เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะไม่เลิกรากับความรักในชีวิตของคุณ เราสนับสนุนให้เรื่องราวความรักของคุณมีความต่อเนื่อง อบอุ่น และทุกสิ่งที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม ความรักเป็นเรื่องยุ่งเหยิงและซับซ้อน และบางครั้งความสัมพันธ์ก็จำเป็นต้องจบลง

บางทีคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่สั่นคลอนและเลิกกันทั้งที่ยังรักกันอยู่ บางทีคุณอาจกำลังพยายามลืมการเลิกราจากรักแท้แต่มันยังไม่เกิดขึ้น และคุณกำลังนั่งฟังเพลงเกี่ยวกับการเลิกรากับความรักในชีวิตของคุณ (และก็มีมากเกินไป!)

การเลิกราทุกประเภทนั้นยาก การเลิกรากับเนื้อคู่ของคุณอาจเป็นสิ่งที่เจ็บปวดที่สุดที่คุณต้องทำ หากเป็นความสัมพันธ์ระยะยาว คุณคงได้สร้างชีวิตและกิจวัตรร่วมกันแล้ว เป็นเรื่องยากจริงๆ ที่จะละทิ้งสิ่งเหล่านี้ ผู้คนมักเปรียบเทียบมันกับการสูญเสียแขนขา

เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ เราไม่ได้สัญญาว่าคุณจะกลับสู่สภาพอารมณ์ปกติของคุณ เพราะการรักษาต้องใช้เวลา แต่เราได้รวบรวมสิ่งที่ควรคิดเมื่อเลิกกับคนรักในชีวิตของคุณ

การเลิกกับความรักในชีวิตของคุณ: พิจารณา 11 สิ่งนี้

ไม่มีกฎตายตัวเมื่อเลิกรา กับพันธมิตรระยะยาว แต่ถ้าคุณมีความเกรงใจทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการเลิกรา มันจะทำให้ขั้นตอนที่เจ็บปวดทั้งหมดง่ายขึ้นสำหรับคุณและพวกเขา ดังนั้นก่อนที่คุณจะคิดดีกว่าการนั่งฟังเพลงเกี่ยวกับการอกหักอย่างแน่นอน

การพูดคุยกับมืออาชีพช่วยให้คุณคลายภาระและช่วยเตือนว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ ไม่ใช่เรื่องน่าละอายที่จะยอมรับว่าคุณเศร้าและขอความช่วยเหลือเล็กน้อย การเลิกราคือจุดจบของความสัมพันธ์และชีวิตอย่างที่คุณทราบ และคุณต้องให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองเพื่อไว้อาลัย

ในกรณีเช่นนี้ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเป็นวิธีที่ดีในการให้จิตใจและ ชำระล้างอารมณ์และทำให้ง่ายต่อการติดตามชีวิตประจำวันของคุณโดยไม่จมอยู่กับความเศร้าโศกโดยสิ้นเชิง หากคุณคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ (และจำไว้ว่า ไม่เป็นไรหากคุณต้องการความช่วยเหลือ) คณะผู้ให้คำปรึกษาที่มีประสบการณ์ของ Bonobology พร้อมรับฟังด้วยความเต็มใจเสมอ

10. จำไว้ว่าไม่เป็นไรที่ยังคงรักพวกเขา

คุณกำลังพยายามเลิกรากับรักแท้และมันไม่ได้เกิดขึ้นเพราะคุณยังเต็มไปด้วยความรักและความรู้สึกรักที่มีต่อพวกเขา นี่เป็นกรณีของ "ฉันเพิ่งเลิกกับคนรักในชีวิตของฉันและเสียใจ" หรือไม่? คุณเพิ่งทำผิดพลาดอย่างมหันต์ใช่หรือไม่

ไม่จำเป็น เราว่า ไม่ใช่ทุกครั้งที่การเลิกราหมายความว่าคุณเต็มไปด้วยพิษร้ายต่อแฟนเก่าและต้องการกรีดยางรถและเผาเสื้อผ้าที่พวกเขาชื่นชอบ อาจมีความรักมากมายระหว่างคุณสองคน แต่บางทีเป้าหมายในชีวิตของคุณอาจแตกต่างกัน บางครั้งความรักก็ไม่เพียงพอที่จะทำให้คนสองคนอยู่ด้วยกัน - และนี่คือหนึ่งเดียวของความจริงอันโหดร้ายที่สุดที่เราต้องเผชิญ

ชีวิตมักจะเข้ามาขวางทางแห่งความรัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าความรักของคุณจะหายไป เป็นเพียงว่าหากความสัมพันธ์กลายเป็นภาระมากกว่าที่จะขับเคลื่อนคุณทั้งสองไปสู่เส้นทางชีวิตร่วมกัน ความสัมพันธ์นั้นไม่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าความรักของคุณที่มีต่อกันจะแน่นแฟ้นเพียงใด และในความสัมพันธ์ที่ดีกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดี การเลือกคบคนเก่าก็เป็นเรื่องฉลาด

การรักคนรักเก่าของคุณต่อไปแม้จะเลิกรากันไปก็ไม่เป็นไร เพียงให้แน่ใจว่ามันไม่ได้ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณเอง ส่งความรู้สึกดีๆ และความคิดดีๆ ให้พวกเขา จากนั้นปล่อยมันไป หวังว่าเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถปล่อยวางได้อย่างสมบูรณ์

11. ปิดระบบสนับสนุนของคุณ

เราไม่สามารถเน้นเรื่องนี้ได้มากพอ การเลิกรานั้นยากและรุนแรงพอๆ กับที่คุณเป็น คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญสิ่งต่างๆ เพียงลำพัง เพื่อน ครอบครัว และคนที่คุณรักควรรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น คุณจะได้มีคนพูดคุยด้วยและคอยให้กำลังใจเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า คุณกำลังเลิกรากับเนื้อคู่ของคุณ ซึ่งอาจจะเป็นระบบสนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดของคุณ และคุณจะต้องได้รับความรักและ TLC จากทุกมุมเพื่อความรู้สึกเจ็บปวดของคุณ

พูดคุยกับเพื่อน ๆ ของคุณและนอนค้างเมื่อคุณพบเตียง ใหญ่เกินไปและโดดเดี่ยว ไปช้อปปิ้งกับพวกเขาและตัดผมทรงใหม่สุดน่ารัก ส่งข้อความถึงพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากโทรหาหรือส่งข้อความถึงแฟนเก่า เพื่อให้พวกเขาได้พูดคุยกับคุณ ไว้วางใจเรา,คุณต้องการสิ่งนี้

ทั้งหมดนี้เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าคุณยังรักคุณอยู่แม้ว่าคุณจะสูญเสียคนรักไปแล้วก็ตาม มันจะทำให้คุณไม่ต้องร้องไห้เพราะเพลงที่เกี่ยวกับการเลิกรากับความรักในชีวิตของคุณ หรืออย่างน้อยคุณก็จะมีคนร้องไห้ด้วย ทุกครั้งที่คุณคิดว่า “ฉันเพิ่งเลิกกับคนรักในชีวิตและรู้สึกเสียใจ” คุณจะได้รับคำเตือนด้วยความรักว่าทำไมคุณถึงแยกทางกันและทำไมคุณถึงต้องยึดติดกับการตัดสินใจนี้

ประเด็นสำคัญ

• การเลิกกับคนที่รักคุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกถึงความรัก มันคือทางเลือกที่คุณต้องตัดสินใจ
• คุณคุ้นเคยกับการปรากฏตัวของพวกเขา ในกิจวัตรประจำวันของคุณ ดังนั้น จะใช้เวลาสักพักกว่าจะเลิกรากันแต่คุณต้องมั่นคงในการตัดสินใจ
• ถึงจะเป็นบทสนทนาที่ยากลำบาก แต่จงใจดีและบอกให้พวกเขารู้ว่าทำไมคุณถึงอยากเลิก
• พิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อจัดการกับการเลิกราและทำให้กระบวนการต่างๆ ง่ายขึ้น

การเลิกรากับคนรักในชีวิตของคุณเป็นการตัดสินใจที่ยาก และบ่อยครั้งกว่าไม่ใช่กระบวนการที่ยุ่งเหยิง และ คุณจะต้องมีวิธีรับมือกับความอกหักที่เกี่ยวข้อง แม้ว่าคุณจะตัดสินใจร่วมกันว่ามันไม่ได้ผล แต่ก็จะมีความเจ็บปวดพอสมควรที่ต้องผ่านมันไปให้ได้ มีเมตตาต่อตัวเองและกันและกันแม้ในระหว่างการสนทนาที่ยากลำบาก และจำไว้ว่าคุณยังคงเป็นที่รักไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

บทความนี้อัปเดตในเดือนตุลาคม 2022

คำถามที่พบบ่อย

ใช่ การมีความรักไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการที่จะอยู่กับคนๆ นั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องลำดับความสำคัญหรือแผนการในอนาคตของคุณ คุณสามารถเลิกกับใครสักคนแม้ว่าคุณจะรักเขาก็ตาม 2. คุณจะทำอย่างไรเมื่อต้องเลิกกับคนรักในชีวิตของคุณ? คุณให้เวลาตัวเองได้เยียวยาตัวเอง เข้าใจว่าคุณจะต้องปรับตัวให้เข้ากับชีวิตที่ไม่มีพวกเขาและนั่นต้องใช้เวลา แต่จงอดทนและเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตโดยไม่มีพวกเขา เพราะมีเหตุผลที่คุณเลิกกับเขา

1. อธิบายให้ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงต้องการเลิกรา

การเลิกกับคนที่คุณรักไม่สมเหตุสมผลเสมอไป แต่จะมีเหตุผลที่คุณไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์จนถึงขนาดที่คุณอยากจะจบมันมากกว่าอยู่ต่อและแก้ไขปัญหา หรือบางทีคุณอาจพยายามแก้ไขสิ่งต่าง ๆ แล้ว แต่ก็ไม่มีอะไรดีขึ้น ดังนั้น การพูดคุยอย่างจริงใจจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด

บางครั้ง เหตุผลของคุณคือ "ฉันไม่มีความสุข" หรือ "ฉันต้องการมากกว่านี้และความสัมพันธ์นี้ยังไม่เพียงพอ" ใช่ สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลที่ถูกต้อง แต่ถ้าคุณไม่ชัดเจนนักเกี่ยวกับ 'สาเหตุ' ที่อยู่เบื้องหลังการเลิกรากับคนรักในชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจจะหยุดความสัมพันธ์แทนก็ได้ ท้ายที่สุด คุณต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณคิดว่า "ฉันเพิ่งเลิกรากับคนรักในชีวิตและเสียใจ"

"ฉันและแฟนอยู่ด้วยกันมา 5 ปีแล้ว และพูดตามตรงว่า ความสัมพันธ์ที่สบายใจและมีความสุข” เจสสิก้ากล่าว “แต่ฉันไม่มีความสุข อาจฟังดูเหมือนฉันกลัวความสัมพันธ์ แต่ฉันแค่อยากมีที่ของตัวเอง เดินทางคนเดียว และทำสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องคำนึงถึงกิจวัตรและความรู้สึกของคนอื่น แม้จะฟังดูเห็นแก่ตัว ฉันก็รักและยังคงรักคู่ของฉัน แต่ฉันต้องยุติความสัมพันธ์”

นี่จะเป็นข้อกำหนดอันดับหนึ่งของคุณในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับการเลิกรากับความรักในชีวิตของคุณ การให้เหตุผลที่ชัดเจนอาจฟังดูเหมือนหมกมุ่นกับตัวเอง แม้กระทั่งคลุมเครือและโง่เขลาสำหรับบุคคลภายนอก แต่ถ้าคุณมีความชัดเจนและรู้ว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการ ก็จะทำให้การสื่อสารกับคู่ของคุณชัดเจนและใจดียิ่งขึ้น

2. ยืนหยัดอยู่กับที่

“ฉันคิดอยู่เสมอว่าจะเลิกรา ขึ้นกับแฟน / แฟนของฉัน” เสียงนี้ชอบคุณหรือไม่? คุณต้องเริ่มเตรียมตัวเพื่อก้าวต่อไปในชีวิต เมื่อคุณมีเหตุผลและคุณชัดเจนในใจแล้วว่าการยุติความสัมพันธ์โรแมนติกเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ จะมีความสงสัยและคำถามมากมายทั้งจากสมองของคุณเอง เพื่อน และบางที แม้แต่คู่ของคุณหากพวกเขาไม่ได้อยู่ในที่เดียวกับคุณ

ยืนหยัด ใช่ เป็นเรื่องปกติที่จะมีคำถามและข้อสงสัย คุณกำลังบอกเลิกกับคนที่คุณรัก และคุณกำลังยุติความสัมพันธ์ที่อาจเป็นตัวกำหนดคุณและพื้นที่หัวใจของคุณมานานหลายปี มันเหมือนกับการปล่อยส่วนหนึ่งของคุณไป และเป็นการยากที่จะยืนหยัดและพูดว่า “ไม่ นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ”

ฟังนะ คุณสามารถเปลี่ยนใจและอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปได้ แต่ถ้าคุณแน่ใจ แม้ว่าจะมีอารมณ์ร่วม และคุณรู้ว่าคุณต้องการและต้องการให้ความสัมพันธ์นี้จบลง อย่าฟังคนที่แสดงความตกใจและไม่เชื่อและพยายามพูดให้คุณเลิกสนใจ จะมีข้อโต้แย้งเสมอว่า "แต่คุณอยู่ด้วยกันมานาน"ความสัมพันธ์ที่ยาวนานไม่ได้มาโดยไม่มีปัญหา ดังนั้นจึงถูกต้องสมบูรณ์ที่จะต้องการยุติมัน จำไว้ว่า การยอมรับปัญหาความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องผิด

3. เข้าใจว่าคุณจะต้องมีบทสนทนาที่หนักหน่วง

โอ้ ที่รัก นี่จะเป็นบทสนทนาที่ยากลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังบอกเลิกกับคนที่คุณรักและพวกเขาไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณจะต้องเลื่อนมันออกไปให้นานที่สุด เพราะลองนึกภาพใบหน้าของคนที่คุณรักเมื่อคุณบอกพวกเขาว่าคุณไม่ต้องการอยู่กับพวกเขาอีกต่อไป ใครอยากเป็นคนเริ่มเลิกรา? ไม่มีใคร

อย่านั่งนานเกินไป บางครั้งคุณต้องคิดนานและหนักใจเกี่ยวกับการยุติความสัมพันธ์ระยะยาว แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำขั้นตอนแรกและเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับตำแหน่งที่คุณอยู่และความรู้สึกของคุณ มิฉะนั้น คุณจะต้องจมอยู่ในหม้อของความรู้สึกที่อัดอั้นของตัวเองและไม่พอใจคู่ของคุณ

ไม่มีอะไรง่ายหรือ "ดี" อย่างแท้จริงเกี่ยวกับการเลิกรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกว่า "พระเจ้า! แฟนของฉันสมบูรณ์แบบ แต่ฉันอยากเลิกกับเขา” มันจะยาก บางทีมันอาจจะดูน่าเกลียด และมันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครืออยู่ข้างใน คุณจะจบลงด้วยการทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา แต่จงดึงความกล้าของคุณออกมาและสนทนากัน อย่าปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ถึงจุดที่คุณขว้างปาสิ่งอื่นเพราะคุณไม่สามารถแสดงออกด้วยวิธีอื่นได้ ไม่มีประโยชน์ที่ความสัมพันธ์นี้จะกลายเป็นพิษ

4. อยู่กับความรู้สึกของคุณ

เดี๋ยวก่อน เราเพิ่งบอกให้คุณเอาชนะความรู้สึกและทำในสิ่งที่ยากไม่ใช่หรือ ใช่เราทำ แต่ฟังเราออก การเรียนรู้วิธีจัดการกับการเลิกรากับความรักในชีวิตของคุณจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกมากมาย และเราหมายถึงมาก! เราได้พูดคุยเกี่ยวกับความสงสัยและการตั้งคำถามกับตัวเองแล้ว

แต่ก็มีความเจ็บปวดเช่นกัน ความโกรธ. ความสับสน ความเศร้าโศกลึก ๆ ทำไมคุณถึงยอมทิ้งความรักไป ทั้ง ๆ ที่มันไม่ได้รู้สึกเหมือนรักอีกต่อไปแล้ว? คุณจะรับมือกับหลุมฝังศพของคู่รักที่เลิกรากับคนรักระยะยาวได้อย่างไร? คุณพร้อมที่จะรับมือกับความเจ็บปวดและความรู้สึกในระดับนี้จากระยะไกลหรือยัง

ปล่อยให้ความรู้สึกมาเอง ปล่อยให้มันไหลผ่านคุณและในที่สุด (และมันจะใช้เวลา) มันก็จะลดน้อยลง ความเจ็บปวดอาจทิ้งรอยแผลเป็นที่ไม่มีวันหายสนิท แต่มันจะดีขึ้น เราสัญญา ในการทำเช่นนั้น คุณต้องปล่อยให้ความรู้สึกต่างๆ เกิดขึ้นแทนที่จะปิดกั้นความรู้สึกเหล่านั้นโดยสัญชาตญาณ การพยายามอย่างมากที่จะไม่รู้สึกถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญนั้นจะไม่ช่วยคุณ อารมณ์ของคุณจะพัฒนาเป็นความแข็งแกร่งในเวลา

5. เตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาของคู่ของคุณ

คุณไม่สามารถเตรียมพร้อมได้อย่างแท้จริงว่าคนที่คุณรักจะมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสถานการณ์ที่รุนแรงเช่นนี้ คุณกำลังแนะนำให้คุณยุติความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ซึ่งเป็นความสัมพันธ์ที่ขยายไปถึงทุกมุมของชีวิตร่วมกันและส่วนตัวของคุณ และถอนรากถอนโคนทุกสิ่งที่คุณสองคนสร้างมาด้วยกัน ทุกคนมีปฏิกิริยาอย่างไรกับสิ่งนั้น? มีวิธีที่ถูกต้องในการจัดการหรือไม่

เรามีข่าวสำหรับคุณ ไม่มี คู่ของคุณสามารถพูดว่า “โอ้ ขอบคุณพระเจ้า ฉันไม่พอใจกับความสัมพันธ์นี้เหมือนกันและไม่รู้ว่าจะบอกคุณอย่างไร” หรือพวกเขาอาจล้มลงด้วยความตกใจและน้ำตาไหลและประกาศว่าพวกเขาไม่รู้ว่าคุณรู้สึกแบบนั้น บางทีพวกเขาอาจจะตั้งใจแน่วแน่ที่จะเปลี่ยนใจคุณและบอกว่าคุณจัดการได้ สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด: พวกเขาจะกล่าวหาว่าคุณทำลายความสัมพันธ์ที่ดีอย่างสมบูรณ์และสงสัยว่าคุณมีชู้

เตรียมพร้อมสำหรับทั้งหมดนี้ หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง หรือไม่มีเลย ไม่มีใครบอกได้ว่าการเลิกรากับคนรักในชีวิตจะส่งผลต่อความรักในชีวิตของคุณอย่างไร คนที่เราคิดว่าเรารู้จักและรักกลายเป็นคนแปลกหน้าเมื่อพวกเขารู้สึกว่าถูกคุกคาม ทำร้าย หรือไม่ปลอดภัย ดังนั้น จงมุ่งมั่นในทุกสิ่ง

6. พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะยังคงแบ่งปัน

“เราแต่งงานกันมา 12 ปีแล้วและมีลูกสองคน เรามีบ้านที่ชื่อของเราทั้งคู่อยู่ในสัญญาเช่า เรามีหน้าที่ดูแลแม่ที่ป่วยของเธอร่วมกัน” ไอดานกล่าว เมื่อ Aidan และ Sarah ภรรยาของเขาตัดสินใจว่าการแต่งงานของพวกเขาไม่ได้ผล พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่สามารถแยกชีวิตออกจากกันและปล่อยมันไว้อย่างนั้นได้

“เราแบ่งปันมากกว่าความรักของคู่รัก เราเป็นพ่อแม่เราเป็นผู้ดูแลและเรามีเรื่องการเงินที่เราแบ่งปันเช่นกัน มีคนอื่นที่เราต้องพิจารณาเมื่อผ่านการหย่าร้างของเรา มันทำให้ตัดสินใจยากขึ้น แต่ในบางแง่ มันก็ทำให้ง่ายขึ้นเพราะเราทั้งคู่ต้องการให้กระบวนการนี้ง่ายและไม่เจ็บปวดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อประโยชน์ของลูกๆ และแม่ของฉัน” Sarah กล่าว

การเลิกราและเดินหน้าต่อไปคือ ยากพออยู่กันแค่สองคน แต่จะจัดการกับการเลิกรากับคนที่คุณเจอทุกวันและชีวิตของคุณเกี่ยวข้องกับพ่อแม่ ลูก การเงิน และเรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตคู่ของคุณอย่างไร

พูดถึงเรื่องนี้อย่างไร พักปัญหาและความฉุนเฉียวไว้สักหน่อยและเข้าใจว่าคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบด้านความสัมพันธ์ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ แต่หยุดพักจากการเป็นคนขี้โมโห เศร้า และสับสนสักสองสามนาทีแล้วคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับวิธีจัดการกับลูกและเงินของคุณ แบ่งเวลาและหน้าที่ในการดูแลอย่างยุติธรรม เข้าใจความต้องการของตัวเองและคู่ของคุณ ใจดี ปฏิบัติจริง และทำมันให้สำเร็จ

7. เข้าใจว่าคุณกำลังจะสูญเสียอะไร

เมื่อต้องเลิกรากับความรักในชีวิตของคุณ ในขณะที่คุณอาจยังคงเต็มไปด้วยความสงสัย สิ่งสำคัญคือต้องมีภาพที่ค่อนข้างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณ' จะยอมแพ้ บางทีสักวันหนึ่ง คุณจะเชื่อมต่อกันในระดับที่สงบสุข แต่สำหรับตอนนี้คุณกำลังตัดสายสัมพันธ์อันลึกซึ้งและทุกสิ่งที่ตามมา

หากคุณกำลังบอกเลิกในขณะที่ยังรักกันอยู่ นี่จะยิ่งยากเป็นพิเศษ นี่อาจเป็นความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ คุณกำลังบอกเลิกกับคนที่รักคุณอย่างสุดหัวใจ แม้ว่ามันจะกลายเป็นความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว แต่พวกเขารู้นิสัยใจคอของคุณ อะไรทำให้คุณรำคาญ และอะไรทำให้คุณมีความสุข และคุณก็รู้จักพวกเขาเป็นอย่างดีเช่นกัน วิธีการดื่มกาแฟ ความรักที่มีต่อเสื้อคอปก การดูถูกดนตรีแทรนซ์ และอื่นๆ แต่คุณต้องคุยกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาและเผชิญหน้ากับข้อเท็จจริง

จะไม่มีการแชร์เรื่องตลกวงในอีกต่อไป ไม่แน่ใจว่าคุณมีคนที่สามารถหยิบของชำได้ถ้าคุณลืม มีคนที่จะ พูดจาโผงผางเมื่อคุณมีเรื่องแย่ๆ มาทั้งวัน การสบายใจที่ได้รู้ว่าคุณจะได้นอนร่วมเตียงอุ่นๆ กับร่างกายที่คุณรู้จักดีพอๆ กับตัวคุณเอง แม้จะฟังดูน่าหดหู่ การเลิกรากับเนื้อคู่จะทิ้งช่องโหว่สำคัญในชีวิตคุณ และคุณต้องรู้เรื่องนี้

8. จงเป็นคนใจดีเท่าที่จะทำได้

นี่เป็นเรื่องยาก แต่การเลิกกับเนื้อคู่ของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายอยู่ดี และมันจะไม่ง่ายอย่างแน่นอนหากคุณต้องเผชิญหน้ากันตลอดเวลา

บางทีคุณอาจไม่มีอะไรที่เหมือนกันอีกต่อไปและแยกทางกัน อาจมีการนอกใจซึ่งแน่นอนว่าจะนำไปสู่ ความโกรธและความไม่พอใจ แต่ทั้งหมดนี้ลองหาดูความเมตตาเล็กน้อยหรือมารยาทที่ดีขั้นพื้นฐานในขณะที่คุณพยายามทำในสิ่งที่เจ็บปวดอยู่แล้ว

“ฉันและแฟนที่คบกันมา 8 ปีกำลังจะเลิกรากัน” เมอิชากล่าว “หลังจากอยู่ด้วยกันมานาน เราก็มาถึงจุดที่เราแทบไม่ได้คุยกันเลย และเมื่อเราทำอย่างนั้น มันก็แค่ทะเลาะกันในเรื่องที่เล็กน้อยที่สุดเท่านั้น มีสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ถึงทางตันทั้งหมด”

น่าแปลกที่เมื่อพวกเขาตัดสินใจแยกทางกัน การแสดงความสุภาพต่อกันก็กลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นเล็กน้อย “เรารู้ว่าเราเป็นคู่สามีภรรยาที่เข้ากันไม่ได้อีกต่อไป แต่เพราะเราตกลงกันได้ เราจึงไม่ได้ทำตัวแย่ๆ ต่อกันในขณะที่เลิกกัน

“เราไม่ได้รักกันอีกต่อไป อันที่จริงแล้วบางทีเราอาจจะ ไม่ค่อยชอบหน้ากันเท่าไหร่ มันเศร้าอย่างเหลือเชื่อ แต่ก็โล่งใจเมื่อรู้ว่าในที่สุดเราก็เดินหน้าต่อไป ฉันรู้ว่าฉันจะไม่คิดว่า “ฉันเพิ่งเลิกกับคนรักในชีวิตของฉันและเสียใจกับมัน” แต่ใช่ ฉันคงเสียใจถ้าเราทำเรื่องแย่ๆ ต่อกันในช่วง 2-3 วันที่ผ่านมา” เมอิชา เพิ่ม

9. พิจารณาขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

เมื่อคุณพยายามที่จะลืมความรักในชีวิตของคุณ การพิจารณาพูดคุยกับนักบำบัดเป็นเรื่องที่รอบคอบเสมอ บางทีคุณอาจต้องการรับคำปรึกษาจากคู่รักเป็นความพยายามครั้งสุดท้ายในการกอบกู้ความสัมพันธ์ของคุณ หรือบางทีคุณอาจต้องการรับคำปรึกษาเพื่อจัดแจงความคิดของคุณก่อน ระหว่าง และหลังการเลิกรากับคนรักในชีวิตของคุณ ของมัน