அன்புள்ள ஒருவரால் காட்டிக் கொடுக்கப்படுவது கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும், இது "மீண்டும் ஒருவரை எப்படி நம்புவது?" நாம் அனைவரும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பாதிப்புடன் உறவுகளுக்கு வருகிறோம், மேலும் எங்கள் கூட்டாளர்கள் நம் இதயங்களை உடைக்க மாட்டார்கள் என்று நம்புகிறோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனிதர்களாகிய நாம் தவறு செய்கிறோம், குழப்பமடைகிறோம், இதயங்களை உடைக்கிறோம், இதயத்தை உடைக்கிறோம்.

பின்னர் கூகுளின் கதவைத் தட்டுகிறோம், “ஒருவர் பொய் சொன்ன பிறகு மீண்டும் எப்படி நம்புவது? ” ஒருவர் மீது நாம் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையும் நம்பிக்கையும் கண்ணாடியைப் போன்றது. துண்டுகளை ஒன்றாக ஒட்டிய பிறகு உடைந்த கோடுகளை நீங்கள் இன்னும் காணலாம். அதேபோல, உறவில் நம்பிக்கை உடைந்தால், துரோகத்தின் வடுக்கள் உங்களுக்கு எஞ்சியிருக்கும். உங்கள் துணையை மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு கடினமான சவாலாக மாறும்.

ஆனால் சில நேரங்களில், அன்பானவரின் நம்பிக்கையை உடைத்ததற்காக மக்கள் உண்மையிலேயே வருந்துகிறார்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும் வலியைப் பார்த்து அவர்கள் வருந்துகிறார்கள். அது அவர்களுக்கும் சரியாக நடக்கவில்லை. பொய் உங்கள் உறவில் பிடிபட்ட பிறகு உங்கள் துணையை நம்புவதற்கு உங்களுக்கு நிறைய தைரியமும் உணர்ச்சி வலிமையும் தேவை என்பது உண்மைதான். ஆனால், அவர்களின் வருத்தம் உண்மையானதாக இருந்தால், அந்த வாய்ப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: 12 குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உங்கள் கணவரின் மனநிலையை பெற - நீங்கள் விரும்பும் போது

உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப அதிக முயற்சியும் நல்ல எண்ணமும் தேவை. இரு கூட்டாளிகளும் ஒரே பக்கத்தில் இருந்தால், மற்றும் நேர்மையாக உறவில் பணியாற்றத் தயாராக இருந்தால், உடைந்த துண்டுகளை இணைப்பது எளிதானது அல்ல. எனவே, மீண்டும் ஒருவரை எப்படி நம்புவதுஉறவில், தர்க்கத்திற்கு அல்லது நியாயமான விவாதத்திற்கு இடமில்லை. ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், எந்தவொரு உறவிலும், குறிப்பாக ஆழமாக உடைந்த மற்றும் பழுதுபார்க்க வேண்டிய உறவில் கேட்பது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அடிப்படைச் சிக்கலை நீங்கள் கண்டறிய முடியும் என்பதால், உறவில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைத் தொடங்குவதற்குத் திரும்புவது எளிதாக இருக்கும்.

“கேட்கும்போது, ​​உங்களைத் திறந்து, விழிப்புடன் இருங்கள்,” என்று ஜூய் அறிவுறுத்துகிறார், “உணர்வு உணர்வுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். , மென்மையான வார்த்தைகள்; மாறாக வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள நோக்கத்தை அறிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். கேட்கும் போது முன்கூட்டிய கருத்துக்கள் அல்லது தீர்ப்புகள் உங்கள் மனதை மறைக்க அனுமதிக்காதீர்கள்."

4. உங்கள் சொந்த இடத்தைப் பெறுங்கள்

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையும் உடனடி வாழ்க்கை இடத்தையும் உங்களுக்கு துரோகம் செய்த துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்வது மிகவும் கடினம். துக்கம், துரோகம் மற்றும் உடைந்த நம்பிக்கையின் நிலையான நினைவூட்டல் என்பதால் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்களைப் பார்ப்பது கடினம். இது ஏற்கனவே உடைந்த உறவை சரிசெய்ய முடியாத நச்சுத்தன்மையாக மாற்றலாம். உங்களுக்கு வழியும் விருப்பமும் இருந்தால், சிறிது நேரம் விலகி, உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரித்து, நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும்போது உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது.

“நான் சென்று ஒரு நண்பருடன் ஒரு வாரம் தங்கியிருந்தேன். என் காதலன் என்னை ஏமாற்றியதை நான் கண்டுபிடித்த பிறகு அல்லது இரண்டு முறை,” என்கிறார் எம்மா. "இது மிகவும் கடினமாக இருந்தது, உள்ளே இருக்கும் போது எங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை நடத்துவது போல் நடித்து, நான் கொதித்துக்கொண்டிருந்தேன். சில முன்னோக்கைப் பெற நான் விலகிச் செல்ல வேண்டியிருந்ததுஇருப்பு தாங்க முடியாததாகத் தோன்றும், துரோகத்திற்குப் பிறகு நம்புவதை மறந்து விடுங்கள். ஒரு பிரச்சனைக்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பது, தெளிவாகப் பார்க்கும் மற்றும் ஒரு தீர்வை எட்டுவதற்கான நமது திறனை அடிக்கடி பாதிக்கிறது. உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்ட இடத்திலிருந்தும் அவர்களின் இருப்பிலிருந்தும் விலகி இருப்பது, புதிய கண்களுடன் விஷயங்களைப் பார்க்கவும், உங்கள் விதிமுறைகளின்படி உங்கள் குணமடைவதைத் தொடங்கவும் உதவுகிறது.

அவசியம் நீங்கள் வெளியேறுவது அவசியம் இல்லை. உங்கள் தவறான துணைக்கு அருகில் குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் இருந்தால், அவர்களும் செல்லலாம். விஷயங்களைச் சரிசெய்ய உங்களுக்கு சிறிது நேரமும் இடமும் தேவை என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். "காயப்பட்ட பிறகு நான் எப்படி மீண்டும் நம்புவது?" என்று நீங்கள் யோசித்தால், சிறிது இடம் ஒருபோதும் வலிக்காது. நச்சு உறவை சகித்துக்கொள்வதை விட இது சிறந்தது.

“உங்கள் சொந்த இடத்தை வைத்திருப்பது, என்ன, எப்படி தவறு நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உதவும்,” என்று ஜூய் சுட்டிக்காட்டுகிறார், “இது உங்களுக்கு உட்காரும் வாய்ப்பையும் கொடுக்கும். திரும்பி, உங்களுக்கு என்ன வேண்டும், என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி நிதானமாக சிந்தியுங்கள்.”

5. மன்னிப்பைப் பழகுங்கள்

“மீண்டும் ஒருவரை நம்புவது எப்படி?” "அவர்கள் எனக்கு செய்ததை நான் எப்படி மறக்க முடியும்?" இது போன்ற கேள்விகளால் நீங்கள் வேதனைப்படுவீர்கள். நாம் அனைவரும் எப்போதும் ஒருவரையொருவர் எளிதில் மன்னிக்கும் அற்புதமான அன்பான மனிதர்களாக இருந்தால் நன்றாக இருக்கும் அல்லவா? ஆனால், நாங்கள் இல்லை, நிச்சயமாக ஒரு காதல் துணை நமக்கு துரோகம் இழைத்து, அவர்களை வீழ்த்துவதற்கான வழிகளை நாங்கள் திட்டமிடுகிறோம்!

எனவே, யாராவது உங்கள் நம்பிக்கையை உடைத்தால் என்ன செய்வது? மன்னிக்கும் மனநிலை இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு படி மேலே செல்ல முடியாதுஅதுவும், நீங்கள் உறவைக் காப்பாற்ற விரும்பினால் மட்டுமே. எனக்கு தெரியும், மிகவும் கொடூரமான ஒன்றை விட்டுவிடுவது எளிது. ஆனால் நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், ஐந்து மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதே வெறுப்புடன் இருப்பீர்கள், யாரும் உறவில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது.

ஏமாற்றிய பிறகு மீண்டும் ஒருவரை நம்புவது எப்படி? சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பது போலவே, உறவுகளில் மன்னிப்பும், உங்களைப் புண்படுத்திய பிறகு மீண்டும் யாரையாவது நம்ப முயற்சிக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய ஒரு செயலாகும். ஜூயியின் கூற்றுப்படி, உங்கள் துணையின் மீறல்களை நீங்கள் செயலில் மன்னிக்க சில வழிகள்:

• நினைவுணர்வு: மன்னிப்பு உங்கள் மனதைத் தூய்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களை ஊக்குவிக்கிறது என்பதை உணர்ந்து உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் சொந்த உடல்நலம் மற்றும் மன அமைதிக்கு சிறந்தது
• கண்ணோட்டம்: உங்கள் பங்குதாரரின் ஆளுமைப் பண்புகள், சூழ்நிலை மற்றும் கடந்த காலச் சூழ்நிலைகள் ஆகியவற்றைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நன்றாக புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் நன்றாக மன்னிப்பீர்கள்
• உணர்ச்சி மாற்றீடு: எதிர்மறையான, மன்னிக்காத எண்ணங்களை நேர்மறை, வலுவூட்டும் எண்ணங்களால் மாற்றலாம். உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் அவர்கள் செய்யும் துரோகத்தைப் பற்றி நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எடுக்கும் நல்ல நினைவுகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யலாம். ஏமாற்றவா?" "அவர்களை மன்னியுங்கள்". ஆனால் நீங்கள் புண்படுத்தும் போது மன்னிப்பு தன்னிச்சையாக வராது, நீங்கள் அதில் வேலை செய்ய வேண்டும்.நீண்ட காலமாக இருக்கலாம்.

  6. கடந்த காலத்தை விடுங்கள்

  ஓ, உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் சண்டையிடும் போதெல்லாம் கடந்த கால தவறுகளை கொண்டு வர ஆசை! "சரி, இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் செய்ததை மறந்துவிடாதீர்கள்!" என்று அவர்களை வீழ்த்துவது எவ்வளவு எளிது. சண்டையில் வெற்றி பெற இது ஒரு விரைவான ஆயுதம். ஆனால் உடைந்த உறவின் துண்டுகளை நீங்கள் எடுக்கும்போது அது உதவாது.

  மேலும் பார்க்கவும்: வெற்றிகரமான மற்றும் வலுவான முதல் உறவுக்கான 25 குறிப்புகள்

  மனக்கசப்பு அரிப்பை உண்டாக்கும் மற்றும் அது உங்களைத் தின்றுவிடும், உங்களை கசப்புடன் மீண்டும் நம்ப முடியாமல் போகும். பொய் சொல்லிவிட்டு மீண்டும் உங்கள் துணையை நம்புவதற்கு நீங்கள் விருப்பத்துடன் முடிவு செய்துவிட்டால், கோபம் மற்றும் பழிவாங்கும் கூண்டிலிருந்து உங்களை விடுவிக்க வேண்டும். கடந்த காலம் கடந்த காலத்திற்கு சொந்தமானது என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் இருவரும் அதிலிருந்து உங்களால் முடிந்ததைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் அதை விடுங்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டும் என்றால், கடந்த கால துரோகத்தை தொடர்ந்து கொண்டு வருவது அதைச் செய்வதற்கான வழி அல்ல.

  நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், "எனது நம்பிக்கை உடைந்ததால் நான் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணர்கிறேன், இதை என்னால் அனுமதிக்க முடியாது. இன்னும் போ." ஆனால் அந்த காயத்தில் ஒட்டிக்கொள்வது, அதனுடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தும் அனைத்து எதிர்மறைகளையும் நீங்கள் பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். பழைய கோபமும் கசப்பும் ஒரு நிலையான நிறுவனமாக இருக்கும் வாழ்க்கையை நீங்கள் உண்மையில் கடந்து செல்ல விரும்புகிறீர்களா?

  புதிய உறவில் மீண்டும் ஒருவரை எப்படி நம்புவது? புதிய விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் துணையின் தலையில் பிடிக்க கடந்த காலத்தை ஒரு ஆயுதமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் சண்டைகளுக்கு எதிராக எந்த உறவும் காப்பீடு செய்யப்படவில்லை. நீங்கள் கத்துவதற்கு நிறைய புதிய விஷயங்களைக் கொண்டிருப்பீர்கள்பற்றி உங்கள் துணையிடம். கடந்த காலத்தை விடுங்கள்.

  7. உங்களை நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

  ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்று நீங்கள் பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் சொந்த நம்பிக்கையையும் தன்னம்பிக்கையையும் வளர்த்துக் கொள்வது பற்றியும் பேசுகிறீர்கள். -மதிப்பு. அதை எதிர்கொள்வோம், ஒரு நெருங்கிய கூட்டாளியுடனான உறவில் துரோகம் என்பது உங்கள் மீது நீங்கள் கொண்டிருந்த எந்த நம்பிக்கையும் கடுமையான அடியை எடுத்துள்ளது என்பதாகும். நீங்கள் துண்டு துண்டாக இருந்தால் எதையும் மீண்டும் உருவாக்க முடியாது.

  உங்களுக்கு துரோகம் செய்த அதே நபருடன் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப நீங்கள் தேர்வு செய்திருந்தால், முதலில் உங்களை நம்புவதற்கு நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். இந்த உறவுக்கு மற்றொரு வாய்ப்பை வழங்க நீங்கள் செய்த தேர்வை நம்புங்கள். உங்கள் உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும்போது புதிய தடைகள் வந்தாலும் அவற்றைச் சரிசெய்வீர்கள் என்று நம்புங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எடுக்கும் எந்த நடவடிக்கைகளும் - உங்களுக்காக நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டாலும் அல்லது உங்களுக்கே இடம் கொடுத்தாலும் - சரியானவை என்று நம்புங்கள்.

  எங்கள் காதல் உறவுகளில் நாங்கள் அதிக முதலீடு செய்கிறோம்; உண்மையில், சில நேரங்களில், நம் முழு வாழ்க்கையும் நாம் விரும்பும் நபர்களைச் சுற்றியே இருக்கிறது. உங்கள் இருப்பின் மையம் உடைந்துவிட்டால், உங்களை நம்புவது கடினம். நம்மில் பெரும்பாலோர் ஓரளவு நம்பிக்கை சிக்கல்களுடன் உறவு கொள்கிறோம். ஆனால் உங்கள் நம்பிக்கைகளை கடைபிடிக்கவும், இதன் விளைவு எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உள்ளத்தையும் உங்கள் இதயத்தையும் நம்பி வாழ முடியும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

  “நீங்கள் தத்தளித்துக்கொண்டிருந்தால், ஒரு கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிப்பதில் அர்த்தமில்லை. நீங்களே,” ஜூய் கூறுகிறார், “உங்கள் உள்வலிமை மற்றும் நம்பிக்கைகள் தான் இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்களை அழைத்துச் செல்லும், அதில் நீங்கள் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கு முன்பு உங்கள் ஆக்ஸிஜன் முகமூடியை எப்படி அணிகிறீர்களோ அதைப் போன்றது.”

  8. பாதிக்கப்பட்டவராக இருப்பதைத் தவிர்த்தல்

  'பாதிக்கப்பட்டவர்' என்பது ஒரு பயங்கரமான செயலற்ற வார்த்தையாகும், மேலும் சொல்லும் மற்றும் சொல்லவும் முடியாத ஒருவரைக் குறிக்கிறது. அவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை ஒரு பலியாகப் பார்க்கும்போது, ​​காரியங்களைச் செய்பவரை விட, காரியங்கள் நடக்கும் ஒருவராக மாறுகிறீர்கள்.

  நீங்கள் உயிர் பிழைத்தவர். நீங்கள் சோகமாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் சுவாரஸ்யமாக இருக்க வேண்டும், உங்களுக்கு பயங்கரமான விஷயங்கள் நடந்துள்ளன என்பதை நீங்கள் வெளிப்படுத்துவீர்கள். ஆனால் இப்போது என்ன நடக்கிறது? நீங்கள் கதையை கட்டுப்படுத்துகிறீர்களா அல்லது உங்களை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர் என்று முத்திரை குத்தி, உங்களுக்கு விஷயங்கள் நடக்க அனுமதிக்கிறீர்களா? மீண்டும் ஒருவரை நம்ப கற்றுக்கொள்ள, உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். "என்னை விட அவள் அழகாக இருப்பதால் அவன் என்னை விட அவளைத் தேர்ந்தெடுத்தான்" என்று சொல்லி உங்களை நீங்களே சபித்துக் கொள்ளாதீர்கள். வேறொரு பையனைப் பார்க்கிறேன்," என்று கென் கூறுகிறார், "நினைவில் கொள்ளுங்கள், நான் கைவிட விரும்பவில்லை, எங்கள் திருமணத்தை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்க விரும்பினேன். ஆனால் நான் மிகவும் காயப்பட்டேன், அது உங்கள் முதன்மை அடையாளமாக - பாதிக்கப்பட்டவராக மாற அனுமதிப்பது மிகவும் எளிதானது. இறுதியில், இது எனக்கு உதவுவதை விட என்னை காயப்படுத்துகிறது என்பதை உணர்ந்தேன், மேலும் நான் எழுந்து அதற்காக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நான் உணர்ந்தேன்.நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் உங்கள் சொந்த பலம் மற்றும் கடினமான காலங்களை கடந்து செல்லும் திறனில் நம்பிக்கை வைக்கவும் உதவும் தேர்வுகள் மற்றும் முடிவுகள். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பொறுப்பேற்று, உங்களுக்காக விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். மிக முக்கியமாக, உங்களின் சிறந்த குணங்களுக்கு வெளிப்புறச் சரிபார்ப்பைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள்.

  9. எதிர்காலத்தைக் கவனியுங்கள்

  “என் பங்குதாரர் என்னை ஏமாற்றிவிட்டார், நான் அவருடன் இருக்க விரும்புகிறேனா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால், எங்களுக்கு இரண்டு குழந்தைகள் உள்ளனர், மேலும் பெற்றோருக்கு இணையாக, நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப சில வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், ”என்கிறார் மைக்கேல். ஒருவரை மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்பதற்கு நேர்மையான பதிலை நீங்கள் விரும்பினால், ஒவ்வொரு நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும் பயிற்சியானது நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒன்றாக இருக்க விரும்புவதைப் பற்றியதாக இருக்காது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

  ஆனால், எதிர்காலத்திற்காக மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் சிறந்த நன்மை, துரோகத்திற்குப் பிறகு நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது அவசியம். மைக்கேல் கூறுகிறார், "அவரை ஒரு நல்ல துணையாக நம்புவது பற்றி அல்ல, ஆனால் அவர் ஒரு நல்ல அப்பாவாக இருப்பார் என்று நான் நம்பலாமா என்பது பற்றி," மைக்கேல் கூறுகிறார், "எதிர்காலத்தைப் பற்றி நான் சிந்திக்க வேண்டும், எங்கள் குழந்தைகள் இரண்டு கசப்புடன் வளர வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேனா? , சண்டையிடும் பெற்றோர்.”

  உங்கள் துணையுடன் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சி செய்தால், உங்கள் வாழ்க்கையையும் அதில் உள்ள அனைவரையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீண்ட காலத்திற்கு யார் பாதிக்கப்படுவார்கள்? குழந்தைகள் மற்றும் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் எந்த ஒரு பெரிய குடும்பத்தைப் போலவே நீங்கள் நிச்சயமாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தாலும், நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முயற்சிக்கவும், இதனால் நீங்கள் இருவரும் சக பெற்றோர்களாகவும் தனிநபர்களாகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் இல்லைநீண்ட காலம் காதல் பந்தத்தைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள், ஆனால் நம்பிக்கையும் மரியாதையும் இருக்கலாம், ஆரோக்கியமான குடும்பச் சூழலும் அனைவருக்கும் நன்றாக வேலை செய்யும்.

  “முன்னோக்கிப் பார்த்து, உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று சிந்தியுங்கள்,” என்று ஜூய் கூறுகிறார், “நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற நிலையில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? குழந்தைகளுக்கான திருமணம், நீங்கள் சிறிது காலத்திற்குப் பிரிந்து செல்ல விரும்புகிறீர்களா அல்லது உண்மையாக இன்னொரு வாய்ப்பு கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் கட்டியெழுப்பும் நம்பிக்கையின் அளவுகள் உங்கள் முடிவு மற்றும் எதிர்காலத்தை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தே அமையும்.”

  10. தெளிவான எல்லைகளைக் கொண்டிருங்கள்

  நாங்கள் கூறியது போல், ஆரோக்கியமான உறவு எல்லைகளைப் பேணுவது உங்களுக்கு அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. ஒரு வலுவான, நம்பகமான உறவு. ஒரு பிணைப்பை சரிசெய்ய நீங்கள் தேர்வுசெய்து, அதே நபர் உங்களை காயப்படுத்திய பிறகு, அவரை மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்பதில் பணிபுரியும் போது, ​​எதிர்காலத்திற்கான எல்லைகளை மீண்டும் நிறுவுவது இரட்டிப்பாகும்.

  இரு கூட்டாளிகளும் இருந்தால் மட்டுமே நம்பிக்கையை பராமரிக்க முடியும். ஒருவரையொருவர் மதிக்கவும், இந்த மரியாதை என்பது ஒருவருக்கொருவர் உடல், உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி எல்லைகளை அறிந்து மற்றும் அங்கீகரிப்பதில் இருந்து வருகிறது. இப்போது நம்பிக்கை உடைந்துவிட்டது, புதிய எல்லைகள் மற்றும் பழையவற்றைப் பற்றி பேசுவது நல்லது.

  உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களுடன் பணிபுரியும் ஒருவரைப் பார்த்திருந்தால், எப்படி வழிசெலுத்துவது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள் இது. உங்கள் பங்குதாரர் ஒவ்வொரு நாளும் பணியிடத்தில் அவர்களைப் பார்ப்பார், மேலும் உரையாடல் இருக்கும். முடிந்தால், உங்களில் ஒருவர் அல்லது இருவரும் மற்றவரை ஈர்க்கும் எதிர்கால சூழ்நிலைகளுக்கான எல்லைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்மக்கள்.

  மீண்டும், இது எல்லா உறவுகளிலும் நிகழும். அது உங்கள் மகிழ்ச்சியை ஒருமுறை சிதைத்துவிட்டதால், மீண்டும் அது நடந்தால் அதை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பதைப் பற்றி பேசுவது புத்திசாலித்தனம். உங்கள் எல்லைகளுடன் உறுதியாக ஆனால் நடைமுறையில் இருங்கள். நீங்கள் எங்கு சமரசம் செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு முற்றிலும் பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாதது எது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

  11. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

  துரோகத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் நம்புவது இதயத்தைப் பிளக்கும் பயணமாகும், மேலும் நீங்கள் பலவீனமாக இருக்கலாம் மற்றும் செயல்பாட்டில் உதவியற்றவர். இதையெல்லாம் நீங்கள் தனியாகக் கையாள வேண்டியதில்லை. மேலும் இது எப்போதும் ஒரு பாரபட்சமற்ற, தொழில்முறை காதுகளைக் கேட்பதற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தலையில் உள்ள வலிமிகுந்த சேற்றைப் பிரித்தெடுக்க உதவுகிறது. நீங்களே ஒரு ஆலோசகரிடம் செல்வதன் மூலம் தொடங்கலாம் மற்றும் இறுதியில் ஜோடி சிகிச்சைக்கு செல்லலாம். போனோபாலஜியின் நிபுணர் குழுவில் உள்ள திறமையான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்கள் உங்களுக்காக எப்போதும் இருப்பார்கள்.

  உதவி கேட்பதில் வெட்கமில்லை மற்றும் ஒரு நிபுணரிடம் செல்வது உங்களுக்கு தவறு இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். துக்கம், கோபம் மற்றும் துரோகம் ஆகியவை ஒருவருடன் பேசுவதற்கான சரியான காரணங்களாகும், மேலும் நீங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பத் தொடங்கும் இடத்திற்குத் திரும்பிச் செல்ல உதவும். சிகிச்சையானது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வழக்கமான மற்றும் வடிவத்தை நிறுவுகிறது, இது நீங்கள் குறைவாக உணரும் போது மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும் ஆற்றல் இல்லாதபோது சிறந்தது. இந்த கட்டத்தில் சுய அன்பு, சுய மரியாதை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவை முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உதவி பெறுவது ஒரு பெரிய பகுதியாகும்.அது.

  “ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை என்பது உங்கள் சூழ்நிலையின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் பார்க்கும் ஒரு நிபுணரிடமிருந்து நீங்கள் வெளிப்புறக் கண்ணோட்டத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்,” என்று ஜூய் கூறுகிறார், “அதிக நெருக்கமில்லாத ஒருவரிடமிருந்து ஒரு கதையைக் கேட்பது ஆரோக்கியமானது. நீங்கள் விஷயங்களை தெளிவாக பார்க்க முடியும்." ஒருவர் உங்களை காயப்படுத்திய பிறகு மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்பது நீங்கள் செல்ல வேண்டிய தந்திரமான உறவு நிலப்பரப்புகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் எவ்வளவு அன்பையும் முயற்சியையும் ஊற்றினாலும், உங்கள் உறவு முன்பு இருந்ததைத் திரும்பப் பெறாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

  இப்போது உங்கள் பிணைப்பில் விரிசல் மற்றும் பிளவுகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை காயப்படுத்த வல்லவர் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நீங்கள் நினைக்காத ஒரு வழி சாத்தியம். நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் திறந்து நம்புவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும். அது இன்னும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது.

  முக்கிய சுட்டிகள்

  • துக்கப்படுவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் நேரத்தையும் இடத்தையும் நீங்களே அனுமதியுங்கள்
  • தெளிவான தகவல்தொடர்புகளைக் கொண்டிருங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் முன்னோக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்
  • உங்கள் கூட்டாளரை மன்னித்து விட்டுவிடுங்கள் கடந்த கால
  • எதிர்காலத்தில் உங்கள் உறவுக்கு நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
  • இந்த நேரத்தில் சில தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும்

அது எப்படி என்பதைப் பற்றியதா நீங்கள் காயப்படுத்திய ஒருவரிடமோ அல்லது உங்களுக்கு துரோகம் இழைத்த ஒருவரிடமோ நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுங்கள், இந்தப் பயணத்திற்கான ஆயத்த வரைபடம் எதுவும் இல்லை. இப்போது நீங்கள் பொய் சொன்ன பிறகு உங்கள் துணையை மீண்டும் நம்பத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள், நீங்கள் அதை முற்றிலும் புதியதாக அணுக வேண்டியிருக்கும்அவர்கள் உங்களுக்குக் கொடுத்த ஒவ்வொரு வாக்குறுதியையும் மீறிய பிறகு, அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்துகிறார்கள்? ஜூய் பிம்பிள், உளவியலில் எம்.ஏ. பெற்ற உணர்ச்சிகரமான நடத்தை சிகிச்சையாளர், உங்களுக்கான சில குறிப்புகள் மற்றும் நிபுணர் நுண்ணறிவுகளை வைத்திருக்கிறார்.

உறவில் நம்பிக்கையின் 5 அறிகுறிகள்

ஒவ்வொரு தம்பதியினருக்கும் துரோகத்திற்கு அவரவர் வரையறை உண்டு. சிலருக்கு, பாலியல் விவகாரங்கள் மட்டுமே மோசடியின் அளவுகோலாக இருக்கலாம். ஆனால் வேறொருவருக்கு, உணர்ச்சி துரோகம் ஒரு ஒப்பந்தத்தை முறிப்பதாக இருக்கலாம். நெறிமுறையற்ற தனிக்குடித்தனத்தை பின்பற்றும் தம்பதிகளுக்கு, விசுவாசம் மற்றும் நம்பிக்கை போன்ற காரணிகள் முற்றிலும் வேறுபட்ட பரிமாணத்தை எடுக்கும்.

எனவே, ஏமாற்றிய பிறகு மீண்டும் ஒருவரை எப்படி நம்புவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் பதிப்பை நேராக்குவது நல்லது. ஒரு உறவில் நம்பிக்கை. நம்பிக்கை என்பது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதையும், இந்த நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் பராமரிக்கவும் தேவையான குறிப்பிட்ட, உறுதியான செயல்களைப் பற்றியும் நன்றாக யோசித்துப் பாருங்கள். நம்பிக்கை என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உறவுகளில் நம்பிக்கையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:

1. ஆரோக்கியமான எல்லைகள்

நம்பிக்கையின் பிணைப்பை உருவாக்க ஆரோக்கியமான உறவு எல்லைகள் அவசியம். இந்த எல்லைகளைக் கொண்டிருப்பது என்பது, நீங்கள் கடக்காத கோடுகள் இருப்பதை உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் தெரியும், மேலும் உங்கள் உறவைத் தொடர இந்த எல்லைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பாலிமரோஸ் மற்றும் திறந்த உறவுகளில் ஏமாற்றுதல் என்ற கருத்து இல்லை என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

சரி, இது முற்றிலும் தவறான யோசனை, ஏனெனில் இந்த தம்பதிகள் கூட தங்கள் உறவைப் பற்றி சில எல்லைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.முற்றிலும் புதிய விதிகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளுடன் உறவு.

உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க, உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஜோடி செயல்பாடுகளில் சிலவற்றைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, அழகான அரவணைப்பு அமர்வுகள், உங்கள் துணைக்கு மசாஜ் செய்தல், வீட்டில் இரவு விளையாடுதல் மற்றும் நீங்கள் முன்பு சென்ற நகரத்தைச் சுற்றியுள்ள இடங்களை மீண்டும் பார்வையிடுதல். பெரும்பாலான உறவுகளைப் போலவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவரையொருவர் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் வழியில் வரும் அனைத்தையும் ஒன்றாகச் சமாளிப்பதாக உறுதியளித்திருந்தால், தெளிவாகத் தொடர்பு கொண்டால், உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் சரிசெய்து மீண்டும் கட்டியெழுப்ப எல்லா வாய்ப்புகளும் உள்ளன.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. பொய் சொன்ன பிறகு மீண்டும் நம்ப முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும். நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் நம்ப முடிவு செய்திருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளவும், இரக்கத்துடனும் தெளிவான மனதுடனும் கேட்க விரும்பினால், பொய் சொல்லப்பட்ட பிறகு நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் நம்பலாம். நீங்கள் மீண்டும் நம்பத் தயாராவதற்கு முன், உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளவும், பெரிய அளவிலான உறவு பாதுகாப்பின்மையை உணரவும் தயாராக இருங்கள். உங்களுக்காக நேரத்தையும் இடத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதில் தெளிவாக இருங்கள். உங்களால் உங்கள் துணையை இன்னும் நம்ப முடியவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால், அதுவும் நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 2. ஒரு பொய்யனை மீண்டும் எப்படி நம்புவது?

இதைச் செய்வதற்கு எந்த ஒரு வழியும் எளிதான முறையும் இல்லை. நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் நம்ப வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும், அவர்கள் நேரம் மற்றும் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளவர்கள் என்பதைத் திறந்து மீண்டும் பாதிக்கப்படலாம். உருவாக்க புதிய எல்லைகள் மற்றும் வாழ புதிய எதிர்பார்ப்புகள் இருக்கும். வேண்டாம்நீங்கள் முன்பு இருந்த உறவு இது இல்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்ள பயப்படுங்கள். ஒரு பொய்யரை மீண்டும் நம்புவதற்கு, நீங்கள் இன்னும் நம்ப விரும்பும் ஒருவரை உங்களை காயப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நபராக நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். 3. துரோகத்திற்குப் பிறகு எப்படி முன்னேறுவது?

ஒருவரால் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்ட பிறகு, ஒருவரையொருவர் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைப்பதே வணிகத்தின் முதல் வரிசையாக இருக்க வேண்டும். முழு சூழ்நிலையையும் பகுப்பாய்வு செய்து புதிய கண்ணோட்டத்தைப் பெற விண்வெளி உங்களுக்கு உதவும். மீண்டும் ஒன்றிணைவது பற்றி நீங்கள் முடிவெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள் மற்றும் கதையின் பக்கத்தைக் கேளுங்கள்.

1> உறவு மாறும். ஒரு பங்குதாரர் அந்த எல்லையைத் தாண்டினால், அது வஞ்சகமாகக் கருதப்படும், மேலும் ஒருவர் உங்களை காயப்படுத்திய பிறகு மீண்டும் ஒருவரை எப்படி நேசிப்பது என்பதைச் சமாளிப்பது மற்றவருக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

2. உறவுக்கு சமமான அர்ப்பணிப்பு

சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தரப்பினரும் ஒரே பக்கத்தில் இருக்கும்போது மட்டுமே உறவு செயல்படும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உறவை சமமாக முக்கியமானதாகப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதையும், அதைச் செயல்படுத்துவதற்கு அதே அளவு முயற்சியைச் செய்யத் தயாராக இருப்பதையும் நீங்கள் அறிந்தால் நம்பிக்கை உருவாகிறது. முற்றிலும் ஆரோக்கியமான உறவில், உங்கள் பங்குதாரர் வீட்டிற்கு வருவதற்கு இரண்டு மணிநேரம் தாமதமாகிவிட்டால், யாருடன் இருக்கிறார் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

வெளிப்படைத்தன்மையும் நேர்மையும் இருக்கும் வரை நீங்கள் எண்ணலாம். உங்கள் கூட்டாளியில் எப்போதும் உங்கள் அணியில் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் புண்படுத்திய ஒருவருடன் நம்பிக்கையை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்று உங்களில் எவரும் போராடும் ஒரு நாளை உங்கள் உறவு பார்க்காது. "உறவில் ஒரே மாதிரியான மதிப்புகள் முக்கியம், மேலும் சமமான அர்ப்பணிப்பு மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்," என்று ஜூய் கூறுகிறார், "நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் பராமரிக்கவும், இரு கூட்டாளிகளிலும் அர்ப்பணிப்பின் உள் மையம் இருக்க வேண்டும்."

3. பாதிப்பு

"உன்னைப் போல் வா" என்பது ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான காதல் உறவுக்கும் ஒரு பொன்மொழியாக இருக்கலாம். நம்பிக்கை நிரம்பிய உறவு என்பது, உங்கள் எல்லா வினோதங்கள், உங்கள் தவறுகள் மற்றும் பொதுவாக குழப்பமான மனிதநேயம் ஆகியவற்றுடன் நீங்கள் யாராக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் ஒருபோதும் பயப்பட மாட்டீர்கள். ஒரு உறவு தொடங்கும் போது, ​​​​கூட்டாளர்கள் பெரும்பாலும் பாசாங்கு செய்கிறார்கள்தங்களைப் பற்றிய முதிர்ந்த பதிப்பாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் அதே நேரத்தில் மிகவும் வேடிக்கையாகவும் அறிவார்ந்தவர்களாகவும் இருப்பார்கள்.

ஆனால் அவர்கள் உண்மையிலேயே அந்த நபராக இல்லாவிட்டால், அவர்களால் எவ்வளவு காலம் கேரட் தொடர முடியும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? குறிப்பாக வாழும் இடத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு, இந்த முகப்பு இறுதியில் வெளியே வந்து, அவர்களின் இயல்பான சுயம் மற்றவருக்கு சிவப்புக் கொடி போல் தோன்றும். ஏனென்றால் ஆரம்பத்தில் அவர்களுக்கு வாக்குறுதி அளிக்கப்பட்டதல்ல. எனவே, நீங்கள் தொடங்குவதிலிருந்தே உங்கள் மோசமான மற்றும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய சுயமாக இருக்க முடிந்தால், "ஒரு புதிய உறவில் மீண்டும் ஒருவரை எப்படி நம்புவது?" என்பதை நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. கேள்வி.

4. நேர்மையான தொடர்பு

பெரும்பாலான உறவுகள் கூட்டாளர்களுக்கு இடையே உள்ள மோசமான தகவல்தொடர்புகளின் தற்போதைய அறிகுறிகளால் நம்பிக்கை சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒரு உறவில் உங்கள் மனதைப் பேசுவது முக்கியம். உங்கள் பங்குதாரர் ஏற்றுக்கொள்ளாத கருத்தாக இருந்தாலும் அல்லது அவர்கள் ஏதாவது தவறு செய்யும் போது அல்லது அவர்களை மென்மையாக அழைப்பதாக இருந்தாலும், நேர்மையும் நம்பிக்கையும் கைகோர்த்துச் செல்லும்.

5. பரஸ்பர மரியாதை

உங்களுக்கு மரியாதை , ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் உங்கள் உறவுக்கு நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் அவசியம். இதில் எதையாவது நீங்கள் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உறவின் புனிதத்தன்மையை நீங்கள் பணயம் வைத்து, உங்கள் துணையை ஏமாற்றும் அல்லது ஏதாவது ஒரு வகையில் காயப்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள். "அன்பு மரியாதையுடன் தொடங்குகிறது, மரியாதை நம்பிக்கையைப் பெறுகிறது," ஜூய் கூறுகிறார், "நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகள், மதிப்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆளுமை ஆகியவற்றை மதிக்க வேண்டும்.நீங்கள் ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை வளர்க்கப் போகிறீர்கள்.”

ஒருவர் உங்களை காயப்படுத்திய பிறகு மீண்டும் ஒருவரை நம்புதல் - ஒரு நிபுணரின் உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த நம்பிக்கையின் சில அல்லது அனைத்து அறிகுறிகளும் சமரசம் செய்யப்பட்டு, நீங்கள் அவ்வாறு செய்திருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது நீங்கள் மறைமுகமாக நம்பிய ஒருவரால் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டால், "ஒருவர் பொய் சொன்ன பிறகு மீண்டும் எப்படி நம்புவது?" என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம்பிக்கை என்பது ஆரோக்கியமான உறவின் அடிப்படைத் தொகுதிகளில் ஒன்றாகும், ஒருமுறை போய்விட்டால், மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது கடினமாக இருக்கும். ஒருவர் உங்களை காயப்படுத்திய பிறகு மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் உறவில் நம்பிக்கை என்றால் என்ன என்பதற்கான தெளிவான வரையறைகளை உருவாக்குவது முக்கியம்.

“நம்பிக்கை என்பது உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் இருக்க போதுமான அளவு நம்பிக்கை வைத்திருப்பதைக் குறிக்கிறது. அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்திவிட்டார்கள்," என்று ஜூய் கூறுகிறார், "அவர்களுடன் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரும் இடத்தை நீங்கள் அடைந்தவுடன், உறுதியான உறவு எல்லைகளை வைத்திருக்கும் அளவுக்கு உங்களை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்."

மீண்டும் ஒருவரை எப்படி நம்புவது, நீங்கள் கேட்க. நான் தெளிவாகச் சொல்கிறேன், அந்த உணர்ச்சிகரமான நரகத்திற்குத் திரும்பிச் செல்ல யாரும் உங்களை வற்புறுத்தவில்லை. உங்களை ஏமாற்றியவருக்கு நீங்கள் எதுவும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் அவர்களுக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பு கொடுக்க விரும்பினால், உங்கள் காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, இது முற்றிலும் உங்கள் விருப்பம். துரோகத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் நம்புவது குறுகிய காலத்தில் சாத்தியமில்லை. வருந்தவும், தொடர்பு கொள்ளவும் மற்றும் மிக முக்கியமாக, நீங்கள் திரும்பிச் செல்வதற்கு முன் சில அடிப்படை விதிகளை அமைக்கவும்.

ஒருவேளை, வேதியியல் முன்பு போல் இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம். சிலவற்றை எறியுங்கள்உறவில் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கும் நடவடிக்கைகள். ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவழித்து, உங்கள் இரு கருத்துகளையும் கவனத்துடன் மதிப்பிடுங்கள். நம்பிக்கை என்பது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதையும், அது என்ன செய்யாது என்பதையும் இப்போது நீங்கள் நிறுவியுள்ளீர்கள், ஒருவர் உங்களைப் புண்படுத்திய பிறகு மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்பதற்கான 11 குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. இது எளிதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கூறவில்லை, ஆனால் அது உங்கள் இதயத்தை ஓரளவு எளிதாக்கும் மற்றும் நீங்கள் முன்னேற உதவும்.

1. யாராவது உடைந்துவிட்டால் வருத்தப்படுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்

உங்கள் நம்பிக்கை, அதே நபரை மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? படி ஒன்று, துக்கப்படுவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆம், காலம் எல்லாக் காயங்களையும் ஆற்றும் என்பதைக் கேட்டு நீங்கள் சோர்வாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப விரும்பினால், நேரம் உங்களுக்குத் தேவை.

உங்கள் பங்குதாரர் மீது நீங்கள் கொண்டிருந்த நம்பிக்கையின் மரணம் என்று உங்கள் துரோகத்தைப் பார்த்து, துக்கப்படுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் தேவை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நம்பிக்கையை நீங்கள் மீண்டும் கட்டியெழுப்பினாலும், அது முன்பு இருந்த அதே உறவாக இருக்காது. அழுவதற்கும், கோபப்படுவதற்கும், அமைதியாக உட்காருவதற்கும், தேவைப்பட்டால் நம்பிக்கையின்றி சுவரைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

“துக்கத்தைச் செயலாக்குவது கடினம்,” என்று ஜூய் எச்சரிக்கிறார், “மேலும் விஷயங்கள் இருப்பதைவிடச் சிறந்தவையாகக் காட்டிக் கொள்ளத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று. ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளை மேலும் கொதிக்க வைப்பது உங்களுக்கோ உங்கள் உறவுக்கோ ஆரோக்கியமானதல்ல. நீங்கள் ஒருபோதும் உணர அனுமதிக்காத உணர்வுகளை நீங்கள் பிடித்துக் கொண்டால் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க முடியாது.”

“என் கணவர் என்னை ஏமாற்றியதைக் கண்டு நான் நொந்து போனேன்,” என்கிறார் பெத்.“நான் ஒரேயடியாக காயப்பட்டு கோபமாகவும் சோர்வாகவும் இருந்தேன். ஆரம்பத்தில், நான் என் உணர்வுகளுடன் உட்கார விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் என்னை எங்கு அழைத்துச் செல்வார்கள் என்று நான் பயந்தேன். இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளால் நான் அதிகமாக இருக்க விரும்பவில்லை. ஆனால் நான் துக்கப்படுவதற்கு நேரம் ஒதுக்கவில்லை என்றால் நாங்கள் எங்கள் நம்பிக்கையையும் திருமணத்தையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப மாட்டோம் என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.”

பெத் சில வாரங்களுக்கு தனது பெற்றோரின் வீட்டிற்குச் சென்றார், அதனால் அவள் வருவதற்கு சிறிது நேரம் கிடைக்கும். இந்த துரோகத்தின் விதிமுறைகள். தொலைந்த நேரம் அவளுக்கு விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவியது, மேலும் அவள் திருமணத்திற்கு மற்றொரு வாய்ப்பைக் கொடுக்க விரும்புகிறாள் என்ற தெளிவான நோக்கத்தையும் அவளுக்கு அளித்தது.

ஒருவரை ஏமாற்றிய பிறகு நீங்கள் எப்படி மீண்டும் நம்புவது? சரி, ஒரு நல்ல முதல் படி உங்கள் உணர்வுகளை கம்பளத்தின் கீழ் துலக்கக்கூடாது. குழப்பம், கோபம் மற்றும் சோகமாக இருப்பதற்கு உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு. உங்கள் உணர்வுகளை உணர்ந்து, அவர்களை விடுவிப்பதற்கு முன் அவர்களை மதிக்கவும். அப்போதுதான் உங்கள் நம்பிக்கையை புதிதாகக் கட்டியெழுப்ப முடியும்.

2. உங்கள் உணர்வுகளைத் தெரிவிக்கவும்

தொடர்புத் தவறுகள் சிறந்த உறவுகளை பாதிக்கின்றன. துரோகம், துரோகம் மற்றும் நம்பிக்கை சிக்கல்கள் காரணமாக ஒரு உறவு கடுமையான நெருக்கடியில் இருக்கும்போது, ​​​​தொடர்பு பெரும்பாலும் முற்றிலும் உடைந்து விடும். உங்கள் உறவில் நம்பிக்கையே கெட்டுப்போகும் ஒருவரை மீண்டும் எப்படி நம்புவது?

உங்கள் நம்பிக்கையை யாராவது உடைத்தால், ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்பு பற்றி நீங்கள் கேட்க விரும்பாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் கத்தவும், கத்தவும், அவர்கள் மீது பொருட்களை வீசவும் விரும்புவீர்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு சில தட்டுகளை நொறுக்கும் போது நீங்கள் கொண்டு வரலாம்தற்காலிக நிவாரணம், இது உங்கள் துணையுடன் தொடர்ந்து செல்லவோ அல்லது நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவோ உதவாது.

உங்கள் உணர்வுகளை அதிக வாய்மொழி வன்முறையின்றி உங்களால் தெரிவிக்க முடிந்தால், அப்படி எதுவும் இல்லை. இல்லையென்றால், ஒரு பத்திரிகையை வைத்து எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள். உங்கள் கோபம், சோகம், பழிவாங்கும் ஆசை. அவர்கள் அனைவரையும் அங்கே அழைத்துச் செல்லுங்கள், பின்னர் அவர்களை விடுங்கள். நீங்கள் நம்பும் சில நெருங்கிய நண்பர்கள் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்கள் கருத்தைக் கேட்டு உங்கள் உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்துவார்கள்.

உங்கள் துணையை மீண்டும் எப்படி நம்புவது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் என்ன செய்தாலும் உங்கள் எண்ணங்களை அடைத்து வைக்காதீர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு பிரேக்கிங் பாயிண்ட் உள்ளது மற்றும் உங்கள் வலியைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் போதுமான அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள். "துரோகத்திற்குப் பிறகு நம்புவது?!" "உனக்கு பைத்தியம் பிடித்து விட்டதா?" என்ற பைத்தியக்காரத்தனமான யோசனை என்று உங்கள் நண்பர்கள் நினைப்பார்கள். சரி, தெளிவாக நீங்கள் செய்யவில்லை மற்றும் நீங்கள் இந்த முடிவை ஒரு முழுமையான நல்ல மனநிலையில் எடுத்தீர்கள். உங்களால் முடிந்தால் உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது உங்களால் உடனடியாகக் கையாள முடியாது என்றால், அதற்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள், நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது உங்கள் துணையிடம் திரும்பி வாருங்கள். உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்ததை அவர்களிடம் சரியாகத் தெரிவிக்கவும். அதற்கு மற்றொரு வாய்ப்பு வழங்குவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். நீங்கள் நிலைத்திருக்க உதவ முயற்சிக்கிறீர்கள்இந்த உறவு. உங்களால் உங்கள் துணையிடம் மென்மையான உணர்வுகளை உருவாக்க முடியாவிட்டால், அதையும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அதனால் விஷயங்கள் எங்கு செல்கின்றன என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்."

3. அவற்றைக் கேட்டு கேளுங்கள்

"என்ன ?!" - ஒருவேளை நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். "எனது நம்பிக்கை உடைந்ததால் நான் பாதிக்கப்படக்கூடியவனாக உணர்கிறேன், மேலும் ஒரு கூட்டாளியை ஏமாற்றுவதை நான் கேட்க வேண்டுமா?" நாங்கள் கேட்கிறோம். உங்களைப் பொறுத்த வரையில், உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தைக்கு எந்தவிதமான சாக்குப்போக்குகளையும் அல்லது பாதுகாப்பையும் நீங்கள் கேட்க விரும்பவில்லை. ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒருவர் உங்களை காயப்படுத்திய பிறகு மீண்டும் எப்படி நேசிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பவர் நீங்கள்தான்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கூட்டாளியின் பேச்சைக் கேட்பது, முந்தைய கட்டத்தில் நாங்கள் கோடிட்டுக் காட்டிய தகவல்தொடர்பு செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இப்போது, ​​அவர்களின் சாக்குப்போக்கு அல்லது உங்கள் மீது பழி சுமத்தும் முயற்சிகளுக்கு நீங்கள் இடம் கொடுக்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதைக் கேட்பது, அவர்கள் ஏன் உங்களை ஏமாற்றி, காட்டிக் கொடுத்தார்கள் என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அடிப்படை மற்றும் காரணத்தைப் பற்றிய சில நுண்ணறிவைக் கொடுக்கலாம். நீங்கள் அவர்களுடன் உடன்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் உறவில் ஏதோ ஒன்று விடுபட்டிருப்பதாக அவர்கள் உணர்ந்திருக்கலாம், அது தவறு என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம், அவர்கள் குழப்பமடைந்தார்கள். எப்படியிருந்தாலும், அவர்களைக் கண்ணில் பார்ப்பது மற்றும் அவற்றைக் கேட்பது உறவில் என்ன மாற வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும். உங்கள் பங்குதாரருக்கு ஏற்படும் ஏதேனும் சிக்கல்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது பற்றிய தெளிவான நுண்ணறிவைப் பெறுவீர்கள்.

நம்பிக்கை உடைந்தால் அதைப் புரிந்துகொள்கிறோம்.