi hakkama saama. Ja alati on abiks, kui teil on erapooletu, professionaalne kõrv, kes kuulab ja aitab teil läbi sõeluda valusast segadusest oma peas. Te võite alustada sellega, et lähete ise nõustaja juurde ja lõpuks minna paariteraapiasse. Kvalifitseeritud jaBonobology ekspertide paneeli kogenud nõustajad on alati teie jaoks olemas.

Pea meeles, et abi küsimine ei ole absoluutselt häbiväärne ja professionaali poole pöördumine ei tähenda, et sinuga on midagi valesti. Suru, viha ja reetmine on kõik mõjuvad põhjused kellegagi rääkimiseks ja aitavad sul liikuda tagasi kohta, kust saad alustada usalduse taastamist. Teraapia loob ka rutiini ja mustri sinu elus, mis on suurepärane, kui tunned end halvasti jaei ole energiat enda eest hoolitsemiseks. Pidage meeles, et enesearmastus, eneseväärikus ja enesehooldus on selles etapis olulised ning abi saamine on suur osa sellest.

"Nõustamine ja teraapia tähendavad, et sa saad väljastpoolt, professionaalilt, kes näeb sinu olukorra kõiki külgi," ütleb Jui. "On tervislik kuulata jutustust kellegi poolt, kes ei ole sulle liiga lähedal, et sa saaksid asju selgelt näha." Kuidas usaldada kedagi uuesti pärast seda, kui ta sulle haiget on teinud, on üks keerulisemaid suhete maastikke, millel sa kunagi pead navigeerima. Mõista, et ükskõik, miskui palju armastust ja vaeva te sellesse valate, teie suhe ei muutu enam selliseks, nagu see oli enne.

Teie sidemetes on nüüd pragusid ja lõhesid ning te teate, et teie partner on võimeline teile haiget tegema viisil, mida te poleks pidanud võimalikuks. Te mõlemad olete teineteise suhtes ettevaatlikumad ja võtab aega, enne kui suudate end uuesti avada ja usaldada. Ja see ei pruugi ikka veel olla sama.

Peamised näitajad

• Andke endale aega ja ruumi leinata ja terveneda.
• Omandage selge suhtlus, et saaksite oma seisukohti jagada
• Proovige oma partnerile andestada ja minevikust lahti lasta.
• Mõelge, mida te soovite oma suhte jaoks tulevikus.
• Seadke seekord selged piirid

Olenemata sellest, kuidas taastada usaldus kellegi suhtes, keda sa vigastasid, või kellegi suhtes, kes on sind reetnud, ei ole selleks teekonnaks valmis kaarti. Nüüd, kui oled otsustanud oma partnerit pärast valetamist uuesti usaldada, pead võib-olla lähenema sellele kui täiesti uuele suhtele, millel on täiesti uued reeglid ja ootused.

Proovige teha mõnda oma lemmikpaaritegevust, et taastada usaldus suhetes. Näiteks armas kaisusessioon, massaaži tegemine oma partnerile, mänguõhtute pidamine kodus ja linnaäärsete kohtade külastamine, kus te varem käisite. Nagu enamiku suhete puhul, kui te valite üksteist iga päev ja suhtlete selgelt, kui olete lubanud tegeleda kõigega, mis teile ette satubkoos, siis on kõik võimalused, et te taastate ja ehitate oma usalduse uuesti üles.

KKK

Jah, saate. Kui olete otsustanud neid uuesti usaldada, kui olete valmis uuesti suhtlema ja kuulama nii kaastundega kui ka selge mõistusega, siis võite neid uuesti usaldada pärast seda, kui teile on valetatud. Olge valmis võtma aega ja tundma tohutut suhte ebakindlust, enne kui olete valmis uuesti usaldama. Võtke aega ja ruumi endale ja olge selge, mida te tahate. Kui te tunnete, et te ei saausaldage oma partnerit veel, pidage meeles, et ka see on hea. 2. Kuidas sa jälle valetajat usaldad?

Selleks ei ole ühte teed või lihtsat meetodit. Sa pead otsustama, et sa tahad neid uuesti usaldada, et nad on seda aega ja vaeva väärt, mis kulub selleks, et avada end ja olla jälle haavatav. Tuleb luua uued piirid ja uued ootused, millele tuleb vastata. Ära karda tunnistada, et see ei ole enam see suhe, mis sul kunagi oli. Et valetajat uuesti usaldada, pead sa nägema, etneid kui inimest, kes on võimeline sulle haiget tegema, kuid keda sa siiski tahad usaldada. 3. Kuidas pärast reetmist edasi liikuda?

Pärast seda, kui keegi on teid reetnud, peaksite kõigepealt võtma teineteisest veidi aega. See aeg aitab teil kogu olukorda analüüsida ja saada uut perspektiivi. Enne kui otsustate uuesti kokku saada, suhtlege oma partneriga avatult ja kuulake ära tema pool.