Sevilən birinin xəyanəti öhdəsindən gəlmək üçün ən çətin şeylərdən biridir və bizdə “Birinə yenidən necə güvənmək olar?” sualı yaradır. Biz hamımız müəyyən dərəcədə həssaslıqla əlaqələrə giririk və tərəfdaşlarımızın ürəyimizi qırmayacağına ümid edirik. Təəssüf ki, biz insan olaraq səhv edirik, qarışdırırıq, ürəkləri qırırıq və qəlbimizi qırırıq.

Və sonra Google-un qapısını döyürük: “Bir insan yalan danışdıqdan sonra yenidən necə etibar etmək olar? ” Kiməsə güvənimiz və inamımız güzgü kimidir. Parçaları bir-birinə yapışdırdıqdan sonra hələ də qırıq xətləri görə bilərsiniz. Eynilə, bir münasibətdə inam pozulduqda, xəyanətin izləri qalır. Partnyorunuza yenidən güvənməyi öyrənmək çətin bir problemə çevrilir.

Lakin bəzən insanlar əziz birinin etibarını qırdığına görə peşman olurlar. Sizə səbəb olduqları ağrıları görüb əsəbiləşirlər. Bu da onlar üçün parkda gəzinti deyil. Münasibətinizdə yalan danışdıqdan sonra tərəfdaşınıza etibar etmək üçün çoxlu cəsarət və emosional gücə ehtiyacınız olduğu doğrudur. Lakin, əgər onların peşmanlığı səmimidirsə, siz bu şansdan istifadə etməyi seçə bilərsiniz.

Münasibətdə inamı bərpa etmək üçün böyük səy və yaxşı niyyət lazımdır. Hər iki tərəfdaş eyni səhifədə olmadıqca və münasibət üzərində vicdanla işləməyə hazır deyilsə, qırılan parçaları birləşdirmək asan olmayacaq. Beləliklə, sonra kiməsə yenidən necə etibar etmək olarmünasibət, məntiq və ya ağlabatan müzakirə üçün yer qalmır. Əgər aldadılandan sonra yenidən necə güvənəcəyinizi düşünürsünüzsə, unutmayın ki, hər hansı bir münasibətdə, xüsusən də dərindən qırılan və təmirə ehtiyacı olan münasibətdə dinləmə vacibdir. Əsas problemi görə bildiyiniz üçün, münasibətdə yeni bir fəsil başlamaq üçün geri qayıtmaq daha asan olacaq.

“Dinləyərkən özünüzü açıq və ayıq saxlayın” deyə Jui məsləhət görür: “Həssas bir şeyə qapılmayın. , yumşaq sözlər; daha çox çalışın və sözlərin arxasındakı niyyəti öyrənin. Dinləyərkən qərəzli təsəvvürlərin və ya mühakimələrin zehninizi bulandırmasına imkan verməyin.”

4. Öz məkanınızı əldə edin

Gündəlik həyatınızı və dərhal yaşayış yerinizi sizə xəyanət etmiş tərəfdaşla bölüşmək çox çətindir. Onlara hər gün baxmaq çətindir, çünki onlar kədər, xəyanət və sınmış inamın daimi xatırladıcısına çevrilirlər. Bu, onsuz da pozulmuş münasibətləri düzəlməz dərəcədə zəhərləyə bilər. Əgər imkanınız və imkanınız varsa, bir müddət uzaqlaşmaq, düşüncələrinizi toplamaq və etimadı bərpa edərkən özünüzü sağaltmaq yaxşı fikirdir.

“Geddim və bir həftə bir dostumla qaldım. Yaşadığım sevgilimin məni aldatdığını aşkar etdikdən sonra və ya iki dəfə,” Emma deyir. "Çox çətin idi, içəridə olarkən gündəlik həyatımıza davam edirmiş kimi davranırdım. Bir az perspektiv əldə etmək üçün uzaqlaşmalı oldum.”

Bu adama dözməkvarlığı da dözülməz görünər, xəyanətdən sonra güvənməyi unut. Problemə çox yaxın olmaq çox vaxt aydın görmək və həll yoluna gəlmək qabiliyyətimizi zəiflədir. Özünüzü partnyorunuzla paylaşdığınız məkandan və onun varlığından uzaqlaşdırmaq sizə hər şeyi təzə gözlə görməyə və öz şərtlərinizlə sağalmağa başlamağa imkan verir.

Mütləq köçən siz olmağınız lazım deyil. Səhv tərəfdaşınızın yaxınlıqda ailəsi və ya dostları varsa, onlar da gedə bilərlər. Onlara şeyləri həll etmək üçün özünüzə bir az vaxt və yerə ehtiyacınız olduğunu söyləyin. “Zərərləndikdən sonra yenidən necə güvənə bilərəm?” deyə maraqlanırsınızsa, bir az boşluq heç vaxt zərər vermir. Zəhərli bir əlaqəyə dözməkdən daha yaxşıdır.

“Özünə sahib olmaq işlərin nə və necə səhv getdiyini düşünməyə kömək edəcək,” Jui qeyd edir, “Bu, həm də sizə oturmaq şansı verəcək. geri qayıdın və nə istədiyinizi və nə edə biləcəyinizi sakitcə düşünün.”

5. Bağışlamağa məşq edin

“Bir daha kiməsə necə güvənmək olar?” "Mənə etdiklərini necə unuda bilərəm?" Bu kimi suallara görə özünüzü əzab içində tapa bilərsiniz. Hamımız bir-birimizi hər zaman asanlıqla bağışlayan heyrətamiz məhəbbətli varlıqlar olsaydıq, gözəl olmazdımı? Amma romantik partnyor bizə xəyanət etdikdə və biz onları aşağı salmağın yollarını düşünəndə belə deyilik və əlbəttə ki, yox!

Beləliklə, kimsə etibarınızı qıranda nə etməli? Bağışlayan bir zehniyyət olmadan bir addım irəli ata bilməzsiniz vəbu da, yalnız münasibətləri xilas etmək istəyirsinizsə. Bilirəm, bu qədər dəhşətli bir şeyi buraxmaq etməkdən daha asandır. Amma bunu etməsəniz, beş ay sonra eyni kin saxlayacaqsınız və heç kim münasibətdə xoşbəxt ola bilməz.

Bəs aldadıqdan sonra kiməsə yenidən necə güvənmək olar? Aktiv dinləmə kimi, münasibətlərdə bağışlanma da sizə zərər verdikdən sonra kiməsə yenidən etibar etməyə çalışdığınız zaman hər gün məşq etməli olduğunuz bir hərəkətdir. Jui-yə görə, partnyorunuzun xətalarını fəal şəkildə bağışlamağın bəzi yolları bunlardır:

Həmçinin bax: Səni Sevməyimin 365 Səbəbi

• Diqqətlilik: Bağışlamanın zehninizi təmizlədiyini və sağlam və müsbət düşüncələri təşviq etdiyini etiraf edin və özünüzə xatırladın, bunların hamısı öz sağlamlığınız və dincliyiniz üçün daha yaxşıdır
• Perspektiv: Partnyorunuzun şəxsiyyət xüsusiyyətlərini, vəziyyətini və keçmiş şərtlərini başa düşməyə çalışın ki, onlar sizə etdikləri ilə özünü göstərə bilər. Daha yaxşı başa düşdükdə, daha yaxşı bağışlayırsınız
• Emosional əvəz: Mənfi, bağışlanmaz düşüncələr müsbət, gücləndirici fikirlərlə əvəz edilə bilər. Siz və partnyorunuzun xəyanətini hər dəfə düşündüyünüz zaman yaxşı xatirələrə fokuslamağa cəhd edə və diqqətinizi cəmləyə bilərsiniz

“Kiməsə ondan sonra yenidən necə güvənirsiniz” sualına cavab vermək asandır. fırıldaq?” "onları bağışla" ilə. Ancaq incitdiyiniz zaman bağışlanma öz-özünə gəlmir və bunun üzərində işləməli olacaqsınız,uzun müddət ola bilər.

6. Keçmişi buraxın

Oh, partnyorunuzla mübahisə etdiyiniz zaman keçmiş səhvləri gündəmə gətirmək istəyi! "Yaxşı, iki il əvvəl etdiklərinizi unutmayaq!" Deyərək onları məğlub etmək nə qədər asandır. Döyüşdə qalib gəlmək üçün çox sürətli bir silahdır. Ancaq pozulmuş münasibətlərin parçalarını götürdüyünüz zaman bunun heç bir faydası yoxdur.

Kizəsi aşındırıcıdır və o, sizi yeyəcək, sizi acı və yenidən etibar edə bilməyəcək. Yalan danışdıqdan sonra tərəfdaşınıza yenidən güvənmək qərarına gəldikdə, özünüzü qəzəb və intiqam qəfəsindən azad etməlisiniz. Keçmişin keçmişə aid olduğunu özünüzə xatırlatmaq vacibdir. Hər ikiniz ondan nə edə biləcəyinizi öyrənməli və sonra onu buraxmalısınız. İrəliləmək və etibarınızı bərpa etmək istəyirsinizsə, keçmiş xəyanəti daim gündəmə gətirmək bunu etmənin yolu deyil.

Siz düşünürsünüz ki, “Özümü həssas hiss edirəm, çünki inamım qırıldı və buna icazə verə bilmərəm. get hələ." Ancaq bu əzabdan yapışmaq həm də onunla əlaqələndirdiyiniz bütün neqativlərə bağlı qalmağınız deməkdir. Həqiqətən də köhnə qəzəbin və acığın daimi şirkət olduğu bir həyat yaşamaq istəyirsiniz?

Yeni münasibətdə kiməsə yenidən necə etibar etmək olar? Hər dəfə yeni şeylər səhv düşəndə ​​keçmişi partnyorunuzun başı üzərində saxlamaq üçün silah kimi istifadə etməyin. Heç bir münasibət fikir ayrılıqlarından və davalardan sığortalanmayıb. Qışqırmaq üçün çoxlu yeni şeyləriniz olacaqhaqqında partnyorunuzda. Keçmişi buraxın.

7. Özünüzə güvənməyi öyrənin

Aldandıqdan sonra yenidən güvənmək üzərində işləyərkən, siz həm də öz inamınızı və özünə inamınızı qurmaqdan danışırsınız. -hörmət. Gəlin etiraf edək ki, intim tərəfdaşdan münasibətdə xəyanət, özünüzə güvəndiyiniz hər hansı bir inamın ciddi zərbə alması deməkdir. Əgər siz parça-parçasınızsa, heç nəyi bərpa edə bilməzsiniz.

Əgər sizə xəyanət edən eyni şəxslə inamı bərpa etmək seçimini etmisinizsə, ilk növbədə özünüzə güvənməyi öyrənməlisiniz. Bu münasibətə bir şans vermək üçün etdiyiniz seçimə etibar edin. İnanın ki, münasibətlərinizi yenidən qurarkən qarşınıza hansı yeni maneələr çıxsa, onları həll edəcəksiniz. Ən əsası, atdığınız addımların - istər özünüzə vaxt ayırmağınızdan, istərsə də özünüzə yer ayırmağınızdan asılı olmayaraq - doğru addım olduğuna inanın.

Biz romantik münasibətlərimizə böyük sərmayə qoyuruq; əslində bəzən bütün həyatımız sevdiyimiz insanların ətrafında fırlanır. Varlığınızın mərkəzi pozulduqda, özünüzə güvənmək çətindir. Əksəriyyətimiz olduğu kimi müəyyən dərəcədə inam problemi ilə münasibət qururuq. Ancaq inanclarınıza sadiq qalın və özünüzə xatırladın ki, bunun nəticəsi nə olursa olsun, sağ qalmağınız üçün bağırsaqlarınıza və ürəyinizə etibar edə bilərsiniz.

“Əgər sən sarsılırsansa, tərəfdaşa inamı bərpa etməyə çalışmağın mənası yoxdur. özünüz," Jui deyir, "Sizin daxiligüc və inanclar sizi bu çətin zamanda aparacaq və ilk növbədə diqqət etməli olduğunuz şey budur. Bu, başqasına kömək etməzdən əvvəl oksigen maskanızı necə taxdığınız kimidir.”

8. Qurban olmaqdan çəkinin

'Qurban' olduqca passiv bir termindir və deyəsən, heç bir sözü olmayan və heç bir sözü olmayan birini ifadə edir. həyatlarında baş verənlərə nəzarət etmək. Özünüzü daim qurban kimi gördüyünüz zaman hadisələrin baş verdiyi birisi olursunuz, nəinki hadisələrin baş verdiyi biri olursunuz.

Sən sağ qalan birisən. Kədərlənirsən, yalvarırsan, sənin başına gələn dəhşətli hadisələri ifadə edirsən. Amma indi nə baş verir? Hekayəni idarə edirsiniz, yoxsa sadəcə özünüzü qurban elan edib başınıza gələn hadisələrə icazə verirsiniz? Yenidən kiməsə güvənməyi öyrənmək üçün öz dərinizə arxayın olmalısan. “O, məndən daha gözəl olduğu üçün onu mənim əvəzinə seçdi” deyərək özünüzü söyməyin. başqa oğlanla görüşmüşdüm,” Ken deyir, “Diqqət yetirin, mən imtina etmək istəmədim və evliliyimizi yenidən qurmaq istədim. Ancaq mən çox incimişdim və bunun sizin əsas şəxsiyyətinizə - qurbana çevrilməsinə imkan vermək çox asan olur. Nəhayət, başa düşdüm ki, bu, mənə kömək etməkdən daha çox əziyyət çəkirdi və mən ayağa qalxıb bununla bağlı nəsə etməliyəm.”

Beləliklə, özünüzü daim etiketləmək sizi aktiv olmağa mane ola bilər.inamı bərpa etməyə və öz gücünə və çətin dövrlərdən keçmək bacarığına inanmağa kömək edəcək seçimlər və qərarlar. Öz həyatınızı idarə edin və hər şeyi sizin üçün edin. Ən əsası, əla keyfiyyətləriniz üçün xarici təsdiq axtarmağı dayandırın.

9. Gələcəyi düşünün

“Mənim tərəfdaşım məni aldatdı və mən onunla qalmaq istəyib-istəmədiyimdən əmin deyildim. Lakin, bizim iki övladımız var və birgə valideyn olmaq üçün mən bilirdim ki, biz inamı bərpa etməyin bir yolunu tapmalıyıq,” Maykl deyir. Əgər kiməsə yenidən necə güvənəcəyinizə dürüst cavab almaq istəyirsinizsə, bilməlisiniz ki, inamı bərpa edən hər bir məşq sizin və partnyorunuzun birlikdə qalmaq istəməsi ilə bağlı olmayacaq.

Ancaq gələcək naminə və ailənizin daha yaxşı olması üçün xəyanətdən sonra etibarın bərpası vacib olacaq. "Bu, onun yaxşı tərəfdaş olacağına inanmaq deyildi, amma mən onun yaxşı ata olacağına inanıb-güvənməməyimlə bağlı idi," Michael deyir, "Mən gələcək haqqında və uşaqlarımızın iki acı ilə böyüməsini istəməliydim. , mübahisə edən valideynlər.”

Həyatınızı və onun içində olan hər kəsi nəzərdən keçirin, əgər nə vaxtsa partnyorunuzla inamı bərpa etməyə cəhd edirsinizsə. Uzunmüddətli perspektivdə kim təsirlənəcək? Uşaqlar və paylaşdığınız hər hansı geniş ailə kimi siz də mütləq olacaqsınız. Birlikdə qalmamağa qərar versəniz belə, inamınızı bərpa etməyə çalışın ki, həm valideyn, həm də fərdi olaraq daha xoşbəxt olasınız. Bəlkə də yoxdaha uzun müddət romantik bir əlaqəni paylaşın, lakin inam və hörmət və hər kəs üçün yaxşı işləyən sağlam ailə mühiti ola bilər.

"İrəliyə baxın və nə istədiyinizi düşünün" Jui deyir: "Bədbəxt olmaq istəyirsinizmi? uşaqlar üçün evlilik, bir müddət ayrılmaq istəyirsiniz, yoxsa həqiqətən başqa bir şans vermək istəyirsiniz? Yaratdığınız inamın dərəcələri və növləri qərarınızdan və gələcəyi necə gördüyünüzdən asılı olacaq.”

10. Aydın sərhədlərə sahib olun

Dediyimiz kimi, sağlam münasibətlər sərhədlərini qoruyub saxlamaq, sizin etimad göstərdiyinizi vurğulayır. güclü, etibarlı münasibət. Bir əlaqəni bərpa etməyi seçdiyiniz və eyni insan sizi incitdikdən sonra yenidən ona necə etibar edəcəyiniz üzərində işlədiyiniz zaman gələcək üçün sərhədləri bərpa etmək ikiqat əhəmiyyətli olur.

Güvən yalnız hər iki tərəfdaş olduqda qoruna bilər. bir-birinizə hörmət edin və bu hörmət bir-birinizin fiziki, psixoloji və emosional sərhədlərini bilmək və etiraf etməkdən irəli gəlir. İndi etibarın qırıldığına görə oturub yeni sərhədlər, həmçinin yerinə qaytarılması lazım olan köhnə sərhədlər haqqında danışmaq yaxşı fikirdir.

Əgər partnyorunuz işlədiyi kimisə görürdüsə, necə hərəkət etmək barədə danışın. bu. Partnyorunuz hələ də hər gün onları iş yerində görəcək və qarşılıqlı əlaqə olacaq. Mümkünsə, birinizin və ya hər ikinizin digərini cəlb etdiyi gələcək vəziyyətlər üçün sərhədləri müzakirə edininsanlar.

Yenə deyirəm, bu, demək olar ki, hər bir münasibətdə baş verəcəkdir və bu, bir dəfə xoşbəxtliyinizi məhv etdiyi üçün, bir daha baş verərsə, onunla necə mübarizə aparacağınız barədə danışmaq ehtiyatlıdır. Sərhədlərinizlə möhkəm, lakin praktik olun. Harada güzəştə getməyə hazır olduğunuz barədə danışın, lakin sizin üçün tamamilə müzakirə olunmayan şeylər haqqında danışın.

11. Peşəkar kömək axtarın

Xəyanətdən sonra yenidən güvənmək ürək parçalayan bir səyahətdir və özünüzü zəif görə bilərsiniz. və prosesdə aciz. Bütün bunların öhdəsindən tək gəlmək lazım deyil. Həmişə dinləmək və başınızdakı ağrılı qarışıqlığı süzmək üçün qərəzsiz, peşəkar bir qulağa sahib olmaqda kömək edir. Özünüz bir məsləhətçiyə müraciət edərək başlaya və nəticədə cütlük terapiyasına gedə bilərsiniz. Bonobology-nin ekspertlər panelindəki bacarıqlı və təcrübəli məsləhətçilər hər zaman sizin üçün buradadır.

Unutmayın ki, kömək istəmək heç bir utanc doğurmur və peşəkara müraciət etməyiniz heç bir probleminiz olmadığı anlamına gəlmir. Kədər, qəzəb və xəyanət kiminləsə danışmaq üçün əsaslı səbəblərdir və etibarınızı bərpa etməyə başlaya biləcəyiniz yerə qayıtmağınıza kömək edəcək. Terapiya həmçinin həyatınızda özünüzü aşağı hiss etdiyiniz və özünüzə qulluq etmək üçün enerjiniz olmayan zamanlar üçün əla olan bir rutin və nümunə yaradır. Unutmayın ki, bu mərhələdə özünü sevmək, özünə hörmət etmək və özünə qulluq etmək vacibdir və kömək almaq böyük bir hissəsidir.ki.

“Məsləhət və terapiya vəziyyətinizin hər tərəfini görən bir mütəxəssisdən kənar perspektiv əldə etdiyiniz deməkdir,” Jui deyir: “O qədər də yaxın olmayan birindən hekayə eşitmək sağlamdır. hər şeyi aydın görə biləsən." Sizi incitdikdən sonra kiməsə yenidən güvənmək, getmək məcburiyyətində qalacağınız ən çətin münasibət sahələrindən biridir. Anlayın ki, ona nə qədər sevgi və səy sərf etsəniz də, münasibətiniz əvvəlki vəziyyətinə qayıtmayacaq.

İndi əlaqənizdə çatlar və çatlar var və bilirsiniz ki, tərəfdaşınız sizi incitməyə qadirdir. mümkün olduğunu düşünmədiyiniz bir yol. Hər ikiniz bir-birinizə qarşı daha ehtiyatlı olacaqsınız və onlara yenidən güvənmək üçün bir az vaxt lazımdır. Və yenə də eyni olmaya bilər.

Əsas Göstərişlər

• Kədərlənmək və sağalmaq üçün özünüzə vaxt və məkan ayırın
• Praksektivlərinizi bölüşə bilməniz üçün aydın ünsiyyət qurun
• Partnyorunuzu bağışlamağa çalışın və onu buraxın. keçmiş
• Gələcəkdə münasibətiniz üçün nə istədiyinizi düşünün
• Bu dəfə aydın sərhədlər təyin edin

Söhbətin necə olacağından asılı olmayaraq incitdiyiniz və ya sizə xəyanət etmiş biri ilə etibarınızı bərpa edin, bu səyahət üçün hazır xəritə yoxdur. Artıq yalan danışdıqdan sonra partnyorunuza yenidən etibar etməyi seçdiyinizə görə, ona tamamilə yeni bir yanaşma kimi yanaşmalı ola bilərsinizsənə verdikləri hər sözü pozduqdan sonra səni incitdilər? Psixologiya üzrə magistr dərəcəsinə malik emosional davranış terapevti Jui Pimple sizin üçün bəzi məsləhətlər və ekspert fikirlərini təqdim edir.

Münasibətlərdə Güvənliyin 5 İşarəsi

Hər cütlüyün xəyanətlə bağlı öz tərifi var. Bəziləri üçün seksual münasibətlər aldatmağın yeganə parametri ola bilər. Ancaq başqası üçün emosional xəyanət sövdələşməni poza bilər. Etik qeyri-monoqamiyaya riayət edən cütlüklər üçün sadiqlik və güvən kimi amillər tamamilə fərqli ölçü götürür.

Beləliklə, aldadılandan sonra kiməsə yenidən necə güvənəcəyinizi anlamağa çalışmazdan əvvəl öz versiyanızı düzəltmək daha yaxşıdır. münasibətdə etimad. Etibarın sizin üçün nə demək olduğunu və bu etimadı inkişaf etdirmək və qorumaq üçün lazım olan konkret, konkret hərəkətləri yaxşı düşünün. Güvən hər kəs üçün fərqli görünür, lakin burada münasibətlərdə etimadın bəzi ümumi əlamətləri var:

1. Sağlam sərhədlər

Sağlam münasibətlər sərhədləri etimad bağlarının qurulması üçün vacibdir. Bu sərhədlərə sahib olmaq o deməkdir ki, siz və partnyorunuz keçmədiyiniz xətlərin olduğunu bilirsiniz və münasibətlərinizi davam etdirmək üçün bu sərhədlərə üstünlük verirsiniz. Məsələn, bir çox insanlar poliamor və açıq münasibətlərdə aldatma anlayışının olmadığına inanırlar.

Yaxşı, bu, tamamilə səhv fikirdir, çünki hətta bu cütlüklərin öz münasibətləri ilə bağlı müəyyən sərhədləri var.tamamilə yeni qaydalar və gözləntilərlə münasibət.

Münasibətdə inamı bərpa etmək üçün sevimli cütlük fəaliyyətlərinizdən bəzilərini etməyə çalışın. Məsələn, sevimli qucaqlaşma seansları, partnyorunuza masaj etmək, evdə oyun gecələri keçirmək və əvvəllər getdiyiniz şəhərin ətrafındakı yerləri yenidən ziyarət etmək. Əksər münasibətlərdə olduğu kimi, hər gün bir-birinizi seçsəniz və qarşınıza çıxan hər şeyi birlikdə həll edəcəyinizi vəd etsəniz, aydın ünsiyyət qursanız, etibarınızı yenidən bərpa etmək və yenidən qurmaq şansınız var.

Həmçinin bax: Onlayn Tanışlıq üçün 40 Ən Yaxşı Açılış Xətləri

Tez-tez verilən suallar

1. Yalandan sonra yenidən güvənə bilərsinizmi?

Bəli, edə bilərsiniz. Əgər onlara yenidən güvənmək qərarına gəlmisinizsə, yenidən ünsiyyət qurmaq və həm şəfqətlə, həm də aydın düşüncə ilə dinləmək istəyirsinizsə, yalan danışdıqdan sonra onlara yenidən etibar edə bilərsiniz. Yenidən güvənməyə hazır olmadan əvvəl vaxtınızı almağa və böyük miqdarda münasibətlərdə etibarsızlıq hiss etməyə hazır olun. Özünüz üçün vaxt və yer ayırın və nə istədiyinizi aydınlaşdırın. Əgər tərəfdaşınıza hələ etibar edə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, bunun da yaxşı olduğunu unutmayın. 2. Yalançıya yenidən necə güvənirsən?

Bunu etmək üçün heç bir yol və ya asan üsul yoxdur. Onlara yenidən güvənmək istədiyinizə qərar verməlisiniz, onların açılması və yenidən həssas olmaq üçün sərf edəcəyi vaxt və səyə dəyər. Yaratmaq üçün yeni sərhədlər və yaşamaq üçün yeni gözləntilər olacaq. etməetiraf etməkdən çəkinin ki, bu artıq sizin bir vaxtlar etdiyiniz münasibət deyil. Yalançıya yenidən güvənmək üçün onu sizə zərər verə bilən, lakin hələ də etibar etmək istədiyiniz biri kimi görməli olacaqsınız. 3. Xəyanətdən sonra necə irəliləmək olar?

Kimsə tərəfindən xəyanətə məruz qaldıqdan sonra işin ilk sırası bir-birindən bir qədər vaxt ayırmaq olmalıdır. Məkan bütün vəziyyəti təhlil etməyə və yeni bir perspektiv əldə etməyə kömək edəcəkdir. Yenidən bir araya gəlmək barədə qərar verməzdən əvvəl partnyorunuzla açıq ünsiyyət qurun və hekayənin onun tərəfini dinləyin.

>əlaqə dinamikası. Əgər ortaqlardan biri bu xətti keçərsə, bu, aldatma sayılacaq və digər insan sizi incitdikdən sonra birini yenidən sevməkdə çətinlik çəkə bilər.

2. Münasibətlərə bərabər bağlılıq

Münasibət yalnız bütün iştirakçı tərəflər eyni səhifədə olduqda işləyir. Etibar o zaman inkişaf edir ki, siz və tərəfdaşınız əlaqələri eyni dərəcədə vacib hesab edirsiniz və onu həyata keçirmək üçün eyni miqdarda səy göstərməyə hazırsınız. Tamamilə sağlam bir münasibətdə, evə qayıtmağa bir neçə saat geciksə, partnyorunuzun kiminlə olduğu barədə heç vaxt narahat olmayacaqsınız.

Şəffaflıq və ədalət olduğu müddətcə və siz hesab edə bilərsiniz. partnyorunuzun hər zaman komandanızda olması ilə bağlı münasibətiniz elə bir gün görməyəcək ki, hər hansı biriniz incitdiyiniz bir insanla etimadı necə bərpa etməkdə çətinlik çəkəsiniz. "Oxşar dəyərlər münasibətlərdə vacibdir və bərabər öhdəlik ən vaciblərdən biridir" Jui deyir, "etimadı inkişaf etdirmək və qorumaq üçün hər iki tərəfdaşda öhdəliklərin daxili nüvəsi olmalıdır."

3. Zəiflik

“Olduğun kimi gəl” hər sağlam romantik münasibətin şüarı ola bilər. Güvənlə dolu bir münasibət, bütün qəribəlikləriniz, səhvləriniz və ümumiyyətlə səliqəsiz insanlığınızla tam olaraq kim olmaqdan qorxmadığınız yerdir. Münasibət yeni başlayanda, tərəfdaşlar tez-tez özlərini iddia edirləreyni zamanda çox gülməli və intellektual səslənən özlərinin yetkin bir versiyası olmaq.

Lakin əgər onlar həqiqətən o insan deyillərsə, sizcə, onlar nə vaxta qədər çaşqınlıqla davam edə bilərlər? Xüsusilə bir yaşayış sahəsini paylaşmağa başladıqdan sonra, bu fasad sonda söküləcək və təbii mənliyi digər insana qırmızı bayraq kimi görünəcəkdir. Çünki əvvəldən onlara vəd edilən bu deyildi. Beləliklə, əgər siz başlanğıcdan ən xam və ən həssas mənliyiniz ola bilsəniz, “yeni bir münasibətdə kiməsə yenidən necə güvənmək olar?” sualı ilə üzləşməli olmayacaqsınız. sual.

4. Dürüst ünsiyyət

Tərəfdaşlar arasında mövcud olan pis ünsiyyət əlamətləri səbəbindən əksər münasibətlər etibar problemlərindən əziyyət çəkir. Münasibətdə fikrinizi söyləyə bilmək vacibdir. İstər partnyorunuzun razılaşmadığı bir fikir olsun, istərsə də səhv bir şey deyəndə və ya etdikdə onları yumşaq bir şəkildə çağırsın, dürüstlük və güvən bir-birinə bağlıdır.

5. Qarşılıqlı hörmət

Özünüzə hörmət edin. , bir-biriniz üçün və münasibətləriniz üçün inam yaratmaq və saxlamaq üçün vacibdir. Bunlardan hər hansı birini təsadüfən götürdüyünüz dəqiqə, münasibətinizin müqəddəsliyini riskə atırsınız və tərəfdaşınızı bu və ya digər şəkildə aldatmaq və ya incitmək təhlükəsi ilə üzləşirsiniz. Jui deyir: "Sevgi hörmətdən başlayır və hörmət güvən yaradır"siz münasibətdə inam yaradacaqsınız.”

Kiməsə Sizi incitdikdən sonra Yenidən Güvənmək – Ekspertin Məsləhətləri

Bu güvən əlamətlərinin bəziləri və ya hamısı pozulduqda və siz dərk etdiyiniz zaman üstüörtülü güvəndiyiniz birisi tərəfindən xəyanət olunduqda, “Yalan danışdıqdan sonra kiməsə yenidən necə etibar etmək olar?” sualı ilə qarşılaşacaqsınız. Güvən hər hansı sağlam münasibətin təməl bloklarından biridir və yox olduqdan sonra onu bərpa etmək çətin ola bilər. Sizi incitdikdən sonra kiməsə yenidən etibar edəcəyinizi başa düşmək üçün münasibətlərinizdə güvənin nə demək olduğunu aydın şəkildə müəyyənləşdirmək vacibdir.

“Güvən həm də ondan sonra partnyorunuza qarşı açıq və həssas olmaq üçün özünüzə kifayət qədər inanmaq deməkdir. onlar səni incitdilər," Jui deyir, "Və onlarla yenidən təhlükəsiz hiss edəcəyiniz bir yerə çatdıqdan sonra, möhkəm münasibətlər sərhədlərinə sahib olmaq üçün özünüzə kifayət qədər güvənməli olacaqsınız."

Kiməsə yenidən necə güvənməli, soruşursan. Çox açıq deyim, heç kim səni o emosional cəhənnəmə qayıtmağa məcbur etmir. Sizi aldadan insana heç bir borcunuz yoxdur. Onlara ikinci bir şans vermək istəyirsinizsə, yaranızın şiddətindən asılı olaraq tamamilə sizin seçiminizdir. Xəyanətdən sonra yenidən güvənmək qısa zamanda mümkün olmayacaq. Kədərləyin, ünsiyyət qurun və ən əsası, geri qayıtmazdan əvvəl bəzi əsas qaydaları təyin edin.

Ola bilsin ki, kimyanın əvvəlki kimi olmadığını görəcəksiniz. Bir neçə atınmünasibətlərdə inamı bərpa etmək üçün fəaliyyətlər. Birlikdə daha çox vaxt keçirin və hər iki fikrinizi diqqətlə qiymətləndirin. İndi etibarın sizin üçün nə demək olduğunu və nəyin olmadığını başa düşdüyünüzə görə, sizə zərər verdikdən sonra kiməsə yenidən etibar etməyinizlə bağlı 11 məsləhət. Bunun asan olacağını demirik, amma bəlkə bu, ürəyini bir qədər rahatlaşdıracaq və irəli getməyə kömək edəcək.

1. Kədərlənməyə vaxt ayırın

Kimsə sındığı zaman güvənin, eyni insana yenidən necə güvənəcəyini düşünürsən. Belə bir vəziyyətdə nə edə bilərsiniz? Birinci addım, kədərlənməyə və sağalmağa vaxt ayırın. Bəli, yəqin ki, zamanın bütün yaraları sağaldığını eşitməkdən yorulmusunuz. Ancaq münasibətlərdə inamı bərpa etmək istəyirsinizsə, sizə lazım olan şey zamandır.

Xəyanətinizi partnyorunuza olan etibarınızın ölümü kimi görün və yas saxlamaq üçün vaxta ehtiyacınız olduğunu etiraf edin. Etibarınızı bərpa etsəniz belə, əvvəlki kimi münasibət olmayacaq. Ağlamaq, qəzəblənmək, səssiz oturmaq və lazım gələrsə ümidsizcəsinə divara baxmaq üçün vaxt ayırın.

“Kədəri müalicə etmək çətindir,” Jui xəbərdarlıq edir, “Və hər şeyi olduğundan daha yaxşı kimi göstərmək cazibədardır və ki, yaxşı gedirsən. Ancaq hisslərinizin böyüməsinə və qaynamasına icazə vermək sizin və ya münasibətiniz üçün sağlam deyil. Özünüzə hiss etməyə heç vaxt icazə vermədiyiniz hissləri davam etdirsəniz, etibarınızı bərpa edə bilməzsiniz.”

“Ərimin məni aldatdığını biləndən sonra məyus oldum,” Bet deyir.“Bir anda incidim, qəzəbləndim və yoruldum. Və əvvəlcə hisslərimlə oturmaq istəmədim, çünki məni hara aparacaqlarından qorxdum. Mən bu mənfi hisslərə qapılmaq istəməzdim. Amma başa düşdüm ki, əgər kədərlənməyə vaxt ayırmasaydım, etibarımızı və evliliyimizi heç vaxt bərpa edə bilməyəcəyik.”

Bet bir neçə həftəliyə valideynlərinin evinə köçdü, ona görə ki, bir az vaxt tapsın. bu xəyanətlə barışır. Boş vaxt ona hər şeyi anlamağa kömək etdi və həm də ona evliliyinə daha bir şans vermək istədiyini aydın şəkildə başa düşdü.

Bir insan aldatdıqdan sonra yenidən necə güvənirsiniz? Yaxşı ilk addım hisslərinizi xalçanın altına sürtməməkdir. Çaşmaq, qəzəblənmək və kədərlənmək üçün tam hüququnuz var. Onları buraxmağa başlamazdan əvvəl hisslərinizi hiss edin və onlara hörmət edin. Yalnız bundan sonra etibarınızı yenidən bərpa edə bilərsiniz.

2. Hisslərinizi bildirin

Ünsiyyət xətaları ən yaxşı münasibətlərə təsir edir. Aldatma, xəyanət və güvən problemləri səbəbiylə bir əlaqə çətin vəziyyətdə olduqda, ünsiyyət çox vaxt tamamilə pozulur. Münasibətinizdə inam məhv olan bir şey olduğu halda kiməsə yenidən necə etibar etmək olar?

Kimsə etibarınızı qıranda, yəqin ki, sağlam ünsiyyət haqqında eşitmək istəmirsiniz. Onlara qışqırıb qışqırıb əşyalar atmağı üstün tutursunuz. Təəssüf ki, bir neçə boşqab əzərkən sizə gətirə bilərmüvəqqəti rahatlama, bu, davam etmənizə və ya tərəfdaşınızla inamınızı bərpa etməyə kömək etməyəcək.

Həddindən artıq şifahi zorakılıq olmadan hisslərinizi çatdıra bilirsinizsə, buna bənzər bir şey yoxdur. Yoxdursa, gündəlik tutun və hər şeyi yazın. Qəzəbiniz, kədəriniz, intiqam aldatmaq istəyiniz. Hamısını oradan çıxarın və sonra buraxın. Etibar etdiyiniz bir neçə yaxın dostunuz olduğundan əmin olun. Onlar sizi eşidəcək və hisslərinizi təsdiq edəcəklər.

Sən partnyoruna yenidən necə güvənəcəyini bilirsən? Nə etsəniz də, düşüncələrinizi tıxacda saxlamayın. Hər kəsin bir qırılma nöqtəsi var və ağrınızla mübarizə apararkən kifayət qədər təzyiq altındasınız. “Xəyanətdən sonra güvənmək?!” Dostlarınız bunun çılğın bir fikir olduğunu düşünəcəklər: "Dəli oldunuzmu?" Aydındır ki, siz etməmisiniz və bu qərarı tamamilə sağlam düşüncə ilə qəbul etdiniz. Bacardığınız zaman partnyorunuzla danışın və onlara nə hiss etdiyinizi söyləyin.

Əgər onlarla ünsiyyət dərhal həll edə biləcəyiniz bir iş deyilsə, ona vaxt verin. Sevdiyiniz digər insanlarla danışın və özünüzü hazır hiss etdikdə partnyorunuza qayıdın. Sizi bu qədər narahat edən şeyləri onlara tam olaraq çatdırın. Siz ona filan şərtlərlə bir daha şans verməyi düşünə bilərsiniz.

“Tərəfdaşınızla ünsiyyət qurmağa hazırsınızsa, bunu qətiyyətlə və nəzakətlə edin” Jui deyir: “Onlar sizin nələr keçirdiyinizi başa düşməlidirlər və bunu görməlidirlər. saxlamağa kömək etməyə çalışırsınızbu əlaqə. Əgər partnyorunuza qarşı hər hansı incə hisslər ifadə edə bilmirsinizsə, bunu da bildirin ki, onlar işlərin hara getdiyini bilsinlər.”

3. Onları dinləyin və eşidin

“Nə? ?!” - yəqin fikirləşirsən. "Özümü həssas hiss edirəm, çünki güvənim pozuldu və mən bir ortağımın aldadıcı qulağımı eşitməliyəm?" Sizi eşidirik. Sizə gəldikdə isə, tərəfdaşınızın davranışı üçün heç bir bəhanə və ya müdafiə eşitmək istəmirsiniz. Ancaq eyni zamanda, kimsə sizi incitdikdən sonra onu yenidən necə sevəcəyini anlamağa çalışan sizsiniz.

Təəssüf ki, tərəfdaşınızı dinləmək əvvəlki bənddə qeyd etdiyimiz ünsiyyət prosesinin vacib hissəsidir. İndi onların bəhanələrinə və ya üzərinizə keçmək cəhdlərinə yer ayırmağa ehtiyac yoxdur. Ancaq partnyorunuzu dinləmək onların sizə xəyanət etmələrinin və sizə xəyanət etmələrinin səbəbini və səbəblərini başa düşməyə kömək edə bilər. Onlarla razılaşmaq lazım deyil, lakin onların haradan gəldiklərini anlamağa çalışın.

Ola bilsin ki, onlar sizin münasibətinizdə nəyinsə çatışmadığını hiss ediblər, bəlkə də sizə desinlər ki, hər şey səhv olub və onlar qarışıblar. İstənilən halda, onların gözlərinə baxmaq və onları eşitmək də münasibətdə nəyi dəyişdirəcəyinizə qərar verməyə kömək edəcək. Siz partnyorunuzun qarşılaşdığı hər hansı problem və onlara necə yanaşmaq lazım olduğunu aydın şəkildə başa düşəcəksiniz.

Biz başa düşürük ki, güvən pozulur.