Bikoteko harremana bikote askorentzat zoriontsu ezkontza bihur daiteke. Gaur egungo munduan, bizi-harremanen kontzeptua gero eta ezagunagoa da egunetik egunera, bere etiketa praktiko eta konplikaziorik gabekoa dela eta. Baina batzuetan, baliteke harremana ez egotea aurreikusitako moduan. Kasu horretan, elkarrekin bizi zarenean bikotearekin nola hautsi asmatu behar duzu.

Baina, nola apurtzen zara bizi zaren norbaitekin? Pentsatzeak guztiz saihestu nahi zaitu, ezta? Baina harremanak zure osasun mentala etengabe mehatxatzen duenean, gauzak amaitzea aukera bakarra dela konturatuko zara.

Ez da egoera onuragarria izatea, baina orain asmatu behar duzu harremana nola amaitu duzunean. zure bikotearekin batera bizi. Geetarsh Kaur harremanetarako entrenatzailearen laguntzarekin, harreman sendoagoak eraikitzen espezializatutako The Skill School-en sortzailea, asma dezagun nola apurtu bizi zaren bikotearekin.

Nola hautsi bizi zarenean. Elkarrekin?

Bikoteek bizitzea aukeratzen dute, elkarren arteko bateragarritasuna probatzeko aukera ematen dielako korapiloa lotzea erabaki aurretik. Elkarrekin denbora dezente igaro ondoren, halako bikoteek elkarren artean aurrera egiten ikas dezakete, hainbat erronka gainditzen eta bere garaian ezkontzarako "maila igo" daiteke.

Baina zer gertatzen da bizi-harremana ez denean.haietatik. Eguneratu zure helburuei eta bizitzako hurrengo ekintza-lerroei buruz. Bitartean, zure bizitzan kontzentratzea eta zure aurrerapen helburu pertsonaletan lan egitea erabaki dezakezu. Ikastaro berri bat aukeratu dezakezu; lekuz aldatu hiri berri batera, edo bizitzera zure familiarekin. Jada elkarrekin ez zaudela onartzea gauza egokia da. Harreman faltsu batean jarraitzeak ez du merezi.

10. Eman elkarri atsekabetzeko tartea

Hasturak gogorrak eta mingarriak dira bientzat. Negar eta damu asko egongo dira. Ez kendu zeure buruari edo bizikide ohiari eskubide hori. Errespetatu emozioak eta eman denbora sendatzeko. Kendu epaiketa bizitzari eta ez ezazu eztabaidarik izan zu edo zure ohiak emozionalki mina duzunean.

“Nire mutil-lagunarekin bizi naiz eta hautsi nahi dut, baina saiatu naizen bakoitzean, beti izaten ari da. hain itsatsiak ezen ez genuen inoiz lekurik lortu egiatzat onartzeko. Amaieran, ultimatum bat eman eta hura lortzeko alde egin behar izan nuen», kontatu digu Janettek. Bizi zaren norbaitekin hausten ari zarenean, banatzea mingarriagoa egiten da, zure bizitzak guztiz uztartuta egon direlako eta gauza materialak bereizteak negar eta atsekabe gehiago sor ditzakeelako.

11. Ez zaitez berriro zita bizi-espaziotik atera arte

«Gehiegia da edonork ‘pisukide bezala bizitzen’ etaparekin elkartzen hastea. Oraindik traumatuta zaude. Maite duzuPertsona, egunero ikusten dituzu, ez da erraza kalera irtetea, eta kontrakoa gomendatuko nuke. Harreman honen ekipaje emozionala beste harreman batera eramango duzu», dio Geetarsh-ek.

Bizi-etxe baten ondoren apurtzea fase mingarria da benetan, eta ondoren denbora asko behar duzu sendatzeko. Egokiena, haustura baten ondoren 6 hilabete behar dituzu sendatzeko, baina denbora hau zure finantzak ordenatzen pasatzen baduzu, "zita egitea" ez da ideia ona.

Elkarren gainetik zaudenean ere, zita berri bat sortuko da. bizitzako konplikazio multzoa, jeloskortasuna eta baldar asko barne. Pelikula bateko zerbait da, eta ez zenuke horretan pentsatu behar: “Nola apurtzen zara bizi zaren norbaitekin?”

12. Ez eztabaidatu zein den zerren jabe

Elkarrekin bizi zinetenez, elkarrekin erosi dituzun gauza asko egongo dira etxean. Bizi den bikotearekin hausten duzunean, hobe da ez eztabaidatzea nor den zer jabea mugitzen zarenean. Gauza batzuei uko egitea, beharra sortzen bada. Horrek gauzak leunagoak izan ditzake eta duintasunez ibiltzeko aukera eman diezazuke.

Hasialdi bat eta ondoren bizi-bizitza bat da, zalantzarik gabe, "jan igel hori" zure bizitzako fase bat da. Baina planifikatutako ekintza batek harreman zail hau duintasunez gainditzen lagun zaitzake.

Geetarsh-ek azken aholku bat uzten digu: "Ez sartu familia,ez sortu dramarik, ez jokatu biktimaren karta, ziurtatu zintzoa eta irekia zarela zure komunikazioan. Laguntza bilatu behar duzu, baina ziurtatu erabaki jakin bat hartzen ari zarela laguntza bila ari zarenari buruz.”

Gogoratu, harreman bakoitza ikasgai bat dela, eta bizi den bikote baten haustura izan daitekeela. "bakarra". Ez damutu horregatik; aitzitik, ikasi hartu-emanetatik eta lagundu etorkizunean zure harremanak formatzen. Eta laguntza bila bazabiltza, Bonobology-ren esperientziadun terapeuten panelak zer egin behar duzun eta nola iritsi jakiteko lagun zaitzake.

Ia legezko zigilurik gabeko bikote ezkondu bat bezala bizitzea bezalakoa da. Bikote bezala tratatzen zaituzte lagunek eta baita familiak ere. Beraz, maite duzun eta bizi zaren norbaitekin haustea gauzarik zailena izan daiteke. Are zailagoa da elkarrekin bizi zarenean apurtzen zarenean eta txakur bat izatean edo elkarrekin bizi zarenean eta haur bat edukitzean haustea. Kudeatu beharreko gaiak askoz korapilatsuagoak dira.

Geetarsh-ek elkarrekin bizi zarenean harremana nola amaitu asmatzen laguntzen digu. «Bikote heldu batek egin behar duen lehenengo gauza harremanaren alde onak eta txarrak idaztea da. Zerk funtzionatzen du eta zer ez? Zergatik ari ez diren gauzak gailentzen ari diren gauzak?

“Bigarren urratsa hausten ari den bikoteak adiskidetasunez azaltzea zergatik den beharrezkoa den banatzeko pausoa ematea da. Ez dituzte kezkatzen dituzten gauzak zerrendatu behar, harremanetan gaizki dagoenari buruz "gu" adierazpenak erabili behar dituzte. Hautsi nahi duena nahi duena komunikatzen ari denean, oso erritmo motelean egin beharko luke. Ezin zara altxatu eta luze bat amaitu...elkarrekin bizi zarenean epeko harremana ‘hitz egin behar dugu’ esanez.

Estatistiken arabera, elkarrekin bizitzea erabakitzen duten bikoteetatik, erdia pasatxo ezkontzen da bost urteko epean. Denbora tarte horretan, bikote horien %40 banandu egin zen. Gutxi gorabehera % 10ek elkarrekin bizitzen jarraitzen dute ezkondu gabe. "Nire mutil-lagunarekin bizi naiz eta hautsi nahi dut" moduko zerbaitekin borrokan ari diren %40arentzat argitasunez pentsatu behar duzu eta kontuan hartu hurrengo urratsak.

1. Amaitu aurretik. bizi-harreman bat, hausnartu horretaz

Bizilagunen maitaleen haustura batean pentsatzea ez da gauza erraza. Dibortzio baten oinazearen antzekoa da, paperik gabe, noski. Bikotekidearekin bizikidetzak ahulgune asko azaltzen ditu zure harremanean eta haiekin haustea beste aukerarik ez zaizu geratzen. Baina, zure harremanari eten aurretik, identifikatu egoeraren larritasuna. Egin galdera hauetako batzuk zure buruari bizi-harremana amaitzea erabaki baino lehen.

• Etengabeko negatiboa al dago etxean ego-liskarrak, jelosiak eta botere-borrokengatik?
• Zure bikotea kritikoa da. eta zure lorpenez jeloskor?
• Beharrezkoa baino maizago borrokatzen al dira?
• Zure bikoteak etxeko lanak partekatzen al ditu ala zure ardura bakarrik al da?
• Hileko gastuetan bere parte hartzen dute ala ala da.guztiz zure ardura?
• Beti hartzen al duzu zure bikotearekin adiskidetzeko ekimena bidaltzeko?

Zure erantzunak gehienbat "bai" badira , orduan elkarrekin bizitzera joan ondoren hausteko erabakia bermatuta dago. Hurrengo urratsa zure bikotekidea zure arazo-eremuak aurkeztea da elkarrizketa zintzo baten bidez eta albistea ematea, Geetarshek iradoki zuen moduan, modu apurka eta adiskidetsuan.

2. Prestatu komunikazio zintzorako

«Nire mutil-lagunarekin bizi naiz eta berarekin hautsi nahi dut, baina gauzak ez funtzionatzeko aukera aipatu nuenean, haren aurrean izandako erreakzio gaiztoak nire hitzak atzera bota ninduen. Etengabe galdetzen zidanean ea benetan horrela sentitzen ote nintzen kontrolik gabe negarrez, ezin izan nion gezurra esan eta saiatzeko prest nagoela esan», esan digu Jolenek.

Noski, haustura bat. elkarrekin bizitzea, berriz, ez da erraza nabigatzen eta baliteke zure dinamikaren osasunari buruz gezurra esateko tentazioa izatea, elkarrizketa baldarrik ez izateko. Hala ere, hori egiteak harreman estuan mantenduko zaitu. Jakin ezazu bikotekideari harremanari buruz pentsatzen egon zarela eta horri buruz hitz egin nahi duzula.

Hobe da biontzako erosoa den denbora bat aukeratzea, elkarrizketa luzea izan daitekeelako. Izan ezazu bihotz-bihotzez komunikazioa berarekin eta aurkez iezaiezu zure harremanaren "puntu minak". Ez utzi errua-aldatuz. Hasi ordez "gu"rekin. Esaterako, "Ikaragarri sentitzen naiz" bezalako zerbait esan beharrean, honelako zerbait esan dezakezu: "Jada ez gara atseginak elkarren artean, eta harreman honek ez digu onurarik egiten bietako bati".

Zuk" Bikotekidearekin bizi zarenean harreman toxiko batekin amaitu nahi baduzu, zintzoa izan behar duzu horri buruz. Horrelako zerbait esan dezakezu: "Harreman honek gure osasun mentala (edo fisikoa) kaltetzen ari da, eta ez da bietako batek parte hartu beharko genukeen dinamika bat. Bateraezinak gara eta zoriontsuagoak izango gara elkar gabe".

3. Prest egon muturreko ondorioei aurre egiteko

Geetarsh-ek azaltzen digu zergatik min ematen diguten hausturak hainbeste min, eta zergatik elkarrekin bizi izan ondoren hausteak hamar aldiz kalte dezakeen. «Jendea eroso jartzen da harremanetan. Beste pertsona haserretuko da soilik bere erosotasun-eremua eten egingo duelako. Errutinara, menpekotasunera eta hurbiltasun emozionaletara ohituta daude. Errutina hori asaldatzen denean, haserretu egingo dira.

«Giza izaera da ukazioan egotea halako errebelazio bat gertatzen denean. Hori dela eta, norbaitekin bizi zarenean harremana nola amaitu aztertzen duzun bitartean, kontuan izan behar duzu ez duela ongi erantzungo hori planteatzen duzunean". Zure bizikidetza-harremanak oso bira negatiboa hartzen badu, irteera-plan bat izan behar duzu.

Garrantzitsua da gai izatea.zure bikotekideak hausturako elkarrizketaren aurrean nola erreakzionatuko lukeen neurtzeko. Horregatik, hain zuzen ere, Geetarshek iradoki zuen bezala, garrantzitsua da gai honi buruz pixkanaka hitz egitea, denbora tarte batean. Muturreko ondorioak ekiditeko, zure bikotekidearen aldartearen inguruan nabigatzen duzula ziurtatu behar duzu. Gehiegi haserretzen badira, saiatu lasaitzen. Ukazioan badaude, eman lekua eta denbora.

4. Elkarrekin bizi zaren bitartean hausten zarenean, bilatu zure lagunen laguntza

Bikotekidearekin bizitzean nola hautsi pentsatzen ari bazara, zure BFFekin hitz egitea ideia ona da beti. Ez zaituzte zure aukerengatik epaituko eta halako krisi emozional batean lagunduko dizute. Geetarsh-ek laguntza nola bila dezakezun azaltzen du. "Lehenik eta behin, zure lagunak benetan nortzuk diren ulertu behar duzu eta benetan lagunduko dizun honetan. Bigarrenik, hausteko prozesuaren erdian lagun bat lortzen ari bazara, ziurtatu laguna ez dela zure bikotekidearentzat guztiz arrotza.

“Lagun bat sartzea biak ez zaretenean bakarrik egin beharko litzateke. elkar ulertzeko gai. Bestela, gauzak eskuetatik ihes egin daitezke, zure bikoteak senti dezakeelako ez duzula zure lagunekin hitz egin aurretik gauza hauek eztabaidatu. Hori mingarria izan daiteke."

Bikotekidearekin bizi zarenean harreman toxiko bat amaitzen saiatzen ari bazara, saiatu xehetasun korapilatsuak ez partekatzen zure lagunekin hemen.WhatsApp bezalako berehalako mezularitza aplikazioak. Batez ere, ezin bazara berehala bizi zaren bikotearekin hautsi ondoren, oso egoera zailak sor ditzake. Hau benetan errazena ez denez, lagunen edo senideen laguntza bilatzea lagungarria izan daiteke. Norbaitek zu entzutea nahi baduzu ere, norbaitekin hitz egiteko bedeinkapena da.

5. Antolatu irteteko bidea zentzuz

Zurean bizi den norbaitekin hausten bazara. Etxean, gorde zure larrialdi-poltsa ezinbesteko gauzekin beteta, tratu txar fisiko edo hitzezko tratu txarren beldur bazara.

“Bizi-harremana amaitzean kontuan izan beharreko gauza garrantzitsuenetako bat da ziurtatzea pentsatu nork atera behar duen eta noiz arte», dio Geetarshek. "Zuetariko bat bizi zaren etxea bada, garrantzitsua da lekuz aldatzeari buruzko elkarrizketa bat izatea", gaineratu du.

Bizi zaren norbaitekin nola apurtzen zaren jakitea ez da nabigatzea bezain erraza. batez besteko haustura. Irteera-bidea bezalako gauzak planifikatu behar dituzu, eta kontuan izan behar dituzun konplikazio mordoa izango dira.

6. Arintzea konplikazioak

Zuzenean sartzen diren askok ez dute. Ez amaitu goian aipatutakoa bezalako hondamendietan. Elkarbizitza horietako asko urrundu daitezke, baina hala ere adeitsuak izaten jarraitzen dute haustura baten ondoren sortzen diren konplikazioak konpontzeko bitartean. Oinarri berri bat aurkitzeko denbora-muga ezartzea izan daiteke.Egokiena, 2-3 hilabete behar dira bi bikotekideentzako ostatu berria aurkitzeko.

Bikote heldu gisa bizi zaren bitartean haustura bat kudeatzen baduzu, ez dago kezkatu handirik. Baina denok gizakiak garenez, banandu ondoren adeitasunez bizitzea ez da oso erraza izango. Hori dela eta, ziurtatu elkarrekin bizi zarenean epe luzeko harremana amaitzean datozen konplikazioei buruz hitz egin duzula.

7. Hausturaren ondorengo bizimoduei buruz eztabaidatu

Geetarsh-ek dio: "Of Jakina, bizi-moldaketak ezartzea oso zaila da haustura baten ondoren. Lehen egiten zenituen gauzak berehala gelditu beharko dira, eta sukaldaritza eta jatea, arropa garbitzea eta abar bezalako oinarrizko moldaketak eztabaidatu beharko dira. Haustura baten ondoren, hautsi den pertsona ezin da bizi-moldaketei buruz deigarria izan.

«Ezin duzu bizi-harreman bat amaitu eta etxe berean bizitzen jarraitu erosoa delako. Horrelako egoeretan, beste pertsonak beti dauka itxaropena». Geetarshek adierazi duenez, haustura baten ondoren gauza asko aldatzen dira, finantza-ekuazioak barne. Eztabaidatu finantzak zure (ohiko) bikotearekin, biek aurrezkiaren zati handi bat etxea alokairuan inbertitu baduzue.

Ikasi elkarrekin bizitzen pisukide gisa, ez bikote gisa. Ezarri espazio pribatua etxeko bi bazkideentzat. Era berean, eztabaidatu hileroko gastuetarako banakako ekarpena, janaria barne,ohiko fakturak, eta etxearen mantentze-lanak. Saiatu etxeko lanak banatzen nahi ez diren eztabaidak saihesteko.

8. Ezarri eta errespetatu muga pertsonalak

Urruntasun emozionalarekin eta min handia dutelarik, haustura bizi duten bikoteek errespetatu behar dute. elkarren pribatutasuna. Beraz, ez jokatu bikotekide posesibo baten antzera, zure ohiaren nondik norakoak hausturaren ostean jakin-mina. Gainera, ez erori haiekin lotzeko tentazioan, errebote-harremanaren itxaropenarekin.

Elkarrekin bizi zarenean harremana nola amaitu asmatzen ari zarenean, errespetatzen duzula ziurtatu behar duzu. elkarren muga fisiko eta emozionalak. Haustura gehienetan gertatzen den bezala, ezin zara berriro fisikoki zure ohiarekin intimizatu, gauzak zailduko ditu.

9. Utzi bikote bezala jokatzeari

“Lehenengo gauza lehenik, bananduta bizi , aparteko geletan. Afaldu eta elkarrekin denbora pasatzeko errutina edozein dela ere, hori gelditu egin behar da. Zuk zeukan oinarrizko komunikazioa gelditu egin behar da eta orain pisukide bezala bizi behar duzu.

“Hala nola, mailetara iritsi behar duzu: “Zuk daukazu etxeko giltza, nik neuk. Ez naiz zure aurrean erantzuten, zu ez zara niri erantzuten”. Lehen egiten zenituen gauza asko desegin behar dituzu. Zuetako batek alde egin behar badu, egin ezazu lehenbailehen», dio Geetarshek.

Esan zure elkarrekiko lagunei bizitzan aurrera egitea erabaki duzula; ez faltsutu aurrean