Têkiliyek zindî dikare ji bo gelek zewacan bibe zewacek bextewar. Di cîhana îroyîn de, têgîna têkiliyên zindî roj bi roj populertir dibe, ji ber etîketa wê ya pratîkî û bê tevlihevî. Lê carinan, dibe ku têkilî wekî ku hatî plan kirin nexebite. Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku hûn çawa bi hevjîna xwe veqetînin dema ku hûn bi hev re dijîn.

Lê, hûn çawa ji yekî ku hûn pê re dijîn veqetînin? Tenê ramana wê dihêle ku hûn dixwazin bi tevahî ji kirina wê dûr bikevin, ne wusa? Lê gava ku têkiliyek bi berdewamî tenduristiya derûniya we tehdîd dike, hûn ê têbigihîjin ku dawîkirina tiştan tekane vebijark e.

Ev ne rewşek xweş e ku hûn tê de bin, lê hûn niha neçar in ku hûn fêm bikin ka meriv çawa têkiliyek biqedîne dema ku hûn bi hevjînê xwe re bijîn. Bi alîkariya hevjînê hevjînê Geetarsh Kaur, damezrînerê Dibistana Skill ku di avakirina têkiliyên bihêztir de pispor e, em fêr bibin ka meriv çawa bi hevjîna xweya zindî re veqetîne.

Meriv Çawa Gava Hûn Dijîn Bihevra?

Cotan ji bo bijîn hildibijêrin ji ber ku ew fersendek dide wan ku lihevhatina xwe bi hev re biceribînin berî ku ew biryara girêdana girêkê bidin. Piştî ku zemanekî pir bi hev re derbas dikin, zewacên weha dikarin hîn bibin ku bi hev re bi pêş bikevin, di nav gelek kêşeyan de derbaz bibin û di wextê xwe de bi zewacê re "asta hilkişin".

Lê çi dibe bila bibe dema ku têkiliyek zindî nebeji wan. Wan li ser armancên xwe û qursa çalakiya din a jiyanê nûve bikin. Di vê navberê de, hûn dikarin biryar bidin ku li ser jiyana xwe hûr bibin û li ser armancên pêşkeftina xweya kesane bixebitin. Hûn dikarin qursek nû hilbijêrin; li bajarekî nû bi cih bibin, an jî bi malbata xwe re bar bikin. Pejirandina ku hûn êdî bi hev re ne, tiştekî rast e. Berdewamkirina têkiliyeke sexte ne hêja ye.

10. Cihê xemgîniyê bidin hev

Veqetandin ji bo we herduyan jî zor û bi êş in. Dê gelek girî û tobe hebe. Ne xwe û ne jî hevjîna xweya berê ji wî mafî mehrûm nekin. Ji hestan re rêz bigirin û dem bidin ku qenc bibin. Dadbariyê ji jiyanê derxînin û dema ku hûn an jî yê berê xwe ji aliyê hestyarî ve diêşin, nekevin nîqaşan.

“Ez bi hevalê xwe re dijîm û dixwazim ji hev veqetim, lê her carê ku min hewl da, ew her dem diqewime. ew qas zeliqandî ku me tu carî cîh nedît ku em wê wekî rastiyê qebûl bikin. Di dawiya wê de, min neçar ma ku ultîmatomek bidim û ji bo ku wî bidest bixim, "Janette ji me re dibêje. Dema ku hûn ji yekî ku hûn pê re dijîn diqetin, ji hev cudabûn bi êştir dibe ji ber ku jiyana we bi tevahî bi hev ve girêdayî bûye û veqetandina tiştên madî dikare bibe sedema hêstiran û xemgîniyê.

11. Heya ku hûn ji cîhê zindî-livînê dernekevin, careke din hevdu nekin

“Ji bo her kesî pir taze ye ku di qonaxa 'jiyana wek hevjînên daîre' de dest bi hevberdanê bike. Hûn hîn di trawmayê de ne. Te jê hez kirkes, hûn wan her roj dibînin, ne hêsan e ku meriv derkeve û bicive, û ez ê bi tundî li dijî wê pêşniyar bikim. Hûn ê tenê barê hestyarî ya vê pêwendiyê bigihînin têkiliyek din, "dibêje Geetarsh.

Veqetandina piştî jiyanek bi rastî qonaxek bi êş e, piştî ku hûn ji bo qenckirinê gelek dem hewce ne. Bi îdeal, ji we re 6 meh lazim in ku hûn piştî veqetandinê sax bibin, lê heke hûn vê demê xerc bikin danûstendina aborîya xwe, wê gavê "hevdîtin" ne fikrek baş e.

Heta ku hûn li ser hev bin jî, hevdîtandin dê nûjenek nû çêbike. komek ji tevliheviyên di jiyanê de, di nav de çavnebarî û gelek awkwards. Ew tiştek rasterast ji fîlimê ye, û divê hûn li ser vê yekê nefikirin dema ku hûn hewl didin ku fêm bikin, "Hûn çawa bi yekî ku hûn pê re dijîn veqetiyan?"

12. Li ser wê yekê munaqeşe nekin ku xwediyê çi ye

Ji ber ku hûn bi hev re dijiyan, dê di xaniyê ku we bi hev re kirî de gelek tişt hebin. Gava ku hûn ji hevjîna xweya zindî diqetin, çêtir e ku hûn nîqaş nekin ka kî xwediyê çi ye dema ku hûn derdikevin derve. Ger hewce bike dev ji hin tiştan berdide. Ev yek dibe ku tiştan xweştir bike û şansê we bide ku hûn bi rûmet bimeşin.

Veqetînek li dûv jîndarbûnek bê guman qonaxek "wî beqê bixwin" di jiyana we de ye. Lê rêça çalakiyê ya plansazkirî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê pêwendiya dijwar bi rûmet derbas bikin.

Geetarsh şîretek dawî ji me re dihêle, "malbatê negirin,dramayê neafirînin, qerta qurbanê nelîzin, tenê pê ewle bin ku hûn di danûstendina xwe de rast û vekirî ne. Pêdivî ye ku hûn li alîkariyê bigerin, lê piştrast bin ku hûn biryarek biaqil didin ku hûn ji kê alîkariyê dixwazin."

Bînin bîra xwe, her têkiliyek dersek e, û jihevketinek ji bo zewacek zindî dikare bibe "yek". Li ser wê poşman nebin; li şûna wê, ji takeaways fêr bibin û ji wan re bibin alîkar ku di pêşerojê de têkiliyên xwe çêkin. Û heke hûn li piştgiriyê digerin, panela Bonobology ya terapîstên pispor dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çi bikin, û meriv çawa bigihîje wir.

Ew hema bêje mîna zewacek e ku bêyî mohra qanûnî bijî. Hûn ji hêla heval û hetta malbatê ve wekî cotek têne derman kirin. Ji ber vê yekê veqetandina bi yekî ku hûn jê hez dikin û pê re dijîn, dikare bibe tiştê herî dijwar. Dema ku hûn bi hev re dijîn û kûçikek we heye an jî dema ku hûn bi hev re dijîn û zarokek çêdibe ji hev vediqetin hîn dijwartir e. Pirsgirêkên ku werin çareser kirin pir tevlihevtir in.

Geetarsh alîkariya me dike ku em fêr bibin ka meriv çawa têkiliyek biqede dema ku hûn bi hev re dijîn. "Ya yekem tiştê ku divê her zewacek gihîştî bike ev e ku rûnin û başî û xirabiyên têkiliyê binivîsin. Çi dixebite û çi ne? Çima tiştên ku nexebitin li ser tiştên ku ne bi ser dikevin?

“Gava duyemîn ew e ku hevjînê ku ji hev diqete bi dostanî rave bike ka çima pêdivî ye ku gavavêtina rêyên veqetînê bavêje. Divê ew ne tenê tiştên ku wan aciz dikin navnîş bikin, divê ew daxuyaniyên 'em' bikar bînin ka di têkiliyan de çi xelet e. Gava ku kesê ku dixwaze ji hev veqete, tiştê ku ew dixwaze radigihîne, divê ew wiya bi lezek pir hêdî bike. Hûn nekarin tenê rabin û demek dirêj bi dawî bikin-dema ku hûn bi hev re dijîn bi gotina 'divê em biaxivin' tê gotin.

Li gorî îstatîstîkan, ji hevjînên ku biryar didin bi hev re bijîn, hema nîvê wan di nav pênc salan de dizewicin. Di heman demê de, 40% ji wan zewacan ji hev vediqetin. Nêzîkî 10% ji wan bêyî ku bizewicin bi hev re bijîn. Ji %40ê yên ku bi tiştekî li ser rêza "Ez bi hevalê xwe re dijîm û dixwazim ji hev veqetim" re têkoşînê dikin, divê hûn bi zelalî bifikirin û gavên jêrîn binirxînin.

1. Berî ku hûn biqedînin. têkiliyek zindî, li ser wê bifikire

Fikirîna li ser veqetînê ji bo evîndarên zindî ne peymanek hêsan e. Dişibe ezabê hevberdanê, bê kaxez, helbet. Hevjîniya bi hevjîna xwe re di têkiliya we de gelek qelsiyan derdixe holê û ji bilî ku hûn ji wan veqetin ti vebijarkek din ji we re nemaye. Lê, berî ku pêwendiya xwe bikişîne, giraniya rewşê nas bike. Berî ku hûn biryar bidin ku têkiliya zindî biqedînin, hin ji van pirsan ji xwe bipirsin.

• Gelo ji ber pevçûnên ego, çavnebarî û şerên desthilatdariyê di malê de neyînîyek berdewam heye?
• Gelo hevjînê we rexnegir e û ji destkeftiyên we çavnebar in?
• Gelo ji hewcedariyê zêdetir şer dikişînin?
• Gelo hevjînê we karên malê parve dike an berpirsiyariya we tenê ye?
• Gelo ew para xwe ji lêçûnên mehane dikin anbi tevahî berpirsiyariya we?
• Ma hûn her gav însiyatîfê digirin da ku hûn bi hevjînê xwe re lihevhatinek binivîsin?

Heke bersivên we bi piranî "erê" bin. , wê gavê biryara veqetandinê piştî ku bi hev re bicivin, garantî ye. Pêngava paşîn ew e ku hûn hevjînê xwe bi axavtinek rastgo bi deverên problemên xwe bidin nasîn û wekî ku Geetarsh pêşniyar kir, bi rengekî hêdî hêdî û bi dostanî nûçeyê bişkînin.

2. Ji bo ragihandina rast amade bikin

"Ez bi hevalê xwe re dijîm û dixwazim ji wî qut bibim, lê gava ku min behsa îhtîmala neserketina tiştan kir, reaksiyona wî ya zêde li ser vê yekê min hişt ku ez vegerim gotinên xwe. Dema ku wî bi berdewamî ji min dipirsî gelo ez bi rastî dema ku bêkontrol digiriyam wisa hîs dikim, min nikarîbû jê re derewan bikim û jê re bibêjim ku ez amade me biceribînim," Jolene ji me re got.

Bê guman, veqetînek dema ku bi hev re jîyîna navîgasyonê ne pir hêsan e û dibe ku hûn werin ceribandin ku hûn li ser tenduristiya dînamîkên xwe derewan bikin da ku ji danûstendina nebaş dûr bikevin. Lêbelê, kirina wê tenê dê we di têkiliyek teng de bihêle. Bihêle hevjînê xwe bizane ku tu li ser pêwendiyê difikirî û tu dixwazî ​​li ser wê biaxivî.

Çêtir e ku hûn demek ku ji bo we herduyan rehet e hilbijêrin, ji ber ku axaftin dibe ku dirêj be. Têkiliya dil bi dil bi wî/wê re hebin û wan bi "xalên êşê" yên têkiliya xwe bidin nasîn. Di sûcdariyê de nebin-diguherin. Li şûna "hûn" bi "em" dest pê bikin. Mînakî, li şûna ku hûn tiştek bibêjin, "Ez xwe pir tirsnak hîs dikim", hûn dikarin tiştek wekî "Em êdî bi hev re ne xweş in, û ev têkilî bi kêrî me herduyan nayê."

Heke hûn' dema ku hûn bi hevjîna xwe re bi hev re dijîn, ji nû ve digerin ku hûn têkiliyek toksîkî biqedînin, hûn hewce ne ku di derheqê wê de bi hovîtî dilsoz bin. Hûn dikarin tiştek bibêjin, "Ev têkilî zirarê dide tenduristiya meya derûnî (an laşî), û ew ne dînamîkek e ku divê her yek ji me tê de beşdar bibe. 4> 3. Ji bo rûbirûbûna encamên tund hazir bin

Geetarsh rave dike ka çima ji hev veqetîn ew qas zirarê didin me, û çima ji hev veqetîna piştî ku bi hev re tevdigerin dikare deh caran zirarê bike. “Mirov di têkiliyan de rehet dibin. Kesê din ê tenê aciz bibe ji ber ku qada rehetiya wî/wê têk diçe. Ew bi rûtîn, girêdayîbûn û nêzîkbûna hestyarî têne bikar anîn. Dema ku ew rûtîn xera bibe, ew ê aciz bibin.

"Cewhera mirovî ye ku dema ku vedîtinek wusa çêbibe di înkarkirinê de be. Ji ber vê yekê, dema ku hûn fêm dikin ka meriv çawa têkiliyek biqede gava ku hûn bi yekî re bi hev re dijîn, divê hûn vê yekê jî bidin ber çavan ku gava hûn wiya bînin ziman ew ê bi erênî bersivê nedin." Ger pêwendiya weya zindî bi rengek zehf neyînî bimeşe, wê hingê divê hûn planek derketinê ya paşverû hebe.

Girîng e ku hûn bikarinda ku binirxînin ka dê hevjîna we çawa bertek nîşanî danûstendina veqetandinê bide. Ji ber vê yekê, wekî ku Geetarsh pêşniyar kir, girîng e ku meriv li ser vê mijarê gav bi gav, di heyamek dem de biaxive. Ji bo ku hûn ji encamên zehf dûr nekevin, divê hûn pê ewle bin ku hûn li dora hestiyariya hevjîna xwe rêve bibin. Ger ew pir aciz bibin, hewl bidin ku wan aram bikin. Eger di înkarê de bin, cih û zeman bidin wan.

4. Dema ku hûn bi hev re dijîn ji hev vediqetin, ji hevalên xwe piştgirî bigerin

Heke hûn difikirin ku gava bi hevjîna xwe re bi hev re bijîn çawa ji hev qut bibin, axaftina bi BFF-yên xwe re her gav ramanek baş e. Ew ê we ji bo bijartinên we dadbar nakin û dê di qeyranek hestyarî de ji we re bibin alîkar. Geetarsh rave dike ka hûn çawa dikarin piştgirî bigerin. "Berî her tiştî, divê hûn fêm bikin ku hevalên we bi rastî kî ne, û kî dê bi rastî di vê yekê de alîkariya we bike. Ya duduyan, heke hûn di nîvê pêvajoya jihevqetînê de hevalek peyda bikin, pê ewle bin ku heval ji hevjînê we re bi tevahî xerîb nine.

“Têkilkirina hevalek tenê dema ku hûn herdu jî nebin divê pêk were. dikarin hev fêm bikin. Wekî din, dibe ku tişt ji dest derkeve ji ber ku hevjîna we dikare hîs bike ku we van tiştan bi hevalên xwe re berî ku bi wan re biaxive nîqaş nekir. Ew dikare zirarê bide."

Heke hûn hewl didin ku têkiliyek jehrî bi dawî bikin dema ku hûn bi hevjînê xwe re bi hev re dijîn, hewl bidin ku hûrguliyên tevlihev bi hevalên xwe re parve nekin.sepanên mesajên tavilê yên mîna WhatsApp. Bi taybetî jî heke hûn nikaribin tavilê piştî ku hûn bi hevjîna xweya zindî re veqetin derkevin derve, dibe ku ew rewşên pir dijwar biafirîne. Ji ber ku ev bi rastî ne tiştê herî hêsan e ku meriv tê de derbas bibe, lêgerîna piştgirî ji heval an malbatê dikare bibe alîkar. Tewra ku hûn tenê dixwazin ku yekî guhdariya we bike jî, hebûna yekî ku pê re bipeyivin pîroziyek e.

5. Rêya derketinê bi aqilmendî plan bikin

Heke hûn ji yekî ku di we de dijî li malê, çenteyê xwe yê acîl bi çend tiştên bingehîn pakkirî bihêlin, ger hûn ji destdirêjiya laşî an devkî ditirsin.

“Yek ji tiştên herî girîng ên ku divê dema ku têkiliyek zindî diqede ew e ku hûn pê ewle bin ku hûn fikirîn ku kî divê û kengê derkeve derve, "dibêje Geetarsh. Ew zêde dike: "Heke yek ji we xwediyê xaniyê ku hûn tê de dijîn e, girîng e ku meriv li ser derketina derve biaxive." jihevketina navînî. Pêdivî ye ku hûn tiştên mîna riya derketina xwe plan bikin, û dê komek tevlihevî hebin ku divê hûn li ber çavan bigirin.

6. Tevliheviyan hêsan bikin

Gelek zindî ne ' bi felaketên mîna ya li jor behs kirî bi dawî bibe. Dibe ku gelek hevkarên hevjîniyê yên weha ji hev dûr bikevin lê dîsa jî dilgiran dimînin dema ku tevliheviyên ku li dû veqetandinê çareser dikin. Ev dibe ku danîna sînorek demkî ji bo dîtina bingehek nû pêk bîne.Bi îdeal, 2-3 meh maqûl in ku ji bo her du hevalbendan cîhek nû peyda bikin.

Heke hûn dikarin dema ku hûn bi hev re wekî hevjînên gihîştî bijîn, veqetînek bi rê ve bibin, pir tişt tune ku meriv li ser xemgîn bibe. Lê ji ber ku em hemî mirov in, piştî veqetandina rêyên bi dil û can bi rastî ne pir hêsan e. Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku we li ser tevliheviyên ku diqewime dema ku hûn bi hev re dijîn de li ser tevliheviyên ku diqewimin diqewimin.

7. Lihevhatinên jiyanê yên piştî veqetandinê nîqaş bikin

Geetarsh dibêje, "Ji bê guman, damezrandina rêgezên jiyanê piştî veqetandinê pir dijwar dibe. Tiştên ku we berê dikirin dê tavilê bêne sekinandin, û pêdivî ye ku lihevhatinên bingehîn ên mîna xwarin û xwarin, şuştin û hwd bêne nîqaş kirin. Piştî veqetandinê, kesê ku ji hev qut bûye nikare li ser aranjmanên jiyanê bêhiş be.

“Tu nikarî têkiliyeke zindî biqedînî û tenê ji ber ku rehet e di heman malê de bijî. Di rewşên wiha de her tim hêviya kesê din heye.” Wekî ku Geetarsh destnîşan dike, gelek tişt piştî veqetandinê diguhezin, tevî hevkêşeyên darayî. Bi hevjînê xwe (berê) re li ser aboriyê bipeyivin, ger we herduyan jî qismek mezin ji teserûfa xwe ji bo kirêkirina xanî razandine.

Fêr bibin ku hûn bi hev re wek hevjînê bijîn, ne wek hev. Ji bo her du hevalbendên li malê cîhek taybet saz bikin. Di heman demê de, beşdariya kesane ya ji bo lêçûnên mehane, tevî xwarinê, nîqaş bikin,fatûreyên birêkûpêk, û lênêrîna xanî. Biceribînin û karên malê parve bikin da ku xwe ji nîqaşên nexwestî dûr bixin.

8. Sînorên kesane deynin û rêz bikin

Digel qutbûna hestyarî û gelek êşan di dilê xwe de, zewacên zindî yên ku di nav hevqetandinê de derbas dibin divê rêz bigirin. nepeniya hev. Ji ber vê yekê, wekî hevalbendek xwedan meraq li cîhê berê yê weya piştî veqetandinê tevnegerin. Di heman demê de, nekevin ceribandina girêdana bi wan re bi hêviya têkiliyek vegere.

Dema ku hûn pê dihesin ku gava hûn bi hev re bijîn, têkiliyek çawa biqedînin, divê hûn pê ewle bin ku hûn rêz digirin. sînorên fîzîkî û hestyarî yên hev. Çawa ku di pirraniya hevberdanê de ye, hûn nikanin careke din bi fizîkî bi hevjînê xwe re nêzîk bibin, ew ê tenê tiştan tevlihev bike.

9. Weke jin û mêran tevbigerin

“Tiştên pêşîn, ji hev cuda bijîn. , li odeyên cuda. Çi rûtîn ku we di derbarê şîvê de hebû û wextê xwe bi hev re derbas kir, divê ew raweste. Divê pêwendiya te ya bingehîn were sekinandin û êdî divê hûn wek hevjînên daîre bijîn.

“Divê hûn xwe bigihînin astên mîna, “Kîlîda malê te heye, mifteya malê li cem min heye. Ez ne ji we re, ne jî hûn ji min re ne bersiv in.” Pêdivî ye ku hûn gelek tiştên ku we berê dikirin ji holê rakin. Ger yek ji we neçar be derkeve derve, di demek zû de wiya bike," dibêje Geetarsh.

Ji hevalên xwe yên hevpar re bêje ku we biryar daye ku hûn di jiyanê de bimeşin; li pêş sexte nekin