ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, "ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?" ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਸਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਗੇ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਨਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ Google ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, "ਕਿਸੇ ਦੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? " ਸਾਡਾ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਟੁੱਟੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਦਾਗ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਛਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਰਹੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਸੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈਰਿਸ਼ਤੇ, ਤਰਕ ਜਾਂ ਵਾਜਬ ਚਰਚਾ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਸਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਏ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।

“ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖੋ,” ਜੂਈ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਵੋ , ਨਰਮ ਸ਼ਬਦ; ਨਾ ਕਿ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਜਾਂ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਬੱਦਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।”

4. ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੁੱਖ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਟੱਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾਣਾ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

“ਮੈਂ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਰਿਹਾ। ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਿਵ-ਇਨ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ”ਐਮਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਸੀ, ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੈਂ ਉਬਲ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ।”

ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾਮੌਜੂਦਗੀ ਵੀ ਅਸਹਿ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਹੱਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲਤ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਦੁੱਖ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?", ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

"ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਗਲਤ ਹੋਈਆਂ," ਜੂਈ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

5. ਮਾਫੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

"ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?" "ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ?" ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਦਭੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ? ਪਰ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ!

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ, ਅਤੇਉਹ ਵੀ ਤਾਂ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਇੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਹੀ ਰੰਜਿਸ਼ ਰੱਖਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੇਰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਫੀ ਵੀ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੂਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਪਰਾਧਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਮਨੋਰਥ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਮਾਫ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ
• ਪਰਿਪੇਖ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਲਾਵ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਧੋਖਾ?" "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ" ਨਾਲ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਆਪੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ,ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ।

  6. ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ

  ਓਹ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਪਰਤਾਵਾ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ!" ਲੜਾਈ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹਥਿਆਰ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

  ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌੜਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, “ਮੈਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਅਜੇ ਜਾਓ।" ਪਰ ਉਸ ਸੱਟ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਪੁਰਾਣਾ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਕੁੜੱਤਣ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਪਨੀ ਹੈ?

  ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਅਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ. ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ।

  7. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

  ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ -ਮਾਣ. ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਮਾਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ।

  ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਸ ਚੋਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਨਵੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ - ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ।

  ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ," ਜੂਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰਲਾਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਕਸੀਜਨ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।”

  8. ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

  'ਪੀੜਤ' ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੈਸਿਵ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੀੜਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।

  ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਹੁਣ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਰਤਾਂਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਦਾ ਲੇਬਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਾਪ ਨਾ ਦਿਓ, “ਉਸਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਣਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਸੋਹਣੀ ਹੈ।”

  “ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ 'ਮੈਂ ਗਰੀਬ' ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ," ਕੇਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਮੈਂ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਢਲੀ ਪਛਾਣ ਬਣਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪੀੜਤ। ਆਖਰਕਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉੱਠ ਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ।”

  ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੇਬਲ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣਗੇ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜ਼ਿੰਮਾ ਲਓ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਾਪਰਨ ਦਿਓ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।

  9. ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

  “ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਪਰ, ਸਾਡੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਪਏਗਾ," ਮਾਈਕਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  ਪਰ, ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਖਾਤਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਮਾਈਕਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਾਥੀ ਬਣਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਉਸ 'ਤੇ ਇਕ ਚੰਗੇ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ," ਮਾਈਕਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਕੀ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋ ਕੌੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਣ। , ਝਗੜਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ।”

  ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗਾ? ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਣਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬੰਧਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਹੌਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  “ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,” ਜੂਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਆਹ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।”

  10. ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਰੱਖੋ

  ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਂਡ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਦੁੱਗਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

  ਭਰੋਸਾ ਤਾਂ ਹੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਨਮਾਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੈਠ ਕੇ ਨਵੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

  ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਇਹ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜੇ ਵੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨਲੋਕ।

  ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿੜ ਪਰ ਵਿਹਾਰਕ ਬਣੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਪਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਗੈਰ-ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ।

  11. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

  ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਫ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬੇਵੱਸ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਨ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਕਾਉਂਸਲਰ ਕੋਲ ਜਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

  ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਸੋਗ, ਗੁੱਸਾ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਾਇਜ਼ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜਿੱਥੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇਸ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈਉਹ।

  “ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹਰ ਪੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ,” ਜੂਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਰਤਾਂਤ ਸੁਣਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।” ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਜਤਨ ਪਾਓ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ।

  ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਤਰੇੜਾਂ ਅਤੇ ਦਰਾਰਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਸੰਭਵ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

  ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ
  • ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕੋ
  • ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅਤੀਤ
  • ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
  • ਇਸ ਵਾਰ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਕੋਈ ਤਿਆਰ-ਕੀਤਾ ਨਕਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਹਰ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ? ਜੂਈ ਪਿੰਪਲ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਐੱਮ.ਏ. ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸਮਝ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ 5 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਹਰ ਜੋੜੇ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲਈ, ਜਿਨਸੀ ਮਾਮਲੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮਾਪਦੰਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਇੱਕ ਸੌਦਾ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਨੈਤਿਕ ਗੈਰ-ਇਕ-ਵਿਆਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਪਹਿਲੂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ. ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਖਾਸ, ਠੋਸ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ, ਲੰਮੀ ਸੋਚ ਰੱਖੋ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ

ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਖੈਰ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਗਲਤ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਹਨਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਲੜਾਈ - ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਿਆਰੇ ਗਲਵੱਕੜੀ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੇਣਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਰਾਤਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਜਾਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸੀ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਹਰ ਮੌਕਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

1. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। 2. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਝੂਠੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਖਰਾ ਉਤਰਨ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਨਾ ਕਰੋਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਡਰੋ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ। ਕਿਸੇ ਝੂਠੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। 3. ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਪਾਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਆਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਪੇਸ ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਪੱਖ ਸੁਣੋ।

ਰਿਸ਼ਤਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ. ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਉਸ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਧੋਖਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

2. ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋਣ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸ ਨਾਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। "ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਮੁੱਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ," ਜੂਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"

3. ਕਮਜ਼ੋਰੀ

“ਤੁਸੀਂ ਜਿਵੇਂ ਹੋ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਓ” ਹਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨਾ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇਸ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਚਿਹਰਾ ਆਖਿਰਕਾਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਵਾਂਗ ਜਾਪੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਵੈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?" ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਵਾਲ।

4. ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਗਲਤ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।

5. ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ

ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ , ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। "ਪਿਆਰ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ," ਜੂਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।”

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਉੱਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ – ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਅ

ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ, "ਕਿਸੇ ਦੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?" ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਆਖਿਰਕਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

“ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ," ਜੂਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।"

ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛੋ। ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਰਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦੇਣਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਸੋਗ ਕਰੋ, ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।

ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਕੁ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ. ਇਕੱਠੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੇ 11 ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

1. ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ, ਸੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਮੌਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ। ਰੋਣ ਲਈ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ, ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਧ ਵੱਲ ਤੱਕਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।

"ਗਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ," ਜੂਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, "ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਪਰਤੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।”

“ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਈ ਸੀ,” ਬੈਥ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।“ਮੈਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਸੀ ਅਤੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੈ ਜਾਣਗੇ. ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਕੱਢਿਆ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਾਂਗੇ।”

ਬੈਥ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਘਰ ਚਲੀ ਗਈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਕੋਲ ਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕੇ। ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ਰਤਾਂ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੂਰ ਹੋਣ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਕਾਰਪਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੱਕ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ

ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਧੋਖਾਧੜੀ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਚਾਰ ਅਕਸਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 19 ਟੈਲੀਪੈਥਿਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਿੰਨ੍ਹ - ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਚੀਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟੋਗੇ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖੋ. ਤੇਰਾ ਕਹਿਰ, ਤੇਰੀ ਉਦਾਸੀ, ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਤੇਰੀ ਖਾਹਿਸ਼। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਗੇ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਾਫ਼ੀ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੋ। "ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ?!" ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ?" ਖੈਰ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰੋ," ਜੂਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕੋਈ ਕੋਮਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣ ਸਕਣ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।”

3. ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

“ਕੀ ?!” - ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. "ਮੈਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਤਰਕ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮਝ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕੀਤਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ।

ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ