តារាងមាតិកា
ការក្បត់ដោយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជារឿងមួយដែលពិបាកបំផុតក្នុងការយកឈ្នះ ដែលធ្វើអោយយើងឆ្ងល់ថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀត?" យើងទាំងអស់គ្នាចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងកម្រិតជាក់លាក់នៃភាពងាយរងគ្រោះ ហើយសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់យើងនឹងមិនធ្វើឱ្យយើងខូចចិត្តឡើយ។ ជាអកុសល ក្នុងនាមជាមនុស្ស យើងធ្វើខុស យើងរញ៉េរញ៉ៃ ខូចចិត្ត និងខូចចិត្ត។
ហើយបន្ទាប់មកយើងគោះទ្វារ Google ដើម្បីសួរថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីពួកគេបានកុហក? ” ការជឿជាក់ និងជំនឿរបស់យើងលើនរណាម្នាក់គឺដូចជាកញ្ចក់។ អ្នកនៅតែអាចឃើញបន្ទាត់ដែលខូច បន្ទាប់ពីភ្ជាប់បំណែកជាមួយគ្នា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលការជឿទុកចិត្តត្រូវបានខូចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវបានបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមនៃការក្បត់។ ការរៀនពីរបៀបជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀតក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះ មនុស្សពិតជាមានការសោកស្តាយចំពោះការផ្តាច់ការជឿទុកចិត្តពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ពួកគេមានអារម្មណ៍សោកសៅពេលឃើញការឈឺចាប់ដែលពួកគេកំពុងធ្វើឱ្យអ្នក។ វាមិនមែនជាការដើរលេងក្នុងសួនសម្រាប់ពួកគេទេ។ ពិតណាស់ថា អ្នកត្រូវការភាពក្លាហាន និងកម្លាំងផ្លូវចិត្តជាច្រើនដើម្បីទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីការកុហកបានចាប់យកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើវិប្បដិសារីរបស់ពួកគេគឺពិតប្រាកដ អ្នកអាចជ្រើសរើសទទួលយកឱកាសនោះ។
វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងចេតនាល្អក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ លុះត្រាតែដៃគូទាំងពីរស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយ ហើយមានឆន្ទៈធ្វើការដោយស្មោះត្រង់លើទំនាក់ទំនងនោះ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការភ្ជាប់បំណែកដែលខូច។ ដូច្នេះតើគួរទុកចិត្តនរណាម្នាក់ទៀតដោយរបៀបណា?ទំនាក់ទំនង គ្មានកន្លែងទំនេរសម្រាប់តក្កវិជ្ជា ឬការពិភាក្សាសមហេតុផលទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតពីរបៀបជឿជាក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីចាញ់បោកគេ សូមចាំថាការស្តាប់គឺសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ ជាពិសេសគឺការប្រេះស្រាំយ៉ាងខ្លាំង ហើយត្រូវការការជួសជុល។ ដូចដែលអ្នកអាចរកឃើញបញ្ហាមូលដ្ឋាន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការវិលត្រឡប់មកវិញដើម្បីចាប់ផ្តើមជំពូកថ្មីក្នុងទំនាក់ទំនង។
“ពេលស្តាប់ ចូរបើកចិត្តឱ្យទូលាយ ហើយដាស់តឿន” Jui ផ្តល់ដំបូន្មានថា “កុំត្រូវបាននាំទៅដោយរសើប។ , ពាក្យទន់ភ្លន់; ជាជាងព្យាយាម និងស្វែងយល់ពីចេតនានៅពីក្រោយពាក្យ។ កុំបណ្តោយឱ្យគំនិតគិតទុកជាមុន ឬការវិនិច្ឆ័យមកបំបិទគំនិតអ្នកពេលកំពុងស្តាប់។"
4. ទទួលបានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ការចែករំលែកជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងកន្លែងរស់នៅភ្លាមៗជាមួយដៃគូដែលបានក្បត់អ្នកគឺពិបាកខ្លាំងណាស់។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការមើលពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចាប់តាំងពីពួកគេក្លាយជាការរំលឹកជានិច្ចអំពីទុក្ខព្រួយ ការក្បត់ និងការជឿទុកចិត្តដែលខូច។ នេះអាចបង្វែរទំនាក់ទំនងដែលខូចរួចជាស្រេចដែលមិនអាចជួសជុលបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានមធ្យោបាយ និងជម្រើស វាជាគំនិតល្អក្នុងការចាកចេញមួយរយៈ ដើម្បីប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក និងព្យាបាលខ្លួនអ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។
“ខ្ញុំបានទៅ និងស្នាក់នៅជាមួយមិត្តម្នាក់មួយសប្តាហ៍។ ឬពីរបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានរកឃើញថាមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំបានបោកប្រាស់ខ្ញុំ” អិមម៉ានិយាយ។ “វាពិបាកពេក ដោយធ្វើពុតជាបន្តជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ខណៈពេលដែលនៅខាងក្នុងខ្ញុំកំពុងពុះកញ្ជ្រោល។ ខ្ញុំត្រូវចេញឆ្ងាយដើម្បីទទួលបានទស្សនៈមួយចំនួន។"
ការអត់ឱនចំពោះមនុស្សនេះ។វត្តមានក៏ហាក់ដូចជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ភ្លេចអំពីការជឿទុកចិត្តបន្ទាប់ពីការក្បត់។ ការនៅជិតបញ្ហាច្រើនតែធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ និងឈានដល់ដំណោះស្រាយ។ ការឃ្លាតឆ្ងាយពីកន្លែងដែលអ្នកបានចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និងពីវត្តមានរបស់ពួកគេ អាចឱ្យអ្នកមើលឃើញអ្វីៗដោយភ្នែកស្រស់ថ្លា និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលរបស់អ្នកតាមលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។
វាមិនចាំបាច់ជាអ្នកដែលចាកចេញនោះទេ ចាំបាច់។ ប្រសិនបើដៃគូខុសរបស់អ្នកមានគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិនៅក្បែរនោះ ពួកគេអាចទៅផងដែរ។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកត្រូវការពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកបន្តិច ដើម្បីរៀបចំអ្វីៗចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំអាចទុកចិត្តម្តងទៀតបានដោយរបៀបណាបន្ទាប់ពីឈឺចាប់?" ចន្លោះតូចមួយមិនដែលឈឺចាប់ទេ។ វាជាការប្រសើរជាងការមានទំនាក់ទំនងពុល។
“ការមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យគិតអំពីអ្វី និងរបៀបដែលអ្វីៗខុស” Jui ចង្អុលបង្ហាញថា “វាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសអង្គុយផងដែរ ត្រលប់មកវិញ ហើយគិតដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងអ្វីដែលអាចធ្វើបាន។”
5. អនុវត្តការអភ័យទោស
“តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀត?” "តើខ្ញុំអាចបំភ្លេចអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើចំពោះខ្ញុំដោយរបៀបណា?" អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធុញថប់ចំពោះសំណួរដូចនេះ។ វាមិនល្អទេបើយើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្សដែលស្រលាញ់គ្នាយ៉ាងអស្ចារ្យដែលអភ័យទោសឲ្យគ្នាដោយងាយគ្រប់ពេល? ប៉ុន្តែ យើងមិនមែនទេ ហើយប្រាកដណាស់មិនមែននៅពេលដែលដៃគូស្នេហាបានក្បត់យើង ហើយយើងកំពុងរៀបចំវិធីដើម្បីធ្វើឲ្យពួកគេធ្លាក់ចុះ!
ដូច្នេះ តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ផ្តាច់ការទុកចិត្តរបស់អ្នក? អ្នកមិនអាចបោះជំហានទៅមុខដោយគ្មានផ្នត់គំនិតអត់ទោស និងនោះផងដែរ លុះត្រាតែអ្នកចង់រក្សាទុកទំនាក់ទំនង។ ខ្ញុំដឹង ងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើដើម្បីបោះបង់អ្វីមួយដែលគួរឱ្យរន្ធត់។ ប៉ុន្តែបើអ្នកមិនធ្វើទេ អ្នកនឹងមានការខឹងសម្បារដដែលក្នុងរយៈពេលប្រាំខែក្រោយមក ហើយគ្មានអ្នកណាអាចសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។
ចុះធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្ដងទៀតបន្ទាប់ពីបោក? ដូចជាការស្តាប់សកម្ម ការអភ័យទោសក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ គឺជាសកម្មភាពដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅពេលអ្នកព្យាយាមជឿជាក់លើនរណាម្នាក់ម្តងទៀត បន្ទាប់ពីពួកគេធ្វើបាបអ្នក។ យោងតាមលោក Jui វិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអភ័យទោសយ៉ាងសកម្មចំពោះអំពើរំលងរបស់ដៃគូអ្នកគឺ៖
- ការគិតពិចារណា៖ ទទួលស្គាល់ និងរំលឹកខ្លួនឯងថា ការអភ័យទោសធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកជម្រះ និងលើកកម្ពស់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ និងវិជ្ជមាន ដែលទាំងអស់នេះ គឺប្រសើរជាងសម្រាប់សុខភាព និងសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក
- ទស្សនៈ៖ សាកល្បង និងស្វែងយល់ពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ ស្ថានភាព និងកាលៈទេសៈអតីតកាលរបស់ដៃគូអ្នក ដែលអាចបង្ហាញឱ្យឃើញពីអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើចំពោះអ្នក។ នៅពេលអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់ អ្នកអត់ទោសឱ្យកាន់តែប្រសើរ
- ការជំនួសអារម្មណ៍៖ គំនិតអវិជ្ជមាន ដែលមិនអាចអត់ឱនទោសអាចត្រូវបានជំនួសដោយគំនិតវិជ្ជមាន និងពង្រឹង។ អ្នកអាចព្យាយាម និងផ្តោតលើការចងចាំល្អៗដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមាន រាល់ពេលដែលអ្នកគិតពីការក្បត់របស់គេ
វាងាយស្រួលក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹង “តើអ្នកទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀតដោយរបៀបណាបន្ទាប់ពីពួកគេ បោក? ជាមួយ "អត់ទោសឱ្យពួកគេ" ។ ប៉ុន្តែការអភ័យទោសមិនកើតឡើងដោយឯកឯងទេនៅពេលដែលអ្នកឈឺចាប់ ហើយអ្នកនឹងត្រូវធ្វើវា។ប្រហែលជាយូរហើយ។ 
6. អនុញ្ញាតឱ្យអតីតកាលកន្លងផុតទៅ
អូ ការល្បួងឱ្យបង្កើតកំហុសអតីតកាល នៅពេលណាដែលអ្នកឈ្លោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក! វាងាយស្រួលក្នុងការវាយពួកគេដោយនិយាយថា "មែនហើយ ចូរយើងកុំភ្លេចអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីពីរឆ្នាំមុន!" វាជាអាវុធដ៏រហ័សដើម្បីឈ្នះការប្រយុទ្ធ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចជួយអ្វីបាននៅពេលអ្នកកំពុងរើសយកបំណែកនៃទំនាក់ទំនងដែលខូចនោះទេ។
ការអន់ចិត្តនឹងច្រេះ ហើយវានឹងស៊ីបំផ្លាញអ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកជូរចត់ និងមិនអាចទុកចិត្តបានទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តដោយស្ម័គ្រចិត្ដដើម្បីទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការកុហក អ្នកត្រូវតែដោះលែងខ្លួនអ្នកពីទ្រុងនៃកំហឹង និងការសងសឹកនោះ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរំលឹកខ្លួនឯងថាអតីតកាលជារបស់អតីតកាល។ អ្នកទាំងពីរត្រូវតែរៀនអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានពីវា ហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបន្តទៅមុខ និងកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ នោះការលើកឡើងជានិច្ចនូវការក្បត់ពីអតីតកាលមិនមែនជាវិធីធ្វើវានោះទេ។
អ្នកកំពុងគិតថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះ ដោយសារការទុកចិត្តរបស់ខ្ញុំត្រូវបានខូច ហើយខ្ញុំមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យរឿងនេះបានទេ ទៅទៀតហើយ។” ប៉ុន្តែការប្រកាន់ភ្ជាប់នឹងការឈឺចាប់នោះក៏មានន័យថាអ្នកកំពុងកាន់ខ្ជាប់នូវភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលអ្នកភ្ជាប់ជាមួយវាដែរ។ តើអ្នកពិតជាចង់ឆ្លងកាត់ជីវិតដែលកំហឹងចាស់និងជូរចត់ជាក្រុមហ៊ុនជាប់រហូតឬ? កុំប្រើអតីតកាលជាអាវុធដើម្បីកាន់ក្បាលដៃគូរបស់អ្នករាល់ពេលមានរឿងថ្មីកើតឡើង។ គ្មានទំនាក់ទំនងណាមួយត្រូវបានធានាប្រឆាំងនឹងការមិនចុះសម្រុងគ្នា និងការប្រយុទ្ធ។ អ្នកនឹងមានរឿងថ្មីៗជាច្រើនដែលត្រូវស្រែកនៅដៃគូរបស់អ្នកអំពី។ ទុកអតីតកាលចោល។
7. រៀនជឿជាក់លើខ្លួនឯង
នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការលើរបៀបទុកចិត្តម្តងទៀតបន្ទាប់ពីចាញ់បោក អ្នកក៏កំពុងនិយាយអំពីការកសាងទំនុកចិត្ត និងខ្លួនឯងផងដែរ។ - ការគោរព។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា ការក្បត់ក្នុងទំនាក់ទំនងពីដៃគូជិតស្និទ្ធមានន័យថាការជឿទុកចិត្តណាមួយដែលអ្នកមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកបានទទួលរងនូវការវាយដំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយអ្នកមិនអាចបង្កើតអ្វីឡើងវិញបានទេ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលបែកបាក់គ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញជាមួយនឹងមនុស្សដដែលដែលបានក្បត់អ្នក អ្នកត្រូវរៀនជឿជាក់លើខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ជឿជាក់លើជម្រើសដែលអ្នកបានធ្វើ ដើម្បីផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងនេះម្តងទៀត។ ជឿជាក់ថាអ្វីក៏ដោយដែលមានឧបសគ្គថ្មីកើតឡើងនៅពេលអ្នកកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ នោះអ្នកនឹងដោះស្រាយវាចេញ។ ភាគច្រើន ជឿជាក់ថាជំហានណាក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងធ្វើ – មិនថាវាត្រូវការពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង ឬផ្តល់កន្លែងទំនេរឲ្យខ្លួនឯងនោះទេ — គឺជាជំហានដែលត្រឹមត្រូវ។
យើងវិនិយោគយ៉ាងច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់យើង។ តាមពិតទៅ ពេលខ្លះ ជីវិតរបស់យើងទាំងមូលគឺជុំវិញមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់។ នៅពេលដែលចំណុចកណ្តាលនៃអត្ថិភាពរបស់អ្នកបានបែកបាក់ វាពិបាកក្នុងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ភាគច្រើននៃពួកយើងចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងកម្រិតមួយចំនួននៃបញ្ហាទំនុកចិត្តដូចដែលវាគឺជា។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការជឿជាក់របស់អ្នក ហើយរំលឹកខ្លួនអ្នកថា លទ្ធផលបែបណាក៏ដោយ អ្នកអាចជឿជាក់លើពោះវៀន និងបេះដូងរបស់អ្នកដើម្បីរស់រានមានជីវិត។
“គ្មានចំណុចណាដែលព្យាយាមកសាងទំនុកចិត្តលើដៃគូឡើងវិញទេ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងវង្វេង Jui និយាយថា "ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ភាពខ្លាំង និងការជឿជាក់ គឺជាអ្វីដែលនឹងនាំអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវផ្តោតលើដំបូង។ វាដូចជារបៀបដែលអ្នកពាក់ម៉ាស់អុកស៊ីហ្សែនរបស់អ្នកជាមុនសិន មុននឹងជួយអ្នកដ៏ទៃ។”
8. ជៀសវាងធ្វើជាជនរងគ្រោះ
'Victim' គឺជាពាក្យអសកម្មដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ហើយហាក់ដូចជាសំដៅទៅលើនរណាម្នាក់ដែលគ្មានពាក្យថាគ្មាន គ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងជាជនរងគ្រោះឥតឈប់ឈរ អ្នកក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្វីៗកើតឡើង ជាជាងអ្នកដែលធ្វើឲ្យរឿងកើតឡើង។
អ្នកគឺជាអ្នកនៅរស់រានមានជីវិត។ អ្នកត្រូវសោកស្តាយ អ្នកទទួលខុសត្រូវ អ្នកអាចបញ្ជាក់ថា រឿងដ៏អាក្រក់បានកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងឥឡូវនេះ? តើអ្នកគ្រប់គ្រងការនិទានរឿង ឬអ្នកគ្រាន់តែដាក់ស្លាកខ្លួនឯងថាជាជនរងគ្រោះ ហើយទុកឱ្យរឿងកើតឡើងចំពោះអ្នក? ដើម្បីរៀនទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀត អ្នកត្រូវតែជឿជាក់លើស្បែកខ្លួនឯង។ កុំជេរខ្លួនឯងដោយនិយាយថា “គាត់បានជ្រើសរើសនាងមកលើខ្ញុំ ព្រោះនាងស្អាតជាងខ្ញុំ”។
សូមមើលផងដែរ: 11 សញ្ញាថាបុរសរបស់អ្នកមានបញ្ហាខឹង“ខ្ញុំដូចជាបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរបៀប 'អ្នកក្រ' អស់រយៈពេលជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីខ្ញុំដឹងថាប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំមាន ខេន និយាយថា “ចាំឯងថា ខ្ញុំមិនចង់ចុះចាញ់ទេ ហើយខ្ញុំក៏ចង់ព្យាយាមកសាងអាពាហ៍ពិពាហ៍យើងឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាឈឺចាប់ណាស់ ហើយវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជាអត្តសញ្ញាណចម្បងរបស់អ្នក ពោលគឺជនរងគ្រោះ។ នៅទីបំផុត ខ្ញុំបានដឹងថាវាធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ជាងការជួយខ្ញុំ ហើយថាខ្ញុំត្រូវតែក្រោកឡើង ហើយធ្វើអ្វីមួយអំពីវា»។
ការដាក់ស្លាកខ្លួនឯងជាប្រចាំ ដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសកម្មជម្រើស និងការសម្រេចចិត្តដែលនឹងជួយអ្នកកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ ហើយមានជំនឿលើកម្លាំង និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ទីអតីតកាលដ៏លំបាក។ ទទួលខុសត្រូវលើជីវិតរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្វីៗកើតឡើងសម្រាប់អ្នក។ សំខាន់បំផុត បញ្ឈប់ការស្វែងរកការបញ្ជាក់ពីខាងក្រៅសម្រាប់គុណភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។
9. ពិចារណាអំពីអនាគត
“ដៃគូរបស់ខ្ញុំបានបោកប្រាស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនប្រាកដថាខ្ញុំចង់នៅជាមួយគាត់ឬអត់។ ប៉ុន្តែ យើងមានកូនពីរនាក់ ហើយដើម្បីរួមគ្នាជាឪពុកម្តាយ ខ្ញុំបានដឹងថាយើងត្រូវរកវិធីមួយចំនួនក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ» លោក Michael និយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានចម្លើយដោយស្មោះត្រង់ចំពោះរបៀបទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀត អ្នកគួរតែដឹងថា មិនមែនគ្រប់លំហាត់ដែលបង្កើតការជឿទុកចិត្តឡើងវិញអំពីអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកចង់នៅជាមួយគ្នានោះទេ។
ប៉ុន្តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់អនាគត និង ភាពល្អប្រសើរនៃគ្រួសាររបស់អ្នក ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការក្បត់នឹងមានសារៈសំខាន់។ ម៉ៃឃើល និយាយថា “វាមិនមែនជាការជឿជាក់លើគាត់ជាដៃគូដ៏ល្អទេ ប៉ុន្តែអំពីថាតើខ្ញុំអាចទុកចិត្តគាត់ធ្វើជាឪពុកល្អបានឬអត់” ម៉ៃឃើលនិយាយថា “ខ្ញុំត្រូវគិតអំពីអនាគត ហើយថាតើខ្ញុំចង់ឱ្យកូនៗរបស់យើងធំឡើងជាមួយនឹងភាពជូរចត់ទាំងពីរឬអត់? ឪពុកម្តាយដែលឈ្លោះប្រកែកគ្នា។" 
ពិចារណាជីវិតរបស់អ្នក និងមនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងនោះ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ព្យាយាមកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ តើអ្នកណានឹងរងផលប៉ះពាល់ក្នុងរយៈពេលវែង? អ្នកប្រាកដជានឹងក្លាយទៅជាកូនៗ និងក្រុមគ្រួសារដ៏ធំទូលាយដែលអ្នកចែករំលែក។ ទោះបីជាអ្នកសម្រេចចិត្តថាមិននៅជាមួយគ្នាក៏ដោយ ព្យាយាមកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ ដើម្បីអោយអ្នកទាំងពីរកាន់តែមានសុភមង្គលក្នុងនាមឪពុកម្តាយ និងជាបុគ្គល។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងមិនទេ។ចែករំលែកចំណងស្នេហាយូរជាងនេះ ប៉ុន្តែអាចមានការទុកចិត្ត និងការគោរព និងបរិយាកាសគ្រួសារដែលមានសុខភាពល្អដែលដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។
"មើលទៅមុខ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន" Jui និយាយថា "តើអ្នកចង់នៅក្នុងភាពមិនសប្បាយចិត្តឬ? អាពាហ៍ពិពាហ៍សម្រាប់កូន តើអ្នកចង់បែកគ្នាមួយរយៈឬក៏ចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យពិតប្រាកដ? កម្រិត និងប្រភេទនៃទំនុកចិត្តដែលអ្នកកសាងនឹងអាស្រ័យលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកមើលឃើញអនាគត។"
10. មានព្រំដែនច្បាស់លាស់
ដូចដែលយើងបាននិយាយ ការរក្សាព្រំដែនទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ គូសបញ្ជាក់ពីអ្នកមាន ទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ និងជឿជាក់។ នៅពេលអ្នកបានជ្រើសរើសជួសជុលចំណងមួយ ហើយកំពុងធ្វើការលើរបៀបទុកចិត្តមនុស្សដដែលម្តងទៀត បន្ទាប់ពីពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ វាមានសារៈសំខាន់ទ្វេដងក្នុងការកំណត់ព្រំដែនឡើងវិញសម្រាប់ពេលអនាគត។
ការជឿទុកចិត្តអាចត្រូវបានរក្សាបានលុះត្រាតែដៃគូទាំងពីរ គោរពគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយការគោរពនេះកើតចេញពីការស្គាល់ និងទទួលស្គាល់ព្រំដែនផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ឥឡូវនេះការជឿទុកចិត្តនោះត្រូវបានខូច វាជាការល្អក្នុងការអង្គុយចុះ ហើយនិយាយអំពីព្រំដែនថ្មី និងរឿងចាស់ដែលត្រូវដាក់ជំនួសវិញ។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងឃើញនរណាម្នាក់ដែលពួកគេធ្វើការជាមួយ សូមនិយាយអំពីរបៀបរុករក នេះ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងនៅតែឃើញពួកគេនៅកន្លែងធ្វើការជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយនឹងមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមពិភាក្សាអំពីព្រំដែនសម្រាប់កាលៈទេសៈនាពេលអនាគតដែលអ្នកមួយ ឬទាំងពីរត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យទៅអ្នកដទៃមនុស្ស។
ជាថ្មីម្តងទៀត រឿងនេះកើតឡើងស្ទើរតែគ្រប់ទំនាក់ទំនង ហើយចាប់តាំងពីវាត្រូវបានបំផ្លាញសុភមង្គលរបស់អ្នកម្តង វាជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការនិយាយអំពីរបៀបដោះស្រាយប្រសិនបើវាកើតឡើងម្តងទៀត។ ត្រូវរឹងមាំ ប៉ុន្តែអនុវត្តជាក់ស្តែងជាមួយនឹងព្រំដែនរបស់អ្នក។ និយាយអំពីកន្លែងដែលអ្នកសុខចិត្តសម្រុះសម្រួល ប៉ុន្តែអ្វីដែលមិនអាចចរចារបានសម្រាប់អ្នក។
11. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
ការជឿជាក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការក្បត់គឺជាដំណើរដែលផ្តល់បេះដូង ហើយអ្នកអាចឃើញថាខ្លួនអ្នកខ្សោយ និងអស់សង្ឃឹមក្នុងដំណើរការ។ អ្នកមិនចាំបាច់ដោះស្រាយរឿងទាំងអស់នេះតែម្នាក់ឯងទេ។ ហើយវាតែងតែជួយឱ្យមានត្រចៀកដែលមិនលំអៀង និងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈក្នុងការស្តាប់ និងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ភាពឈឺចាប់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាដោយខ្លួនឯង ហើយចុងក្រោយទៅព្យាបាលគូស្នេហ៍។ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានជំនាញ និងមានបទពិសោធន៍លើក្រុមអ្នកជំនាញរបស់ Bonobology តែងតែនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
សូមចងចាំថា គ្មានការអៀនខ្មាស់ក្នុងការសុំជំនួយ ហើយការទៅជួបអ្នកជំនាញមិនមានន័យថាមានបញ្ហាជាមួយអ្នកទេ។ ភាពសោកសៅ កំហឹង និងការក្បត់គឺជាហេតុផលត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ ហើយនឹងជួយអ្នកក្នុងការរុករកផ្លូវរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅកន្លែងមួយដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ ការព្យាបាលក៏បង្កើតទម្លាប់ និងគំរូក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលល្អសម្រាប់នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ទាប និងមិនមានថាមពលក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ សូមចាំថា ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯង និងការថែរក្សាខ្លួនឯង គឺជារឿងសំខាន់ក្នុងដំណាក់កាលនេះ ហើយការទទួលបានជំនួយគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃនោះ។
"ការប្រឹក្សា និងការព្យាបាលមានន័យថា អ្នកកំពុងទទួលបានទស្សនៈខាងក្រៅពីអ្នកជំនាញដែលមើលឃើញគ្រប់ផ្នែកនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក" Jui និយាយថា "វាមានសុខភាពល្អក្នុងការស្តាប់ការនិទានរឿងពីអ្នកដែលមិនជិតស្និទ្ធពេក។ អ្នកអាចមើលឃើញអ្វីៗបានច្បាស់»។ របៀបជឿជាក់លើនរណាម្នាក់ម្តងទៀត បន្ទាប់ពីពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ គឺជាស្ថានភាពទំនាក់ទំនងដ៏លំបាកបំផុតមួយ ដែលអ្នកនឹងត្រូវរុករក។ យល់ថាមិនថាអ្នកចាក់បញ្ចូលស្នេហានិងការប្រឹងប្រែងប៉ុណ្ណាទេ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងមិនត្រឡប់ទៅដូចកាលពីមុនទេ។
ឥឡូវនេះមានការប្រេះឆា និងប្រេះស្រាំក្នុងចំណងស្នេហ៍របស់អ្នក ហើយអ្នកដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ក្នុង វិធីដែលអ្នកមិននឹកស្មានថាអាចទៅរួច។ អ្នកទាំងពីរនឹងមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយវានឹងចំណាយពេលមួយរយៈសិន មុននឹងអ្នកអាចបើកចិត្តទុកចិត្តពួកគេម្ដងទៀត។ ហើយវានៅតែប្រហែលជាមិនដូចគ្នាទេ។
ចំណុចសំខាន់
- ទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកនូវពេលវេលា និងចន្លោះដើម្បីសោកសៅ និងព្យាបាល
- មានការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្បាស់លាស់ ដូច្នេះអ្នកអាចចែករំលែកទស្សនៈរបស់អ្នក
- ព្យាយាមអភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក ហើយបោះបង់វាចោល។ past
- គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនាពេលអនាគត
- កំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់មួយចំនួននៅពេលនេះ
ថាតើវានិយាយអំពីរបៀប ទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញជាមួយអ្នកដែលអ្នកឈឺចាប់ ឬនរណាម្នាក់ដែលបានក្បត់អ្នក មិនមានផែនទីដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនេះទេ។ ឥឡូវនេះ អ្នកបានជ្រើសរើសជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀត បន្ទាប់ពីនិយាយកុហក អ្នកប្រហែលជាត្រូវទាក់ទងវាជារឿងថ្មីទាំងស្រុងគេធ្វើបាបអ្នកបន្ទាប់ពីពួកគេបានក្បត់រាល់ពាក្យសន្យាដែលគេបានធ្វើចំពោះអ្នក? Jui Pimple ដែលជាអ្នកព្យាបាលអាកប្បកិរិយាខាងអារម្មណ៍ជាមួយនឹង M.A. in Psychology មានគន្លឹះខ្លះៗ និងការយល់ដឹងពីអ្នកជំនាញសម្រាប់អ្នក។
5 Signs Of Trust In A Relationship
គូស្នេហ៍គ្រប់រូបមាននិយមន័យផ្ទាល់ខ្លួនអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ កិច្ចការផ្លូវភេទអាចជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រតែមួយគត់នៃការបោកប្រាស់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកផ្សេង ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តអាចជាការបំផ្លាញកិច្ចព្រមព្រៀង។ ខណៈពេលដែលសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលធ្វើតាមក្រមសីលធម៌ដែលមិនមែនជានិស្ស័យ កត្តាដូចជាភាពស្មោះត្រង់ និងការជឿទុកចិត្តមានវិមាត្រខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ដូច្នេះ មុននឹងអ្នកព្យាយាមរកវិធីទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ វាជាការប្រសើរក្នុងការកែតម្រូវកំណែរបស់អ្នក។ នៃការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង។ សូមគិតឱ្យបានល្អិតល្អន់អំពីអត្ថន័យនៃទំនុកចិត្តចំពោះអ្នក និងសកម្មភាពជាក់ស្តែងដែលត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងរក្សាការជឿទុកចិត្តនេះ។ ការជឿទុកចិត្តមើលទៅខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែនេះគឺជាសញ្ញាទូទៅមួយចំនួននៃការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង៖
1. ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ
ព្រំដែននៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកសាងចំណងនៃការជឿទុកចិត្ត។ ការមានព្រំដែនទាំងនេះមានន័យថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាមានបន្ទាត់ដែលអ្នកមិនឆ្លងកាត់ ហើយអ្នកផ្តល់អាទិភាពដល់ព្រំដែនទាំងនេះដើម្បីបន្តទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរជឿថាមិនមានគំនិតនៃការលួចបន្លំក្នុងទំនាក់ទំនងពហុពន្ធភាព និងបើកចំហនោះទេ។
មែនហើយ នោះជាគំនិតខុសទាំងស្រុង ពីព្រោះសូម្បីតែគូស្នេហ៍ទាំងនេះក៏មានព្រំដែនជាក់លាក់អំពីពួកគេដែរ។ទំនាក់ទំនងជាមួយច្បាប់ថ្មីទាំងស្រុង និងការរំពឹងទុក។
សាកល្បងធ្វើសកម្មភាពគូស្នេហ៍មួយចំនួនដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជាឧទាហរណ៍ វគ្គថើបដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់ ផ្តល់ការម៉ាស្សាដល់ដៃគូរបស់អ្នក លេងហ្គេមពេលយប់នៅផ្ទះ និងមើលកន្លែងជុំវិញទីក្រុងដែលអ្នកធ្លាប់ទៅពីមុនមក។ ដូចគ្នានឹងទំនាក់ទំនងភាគច្រើនដែរ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសគ្នាទៅវិញទៅមកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឱ្យបានច្បាស់លាស់ ប្រសិនបើអ្នកបានសន្យាថានឹងដោះស្រាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងជាមួយគ្នានោះ មានឱកាសទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងជួសជុល និងកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញម្តងទៀត។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើអ្នកអាចទុកចិត្តម្តងទៀតបានទេ បន្ទាប់ពីគេកុហក? ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តជឿជាក់លើពួកគេម្តងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាម្តងទៀត និងស្តាប់ដោយក្តីមេត្តា និងចិត្តច្បាស់លាស់ អ្នកអាចជឿជាក់លើពួកគេម្តងទៀតបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេកុហក។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចំណាយពេលវេលារបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ មុនពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនជឿជាក់ម្តងទៀត។ យកពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកបានទេ សូមចាំថាវាក៏ល្អដែរ។ ២. តើអ្នកទុកចិត្តអ្នកកុហកម្តងទៀតដោយរបៀបណា?មិនមានវិធីមួយ ឬវិធីងាយស្រួលដើម្បីធ្វើរឿងនេះទេ។ អ្នកត្រូវតែសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ជឿជាក់លើពួកគេម្តងទៀត ថាពួកគេសមនឹងពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលវានឹងត្រូវការដើម្បីបើក និងងាយរងគ្រោះម្តងទៀត។ វានឹងមានព្រំដែនថ្មីដើម្បីបង្កើត និងការរំពឹងទុកថ្មីដើម្បីរស់នៅ។ កុំខ្លាចក្នុងការទទួលស្គាល់ថានេះមិនមែនជាទំនាក់ទំនងដែលអ្នកធ្លាប់មានទៀតទេ។ ដើម្បីទុកចិត្តអ្នកកុហកម្ដងទៀត អ្នកនឹងត្រូវមើលឃើញពួកគេជាមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែចង់ទុកចិត្ត។ 3. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខបន្ទាប់ពីការក្បត់? លំហនឹងជួយអ្នកវិភាគស្ថានភាពទាំងមូល និងទទួលបានទស្សនៈថ្មីៗ។ មុននឹងអ្នកគិតឡើងវិញអំពីការត្រលប់មកវិញ សូមធ្វើការទំនាក់ទំនងបើកចំហរជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយស្តាប់រឿងរបស់គេ។
សូមមើលផងដែរ: ដំបូន្មានទំនាក់ទំនងសម្រាប់បុរស - 21 គន្លឹះគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញ ទំនាក់ទំនងថាមវន្ត។ ប្រសិនបើដៃគូម្នាក់ឆ្លងផុតបន្ទាត់នោះ វានឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបោកបញ្ឆោត ហើយអ្នកដ៏ទៃទៀតអាចនឹងជួបការលំបាកក្នុងការដោះស្រាយរបៀបស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ម្តងទៀត បន្ទាប់ពីពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។2. ការប្តេជ្ញាចិត្តស្មើគ្នាចំពោះទំនាក់ទំនង
ទំនាក់ទំនងមួយដំណើរការតែនៅពេលដែលភាគីពាក់ព័ន្ធទាំងអស់ស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ ការជឿទុកចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមើលឃើញថាទំនាក់ទំនងមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា ហើយត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភថាដៃគូរបស់អ្នកនៅជាមួយអ្នកណាទេ ប្រសិនបើពួកគេយឺតពេលពីរម៉ោងដើម្បីត្រលប់មកផ្ទះវិញ។
ដរាបណាមានតម្លាភាព និងយុត្តិធម៌ ហើយអ្នកអាចរាប់បាន លើដៃគូរបស់អ្នកឱ្យនៅជាមួយក្រុមរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងមិនឃើញថ្ងៃដែលអ្នកណាមួយកំពុងតស៊ូជាមួយវិធីដើម្បីទទួលបានការទុកចិត្តឡើងវិញជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឈឺចាប់នោះទេ។ Jui និយាយថា "តម្លៃស្រដៀងគ្នាមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយការប្តេជ្ញាចិត្តស្មើភាពគ្នាគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយ" Jui និយាយថា "ដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងរក្សាការជឿទុកចិត្ត ត្រូវតែមានស្នូលនៃការប្តេជ្ញាចិត្តនៅក្នុងដៃគូទាំងពីរ។"
3. ភាពងាយរងគ្រោះ
“Come as you are” អាចជាបាវចនាសម្រាប់រាល់ទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមានសុខភាពល្អ។ ទំនាក់ទំនងដែលពោរពេញដោយទំនុកចិត្ត គឺជាកន្លែងដែលអ្នកមិនដែលខ្លាចក្នុងការក្លាយជាអ្នកពិតប្រាកដ ជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់ កំហុសរបស់អ្នក និងជាទូទៅភាពរញ៉េរញ៉ៃរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងទើបតែបញ្ចប់ ដៃគូតែងតែធ្វើពុតជាដើម្បីក្លាយជាមនុស្សចាស់ទុំនៃខ្លួនឯង ដែលស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើច និងបញ្ញាក្នុងពេលតែមួយ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនមែនជាមនុស្សនោះ តើអ្នកគិតថាពួកគេអាចបន្តដំណើរទៅមុខបានយូរប៉ុណ្ណា? ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមចែករំលែកកន្លែងរស់នៅមួយ facade នេះនឹងរលត់ជាយថាហេតុ ហើយធម្មជាតិរបស់ពួកគេនឹងហាក់ដូចជាទង់ក្រហមដល់អ្នកដទៃ។ ព្រោះនោះមិនមែនជាអ្វីដែលគេបានសន្យាតាំងពីដើមមក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកអាចក្លាយជាខ្លួនឯងឆៅបំផុត និងងាយរងគ្រោះបំផុតរបស់អ្នកពីការចាកចេញ អ្នកនឹងមិនត្រូវប្រឈមមុខនឹង "របៀបទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀតក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី?" សំណួរ។
4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់
ទំនាក់ទំនងភាគច្រើនទទួលរងពីបញ្ហាទំនុកចិត្ត ដោយសារសញ្ញាទូទៅនៃការទំនាក់ទំនងមិនល្អរវាងដៃគូ។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីអាចនិយាយគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ មិនថាវាជាគំនិតដែលដៃគូរបស់អ្នកមិនយល់ស្រប ឬហៅពួកគេចេញដោយថ្នមៗនៅពេលពួកគេនិយាយ ឬធ្វើអ្វីខុសទេ ភាពស្មោះត្រង់ និងទំនុកចិត្តដើរទន្ទឹមគ្នា។
5. ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក
ការគោរពចំពោះខ្លួនអ្នក សម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក និងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក មានសារៈសំខាន់ក្នុងការកសាង និងរក្សាការជឿទុកចិត្ត។ នាទីដែលអ្នកទទួលយកវាដោយចៃដន្យ អ្នកប្រថុយនឹងភាពបរិសុទ្ធនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយមានគ្រោះថ្នាក់នៃការបោកប្រាស់ ឬធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់តាមមធ្យោបាយណាមួយ ឬផ្សេងទៀត។ Jui និយាយថា “ស្នេហាចាប់ផ្ដើមដោយការគោរព ហើយការគោរពគឺបង្កើតការទុកចិត្ត” Jui និយាយថា “អ្នកត្រូវតែគោរពព្រំដែន តម្លៃ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរួមរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។អ្នកនឹងបង្កើតការទុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។"
ការទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ – គន្លឹះដោយអ្នកជំនាញ
នៅពេលដែលសញ្ញានៃការទុកចិត្តមួយចំនួន ឬទាំងអស់នេះត្រូវបានគេសម្របសម្រួល ហើយអ្នកដឹងថាអ្នកធ្លាប់ ក្បត់ដោយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តដោយប្រយោល អ្នកនឹងនៅតែឆ្ងល់ថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីពួកគេបានកុហក?" ការជឿទុកចិត្តគឺជាការពិត ប្លុកគ្រឹះមួយនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយនៅពេលដែលបានបាត់បង់ទៅ វាអាចពិបាកក្នុងការកសាងឡើងវិញ។ ដើម្បីយល់ពីរបៀបជឿជាក់លើនរណាម្នាក់ម្តងទៀត បន្ទាប់ពីពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់និយមន័យច្បាស់លាស់នៃអត្ថន័យនៃការជឿទុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
“ការជឿជាក់ក៏មានន័យថាមានជំនឿគ្រប់គ្រាន់លើខ្លួនអ្នក ដើម្បីបើកចំហ និងងាយរងគ្រោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបន្ទាប់ពី Jui និយាយថា "ពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយនៅពេលដែលអ្នកបានទៅដល់កន្លែងមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាមួយពួកគេម្តងទៀត អ្នកក៏នឹងត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានព្រំដែនទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ។"
របៀបទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀត។ អ្នកសួរ។ ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ឲ្យបានច្បាស់ គ្មានអ្នកណាបង្ខំអ្នកឲ្យត្រឡប់ទៅនរកផ្លូវអារម្មណ៍នោះទេ។ អ្នកជំពាក់អ្វីទាំងអស់ចំពោះអ្នកដែលបោកប្រាស់អ្នក។ វាជាជម្រើសរបស់អ្នកទាំងស្រុង អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱកាសទីពីរដល់ពួកគេ។ ការជឿជាក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការក្បត់នឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ សោកសៅ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយសំខាន់បំផុត គឺត្រូវកំណត់ច្បាប់មូលដ្ឋានមួយចំនួន មុនពេលអ្នកត្រឡប់ទៅវិញ។
ប្រហែលជាអ្នកនឹងឃើញថា គីមីវិទ្យាមិនដូចពីមុនទេ។ បោះពីរបីសកម្មភាពដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង។ ចំណាយពេលឱ្យបានច្រើនជាមួយគ្នា ហើយវាយតម្លៃទស្សនៈរបស់អ្នកទាំងពីរដោយចិត្តគំនិត។ ឥឡូវនេះអ្នកបានបង្កើតនូវអ្វីដែលការទុកចិត្តមានន័យចំពោះអ្នក ហើយអ្វីដែលវាមិនមាន នោះគឺជាគន្លឹះ 11 យ៉ាងអំពីរបៀបទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្ដងទៀតបន្ទាប់ពីគេធ្វើបាបអ្នក។ យើងមិននិយាយថាវានឹងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែប្រហែលជាវានឹងបន្ធូរបន្ថយបេះដូងរបស់អ្នកបន្តិច ហើយជួយអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។
1. ចំណាយពេលសោកសៅ
នៅពេលនរណាម្នាក់បែក ការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នក អ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបទុកចិត្តមនុស្សដដែលម្តងទៀត។ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? ជំហានទីមួយ ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីសោកសៅ និងព្យាបាល។ បាទ អ្នកប្រហែលជាធុញទ្រាន់នឹងការឮថាពេលនោះព្យាបាលរបួសទាំងអស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់កសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង ពេលវេលាគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
មើលការក្បត់របស់អ្នកជាការស្លាប់នៃការជឿទុកចិត្តដែលអ្នកមាននៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក ហើយទទួលស្គាល់ថាអ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកាន់ទុក្ខ។ ទោះបីជាអ្នកកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញក៏ដោយ វានឹងមិនមានទំនាក់ទំនងដូចពីមុននោះទេ។ ឆ្លៀតពេលយំ ខឹង អង្គុយស្ងៀម ហើយសម្លឹងមើលជញ្ជាំងដោយអស់សង្ឃឹម ប្រសិនបើចាំបាច់។
Jui ព្រមានថា "ភាពសោកសៅគឺពិបាកនឹងដំណើរការណាស់" ហើយវាជាការល្បួងឱ្យធ្វើពុតជាអ្វីៗប្រសើរជាង ហើយ ថាអ្នកធ្វើបានល្អ។ ប៉ុន្តែការបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកើនឡើងហើយពុះកញ្ជ្រោលមិនល្អសម្រាប់អ្នក ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើយ។ អ្នកមិនអាចបង្កើតការទុកចិត្តឡើងវិញបានទេ ប្រសិនបើអ្នកកាន់តាមអារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។"
"ខ្ញុំបានខូចចិត្តបន្ទាប់ពីរកឃើញថាប្តីរបស់ខ្ញុំបោកប្រាស់ខ្ញុំ" Beth និយាយ។“ខ្ញុំឈឺចាប់ ខឹង និងអស់កម្លាំងក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយដំបូងឡើយ ខ្ញុំមិនចង់អង្គុយជាមួយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ ព្រោះខ្ញុំខ្លាចកន្លែងដែលគេយកខ្ញុំទៅ។ ខ្ញុំមិនចង់មានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដឹងថា ពួកយើងនឹងមិនកសាងទំនុកចិត្ត និងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើងឡើងវិញទេ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនចំណាយពេលសោកសៅ។”
បេតបានផ្លាស់ទៅផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់នាងពីរបីសប្តាហ៍ ដើម្បីនាងអាចមានពេលខ្លះដើម្បីមករក លក្ខខណ្ឌជាមួយនឹងការក្បត់នេះ។ ពេលវេលាដែលនៅឆ្ងាយបានជួយនាងឱ្យយល់អំពីរឿងផ្សេងៗ ហើយថែមទាំងផ្តល់ឱ្យនាងនូវគោលបំណងច្បាស់លាស់ថានាងចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យនាងរៀបការម្តងទៀត។
តើអ្នកទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀតដោយរបៀបណាបន្ទាប់ពីពួកគេបោកប្រាស់? ជាការប្រសើរណាស់ ជំហានដំបូងដ៏ល្អគឺមិនត្រូវដុសខាត់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្រោមកំរាលព្រំនោះទេ។ អ្នកមានសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងក្នុងការងឿងឆ្ងល់ ខឹង និងសោកសៅ។ ទទួលអារម្មណ៍របស់អ្នក និងផ្តល់កិត្តិយសដល់ពួកគេមុននឹងចាប់ផ្តើមអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញបាន។
2. ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់អ្នក
កំហុសក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងនឹងញាំញីទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបំផុត។ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកដោយសារតែការបោកប្រាស់ ការក្បត់ និងបញ្ហាការជឿទុកចិត្ត ការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្រើនតែខូចទាំងស្រុង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀត នៅពេលដែលការជឿទុកចិត្តគឺជារឿងមួយដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក?
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ផ្តាច់ការទុកចិត្តរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ឮអំពីការទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ អ្នកចង់ស្រែក ហើយស្រែក ហើយគប់របស់ពួកគេ។ ជាអកុសល ខណៈពេលដែលកម្ទេចចានពីរបីអាចនាំមកជូនអ្នក។ការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្ន វានឹងមិនជួយអ្នកបន្ត ឬកសាងទំនុកចិត្តជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងការប្រាស្រ័យទាក់ទងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនប្រើពាក្យសំដីច្រើនពេក នោះគ្មានអ្វីដូចនោះទេ។ បើមិនអញ្ចឹងទេ ទុកសៀវភៅកត់ត្រា ហើយសរសេរអ្វីៗទាំងអស់។ កំហឹងរបស់អ្នក ភាពសោកសៅរបស់អ្នក បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ការបោកប្រាស់សងសឹក។ យកវាទាំងអស់ចេញពីទីនោះ រួចឱ្យគេទៅ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានមិត្តជិតស្និទ្ធមួយចំនួនដែលអ្នកផ្តល់ទំនុកចិត្តផងដែរ។ ពួកគេនឹងស្តាប់អ្នក ហើយបញ្ជាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក។
អ្នកដឹងពីរបៀបទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀតទេ? កុំទុកគំនិតរបស់អ្នកចោល មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានចំណុចបំបែក ហើយអ្នកស្ថិតក្រោមសម្ពាធគ្រប់គ្រាន់ ខណៈពេលដែលព្យាយាមដោះស្រាយការឈឺចាប់របស់អ្នក។ “ជឿជាក់ក្រោយក្បត់?!” មិត្តរបស់អ្នកនឹងគិតថាវាជាគំនិតឆ្កួត "តើអ្នកឆ្កួតហើយឬនៅ?" ជាការប្រសើរណាស់ ច្បាស់ណាស់ថាអ្នកមិនមាន ហើយអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះក្នុងស្ថានភាពចិត្តល្អឥតខ្ចោះ។ និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អាច និងប្រាប់ពួកគេពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ប្រសិនបើការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបានភ្លាមៗទេ សូមផ្តល់ពេលវេលា។ និយាយទៅកាន់មនុស្សផ្សេងទៀតដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយត្រលប់មកដៃគូរបស់អ្នកវិញនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។ ប្រាប់ពួកគេនូវអ្វីដែលបានរំខានអ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកអាចពិចារណាផ្តល់ឱកាសមួយទៀតលើលក្ខខណ្ឌដូច្នេះ។
"នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក សូមធ្វើដូច្នេះដោយម៉ឺងម៉ាត់ និងគួរសម" Jui និយាយថា "ពួកគេគួរតែយល់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ ហើយឃើញថា អ្នកកំពុងព្យាយាមជួយទ្រទ្រង់ទំនាក់ទំនងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង្កើតអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់ណាមួយសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកទេ ចូរប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយវា ដូច្នេះពួកគេដឹងថាអ្វីៗនឹងទៅណា។"
3. ស្តាប់ ហើយស្តាប់ពួកគេចេញ
“អ្វី ?!” - អ្នកប្រហែលជាគិត។ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះ ដោយសារការទុកចិត្តរបស់ខ្ញុំត្រូវបានខូច ហើយខ្ញុំគួរតែឮពីការបោកប្រាស់របស់ដៃគូ?" យើងឮអ្នក។ តាមដែលអ្នកបារម្ភ អ្នកមិនចង់ឮលេស ឬការការពារចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូអ្នកទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ វាគឺជាអ្នកដែលព្យាយាមស្វែងយល់ពីរបៀបស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ម្តងទៀត បន្ទាប់ពីពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។
ជាអកុសល ការស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃដំណើរការទំនាក់ទំនងដែលយើងទើបតែបានរៀបរាប់នៅក្នុងចំណុចមុន។ ឥឡូវនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ដាក់កន្លែងសម្រាប់លេស ឬការព្យាយាមស្តីបន្ទោសរបស់ពួកគេដែលងាកមករកអ្នកទេ។ ប៉ុន្តែការស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នកអាចផ្តល់ការយល់ដឹងខ្លះៗអំពីឫសគល់ និងការវែកញែកពីមូលហេតុដែលពួកគេបានបោកប្រាស់ និងក្បត់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់យល់ស្របជាមួយពួកគេទេ ប៉ុន្តែព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើពួកគេមកពីណា។
ប្រហែលជាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយបាត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ប្រហែលជាពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកថាវាជាកំហុសទាំងអស់ ហើយពួកគេបានរញ៉េរញ៉ៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្លឹងមើលពួកគេនៅក្នុងភ្នែក និងការស្តាប់ពួកគេចេញ ក៏នឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកនឹងទទួលបានការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីបញ្ហាណាមួយដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងមាន និងរបៀបទាក់ទងពួកគេ។
យើងយល់ថានៅពេលដែលការទុកចិត្តត្រូវបានបំផ្លាញក្នុង