جدول المحتويات
تعتبر خيانة أحد الأحباء من أصعب الأمور التي يجب التغلب عليها والتي تجعلنا نتساءل ، "كيف نثق بشخص ما مرة أخرى؟" ندخل جميعًا في علاقات بدرجة معينة من الضعف ونأمل ألا يكسر شركاؤنا قلوبنا. لسوء الحظ ، كبشر ، نرتكب الأخطاء ، ونفسد ، ونكسر القلوب ، ونكسر قلوبنا.
ثم نطرق باب Google لنسأل ، "كيف نثق بشخص ما مرة أخرى بعد أن كذب؟ " ثقتنا وإيماننا بشخص ما مثل المرآة. لا يزال بإمكانك رؤية الخطوط المكسورة بعد لصق القطع معًا. وبالمثل ، عندما تنكسر الثقة في علاقة ما ، تترك ندوب الخيانة لديك. يصبح تعلم كيفية الوثوق بشريكك مرة أخرى تحديًا شاقًا.
لكن في بعض الأحيان ، يندم الناس بصدق على كسر ثقة شريكك العزيز. إنهم يشعرون بالخزي عند رؤية الألم الذي يسببونه لك. إنها ليست مجرد نزهة في الحديقة بالنسبة لهم أيضًا. صحيح أنك بحاجة إلى الكثير من الشجاعة والقوة العاطفية لتثق بشريكك بعد أن أثر الكذب في علاقتك. ولكن ، إذا كان ندمهم حقيقيًا ، فيمكنك اختيار اغتنام هذه الفرصة.
يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الجهد والنية الحسنة لإعادة بناء الثقة في العلاقة. ما لم يكن كلا الشريكين على نفس الصفحة ، وعلى استعداد للعمل بصدق على العلاقة ، فلن يكون من السهل إرفاق القطع المكسورة. لذا ، كيف تثق بشخص ما مرة أخرى بعدالعلاقة ، لم يتبق مساحة للمنطق أو المناقشة المعقولة. إذا كنت تفكر في كيفية الثقة مرة أخرى بعد التعرض للخداع ، فتذكر أن الاستماع أمر مهم في أي علاقة ، خاصة تلك التي تكون منقسمة بشدة وتحتاج إلى إصلاح. نظرًا لأنه يمكنك اكتشاف المشكلة الأساسية ، سيكون من الأسهل الرجوع إلى الوراء لبدء فصل جديد في العلاقة.
"عند الاستماع ، حافظ على نفسك منفتحًا ومتنبهًا ،" تنصح Jui ، "لا تنجرف بالحساسية كلمات ناعمة بل حاول أن تعرف النية من وراء الكلمات. لا تدع الأفكار المسبقة أو الأحكام تشوش على عقلك أثناء الاستماع. "
4. احصل على مساحتك الخاصة
من الصعب جدًا مشاركة حياتك اليومية ومساحة المعيشة المباشرة مع شريك خانك. من الصعب النظر إليهم كل يوم لأنهم أصبحوا تذكيرًا دائمًا بالحزن والخيانة وانهيار الثقة. هذا يمكن أن يحول العلاقة المقطوعة بالفعل إلى علاقة سامة بشكل لا يمكن إصلاحه. إذا كانت لديك الوسائل والخيار ، فمن الجيد الابتعاد لفترة من الوقت ، لجمع أفكارك وشفاء نفسك أثناء إعادة بناء الثقة.
"ذهبت وبقيت مع صديق لمدة أسبوع أو مرتين بعد أن اكتشفت أن صديقي المباشر قد خدعني ، "تقول إيما. "كان الأمر صعبًا للغاية ، حيث كنت أتظاهر بمواصلة حياتنا اليومية في الداخل ، كنت أغلي كثيرًا. كنت بحاجة إلى الابتعاد للحصول على بعض المنظور ".
التسامح مع هذا الشخصسيبدو الوجود أيضًا لا يطاق ، انسى الثقة بعد الخيانة. غالبًا ما يضعف الاقتراب الشديد من المشكلة من قدرتنا على الرؤية بوضوح والتوصل إلى حل. يمكّنك إبعاد نفسك عن المساحة التي شاركتها مع شريكك وعن وجوده من رؤية الأشياء بعيون جديدة وبدء التعافي وفقًا لشروطك.
ليس بالضرورة أن تكون أنت من ينتقل للخارج. إذا كان لدى شريكك الضال عائلة أو أصدقاء في مكان قريب ، فيمكنهم أيضًا الذهاب. أخبرهم أنك بحاجة إلى القليل من الوقت والمساحة لنفسك لترتيب الأمور. إذا كنت تتساءل ، "كيف يمكنني أن أثق مرة أخرى بعد أن أتعرض للأذى؟" ، فإن مساحة صغيرة لا تؤلمني أبدًا. إنه أفضل من الاضطرار إلى تحمل علاقة سامة.
"إن امتلاك مساحة خاصة بك سيساعدك على التفكير في ما وكيف سارت الأمور ،" يشير جوي ، "كما أنه يمنحك فرصة للجلوس عد وفكر بهدوء حول ما تريد وما الذي يمكن فعله. "
5. مارس التسامح
" كيف تثق بشخص ما مرة أخرى؟ " "كيف يمكنني أن أنسى ما فعلوه بي؟" قد تجد نفسك تتألم من أسئلة مثل هذه. ألن يكون لطيفًا إذا كنا جميعًا كائنات محبة رائعة تسامح بعضنا البعض بسهولة في جميع الأوقات؟ لكننا لسنا كذلك ، وبالتأكيد ليس عندما يخوننا شريك رومانسي ونحن نخطط لطرق لإسقاطهم!
لذا ، ماذا تفعل عندما يكسر شخص ما ثقتك؟ لا يمكنك أن تخطو خطوة للأمام بدون عقلية متسامحة ، وهذا أيضًا ، فقط إذا كنت تريد حفظ العلاقة. أعلم ، القول أسهل من الفعل للتخلي عن شيء فظيع جدًا. ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فستتمسك بنفس الضغينة بعد خمسة أشهر ولن يكون أحدًا سعيدًا في العلاقة.
إذن كيف تثق بشخص ما مرة أخرى بعد الغش؟ مثل الاستماع الفعال ، فإن التسامح في العلاقات ، أيضًا ، هو عمل ستحتاج إلى ممارسته كل يوم وأنت تحاول الوثوق بشخص ما مرة أخرى بعد أن أساء إليك. وفقًا لـ Jui ، فإن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مسامحة شريكك بنشاط هي:
- اليقظة: اعترف وذكِّر نفسك بأن التسامح يصفي ذهنك ويعزز الأفكار الصحية والإيجابية ، وكلها أفضل لصحتك وراحة بالك
- المنظور: حاول أن تفهم سمات شخصية شريكك ، ووضعه ، وظروفه الماضية التي ربما تجلت في ما فعلوه بك. عندما تفهم بشكل أفضل ، فإنك تسامح بشكل أفضل
- الاستبدال العاطفي: الأفكار السلبية التي لا ترحم يمكن استبدالها بأفكار إيجابية وداعمة. يمكنك محاولة التركيز على الذكريات الجيدة التي لديك أنت وشريكك في كل مرة تفكر فيها في خيانتهما
من السهل الرد على "كيف تثق بشخص ما مرة أخرى بعد ذلك" يغش؟" بعبارة "اغفر لهم". لكن المسامحة لا تأتي بشكل عفوي عندما تتألم وعليك العمل على حلها ،ربما لفترة طويلة. 
6. دع الماضي يمضي
أوه ، إغراء ذكر أخطاء الماضي عندما تكون في معركة مع شريكك! ما مدى سهولة التغلب عليهم ، "حسنًا ، دعونا لا ننسى ما فعلته قبل عامين!" إنه سلاح سريع لكسب معركة. لكنه لا يساعد عندما تلتقط أجزاء من علاقة محطمة.
الاستياء مدمر وسيبتعد عنك ، مما يجعلك تشعر بالمرارة وغير قادر على الثقة مرة أخرى. عندما تقرر عن طيب خاطر أن تثق بشريكك مرة أخرى بعد الكذب ، عليك أن تحرر نفسك من قفص الغضب والانتقام. من المهم تذكير نفسك بأن الماضي ينتمي إلى الماضي. يجب أن يتعلم كلاكما ما يمكنهما منه ، ثم تركه يذهب. إذا كنت تريد المضي قدمًا وإعادة بناء الثقة ، فإن ذكر الخيانة الماضية باستمرار ليس هو السبيل للقيام بذلك.
أنت تفكر ، "أشعر بالضعف لأن ثقتي تحطمت ولا يمكنني السماح بذلك اذهب بعد. " لكن التمسك بهذا الأذى يعني أيضًا أنك تتمسك بكل السلبية التي تربطها به. هل تريد حقًا أن تعيش حياة يكون فيها الغضب القديم والمرارة رفقة ثابتة؟
كيف تثق بشخص ما مرة أخرى في علاقة جديدة؟ لا تستخدم الماضي كسلاح للسيطرة على رأس شريكك عندما تسوء الأمور الجديدة. لا توجد علاقة مؤمنة ضد الخلافات والمعارك. سيكون لديك الكثير من الأشياء الجديدة للصراخعند شريكك عنه. دع الماضي يذهب.
7. تعلم أن تثق بنفسك
عندما تعمل على كيفية الثقة مرة أخرى بعد التعرض للخداع ، فأنت تتحدث أيضًا عن بناء ثقتك بنفسك ونفسك -التقدير. دعونا نواجه الأمر ، إن الخيانة في علاقة من شريك حميم تعني أن أي ثقة تثق في نفسك قد تعرضت لضربة جسيمة. ولا يمكنك إعادة بناء أي شيء إذا كنت من القطع.
إذا اخترت إعادة بناء الثقة مع نفس الشخص الذي خانك ، فعليك أن تتعلم أن تثق بنفسك أولاً. ثق في اختيارك لمنح هذه العلاقة فرصة أخرى. ثق أنه مهما كانت العقبات الجديدة التي تظهر أثناء إعادة بناء علاقتك ، فسوف تعمل على حلها. الأهم من ذلك كله ، ثق أنه مهما كانت الخطوات التي تتخذها - سواء كانت تستغرق وقتًا لنفسك أو تمنح نفسك مساحة - هي الخطوات الصحيحة.
نحن نستثمر بكثافة في علاقاتنا الرومانسية ؛ في الواقع ، في بعض الأحيان ، تدور حياتنا كلها حول الأشخاص الذين نحبهم. عندما ينهار مركز وجودك ، من الصعب أن تثق بنفسك. يدخل معظمنا في علاقة بدرجة ما من قضايا الثقة كما هي. لكن التزم بقناعاتك ، وذكّر نفسك أنه مهما كانت نتيجة ذلك ، يمكنك الوثوق بحدسك وقلبك للبقاء على قيد الحياة.
"لا فائدة من محاولة إعادة بناء الثقة في شريك إذا كنت تتخبط "نفسك ،" جوي تقول ، "بداخلكالقوة والمعتقدات هي التي ستحملك خلال هذا الوقت الصعب وهذا ما تحتاج إلى التركيز عليه أولاً. إنه يشبه الطريقة التي ترتدي بها قناع الأكسجين أولاً قبل مساعدة أي شخص آخر. "
8. تجنب أن تكون الضحية
" الضحية "مصطلح سلبي للغاية ويبدو أنه يشير إلى شخص ليس لديه رأي ولا رأي. السيطرة على ما يحدث في حياتهم. عندما ترى نفسك باستمرار كضحية ، فإنك تصبح شخصًا تحدث له الأشياء ، وليس شخصًا يجعل الأشياء تحدث.
أنت ناجٍ. ستصبح حزينًا ، وستتأرجح ، عليك أن تعبر عن الأشياء الفظيعة التي حدثت لك. لكن ماذا يحدث الآن؟ هل تتحكم في السرد أم أنك ببساطة تصف نفسك بالضحية وتترك الأشياء تحدث لك؟ لتتعلم أن تثق بشخص ما مرة أخرى ، عليك أن تكون واثقًا من نفسك. لا تلعن نفسك بالقول ، "لقد اختارها فوقي لأنها أجمل مني".
"لقد وقعت نوعًا ما في وضع" أنا المسكين "لأشهر بعد أن اكتشفت أن زوجتي يقول كين ، "كنت أرى رجلاً آخر ، ضع في اعتبارك ، لم أرغب في الاستسلام وكنت أرغب في محاولة إعادة بناء زواجنا. لكنني كنت مجروحًا جدًا وأصبح من السهل جدًا جعل ذلك يصبح هويتك الأساسية - الضحية. في النهاية ، أدركت أن الأمر يؤلمني أكثر من مساعدتي وأنه كان علي النهوض والقيام بشيء حيال ذلك.الخيارات والقرارات التي ستساعدك على إعادة بناء الثقة والإيمان بقوتك وقدرتك على تجاوز الأوقات الصعبة. تولي زمام الأمور في حياتك واجعل الأشياء تحدث من أجلك. والأهم من ذلك ، توقف عن السعي وراء التحقق الخارجي من صفاتك الممتازة.
9. فكر في المستقبل
"لقد خدعني شريكي ولم أكن متأكدًا مما إذا كنت أرغب في البقاء معه. ولكن ، لدينا طفلان ومن أجل أن أكون أحد الوالدين ، كنت أعلم أنه يتعين علينا اكتشاف طريقة ما لإعادة بناء الثقة "، كما يقول مايكل. إذا كنت تريد إجابة صادقة حول كيفية الوثوق بشخص ما مرة أخرى ، فيجب أن تعلم أنه ليس كل تمرين لإعادة بناء الثقة يتعلق بك وبشريكك في الرغبة في البقاء معًا.
ولكن ، من أجل المستقبل و من أجل الصالح العام لعائلتك ، ستكون إعادة بناء الثقة بعد الخيانة ضرورية. يقول مايكل: "لم يكن الأمر متعلقًا بالوثوق به ليكون شريكًا جيدًا ولكن حول ما إذا كان بإمكاني الوثوق به ليكون أبًا جيدًا" ، "كان علي أن أفكر في المستقبل وما إذا كنت أرغب في أن يكبر أطفالنا مع اثنين من المرارة ، يتشاجر الوالدان. " 
ضع في اعتبارك حياتك وكل من فيها ، إذا حاولت في أي وقت إعادة بناء الثقة مع شريكك. من سيتأثر على المدى الطويل؟ ستكون بالتأكيد ، وكذلك الأطفال وأي أسرة ممتدة تشاركها. حتى إذا قررت عدم البقاء معًا ، فحاول إعادة بناء الثقة بحيث تكون أكثر سعادة كأبوين مشاركين وكأفراد. ربما لن تفعللفترة أطول تشارك رابطًا رومانسيًا ولكن يمكن أن يكون هناك ثقة واحترام ، وبيئة عائلية صحية تعمل بشكل جيد للجميع.
"انظر إلى الأمام وفكر فيما تريد ،" يقول جوي ، "هل تريد البقاء في حالة تعيسة زواج الأطفال ، هل تريد الانفصال لفترة ، أم تريد حقًا منح الأشياء فرصة أخرى؟ ستعتمد درجات وأنواع الثقة التي تبنيها على قرارك وكيف ترى المستقبل. "
10. ضع حدودًا واضحة
كما قلنا ، فإن الحفاظ على حدود علاقة صحية يؤكد أن لديك علاقة ثقة قوية. عندما تختار إصلاح السند والعمل على كيفية الوثوق بنفس الشخص مرة أخرى بعد أن أساء إليك ، يصبح من المهم بشكل مضاعف إعادة إنشاء حدود المستقبل.
لا يمكن الحفاظ على الثقة إلا إذا كان كلا الشريكين نحترم بعضنا البعض وهذا الاحترام يأتي من معرفة وإقرار الحدود الجسدية والنفسية والعاطفية لبعضنا البعض. الآن بعد أن تم كسر هذه الثقة ، من الجيد الجلوس والتحدث عن حدود جديدة وأيضًا الحدود القديمة التي يجب إعادة وضعها في مكانها.
إذا كان شريكك يرى شخصًا يعمل معه ، فتحدث عن كيفية التنقل هذا. سيظل شريكك يراهم في مكان العمل كل يوم وسيكون هناك تفاعل. إذا أمكن ، ناقش حدود الظروف المستقبلية حيث ينجذب أحدكما أو كلاكما إلى الآخرالناس.
مرة أخرى ، لا بد أن يحدث هذا في كل علاقة تقريبًا وبما أنه دمر سعادتك مرة واحدة ، فمن الحكمة التحدث عن كيفية التعامل معها إذا حدث ذلك مرة أخرى. كن حازمًا ولكن عمليًا مع حدودك. تحدث عن المكان الذي ترغب في تقديم تنازلات فيه ، ولكن ما هو غير قابل للتفاوض على الإطلاق بالنسبة لك.
11. اطلب المساعدة المتخصصة
أن تثق مرة أخرى بعد الخيانة هي رحلة تنفطر القلب وقد تجد نفسك ضعيفًا وعاجزة في هذه العملية. لست مضطرًا للتعامل مع كل هذا بمفردك. ومن المفيد دائمًا أن يكون لديك أذن محايدة ومهنية للاستماع إليها ومساعدتك على فحص الوحل المؤلم في رأسك. يمكنك البدء بالذهاب إلى مستشار بنفسك ثم الذهاب في النهاية إلى علاج الزوجين. إن المستشارين المهرة وذوي الخبرة في لجنة الخبراء في Bonobology متواجدون دائمًا من أجلك.
تذكر أنه لا عيب مطلقًا في طلب المساعدة ولا يعني الذهاب إلى أحد المحترفين أن هناك أي شيء خاطئ معك. الحزن والغضب والخيانة كلها أسباب وجيهة للتحدث إلى شخص ما وستساعدك على العودة إلى مكان يمكنك من خلاله إعادة بناء الثقة. يؤسس العلاج أيضًا روتينًا ونمطًا في حياتك يكون أمرًا رائعًا عندما تشعر بالضعف وليس لديك الطاقة للاعتناء بنفسك. تذكر أن حب الذات واحترام الذات والاعتناء بالنفس أمور مهمة في هذه المرحلة ، والحصول على المساعدة جزء كبير منهذا.
أنظر أيضا: المواعدة الحصرية: إنها ليست بالتأكيد علاقة ملتزمة"الاستشارة والعلاج يعني أنك تحصل على منظور خارجي من محترف يرى كل جانب من جوانب وضعك ،" يقول جوي ، "من الجيد أن تسمع رواية من شخص ليس قريبًا جدًا من عليك أن تكون قادرًا على رؤية الأشياء بوضوح ". كيفية الوثوق بشخص ما مرة أخرى بعد أن أساء إليك هي واحدة من أصعب طرق العلاقات التي يجب أن تتنقلها على الإطلاق. افهم أنه بغض النظر عن مقدار الحب والجهد الذي تبذله في ذلك ، فإن علاقتك لن تعود إلى ما كانت عليه من قبل.
هناك الآن تصدعات وشقوق في رباطك وأنت تعلم أن شريكك قادر على إيذائك في بطريقة لم تكن تعتقد أنها ممكنة. ستكونان أكثر حذرًا مع بعضكما البعض وسيستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكن من الانفتاح والثقة بهما مرة أخرى. ولا يزال قد لا يكون هو نفسه.
المؤشرات الرئيسية
- اسمح لنفسك بالوقت والمكان للحزن والشفاء
- تمتع بتواصل واضح حتى تتمكن من مشاركة وجهات نظرك
- حاول أن تسامح شريكك وتتخلى عن الماضي
- فكر فيما تريده لعلاقتك في المستقبل
- ضع بعض الحدود الواضحة هذه المرة
سواء كان الأمر يتعلق بكيفية استعد الثقة مع شخص جرحته أو خانك ، لا توجد خريطة جاهزة لهذه الرحلة. الآن بعد أن اخترت الوثوق بشريكك مرة أخرى بعد الكذب ، قد تضطر إلى التعامل معه على أنه جديد تمامًالقد أساءوا إليك بعد أن حنثوا بكل وعد قطعوه لك؟ لدى Jui Pimple ، معالج السلوك الانفعالي الحاصل على درجة الماجستير في علم النفس ، بعض النصائح ورؤى الخبراء لك.
5 علامات الثقة في العلاقة
لكل زوجين تعريفهم الخاص للخيانة الزوجية. بالنسبة للبعض ، قد تكون العلاقات الجنسية هي العامل الوحيد للغش. لكن بالنسبة لشخص آخر ، يمكن أن تكون الخيانة العاطفية بمثابة كسر للصفقة. بينما بالنسبة للأزواج الذين يتبعون الزواج الأحادي الأخلاقي ، تأخذ عوامل مثل الولاء والثقة بُعدًا مختلفًا تمامًا.
لذا ، قبل محاولة معرفة كيفية الوثوق بشخص ما مرة أخرى بعد الغش ، من الأفضل تصحيح نسختك الثقة في العلاقة. فكر جيدًا وطويل الأمد في ما تعنيه الثقة بالنسبة لك ، والإجراءات المحددة والملموسة اللازمة لتطوير هذه الثقة والحفاظ عليها. تبدو الثقة مختلفة بالنسبة للجميع ، ولكن فيما يلي بعض العلامات الشائعة للثقة في العلاقات:
1. حدود صحية
حدود العلاقات الصحية ضرورية لبناء أواصر الثقة. وجود هذه الحدود يعني أنك وشريكك تعرفان أن هناك خطوطًا لا تتخطاه وأنك تعطي الأولوية لهذه الحدود للحفاظ على استمرار علاقتكما. على سبيل المثال ، يميل الكثير من الناس إلى الاعتقاد بأنه لا يوجد مفهوم للغش في العلاقات متعددة الزوجات والمفتوحة.
حسنًا ، هذه فكرة خاطئة تمامًا لأنه حتى هؤلاء الأزواج لديهم حدود معينة بشأنهمالعلاقة بقواعد وتوقعات جديدة تمامًا.
حاول القيام ببعض الأنشطة الزوجية المفضلة لديك لإعادة بناء الثقة في العلاقة. على سبيل المثال ، جلسات احتضان لطيفة ، وتقديم تدليك لشريكك ، وقضاء ليالي اللعب في المنزل ، وإعادة زيارة الأماكن حول المدينة التي اعتدت الذهاب إليها من قبل. كما هو الحال مع معظم العلاقات ، إذا اخترت بعضكما البعض كل يوم وتواصلت بوضوح إذا كنت قد وعدت بمعالجة كل ما يأتي في طريقك معًا ، فهناك كل فرصة لإصلاح ثقتك وإعادة بنائها مرة أخرى.
الأسئلة الشائعة
1. هل يمكنك الوثوق مرة أخرى بعد الكذب؟نعم ، يمكنك ذلك. إذا قررت الوثوق بهم مرة أخرى ، وإذا كنت على استعداد للتواصل مرة أخرى والاستماع بكل من التعاطف والعقل الصافي ، فيمكنك الوثوق بهم مرة أخرى بعد الكذب. كن مستعدًا لأخذ وقتك والشعور بقدر كبير من عدم الأمان في العلاقة قبل أن تكون مستعدًا للثقة مرة أخرى. خذ وقتًا ومساحة لنفسك ، وكن واضحًا بشأن ما تريد. إذا كنت تشعر أنه لا يمكنك الوثوق بشريكك حتى الآن ، فتذكر أن هذا جيد أيضًا. 2. كيف تثق بالكذاب مرة أخرى؟
ليس هناك طريقة واحدة أو طريقة سهلة للقيام بذلك. عليك أن تقرر أنك تريد الوثوق بهم مرة أخرى ، وأنهم يستحقون الوقت والجهد الذي سيستغرقونه للانفتاح والضعف مرة أخرى. ستكون هناك حدود جديدة لخلق وتوقعات جديدة ترقى إلى مستوى. لاكن خائفًا من الاعتراف بأن هذه لم تعد العلاقة التي كانت لديك من قبل. لكي تثق في الكاذب مرة أخرى ، ستحتاج إلى رؤيته كشخص قادر على إيذائك ولكنك ما زلت تريد الوثوق به. 3. كيف تمضي قدمًا بعد الخيانة؟ ستساعدك المساحة على تحليل الموقف برمته واكتساب منظور جديد. قبل أن تتخذ قرارك بشأن العودة معًا ، اتصل بشريكك واستمع إلى جانبه من القصة.
علاقة ديناميكية. إذا تجاوز أحد الشركاء هذا الخط ، فسيتم اعتباره خداعًا وقد يواجه الشخص الآخر صعوبة في التعامل مع كيفية حب شخص ما مرة أخرى بعد أن أساء إليك.2. التزام متساوٍ بالعلاقة
تعمل العلاقة فقط عندما تكون جميع الأطراف المعنية في نفس الصفحة. يتم تطوير الثقة عندما تدرك أنك وشريكك ترى العلاقة على نفس القدر من الأهمية وأنك على استعداد لبذل نفس القدر من الجهد لإنجاحها. في علاقة صحية تمامًا ، لن تقلق أبدًا بشأن هوية شريكك إذا تأخروا بضع ساعات في العودة إلى المنزل.
طالما أن هناك شفافية وإنصاف ويمكنك الاعتماد على شريكك أن يكون في فريقك في جميع الأوقات ، لن ترى علاقتك يومًا يكافح فيه أي منكم لاستعادة الثقة مع شخص جرحته. يقول جوي: "القيم المماثلة مهمة في العلاقة ، والالتزام المتكافئ هو أحد أهمها" ، "لتطوير الثقة والحفاظ عليها ، يجب أن يكون هناك جوهر داخلي للالتزام في كلا الشريكين".
3. قابلية التأثر
"تعال كما أنت" يمكن أن يكون شعارًا لكل علاقة رومانسية صحية. العلاقة المليئة بالثقة هي المكان الذي لا تخشى فيه أبدًا أن تكون ما أنت عليه بالضبط ، مع كل المراوغات ، وأخطائك ، والإنسانية الفوضوية بشكل عام. عندما تبدأ العلاقة للتو ، غالبًا ما يتظاهر الشركاءأن تكون نسخة ناضجة من نفسها تبدو مضحكة وفكرية في نفس الوقت.
ولكن إذا لم يكونوا ذلك الشخص حقًا ، فإلى متى تعتقد أنهم يستطيعون الاستمرار في التمثيلية؟ خاصة بعد البدء في مشاركة مساحة المعيشة ، ستظهر هذه الواجهة في النهاية وستبدو طبيعتهم الطبيعية كعلامة حمراء للشخص الآخر. لأن هذا ليس ما وعدوا به في البداية. لذا ، إذا كنت تستطيع أن تكون أكثر نفسك ضعفاً وهشاشة من البداية ، فلن تضطر إلى مواجهة "كيف تثق بشخص ما مرة أخرى في علاقة جديدة؟" السؤال.
4. الاتصال الصادق
تعاني معظم العلاقات من مشكلات الثقة بسبب العلامات السائدة على سوء الاتصال بين الشركاء. من المهم أن تكون قادرًا على التعبير عما يدور في ذهنك في العلاقة. سواء أكان رأيًا لا يتفق معه شريكك أو يناديه بلطف عندما يقول أو يفعل شيئًا خاطئًا ، فإن الصدق والثقة يسيران جنبًا إلى جنب.
5. الاحترام المتبادل
احترام أنفسكم ، لبعضكما البعض ، ولعلاقتكما أمر ضروري لبناء الثقة والحفاظ عليها. في اللحظة التي تأخذ فيها أيًا من هذا بشكل عرضي ، فإنك تخاطر بقدسية علاقتك وتتعرض لخطر الغش أو الإضرار بشريكك بطريقة أو بأخرى. يقول جوي: "الحب يبدأ بالاحترام ، والاحترام يولد الثقة ، عليك أن تحترم حدود بعضكما البعض وقيمه وشخصيته العامة إذاسوف تبني الثقة في علاقة.
الثقة في شخص ما مرة أخرى بعد أن يؤذيك - نصائح من أحد الخبراء
عندما يتم اختراق بعض أو كل علامات الثقة هذه وتدرك أنك إذا تعرضت للخيانة من قبل شخص تثق به بشكل ضمني ، فسوف تترك تتساءل ، "كيف تثق بشخص ما مرة أخرى بعد أن كذب؟" الثقة هي ، بعد كل شيء ، إحدى اللبنات الأساسية لأي علاقة صحية ، وبمجرد زوالها ، قد يكون من الصعب إعادة بنائها. لفهم كيفية الوثوق بشخص ما مرة أخرى بعد أن أساء إليك ، من المهم وضع تعريفات واضحة لما تعنيه الثقة في علاقتك.
"الثقة تعني أيضًا وجود ثقة كافية في نفسك لتكون منفتحًا وضعيفًا مع شريكك بعد يقول جوي ، "لقد أساءوا إليك" ، "وبمجرد وصولك إلى مكان تشعر فيه بالأمان معهم مرة أخرى ، سيتعين عليك أيضًا أن تثق بنفسك بما يكفي لتكون لديك حدود علاقة ثابتة".
كيف تثق بشخص ما مرة أخرى ، أنت تسأل. دعني أكون واضحًا جدًا ، لا أحد يجبرك على العودة إلى الجحيم العاطفي. أنت لا تدين بأي شيء على الإطلاق للشخص الذي خدعك. إنه خيارك تمامًا ، اعتمادًا على شدة الجرح ، إذا كنت تريد منحهم فرصة ثانية. الثقة مرة أخرى بعد الخيانة لن تكون ممكنة في وقت قصير. احزن ، تواصل ، والأهم من ذلك ، ضع بعض القواعد الأساسية قبل أن تعود.
ربما ستجد أن الكيمياء لم تكن كما كانت من قبل. رمي في القليلأنشطة لإعادة بناء الثقة في العلاقة. اقضِ المزيد من الوقت معًا وقيم وجهات نظرك بعناية. الآن بعد أن أثبتت ما تعنيه الثقة لك وما لا تعنيه ، إليك 11 نصيحة حول كيفية الوثوق بشخص ما مرة أخرى بعد أن أساء إليك. نحن لا نقول أن الأمر سيكون سهلاً ، ولكن ربما سيريح قلبك إلى حد ما ويساعدك على المضي قدمًا.
1. خذ وقتًا للحزن
عندما ينكسر أحدهم ثقتك ، تتساءل كيف تثق في نفس الشخص مرة أخرى. ماذا يمكنك أن تفعل في مثل هذا الموقف؟ الخطوة الأولى ، خذ وقتك للحزن والشفاء. نعم ، ربما سئمت من سماع أن الوقت يشفي كل الجروح. ولكن إذا كنت ترغب في إعادة بناء الثقة في علاقة ما ، فالوقت هو ما تحتاجه.
انظر إلى خيانتك على أنها موت للثقة التي كانت لديك في شريكك وأقر أنك بحاجة إلى وقت للحزن. حتى لو أعدت بناء ثقتك بنفسك ، فلن تكون نفس العلاقة كما كانت من قبل. خذ وقتك في البكاء ، والغضب ، والجلوس في صمت ، والتحديق في الحائط بلا أمل إذا لزم الأمر.
"من الصعب معالجة الحزن ،" يحذر جوي ، "ومن المغري التظاهر بأن الأشياء أفضل مما هي عليه أنك بخير. لكن ترك مشاعرك تتراكم وتغلي ليس صحيًا لك أو لعلاقتك. لا يمكنك إعادة بناء الثقة إذا كنت تتمسك بمشاعر لم تسمح لنفسك بأن تشعر بها ".
أنظر أيضا: أندار بهار: خمسة بدائل للجماع" لقد شعرت بالإحباط بعد أن اكتشفت أن زوجي خدعني "، تقول بيث."لقد تأذيت وغضبت وتعبت مرة واحدة. وفي البداية ، لم أرغب في الجلوس مع مشاعري لأنني كنت خائفًا من المكان الذي سيأخذونني إليه. لم أكن أرغب في أن تغمرني هذه المشاعر السلبية. لكنني أدركت أننا لن نعيد بناء ثقتنا وزواجنا أبدًا إذا لم آخذ وقتًا للحزن.
انتقلت بيث إلى منزل والديها لبضعة أسابيع ، فقط حتى يكون لديها بعض الوقت لتأتي إليه شروط مع هذه الخيانة. ساعدها الوقت الذي أمضيته على فهم الأشياء وأعطاها أيضًا إحساسًا واضحًا بالهدف الذي أرادت منحها لزواجها فرصة أخرى.
كيف تثق بشخص ما مرة أخرى بعد أن يغش؟ حسنًا ، الخطوة الأولى الجيدة هي عدم تجاهل مشاعرك تحت السجادة. لك كل الحق في الحيرة والغضب والحزن. اشعر بمشاعرك واحترمها قبل البدء في التخلي عنها. عندها فقط يمكنك إعادة بناء ثقتك من جديد.
2. نقل مشاعرك
أخطاء الاتصال تصيب أفضل العلاقات. عندما تكون العلاقة في حالة يرثى لها بسبب قضايا الغش والخيانة والثقة ، غالبًا ما ينهار التواصل تمامًا. كيف تثق بشخص ما مرة أخرى عندما تكون الثقة هي الشيء الوحيد الذي تم تدميره في علاقتك؟
عندما يكسر شخص ما ثقتك ، ربما لا تريد أن تسمع عن التواصل الصحي. تفضل الصراخ والصراخ ورمي الأشياء عليهم. لسوء الحظ ، في حين أن تحطيم بعض الأطباق قد يجلب لكالراحة المؤقتة ، لن تساعدك على المضي قدمًا أو إعادة بناء الثقة مع شريكك.
إذا تمكنت من التعبير عن مشاعرك دون الكثير من العنف اللفظي ، فلا يوجد شيء مثل ذلك. إذا لم يكن كذلك ، احتفظ بدفتر يوميات واكتب كل شيء. غضبك ، حزنك ، رغبتك في الغش للانتقام. احصل عليهم جميعًا هناك ثم اتركهم يذهبون. تأكد من وجود عدد قليل من الأصدقاء المقربين الذين تثق بهم أيضًا. سوف يسمعونك ويتحققون من مشاعرك.
هل تعرف كيف تثق بشريكك مرة أخرى؟ لا تحتفظ بأفكارك ، مهما فعلت. كل شخص لديه نقطة انهيار وأنت تحت ضغط كافٍ أثناء محاولتك التعامل مع ألمك. "الثقة بعد الخيانة ؟!" سيعتقد أصدقاؤك أنها فكرة مجنونة ، "هل جننت؟" حسنًا ، من الواضح أنك لم تفعل وأنت اتخذت هذا القرار في حالة ذهنية عاقلة تمامًا. تحدث إلى شريكك عندما تشعر بأنك قادر على ذلك وأخبره بما تشعر به.
إذا كان التواصل معه ليس شيئًا يمكنك التعامل معه على الفور ، فامنحه الوقت. تحدث إلى الأشخاص الآخرين الذين تحبهم وعُد إلى شريكك عندما تشعر أنك جاهز. أنقل لهم بالضبط ما أزعجك كثيرًا. يمكنك التفكير في منحها فرصة أخرى وفقًا لظروف كذا وكذا.
"عندما تكون مستعدًا للتواصل مع شريكك ، افعل ذلك بحزم وبأدب ،" يقول جوي ، "يجب أن يفهموا ما تمر به وأن يروا ذلك تحاول المساعدة في الحفاظ عليههذه العلاقة. إذا كنت غير قادر على التعبير عن أي مشاعر رقيقة تجاه شريكك ، فتواصل معه أيضًا ، حتى يعرفوا أين تسير الأمور. ؟! " - ربما تفكر. "أشعر بالضعف لأن ثقتي تحطمت ومن المفترض أن أسمع خداع شريكي؟" لقد سمعناك. بقدر ما تشعر بالقلق ، لا تريد سماع أي أعذار أو دفاعات لسلوك شريكك. ولكن في الوقت نفسه ، أنت من يحاول اكتشاف كيفية حب شخص ما مرة أخرى بعد أن أساء إليك.
لسوء الحظ ، يعد الاستماع إلى شريكك جزءًا مهمًا من عملية الاتصال التي حددناها للتو في النقطة السابقة. الآن ، لست بحاجة إلى إفساح المجال لأعذارهم أو محاولات إلقاء اللوم عليك. لكن الاستماع إلى شريكك يمكن أن يعطي نظرة ثاقبة عن الجذور والأسباب وراء خدعهم لك وخيانتهم. لا تحتاج إلى الاتفاق معهم ، ولكن حاول أن تفهم من أين أتوا.
ربما شعروا أن هناك شيئًا مفقودًا في علاقتك ، ربما سيخبروك أن الأمر كله كان خطأ وأنهم أفسدوا. في كلتا الحالتين ، فإن النظر إليهم في العين والاستماع إليهم سيساعدك أيضًا على تحديد ما يجب تغييره في العلاقة. سوف تحصل على نظرة ثاقبة لأي مشاكل يواجهها شريكك وكيفية التعامل معها.
نحن نتفهم أنه عندما تنكسر الثقة في