Benetan, benetan espero dugu zure bizitzako maitasunarekin hautsi ez zarela. Zure maitasun istorioa etengabea eta atsegina izan dadin eta nahi duzun guztia sustraitzen ari gara. Hala ere, maitasuna nahasia eta konplexua da eta, batzuetan, harremana amaitu egin behar da.

Agian harreman kolokan zaude eta oraindik elkar maiteminduta zaudenean hausten zara. Agian benetako maitasun haustura bat gainditzen saiatzen ari zara eta ez da gertatzen, eta eserita zaude zure bizitzako maitasunarekin apurtzeari buruzko abestiak entzuten. (Eta gehiegi daude!)

Edozein motatako hausturak gogorrak dira. Zure arima-lagunarekin haustea izan daiteke inoiz egin beharko duzun gauzarik mingarriena. Epe luzeko harremana balitz, elkarrekin bizitza eta errutina sortuko zenituzkete. Benetan, oso zaila izango da hau guztia alde batera uztea: jendeak askotan gorputz-adarra galtzearekin konparatzen du.

Laguntzeko gaude. Ez dugu agintzen zure ohiko egoera emozionalera itzuliko zarenik, sendatzeak denbora behar duelako. Baina zure bizitzako maitasunarekin hausterakoan pentsatzeko gauza batzuk bildu ditugu.

Zure bizitzako maitasunarekin hautsi: kontuan hartu 11 gauza hauek

Ez dago erabateko araurik hausten denean. epe luzeko bikote batekin. Baina haustura baten aurretik, bitartean eta ondoren kontuan hartzen bazara, prozesu mingarri osoa apur bat erraztuko dizu zuri eta haientzat. Beraz, pentsatu baino lehenZalantzarik gabe, bihotz-hausteari buruzko abestiak entzuten esertzea baino hobea.

Profesional batekin hitz egiteak zure burua askatzen laguntzen dizu eta, gainera, ez zarela bakarrik gogorarazten dizu. Ez dago lotsarik triste zaudela aitortzeak eta laguntza apur bat eskatzeko. Haustura, funtsean, harreman baten heriotza da, eta zuk ezagutzen duzun bizitza, eta zure buruari denbora eta espazioa eman behar diozu dolua egiteko.

Horrelako kasuetan, profesional batekin hitz egitea modu bikaina da zure buruari buru-belarri bat emateko. garbitu emozionala eta erraztu zure eguneroko bizitzan jarraitzea zure atsekabean erabat murgildu gabe. Laguntzaren bat behar duzula uste baduzu (eta gogoratu, ondo dago hala baduzu), Bonobology-ko aholkulari adituen panela beti dago prest belarri batekin.

10. Gogoratu ondo dagoela haiek oraindik maitatzea

Benetako maitasun haustura bat gainditzen saiatzen ari zarela eta hori ez da gertatzen oraindik maitasunez eta maitasun-sentimenduz beteta zaudelako haiekiko. "Nire bizitzako maitasunarekin hautsi eta damutu naiz" kasua al da hau? Akats izugarri bat besterik ez duzu egin?

Ez derrigorrez, diogu. Haustura guztiek ez dute esan nahi zure ohiarekiko pozoiz beteta zaudela eta haien pneumatikoak txikitu eta gogokoen arropa erre nahi duzula. Maitasun asko egon liteke bien artean, baina agian zure bizitzako helburuak desberdinak dira. Batzuetan, maitasuna ez da nahikoa bi pertsona elkarrekin mantentzeko, eta hau bat daaurre egin behar diegun egiarik gogorrenetarikoa.

Bizitzak maitasunari traba egiten dio askotan, baina horrek ez du esan nahi zure maitasuna desagertzen denik. Besterik da, harreman bat zama bilakatzen ari bazara biok bizi-bide partekatu batean aurrera bultzatzea baino, ez dela harreman osasuntsua, elkarrenganako maitasuna zenbaterainokoa den. Eta harreman osasuntsuak eta osasungarriak ez direnetan, lehengoaren aldeko apustua egitea komeni da.

Ondo dago zure bikotekide ohia maitatzen jarraitzea apurtu ondoren ere. Ziurtatu zure bizitzan aurrera egitea eragozten ez dizula. Bidali bibrazio onak eta pentsamendu maitagarriak, gero utzi. Zorionez, denborarekin, erabat utzi ahal izango dituzula.

11. Mantendu zure laguntza-sistema gertu

Ezin dugu hori behar bezainbeste azpimarratu. Hausturak gogorrak dira, eta indartsuak izan arren, ez duzu gauzei bakarrik aurre egin behar. Zure lagunek, zure familiak eta maiteek zer gertatzen den jakin beharko lukete, jendearekin hitz egiteko eta sorbaldak negar egiteko aurrera egiten ari zarenean. Zure arima-lagunarekin apurtzen ari zara, agian zure laguntza-sistemarik handiena, eta alde guztietatik maitasun eta TLC pixka bat beharko dituzu zure mindutako sentimenduengatik.

Hitz egin zure lagunekin eta egin logela ohea aurkitzen duzunean. handiegia eta bakartia. Joan haiekin erosketak egitera eta lortu ilea moztu polita eta berria. Bidali mezu bat zure ohiari deitzeko edo mezuak bidaltzeko gogoa duzun bakoitzean, horretaz hitz egin dezaten. fidatu gurekin,hau beharko duzu.

Bikotekidea galdu duzun arren oraindik maite zaituztenaren oroigarri bikainak dira. Zure bizitzako maitasunarekin apurtzeari buruzko abesti horien guztiengatik negar egiteari utziko dizu, edo behintzat jendearekin negar egiteko izango duzu. "Nire bizitzako maitasunarekin hautsi eta damutu naiz" pentsatzen duzun bakoitzean, zergatik banandu zinen eta erabakiarekin jarraitu behar duzun gogoraraziko duzu.

Garrantzitsuak

• Maite zaituen norbaitekin apurtzea izugarria izan daiteke, baina maitasuna sentitzen ez baduzu, egin behar duzun aukera da
• Haien presentziara ohituta zaude zure errutinan. Hori dela eta, denbora pixka bat beharko da haustura gainditzeko, baina irmo jarraitu behar duzu zure erabakian
• Elkarrizketa gogorra izango da, baina izan atsegina eta jakin iezaiezu zergatik hautsi nahi duzun
• Pentsa ezazu laguntza profesionala jasotzea. hausturari aurre egiteko eta prozesua arintzeko

Zure bizitzako maitasunarekin haustea erabaki zaila da eta askotan, prozesu nahasia, eta inplikatutako bihotz-hausteari aurre egiteko moduak beharko dituzu. Nahiz eta elkarrekin erabaki ez duela funtzionatzen, min handia izango da gainditzeko. Izan adeitsu zure buruarekin eta elkarrekiko elkarrizketa gogorretan ere, eta gogoratu, oraindik maitatua zarela, edozein dela ere.

Artikulu hau 2022ko urrian eguneratu zen

Ohiko galderak

Bai. Maiteminduta egoteak ez du esan nahi pertsonarekin egon nahi duzunik. Zure lehentasunak edo etorkizuneko planak izan, norbaitekin hautsi dezakezu maite duzun arren. 2. Zer egiten duzu zure bizitzako maitasunarekin hausten duzunean?Zure buruari sendatzeko denbora ematen diozu. Ulertu haiek gabeko bizitzara egokitu beharko zarela eta horrek denbora beharko duela. Baina izan pazientzia eta ikasi haiek gabe bizitza bat eramaten, haiekin hautsi zenuen arrazoiren bat zegoelako.

1.  Argi izan zergatik hautsi nahi duzun

Maite duzun norbaitekin apurtzea ez da beti zentzuzkoa. Baina harremanarekin gustura ez zauden arrazoiak egongo dira, amaitzea nahiago duzun neurrian gauzak gelditzea baino. Edo agian gauzak konpontzen saiatu zara eta ez da ezer hobetu. Elkarrizketa zintzoa izango da, beraz, biderik onena.

Batzuetan, zure arrazoiak “ez nago pozik” edo “gehiago nahi dut eta harreman hau ez da nahikoa” dira. Bai, baliozko arrazoiak dira, baina ez baduzu guztiz argi zure bizitzako maitasunarekin apurtzearen atzean dagoen 'zergatik', agian harremana eten dezakezu horren ordez. Azken finean, pentsatzen ari zaren egoera bat saihestu nahi duzu: "Nire bizitzako maitasunarekin hautsi eta damutu naiz".

"Nire bikotekideak eta biok 5 urte egon ginen elkarrekin eta zintzotasunez, zirudien. harreman erosoa eta zoriontsua», dio Jessicak. «Baina ez nintzen pozik. Harremanei beldurra ematen diedala dirudi, baina nire lekua lortu nahi nuen, bakarrik bidaiatu eta gauzak egin beste norbaiten errutina eta sentimenduak kontuan hartu beharrik gabe. Berekoia dirudien arren, nire bikotea maite nuen eta oraindik ere maite nuen, baina harremana amaitu behar izan nuen».

Hau izango da zure lehen eskakizuna ikasten duzun bitarteannola aurre egin zure bizitzako maitasunarekin haustura bati. Arrazoiketa argiak bere burua barneratua izan daiteke, baita lausoa eta tontoa ere kanpotarrentzat. Baina argitasuna baduzu eta badakizu hori dela nahi duzuna, zure bikotearekin komunikazio argia eta adeitsuago izango da.

2. Egon zaitez zure alde

«Apurtzea pentsatzen jarraitzen dut. gora nire mutil-laguna/neska-lagunarekin”. Zu bezalako soinua al du honek? Bizitzan aurrera egiteko prestatzen hasi behar duzu. Behin zure arrazoibidea jarrita eta zure buruan argi duzunean zure harreman erromantikoa amaitzea benetan nahi duzuna dela, zalantza eta galdera mordoa sortuko da, bai zure burmuinetik, zure lagunetatik eta agian. nahiz eta zure bikotekidea zauden toki berean ez badago.

Zutik egon. Bai, guztiz normala da galderak eta zalantzak izatea: maite duzun norbaitekin hausten ari zara, eta ziurrenik zu eta zure bihotzeko espazioa urtetan zehar definitu duen harremana amaitzen ari zara. Zure zati bat joaten uztea bezalakoa da, eta zaila da zure indarrari eustea eta esatea: "Ez, hau da nahi dudana". Baina, ziur bazaude, emozioak gorabehera, eta badakizu harreman hau amaitu nahi duzula eta behar duzula, ez entzun harridura eta sinesgaitza adierazten duten eta zu horretaz hitz egiten saiatzen diren pertsonak. Beti egongo da "baina elkarrekin hainbeste denbora"-ren argudioa.Harreman luze bat ez da arazorik gabe etortzen, beraz, guztiz baliozkoa da hura amaitu nahi izatea. Gogoratu, ez dago gaizki harreman-arazoak aitortzeak.

3. Ulertu elkarrizketa gogorra izan beharko duzula

Ai, mutil, elkarrizketa gogorra izango da, batez ere maite duzun norbaitekin apurtzen bazara eta ez badaki zer etorriko den. Ahalik eta denbora gehien atzeratu nahi izango duzu, zeren eta, tira, imajinatu maite baten aurpegia beraiekin gehiago ez duzula nahi esaten diozunean. Nork izan nahi du haustura bat hasten duen pertsona? Inor ez.

Hala ere, ez eseri denbora luzez. Batzuetan, denbora luzez pentsatu behar duzu epe luzeko harreman bat desegiteko. Baina, garrantzitsua da lehen urrats hori ematea eta hasierako elkarrizketa bat egitea non zauden eta nola sentitzen zaren. Bestela, zure erreprimitutako sentimenduen kaldereroan sartuko zara eta zure bikotekidea haserretuko zara.

Ez dago ezer erraza edo berez "polita" haustura batean, batez ere etengabe sentitzen duzunean "Jainkoa! Nire mutil-laguna perfektua da baina berarekin hautsi nahi dut”. Zaila izango da, agian itsusi egingo da, eta ez zaitu barrutik epel eta lauso utziko. Haien sentimenduak minduz amaituko duzu. Baina hartu ausardia eta izan elkarrizketa. Ez utzi gauzak elkarri botatzen ari zaren puntura iristen zerenezin duzu beste modu batean adierazi. Ez du balio hau harreman toxiko bat bilakatzeak.

4. Eseri zure sentimenduekin

Itxaron pixka bat, ez al dizugu esan zure sentimenduak gainditzeko eta gauza gogorra egiteko? Bai, egin genuen, baina entzun gaitzazu. Zure bizitzako maitasunarekin hausturari nola aurre egiten ikasteak sentimendu asko ekarriko ditu. Eta esan nahi dugu, asko! Zalantzaz eta zure buruari galdetzeaz hitz egin dugu dagoeneko.

Baina min ere badago. Haserrea. Nahasmena. Tristura sakona, sakona. Zergatik utziko zenioke maitasuna, nahiz eta beti ez izan maitasuna? Nola egingo diozu aurre iraupen luzeko bikotearekin apurtzeak utziko dizun bikote itxurako zuloari? Urrunetik hornituta al zaude min eta sentimendu maila hori kudeatzeko?

Utzi sentimenduak etortzen. Utzi zure gainean isurtzen eta azkenean (eta honek denbora beharko du), gutxitu egingo dira. Minak inoiz erabat sendatzen ez diren orbainak utzi ditzake. Baina hobera egingo du, agintzen dugu. Horretarako, sentimenduak etortzen utzi behar dituzu instintiboki blokeatu beharrean. Horrelako erabaki garrantzitsu bat hartzean ez sentitzeko gogor saiatzeak ez dizu lagunduko. Zure emozioak indar bihurtuko dira denborarekin.

5. Presta zaitez bikotekidearen erreakziorako

Inoiz ezin izango zara prest egon pertsona maite batek halako muturreko egoera baten aurrean nola erreakzionatuko duen jakiteko. Harreman erromantiko bat amaitzea iradokitzen ari zara, hedatzen den lankidetzazure bizitza partekatu eta indibidualaren bazter guztiak, eta errotik atera biok elkarrekin eraikitako guztia. Nola erreakzionatzen du inork horren aurrean? Ba al dago hori kudeatzeko modu zuzenik?

Zuretzako albisteak ditugu. Ez dago. Zure bikotekideak esan lezake: "Oh, eskerrak, ni ere ez naiz pozik harremanarekin eta ez nekien nola esan". Edo harrituta eta malkotan erori eta horrela sentitu zinenik ideiarik ez zutela adierazi. Agian erabakita egongo dira zure iritzia aldatzeko eta gauzak konpon ditzakezula esateko. Egoerarik txarrena: harreman guztiz ona deuseztatzeagatik leporatuko zaituzte eta harreman bat edukiko duzula susmatuko dizute.

Presta zaitez guzti honetarako, edo horietako bat, edo bat ere ez. Ez dago esaterik zure bizitzako maitasunarekin hautsteak zure bizitzako maitasunari nola eragingo dion. Ezagutzen eta maite ditugula uste dugun jendea ezezagun birtual bihurtzen da mehatxatuta, minduta edo ziurgabe sentitzen direnean. Beraz, altza zaitez edozertarako, edozertarako.

6. Hitz egin oraindik partekatuko dituzun gauzei buruz

«12 urtez ezkondu ginen eta bi seme-alaba genituen. Etxe bat genuen, non gure bi izenak kontratuan zeuden, bere ama gaixoarekin zaintzeko betebeharrak partekatzen genituen», dio Aidanek. Aidanek eta bere emazteak Sarahk euren ezkontzak ez zuela funtzionatzen erabaki zutenean, bazekiten ezin zutela beren bizitzak alde batera utzi eta horrela utzi.

«Bikote baten maitasuna baino gehiago partekatzen genuen: gurasoak ginen,zaintzaileak ginen, eta kontu ekonomikoak ere partekatzen genituen. Baziren gure dibortzioa pasatzerakoan kontuan hartu behar genituen beste pertsona batzuk. Zaildu egin zen erabakia hartzea. Baina, nolabait, erraztu ere egin du, biok prozesua ahalik eta errazena eta minik gabekoa izatea nahi genuelako, gure seme-alaben eta nire amaren mesedetan», dio Sarahk.

Hautsi eta aurrera egitea da. nahikoa gogorra zaretenean biok. Baina nola egin aurre egunero ikusten duzun norbaitekin haustura bati eta zure bizitzan gurasoek, seme-alabek, finantzak eta zure bizitza partekatuan txertatuta dauden beste gai batzuei?

Hitz egin horretaz. Utzi pixka bat zure arazoak eta garratzak eta ulertu harreman-erantzukizunak dituzten helduak zarela. Horrek ez du esan nahi zure sentimenduei kasurik egiten ez diezunik. Baina hartu atseden hartu bikotekide haserre, triste eta nahasia izatetik minutu batzuetan eta izan elkarrizketa zintzoa nola kudeatuko dituzun zure seme-alabak eta zure dirua. Zatitu zure denbora eta zaintza betebeharrak modu egokian. Ulertu zure eta zure bikotearen beharrak, izan atsegina, izan praktikoa eta lortu.

7. Ulertu zer galtzekotan zauden

Zure bizitzako maitasunarekin hausten duzunean, zalantzek jasaten jarrai dezakezun bitartean, garrantzitsua da gutxienez zertxobait argi edukita dituzun gauzen irudia. amore emango dut. Agian, egunen batean, maila platonikoan konektatuko zara, baina oraingoz,konexio sakon bat eta horrek dakarren guztia hausten ari zara.

Maiteminduta zaudela hausten bazara, hau bereziki gogorra izango da. Hau da agian zure bizitzako harreman garrantzitsuena, bihotz osoz maite zaituen norbaitekin hausten ari zara. Alde bakarreko harremana bilakatzen ari bada ere, ezagutzen dituzte zure bitxikeriak, zer gogaitzen zaituen eta zerk zoriontsu egiten zaituen. Eta zuk ere ondo ezagutzen dituzu. Nola hartzen duten kafea, lepoko alkandorekiko maitasuna, trance musikarekiko mespretxua, etab. Baina zure buruarekin elkarrizketa zintzoa izan eta gertakariei aurre egin behar diezu.

Ez da barneko txantxarik partekatuko, ez da ziurtasunik izango janariak har ditzakeen norbait duzula ahaztuz gero, norbait. Egun txarra izan duzunean, ohe epela zurea bezain ondo ezagutzen duzun gorputz batekin partekatuko duzula jakitearen erosotasuna. Etsigarria dirudien arren, arima-lagun batekin hautsteak zulo handia utziko du zure bizitzan, eta hori jakin behar duzu.

8. Izan zaitez ahal duzun bezain atsegina

Hau zaila izango da. , baina zure arimakidearekin haustea ez da inoiz erraza, hala ere. Eta, zalantzarik gabe, ez da erraza izango denbora guztian bata bestearen eztarrian bazaude.

Agian ez duzu ezer komunean jadanik eta banandu egin zara, agian desleialtasuna dago eta horrek, noski, ekarriko luke. haserrea eta erresumina. Baina honetan guztian, saiatu eta aurkituadeitasun apur bat edo oinarrizko ohitura onak dagoeneko ahalegin mingarria den horretan nabigatzen duzun bitartean.

«8 urteko bikotekidea eta biok hausteko zorian geunden», dio Meishak. «Hainbeste denbora elkarrekin egon ostean, ia hitz egiten ez genuen puntu batera iritsi ginen eta egin genuenean gauza txikienen inguruan eztabaidatzeko baino ez zen. Harreman hildako baten zantzu guztiak zeuden.”

Harrigarria bada ere, elkarrengandik bere bidetik joatea erabaki zutenean, apur bat errazagoa zen elkarren arteko gizalegezko izatea. «Bagenekien bikote gisa jada ez ginela bateragarriak, baina horretan ados jarri ginenez, hausterakoan ere ez ginen gaizto jarri elkarren artean.

«Jada ez geunden maiteminduta, egia esan, agian elkarri ere ez zitzaien asko gustatzen. Izugarri tristea izan zen, baina baita askatzailea ere azkenean aurrera egiten ari ginela jakitea. Banekien ez nuela pentsatuko: "Nire bizitzako maitasunarekin hautsi eta damutu naiz", baina bai, damutuko nintzateke azken egun hauetan elkarri izugarriak izan bagina", Meisha. gehitzen du.

9. Pentsatu laguntza profesionala eskuratzea

Zure bizitzako maitasuna gainditzen saiatzen ari zarenean, beti da zuhurra terapeutarekin hitz egitea. Agian bikote-aholkularitza lortu nahi duzu zure harremana salbatzeko azken saiakera gisa. Edo agian aholkularitza jaso nahi duzu zure burua ordenatzeko zure bizitzako maitasunarekin apurtu aurretik, bitartean eta ondoren. da