ما واقعاً امیدواریم که شما از عشق زندگی خود جدا نشوید. ما دنبال این هستیم که داستان عشق شما پیوسته و دنج باشد و هر چیزی که می خواهید باشد. با این حال، عشق آشفته و پیچیده است و گاهی اوقات، رابطه باید پایان یابد.

شاید شما در یک رابطه متزلزل هستید و زمانی که هنوز عاشق یکدیگر هستید، از هم جدا می شوید. شاید شما در حال تلاش برای غلبه بر یک جدایی عشقی واقعی هستید و این اتفاق نمی افتد، و نشسته اید و به آهنگ هایی درباره جدایی از عشق زندگی خود گوش می دهید. (و تعداد آنها خیلی زیاد است!)

از هر نوع جدایی سخت است. جدایی از همسرتان احتمالاً دردناک ترین کاری است که باید انجام دهید. اگر این یک رابطه طولانی مدت بود، یک زندگی و یک روال با هم ایجاد می کردید. رها کردن همه اینها واقعاً بسیار سخت خواهد بود - مردم اغلب آن را با از دست دادن یک عضو مقایسه می کنند.

ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. ما قول نمی دهیم که به حالت عاطفی عادی خود بازگردید زیرا بهبودی زمان می برد. اما ما نکاتی را جمع آوری کرده ایم که باید در هنگام جدا شدن از عشق زندگی خود به آنها فکر کنید.

جدایی با عشق زندگی شما: این 11 مورد را در نظر بگیرید

هیچ قانون مطلقی برای شکستن وجود ندارد. با یک شریک طولانی مدت اما اگر قبل، حین و بعد از جدایی مراقب باشید، این روند دردناک را برای شما و آنها کمی آسان‌تر می‌کند. بنابراین، قبل از اینکه فکر کنیدمطمئناً بهتر از نشستن به گوش دادن به آهنگ‌هایی درباره دلشکستگی است.

صحبت کردن با یک متخصص به شما کمک می‌کند تا از بار خود خلاص شوید و همچنین به شما یادآوری می‌کند که در این زمینه تنها نیستید. شرم آور نیست که بپذیرید غمگین هستید و کمی کمک بگیرید. جدایی اساساً مرگ یک رابطه است، و زندگی همانطور که می دانید، و باید به خود زمان و فضایی برای عزاداری اختصاص دهید.

در چنین مواردی، صحبت با یک متخصص راهی عالی برای ایجاد یک ذهنیت و ذهنیت به خودتان است. پاکسازی عاطفی را انجام دهید و کمی آسان تر کنید تا با زندگی روزمره خود ادامه دهید بدون اینکه به طور کامل در غم و اندوه خود فرو بروید. اگر فکر می‌کنید به کمک نیاز دارید (و به یاد داشته باشید، اگر نیاز داشته باشید اشکالی ندارد)، پانل مشاوران مجرب Bonobology همیشه با گوش‌های مشتاق اینجا هستند.

10. به یاد داشته باشید که هنوز هم دوست داشتن آنها اشکالی ندارد

شما سعی می کنید از یک جدایی عشقی واقعی غلبه کنید و این اتفاق نمی افتد زیرا هنوز پر از عشق و احساسات عاشقانه نسبت به آنها هستید. آیا این یک مورد "من فقط از عشق زندگیم جدا شدم و پشیمان شدم" است؟ آیا شما فقط یک اشتباه وحشتناک مرتکب شدید؟

ما می گوییم لزوماً اینطور نیست. هر جدایی به این معنی نیست که شما نسبت به همسر قبلی خود مملو از زهر هستید و می خواهید لاستیک های او را بریده و لباس های مورد علاقه اش را بسوزانید. ممکن است عشق زیادی بین شما دو نفر وجود داشته باشد، اما شاید اهداف زندگی شما متفاوت باشد. گاهی عشق برای کنار هم نگه داشتن دو نفر کافی نیست - و این یکی استاز خشن ترین حقایقی که باید با آن روبرو شویم.

زندگی اغلب در مسیر عشق قرار می گیرد، اما این بدان معنا نیست که عشق شما ناپدید می شود. فقط این است که اگر یک رابطه به جای اینکه هر دوی شما را در مسیر زندگی مشترک به جلو سوق دهد، به یک بار تبدیل می شود، مهم نیست که عشق شما به یکدیگر چقدر قوی باشد. و در روابط سالم در مقابل روابط ناسالم، انتخاب اولی هوشمندانه است.

این درست است که حتی پس از جدایی به شریک قبلی خود عشق بورزید. فقط مطمئن شوید که این مانع شما از حرکت رو به جلو در زندگی شما نمی شود. برای آنها احساسات خوب و افکار محبت آمیز بفرستید، سپس آن را رها کنید. امیدواریم با گذشت زمان، بتوانید آنها را به طور کامل رها کنید.

11. سیستم پشتیبانی خود را بسته نگه دارید

ما نمی توانیم به اندازه کافی بر این موضوع تاکید کنیم. جدایی ها سخت و قوی هستند، لازم نیست به تنهایی با مسائل روبرو شوید. دوستان، خانواده و عزیزان شما باید بدانند که چه اتفاقی می افتد تا زمانی که به جلو می روید، افرادی برای صحبت و گریه کردن داشته باشید. شما در حال جدایی از همسرتان هستید، احتمالاً بزرگترین سیستم حمایتی شما، و برای احساسات آسیب دیده خود به مقداری محبت و TLC از هر طرف نیاز دارید.

با دوستان خود صحبت کنید و وقتی تخت را پیدا کردید به خواب بروید. خیلی بزرگ و تنها با آنها به خرید بروید و یک مدل موی زیبا و جدید بگیرید. هر زمان که دوست داشتید با همسر سابق خود تماس بگیرید یا پیامک بفرستید به آنها پیام دهید تا بتوانند شما را از این موضوع منصرف کنند. به ما اعتماد کن،شما به این نیاز خواهید داشت.

اینها همه یادآوری های خوبی هستند که نشان می دهد با وجود اینکه شریک زندگی خود را از دست داده اید، هنوز دوست دارید. این شما را از گریه کردن بر سر همه آن آهنگ هایی که در مورد جدا شدن از عشق زندگیتان است، باز می دارد، یا حداقل افرادی را خواهید داشت که با آنها گریه کنید. هر بار که فکر می کنید، "من به تازگی از عشق زندگی ام جدا شدم و پشیمان شدم"، یادآوری های عاشقانه ای خواهید داشت که چرا جدا شدید و چرا باید به این تصمیم پایبند باشید.

نکات کلیدی

• جدا شدن از کسی که شما را دوست دارد می تواند دلهره آور باشد، اما اگر عشق را احساس نمی کنید، این انتخابی است که باید انجام دهید
• شما به حضور او عادت دارید در روال شما از این رو، مدتی طول می کشد تا بر جدایی غلبه کنید، اما باید در تصمیم خود محکم بمانید
• مکالمه سختی خواهد بود، اما مهربان باشید و به آنها بگویید که چرا می خواهید جدا شوید
• به کمک حرفه ای کمک بگیرید برای کنار آمدن با جدایی و آسان کردن روند

شکستن از عشق زندگی شما یک تصمیم دشوار و اغلب یک فرآیند درهم و برهم است، و شما به راه هایی برای مقابله با دل شکستگی نیاز دارید. حتی اگر متقابلاً تصمیم گرفته باشید که کار نمی کند، مقدار زیادی درد وجود خواهد داشت. حتی در طول مکالمات سخت با خود و یکدیگر مهربان باشید و به یاد داشته باشید، مهم نیست که چه باشد، شما همچنان دوست دارید.

این مقاله در اکتبر 2022 به روز شد

سوالات متداول

بله. عاشق بودن به این معنا نیست که می خواهید با آن شخص بمانید. چه اولویت‌های شما باشد و چه برنامه‌های آینده‌تان، می‌توانید از کسی جدا شوید حتی اگر دوستش داشته باشید. 2. وقتی از عشق زندگی تان جدا می شوید، چه می کنید؟ به خودتان زمان می دهید تا شفا پیدا کنید. درک کنید که باید با زندگی بدون آنها سازگار شوید و این زمان می برد. اما صبور باشید و یاد بگیرید بدون آنها زندگی کنید زیرا دلیلی وجود داشت که از آنها جدا شدید.

1.  دلیل اینکه می خواهید از هم جدا شوید روشن باشید

جدایی از کسی که دوستش دارید همیشه معقول نیست. اما دلایلی وجود خواهد داشت که شما از رابطه ناراضی هستید تا جایی که ترجیح می دهید آن را پایان دهید تا اینکه بمانید و کارها را حل کنید. یا شاید سعی کرده اید مسائل را اصلاح کنید و هیچ چیز بهتر نشده است. بنابراین، یک گفتگوی صادقانه بهترین راه برای رفتن خواهد بود.

گاهی اوقات، دلایل شما این است که "من خوشحال نیستم" یا "من بیشتر می خواهم و این رابطه کافی نیست". بله، اینها دلایل معتبری هستند، اما اگر در مورد "چرا" جدایی از عشق زندگی خود کاملاً واضح نیستید، شاید بتوانید به جای آن رابطه را قطع کنید. از این گذشته، شما می خواهید از موقعیتی اجتناب کنید که در آن فکر می کنید، "من فقط از عشق زندگی ام جدا شدم و پشیمان شدم."

"من و شریک زندگیم 5 سال با هم بودیم و صادقانه بگویم، به نظر می رسید. جسیکا می گوید: یک رابطه راحت و شاد. "اما من خوشحال نبودم. ممکن است به نظر برسد که من از روابط می ترسم، اما فقط می خواستم جای خود را پیدا کنم، به تنهایی سفر کنم و بدون در نظر گرفتن احساسات و روال زندگی دیگران، کارها را انجام دهم. هر چقدر هم که خودخواهانه به نظر برسد، من عاشق شریکم بودم و هنوز هم دوستش دارم، اما مجبور شدم به این رابطه پایان دهم.»

هنگامی که یاد می گیرید، این نیاز شماره یک شما خواهد بودچگونه با عشق زندگی خود با جدایی کنار بیایید. استدلال واضح می‌تواند برای افراد خارجی، حتی مبهم و احمقانه به نظر برسد. اما اگر وضوح دارید و می‌دانید که این چیزی است که می‌خواهید، ارتباط واضح و مهربان‌تری با شریک زندگی‌تان ایجاد می‌کند.

2. روی موضع خود بایستید

«من به شکستن فکر می‌کنم. با دوست پسر/دوست دخترم کنار بیایم.» آیا این صدا شبیه شماست؟ باید آماده شدن برای حرکت رو به جلو در زندگی را شروع کنید. هنگامی که استدلال خود را درست کردید و در ذهن خود روشن شدید که پایان دادن به رابطه عاشقانه شما واقعاً همان چیزی است که می خواهید، شک و تردیدها و سؤالات زیادی وجود خواهد داشت، هم از جانب مغز شما، هم از طرف دوستانتان و هم شاید. حتی شریک زندگی تان اگر در همان مکان شما نباشد.

در موضع خود بایستید. بله، داشتن سوال و شک و تردید کاملاً طبیعی است - شما در حال جدایی از کسی هستید که دوستش دارید، و به رابطه ای پایان می دهید که احتمالاً برای سال ها فضای قلب شما و شما را مشخص کرده است. مثل این است که بخشی از خود را رها کنید، و سخت است که موضع خود را حفظ کنید و بگویید: "نه، این چیزی است که من می خواهم." اما، اگر مطمئن هستید، علی‌رغم احساسات، و می‌دانید که می‌خواهید و نیاز دارید که این رابطه پایان یابد، به افرادی که ابراز شوک و ناباوری می‌کنند گوش ندهید و سعی می‌کنند شما را از آن منصرف کنند. همیشه این بحث وجود دارد که "اما شما مدت زیادی با هم بودید".یک رابطه طولانی بدون مشکل به دست نمی‌آید، بنابراین پایان دادن به آن کاملاً صحیح است. به خاطر داشته باشید، اعتراف به مشکلات رابطه اشکالی ندارد.

3. بدانید که باید یک مکالمه سخت داشته باشید

اوه پسر، این مکالمه سختی خواهد بود، به خصوص اگر با کسی که دوستش دارید قطع رابطه کنید و او هیچ ایده ای نداشته باشد. می‌خواهید تا جایی که ممکن است این کار را به تعویق بیندازید، زیرا، خوب، چهره یکی از عزیزان را تصور کنید که وقتی به او می‌گویید دیگر نمی‌خواهید با او باشید. چه کسی می خواهد کسی باشد که آغازگر جدایی است؟ هیچ کس.

هر چند برای مدت طولانی روی آن ننشینید. گاهی اوقات لازم است در مورد از بین بردن یک رابطه طولانی مدت فکر کنید. اما، مهم است که اولین قدم را بردارید و یک گفتگوی اولیه در مورد اینکه کجا هستید و چه احساسی دارید داشته باشید. در غیر این صورت، شما در دیگ احساسات سرکوب شده خود خورش می کنید و از شریک زندگی خود رنجیده می شوید.

هیچ چیز آسان یا ذاتاً "خوب" در مورد جدایی وجود ندارد، به خصوص زمانی که دائماً احساس می کنید "خدایا! دوست پسر من عالی است اما من می خواهم از او جدا شوم. سخت خواهد بود، شاید زشت شود، و شما را در درون گرم و مبهم باقی نمی گذارد. شما در نهایت به احساسات آنها آسیب خواهید رساند. اما شجاعت خود را جمع کنید و گفتگو کنید. اجازه ندهید همه چیز به جایی برسد که چیزها را به سمت یکدیگر پرتاب کنید زیراشما نمی توانید خود را به شکل دیگری بیان کنید هیچ فایده ای برای تبدیل شدن به یک رابطه سمی وجود ندارد.

4. با احساسات خود بنشینید

یک دقیقه صبر کنید، آیا ما به شما نگفتیم که بر احساسات خود غلبه کنید و کارهای سخت را انجام دهید؟ بله، انجام دادیم، اما صدای ما را بشنوید. یادگیری نحوه کنار آمدن با جدایی با عشق زندگی شما شامل احساسات زیادی می شود. و منظور ما زیاد است! قبلاً در مورد شک و تردید صحبت کرده ایم.

اما آسیبی نیز وجود دارد. خشم. گیجی. اندوه عمیق و عمیق چرا عشق را رها می کنید، حتی اگر دیگر همیشه شبیه عشق نباشد؟ چگونه با حفره ای به شکل شریک که جدایی از یک شریک طولانی مدت باعث می شود کنار بیایید؟ آیا حتی از راه دور برای مدیریت این سطح از درد و احساس مجهز هستید؟

اجازه دهید احساسات بیایند. بگذارید آنها روی شما جاری شوند و در نهایت (و این زمان می برد)، آنها کاهش می یابند. درد ممکن است اسکارهایی به جا بگذارد که هرگز به طور کامل بهبود نمی یابند. اما قول می دهیم بهتر می شود. برای آن، باید اجازه دهید احساسات به وجود بیایند، نه اینکه به طور غریزی جلوی آنها را بگیرید. تلاش بسیار برای اینکه در هنگام گرفتن چنین تصمیم مهمی احساس نکنید به شما کمکی نمی کند. احساسات شما به مرور زمان به قدرت تبدیل می شوند.

5. برای واکنش شریک زندگی خود آماده باشید

شما هرگز نمی توانید واقعاً برای واکنش یک عزیز به چنین موقعیت شدیدی آماده باشید. شما به شما پیشنهاد می‌دهید که یک رابطه عاشقانه را پایان دهید، یک شراکت که ادامه داردهر گوشه ای از زندگی مشترک و فردی خود را، و ریشه هر آنچه که شما دو نفر با هم ساخته اید را از بین ببرید. چگونه کسی به آن واکنش نشان می دهد؟ آیا حتی راه درستی برای رسیدگی به آن وجود دارد؟

ما اخباری برای شما داریم. وجود ندارد. شریک زندگی شما می تواند بگوید: "اوه، خدا را شکر، من هم از رابطه ناراضی بودم و نمی دانستم چگونه به شما بگویم." یا ممکن است در شوک و اشک فرو بریزند و اعلام کنند که نمی دانند شما چنین احساسی دارید. شاید آنها مصمم باشند نظر شما را تغییر دهند و بگویند که می توانید کارها را حل کنید. بدترین حالت: آنها شما را متهم می کنند که یک رابطه کاملاً خوب را از بین می برید و به داشتن یک رابطه مشکوک به شما مشکوک می شوند.

برای همه اینها یا یکی از اینها یا هیچ کدام آماده باشید. نمی توان گفت که جدا شدن از عشق زندگی شما واقعاً بر عشق زندگی شما تأثیر می گذارد. افرادی که فکر می‌کنیم می‌شناسیم و دوستشان داریم وقتی احساس خطر، صدمه یا ناامنی می‌کنند به غریبه‌های مجازی تبدیل می‌شوند. بنابراین خودتان را برای هر چیزی، اصلاً هر چیزی، نگه دارید.

6. درباره چیزهایی که هنوز هم به اشتراک می گذارید صحبت کنید

«ما 12 سال بود که ازدواج کردیم و دو فرزند داشتیم. آیدان می‌گوید، خانه‌ای داشتیم که نام هر دوی ما در اجاره بود، وظایف مراقبت از مادر بیمارش را با هم تقسیم می‌کردیم. وقتی آیدان و همسرش سارا به این نتیجه رسیدند که ازدواجشان به نتیجه نمی رسد، آنها می دانستند که نمی توانند به سادگی زندگی خود را از هم جدا کنند و آن را رها کنند.

«ما بیشتر از عشق یک زوج شریک بودیم - ما پدر و مادر بودیم،ما مراقب بودیم و مسائل مالی هم داشتیم. افراد دیگری بودند که باید هنگام طلاق به آنها توجه می کردیم. تصمیم گیری را سخت تر کرد. اما از برخی جهات، این کار را نیز آسان‌تر کرد، زیرا هر دوی ما می‌خواستیم به خاطر بچه‌هایمان و مادرم، این روند تا حد امکان آسان و بدون درد باشد.

از هم گسیختگی و ادامه دادن به آن است. وقتی فقط شما دو نفر هستید به اندازه کافی سخت است. اما چگونه با جدایی با کسی که هر روز می بینید کنار بیایید و زندگی شما شامل والدین، فرزندان، امور مالی و سایر مواردی است که در زندگی مشترک شما وجود دارد؟

در مورد آن صحبت کنید. مشکلات و عصبانیت های خود را برای مدتی کنار بگذارید و درک کنید که بزرگسالی هستید که مسئولیت های ارتباطی دارید. این بدان معنا نیست که شما به احساسات خود توجه نمی کنید. اما برای چند دقیقه از شریک عصبانی، غمگین و گیج بودن فاصله بگیرید و در مورد نحوه رفتار با فرزندان و پول خود صحبتی صادقانه داشته باشید. زمان و وظایف مراقبتی خود را منصفانه تقسیم کنید. نیازهای خود و همسرتان را درک کنید، مهربان باشید، عملی باشید و آن را انجام دهید.

7. درک کنید که قرار است چه چیزی را از دست بدهید

هنگامی که از عشق زندگی خود جدا می شوید، در حالی که ممکن است همچنان شک و تردید در شما باشد، مهم است که حداقل تصویر روشنی از چیزهایی که دارید داشته باشید. تسلیم خواهد شد شاید روزی، در نهایت، در سطح افلاطونی به هم متصل شوید، اما در حال حاضر،شما در حال قطع کردن یک رابطه عمیق و همه چیزهایی هستید که با آن همراه است.

اگر در حالی که هنوز عاشق هستید از هم جدا می‌شوید، این به خصوص سخت خواهد بود. این شاید مهمترین رابطه زندگی شما باشد، شما در حال قطع رابطه با کسی هستید که شما را با تمام وجود دوست دارد. حتی اگر این رابطه به یک رابطه یک طرفه تبدیل شود، آنها ویژگی های شما را می دانند، چه چیزی شما را آزار می دهد و چه چیزی شما را خوشحال می کند. و شما آنها را به خوبی می شناسید. چگونه قهوه‌شان را می‌خورند، عشقشان به پیراهن‌های یقه‌دار، تحقیرشان از موسیقی ترنس و غیره. اما شما باید با خودتان گفتگوی صادقانه داشته باشید و با حقایق روبرو شوید.

دیگر جوک های درونی به اشتراک گذاشته نمی شود، هیچ اطمینانی وجود نخواهد داشت که کسی را دارید که اگر فراموش کردید می تواند خواربارفروشی ها را تهیه کند. وقتی روز بدی را پشت سر گذاشته‌اید، احساس راحتی می‌کنید که می‌دانید با بدنی که به خوبی می‌شناسید، در یک تخت گرم سهیم خواهید بود. هر چقدر هم که افسرده به نظر می رسد، جدایی از یک هم روحی حفره بزرگی در زندگی شما ایجاد می کند، و شما باید این را بدانید.

8. تا می توانید مهربان باشید

این کار سخت خواهد بود. ، اما به هر حال جدا شدن از همسرتان آسان نیست. و مطمئناً آسان نخواهد بود اگر تمام مدت در گلوی همدیگر باشید.

شاید واقعاً دیگر هیچ چیز مشترکی ندارید و از هم جدا شده اید، شاید خیانت در کار باشد که البته منجر به خشم و رنجش اما در تمام این موارد، سعی کنید و پیدا کنیدکمی مهربانی یا رفتارهای خوب اولیه در حین انجام کاری که قبلاً یک تلاش دردناک است.

میشا می‌گوید: «من و شریک 8 ساله‌ام در آستانه جدایی بودیم. «بعد از مدت‌ها با هم بودن، به نقطه‌ای رسیده بودیم که دیگر به سختی صحبت می‌کردیم و وقتی صحبت می‌کردیم، فقط برای کوچک‌ترین چیزها بحث می‌کردیم. همه نشانه‌های یک رابطه بن‌بست وجود داشت.»

در کمال تعجب، زمانی که آنها تصمیم گرفتند راه‌های جداگانه خود را طی کنند، کمی ساده‌تر شد که نسبت به یکدیگر متمدن باشند. ما می‌دانستیم که دیگر به‌عنوان یک زوج با هم سازگار نیستیم، اما چون در این مورد توافق کردیم، در حین جدایی با یکدیگر بد هم نشدیم.

«ما دیگر عاشق نبودیم، در واقع، شاید ما حتی زیاد همدیگر را دوست نداشتند این فوق العاده غم انگیز بود، اما در عین حال رهایی بخش بود که بدانیم بالاخره داریم ادامه می دهیم. میشا می دانستم که قرار نیست فکر کنم "فقط از عشق زندگی ام جدا شدم و پشیمان شدم"، اما بله، اگر در آن چند روز گذشته با هم بدتر می شدیم، پشیمان می شدم. می‌افزاید.

9. دریافت کمک حرفه‌ای را در نظر بگیرید

وقتی می‌خواهید بر عشق زندگی خود غلبه کنید، همیشه عاقلانه است که با یک درمانگر صحبت کنید. شاید بخواهید از مشاوره زوجین به عنوان آخرین تلاش برای حفظ رابطه خود استفاده کنید. یا شاید بخواهید فقط برای اینکه ذهن خود را قبل، در حین و بعد از قطع رابطه با عشق زندگیتان مرتب کنید، مشاوره بگیرید. این است