Vzťah, v ktorom žijete, sa môže pre mnohé páry zmeniť na šťastné manželstvo. V dnešnom svete je koncept vzťahu, v ktorom žijete, zo dňa na deň populárnejší, a to vďaka svojej praktickej a bezkomplikovanej značke. Niekedy však vzťah nemusí fungovať podľa plánu. V takom prípade musíte zistiť, ako sa rozísť s partnerom, keď spolu žijete.

Ale ako sa rozísť s niekým, s kým žijete? Už len pri pomyslení na to sa tomu chcete vyhnúť, však? Keď však vzťah neustále ohrozuje vaše duševné zdravie, uvedomíte si, že ukončenie vzťahu je jedinou možnosťou.

Nie je to priaznivá situácia, ale teraz musíte prísť na to, ako ukončiť vzťah, keď žijete spolu so svojím partnerom. S pomocou kouča na randenie Geetarsha Kaura, zakladateľa Školy zručností, ktorá sa špecializuje na budovanie silnejších vzťahov, si povieme, ako postupovať pri rozchode s partnerom, s ktorým žijete.

Ako sa rozísť, keď spolu žijete?

Páry sa rozhodujú pre spolužitie, pretože im dáva príležitosť otestovať si vzájomnú kompatibilitu ešte predtým, ako sa rozhodnú uzavrieť manželstvo. Po dlhšom čase strávenom spolu sa takéto páry môžu naučiť vzájomne prosperovať, preplávať mnohými výzvami a v pravý čas "postúpiť" do manželstva.

Ale čo sa stane, keď vzťah, v ktorom žijete, nefunguje? Čo keď partner nie je kompatibilný s vami? Alebo čo robiť, keď sa cítite uväznení, keď s ním žijete? Aké ťažké je rozísť sa s človekom, s ktorým žijete? Všetky rozchody sú ťažké a sú neskonale ťažšie, keď s niekým zdieľate jednu strechu.

Je to takmer ako žiť ako manželský pár bez právnej pečiatky. Priatelia a dokonca aj rodina sa k vám správajú ako k páru. Takže rozchod s niekým, koho milujete a s kým žijete, môže byť najťažší. Ešte ťažšie je, keď sa rozídete, keď spolu žijete a máte psa, alebo sa rozídete, keď spolu žijete a máte dieťa. Otázky, ktoré treba riešiť, sú oveľa zložitejšie.

Geetarsh nám pomáha zistiť, ako ukončiť vzťah, keď spolu žijete. "Prvá vec, ktorú má každý zrelý pár urobiť, je sadnúť si a spísať si klady a zápory vzťahu. Čo funguje a čo nie? Prečo veci, ktoré nefungujú, prevažujú nad tými, ktoré fungujú?

"Druhým krokom je, aby partner, ktorý sa rozchádza, priateľsky vysvetlil, prečo je potrebné urobiť krok rozchodu. Nemal by len vymenovať veci, ktoré ho trápia, ale musí použiť výroky typu "my" o tom, čo je vo vzťahu zlé. Keď osoba, ktorá sa chce rozísť, komunikuje, čo chce, mala by to robiť veľmi pomalým tempom. Nemôžete len tak vstaťa ukončiť dlhodobý vzťah, keď spolu žijete, slovami "musíme si pohovoriť".

Podľa štatistík sa z párov, ktoré sa rozhodnú spolu žiť, do piatich rokov zosobáši niečo vyše polovica. V tom istom období sa 40 % týchto párov rozíde. Zhruba 10 % z nich spolu žije aj naďalej bez toho, aby boli zosobášení. 40 % párov, ktoré sa trápia s niečím podobným: "Žijem s priateľom a chcem sa rozísť", musíte myslieť jasne azvážte nasledujúce kroky.

1. Predtým, ako ukončíte životný vzťah, zamyslite sa nad ním

Premýšľanie o rozchode pre milencov žijúcich v spoločnej domácnosti nie je jednoduchá záležitosť. Je to podobné trápeniu pri rozvode, samozrejme, bez papierovačiek. Spolužitie s partnerom odhaľuje mnohé slabé miesta vo vašom vzťahu a vám neostáva nič iné, ako sa s ním rozísť. Skôr než však svoj vzťah ukončíte, identifikujte závažnosť situácie. Položte si niektoré z týchto otázokotázky predtým, ako sa rozhodnete ukončiť vzťah so ženou.

• Panuje v dome neustála negativita spôsobená konfliktom ega, žiarlivosťou a bojom o moc?
• Je váš partner kritický a žiarli na vaše úspechy?
• Ťahajú sa do boja častejšie, ako je potrebné?
• Podieľa sa váš partner na domácich prácach alebo je to len vaša zodpovednosť?
• Prispievajú na jeho časť mesačných výdavkov alebo je to výlučne vaša zodpovednosť?
• Preberáte vždy iniciatívu na zmierenie s partnerom po akejkoľvek hádke?

Ak sú vaše odpovede väčšinou "áno", potom je rozhodnutie rozísť sa po spoločnom bývaní opodstatnené. Ďalším krokom je oboznámiť partnera s vašimi problémovými oblasťami prostredníctvom úprimného rozhovoru a oznámiť mu novinku, ako navrhol Geetarsh, postupne a priateľsky.

2. Pripravte sa na úprimnú komunikáciu

"Žijem so svojím priateľom a chcem sa s ním rozísť, ale keď som sa zmienila o možnosti, že nám to neklape, jeho prehnaná reakcia na to ma prinútila vrátiť sa k svojim slovám. Keď sa ma neustále pýtal, či to naozaj tak cítim, a pritom nekontrolovateľne plakal, nemohla som si pomôcť a povedala som mu, že som ochotná to skúsiť," povedala nám Jolene.

Samozrejme, rozchod počas spoločného života nie je príliš jednoduchý a možno budete v pokušení klamať o svojom dynamickom zdraví, aby ste sa vyhli nepríjemnému rozhovoru. Takýmto konaním však len udržíte napätý vzťah. Dajte partnerovi najavo, že ste o vzťahu premýšľali a chcete sa o ňom porozprávať.

Najlepšie je vybrať si čas, ktorý je pre vás oboch pohodlný, pretože rozhovor môže byť dlhý. Komunikujte s ním/ňou od srdca k srdcu a oboznámte ho/ju s "boľavými miestami" vášho vzťahu. Neoddávajte sa obviňovaniu. Začnite slovom "my" namiesto "ty". Napríklad namiesto slov ako "Cítim sa hrozne" môžete povedať niečo ako "Nie sme na seba milí".a tento vzťah neprospieva ani jednému z nás."

Ak chcete ukončiť toxický vzťah, keď žijete spolu so svojím partnerom, musíte byť k nemu brutálne úprimní. Môžete povedať niečo ako: "Tento vzťah poškodzuje naše duševné (alebo fyzické) zdravie a nie je to dynamika, v ktorej by mal byť niekto z nás zapojený. Sme nekompatibilní a budeme šťastnejší jeden bez druhého."

3. Buďte pripravení čeliť extrémnym následkom

Geetarsh vysvetľuje, prečo nás rozchody tak veľmi bolia a prečo rozchod po spoločnom bývaní môže bolieť desaťnásobne: "Ľudia sa vo vzťahoch cítia pohodlne. Druhá osoba sa rozruší len preto, že sa naruší jej komfortná zóna. Sú zvyknutí na rutinu, závislosť a citovú blízkosť. Keď sa táto rutina naruší, rozrušia sa.

"Je v ľudskej prirodzenosti, že keď dôjde k takémuto odhaleniu, človek to popiera. Preto pri vymýšľaní spôsobu, ako ukončiť vzťah, keď s niekým žijete, musíte počítať aj s tým, že keď na to upozorníte, neodpovie vám priaznivo." Ak váš vzťah, v ktorom žijete, naberie takýto extrémne negatívny spád, musíte mať pripravený záložný plán odchodu.

Je dôležité vedieť odhadnúť, ako by váš partner reagoval na rozhovor o rozchode. Práve preto, ako navrhol Geetarsh, je dôležité hovoriť o tejto téme postupne, v priebehu určitého času. Aby ste sa vyhli extrémnym následkom, musíte sa uistiť, že sa orientujete podľa nálady vášho partnera. Ak sa príliš rozruší, pokúste sa ho upokojiť. Ak popiera, dajte mu priestor a čas.

4. Pri rozchode počas spoločného života hľadajte podporu u svojich priateľov

Ak premýšľate o tom, ako sa rozísť, keď žijete spolu s partnerom, rozhovor s vašimi najlepšími priateľmi je vždy dobrý nápad. Nebudú vás súdiť za vaše rozhodnutie a pomôžu vám v takejto emocionálnej kríze. Geetarsh vysvetľuje, ako môžete hľadať podporu: "V prvom rade musíte pochopiť, kto sú vaši priatelia naozaj a kto vám v tom naozaj pomôže. Po druhé, ak sa vámpriateľa uprostred rozchodového procesu, uistite sa, že tento priateľ nie je pre vášho partnera úplne cudzí.

"K zapojeniu priateľa by malo dôjsť len vtedy, keď si obaja nie ste schopní porozumieť. V opačnom prípade sa veci môžu vymknúť spod kontroly, pretože váš partner môže mať pocit, že ste tieto veci pred rozhovorom s priateľmi neprediskutovali. To môže byť zraňujúce."

Ak sa snažíte ukončiť toxický vzťah, keď žijete spolu so svojím partnerom, snažte sa nezdieľať zložité detaily so svojimi priateľmi v aplikáciách na okamžité správy, ako je WhatsApp. Najmä ak sa po rozchode s partnerom, s ktorým žijete, nemôžete hneď odsťahovať, môže to spôsobiť mimoriadne ťažké situácie. Keďže to naozaj nie je najľahšie, hľadanie podpory uPriatelia alebo rodina vám môžu byť nápomocní. Aj keď chcete, aby vás niekto len vypočul, mať niekoho, s kým sa môžete porozprávať, je požehnaním.

5. Múdro naplánujte výstupnú trasu

Ak sa rozchádzate s osobou, ktorá žije vo vašom dome, majte pri sebe pohotovostnú tašku s niekoľkými základnými vecami, ak sa obávate fyzického alebo slovného násilia.

"Jednou z najdôležitejších vecí, na ktoré treba myslieť pri ukončovaní spolužitia, je uistiť sa, že ste si premysleli, kto a dokedy sa musí odsťahovať," hovorí Geetarshová. "Ak jeden z vás vlastní dom, v ktorom žijete, je dôležité, aby ste sa o odsťahovaní porozprávali," dodáva.

Zistiť, ako sa rozísť s niekým, s kým žijete, nie je také jednoduché ako pri bežnom rozchode. Musíte si naplánovať veci, ako napríklad trasu odchodu, a bude tu množstvo komplikácií, na ktoré musíte myslieť.

6. Zjednodušenie komplikácií

Mnohé spolužitie sa nekončí takou katastrofou, aká bola uvedená vyššie. Mnohí takíto spolužijúci partneri sa môžu od seba vzdialiť, ale stále zostávajú srdeční, pričom riešia komplikácie, ktoré nasledujú po rozchode. To môže zahŕňať stanovenie časového limitu na nájdenie nového zázemia. V ideálnom prípade sú 2 - 3 mesiace primerané na nájdenie nového bývania pre oboch partnerov.

Ak zvládnete rozchod, keď spolu žijete ako zrelí partneri, nemusíte sa veľmi obávať. Ale keďže sme všetci ľudia, žiť srdečne po rozchode nebude naozaj príliš jednoduché. Preto sa uistite, že ste sa porozprávali o komplikáciách, ktoré nasledujú pri ukončení dlhodobého vzťahu, keď spolu žijete.

7. Diskutujte o životných podmienkach po rozchode

Geetarsh hovorí: "Samozrejme, že po rozchode je stanovenie životných podmienok veľmi náročné. Veci, ktoré ste predtým robili, bude potrebné okamžite prestať robiť a je potrebné prediskutovať základné opatrenia, ako je varenie a stravovanie, pranie atď. Po rozchode nemôže byť osoba, ktorá sa rozišla, bezcitná, pokiaľ ide o životné podmienky.

"Nemôžete ukončiť partnerský vzťah a naďalej žiť v tom istom dome len preto, že je to pohodlné. V takýchto situáciách má druhá osoba vždy nádej." Ako upozorňuje Geetarsh, po rozchode sa mení veľa vecí vrátane finančných rovníc. Ak ste obaja investovali značnú časť svojich úspor do prenájmu domu, prediskutujte s (bývalým) partnerom financie.

Naučte sa žiť spolu ako spolubývajúci, nie ako pár. Vymedzte obom partnerom súkromný priestor v dome. Tiež sa dohodnite na individuálnom príspevku na mesačné výdavky vrátane stravy, bežných účtov a údržby domu. Pokúste sa rozdeliť si domáce práce, aby ste sa vyhli neželaným hádkam.

8. Stanovte a rešpektujte osobné hranice

Žijúce páry, ktoré prechádzajú rozchodom, musia rešpektovať súkromie toho druhého, pretože sú citovo oddelené a majú v srdci veľa bolesti. Preto sa nesprávajte ako majetnícky partner, ktorý je zvedavý, kde sa váš bývalý po rozchode nachádza. Taktiež nepodľahnite pokušeniu dať sa s ním dokopy v nádeji na opätovný vzťah.

Keď vymýšľate, ako ukončiť vzťah, keď spolu žijete, musíte sa uistiť, že rešpektujete fyzické a emocionálne hranice toho druhého. Ako to býva pri väčšine rozchodov, nemôžete sa so svojím bývalým opäť fyzicky zblížiť, len to všetko skomplikuje.

9. Prestaňte sa správať ako pár

"Po prvé, bývajte oddelene, v oddelených izbách. Akákoľvek rutina, ktorú ste mali ohľadom spoločných večerí a trávenia času, sa musí zastaviť. Základná komunikácia, ktorú ste mali, sa musí zastaviť a teraz musíte žiť ako spolubývajúci.

"Musíte sa dostať na úroveň: "Ty máš kľúč od domu, ja mám kľúč od domu. Ja sa ti nezodpovedám, ty sa nezodpovedáš mne." Musíte zrušiť veľa vecí, na ktoré ste boli zvyknutí. Ak sa jeden z vás musí odsťahovať, urobte to čo najskôr," hovorí Geetarsh.

Povedzte svojim spoločným priateľom, že ste sa rozhodli posunúť v živote ďalej; nepredstierajte to pred nimi. Informujte ich o svojich cieľoch a ďalšom postupe v živote. Medzitým sa môžete rozhodnúť sústrediť na svoj život a pracovať na svojich cieľoch osobného napredovania. Môžete sa rozhodnúť pre nový kurz; presťahovať sa do nového mesta alebo sa presťahovať k rodine. Priznanie, že už nie ste spolu, je správne.Pokračovať vo falošnom vzťahu sa jednoducho neoplatí.

10. Dajte si navzájom priestor na smútok

Rozchod je ťažký a bolestivý pre vás oboch. Bude veľa plaču a výčitiek. Nepripravujte o toto právo seba ani svojho bývalého partnera. Rešpektujte emócie a dajte si čas na uzdravenie. Odsúvajte život a nepúšťajte sa do hádok, keď vás alebo vášho bývalého citovo bolí.

"Žijem so svojím priateľom a chcem sa rozísť, ale vždy, keď som sa o to pokúsila, skončilo to tak, že sa na mňa tak nalepil, že sme nikdy nedostali priestor prijať to ako fakt. Nakoniec som musela dať ultimátum a odsťahovať sa, aby to pochopil," hovorí Janette. Keď sa rozchádzate s niekým, s kým žijete, rozchod je bolestnejší, pretože vaše životy boli úplnea oddelenie materiálnych vecí môže viesť k väčšiemu slzám a smútku.

11. Nerandite, kým sa neodsťahujete z miesta, kde bývate

"Je príliš čerstvé, aby niekto začal chodiť na rande vo fáze 'žiť ako spolubývajúci'. Stále ste v traume. Milovali ste danú osobu, vidíte ju každý deň, nie je ľahké ísť von a randiť, a to by som vám dôrazne neodporúčal. Len si zoberiete emocionálnu batožinu tohto vzťahu do ďalšieho vzťahu," hovorí Geetarsh.

Rozchod po spolužití je naozaj bolestivá fáza, po ktorej potrebujete veľa času na uzdravenie. V ideálnom prípade potrebujete na uzdravenie po rozchode 6 mesiacov, ale ak tento čas trávite triedením financií, potom "randenie" nie je dobrý nápad.

Dokonca aj keď ste už jeden druhého prekonali, randenie vám prinesie nové životné komplikácie vrátane žiarlivosti a mnohých nepríjemností. Je to niečo ako z filmu a nemali by ste na to myslieť, keď sa snažíte zistiť: "Ako sa rozísť s niekým, s kým žijete?"

12. Nehádajte sa o to, kto čo vlastní

Keďže ste žili spolu, v dome bude veľa vecí, ktoré ste si spoločne kúpili. Keď sa rozídete so svojím životným partnerom, je najlepšie, ak sa pri sťahovaní nebudete hádať o tom, komu čo patrí. V prípade potreby sa vzdajte určitých vecí. Môže to uľahčiť situáciu a poskytnúť vám možnosť dôstojne odísť.

Rozchod, po ktorom nasleduje spolužitie, je vo vašom živote určite fázou "zjedzte tú žabu". Plánovaný postup vám však môže pomôcť dôstojne prekonať tento náročný vzťah.

Geetarsh nám zanecháva poslednú radu: "Nezapájajte do toho rodinu, nevytvárajte drámu, nehrajte sa na obeť, len sa uistite, že ste v komunikácii úprimní a otvorení. Musíte vyhľadať pomoc, ale uistite sa, že robíte múdre rozhodnutie o tom, u koho ju hľadáte."

Pamätajte si, že každý vzťah je lekcia a rozchod pre životný pár môže byť "ten pravý". Neľutujte sa nad ním; namiesto toho sa poučte zo získaných skúseností a pomôžte im formovať vaše vzťahy v budúcnosti. A ak hľadáte podporu, panel skúsených terapeutov Bonobology vám pomôže zistiť, čo musíte urobiť a ako sa k tomu dopracovať.