আমরা সত্যিই, সত্যিই আশা করছি আপনি আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করবেন না। আমরা আপনার প্রেমের গল্পটি ক্রমাগত এবং আরামদায়ক এবং আপনি যা চান তার জন্য রুট করছি। যাইহোক, প্রেম অগোছালো এবং জটিল এবং কখনও কখনও, সম্পর্কটি শেষ হওয়া দরকার৷

হয়তো আপনি একটি নড়বড়ে সম্পর্কের মধ্যে আছেন এবং আপনি যখন একে অপরের সাথে প্রেম করছেন তখনও ভেঙে যাচ্ছেন৷ হতে পারে আপনি সত্যিকারের প্রেমের বিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করছেন এবং এটি ঘটছে না, এবং আপনি আপনার জীবনের প্রেমের সাথে ব্রেকআপ সম্পর্কে গান শুনতে বসে আছেন। (এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি আছে!)

যেকোন ধরণের ব্রেকআপ কঠিন। আপনার আত্মার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সম্ভবত সবচেয়ে বেদনাদায়ক জিনিস যা আপনাকে করতে হবে। যদি এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক হয় তবে আপনি একসাথে একটি জীবন এবং একটি রুটিন তৈরি করতেন। এই সমস্ত কিছু ছেড়ে দেওয়া সত্যিই কঠিন হতে চলেছে – লোকেরা প্রায়শই এটিকে একটি অঙ্গ হারানোর সাথে তুলনা করে৷

আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি৷ আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি না যে আপনি আপনার নিয়মিত মানসিক অবস্থায় ফিরে আসবেন কারণ নিরাময় সময় লাগে। কিন্তু আমরা আপনার জীবনের প্রেমের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সময় চিন্তা করার জন্য কিছু জিনিস তৈরি করেছি।

আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে ব্রেক আপ করা: এই 11টি জিনিস বিবেচনা করুন

ভাঙ্গার সময় কোনও নিরঙ্কুশ নিয়ম নেই একটি দীর্ঘমেয়াদী অংশীদার সঙ্গে আপ. তবে আপনি যদি ব্রেকআপের আগে, সময়কালে এবং পরে বিবেচ্য হন, তবে এটি আপনার এবং তাদের জন্য পুরো বেদনাদায়ক প্রক্রিয়াটিকে কিছুটা সহজ করে তুলবে। তাই ভাবার আগেহার্টব্রেক সম্পর্কে গান শোনার চেয়ে অবশ্যই ভাল।

একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা আপনাকে নিজেকে ভারমুক্ত করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি এতে একা নন। আপনি দুঃখিত স্বীকার করতে এবং সামান্য সাহায্যের জন্য পৌঁছাতে কোন লজ্জা নেই। একটি ব্রেকআপ মূলত একটি সম্পর্কের মৃত্যু, এবং জীবন যেমন আপনি জানেন, এবং আপনাকে শোক করার জন্য নিজেকে সময় এবং স্থান দিতে হবে।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা নিজেকে মানসিক এবং মানসিকভাবে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। সংবেদনশীল পরিষ্কার করুন এবং আপনার দুঃখে পুরোপুরি ডুবে না গিয়ে আপনার দৈনন্দিন জীবনের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে একটু সহজ করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কিছু সাহায্যের প্রয়োজন (এবং মনে রাখবেন, আপনি যদি তা করেন তবে এটি ঠিক আছে), অভিজ্ঞ পরামর্শদাতাদের বোনোবোলজির প্যানেল সর্বদা ইচ্ছুক কান দিয়ে এখানে থাকে।

10. মনে রাখবেন এখনও তাদের ভালবাসার জন্য এটি ঠিক আছে

আপনি একটি সত্যিকারের প্রেম বিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করছেন এবং এটি ঘটছে না কারণ আপনি এখনও তাদের প্রতি ভালবাসা এবং প্রেমময় অনুভূতিতে পূর্ণ। এটি কি "আমি আমার জীবনের ভালবাসার সাথে ব্রেক আপ করেছি এবং এটি অনুশোচনা করেছি" এর একটি ঘটনা? আপনি কি শুধু একটি ভয়ঙ্কর ভুল করেছেন?

অগত্যা নয়, আমরা বলি। প্রতিটি বিচ্ছেদের অর্থ নয় যে আপনি আপনার প্রাক্তনের প্রতি বিষে ভরা এবং তাদের টায়ার কাটতে চান এবং তাদের প্রিয় পোশাক পোড়াতে চান। আপনার দুজনের মধ্যে প্রচুর ভালবাসা থাকতে পারে তবে সম্ভবত আপনার জীবনের লক্ষ্য ভিন্ন। কখনও কখনও, প্রেম দুটি মানুষকে একসাথে রাখার জন্য যথেষ্ট নয় - এবং এটি একজনকঠোরতম সত্যের মুখোমুখি হতে হবে।

জীবন প্রায়শই প্রেমের পথে চলে যায়, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনার ভালবাসা অদৃশ্য হয়ে যাবে। এটা ঠিক যে যদি একটি সম্পর্ক আপনার উভয়কে ভাগ করা জীবনের পথে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে বোঝা হয়ে দাঁড়ায়, তবে একে অপরের প্রতি আপনার ভালবাসা যতই শক্তিশালী হোক না কেন এটি একটি সুস্থ সম্পর্ক নয়। এবং স্বাস্থ্যকর বনাম অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রাক্তনটিকে বেছে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ৷

বিচ্ছেদের পরেও আপনার প্রাক্তন সঙ্গীকে ভালবাসতে থাকা ঠিক৷ শুধু নিশ্চিত করুন যে এটি আপনাকে আপনার নিজের জীবনে এগিয়ে যেতে বাধা দিচ্ছে না। তাদের ভাল ভাইব এবং প্রেমময় চিন্তা পাঠান, তারপর এটি যেতে দিন। আশা করি, সময়ের সাথে সাথে, আপনি তাদের সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দিতে সক্ষম হবেন।

11. আপনার সমর্থন সিস্টেমকে বন্ধ রাখুন

আমরা এটিকে যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না। ব্রেকআপগুলি কঠিন, এবং আপনার মতো শক্তিশালী, আপনাকে একা জিনিসগুলির মুখোমুখি হওয়ার দরকার নেই। আপনার বন্ধুবান্ধব, আপনার পরিবার এবং প্রিয়জনদের জানা উচিত কী ঘটছে যাতে আপনি যখন এগিয়ে যাচ্ছেন তখন আপনার সাথে কথা বলার জন্য এবং কাঁধে কাঁধে কাঁধে কাঁধে কাঁধে কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে কী ঘটছে। আপনি আপনার আত্মার সাথীর সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করছেন, সম্ভবত আপনার সবচেয়ে বড় সমর্থন ব্যবস্থা, এবং আপনার আঘাতের অনুভূতির জন্য আপনাকে সমস্ত মহল থেকে কিছু ভালবাসা এবং TLC প্রয়োজন৷

আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন, এবং আপনি যখন বিছানা খুঁজে পাবেন তখন ঘুমান খুব বড় এবং একাকী তাদের সাথে কেনাকাটা করতে যান, এবং একটি সুন্দর, নতুন চুল কাটা পান। আপনি যখনই আপনার প্রাক্তনকে কল করতে বা টেক্সট করতে চান তখনই তাদের টেক্সট করুন যাতে তারা আপনার সাথে কথা বলতে পারে। আমাদের বিশ্বাস করো,আপনার এটির প্রয়োজন হবে৷

এগুলি সমস্ত দুর্দান্ত অনুস্মারক যে আপনি আপনার সঙ্গীকে হারিয়েও আপনি এখনও ভালবাসেন৷ এটি আপনাকে আপনার জীবনের প্রেমের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার বিষয়ে সেই সমস্ত গানের জন্য কান্নাকাটি থেকে বিরত রাখবে, বা কমপক্ষে আপনার সাথে কাঁদতে হবে। আপনি যখনই মনে করেন, "আমি আমার জীবনের ভালবাসার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছি এবং এটির জন্য অনুশোচনা করেছি", আপনার কাছে প্রেমময় অনুস্মারক থাকবে কেন আপনি আলাদা হয়েছিলেন এবং কেন আপনাকে সিদ্ধান্তের সাথে লেগে থাকতে হবে।

মূল পয়েন্টার

• যে কেউ আপনাকে ভালবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা কঠিন হতে পারে কিন্তু আপনি যদি ভালবাসা অনুভব না করেন তবে এটি একটি পছন্দ যা আপনাকে অবশ্যই করতে হবে
• আপনি তাদের উপস্থিতিতে অভ্যস্ত আপনার রুটিনে তাই, ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে কিছুটা সময় লাগবে কিন্তু আপনাকে অবশ্যই আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকতে হবে
• এটি একটি কঠিন কথোপকথন হবে, তবে সদয় হোন এবং তাদের জানান কেন আপনি ব্রেকআপ করতে চান
• পেশাদার সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করতে এবং প্রক্রিয়াটি সহজ করতে

আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে ব্রেক আপ করা একটি কঠিন সিদ্ধান্ত এবং প্রায়শই নয়, একটি অগোছালো প্রক্রিয়া এবং আপনার জড়িত হার্টব্রেক মোকাবেলা করার উপায় প্রয়োজন হবে. এমনকি আপনি যদি পারস্পরিকভাবে সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যে এটি কাজ করছে না, তবে এর মধ্য দিয়ে পেতে যথেষ্ট পরিমাণে ব্যথা থাকবে। এমনকি কঠিন কথোপকথনের সময়ও নিজের এবং একে অপরের প্রতি সদয় হোন এবং মনে রাখবেন, আপনি এখনও ভালোবাসেন, যাই হোক না কেন।

এই নিবন্ধটি অক্টোবর 2022 এ আপডেট করা হয়েছে

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি <3 1. কাউকে ভালোবাসতে পারোএবং এখনও তাদের সাথে ব্রেক আপ?

হ্যাঁ। প্রেমে পড়ার অর্থ এই নয় যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে থাকতে চান। এটি আপনার অগ্রাধিকার বা আপনার ভবিষ্যত পরিকল্পনা হোক না কেন, আপনি কাউকে ভালোবাসলেও তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারেন। 2. আপনি কি করবেন যখন আপনি আপনার জীবনের প্রেমের সাথে ব্রেক আপ করেন? আপনি নিজেকে নিরাময় করার জন্য সময় দেন। বুঝুন যে আপনাকে তাদের ছাড়া একটি জীবনের সাথে মানিয়ে নিতে হবে এবং এতে সময় লাগবে। তবে ধৈর্য ধরুন এবং তাদের ছাড়া জীবন যাপন করতে শিখুন কারণ তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার একটি কারণ ছিল।

1. আপনি কেন ব্রেকআপ করতে চান সে সম্পর্কে পরিষ্কার হোন

আপনি যাকে ভালবাসেন তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সবসময় যুক্তিসঙ্গত নয়। কিন্তু এমন কিছু কারণ থাকতে পারে যে আপনি সম্পর্কের সাথে অসন্তুষ্ট যে পরিমাণে আপনি থাকার এবং কাজ করার চেয়ে এটি শেষ করতে চান। অথবা হয়ত আপনি জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করেছেন এবং কিছুই ভাল হয়নি। তাহলে, একটি সৎ কথোপকথন হবে সর্বোত্তম উপায়।

কখনও কখনও, আপনার কারণগুলি হল "আমি খুশি নই" বা "আমি আরও চাই এবং এই সম্পর্কটি যথেষ্ট নয়"। হ্যাঁ, এগুলি বৈধ কারণ, তবে আপনি যদি আপনার জীবনের প্রেমের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পিছনে 'কেন' সম্পর্কে পুরোপুরি পরিষ্কার না হন তবে আপনি পরিবর্তে একটি সম্পর্ক বিরতি নিতে পারেন। সর্বোপরি, আপনি এমন একটি পরিস্থিতি এড়াতে চান যেখানে আপনি ভাবছেন, "আমি শুধু আমার জীবনের ভালবাসার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছি এবং এটির জন্য অনুশোচনা করেছি।"

"আমার সঙ্গী এবং আমি 5 বছর ধরে একসাথে ছিলাম এবং সত্যই, মনে হচ্ছে একটি আরামদায়ক, সুখী সম্পর্ক,” জেসিকা বলেছেন। "কিন্তু আমি খুশি ছিলাম না। এটা মনে হতে পারে যে আমার সম্পর্কের ভয় আছে, কিন্তু আমি শুধু আমার নিজের জায়গা পেতে, একা ভ্রমণ করতে এবং অন্য কারো রুটিন এবং অনুভূতি বিবেচনা না করে কিছু করতে চেয়েছিলাম। যতটা স্বার্থপর মনে হয়, আমি আমার সঙ্গীকে ভালবাসতাম এবং এখনও ভালবাসি, কিন্তু আমাকে সম্পর্ক শেষ করতে হয়েছিল।"

আপনি শেখার সাথে সাথে এটি আপনার এক নম্বর প্রয়োজনীয়তা হবেআপনার জীবনের ভালবাসার সাথে ব্রেকআপের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন। স্পষ্ট যুক্তি আত্ম-শোষিত শোনাতে পারে, এমনকি বহিরাগতদের কাছে অস্পষ্ট এবং নির্বোধ। কিন্তু যদি আপনার স্পষ্টতা থাকে এবং আপনি জানেন যে আপনি এটাই চান, তাহলে এটি আপনার সঙ্গীর সাথে পরিষ্কার এবং সদয় যোগাযোগের জন্য সাহায্য করবে।

2. আপনার স্থলে দাঁড়ান

“আমি ভাঙার কথা ভাবতে থাকি আমার বয়ফ্রেন্ড/গার্লফ্রেন্ডের সাথে এই শব্দ আপনার মত? জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুতি নিতে হবে। একবার আপনি আপনার যুক্তি ঠিকঠাক করে নিলে এবং আপনি আপনার নিজের মনে পরিষ্কার হয়ে যান যে আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের অবসান ঘটানো আসলেই আপনি যা চান, আপনার নিজের মস্তিষ্ক, আপনার বন্ধুদের এবং হতে পারে উভয়ের কাছ থেকেই সন্দেহ এবং প্রশ্নের ভিড় থাকবে। এমনকি আপনার সঙ্গীও যদি তারা আপনার মতো একই জায়গায় না থাকে।

আপনার অবস্থানে থাকুন। হ্যাঁ, প্রশ্ন এবং সন্দেহ থাকাটা একেবারেই স্বাভাবিক – আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করছেন এবং আপনি এমন একটি সম্পর্ক শেষ করছেন যা সম্ভবত বছরের পর বছর ধরে আপনাকে এবং আপনার হৃদয়ের স্থানকে সংজ্ঞায়িত করেছে। এটি আপনার একটি অংশকে যেতে দেওয়ার মতো, এবং আপনার জায়গা ধরে রাখা এবং বলা কঠিন, "না, আমি এটাই চাই।"

শোন, আপনাকে আপনার মন পরিবর্তন করার এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে থাকার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। কিন্তু, যদি আপনি নিশ্চিত হন, আবেগ থাকা সত্ত্বেও, এবং আপনি জানেন যে আপনি এই সম্পর্কটি শেষ করতে চান এবং প্রয়োজন, তাহলে এমন লোকেদের কথা শুনবেন না যারা ধাক্কা এবং অবিশ্বাস প্রকাশ করে এবং আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করে। সর্বদা "তবে আপনি এতদিন একসাথে ছিলেন" এর যুক্তি থাকবে।একটি দীর্ঘ সম্পর্ক সমস্যা ছাড়া আসে না, তাই এটি শেষ করতে চাওয়া পুরোপুরি বৈধ। মনে রাখবেন, সম্পর্কের সমস্যা স্বীকার করার ক্ষেত্রে কোনো ভুল নেই।

3. বুঝুন যে আপনাকে একটি কঠিন কথোপকথন করতে হবে

ওহ বালক, এটি একটি কঠিন কথোপকথন হতে চলেছে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার পছন্দের কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেন এবং তারা জানেন না কি আসছে। আপনি এটি যতক্ষণ সম্ভব বন্ধ রাখতে চাইবেন, কারণ, ভাল, আপনার প্রিয়জনের মুখের চেহারা কল্পনা করুন যখন আপনি তাদের বলেন যে আপনি আর তাদের সাথে থাকতে চান না। কে এমন ব্যক্তি হতে চায় যে ব্রেকআপ শুরু করে? কেউ নেই৷

যদিও এটিতে বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না৷ কখনও কখনও আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক দ্রবীভূত করার বিষয়ে দীর্ঘ এবং কঠোর চিন্তা করতে হবে। কিন্তু, সেই প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া এবং আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে প্রাথমিক কথোপকথন করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, আপনি আপনার নিজের অবদমিত অনুভূতির কড়াইতে ডুবিয়ে থাকবেন এবং আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করবেন।

বিচ্ছেদ সম্পর্কে সহজ বা অন্তর্নিহিতভাবে 'ভালো' কিছু নেই, বিশেষ করে যখন আপনি ক্রমাগত অনুভব করেন "ঈশ্বর! আমার বয়ফ্রেন্ড পারফেক্ট কিন্তু আমি তার সাথে ব্রেক আপ করতে চাই”। এটি কঠিন হতে চলেছে, সম্ভবত এটি কুৎসিত হয়ে উঠবে এবং এটি আপনাকে ভিতরে উষ্ণ এবং অস্পষ্ট করে ছাড়বে না। আপনি শেষ পর্যন্ত তাদের অনুভূতি আঘাত করতে যাচ্ছেন. কিন্তু আপনার সাহস যোগান এবং কথোপকথন আছে. জিনিসগুলিকে এমন জায়গায় যেতে দেবেন না যেখানে আপনি একে অপরের দিকে জিনিসগুলি ছুঁড়ছেন কারণআপনি অন্য কোন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারবেন না। এটি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক হয়ে ওঠার কোন মানে নেই।

4. আপনার অনুভূতি নিয়ে বসুন

এক মিনিট অপেক্ষা করুন, আমরা কি আপনাকে আপনার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে এবং কঠিন কাজটি করতে বলিনি? হ্যাঁ, আমরা করেছি, কিন্তু আমাদের কথা শুনুন। আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে ব্রেকআপের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা শিখতে অনেক অনুভূতি জড়িত হবে। এবং আমরা মানে, অনেক! আমরা ইতিমধ্যেই সন্দেহ এবং নিজেকে প্রশ্ন করার কথা বলেছি৷

কিন্তু সেখানে আঘাতও আছে৷ রাগ. বিভ্রান্তি। গভীর, গভীর দুঃখ। আপনি কেন প্রেম ছেড়ে দেবেন, এমনকি যদি এটি সর্বদা আর ভালবাসার মতো অনুভব না করে? আপনি কীভাবে অংশীদার-আকৃতির গর্তের সাথে মোকাবিলা করবেন যা দীর্ঘমেয়াদী অংশীদারের সাথে বিচ্ছেদ আপনাকে ছেড়ে দেবে? আপনি কি এই স্তরের ব্যথা এবং অনুভূতি পরিচালনা করার জন্য দূর থেকে সজ্জিত?

অনুভূতি আসতে দিন। তাদের আপনার উপর দিয়ে প্রবাহিত হতে দিন এবং অবশেষে (এবং এটি সময় নেবে), তারা হ্রাস পাবে। ব্যথা দাগ রেখে যেতে পারে যা পুরোপুরি নিরাময় হয় না। তবে এটি আরও ভাল হবে, আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি। এর জন্য, আপনাকে সহজাতভাবে তাদের অবরুদ্ধ করার পরিবর্তে অনুভূতিগুলিকে আসতে দিতে হবে। এই ধরনের একটি বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অনুভব না করার জন্য এত কঠিন চেষ্টা করা আপনাকে সাহায্য করবে না। আপনার আবেগ সময়ের সাথে শক্তিতে পরিণত হবে।

5. আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন

এরকম চরম পরিস্থিতিতে একজন প্রিয়জন কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে তার জন্য আপনি কখনই প্রস্তুত হতে পারবেন না। আপনি পরামর্শ দিচ্ছেন যে আপনি একটি রোমান্টিক সম্পর্ক শেষ করুন, একটি অংশীদারি যা প্রসারিত হয়আপনার ভাগ করা এবং ব্যক্তিগত জীবনের প্রতিটি কোণে, এবং আপনি দুজন মিলে গড়ে তুলেছেন সবকিছু উপড়ে ফেলুন। যে কেউ কিভাবে প্রতিক্রিয়া? এমনকি এটি পরিচালনা করার একটি সঠিক উপায় আছে?

আমরা আপনার জন্য খবর পেয়েছি। নেই। আপনার সঙ্গী যেতে পারে, "ওহ, ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, আমিও সম্পর্কের সাথে অসন্তুষ্ট ছিলাম এবং কীভাবে আপনাকে বলব জানি না।" অথবা তারা হতবাক এবং কান্নায় ভেঙে পড়তে পারে এবং ঘোষণা করতে পারে যে তাদের ধারণা ছিল না যে আপনি সেরকম অনুভব করেছেন। হয়তো তারা আপনার মন পরিবর্তন করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হবে এবং বলবে যে আপনি কিছু কাজ করতে পারেন। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি: তারা আপনাকে একটি পুরোপুরি ভাল সম্পর্ক নষ্ট করার জন্য অভিযুক্ত করবে এবং আপনাকে একটি সম্পর্ক থাকার জন্য সন্দেহ করবে৷

এই সমস্ত কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকুন, বা এর মধ্যে একটি, বা তাদের কোনোটির জন্যও প্রস্তুত থাকুন৷ আপনার জীবনের প্রেমের সাথে ব্রেক আপ হওয়া আসলে আপনার জীবনের ভালবাসাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা বলার অপেক্ষা রাখে না। আমরা মনে করি যে লোকেরা আমরা জানি এবং ভালোবাসি তারা ভার্চুয়াল অপরিচিতে পরিণত হয় যখন তারা হুমকি, আঘাত বা অনিরাপদ বোধ করে। তাই যেকোন কিছুর জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।

6. আপনি এখনও যে জিনিসগুলি ভাগ করবেন সে সম্পর্কে কথা বলুন

“আমরা 12 বছর ধরে বিবাহিত এবং দুটি সন্তান ছিল৷ আমাদের একটি বাড়ি ছিল যেখানে আমাদের উভয়ের নামই লিজে ছিল, আমরা তার অসুস্থ মায়ের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব ভাগ করে নিয়েছি, "আইদান বলেছেন। যখন আইদান এবং তার স্ত্রী সারাহ সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তাদের বিয়ে কাজ করছে না, তখন তারা জানত যে তারা তাদের জীবনকে আলাদা করে ছেড়ে দিতে পারবে না।

“আমরা একটি দম্পতির ভালবাসার চেয়ে বেশি ভাগ করেছিলাম – আমরা বাবা-মা ছিলাম,আমরা যত্নশীল ছিলাম, এবং আমাদের আর্থিক বিষয়গুলিও ছিল যা আমরা ভাগ করেছিলাম। আমাদের বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আমাদের বিবেচনা করতে হয়েছিল এমন আরও কিছু লোক ছিল। এটি সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন করে তোলে। কিন্তু কিছু উপায়ে, এটি আরও সহজ করে তুলেছে কারণ আমরা দুজনেই আমাদের বাচ্চাদের এবং আমার মায়ের জন্য প্রক্রিয়াটিকে যতটা সম্ভব সহজ এবং ব্যথামুক্ত করতে চেয়েছিলাম,” সারা বলেন।

ব্রেক আপ করা এবং এগিয়ে যাওয়া হল যথেষ্ট কঠিন যখন এটা শুধু আপনি দুই. কিন্তু আপনি প্রতিদিন যে কাউকে দেখেন এবং আপনার জীবনের সাথে বাবা-মা, সন্তান, আর্থিক এবং আপনার ভাগ করা জীবনের সাথে জড়িত অন্যান্য বিষয় জড়িত তার সাথে ব্রেকআপ কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার সমস্যা এবং ক্ষোভ কিছুটা দূরে রাখুন এবং বুঝুন যে আপনি সম্পর্কের দায়িত্বের সাথে প্রাপ্তবয়স্ক। এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেন না। কিন্তু কয়েক মিনিটের জন্য রাগান্বিত, দু: খিত, বিভ্রান্তিকর অংশীদার হওয়া থেকে বিরতি নিন এবং আপনি কীভাবে আপনার বাচ্চাদের এবং আপনার অর্থ পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে একটি সৎ কথোপকথন করুন। আপনার সময় এবং যত্নশীল দায়িত্বগুলি ন্যায্যভাবে ভাগ করুন। আপনার নিজের এবং আপনার সঙ্গীর চাহিদাগুলি বুঝুন, সদয় হন, ব্যবহারিক হন এবং এটি সম্পন্ন করুন৷

7. বুঝুন আপনি কি হারাতে চলেছেন

আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সময়, যখন আপনি সন্দেহের দ্বারা জর্জরিত হতে পারেন, তখন আপনার জিনিসগুলির অন্তত কিছুটা পরিষ্কার চিত্র থাকা গুরুত্বপূর্ণ ছেড়ে দেওয়া হবে হয়তো কোন দিন, লাইনের নিচে, আপনি একটি প্লেটোনিক স্তরে সংযোগ করবেন, কিন্তু আপাতত,আপনি একটি গভীর সংযোগ বিচ্ছিন্ন করছেন এবং এটির সাথে যা কিছু আসে।

যদি আপনি এখনও প্রেমে থাকা অবস্থায় বিচ্ছেদ হয়ে থাকেন তবে এটি বিশেষভাবে কঠিন হতে চলেছে। এটি সম্ভবত আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক, আপনি এমন একজনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করছেন যিনি আপনাকে সমস্ত হৃদয় দিয়ে ভালোবাসেন। এমনকি যদি এটি একটি একতরফা সম্পর্ক হয়ে উঠছে, তারা আপনার অদ্ভুততা জানে, কী আপনাকে বিরক্ত করে এবং কী আপনাকে খুশি করে। এবং আপনি তাদের খুব ভাল জানেন. তারা কীভাবে তাদের কফি গ্রহণ করে, কলারযুক্ত শার্টের প্রতি তাদের ভালবাসা, ট্রান্স মিউজিকের প্রতি তাদের অবজ্ঞা ইত্যাদি। কিন্তু আপনাকে নিজের সাথে একটি সৎ কথোপকথন করতে হবে এবং সত্যের মুখোমুখি হতে হবে।

অভ্যন্তরীণ রসিকতা ভাগ করে নেওয়ার আর কোনো সুযোগ থাকবে না, আপনার কাছে এমন কেউ আছে যে আপনি ভুলে গেলে মুদির জিনিসপত্র নিতে পারবেন, এমন কেউ নেই। আপনি যখন খারাপ দিন কাটিয়েছেন, তখন আপনি একটি উষ্ণ বিছানা ভাগাভাগি করে নেবেন জেনে সান্ত্বনা যে আপনি আপনার নিজের এবং আপনার নিজের চেনা এমন শরীরের সাথে। শুনতে যতই হতাশাজনক, একজন আত্মার সাথীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা আপনার জীবনে একটি বড় গর্ত তৈরি করবে এবং আপনাকে এটি জানতে হবে।

8. আপনি যতটা পারেন সদয় হোন

এটি কঠিন হতে চলেছে , কিন্তু আপনার আত্মার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা কখনোই সহজ নয়। এবং আপনি যদি পুরো সময় একে অপরের গলায় থাকেন তবে এটি অবশ্যই সহজ হবে না৷

হয়তো আপনার মধ্যে আর কিছু মিল নেই এবং আলাদা হয়ে গেছেন, সম্ভবত সেখানে অবিশ্বস্ততা জড়িত যা অবশ্যই, নেতৃত্ব দেবে রাগ এবং বিরক্তি। কিন্তু এই সব, চেষ্টা এবং খুঁজে পেতেএকটু উদারতা বা মৌলিক ভালো আচার-আচরণ আপনি নেভিগেট করার সময় যা ইতিমধ্যেই একটি বেদনাদায়ক প্রচেষ্টা।

"আমার 8 বছরের সঙ্গী এবং আমি ব্রেকআপের দ্বারপ্রান্তে ছিলাম," বলে মিশা। “এতদিন একসাথে থাকার পর, আমরা এমন এক পর্যায়ে পৌঁছেছিলাম যেখানে আমরা আর কথা বলতে পারিনি এবং যখন আমরা তা করেছি, তখন তা ছিল ছোট ছোট বিষয় নিয়ে তর্ক করা। একটি মৃত-শেষ সম্পর্কের সমস্ত লক্ষণ ছিল।"

আশ্চর্যজনকভাবে, একবার তারা পারস্পরিকভাবে তাদের পৃথক পথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে, একে অপরের সাথে সুশীল হওয়া একটু সহজ হয়ে যায়। "আমরা জানতাম যে আমরা দম্পতি হিসাবে আর সামঞ্জস্যপূর্ণ নই, কিন্তু যেহেতু আমরা এতে সম্মত হয়েছিলাম, তাই আমরা ব্রেক আপ করার সময় একে অপরের সাথে কদর্যও হইনি৷

"আমরা আর প্রেমে ছিলাম না, আসলে, আমরা হয়তো এমনকি একে অপরকে খুব একটা পছন্দ করেনি। এটা অবিশ্বাস্যভাবে দুঃখজনক ছিল, কিন্তু আমরা অবশেষে এগিয়ে যাচ্ছি জেনে মুক্তিও পেয়েছি। আমি জানতাম যে আমি ভাবতে যাচ্ছি না, "আমি শুধু আমার জীবনের ভালবাসার সাথে ব্রেক আপ করেছি এবং এটির জন্য অনুশোচনা করেছি", তবে হ্যাঁ, আমি যদি গত কয়েকদিন একে অপরের কাছে ভয়ঙ্কর হয়ে থাকতাম তবে আমি অনুতপ্ত হতাম," মিশা যোগ করে।

9. পেশাদার সহায়তা পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন

যখন আপনি আপনার জীবনের ভালবাসাকে অতিক্রম করার চেষ্টা করছেন, তখন একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা বিবেচনা করা সর্বদা বুদ্ধিমানের কাজ। হতে পারে আপনি আপনার সম্পর্ককে বাঁচানোর শেষ-খাত প্রচেষ্টা হিসাবে দম্পতির পরামর্শ পেতে চান। অথবা হয়ত আপনি আপনার জীবনের প্রেমের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার আগে, চলাকালীন এবং পরে আপনার নিজের মনকে সাজানোর জন্য কাউন্সেলিং পেতে চান। এটা