Həqiqətən, ümid edirik ki, həyatınızın sevgisindən ayrılmısınız. Sevgi hekayənizin davamlı və rahat olmasını və istədiyiniz hər şeyin olmasını istəyirik. Bununla belə, məhəbbət qarışıq və mürəkkəbdir və bəzən münasibətlərin sona çatması lazımdır.

Bəlkə də bir-birinizə aşiq olduğunuz zaman münasibətləriniz sarsılır və ayrılırsınız. Ola bilsin ki, siz əsl sevginin dağılmasının öhdəsindən gəlməyə çalışırsınız və bu, sadəcə baş vermir və həyatınızın eşqindən ayrılmaq haqqında mahnılara qulaq asırsınız. (Və onların sayı həddən artıq çoxdur!)

Hər cür ayrılıqlar çətin olur. Ruh yoldaşınızdan ayrılmaq, bəlkə də, etməli olduğunuz ən ağrılı şeydir. Uzunmüddətli bir əlaqə olsaydı, birlikdə bir həyat və gündəlik qurardınız. Bütün bunlardan əl çəkmək, həqiqətən, çox çətin olacaq – insanlar bunu tez-tez bir əzanın itirilməsi ilə müqayisə edirlər.

Biz kömək etmək üçün buradayıq. Normal emosional vəziyyətinizə qayıdacağını vəd etmirik, çünki sağalmaq vaxt tələb edir. Ancaq həyatınızın eşqindən ayrılarkən nəzərə alınmalı olan bəzi şeyləri topladıq.

Həyatınızın Eşqindən Ayrılmaq: Bu 11 şeyi nəzərdən keçirin

Qarşılaşma zamanı mütləq qaydalar yoxdur. uzunmüddətli tərəfdaşla. Ancaq ayrılıqdan əvvəl, zamanı və sonra diqqətli olsanız, bu, bütün ağrılı prosesi sizin və onlar üçün bir az asanlaşdıracaq. Beləliklə, düşünmədən əvvəloturub ürək ağrısı haqqında mahnılara qulaq asmaqdansa, əlbəttə ki, daha yaxşıdır.

Peşəkarla danışmaq, yükünüzü azaltmağınıza kömək edir və bu işdə tək olmadığınızı xatırladır. Kədərli olduğunuzu etiraf etmək və bir az kömək istəməkdə utanc yoxdur. Boşanma mahiyyət etibarı ilə bir əlaqənin ölümüdür və bildiyiniz kimi həyatdır və yas saxlamaq üçün özünüzə vaxt və yer ayırmalısınız.

Belə hallarda bir mütəxəssislə danışmaq, özünüzə zehni və mənəvi güc vermək üçün əla bir yoldur. emosional təmizləyin və kədərinizə tamamilə batmadan gündəlik həyatınızı davam etdirməyi bir az asanlaşdırın. Əgər bir az köməyə ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə (və unutmayın ki, etsəniz, heç bir problem yoxdur), Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilərdən ibarət paneli həmişə buradadır.

10. Unutmayın ki, onları hələ də sevmək hər şeydir

Siz əsl sevgi pozğunluğunu aradan qaldırmağa çalışırsınız və bu, sadəcə olaraq baş vermir, çünki siz hələ də onlara qarşı sevgi və sevgi hissləri ilə dolusunuz. Bu "həyatımın sevgisindən ayrıldım və peşman oldum" halıdır? Sadəcə dəhşətli bir səhv etdiniz?

Mütləq deyil, deyirik. Hər ayrılıq keçmişinizə qarşı zəhərlə dolduğunuz və onların təkərlərini kəsmək və sevimli paltarlarını yandırmaq istəməyiniz demək deyil. İkiniz arasında çoxlu sevgi ola bilər, amma bəlkə də həyat məqsədləriniz fərqlidir. Bəzən sevgi iki insanı bir arada saxlamaq üçün kifayət etmir və bu birdirüzləşməli olduğumuz ən sərt həqiqətlərdən.

Həyat tez-tez sevginin qarşısına çıxır, lakin bu, sevginizin yox olması demək deyil. Sadəcə olaraq, əgər münasibətlər hər ikinizi ortaq həyat yolunda irəli sürməkdənsə, bir yükə çevrilirsə, bir-birinizə olan sevginiz nə qədər güclü olsa da, bu, sağlam bir əlaqə deyil. Sağlam və qeyri-sağlam münasibətlərdə birincini seçmək ağıllıdır.

Ayrılandan sonra da keçmiş partnyorunuzu sevməyə davam etmək düzgündür. Sadəcə əmin olun ki, bu, öz həyatınızda irəliləməyə mane olmur. Onlara xoş əhval-ruhiyyə və sevgi dolu düşüncələr göndərin, sonra buraxın. Ümid edirik ki, zaman keçdikcə siz onları tamamilə buraxa biləcəksiniz.

11. Dəstək sisteminizi yaxın saxlayın

Bunu kifayət qədər vurğulaya bilmərik. Ayrılıqlar çətin və nə qədər güclü olsa da, hər şeylə təkbaşına qarşılaşmağa ehtiyac yoxdur. Dostlarınız, ailəniz və yaxınlarınız nə baş verdiyini bilməlidirlər ki, siz irəliləyərkən danışa biləcəyiniz insanlar və çiyinləriniz olsun. Siz can yoldaşınızla, ola bilsin ki, ən böyük dəstək sisteminizlə ayrılırsınız və inciklik hissləriniz üçün hər tərəfdən bir az sevgi və TLC-yə ehtiyacınız olacaq.

Dostlarınızla danışın və çarpayı tapanda yuxuya gedin. çox böyük və tənha. Onlarla alış-verişə gedin və sevimli, yeni saç düzümü alın. Keçmişinizə zəng etmək və ya mesaj yazmaq istədiyiniz zaman onlara mesaj yazın ki, sizi bundan çəkindirsinlər. Bizə etibar edin,buna ehtiyacınız olacaq.

Bunların hamısı partnyorunuzu itirmiş olsanız da, hələ də sevildiyinizə dair əla xatırlatmalardır. Həyatınızın eşqindən ayrıldığınızla bağlı bütün mahnılara ağlamaqdan sizi saxlayacaq və ya ən azından ağlayacağınız insanlar olacaq. Hər dəfə “Həyatımın eşqindən ayrıldım və peşman oldum” deyə düşünəndə niyə ayrıldığınıza və qərara niyə sadiq qalmalı olduğunuza dair sevgi dolu xatırlatmalarınız olacaq.

Əsas göstərişlər

• Sizi sevən biri ilə ayrılmaq qorxulu ola bilər, amma sevgini hiss etmirsinizsə, bu, etməli olduğunuz bir seçimdir
• Siz onların varlığına öyrəşmisiniz rutininizdə. Buna görə də, ayrılığı aradan qaldırmaq bir az vaxt aparacaq, lakin siz qərarınızda qətiyyətli olmalısınız
• Çətin söhbət olacaq, amma mehriban olun və onlara niyə ayrılmaq istədiyinizi bildirin
• Peşəkar yardım almağı düşünün. boşanma ilə məşğul olmaq və prosesi asanlaşdırmaq

Həyatınızın eşqindən ayrılmaq çətin bir qərardır və çox vaxt qarışıq bir prosesdir və sizə aid olan ürəkbulanma ilə mübarizə yollarına ehtiyacınız olacaq. Qarşılıqlı olaraq bunun işləməyəcəyinə qərar versəniz belə, keçmək üçün kifayət qədər ağrı olacaq. Çətin söhbətlər zamanı belə özünüzə və bir-birinizə qarşı mehriban olun və unutmayın ki, nə olursa olsun, siz hələ də sevilirsiniz.

Bu məqalə 2022-ci ilin oktyabrında yenilənib

Tez-tez verilən suallar

Bəli. Aşiq olmaq o insanla qalmaq istəməyiniz demək deyil. İstər prioritetləriniz, istərsə də gələcək planlarınız olsun, kimsəni sevsəniz belə, ondan ayrıla bilərsiniz. 2. Həyatınızın sevgisindən ayrıldığınız zaman nə edirsiniz? Özünüzə sağalmaq üçün vaxt verirsiniz. Anlayın ki, onlarsız bir həyata uyğunlaşmalı olacaqsınız və bu, vaxt aparacaq. Ancaq səbirli olun və onlarsız bir həyat sürməyi öyrənin, çünki onlardan ayrılmağınızın bir səbəbi var idi.

1.  Niyə ayrılmaq istədiyinizi aydınlaşdırın

Sevdiyin biri ilə ayrılmaq həmişə ağlabatan deyil. Ancaq münasibətdən narazı olmanızın səbəbləri var ki, qalmaq və hər şeyi həll etməkdənsə, onu bitirməyi üstün tutursunuz. Və ya bəlkə də hər şeyi düzəltməyə çalışmısınız və heç nə yaxşılaşmayıb. Deməli, səmimi söhbət getmək üçün ən yaxşı yol olacaq.

Bəzən səbəbləriniz “Mən xoşbəxt deyiləm” və ya “Mən daha çox istəyirəm və bu münasibət kifayət deyil”. Bəli, bunlar əsaslı səbəblərdir, amma həyatınızın eşqindən ayrılmağın arxasında duran “niyə” haqqında tam aydın deyilsinizsə, bəlkə bunun əvəzinə münasibətinizi kəsə bilərsiniz. Bütün bunlardan sonra, "Mən sadəcə olaraq həyatımın eşqindən ayrıldım və peşman oldum" deyə düşündüyünüz bir vəziyyətdən qaçmaq istəyirsiniz.

“Şərəfimlə mən 5 il idi birlikdə idik və düzünü desəm, belə görünürdü. rahat, xoşbəxt bir münasibət” dedi Jessica. “Amma mən xoşbəxt deyildim. Münasibətlərdən qorxduğum kimi səslənə bilər, amma mən sadəcə öz yerimi almaq, tək səyahət etmək və başqasının işini və hisslərini nəzərə almadan bir şey etmək istəyirdim. Nə qədər eqoist səslənsə də, mən yoldaşımı sevirdim və hələ də sevirəm, amma münasibəti bitirməli oldum”.

Öyrəndiyiniz zaman bu, bir nömrəli tələbiniz olacaqhəyat eşqi ilə bir parçalanma ilə necə məşğul olmaq olar. Aydın mülahizələr kənar adamlara özbaşına, hətta qeyri-müəyyən və axmaq səslənə bilər. Ancaq aydınlığınız varsa və bunun istədiyinizin olduğunu bilirsinizsə, bu, partnyorunuzla daha aydın və mehriban ünsiyyət yaradacaq.

2. Yerinizdə durun

“Mən pozmaq haqqında düşünürəm. sevgilim/sevgilimle.” Bu sizə oxşayır? Həyatda irəliləməyə hazırlaşmağa başlamaq lazımdır. Məntiqinizi yerinə yetirdikdən və öz ağlınızda aydın olduqdan sonra, romantik münasibətinizə son qoymaq həqiqətən istədiyiniz şeydir, həm öz beyninizdən, həm dostlarınızdan, həm də bəlkə də şübhələr və suallar yaranacaq. hətta partnyorunuz sizinlə eyni yerdə deyillərsə.

Yerinizdə durun. Bəli, sualların və şübhələrin olması tamamilə normaldır - sevdiyiniz biri ilə ayrılırsınız və yəqin ki, illərdir sizi və ürəyinizi təyin edən münasibətə son qoyursunuz. Bu, sizin bir parçanızın getməsinə icazə vermək kimi bir şeydir və öz mövqeyinizi tutub: “Xeyr, mən bunu istəyirəm” demək çətindir.

Qulaq as, fikrinizi dəyişməyə və münasibətinizi davam etdirməyə icazəniz var. Ancaq, emosiyalara baxmayaraq, əminsinizsə və bu əlaqənin bitməsini istədiyiniz və ehtiyacınız olduğunu bilirsinizsə, şok və inamsızlıq ifadə edən və sizi bundan uzaqlaşdırmağa çalışan insanlara qulaq asmayın. Həmişə "amma siz çoxdan birlikdə olmusunuz" arqumenti olacaq.Uzun bir əlaqə problemsiz keçmir, ona görə də onu bitirmək istəmək tamamilə etibarlıdır. Unutmayın ki, münasibətlərdəki problemləri qəbul etməyin heç bir problemi yoxdur.

3. Anla ki, sənin çətin söhbətə ehtiyacın olacaq

Ay oğlan, bu çətin söhbət olacaq, xüsusən də sevdiyin biri ilə ayrılırsansa və onun nə baş verdiyini bilmirsə. Mümkün qədər təxirə salmaq istəyəcəksiniz, çünki sevdiyiniz adama artıq onlarla olmaq istəmədiyinizi söylədiyiniz zaman onun üzündəki ifadəni təsəvvür edin. Kim ayrılığa təşəbbüs edən şəxs olmaq istəyər? Heç kim.

Bununla belə uzun müddət oturmayın. Bəzən uzun müddətli bir əlaqəni pozmaq barədə çox düşünməlisən. Ancaq bu ilk addımı atmaq və harada olduğunuz və necə hiss etdiyiniz barədə ilkin söhbət etmək vacibdir. Əks halda, siz öz basdırılmış hisslərinizin qazanında qaynayıb partnyorunuzdan küsəcəksiniz.

Ayrılmanın asan və ya mahiyyətcə “gözəl” heç nə yoxdur, xüsusən də siz daim “Allahım! Sevgilim mükəmməldir, amma mən ondan ayrılmaq istəyirəm”. Çətin olacaq, bəlkə də çirkinləşəcək və sizi içərinizdə isti və qeyri-səlis qoymayacaq. Sonda onların hisslərini incitəcəksən. Ancaq cəsarətinizi toplayın və danışın. İşlərin bir-birinizə atdığınız nöqtəyə gəlməsinə imkan verməyin, çünkibaşqa cür ifadə edə bilməzsən. Bunun zəhərli bir əlaqəyə çevrilməsinin mənası yoxdur.

4. Hisslərinizlə oturun

Bir dəqiqə gözləyin, biz sizə sadəcə olaraq hisslərinizə qalib gəlməyi və çətin işi görməyi söyləmədikmi? Bəli, etdik, amma bizi dinləyin. Həyatınızın sevgisi ilə bir parçalanma ilə necə davranacağınızı öyrənmək bir çox hissləri əhatə edəcəkdir. Və biz çox şey demək istəyirik! Artıq şübhə və özünüzü sorğulamaqdan danışmışıq.

Ancaq zərər də var. Qəzəb. Qarışıqlıq. Dərin, dərin kədər. Niyə sevgidən imtina etdin, hətta o, həmişə sevgi kimi hiss olunmasa belə? Uzun müddətli partnyorla ayrılmağın sizi tərk edəcəyi partnyor şəkilli dəliyin öhdəsindən necə gələcəksiniz? Bu səviyyədə ağrı və hissləri idarə etmək üçün hətta uzaqdan təchiz olunmusunuz?

Qoy hisslər gəlsin. Qoy üzərinizə axsınlar və nəticədə (və bu vaxt aparacaq), onlar azalacaq. Ağrı heç vaxt tam sağalmayan izlər buraxa bilər. Amma daha yaxşı olacaq, söz veririk. Bunun üçün instinktiv olaraq onları bloklamaqdansa, hisslərin gəlməsinə icazə verməlisiniz. Belə mühüm bir qərar verərkən hiss etməmək üçün çox çalışmaq sizə kömək etməyəcək. Duyğularınız zamanla gücə çevriləcək.

5. Partnyorunuzun reaksiyasına hazır olun

Siz heç vaxt sevilən birinin belə ekstremal vəziyyətə necə reaksiya verəcəyinə hazır ola bilməzsiniz. Romantik bir əlaqəni, uzanan ortaqlığı bitirməyi təklif edirsinizortaq və fərdi həyatlarınızın hər bir küncündə və ikinizin birlikdə qurduğunuz hər şeyi kökündən çıxarın. Kimsə buna necə reaksiya verir? Hətta bununla məşğul olmağın düzgün yolu varmı?

Sizə xəbərimiz var. yoxdur. Partnyorunuz gedə bilər: "Vallah, mən də münasibətdən narazı idim və sizə necə deyəcəyimi bilmirdim." Yoxsa şok və göz yaşları içində yıxıla bilər və sizin belə hiss etdiyinizi bilmirdilər. Ola bilsin ki, onlar fikrinizi dəyişməkdə qərarlı olacaqlar və hər şeyi həll edə biləcəyinizi söyləyəcəklər. Ən pis vəziyyət ssenarisi: Onlar sizi mükəmməl yaxşı münasibətləri pozmaqda ittiham edəcəklər və münasibətiniz olduğundan şübhələnəcəklər.

Bütün bunlara və ya bunlardan birinə, ya da heç birinə hazır olun. Həyatınızın sevgisindən ayrılmağın həyatınızın sevgisinə necə təsir edəcəyini söyləmək mümkün deyil. Tanıdığımız və sevdiyimizi zənn etdiyimiz insanlar təhlükə, inciklik və ya etibarsızlıq hiss etdikdə virtual yadlara çevrilirlər. Beləliklə, özünüzü hər şeyə, hər şeyə hazırlayın.

6. Hələ də paylaşacağınız şeylər haqqında danışın

“Biz 12 il evliyik və iki övladımız var. Evimiz var idi, hər ikisinin də adı kirayədə idi, onun xəstə anasına qulluq etmək vəzifələrini bölüşdük”, - Aydan deyir. Aidan və arvadı Sara evliliklərinin nəticə vermədiyinə qərar verəndə, onlar bilirdilər ki, sadəcə olaraq həyatlarını bir-birindən ayırıb bunu belə tərk edə bilməyəcəklər.

“Biz cütlüyün sevgisindən daha çoxunu paylaşdıq – biz valideyn idik,biz baxıcı idik və maliyyə məsələlərimiz də var idi. Boşanmamız zamanı nəzərə almalı olduğumuz başqa insanlar da var idi. Qərar verməyi çətinləşdirdi. Amma müəyyən mənada bu, həm də işi asanlaşdırdı, çünki ikimiz də uşaqlarımızın və anamın xatirinə bu prosesin mümkün qədər asan və ağrısız olmasını istəyirdik” dedi Sarah.

Ayrılmaq və davam etməkdir. yalnız ikiniz olduqda kifayət qədər çətindir. Bəs hər gün gördüyünüz və həyatınız valideynlər, uşaqlar, maliyyə və sizin ortaq həyatınıza daxil olan digər məsələlərlə əlaqəli olan biri ilə ayrıldığınız zaman necə davranmalısınız?

Bu barədə danışın. Problemlərinizi və əsəbiliyinizi bir az kənara qoyun və münasibətlərdə məsuliyyət daşıyan böyüklər olduğunuzu anlayın. Bu, hisslərinizə əhəmiyyət vermədiyiniz demək deyil. Ancaq bir neçə dəqiqəlik qəzəbli, kədərli, çaşqın tərəfdaş olmaqdan ara verin və uşaqlarınızı və pulunuzu necə idarə edəcəyiniz barədə səmimi söhbət edin. Vaxtınızı və qayğılarınızı ədalətlə bölüşdürün. Özünüzün və partnyorunuzun ehtiyaclarını anlayın, mehriban olun, praktik olun və buna nail olun.

7. Nə itirəcəyinizi anlayın

Həyatınızın eşqindən ayrıldığınız zaman, şübhələr sizi narahat etməyə davam edərkən, ən azı bir qədər aydın təsəvvürə sahib olmaq vacibdir. imtina edəcək. Ola bilsin ki, nə vaxtsa, siz platonik səviyyədə əlaqə qurursunuz, amma hələlik,dərin əlaqəni və onunla gələn hər şeyi kəsirsiniz.

Əgər hələ də aşiq olarkən ayrılırsınızsa, bu, xüsusilə çətin olacaq. Bu, bəlkə də həyatınızdakı ən vacib münasibətdir, sizi bütün qəlbi ilə sevən biri ilə ayrılırsınız. Birtərəfli münasibətə çevrilsə belə, onlar sizin qəribəliklərinizi, sizi nəyin qıcıqlandırdığını və sizi nəyin xoşbəxt etdiyini bilirlər. Siz də onları çox yaxşı tanıyırsınız. Onların qəhvəni necə qəbul etmələri, yaxalı köynəklərə olan sevgiləri, trans musiqisinə laqeyd yanaşmaları və s. Ancaq özünüzlə səmimi söhbət etməli və faktlarla üzləşməlisiniz.

Daxili zarafatlar daha çox paylaşılmayacaq, unudduğunuz halda baqqalları götürə biləcək birinin olduğuna əminlik yoxdur. pis bir gün keçirdiyiniz zaman, özünüzün olduğu qədər tanıdığınız bir bədənlə isti yatağı paylaşacağınızı bilməyin rahatlığı. Nə qədər depressiv səslənsə də, ruh yoldaşınızdan ayrılmaq həyatınızda böyük bir boşluq yaradacaq və bunu bilməlisiniz.

8. Bacardığınız qədər mehriban olun

Bu çətin olacaq , amma can yoldaşınızla ayrılmaq heç vaxt asan deyil. Həmişə bir-birinizin boğazında olsanız, bu, əlbəttə ki, asan olmayacaq.

Ola bilsin ki, sizin həqiqətən də ortaq bir şeyiniz yoxdur və bir-birinizdən ayrılmısınız, ola bilsin ki, burada xəyanət var və bu, əlbəttə ki, buna səbəb olacaq. qəzəb və inciklik. Ancaq bütün bunlarda cəhd edin və tapınOnsuz da ağrılı bir cəhd olan bir işdə bir az xeyirxahlıq və ya əsas davranış qaydalarına riayət edin.

“8 illik partnyorumla mən ayrılmaq ərəfəsində idik”, Meişa deyir. “Bu qədər uzun müddət bir yerdə olduqdan sonra elə bir nöqtəyə gəldik ki, biz artıq çətinliklə danışırdıq və danışanda da yalnız ən xırda şeylər üzərində mübahisə etmək olurdu. Münasibətlərin dalana dirənməsinin bütün əlamətləri var idi.”

Təəccüblüdür ki, onlar qarşılıqlı şəkildə ayrı yollara getmək qərarına gəldikdən sonra bir-birlərinə qarşı sivil olmaq bir az daha asan oldu. “Artıq bir cütlük kimi uyğun olmadığımızı bilirdik, lakin bununla razılaşdığımız üçün ayrılarkən bir-birimizə də pis münasibət bəsləmədik.

“Artıq aşiq deyildik, əslində, bəlkə də biz bir-birini çox da sevmirdilər. İnanılmaz dərəcədə kədərli, eyni zamanda nəhayət davam etdiyimizi bilmək azadedici idi. “Həyatımın eşqindən ayrıldım və peşman oldum” deyə düşünməyəcəyimi bilirdim, amma bəli, son bir neçə gündə bir-birimizə qarşı dəhşətli davransaydıq, peşman olardım,” Meisha əlavə edir.

9. Peşəkar yardım almağı düşünün

Həyatınızın məhəbbətindən qurtulmağa çalışdığınız zaman bir terapevtlə danışmağı düşünmək həmişə ehtiyatlıdır. Bəlkə də münasibətlərinizi xilas etmək üçün son cəhd olaraq cütlük məsləhəti almaq istəyirsiniz. Və ya bəlkə də həyatınızın eşqindən ayrılmadan əvvəl, zamanı və sonra öz fikrinizi düzəltmək üçün məsləhət almaq istəyirsiniz. odur