A traizón por parte dun ser querido é unha das cousas máis difíciles de superar, polo que nos preguntamos: "Como volver a confiar en alguén?" Todos entramos en relación con certo grao de vulnerabilidade e esperamos que os nosos socios non nos rompan o corazón. Desafortunadamente, como seres humanos, cometemos erros, desordenamos, rompemos corazóns e rompemos o corazón.

E logo chamamos á porta de Google para preguntarlle: "Como confiar de novo en alguén despois de que mentiran? ” A nosa confianza e fe en alguén son como un espello. Aínda podes ver as liñas quebradas despois de pegar as pezas. Do mesmo xeito, cando se rompe a confianza nunha relación, quédase coas cicatrices da traizón. Aprender a confiar na túa parella de novo convértese nun desafío desalentador.

Pero ás veces, a xente lamenta de verdade romper a confianza dun ser querido. Séntense mortificados ao ver a dor que che causan. Tampouco é precisamente un paseo polo parque para eles. É certo que necesitas moita coraxe e forza emocional para confiar na túa parella despois de que a mentira se afiance na túa relación. Pero, se o seu remordemento é xenuíno, podes optar por aproveitar esa oportunidade.

Require moito esforzo e boa intención para recuperar a confianza nunha relación. A non ser que os dous socios estean na mesma páxina e estean dispostos a traballar honestamente na relación, non vai ser fácil unir as pezas rotas. Entón, como volver a confiar en alguén despoisrelación, non queda espazo para a lóxica ou a discusión razoable. Se estás a pensar en como volver a confiar despois de ser enganado, lembra que escoitar é importante en calquera relación, especialmente aquela que está profundamente fracturada e necesita reparación. Como pode detectar o problema subxacente, será máis fácil volver a mergullarse para comezar un novo capítulo na relación.

"Cando escoites, mantéñase aberto e alerta", aconsella Jui, "Non te deixes arrastrar pola sensibilidade. , palabras suaves; máis ben tentar coñecer a intención detrás das palabras. Non deixes que as nocións preconcibidas ou o xuízo nuble a túa mente mentres escoitas."

4. Obtén o teu propio espazo

Compartir a túa vida diaria e o teu espazo de vida inmediato cun compañeiro que te traizoou é moi difícil. É difícil miralos todos os días xa que se converten nun recordatorio constante da tristeza, a traizón e a confianza rota. Isto podería converter unha relación xa rota en irreparablemente tóxica. Se tes os medios e a opción, é unha boa idea fuxir un rato, recoller os teus pensamentos e curarte mentres recuperas a confianza.

Ver tamén: Aínda ama ao seu ex pero tamén lle gusta. Que fago?

“Fun e quedei cun amigo unha semana. ou dous despois de que descubrín que o meu noivo me enganara", di Emma. "Foi moi difícil, finxir seguir coa nosa vida cotiá mentres dentro, estaba a ferver. Necesitaba fuxir para ter algunha perspectiva."

Tolerando a desta persoapresenza tamén parecería insoportable, esquece a confianza despois da traizón. Estar moi preto dun problema moitas veces prexudica a nosa capacidade de ver con claridade e de chegar a unha solución. Distanciarse dun espazo que compartiches coa túa parella e da súa presenza, permíteche ver as cousas con ollos novos e comezar a curar segundo as túas condicións.

Non tes que ser ti o que te mudes, necesariamente. Se a túa parella errante ten familiares ou amigos preto, eles tamén poden ir. Dilles que necesitas un pouco de tempo e espazo para resolver as cousas. Se estás a preguntar: "Como podo confiar de novo despois de ser ferido?", un pequeno espazo nunca doe. É mellor que ter que soportar unha relación tóxica.

“Ter o teu propio espazo axudarache a reflexionar sobre que e como saíron mal as cousas”, sinala Jui, “tamén che dará a oportunidade de sentarte. atrás e pensa con calma no que queres e no que se pode facer."

5. Practica o perdón

"Como volver a confiar en alguén?" "Como podo esquecer o que me fixeron?" Podes atoparte agonizando por preguntas como estas. Non estaría ben que todos fósemos seres maravillosamente amantes que se perdoaran uns aos outros con facilidade en todo momento? Pero non o estamos, e desde logo non cando unha parella romántica nos traizoou e estamos trazando formas de derrotalos!

Entón, que facer cando alguén rompe a túa confianza? Non podes dar un paso por diante sen unha mentalidade indulgente, eiso tamén, só se queres salvar a relación. Seino, é máis fácil dicir que facer para deixar ir algo tan horrible. Pero se non o fas, manterás o mesmo rencor cinco meses despois e ninguén poderá ser feliz na relación.

Entón, como volver a confiar en alguén despois de facer trampas? Do mesmo xeito que a escoita activa, o perdón nas relacións tamén é unha acción que terás que practicar todos os días mentres intentas confiar de novo en alguén despois de que te feran. Segundo Jui, algunhas formas nas que podes perdoar activamente as transgresións da túa parella son:

• Mindfulness: Recoñece e recorda que o perdón despexa a túa mente e promove pensamentos saudables e positivos, todo o cal. son mellores para a túa propia saúde e tranquilidade
• Perspectiva: Intenta comprender os trazos da personalidade da túa parella, a situación e as circunstancias pasadas que puideron manifestarse no que che fixeron. Cando entendes mellor, perdoas mellor
• Substitución emocional: Os pensamentos negativos e que non perdoan poden substituírse por outros positivos e reforzadores. Poderías tentar centrarte nos bos recordos que tes ti e a túa parella cada vez que pensas na súa traizón

É doado responder a "como volves confiar en alguén despois de que enganar?" con “perdóaos”. Pero o perdón non chega espontaneamente cando estás doído e terás que traballar niso,posiblemente por moito tempo.

6. Deixa ir o pasado

Oh, a tentación de sacar a relucir os erros do pasado sempre que esteas nunha pelexa coa túa parella! Que fácil é derrotalos con: "Ben, non esquezamos o que fixeches hai dous anos!" É unha arma tan rápida para gañar unha loita. Pero non axuda cando estás recollendo os anacos dunha relación rota.

O resentimento é corrosivo e devorache, deixándote amargo e incapaz de volver a confiar. Cando decidiches de bo grado volver confiar na túa parella despois de mentir, tes que liberarte desa gaiola de furia e vinganza. É importante recordar que o pasado pertence ao pasado. Os dous debedes aprender o que podedes con el, e despois deixalo ir. Se queres seguir adiante e reconstruír a confianza, a traizón do pasado non é a forma de facelo constantemente.

Estás a pensar: "Síntome vulnerable porque a miña confianza rompeuse e non podo permitir que isto sexa. vai aínda." Pero aferrarse a esa ferida tamén significa que estás aferrando a toda a negatividade que asocias con ela. Realmente queres pasar unha vida onde a ira e a amargura son unha compañía constante?

Como confiar de novo en alguén nunha nova relación? Non uses o pasado como arma para soster a cabeza da túa parella sempre que cousas novas saen mal. Ningunha relación está asegurada contra desacordos e pelexas. Terás moitas cousas novas que berrarna túa parella sobre. Deixa ir o pasado.

7. Aprende a confiar en ti mesmo

Cando estás a traballar para volver confiar despois de ser enganado, tamén estás falando de construír a túa propia confianza e ti mesmo -estima. Imos afrontalo, a traizón nunha relación dunha parella íntima significa que calquera confianza que tiñas en ti mesmo recibiu un serio golpe. E non podes reconstruír nada se es o que fai anacos.

Se escolleches recuperar a confianza coa mesma persoa que te traizoou, primeiro debes aprender a confiar en ti mesmo. Confía na elección que fixeches para darlle outra oportunidade a esta relación. Confía en que os novos obstáculos que xurdan ao reconstruír a túa relación, resolverémolos. Sobre todo, confía en que os pasos que esteas dando, xa sexa por tomarte tempo para ti ou por darte espazo, son os correctos.

Investimos moito nas nosas relacións románticas; de feito, ás veces, toda a nosa vida xira arredor das persoas que queremos. Cando o centro da túa existencia se rompeu, é difícil confiar en ti mesmo. A maioría de nós entramos nunha relación con certo grao de problemas de confianza tal e como é. Pero mantén as túas conviccións e recorda que sexa cal sexa o resultado, podes confiar no teu intestino e no teu corazón para sobrevivir.

“Non ten sentido tentar reconstruír a confianza nun compañeiro se estás vacilando. ti mesmo", di Jui, "O teu interiora forza e as conviccións son as que te levarán a través deste momento difícil e niso é no que tes que centrarte primeiro. É como como te poñes a máscara de osíxeno antes de axudar a ninguén.”

8. Evita ser vítima

"Vítima" é un termo terriblemente pasivo e parece denotar a alguén que non ten voz e non. control sobre o que está a suceder nas súas vidas. Cando te ves constantemente como unha vítima, convértete en alguén a quen pasan cousas, en lugar de en quen fai que as cousas sucedan.

Es un supervivente. Chegas a estar triste, chegas a revolcarte, chegas a articular que che pasaron cousas terribles. Pero que pasa agora? Controlas a narración ou simplemente te etiquetas como vítima e deixas que che pasen cousas? Para aprender a confiar de novo en alguén, tes que ter confianza na túa propia pel. Non te maldixes dicindo: "El escolleuna sobre min porque é máis guapa ca min".

"Caín nun modo de 'pobre de min' durante meses despois de descubrir que a miña muller tiña Estiven vendo a outro mozo", di Ken, "Ollo, non quería desistir e si quería tentar reconstruír o noso matrimonio. Pero estaba tan ferido e tórnase tan fácil deixar que iso se converta na túa identidade principal: a vítima. Finalmente, decateime de que me doía máis que axudarme e de que tiña que levantarme e facer algo ao respecto".opcións e decisións que che axudarán a reconstruír a confianza e a ter fe na túa propia forza e capacidade para superar tempos difíciles. Faise cargo da túa propia vida e fai que as cousas sucedan por ti. O máis importante é que deixe de buscar validación externa polas súas excelentes calidades.

9. Considere o futuro

“O meu compañeiro enganoume e non estaba seguro de que quería quedarme con el. Pero, temos dous fillos e, para ser co-pai, sabía que tiñamos que descubrir algún xeito de reconstruír a confianza ", di Michael. Se queres unha resposta honesta sobre como volver a confiar en alguén, debes saber que non todos os exercicios de reconstrución da confianza serán sobre ti e a túa parella querendo estar xuntos.

Pero, polo ben do futuro e do futuro. o maior ben da túa familia, reconstruír a confianza despois dunha traizón será esencial. "Non se trataba de confiar nel para ser un bo compañeiro, senón de se podía confiar nel para ser un bo pai", di Michael, "Tiña que pensar no futuro e se quería que os nosos fillos creceran con dous amargos. , pais discutidos."

Considera a túa vida e todos os que están nela, se algunha vez intentas recuperar a confianza coa túa parella. Quen se verá afectado a longo prazo? Seguro que o serás, como o serán os nenos e calquera familia extensa que compartas. Aínda que decidas non estar xuntos, intenta reconstruír a confianza para que sexades máis felices como pais e como individuos. Quizais nonComparte máis tempo un vínculo romántico, pero pode haber confianza e respecto, e un ambiente familiar saudable que funcione ben para todos.

"Mira cara adiante e pensa no que queres", di Jui, "Queres permanecer nunha situación infeliz. matrimonio para os fillos, queres separarte por un tempo ou realmente queres darlle outra oportunidade ás cousas? Os graos e tipos de confianza que constrúes dependerán da túa decisión e de como vexas o futuro.”

10. Teña límites claros

Como dixemos, manter límites de relación saudable subliña que ten unha relación forte e de confianza. Cando optas por reparar un vínculo e estás a traballar para volver confiar na mesma persoa despois de que te feran, é dobremente importante restablecer os límites para o futuro.

A confianza só se pode manter se ambos os socios respectarse mutuamente e este respecto vén de coñecer e recoñecer os límites físicos, psicolóxicos e emocionais dos outros. Agora que se rompeu a confianza, é unha boa idea sentarse a falar dos novos límites e tamén dos antigos que hai que poñer de novo no seu lugar.

Se a túa parella estaba a ver a alguén coa que traballa, fala sobre como navegar. isto. O teu compañeiro seguirá vindoos no lugar de traballo todos os días e haberá interacción. Se é posible, discute os límites para futuras circunstancias nas que un ou os dous se sintan atraídos polo outropersoas.

Unha vez máis, isto é obrigado a ocorrer en case todas as relacións e dado que unha vez destrozou a túa felicidade, é prudente falar sobre como abordalo se volve a suceder. Sexa firme pero práctico cos teus límites. Fala sobre onde estás disposto a comprometer, pero o que é absolutamente innegociable para ti.

11. Busca axuda profesional

Para volver confiar despois da traizón é unha viaxe desgarradora e podes atoparte débil. e indefenso no proceso. Non tes que xestionar todo isto só. E sempre axuda ter un oído imparcial e profesional para escoitar e axudarche a filtrar a dolorosa confusión na túa cabeza. Poderías comezar acudindo a un conselleiro e, finalmente, ir a terapia de parella. Os asesores cualificados e experimentados do panel de expertos de Bonobology sempre están aquí para ti.

Lembra que non hai ningunha vergoña en pedir axuda e acudir a un profesional non significa que teñas nada malo. A dor, a rabia e a traizón son razóns válidas para falar con alguén e axudaranche a volver a un lugar desde onde poidas comezar a reconstruír a confianza. A terapia tamén establece unha rutina e un patrón na túa vida que é excelente para cando te sentes deprimido e non tes enerxía para coidarte. Lembre que o amor propio, o auto-respecto e o coidado de si mesmo son importantes nesta etapa, e conseguir axuda é unha parte importante deiso.

“O asesoramento e a terapia significan que está a ter unha perspectiva externa dun profesional que ve todos os lados da súa situación”, di Jui, “É saudable escoitar unha narración de alguén que non está demasiado preto de para poder ver as cousas con claridade”. Como confiar de novo en alguén despois de que che feran é un dos terreos de relación máis complicados polos que terás que navegar. Comprende que por moito amor e esforzo que lle derrames, a túa relación non volverá ao que era antes.

Agora hai fendas e fisuras no teu vínculo e sabes que a túa parella é capaz de facerte dano. dun xeito que non pensabas posible. Os dous serán máis cautelosos entre si e pasará un tempo antes de poder abrir e confiar neles de novo. E aínda pode non ser o mesmo.

Apuntes clave

• Déixache tempo e espazo para sufrir e curar
• Ten unha comunicación clara para que poidas compartir as túas perspectivas
• Intenta perdoar á túa parella e solta o pasado
• Pensa no que queres para a túa relación no futuro
• Establece algúns límites claros esta vez

Se se trata de como recupera a confianza con alguén que magoou ou con alguén que te traizoou, non hai ningún mapa preparado para esta viaxe. Agora que escolleches confiar de novo na túa parella despois de mentir, quizais teñas que abordalo como un novoferíronche, despois de que incumpriron todas as promesas que che fixeron? Jui Pimple, un terapeuta de comportamento emotivo cunha licenciatura en Psicoloxía, ten algúns consellos e ideas de expertos para ti.

5 sinais de confianza nunha relación

Cada parella ten a súa propia definición de infidelidade. Para algúns, os asuntos sexuais poden ser o único parámetro de trampas. Pero para outra persoa, a infidelidade emocional podería ser un rompedor. Mentres que para as parellas que seguen a non monogamia ética, factores como a lealdade e a confianza adquiren unha dimensión completamente diferente.

Entón, antes de tentar descubrir como volver a confiar en alguén despois de facer trampas, é mellor que endereites a túa versión. de confianza nunha relación. Reflexiona moito sobre o que significa para ti a confianza e as accións específicas e concretas necesarias para desenvolver e manter esta confianza. A confianza ten un aspecto diferente para todos, pero aquí tes algúns sinais comúns de confianza nas relacións:

1. Límites saudables

Os límites de relación saudables son esenciais para construír vínculos de confianza. Ter estes límites significa que ti e a túa parella sabes que hai liñas que non cruzas e que priorizas estes límites para manter a túa relación. Por exemplo, moitas persoas adoitan crer que non hai ningún concepto de trampas nas relacións poliamorosas e abertas.

Ben, esa é unha idea absolutamente equivocada porque incluso estas parellas teñen certos límites sobre a súarelación con regras e expectativas completamente novas.

Proba a facer algunhas das túas actividades de parella favoritas para recuperar a confianza nunha relación. Por exemplo, bonitas sesións de abrazos, darlle unha masaxe á túa parella, facer noites de xogos na casa e volver visitar os lugares da cidade aos que ía antes. Como ocorre coa maioría das relacións, se te elixes todos os días e te comunicas con claridade se prometes abordar todo o que se che presente, hai todas as posibilidades de que repares e reconstruiras a túa confianza de novo.

Preguntas frecuentes

1. Podes confiar de novo despois de que te mentiran?

Si, podes. Se decidiches confiar neles de novo, se estás disposto a comunicarte de novo e a escoitar con compaixón e cunha mente clara, podes volver confiar neles despois de que te mentiran. Prepárate para tomarte o teu tempo e sentir unha enorme inseguridade na relación antes de estar preparado para volver confiar. Tómate tempo e espazo para ti e ten claro o que queres. Se cres que aínda non podes confiar na túa parella, lembra que tamén está ben. 2. Como se volve a confiar nun mentireiro?

Non hai un xeito nin un método sinxelo de facelo. Tes que decidir que queres volver confiar neles, que merecen a pena o tempo e o esforzo que vai levar a abrirse e volver ser vulnerables. Haberá novos límites que crear e novas expectativas que cumprir. Nonteña medo de recoñecer que esta xa non é a relación que antes tiñas. Para confiar de novo nun mentireiro, terás que velo como unha persoa capaz de ferirte aínda que alguén no que aínda queres confiar. 3. Como seguir adiante despois da traizón?

O primeiro asunto despois de ser traizoado por alguén debería ser tomarse un tempo de descanso. O espazo axudarache a analizar toda a situación e obter unha nova perspectiva. Antes de decidirte a volver xuntos, mantén unha comunicación aberta coa túa parella e escoita a súa versión da historia.

<1}>dinámica de relación. Se un compañeiro cruza esa liña, considerarase un engano e a outra persoa pode ter dificultades para afrontar como querer de novo a alguén despois de que te feran.

2. Compromiso igual coa relación

Unha relación só funciona cando todas as partes implicadas están na mesma páxina. A confianza desenvólvese cando sabes que ti e a túa parella consideras que a relación é igual de importante e que estás preparado para poñer o mesmo esforzo para que funcione. Nunha relación completamente saudable, nunca terás que preocuparte por quen está a túa parella se chega un par de horas tarde á casa.

Sempre que haxa transparencia e equidade e poidas contar. para que a túa parella estea no teu equipo en todo momento, a túa relación non verá un día no que ningún de vós estea loitando por recuperar a confianza con alguén que ferides. "Os valores similares son importantes nunha relación, e o compromiso igual é un dos máis importantes", di Jui, "Para desenvolver e manter a confianza, ten que haber un núcleo interno de compromiso en ambos os socios".

3. Vulnerabilidade

"Vén como estás" podería ser un lema para toda relación romántica saudable. Unha relación chea de confianza é onde nunca tes medo de ser exactamente quen es, con todas as túas peculiaridades, os teus erros e, en xeral, a desordenada humanidade. Cando unha relación só comeza, os socios adoitan finxirser unha versión madura de si mesmos que soe súper divertido e intelectual ao mesmo tempo.

Ver tamén: As 36 preguntas que levan ao amor

Pero se realmente non son esa persoa, canto tempo cres que pode continuar coa farsa? Especialmente despois de comezar a compartir un espazo habitable, esta fachada acabará por desprenderse e o seu ser natural parecerá unha bandeira vermella para a outra persoa. Porque iso non é o que lles prometeron ao principio. Entón, se podes ser o teu ser máis bruto e vulnerable desde o primeiro momento, non terás que enfrontarte ao "como confiar de novo en alguén nunha nova relación?" pregunta.

4. Comunicación honesta

A maioría das relacións sofren problemas de confianza debido aos signos predominantes de mala comunicación entre os socios. É importante poder expresar a túa opinión nunha relación. Tanto se se trata dunha opinión coa que a túa parella non estea de acordo ou como se lles chama suavemente cando din ou fai algo mal, a honestidade e a confianza van da man.

5. Respecto mutuo

Respecto por vós mesmos. , para o outro e para a súa relación é esencial para construír e manter a confianza. No momento en que tomas isto casualmente, corres o risco da santidade da túa relación e corres o perigo de enganar ou ferir á túa parella dalgún xeito ou doutro. "O amor comeza co respecto, e o respecto xera confianza", di Jui, "Tes que respectar os límites, os valores e a personalidade xeral dos outros sevas xerar confianza nunha relación."

Volver a confiar en alguén despois de que te feran - Consellos dun experto

Cando algúns ou todos estes sinais de confianza se ven comprometidos e te das conta de que o estiveches. Traizoado por alguén no que confiabas de forma implícita, quedarás preguntando: "Como volver a confiar en alguén despois de que mentira?" A confianza é, despois de todo, un dos bloques fundamentais de calquera relación saudable e, unha vez desaparecida, pode ser difícil de reconstruír. Para comprender como confiar de novo en alguén despois de que che feran, é importante establecer definicións claras do que significa a confianza na túa relación.

“Confiar tamén significa ter a suficiente fe en ti mesmo como para ser aberto e vulnerable coa túa parella despois feríronche", di Jui, "E unha vez que chegues a un espazo no que te sintas seguro con eles de novo, tamén terás que confiar en ti mesmo o suficiente como para ter límites de relación firmes".

Como volver a confiar en alguén, preguntas. Déixame ser moi claro, ninguén te obriga a volver a ese inferno emocional. Non debes absolutamente nada á persoa que te enganou. É totalmente a túa elección, dependendo da gravidade da túa ferida, se queres darlles unha segunda oportunidade. Confiar de novo despois da traizón non será posible en pouco tempo. Llora, comunícate e, o máis importante, establece algunhas regras básicas antes de volver.

Quizais descubras que a química non é como antes. Bota uns cantosactividades para recuperar a confianza nunha relación. Pasa máis tempo xuntos e valora os teus puntos de vista con atención. Agora que estableceches o que significa para ti a confianza e o que non, aquí tes 11 consellos sobre como volver confiar en alguén despois de que te feran. Non dicimos que sexa fácil, pero quizais alivie un pouco o teu corazón e che axude a seguir adiante.

1. Tómate o tempo para lamentar

Cando alguén rompe. a túa confianza, pregúntaste como volver a confiar na mesma persoa. Que podes facer nunha situación coma esta? Primeiro paso, tómase o teu tempo para sufrir e curar. Si, probablemente estás canso de escoitar que o tempo cura todas as feridas. Pero se queres recuperar a confianza nunha relación, o que necesitas é o tempo.

Considera a túa traizón como a morte da confianza que tiñas na túa parella e recoñece que necesitas tempo para chorar. Aínda que recuperes a túa confianza, non vai ser a mesma relación que antes. Tómate o tempo para chorar, enfadarte, sentarte en silencio e mirar para unha parede sen esperanza, se é necesario.

“A dor é difícil de procesar”, advirte Jui, “E é tentador finxir que as cousas son mellores do que son e que estás ben. Pero deixar que os teus sentimentos se acumulen e se volvan non é saudable para ti nin para a túa relación. Non podes reconstruír a confianza se te aferras aos sentimentos que nunca te permitiste sentir."

"Quedei devastado despois de descubrir que o meu marido me enganou", di Beth."Estaba ferido, enfadado e canso ao mesmo tempo. E inicialmente, non quería sentarme cos meus sentimentos porque tiña medo de onde me levarían. Non quería sentirme abrumado con estes sentimentos negativos. Pero decateime de que nunca reconstruiríamos a nosa confianza e o noso matrimonio se non tomase tempo para lamentar". termos con esta traizón. O tempo ausente axudoulle a darlle sentido ás cousas e tamén lle deu unha clara sensación de propósito de que quería darlle outra oportunidade ao seu matrimonio.

Como volves confiar en alguén despois de que enganen? Ben, un bo primeiro paso é non rozar os teus sentimentos baixo a alfombra. Tes todo o dereito a estar desconcertado, enfadado e triste. Sente os teus sentimentos e honraos antes de comezar a deixalos ir. Só así podes reconstruír a túa confianza de novo.

2. Comunica os teus sentimentos

Os erros de comunicación afectan ás mellores relacións. Cando unha relación está en dificultades debido a trampas, traizóns e problemas de confianza, a comunicación adoita romperse por completo. Como volver a confiar en alguén cando a confianza é o único que se estraga na túa relación?

Cando alguén rompe a túa confianza, probablemente non queiras escoitar falar dunha comunicación saudable. Preferirías berrar e berrar e botarlles cousas. Desafortunadamente, mentres rompes algúns pratos pode traerchealivio temporal, non che axudará a seguir adiante nin a recuperar a confianza coa túa parella.

Se consegues comunicar os teus sentimentos sen demasiada violencia verbal, non hai nada parecido. Se non, leva un diario e anota todo. A túa furia, a túa tristeza, o teu desexo de vinganza enganando. Sacaos todos e despois déixaos ir. Asegúrate de ter algúns amigos próximos nos que confíes tamén. Escoitaránche e validarán os teus sentimentos.

Sabes como volver a confiar na túa parella? Non manteñas os teus pensamentos embotellados, fagas o que fagas. Todo o mundo ten un punto de ruptura e estás baixo presión suficiente mentres intentas lidiar coa túa dor. "¿Confiar despois da traizón?!" Os teus amigos pensarán que é unha idea tola: "Voiches tolo?" Ben, está claro que non o fixeches e tomaches esta decisión nun estado de ánimo perfectamente san. Fala coa túa parella cando poidas e dille o que estás a sentir.

Se comunicarte con ela non é algo que poidas xestionar de inmediato, dálle tempo. Fala con outras persoas que queres e volve coa túa parella cando te sintas preparado. Transmítelles exactamente o que tanto te molestou. Podes considerar darlle outra oportunidade en condicións de tal e tanto.

"Cando esteas listo para comunicarte coa túa parella, faino con firmeza e educación", di Jui, "Deben entender o que estás pasando e ver que estás tentando axudar a sosteresta relación. Se non podes debuxar sentimentos tenros pola túa parella, comunícalo tamén, para que saiban a onde van as cousas."

3. Escoita e escoitaos

"Que ?!” - Probablemente estás pensando. "Síntome vulnerable porque a miña confianza rompeuse e suponse que teño que escoitar a miña comadrexa enganadora dunha parella?" Escoitámoste. Polo que a ti respecta, non queres escoitar ningunha escusa ou defensa polo comportamento da túa parella. Pero, ao mesmo tempo, es ti quen estás intentando descubrir como querer de novo a alguén despois de que te feran.

Desafortunadamente, escoitar á túa parella é unha parte importante do proceso de comunicación que acabamos de indicar no punto anterior. Agora, non necesitas deixar espazo para que as súas escusas ou intentos de culpa se trasladen a ti. Pero escoitar á túa parella podería darte unha idea da raíz e do razoamento detrás de por que te enganaron e te traizoaron. Non necesitas estar de acordo con eles, pero trata de entender de onde veñen.

Quizais sentiron que faltaba algo na túa relación, quizais che digan que todo foi un erro e equivocaron. De calquera xeito, miralos aos ollos e escoitalos tamén axudarache a decidir que cambiar na relación. Obterás unha visión clara de todos os problemas que teña a túa parella e de como abordalos.

Entendemos que cando se rompe a confianza nun