사랑하는 사람에게 배신을 당하는 것은 극복하기 가장 어려운 일 중 하나이며 "누군가를 어떻게 다시 믿을 수 있을까?" 우리 모두는 어느 정도 취약한 관계를 맺으며 파트너가 우리의 마음을 아프게 하지 않기를 바랍니다. 불행하게도 인간으로서 우리는 실수를 하고 실수를 저지르고 마음을 아프게 하고 마음을 아프게 합니다.

그런 다음 Google의 문을 두드리며 “누군가가 거짓말을 한 후에 다시 신뢰하려면 어떻게 해야 합니까? ” 누군가에 대한 신뢰와 믿음은 거울과 같습니다. 조각을 함께 붙인 후에도 여전히 끊어진 선을 볼 수 있습니다. 마찬가지로 관계에서 신뢰가 깨지면 배신의 상처가 남습니다. 파트너를 다시 신뢰하는 방법을 배우는 것은 벅찬 도전이 됩니다.

하지만 때때로 사람들은 사랑하는 사람의 신뢰를 깨뜨린 것을 진심으로 후회합니다. 그들은 그들이 당신에게 야기하는 고통을 보고 창피함을 느낍니다. 그들을 위한 공원 산책도 아닙니다. 거짓말이 당신의 관계를 장악한 후에 당신의 파트너를 신뢰하기 위해서는 많은 용기와 정서적 힘이 필요하다는 것은 사실입니다. 하지만 그들의 뉘우침이 진심이라면 당신은 그 기회를 잡을 수 있습니다.

관계에서 신뢰를 회복하려면 많은 노력과 좋은 의도가 필요합니다. 두 파트너가 같은 페이지에 있고 관계에 정직하게 노력하지 않는 한 깨진 조각을 붙이기가 쉽지 않을 것입니다. 그래서, 나중에 누군가를 다시 신뢰하는 방법논리나 합리적인 토론의 여지가 없습니다. 속임수를 쓴 후 다시 신뢰하는 방법에 대해 생각하고 있다면 모든 관계, 특히 심하게 골절되어 수리가 필요한 관계에서 경청이 중요하다는 점을 기억하십시오. 근본적인 문제를 발견할 수 있으므로 관계의 새로운 장을 시작하기 위해 다시 뛰어드는 것이 더 쉬울 것입니다.

"경청할 때는 마음을 열고 깨어 있어야 합니다."라고 Jui는 조언합니다. , 부드러운 단어; 오히려 단어 뒤에 숨겨진 의도를 알기 위해 노력하십시오. 듣는 동안 선입견이나 판단에 마음이 흐려지지 않도록 하십시오.”

4. 나만의 공간 확보

당신을 배신한 파트너와 일상과 즉각적인 생활 공간을 공유하는 것은 매우 어렵습니다. 슬픔과 배신감, 무너진 신뢰를 끊임없이 상기시켜주기 때문에 매일 그들을 바라보는 것은 힘든 일입니다. 이것은 이미 깨진 관계를 돌이킬 수 없을 정도로 유독하게 만들 수 있습니다. 수단과 선택지가 있다면 잠시 떨어져서 생각을 정리하고 마음을 치유하면서 신뢰를 회복하는 것도 좋은 방법입니다.

“친구랑 일주일간 가서 지냈어요. 동거 중인 남자친구가 바람을 피웠다는 사실을 알게 된 후 한 두 번 정도요.”라고 엠마는 말합니다. “그냥 너무 힘들어서 일상인 척 하면서 속이 끓어 넘쳤어요. 시야를 확보하려면 자리를 비워야 했습니다.”

이 사람의존재도 참을 수 없을 것 같고, 배신 후에는 신뢰하는 것을 잊으십시오. 문제에 너무 가까이 있으면 명확하게 보고 해결책에 도달하는 능력이 손상되는 경우가 많습니다. 파트너와 공유하는 공간과 그들의 존재로부터 거리를 두면 새로운 눈으로 사물을 보고 원하는 방식으로 치유를 시작할 수 있습니다.

반드시 이사를 나가는 사람이 반드시 당신일 필요는 없습니다. 잘못된 파트너가 근처에 가족이나 친구가 있으면 그들도 갈 수 있습니다. 일을 정리하려면 약간의 시간과 공간이 필요하다고 말하세요. 상처받고 어떻게 다시 믿을 수 있을까? 독성이 있는 관계를 참는 것보다 낫습니다.

"자신만의 공간을 갖는 것은 무엇이 어떻게 잘못되었는지 반성하는 데 도움이 됩니다."라고 Jui는 지적합니다. 뒤로 물러서서 원하는 것과 할 수 있는 일에 대해 침착하게 생각하십시오.”

5. 용서를 연습하십시오.

“누군가를 다시 신뢰하는 방법?” "그들이 나에게 한 일을 어떻게 잊을 수 있습니까?" 이와 같은 질문에 고민하는 자신을 발견할 수 있습니다. 우리 모두가 언제나 쉽게 서로를 용서하는 놀랍도록 사랑하는 존재라면 좋지 않을까요? 그러나 우리는 그렇지 않습니다. 연인이 우리를 배신하고 우리가 그들을 무너뜨리기 위한 방법을 모색하고 있을 때는 확실히 그렇지 않습니다!

그러면 누군가가 당신의 신뢰를 깨뜨리면 어떻게 해야 할까요? 용서하는 마음가짐 없이는 한 발짝도 앞으로 나아갈 수 없으며,그것도 관계를 저장하려는 경우에만. 나도 알아, 그렇게 끔찍한 일을 놓아주는 것이 말처럼 쉽지 않다는 것을. 하지만 그렇지 않으면 5개월 후에도 같은 원한을 품고 있을 것이고 그 누구도 그 관계에서 행복할 수 없습니다. 적극적인 경청과 마찬가지로 관계에서의 용서도 누군가가 당신에게 상처를 준 후에 다시 신뢰하려고 시도할 때 매일 연습해야 할 행동입니다. Jui에 따르면 파트너의 잘못을 적극적으로 용서할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 마음챙김: 용서가 마음을 맑게 하고 건강하고 긍정적인 생각을 촉진한다는 사실을 인정하고 자신에게 상기시킵니다. 자신의 건강과 마음의 평화를 위해 더 좋습니다
• 관점: 파트너의 성격 특성, 상황 및 그들이 당신에게 한 일에서 나타날 수 있는 과거 상황을 이해하려고 노력하십시오. 더 잘 이해하면 더 잘 용서할 수 있습니다.
• 감정적 대체: 부정적이고 용서하지 않는 생각은 긍정적이고 강화하는 생각으로 대체될 수 있습니다. 상대방의 배신을 생각할 때마다 당신과 당신의 파트너가 가진 좋은 기억에 집중할 수 있습니다. 속이다?" "용서해"로. 그러나 용서는 당신이 상처를 입었을 때 자발적으로 오지 않으며 당신이 그것을 위해 노력해야 할 것입니다.아마도 오랫동안.

  6. 과거는 잊어라

  오, 파트너와 싸울 때마다 과거의 잘못을 꺼내고 싶은 유혹! "자, 2년 전에 한 일을 잊지 말자!" 그것은 싸움에서 이기는 아주 빠른 무기입니다. 그러나 끊어진 관계의 조각을 주울 때는 도움이 되지 않습니다.

  분노는 부식성이 있으며 당신을 갉아먹고 쓰라리고 다시는 신뢰할 수 없게 만듭니다. 거짓말을 한 후 기꺼이 파트너를 다시 신뢰하기로 결정했다면 분노와 복수의 감옥에서 벗어나야 합니다. 과거는 과거에 속한다는 것을 자신에게 상기시키는 것이 중요합니다. 두 사람 모두 그것으로부터 무엇을 할 수 있는지 배우고 그것을 놓아버려야 합니다. 계속해서 신뢰를 회복하려면 과거의 배신을 계속해서 꺼내는 것은 방법이 아닙니다.

  당신은 이렇게 생각하고 있습니다. 아직 가십시오.” 그러나 그 상처에 매달리는 것은 또한 당신이 그것과 관련된 모든 부정성을 붙잡고 있다는 것을 의미합니다. 오래된 분노와 괴로움이 계속되는 삶을 살고 싶습니까?

  새로운 관계에서 누군가를 다시 신뢰하는 방법은 무엇입니까? 새로운 일이 잘못될 때마다 과거를 무기로 사용하여 파트너의 머리를 움켜쥐지 마십시오. 불일치와 싸움에 대한 관계는 보장되지 않습니다. 당신은 외칠 많은 새로운 것을 갖게 될 것입니다당신의 파트너에 대해. 과거는 잊으세요.

  7. 자신을 신뢰하는 법을 배우세요.

  속임을 당한 후 다시 신뢰하는 방법을 연구할 때 자신의 자신감과 자아를 구축하는 것에 대해서도 이야기하고 있습니다. -존중. 직시하자, 친밀한 파트너와의 관계에서 배신은 자신에 대한 신뢰가 심각한 구타를 당했음을 의미합니다. 그리고 당신이 조각난 사람이라면 아무것도 재건할 수 없습니다.

  당신을 배신한 사람과 신뢰를 재건하기로 결정했다면 먼저 자신을 신뢰하는 법을 배워야 합니다. 이 관계에 또 다른 기회를 주기 위해 내린 선택을 믿으세요. 관계를 재건할 때 어떤 새로운 장애물이 생겨도 잘 해결할 것이라고 믿으십시오. 무엇보다도 자신을 위해 시간을 내거나 여유를 두는 등 어떤 조치를 취하든 올바른 조치라고 믿으세요.

  우리는 로맨틱한 관계에 많은 투자를 합니다. 사실, 때때로 우리의 모든 삶은 우리가 사랑하는 사람들을 중심으로 돌아갑니다. 존재의 중심이 무너지면 자신을 믿기가 어렵습니다. 우리 대부분은 어느 정도의 신뢰 문제를 그대로 가지고 관계를 맺습니다. 하지만 자신의 신념을 고수하고, 결과가 어떻든 자신의 직감과 마음을 믿고 생존할 수 있다는 사실을 스스로에게 상기시키세요.

  “파트너에 대한 신뢰를 다시 쌓으려는 노력은 소용이 없습니다. 쥬이가 말하길, "너의 내면힘과 신념은 이 힘든 시간을 통해 당신을 이끌어줄 것이며 당신이 먼저 집중해야 할 것입니다. 다른 사람을 돕기 전에 먼저 산소마스크를 착용하는 것과 같습니다.”

  8. 피해자가 되는 것을 피하십시오.

  '피해자'는 매우 수동적인 용어이며 발언권이 없는 사람을 가리키는 것 같습니다. 그들의 삶에서 일어나는 일에 대한 통제. 끊임없이 자신을 피해자로 생각할 때, 당신은 일을 일으키는 사람이 아니라 일이 일어나는 사람이 됩니다.

  당신은 생존자입니다. 당신은 슬프고, 뒹굴고, 당신에게 끔찍한 일이 일어났다는 것을 분명히 말할 수 있습니다. 하지만 이제 어떻게 될까요? 내러티브를 통제합니까, 아니면 단순히 자신을 희생자라고 표시하고 일이 일어나도록 내버려 둡니까? 누군가를 다시 신뢰하는 법을 배우려면 자신의 피부에 자신감을 가져야 합니다. “나보다 예뻐서 선택했다”고 자책하지 마세요.

  “아내가 결혼했다는 사실을 알고 몇 달간 '가난한 나'에 빠졌다. 다른 남자를 만나고 있었어요.”라고 Ken은 말합니다. 하지만 나는 너무 상처를 받았고 그것이 당신의 주요 정체성, 즉 피해자가 되도록 하는 것이 너무 쉬워졌습니다. 결국, 나는 그것이 나를 돕는 것보다 더 나를 아프게 한다는 것을 깨달았고, 일어나서 그것에 대해 뭔가를 해야 한다는 것을 깨달았습니다.”신뢰를 회복하고 어려운 시기를 헤쳐 나갈 수 있는 자신의 힘과 능력에 대한 믿음을 갖는 데 도움이 되는 선택과 결정. 자신의 삶을 책임지고 일이 일어나도록하십시오. 가장 중요한 것은 귀하의 뛰어난 자질에 대한 외부 검증을 중단하는 것입니다.

  9. 미래를 고려하십시오.

  “내 파트너가 바람을 피웠고 그와 함께 있고 싶은지 확신이 서지 않았습니다. 하지만 우리에게는 두 자녀가 있고 공동 부모가 되려면 신뢰를 재건할 방법을 찾아야 한다는 것을 알았습니다.”라고 Michael은 말합니다. 누군가를 다시 신뢰하는 방법에 대한 정직한 답변을 원한다면 모든 신뢰 회복 운동이 귀하와 귀하의 파트너가 함께 머물고 싶어하는 것이 아니라는 점을 알아야 합니다.

  그러나 미래를 위해 가족의 더 큰 이익을 위해 배신 후 신뢰를 회복하는 것이 필수적입니다. "그가 좋은 파트너라고 믿는 것이 아니라 내가 그를 좋은 아빠로 믿을 수 있는지에 대한 것이었습니다."라고 Michael은 말합니다. , 말다툼하는 부모”라고 말했습니다. 장기적으로 누가 영향을 받습니까? 당신은 분명히 그렇게 될 것이며, 당신이 공유하는 자녀와 확대 가족도 마찬가지일 것입니다. 함께 있지 않기로 결정하더라도 공동 부모로서 그리고 개인으로서 더 행복할 수 있도록 신뢰를 회복하도록 노력하십시오. 아마도 당신은 아니오낭만적인 유대감을 더 오래 공유하지만 신뢰와 존중, 모두에게 잘 맞는 건강한 가족 환경이 있을 수 있습니다.

  "앞을 내다보고 원하는 것을 생각하세요."라고 Jui는 말합니다. 자녀를 위한 결혼, 잠시 별거하고 싶습니까, 아니면 진정으로 다른 기회를 주고 싶습니까? 당신이 구축하는 신뢰의 정도와 종류는 당신의 결정과 미래를 어떻게 보는가에 달려 있습니다.”

  10. 분명한 경계를 가지십시오

  우리가 말했듯이 건강한 관계 경계를 유지하는 것은 당신이 가지고 있는 것을 강조합니다. 강력하고 신뢰하는 관계. 유대 관계를 회복하기로 결정하고 같은 사람이 당신에게 상처를 준 후에 다시 그를 신뢰하는 방법을 연구하고 있다면 미래를 위해 경계를 다시 설정하는 것이 두 배로 중요해집니다. 서로를 존중하고 이러한 존중은 서로의 신체적, 심리적, 정서적 경계를 알고 인정하는 데서 나옵니다. 이제 신뢰가 깨졌으니 자리에 앉아서 새로운 경계와 다시 제자리로 돌려놓아야 하는 오래된 경계에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.

  파트너가 함께 일하는 사람을 만났다면 탐색 방법에 대해 이야기하세요. 이것. 귀하의 파트너는 여전히 매일 직장에서 그들을 볼 것이며 상호 작용이 있을 것입니다. 가능하면 둘 중 한 사람 또는 둘 다 다른 사람에게 끌리는 미래 상황에 대한 경계를 논의하십시오.사람들.

  다시 말하지만, 이것은 거의 모든 관계에서 일어날 수밖에 없으며 한 번 당신의 행복을 망쳤기 때문에 그런 일이 다시 발생하면 어떻게 대처할지에 대해 이야기하는 것이 현명합니다. 당신의 경계에 확고하지만 실용적이 되십시오. 당신이 타협할 용의가 있지만 절대 타협할 수 없는 것에 대해 이야기하십시오.

  11. 전문가의 도움을 구하십시오.

  배신 후 다시 신뢰하는 것은 가슴 아픈 여정이며 자신이 나약함을 발견할 수 있습니다. 그리고 그 과정에서 무기력하다. 이 모든 것을 혼자 처리할 필요는 없습니다. 그리고 항상 공정하고 전문적인 귀를 갖고 귀를 기울이고 머리 속의 고통스러운 혼란을 샅샅이 뒤지는 데 도움이 됩니다. 상담사에게 직접 가서 시작하여 결국 부부 치료를 받을 수 있습니다. Bonobology 전문가 패널의 숙련되고 경험이 풍부한 카운셀러가 항상 대기하고 있습니다.

  도움을 요청하는 것이 전혀 부끄러운 일이 아니며 전문가에게 가는 것이 귀하에게 문제가 있다는 의미는 아닙니다. 슬픔, 분노, 배신감은 모두 누군가에게 말해야 할 합당한 이유이며 신뢰를 다시 쌓기 시작할 수 있는 곳으로 돌아가는 길을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 치료는 또한 삶의 일상과 패턴을 확립하여 기분이 우울하고 자신을 돌볼 에너지가 없을 때 좋습니다. 이 단계에서는 자기 사랑, 자기 존중, 자기 관리가 중요하며 도움을 받는 것이

  "상담 및 치료란 상황의 모든 측면을 보는 전문가로부터 외부의 관점을 얻는다는 것을 의미합니다."라고 Jui는 말합니다. 당신은 사물을 명확하게 볼 수 있습니다.” 당신에게 상처를 준 사람을 다시 신뢰하는 방법은 당신이 탐색해야 할 가장 까다로운 관계 영역 중 하나입니다. 당신이 아무리 많은 사랑과 노력을 쏟아부어도 당신의 관계는 이전으로 돌아가지 않을 것임을 이해하세요.

  이제 당신의 유대에 균열과 균열이 생겼고 당신은 당신의 파트너가 당신을 해칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 당신이 생각하지 못했던 방법이 가능합니다. 두 사람 모두 서로에게 더 조심스러워질 것이며 다시 마음을 열고 신뢰하려면 시간이 걸릴 것입니다. 그리고 그것은 여전히 ​​동일하지 않을 수 있습니다.

  핵심 포인트

  • 슬픔과 치유를 위한 시간과 공간을 허용하십시오.
  • 당신의 관점을 공유할 수 있도록 명확한 의사소통을 하십시오.
  • 파트너를 용서하고 과거
  • 미래의 관계에서 원하는 것이 무엇인지 생각해 보세요
  • 이번에는 명확한 경계를 설정하세요

어떻게 당신이 상처를 준 사람이나 당신을 배신한 사람과 신뢰를 되찾기 위해, 이 여정을 위한 기성 지도는 없습니다. 거짓말을 한 후 다시 파트너를 신뢰하기로 선택했으므로 완전히 새로운 방식으로 접근해야 할 수도 있습니다.그들은 당신에게 한 모든 약속을 어긴 후에 당신을 다치게 했습니까? 심리학 석사 학위를 취득한 감정 행동 치료사인 Jui Pimple이 몇 가지 팁과 전문적인 통찰력을 제공합니다.

관계에 대한 신뢰의 5가지 징후

모든 커플은 부정에 대한 저마다의 정의를 가지고 있습니다. 일부에게는 성행위가 부정 행위의 유일한 매개 변수일 수 있습니다. 그러나 다른 사람에게는 감정적 부정이 거래를 깨는 요인이 될 수 있습니다. 윤리적 비일부일처제를 따르는 커플의 경우 충성도 및 신뢰와 같은 요소는 완전히 다른 차원을 차지합니다.

따라서 바람을 피운 후 누군가를 다시 신뢰하는 방법을 알아보기 전에 자신의 입장을 바로잡는 것이 좋습니다. 관계에 대한 신뢰. 신뢰가 당신에게 어떤 의미인지, 그리고 이 신뢰를 발전시키고 유지하는 데 필요한 구체적이고 구체적인 행동에 대해 오랫동안 깊이 생각해 보십시오. 신뢰는 모든 사람에게 다르게 보이지만 다음은 관계에서 신뢰의 몇 가지 일반적인 징후입니다.

또한보십시오: 이것이 어떤 사람들이 다른 사람들보다 이별을 더 어렵게 받아들이는 이유입니다

1. 건전한 경계

건전한 관계 경계는 신뢰의 유대를 구축하는 데 필수적입니다. 이러한 경계가 있다는 것은 귀하와 귀하의 파트너가 교차하지 않는 선이 있다는 것을 알고 관계를 계속 유지하기 위해 이러한 경계를 우선시한다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 많은 사람들은 다애적이고 개방적인 관계에는 부정 행위의 개념이 없다고 믿는 경향이 있습니다.

글쎄, 그것은 절대적으로 잘못된 생각입니다.완전히 새로운 규칙과 기대와의 관계.

관계에 대한 신뢰를 회복하기 위해 좋아하는 커플 활동을 시도해 보세요. 예를 들어, 귀여운 포옹 세션, 파트너에게 마사지 제공, 집에서 게임 밤 보내기, 이전에 가던 도시 주변 장소 다시 방문. 대부분의 관계에서와 마찬가지로, 매일 서로를 선택하고 모든 일에 대처하겠다고 약속했다면 명확하게 의사소통한다면 신뢰를 회복하고 다시 구축할 수 있는 모든 기회가 있습니다.

FAQ

1. 거짓말을 한 후에 다시 믿을 수 있습니까?

예, 가능합니다. 그들을 다시 믿기로 결정했다면, 기꺼이 다시 소통하고 연민과 맑은 마음으로 귀를 기울이면 거짓말을 한 후에도 다시 신뢰할 수 있습니다. 다시 신뢰할 준비가 되기 전에 시간을 들여 엄청난 양의 관계 불안을 느낄 준비를 하세요. 자신을 위한 시간과 공간을 확보하고 원하는 것이 무엇인지 명확히 하십시오. 아직 파트너를 믿을 수 없다고 느끼더라도 괜찮다는 것을 기억하세요. 2. 거짓말쟁이를 다시 어떻게 믿습니까?

이 작업을 수행하는 방법이나 쉬운 방법은 없습니다. 당신은 그들을 다시 신뢰하고 싶고, 그들이 마음을 열고 다시 취약해지는 데 걸리는 시간과 노력의 가치가 있다고 결정해야 합니다. 만들어야 할 새로운 경계와 부응해야 할 새로운 기대치가 있을 것입니다. 하지 않다이것이 더 이상 당신이 한때 가졌던 관계가 아니라는 것을 인정하는 것을 두려워하십시오. 거짓말쟁이를 다시 신뢰하려면 그들을 당신에게 해를 끼칠 수 있는 사람이지만 여전히 믿고 싶은 사람으로 보아야 합니다. 3. 배신 후 앞으로 나아가는 방법은?

누군가에게 배신을 당한 후 가장 먼저 해야 할 일은 서로 잠시 쉬는 것입니다. 이 공간은 전체 상황을 분석하고 새로운 관점을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 재결합에 대한 결정을 내리기 전에 파트너와 열린 대화를 나누고 그들의 입장을 들어보십시오.

관계 동적. 한 파트너가 그 선을 넘으면 사기로 간주되고 다른 사람은 당신에게 상처를 준 후에 누군가를 다시 사랑하는 방법에 대처하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

2. 관계에 대한 동등한 헌신

관계는 관련된 모든 당사자가 같은 페이지에 있을 때만 작동합니다. 신뢰는 귀하와 귀하의 파트너가 관계를 동등하게 중요하게 여기고 이를 작동시키기 위해 동일한 양의 노력을 기울일 준비가 되어 있음을 인식할 때 개발됩니다. 완전히 건강한 관계에서는 파트너가 집에 몇 시간 늦게 귀가하더라도 누구와 함께 있는지 걱정할 필요가 없습니다.

투명성과 공정성이 있고 믿을 수 있는 한 당신의 파트너가 항상 당신의 팀에 있을 수 있다면, 당신의 관계는 당신이 상처를 준 누군가와 신뢰를 회복하는 방법에 대해 당신 중 누구도 고군분투하는 날을 보지 않을 것입니다. "비슷한 가치는 관계에서 중요하며 동등한 헌신이 가장 중요한 것 중 하나입니다."라고 Jui는 말합니다.

"Come as you are"는 모든 건강한 연애 관계의 모토가 될 수 있습니다. 신뢰로 가득 찬 관계는 당신의 모든 기이함, 실수, 그리고 일반적으로 지저분한 인간성을 가지고 있는 당신이 정확히 누구인지를 결코 두려워하지 않는 곳입니다. 관계가 막 시작되었을 때 파트너는 종종 가장하는 척합니다.매우 재미있으면서 동시에 지적으로 들리는 성숙한 버전의 자신이 되는 것입니다.

하지만 그들이 진정으로 그런 사람이 아니라면 그들이 언제까지 그 가식을 계속할 수 있다고 생각하십니까? 특히 생활 공간을 공유하기 시작한 후에는 이 파사드가 결국 벗겨지고 그들의 자연스러운 모습이 상대방에게 위험 신호로 보일 것입니다. 그것은 그들이 처음에 약속한 것이 아니기 때문입니다. 따라서 처음부터 가장 생생하고 가장 취약한 자아가 될 수 있다면 "새로운 관계에서 누군가를 다시 신뢰하는 방법"에 직면할 필요가 없습니다. 질문.

4. 정직한 의사소통

대부분의 관계는 파트너 간의 잘못된 의사소통의 일반적인 징후로 인해 신뢰 문제로 어려움을 겪습니다. 관계에서 마음을 말할 수 있는 것이 중요합니다. 파트너가 동의하지 않는 의견이든 잘못된 말이나 행동을 할 때 부드럽게 지적하든 정직과 신뢰는 함께 가는 것입니다.

5. 상호 존중

자신에 대한 존중 , 서로를 위해, 그리고 당신의 관계를 위해 신뢰를 구축하고 유지하는 데 필수적입니다. 이 중 하나를 아무렇지 않게 취하는 순간, 당신은 당신 관계의 신성함을 위험에 빠뜨리고 어떤 식으로든 당신의 파트너를 속이거나 다치게 할 위험에 처하게 됩니다. 주이는 “사랑은 존중에서 시작되고 존중은 신뢰를 낳는다”며 “서로의 경계, 가치, 전반적인 성격을 존중해야 한다면당신은 관계에서 신뢰를 쌓게 될 것입니다.”

누군가가 당신에게 상처를 준 후에 다시 신뢰하기 – 전문가의 팁

이러한 신뢰의 일부 또는 전부가 손상되고 당신이 암묵적으로 믿었던 사람에게 배신을 당하면 “누군가가 거짓말을 한 후에 어떻게 다시 믿을 수 있을까?”라는 의문이 생길 것입니다. 결국 신뢰는 건강한 관계의 기초 블록 중 하나이며 일단 사라지면 다시 구축하기 어려울 수 있습니다. 누군가에게 상처를 받은 후 다시 신뢰하는 방법을 이해하려면 관계에서 신뢰가 무엇을 의미하는지 명확하게 정의하는 것이 중요합니다.

“신뢰는 또한 파트너에게 개방적이고 상처받기 쉬운 마음을 가질 수 있도록 자신에 대한 충분한 믿음을 갖는 것을 의미합니다. 그들은 당신에게 상처를 주었습니다."라고 Jui는 말합니다. "그리고 그들과 다시 안전하다고 느끼는 공간에 도달하면 확고한 관계 경계를 가질 수 있을 만큼 자신을 신뢰해야 합니다."

누군가를 다시 신뢰하는 방법, 물어. 분명히 말씀드리지만, 아무도 당신을 그 감정적 지옥으로 되돌리라고 강요하지 않습니다. 당신은 당신을 속인 사람에게 전혀 빚진 것이 없습니다. 그들에게 두 번째 기회를 주고 싶다면 상처의 심각성에 따라 전적으로 당신의 선택입니다. 배신 후 다시 신뢰하는 것은 단기간에 불가능합니다. 슬퍼하고, 소통하고, 가장 중요한 것은 돌아가기 전에 몇 가지 기본 규칙을 설정하는 것입니다.

아마도 화학이 이전과 같지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 몇 개 던져관계에서 신뢰를 회복하기 위한 활동. 함께 더 많은 시간을 보내고 두 가지 관점을 신중하게 평가하십시오. 이제 당신에게 신뢰의 의미와 신뢰가 의미하지 않는 것이 무엇인지 확인했으므로 누군가가 당신에게 상처를 준 후에 다시 신뢰하는 방법에 대한 11가지 팁이 있습니다. 쉽지는 않겠지만 마음이 어느 정도 편해지고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.

1. 슬퍼할 시간을 가지십시오

누군가가 무너질 때 당신의 신뢰, 당신은 같은 사람을 다시 신뢰하는 방법을 궁금해합니다. 이런 상황에서 무엇을 할 수 있습니까? 1단계, 시간을 들여 슬퍼하고 치유하십시오. 예, 시간이 모든 상처를 치유한다는 말에 지쳤을 것입니다. 하지만 관계에서 신뢰를 회복하려면 시간이 필요합니다.

배신을 파트너에 대한 신뢰의 죽음으로 여기고 애도할 시간이 필요함을 인정하세요. 신뢰를 회복하더라도 이전과 같은 관계는 아닐 것입니다. 시간을 내어 울고, 분노하고, 조용히 앉아 있고, 필요하다면 절망적으로 벽을 응시하세요.

"슬픔은 처리하기 어렵습니다."라고 Jui는 경고합니다. 당신이 잘하고 있다는 것을. 그러나 당신의 감정이 쌓이고 끓어오르도록 내버려 두는 것은 당신이나 당신의 관계에 건강하지 않습니다. 자신이 느껴본 적이 없는 감정에 매달리고 있다면 신뢰를 다시 쌓을 수 없습니다.”

또한보십시오: 관계에서 신뢰를 회복하기 위한 15가지 질문

“남편이 바람을 피웠다는 사실을 알고 큰 충격을 받았습니다."라고 Beth는 말합니다.“저는 마음이 아프고 화가 나고 지쳤습니다. 그리고 처음에는 감정이 저를 어디로 데려갈까 두려웠기 때문에 제 감정을 가지고 앉고 싶지 않았습니다. 이러한 부정적인 감정에 압도당하고 싶지 않았습니다. 하지만 슬퍼할 시간을 갖지 않으면 우리의 신뢰와 결혼 생활을 다시 회복할 수 없다는 것을 깨달았습니다.”

Beth는 몇 주 동안 부모님 집으로 이사했습니다. 이 배신에 대한 용어. 그 시간은 그녀가 사물을 이해하는 데 도움이 되었고 결혼 생활에 또 다른 기회를 주고 싶다는 분명한 목적 의식을 주었습니다.

바람을 피운 사람을 어떻게 다시 믿습니까? 음, 좋은 첫 번째 단계는 카펫 아래에서 감정을 닦지 않는 것입니다. 당황하고 화를 내고 슬퍼할 모든 권리가 있습니다. 당신의 감정을 느끼고 그것들을 놓아주기 전에 그것들을 존중하십시오. 그래야만 신뢰를 새롭게 재건할 수 있습니다.

2. 감정을 전달합니다.

커뮤니케이션 실수는 최고의 관계를 악화시킵니다. 부정 행위, 배신 및 신뢰 문제로 인해 관계가 심각한 상황에 처하면 의사 소통이 완전히 끊어지는 경우가 많습니다. 신뢰가 당신의 관계에서 망가진 유일한 것일 때 어떻게 누군가를 다시 신뢰할까요?

누군가가 당신의 신뢰를 깨뜨렸을 때, 당신은 아마도 건전한 의사소통에 대해 듣고 싶지 않을 것입니다. 차라리 소리를 지르고 비명을 지르고 물건을 던지십시오. 안타깝게도 접시 몇 개를 부수는 동안일시적인 안도감은 파트너와의 신뢰를 회복하거나 신뢰를 회복하는 데 도움이 되지 않습니다.

너무 많은 언어 폭력 없이 자신의 감정을 전달할 수 있다면 그만한 것이 없습니다. 그렇지 않다면 일기를 쓰고 모든 것을 기록하십시오. 당신의 분노, 당신의 슬픔, 복수하려는 바람. 그들 모두를 거기에 데려다 놓은 다음 놓아주십시오. 속마음을 털어놓을 수 있는 친한 친구도 몇 명 있는지 확인하세요. 그들은 당신의 말을 듣고 당신의 감정을 확인할 것입니다.

파트너를 다시 신뢰하는 방법을 알고 계십니까? 무엇을 하든지 생각을 억누르지 마십시오. 누구에게나 한계점이 있고 고통을 다루려고 노력하는 동안 충분한 압력을 받고 있습니다. "배신 후 신뢰?!" 친구들은 미친 생각이라고 생각할 것입니다. "미쳤어?" 글쎄요, 분명히 당신은 그런 결정을 내리지 않았고 완벽하게 제정신인 마음 상태에서 이 결정을 내렸습니다. 가능하다고 느낄 때 파트너에게 이야기하고 기분을 이야기하세요.

그들과 의사소통하는 것이 당장 처리할 수 있는 것이 아니라면 시간을 주세요. 사랑하는 다른 사람들과 이야기하고 준비가 되면 파트너에게 다시 오세요. 당신을 그토록 괴롭혔던 것을 그들에게 정확하게 전달하십시오. 이러저러한 조건에 한 번 더 기회를 주는 것을 고려할 수 있습니다.

"파트너와 의사소통할 준비가 되면 단호하고 예의 바르게 하세요."라고 Jui는 말합니다. "그들은 당신이 겪고 있는 일을 이해하고 당신은 지속을 돕기 위해 노력하고 있습니다이 관계. 파트너에 대한 부드러운 감정을 끌어낼 수 없다면 상황이 어떻게 진행되고 있는지 알 수 있도록 대화도 전달하세요.”

3. 듣고 그들의 말을 들어보세요.

“What ?!” – 당신은 아마 생각하고 있습니다. "내 신뢰가 깨져서 취약하다고 느끼고 파트너의 속이는 족제비를 들어야합니까?" 우리는 당신을 듣습니다. 당신이 염려하는 한, 파트너의 행동에 대한 어떤 변명이나 변명도 듣고 싶지 않을 것입니다. 그러나 동시에 누군가에게 상처를 받은 후 다시 사랑하는 방법을 찾으려고 노력하는 것은 바로 당신입니다.

안타깝게도 파트너의 말을 경청하는 것은 이전 요점에서 설명한 의사소통 과정의 중요한 부분입니다. 이제 그들의 변명이나 비난의 시도를 당신에게 전가할 여지를 만들 필요가 없습니다. 그러나 파트너의 말을 들으면 왜 그들이 당신을 속이고 배신했는지에 대한 근원과 추론에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 그들에게 동의할 필요는 없지만 그들이 어디에서 왔는지 이해하려고 노력하세요.

그들은 당신의 관계에 뭔가 빠진 것이 있다고 느꼈을 수도 있고, 모든 것이 실수였다고 말하고 엉망이 되었다고 말할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그들의 눈을 보고 그들의 말을 듣는 것도 관계에서 무엇을 바꿀지 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 파트너가 겪고 있는 모든 문제와 이에 접근하는 방법에 대한 명확한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

신뢰가 깨진 경우